Eigenwaarde is een cruciaal psychologisch concept dat invloed heeft op geestelijke gezondheid, motivatie en relaties.
Onderzoek benadrukt het belang van het koesteren van eigenwaarde door middel van positieve feedback, zelfcompassie en het stellen van realistische doelen.
Een gezond gevoel van eigenwaarde draagt bij aan veerkracht, betere besluitvorming en algeheel welzijn.
Eigenwaarde fascineert psychologen al meer dan honderd jaar en is een van de meest bestudeerde concepten in de sociale wetenschappen (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood, & Riemann, 2018).
Maar ondanks voortdurend onderzoek en ons intuïtieve begrip dat eigenwaarde gekoppeld is aan gevoelens van eigenwaarde, is er nog veel dat we niet weten.
Dit artikel verkent de huidige kijk van de psychologie op eigenwaarde als concept voordat we enkele van de meest recente en opwindende onderzoeken onderzoeken. We introduceren bevindingen uit de evolutionaire psychologie, ontwikkelingspsychologie en neurowetenschappen. We bekijken ook hoe we deze kennis, naast positieve psychologie, kunnen gebruiken om cliënten te ondersteunen.
Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je niet alleen om meer compassie en vriendelijkheid te tonen voor jezelf, maar geven je ook de tools om je cliënten, studenten of werknemers te helpen meer compassie te tonen voor zichzelf.
Er is geen tekort aan definities van eigenwaarde. En toch, ook al variëren ze aanzienlijk in de populaire cultuur, psychologie, neurowetenschappen en daarbuiten, ze lijken allemaal een relatie te hebben met het concept van eigenwaarde.
In dit artikel beginnen we met te kijken naar wat we bedoelen als we het hebben over eigenwaarde, waarom het belangrijk is en het huidige begrip van eigenwaarde binnen de psychologie.
De volgende secties bespreken enkele van de meest recente en fascinerende bevindingen uit breed onderzoek naar eigenwaarde en hoe die kennis ons gevoel van eigenwaarde kan beïnvloeden en vergroten.
Wat is eigenwaarde?
Cognitief wetenschapper Juan Yang biedt een nuttig inzicht in hoe eigenwaarde onze doelen en ons gedrag beïnvloedt. "Mensen streven ernaar om zich goed te voelen over zichzelf of proberen hun gevoel van eigenwaarde te behouden, en dit is fundamenteel voor de menselijke natuur." Eigenwaarde is een oordeel of zelfevaluatie van ons werk of onze goedheid en hoe goed we het gevoel hebben dat we het doen op gebieden van ons leven die we als belangrijk beoordelen (Yang, Xu, Chen, Shi, & Han, 2016).
Maar hoewel de definitie nuttig en intuïtief geldig is, wordt het al snel duidelijk dat eigenwaarde een complex concept is, net als veel andere psychologische concepten. Het vormen van een duidelijke, beknopte en nuttige definitie is een uitdaging.
Websters woordenboek definieert eigenwaarde als "tevredenheid met zichzelf" en "iemands goede mening over iemands waardigheid of waarde". Mensen met een hoger zelfbeeld hebben een inherent sterk gevoel van eigenwaarde, terwijl mensen met een laag zelfbeeld zich soms waardeloos voelen en zelfs een hekel aan zichzelf hebben (Abdel-Khalek, 2016; Jordan, Zeigler-Hill, & Cameron, 2017).
Eigenwaarde is dus een weerspiegeling van hoe we onszelf en ons gevoel van waarde zien. Het is niet binair - zeer hoog of extreem laag - het is op een schaal (Jordan et al., 2017). En net als zelfeffectiviteit is eigenwaarde gebaseerd op het oordeel van een individu.
Maar terwijl self-efficacy informatie geeft over onze capaciteiten, heeft eigenwaarde betrekking op ons gevoel van waardigheid (Ellis, 2019). Een individu kan een laag zelfvertrouwen hebben in zijn of haar vermogen om een taak uit te voeren (self-efficacy) dat geen invloed heeft op zijn of haar gevoel van eigenwaarde (self-esteem). Aan de andere kant zullen mensen met een laag algemeen, of globaal, gevoel van eigenwaarde waarschijnlijk lage niveaus van zelfeffectiviteit vertonen bij meerdere taken (Ellis, 2019).
Eigenwaarde lijkt van vitaal belang voor ons mentale en fysieke welzijn. Onderzoek heeft bevestigd dat het de prestaties verbetert in bepaalde domeinen zoals in het onderwijs en, meer in het algemeen, een positieve invloed heeft op onze fysieke en psychologische gezondheid en sociale acceptatie (Jordan et al., 2017).
Toch zijn globale en domeinspecifieke eigenwaarde met elkaar verbonden. Een hoger algemeen gevoel van eigenwaarde beïnvloedt onze perceptie van onze capaciteiten in specifieke domeinen (Brown, Dutton, & Cook, 2001).
Staat versus eigenschap eigenwaarde
Een ander belangrijk en gerelateerd onderscheid komt voort uit de overweging van tijdelijke versus blijvende maten van eigenwaarde.
Eigenwaarde verwijst naar de gemiddelde perceptie van eigenwaarde van een individu; het is stabiel in verschillende situaties en in de loop van de tijd. Aan de andere kant is het gevoel van eigenwaarde situatiespecifiek. Het varieert op verschillende momenten, afhankelijk van andere factoren zoals recente successen of mislukkingen en acceptatie versus afwijzing (Jordan et al., 2017).
Psychologische gezondheid en eigenwaarde
Een laag gevoel van eigenwaarde wordt in verband gebracht met geestelijke gezondheidsproblemen en dient als diagnostisch criterium voor verschillende geestelijke gezondheidsproblemen (American Psychiatric Association, 2013).
Ondanks verschillen tussen culturen zijn mensen met een hoger gevoel van eigenwaarde over het algemeen tevredener, gelukkiger en hebben ze minder negatieve stemmingen (Baumeister, Campbell, Krueger, & Vohs, 2003).
Fysieke gezondheid en zelfvertrouwen
Een hoger gevoel van eigenwaarde wordt geassocieerd met lichamelijk welzijn. Daarentegen kan een verminderd gevoel van eigenwaarde leiden tot een slechtere lichamelijke gezondheid en een verminderd vermogen om te herstellen van een ziekte (Stinson et al., 2008). Dit verband houdt mogelijk verband met het feit dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde minder geneigd zijn om gezondheidsbevorderend gedrag te vertonen, zoals sporten en het bezoeken van controles.
In de volgende paragrafen zullen we enkele van de bovenstaande punten opnieuw bespreken aan de hand van het nieuwste onderzoek en standpunten van buiten de psychologie, waaronder evolutionaire wetenschap, neurowetenschappen en biologie.
Hoe is zelfwaardering ontstaan?
Tot voor kort hadden maar weinigen overwogen waarom eigenwaarde essentieel lijkt voor ons algehele welzijn. Of om het anders te zeggen:
Waarom hebben mensen een fundamentele behoefte ontwikkeld om een positieve kijk op zichzelf te hebben?
Het antwoord ligt ongetwijfeld diep in onze voorouderlijke geschiedenis.
Onze drang naar eigenwaarde kan voortkomen uit een andere menselijke basisbehoefte: het vormen van geschikte allianties en deel uitmaken van een groep, om zo onze overlevingskansen te vergroten (Workman & Reader, 2015). Immers, om te overleven in de omgevingen waarvoor we geëvolueerd zijn, verbeterde het werken als groep onze overlevingskans.
De sociometertheorie breidt dit idee uit door te suggereren dat eigenwaarde een cruciale indicator is voor sociale acceptatie. Een laag gevoel van eigenwaarde is een waarschuwing; het geeft aan dat het individu het risico loopt op sociale uitsluiting en sociale relaties moet herstellen.
Net zoals dorst resulteert in specifiek gedrag om de behoefte weg te nemen, geldt dat ook voor eigenwaarde (MacDonald & Leary, 2012).
Niets doen leidt tot meer afwijzing, relaties van slechte kwaliteit en een verdere verslechtering van het gevoel van eigenwaarde. Terwijl positieve actie ondernemen - misschien om de keuze van partners te verbeteren of sociale status te bereiken en te behouden - het gevoel van eigenwaarde zal vergroten.
De theorie verklaart ook waarom sociale feedback van anderen, die duidt op acceptatie, ons zelfbeeld aanzienlijk beïnvloedt (Yang et al., 2016).
De terreurmanagementtheorie neemt een heel ander, bijna filosofisch standpunt in en concludeert dat eigenwaarde ons zeer menselijke vermogen beschermt om ons bewust te zijn van onze sterfelijkheid (Pyszczynski, Greenberg, Solomon, Arndt, & Schimel, 2004). De theorie stelt dat we psychologische mechanismen hebben ontwikkeld om slopende angst of misselijkheid te voorkomen als gevolg van het zelfbewustzijn van ons zeer beperkte bestaan.
Zoals de existentiële filosoof Jean-Paul Sartre het beschrijft:
Jij bent jouw leven, en niets anders.
Jean-Paul Sartre, Geen uitgang (geschreven in 1943)
De theorie voorspelt dat we wereldbeelden construeren om stabiliteit en betekenis te bieden. Daarom is een hoog gevoel van eigenwaarde afhankelijk van het voldoen aan de normen die worden voorgeschreven door onze zelfverklaarde waarden of religieuze doctrine. De theorie lijkt te verklaren waarom mensen met een hoog gevoel van eigenwaarde minder last hebben van algemene angstniveaus.
Hoewel het geen theoretisch model is, is het mogelijk dat eigenwaarde ons mentale welzijn beschermt tegen mislukkingen (Brown, 2010). Mensen met een hoger gevoel van eigenwaarde hebben meer psychologische bronnen en voelen zich daardoor minder slecht over zichzelf dan mensen met een lager gevoel van eigenwaarde. Iemand met een hoger gevoel van eigenwaarde is positiever in meer domeinen.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Eigenwaarde en genetica
Onderzoek heeft aangetoond dat ongeveer 50% van onze persoonlijkheid en onze gevoelens van eigenwaarde erfelijk zijn; de rest is omgevingsafhankelijk (Horsburgh, Schermer, Veselka, & Vernon, 2009; Svedberg, Hallsten, Narusyte, Bodin, & Blom, 2016; Bleidorn et al., 2018).
Hoewel de precieze aard van de genetische invloed of de uitsplitsing van elementen uit onze omgeving die het belangrijkst zijn onduidelijk blijft, is het een belangrijk onderscheid.
In plaats van te interpreteren dat 'wie we zijn' vastligt bij de geboorte, moeten we het andersom bekijken. De resultaten laten zien dat we enorm veel ruimte hebben voor groei, ontwikkeling en verandering.
De omgeving is cruciaal; opvoeding, onderwijs, werk, sport, hobby's, relaties, enzovoort vormen de overige 50%.
Hoewel de details nog verder onderzocht moeten worden, kunnen we het als volgt samenvatten:
Als je een hoog gevoel van eigenwaarde wilt hebben, moet je je ouders en omgeving verstandig kiezen.
Eigenwaarde en de hersenen
Ondanks dat er nog veel te leren valt over de evolutie van zelfwaardering en hoe het wordt overgeërfd, zit het zonder twijfel in onze hersenen.
En toch blijft het onduidelijk waar en hoe.
Onderzoek begint sommige verbanden tussen eigenwaarde en de hersenen te begrijpen, maar er is nog een lange weg te gaan.
Een onderzoek uit 2016 dat verscheen in Nature gebruikte functionele M.R.I.-technologie om de hersenen van studenten te scannen en vond verbanden tussen eigenwaarde en neurale activiteit. Er werd ook gevonden dat de eigenwaarde eigenschap de neurale activiteit in reactie op zelfevaluatie lijkt te moduleren (Yang et al., 2016).
Een recenter onderzoek toonde aan dat specifieke hersengebieden betrokken zijn bij het vertalen van iemands subjectieve kijk op reputatie naar zelfwaardering (Kawamichi et al., 2018).
Hoewel het spannend is, moet er nog veel geleerd worden over de hersenprocessen die betrokken zijn bij de groei, het onderhoud en het verlies van eigenwaarde.
Hoewel sommigen denken dat narcisme - een opgeblazen gevoel van eigenwaarde, superioriteit en een overdreven verlangen naar de bewondering van anderen - staat voor een overdreven gevoel van eigenwaarde, suggereert recent onderzoek iets anders.
Volgens de auteurs van een onderzoek uit 2016 is narcisme geen "extreme manifestatie van een hoog gevoel van eigenwaarde" (Brummelman, Thomaes, & Sedikides, 2016). Dit is een belangrijk onderscheid. De persoon met een hoog gevoel van eigenwaarde ziet zichzelf als waardig; de narcist ziet zichzelf als superieur.
Ondanks dat beide eigenschappen verbonden zijn met een gunstige kijk op het zelf, verschillen ze kwalitatief. Zelfwaardering is meer een maatstaf voor adequaatheid dan een opgeblazen gevoel van zelfbelangrijkheid.
En ze zijn niet afhankelijk van elkaar. Een narcist kan zichzelf bijvoorbeeld zien als iemand met een laag zelfbeeld.
Ik ben misschien beter dan alle anderen, maar ik ben nog steeds niet gelukkig met wie ik ben.
Dit onderscheid is essentieel als het gaat om interventie. Hoewel narcisme schadelijk kan zijn, is het van vitaal belang om bij elke interventie het gevoel van waarde niet te verliezen.
Werkwaarden
Het is misschien verrassend dat onze kijk op werk als puber invloed heeft op ons gevoel van eigenwaarde op latere leeftijd.
Werkwaarden, gedefinieerd als de "doelen of beloningen die mensen via hun werk nastreven", zijn gekoppeld aan positieve geestelijke gezondheid en welzijn en hebben twee dimensies: intrinsiek, waarbij het werk zinvol, boeiend en een leermogelijkheid is; en extrinsiek, waarbij de nadruk ligt op salaris, prestige en zekerheid.
Een onderzoek uit 2020 bekeek gegevens van meer dan 23 jaar en ontdekte dat hoge niveaus van intrinsieke werkwaarden in de adolescentie verband houden met positieve emoties op volwassen leeftijd. Het is opmerkelijk dat intrinsieke arbeidswaarden, zowel in de adolescentie als op volwassen leeftijd, op de lange termijn ook verband houden met een groter gevoel van eigenwaarde. Volwassenen streven mogelijk naar het leren van nieuwe dingen en nieuwe vaardigheden en het ontwikkelen van vaardigheden (Fukasawa, Watanabe, Nishi, & Kawakami, 2020).
Dat eigenwaarde in verband wordt gebracht met intrinsieke motivatie is geen verrassing. Immers, volgens de Zelfbepalingstheorie wordt intrinsieke motivatie bevorderd door te voldoen aan de psychologische basisbehoeften van verbondenheid, autonomie en competentie en is deze gekoppeld aan fysiek en mentaal welzijn (Ryan & Deci, 2018).
5 bevindingen over zelfwaardering en lichaamsbeeld
De populariteit van sociale mediasites is ongelofelijk. Ze bieden een portaal in het leven van beroemdheden, vrienden, familie en collega's op het werk door middel van hun geschreven gedachten, meningen en foto's. Toch blijven er zorgen bestaan over de kwaliteit van de sociale media. Er blijven echter zorgen bestaan over het effect op de geestelijke gezondheid en het welzijn.
Het alomtegenwoordige nemen van selfies bij jonge vrouwen (en vele andere groepen) lijkt inderdaad verband te houden met hogere niveaus van zelfobjectivering en een lager gevoel van eigenwaarde (Veldhuis, Alleva, Bij de Vaate, Keijer, & Konijn, 2018).
Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat 79% van 160 vrouwelijke deelnemers ontevreden was over hoe ze eruit zagen (Pop, 2016). Bovendien werden gewicht en een lager gevoel van eigenwaarde in verband gebracht met een grotere ontevredenheid over hun fysieke verschijning. De auteurs van het onderzoek suggereerden dat lichaamsbeweging het dubbele voordeel zou kunnen hebben van meer gewichtsverlies en een positieve invloed op het lichaamsbeeld en het gevoel van eigenwaarde.
Volgens onderzoek is bezorgdheid over het lichaamsbeeld een bron van mentaal leed voor veel vrouwen en hangt het sterk samen met het gevoel van eigenwaarde. Hoe lager het gevoel van eigenwaarde, hoe groter de ontevredenheid over het lichaam. Bevindingen suggereren echter dat zelfcompassie kan helpen om een aantal van de negatieve emoties te overwinnen (Stapleton, Crighton, Carter, & Pidgeon, 2017).
In een onderzoek uit 2017 toonden deelnemers die deelnamen aan een schrijfgroep over zelfcompassie en eigenwaarde verbeteringen in hun waardering voor hun lichaam (Seekis, Bradley, & Duffy, 2017).
Het verbeteren van zelfcompassie kan indirect ten goede komen aan onze perceptie van hoe we eruit zien en ons gevoel van eigenwaarde, waardoor we minder last hebben als we onszelf negatief zien. Het veranderen van onze perceptie zal uiteindelijk een positieve invloed hebben op hoe we over onszelf denken.
Hoewel veel van het onderzoek zich heeft gericht op jonge vrouwen, is er geen reden om aan te nemen dat de bevindingen niet gelden voor alle geslachten en leeftijdsgroepen.
6 positieve oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten
Eigenwaarde is essentieel voor ons gevoel van wie we zijn, samen met ons geestelijk welzijn.
Tijd besteden aan het werken met cliënten aan hun gevoel van eigenwaarde kan niet alleen hun zelfbeeld en hoe ze zichzelf zien ten goede komen, maar ook hun interactie met anderen en de relaties die ze aangaan.
Probeer een aantal van de volgende PositivePsychology.com hulpmiddelen en oefeningen om eigenwaarde en zelfcompassie te onderzoeken en te ontwikkelen:
Things I Like About Me - gebruik dit werkblad om te ontdekken wat je leuk vindt aan jezelf.
17 Oefeningen om zelfacceptatie en compassie te bevorderen
Help je cliënten een vriendelijkere, meer accepterende relatie met zichzelf te ontwikkelen met behulp van deze 17 oefeningen voor zelfcompassie [PDF] die zelfzorg en zelfcompassie bevorderen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Eigenwaarde zal psychologen de komende decennia blijven fascineren.
Toenemend onderzoek naar onze voorouderlijke achtergrond, genetische opmaak, de innerlijke werking van de hersenen en pogingen om kunstmatig denken te creëren, zullen leiden tot nieuwe inzichten.
Ondertussen bevestigen bestaande psychologische praktijken en recent onderzoek dat eigenwaarde niet alleen cruciaal is voor ons gevoel van wie we zijn, maar ook voor onze ontwikkeling als kind en de relaties die we als volwassene aangaan.
Het is duidelijk dat eigenwaarde een complex psychologisch concept is dat in een ecologisch verantwoorde zin moet worden bekeken. Eigenwaarde is immers ontegenzeggelijk gerelateerd aan en kan baat hebben bij een verbeterd zelfcompassie, lichaamsbeeld en de omgeving waarin we leven.
Omdat eigenwaarde een algemeen oordeel is over iemands eigenwaarde, moeten gezonde niveaus worden gehandhaafd, anders lopen cliënten het risico op gevoelens van waardeloosheid en afkeer van zichzelf. Dergelijke positieve of negatieve waarderingen zullen waarschijnlijk leiden tot overeenkomstig gezond of ongezond gedrag.
Wanneer een laag gevoel van eigenwaarde wordt vastgesteld of vermoed, is het van vitaal belang om met cliënten te werken om hen intrinsiek te motiveren in de richting van zelfverbeterende gedragspatronen, waarbij de nadruk ligt op het vergroten van een gevoel van zelfcompassie. Het leven verloopt immers niet altijd zoals we verwachten.
Hoe meer je je hart opent voor deze realiteit in plaats van er voortdurend tegen te vechten, hoe meer je in staat zult zijn om compassie te voelen voor jezelf en al je medemensen in de ervaring van het leven.
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisch en statistisch handboek van psychische stoornissen (5e editie). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
Baumeister, R. F., Campbell, J. D., Krueger, J. I., & Vohs, K. (2003). Veroorzaakt een hoog gevoel van eigenwaarde betere prestaties, interpersoonlijk succes, geluk of een gezondere levensstijl? Psychologische wetenschap in het algemeen belang, 4, 1-44. https://doi.org/10.1111/1529-1006.01431
Bleidorn, W., Hufer, A., Kandler, C., Hopwood, C. J., & Riemann, R. (2018). Een kerntweeling familie studie van eigenwaarde. European Journal of Personality, 32(3), 221-232. https://doi.org/10.1002/per.2136
Brown, J. D. (2010). Hoge eigenwaarde buffert negatieve feedback: Nog een keer met gevoel. Cognitie en Emotie, 24, 1389-1404. https://doi.org/10.1080/02699930903504405
Brown, J. D., Dutton, K. A., & Cook, K. E. (2001). Van boven naar beneden: Zelfwaardering en zelfevaluatie. Cognitie en Emotie, 15, 615-631. https://doi.org/10.1080/02699930126063
Brummelman, E., Thomaes, S., & Sedikides, C. (2016). Het scheiden van narcisme en eigenwaarde. Current Directions in Psychological Science, 25(1), 8-13. https://doi.org/10.1177/0963721415619737
Cameron, J., & Granger S. (2016). Eigenwaarde en saamhorigheid. In V. Zeigler-Hill & T. Shackelford (Eds.) Encyclopedia of personality and individual differences. Springer, Cham.
Ellis, P. (2019). Zelfredzaamheid en duurprestaties. In C. Meijen (Auteur), Duurprestaties in de sport: Psychologische theorie en interventies. Abingdon, Oxon: Routledge.
Fukasawa, M., Watanabe, K., Nishi, D., & Kawakami, N. (2020). Longitudinal association between adolescent work values and mental health and wellbeing in adulthood: Een 23-jarige prospectieve cohortstudie. Scientific Reports, 10(1).https://doi.org/10.1038/s41598-020-70507-y
Horsburgh, V. A., Schermer, J. A., Veselka, L., & Vernon, P. A. (2009). Een gedragsgenetische studie van mentale weerbaarheid en persoonlijkheid. Persoonlijkheid en individuele verschillen, 46, 100-105. https://doi.org/10.1016/j.paid.2008.09.009
Jordan, C. H., Zeigler-Hill, V., & Cameron, J. J. (2017). Eigenwaarde. In: V. Zeigler-Hill & T. Shackelford (Eds.) Encyclopedia of personality and individual differences. Springer, Cham.
Kawamichi, H., Sugawara, S. K., Hamano, Y. H., Kitada, R., Nakagawa, E., Kochiyama, T., & Sadato, N. (2018). Neurale correlaten die ten grondslag liggen aan verandering in staat zelfwaardering. Scientific Reports, 8(1).https://doi.org/10.1038/s41598-018-20074-0
MacDonald, G., & Leary, M. R. (2012). Individuele verschillen in zelfwaardering. In M. R. Leary & J. P. Tangney (Eds.), Handbook of self and identity, 2nd ed., (pp. 354-377). New York: Guilford Press.
Pop, C. (2016). Zelfwaardering en lichaamsbeeld perceptie in een steekproef van universiteitsstudenten. Euraziatisch Tijdschrift voor Onderwijsonderzoek, 16(64), 31-44.
Pyszczynski, T., Greenberg, J., Solomon, S., Arndt, J., & Schimel, J. (2004). Waarom hebben mensen eigenwaarde nodig? Een theoretisch en empirisch overzicht. Psychological Bulletin, 130, 435-468. https://doi.org/10.1037/0033-2909.130.3.435
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Zelfbeschikkingstheorie: Psychologische basisbehoeften in motivatie, ontwikkeling en welzijn. New York: The Guilford Press.
Seekis, V., Bradley, G. L., & Duffy, A. (2017). De effectiviteit van zelfcompassie en eigenwaarde schrijftaken in het verminderen van lichaamsbeeldzorgen. Lichaamsbeeld, 23, 206-213. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2017.09.003
Stapleton, P., Crighton, G. J., Carter, B., & Pidgeon, A. (2017). Zelfwaardering en lichaamsbeeld bij vrouwen: De mediërende rol van zelfcompassie en uiterlijk contingente eigenwaarde. The Humanistic Psychologist, 45(3), 238-257. https://doi.org/10.1037/hum0000059
Stinson, D.B., Logel, C., Zanna, M.P., Holmes, J.G., Cameron, J.J., Wood, J.V., & Spencer, S.J. (2008). De kosten van een lager gevoel van eigenwaarde: Testing a self-and-social-bonds model of health. Journal of Personality and Social Psychology, 94, 412-428. https://doi.org/10.1037/0022-3514.94.3.412
Svedberg, P., Hallsten, L., Narusyte, J., Bodin, L., & Blom, V. (2016). Genetische en omgevingsinvloeden op de associatie tussen prestatiegerichte eigenwaarde en uitputting: Een onderzoek naar de eigenwaarde notie van burn-out. Scandinavisch Tijdschrift voor Psychologie, 57(5), 419-426. https://doi.org/10.1111/sjop.12309
Veldhuis, J., Alleva, J. M., Bij de Vaate, A. J. D., Keijer, M., & Konijn, E. A. (2018). Ik, mijn selfie en ik: De relaties tussen selfiegedrag, lichaamsbeeld, zelfobjectivering en zelfwaardering bij jonge vrouwen. Psychologie van populaire mediacultuur, 9(1), 3-13. https://doi.org/10.1037/ppm0000206
Workman, L., & Reader, W. (2015). Evolutionaire psychologie: Een inleiding. Cambridge: Cambridge University Press.
Yang, J., Xu, X., Chen, Y., Shi, Z., & Han, S. (2016). Eigenwaarde en neurale activiteiten gerelateerd aan zelfevaluatie en sociale feedback. Scientific Reports, 6(1), 1-10. https://doi.org/10.1038/srep20274
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Bizhan Amiri
op 24 januari 2022 om 07:07
Zeer mooie concepten en afbeeldingen over eigenwaarde.
Vriendelijke groeten
Bizhan amiri ( studeert familie counseling Master of arts uit iran)
Erg interessant artikel, dank je. Ik sta aan het begin van een onderzoek naar Britse veteranen en hun kans om eerder dan normaal dementie te krijgen. Er zijn veel risicofactoren: waarschijnlijke gevechts-PTSD, te veel alcohol, etc., die minder vaak voorkomen bij niet-veteranen. Het specifieke cohort dat ik ga bestuderen heeft waarschijnlijk allemaal een hoog gevoel van eigenwaarde, vooral vanwege het opvallende werk dat ze deden toen ze dienden. Ik ben geneigd te geloven dat een hoog gevoel van eigenwaarde de balans zou kunnen bevorderen, maar ik begrijp dat er nog geen bewijs is om dat te staven. Ik vroeg me echter af of u weet of er onderzoek op hoog niveau gaande is over dit onderwerp? Vriendelijke groeten
Nicole Celestine, Ph.D.
op 12 augustus 2021 om 08:49
Hoi Bob,
Fijn dat je het bericht leuk vond. Dat is een interessant onderzoeksonderwerp! Dus je denkt dat eigenwaarde het risico op het eerder krijgen van dementie zou kunnen verminderen? Zo ja, dan is het mogelijk dat eigenwaarde een aantal van je onafhankelijke variabelen voorspelt. Mensen met een hoog gevoel van eigenwaarde zijn bijvoorbeeld minder geneigd om te veel alcohol te drinken (zie Hull & Young, 1983). Met andere woorden, je zou een bemiddelingsmodel (of meerdere) kunnen hebben.
Ik ben niet op de hoogte van een direct verband tussen eigenwaarde en dementie op jonge leeftijd, maar ik heb geen goede connecties met klinische onderzoekers op dit gebied. Dus ja, zeker iets om te onderzoeken!
Dr. Sutton: Dank u voor uw informatieve artikel over eigenwaarde. Ik vond de onderzoeksinformatie, de verschillende definities van eigenwaarde en eigenwaarde in relatie tot gezondheid erg goed. Dank u wel.
Bedankt, Jeremy, dat je dit voor iedereen beschikbaar hebt gemaakt! Ik denk dat eigenwaarde iets is waar we allemaal met compassie en duidelijkheid naar moeten kijken en met het idee dat we altijd in een staat van emotionele ontwikkeling zijn. We kunnen veranderen hoe we denken en voelen! Rochelle
Hallo,
Ik lees graag over de geest, lichaam en ziel met een affiniteit voor neurowetenschappen en mentaal welzijn.
denk aan Andrew Huberman & Stigma pidcast Steven Hays.
Als iemand die geboren is met een fysieke uiterlijke huidziekte genaamd Collodian x linked Icthyosis en die een niveau van zelfhaat op een sociale manier heeft doorstaan, ben ik erin geslaagd door mijn eigen mentale visualisatie en de liefde van mijn ouders om innerlijke schoonheid te creëren. Dit creëerde een basis van persoonlijke eigenwaarde die
me de impuls gaf om op alle gebieden van het leven te slagen met de ideologie van dagelijkse dankbaarheid voor het leven, kansen en spiritueel geloof. Ja, ik ben het wandelende, pratende wonder dat nu in Yale wordt onderzocht op genetische en zeldzame ziekten.
Ik geloof dat echte eigenwaarde kan worden aangeleerd en veranderd door onze omgeving, te beginnen bij onze eerste leraren - onze ouders. Als zij het niet hebben of tekortschieten in hun eigen leven, is het moeilijk voor kinderen om een goede start te maken. Deze uitdagingen en ons zelfbeeld manifesteren zich ons hele leven door ons gedrag, onze relaties en de keuzes die we maken.
Rock on met een hoog gevoel van eigenwaarde met realiteit & zelfkennis in een wereld van click n sends of fantasie.
Dank je wel.
Eigenwaarde fascineert psychologen al meer dan honderd jaar en is een van de meest bestudeerde concepten in de sociale wetenschappen (Bleidorn, Hufer, Kandler, Hopwood, & Riemann, 2018).
Tot voor kort hadden maar weinigen overwogen waarom eigenwaarde essentieel lijkt voor ons algehele welzijn. Of om het anders te zeggen:
Ondanks dat er nog veel te leren valt over de evolutie van zelfwaardering en hoe het wordt overgeërfd, zit het zonder twijfel in onze hersenen.
Het is misschien verrassend dat onze kijk op werk als puber invloed heeft op ons gevoel van eigenwaarde op latere leeftijd.
Eigenwaarde is essentieel voor ons gevoel van wie we zijn, samen met ons geestelijk welzijn.
Wat onze lezers vinden
Zeer mooie concepten en afbeeldingen over eigenwaarde.
Vriendelijke groeten
Bizhan amiri ( studeert familie counseling Master of arts uit iran)
Erg interessant artikel, dank je. Ik sta aan het begin van een onderzoek naar Britse veteranen en hun kans om eerder dan normaal dementie te krijgen. Er zijn veel risicofactoren: waarschijnlijke gevechts-PTSD, te veel alcohol, etc., die minder vaak voorkomen bij niet-veteranen. Het specifieke cohort dat ik ga bestuderen heeft waarschijnlijk allemaal een hoog gevoel van eigenwaarde, vooral vanwege het opvallende werk dat ze deden toen ze dienden. Ik ben geneigd te geloven dat een hoog gevoel van eigenwaarde de balans zou kunnen bevorderen, maar ik begrijp dat er nog geen bewijs is om dat te staven. Ik vroeg me echter af of u weet of er onderzoek op hoog niveau gaande is over dit onderwerp? Vriendelijke groeten
Hoi Bob,
Fijn dat je het bericht leuk vond. Dat is een interessant onderzoeksonderwerp! Dus je denkt dat eigenwaarde het risico op het eerder krijgen van dementie zou kunnen verminderen? Zo ja, dan is het mogelijk dat eigenwaarde een aantal van je onafhankelijke variabelen voorspelt. Mensen met een hoog gevoel van eigenwaarde zijn bijvoorbeeld minder geneigd om te veel alcohol te drinken (zie Hull & Young, 1983). Met andere woorden, je zou een bemiddelingsmodel (of meerdere) kunnen hebben.
Ik ben niet op de hoogte van een direct verband tussen eigenwaarde en dementie op jonge leeftijd, maar ik heb geen goede connecties met klinische onderzoekers op dit gebied. Dus ja, zeker iets om te onderzoeken!
- Nicole | Community Manager
Dr. Sutton: Dank u voor uw informatieve artikel over eigenwaarde. Ik vond de onderzoeksinformatie, de verschillende definities van eigenwaarde en eigenwaarde in relatie tot gezondheid erg goed. Dank u wel.
Uitstekende bronnen die goed zijn om te delen met collega's
Hartelijk dank
Bedankt, Jeremy, dat je dit voor iedereen beschikbaar hebt gemaakt! Ik denk dat eigenwaarde iets is waar we allemaal met compassie en duidelijkheid naar moeten kijken en met het idee dat we altijd in een staat van emotionele ontwikkeling zijn. We kunnen veranderen hoe we denken en voelen! Rochelle
Hallo,
Ik lees graag over de geest, lichaam en ziel met een affiniteit voor neurowetenschappen en mentaal welzijn.
denk aan Andrew Huberman & Stigma pidcast Steven Hays.
Als iemand die geboren is met een fysieke uiterlijke huidziekte genaamd Collodian x linked Icthyosis en die een niveau van zelfhaat op een sociale manier heeft doorstaan, ben ik erin geslaagd door mijn eigen mentale visualisatie en de liefde van mijn ouders om innerlijke schoonheid te creëren. Dit creëerde een basis van persoonlijke eigenwaarde die
me de impuls gaf om op alle gebieden van het leven te slagen met de ideologie van dagelijkse dankbaarheid voor het leven, kansen en spiritueel geloof. Ja, ik ben het wandelende, pratende wonder dat nu in Yale wordt onderzocht op genetische en zeldzame ziekten.
Ik geloof dat echte eigenwaarde kan worden aangeleerd en veranderd door onze omgeving, te beginnen bij onze eerste leraren - onze ouders. Als zij het niet hebben of tekortschieten in hun eigen leven, is het moeilijk voor kinderen om een goede start te maken. Deze uitdagingen en ons zelfbeeld manifesteren zich ons hele leven door ons gedrag, onze relaties en de keuzes die we maken.
Rock on met een hoog gevoel van eigenwaarde met realiteit & zelfkennis in een wereld van click n sends of fantasie.
Dank je wel.