5+ Zelfvertrouwen-schalen, vragenlijsten & testen

Zelfeffectiviteit heeft alles te maken met je geloof in je eigen kunnen als het gaat om het omgaan met verschillende situaties.

Zelfeffectiviteit kan een grote rol spelen in je leven en heeft niet alleen invloed op hoe je jezelf voelt, maar ook op hoe succesvol je kunt zijn.

Volgens Albert Bandura, een invloedrijk sociaal cognitief psycholoog, wordt self-efficacy gedefinieerd als:

Het geloof in iemands capaciteiten om de acties die nodig zijn om toekomstige situaties te beheersen, te organiseren en uit te voeren.

Zelfeffectiviteit is een veelbesproken onderwerp onder psychologen en onderwijzers, en het kan een enorme invloed hebben op zowat alles, van psychologische toestand tot motivatie en gedrag.

Als het erop aankomt, speelt ons geloof in ons eigen vermogen om te slagen een belangrijke rol in hoe we denken en hoe we ons voelen. Het helpt ons ook om onze plaats in de wereld te bepalen en kan zelfs bepalen welke doelen we stellen en hoe we die doelen gaan bereiken.

In dit artikel onderzoeken we hulpmiddelen om self-efficacy te meten en hoe self-efficacy kinderen en academici beïnvloedt.

Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je niet alleen om je compassie en zelfvertrouwen te vergroten, maar geven je ook de tools om je cliënten, studenten of werknemers te helpen meer vriendelijkheid en compassie voor zichzelf te tonen.

Hoe je zelfredzaamheid het beste kunt meten

Zelfredzaamheid is van cruciaal belang als het gaat om jezelf beschermen tegen psychologische stress.

Hoewel er veel hulpmiddelen zijn om zelfeffectiviteit te meten, is de SES of Self-Efficacy Survey een goede om mee te beginnen omdat deze gebaseerd is op de sociaal-cognitieve theorie van Bandura. (Self-Efficacy Survey: Een nieuw beoordelingsinstrument, 2012, 16 maart).

De SES is ontworpen om tien functionele levensgebieden te evalueren:

1. Intellectueel
2. Familie
3. Onderwijs
4. Professioneel
5. Sociaal
6. Religieus
7. Erotisch
8. Moreel
9. Leven
10. Gezondheid

Voor de enquête werden 150 items gemaakt met 15 items per nummer. Twee deskundige juryleden onderzochten elk item op validiteit.

Onaanvaardbare en irrelevante items werden verwijderd, zodat er 130 overbleven. De resterende vragen werden vervolgens opgenomen en gebruikt met 246 deelnemers.

Nadat de waarden voor interne consistentie waren berekend, werden 26 items verwijderd, zodat er 104 overbleven. Deze 104 items werden vervolgens toegepast op 180 proefpersonen.

Elke vraag bevat een Likert-schaal met zes punten, waarbij 1 staat voor sterk oneens en 6 staat voor sterk eens, over de waargenomen zelfeffectiviteit van elke proefpersoon op verschillende gebieden van het leven.

• Intellectueel (Hoog intellectueel betekent dat de persoon tevreden is met zijn intellectuele prestaties en moeilijkheidsgraad).
• Familie (Hoog familiegehalte betekent dat de persoon gelooft dat zijn familie hem vertrouwt en hem de nodige sociale en emotionele steun biedt).
• Educatief (Hoog educatief gehalte betekent dat het onderwerp tevreden is met het onderwijs dat ze krijgen).
• Professioneel (Hoog persoonlijk betekent dat de persoon tevreden is met zijn professionele positie of professionele capaciteiten door collega's).
• Sociaal (Hoog sociaal gehalte betekent dat iemand tevreden is met zijn sociale status en erkenning).
• Religieus (Hoog religieus betekent dat iemand vrede heeft met zijn goddelijkheid en geloof).
• Erotisch (Een hoog moreel betekent dat iemand tevreden is met zijn intieme leven).
• Moreel (Een hoge moraal betekent dat iemand vrede heeft met beslissingen in termen van goed en kwaad).
• Levensstandaard (Een hoge levensstandaard betekent tevredenheid met persoonlijk welzijn).
• Gezondheid (Een goede gezondheid betekent dat iemand zich fysiek en emotioneel goed voelt).

De enquête werd afgenomen bij 426 studenten, 49% vrouwen en 51% mannen, in de leeftijd van 25-55 jaar. De studenten woonden aan een universiteit in Boekarest, Roemenië.

De eerste enquête werd afgenomen bij een steekproef van 246 studenten en de uiteindelijke 104 resterende items werden afgenomen bij een steekproef van 180 deelnemers.

Hier krijg je toegang tot de volledige studie van de Self-Efficacy Survey: een nieuw beoordelingsinstrument.

Zelfvertrouwen speelt een grote rol in hoe je doelen, taken en uitdagingen benadert.

Als je een sterke zelfredzaamheid hebt:

• Hebben de neiging om uitdagende problemen te zien als gewoon weer een taak die ze onder de knie moeten krijgen.
• Ontwikkel een veel diepere interesse in de activiteiten waaraan je deelneemt.
• Neig naar een sterker gevoel van betrokkenheid bij je activiteiten en interesses.
• Sneller herstellen van teleurstellingen en tegenslagen.

Als je een lage zelfeffectiviteit hebt:

• Zou uitdagende taken kunnen vermijden.
• U kunt geloven dat moeilijke taken of situaties buiten uw controle of vermogen liggen.
• Hebben de neiging om zich vaker te richten op negatieve resultaten of persoonlijke mislukkingen.
• Je hebt de neiging om snel je zelfvertrouwen te verliezen of je geloof in je persoonlijke capaciteiten te verliezen.

Welke soorten beoordelingsinstrumenten zijn beschikbaar?

Er zijn verschillende soorten assessments die je kunt gebruiken om zelfeffectiviteit te meten.

Een daarvan is de New General Self-Efficacy Scale van Chen, Gully en Eden (2001).

Deze schaal biedt een meting van zelfeffectiviteit die dient als verbetering van de oorspronkelijke zelfeffectiviteitschaal van 17 items, gemaakt door Sherer et al. in 1982. Hoewel deze schaal aanzienlijk korter is, wordt gedacht dat hij een hogere constructvaliditeit heeft dan de General Self-efficacy Scale.

De acht-item meetschaal beoordeelt iemands geloof dat hij zijn doelen kan bereiken, ondanks de moeilijkheden die hij tegenkomt of heeft.

Onderzoekers hebben deze meting gebruikt bij Afro-Amerikanen met een laag inkomen, Europese Amerikanen die dakloos waren, Latijns-Amerikanen, eerste generatie Latijns-Amerikaanse studenten en studenten van hogescholen en professionals in de VS en daarbuiten.

Instructies

Met behulp van een waarderingsschaal van vijf punten (zie hieronder) gaven respondenten aan in welke mate ze het eens of oneens waren met acht stellingen.

Onderzoekers berekenden vervolgens een score voor elke respondent door het gemiddelde te nemen van hun beoordelingen.

Antwoordformaat
1 = zeer mee oneens; 2 = mee oneens; 3 = noch mee eens noch mee oneens; 4 = mee eens; 5 = zeer mee eens.

Vragenlijst

1. Ik zal de meeste doelen die ik mezelf gesteld heb kunnen bereiken.
2. Als ik voor moeilijke taken sta, weet ik zeker dat ik ze zal volbrengen.
3. Over het algemeen denk ik dat ik resultaten kan bereiken die belangrijk voor me zijn.
4. Ik geloof dat ik kan slagen in bijna elke onderneming waar ik mijn zinnen op heb gezet.
5. Ik zal in staat zijn om met succes veel uitdagingen te overwinnen.
6. Ik heb er vertrouwen in dat ik veel verschillende taken effectief kan uitvoeren.
7. Vergeleken met andere mensen kan ik de meeste taken heel goed.
8. Zelfs als het moeilijk is, kan ik goed presteren.

Om een score te berekenen, wordt het gemiddelde genomen van alle antwoorden. Een hogere score wijst op een grotere zelfeffectiviteit.

De Strengths Self-Efficacy Scale(SSES) van Tsai, Chaichanasakul, Zhao, Flores & Lopez, (2014) is een vragenlijst die het zelfvertrouwen meet in iemands vermogen om een gevoel van persoonlijke kracht op te bouwen als ze dat toepassen in hun dagelijkse leven.

Het onderzoek heeft aangetoond dat SSES-scores matig gerelateerd zijn aan het idee van eigenwaarde en tevredenheid met het leven en in mindere mate gerelateerd aan sociale wenselijkheid.

Het doel van deze schaal is om iemands waargenomen doeltreffendheid te beoordelen door gebruik te maken van hun persoonlijke sterke punten. Dit omvat zaken als werk en onderwijsinstellingen, maar ook dingen in het dagelijks leven.

Om een score te behalen, telt men simpelweg alle individuele items op. Hogere scores weerspiegelen een sterke mate van zelfeffectiviteit.

Bandura's Teacher Self-Efficacy Scale is een andere goede vragenlijst die ontworpen is om een beter inzicht te krijgen in het soort dingen dat problemen kan opleveren voor leerkrachten bij verschillende schoolactiviteiten. De schaal meet de effectiviteit in het beïnvloeden van besluitvorming, schoolmiddelen, instructieve effectiviteit, disciplinaire effectiviteit, ouderbetrokkenheid, het betrekken van de gemeenschap en het creëren van een positief schoolklimaat.

Welke schaal wordt aanbevolen voor volwassenen?

Newark, Elsässer & Stieglitz (2012) publiceerden een geweldig onderzoek naar eigenwaarde en zelfeffectiviteit bij volwassenen met ADHD.

Het doel van dit onderzoek was om therapeutische kwesties met betrekking tot eigenwaarde bij volwassenen met ADHD te onderzoeken.

43 volwassenen werden getest en qua leeftijd en geslacht gematcht met niet-klinische steekproeven.

Deelnemers werden beoordeeld met zelfbeoordelingen met behulp van de Symptom Checklist-90-Revised (SCL-90-R), de Rosenberg Self-Esteem Scale, de General Perceived Self-Efficacy Scale en de Dick's Resources Checklist.

De volgende onderzoeksvragen werden onderzocht:

1. Zijn er significante verschillen tussen volwassenen met ADHD en een gezonde controlegroep op het gebied van zelfwaardering en self-efficacy?
2. Zijn er significante verschillen tussen volwassenen met ADHD en een gezonde controlegroep met betrekking tot hun hulpbronnen?
3. Is er een significante relatie tussen het algemene psychologische stressniveau en factoren zoals zelfwaardering, self-efficacy en hulpbronnen?
4. Is er een significante relatie tussen eigenwaarde, self-efficacy en hulpbronnen?

Het onderzoek toonde aan dat volwassenen met ADHD een lagere eigenwaarde en zelfeffectiviteit hadden in vergelijking met een controlegroep.

De auteurs van het onderzoek ontdekten dat sommige hulpbronnen van volwassenen met ADHD verminderd waren.

Mensen met ADHD leken over zeer specifieke middelen te beschikken. Het onderzoek zal waarschijnlijk belangrijke gevolgen hebben voor de behandeling van ADHD bij volwassenen. De bevindingen suggereren dat specifieke behandeling en therapie middelen-georiënteerde modules zouden moeten bevatten voor het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en self-efficacy terwijl sterke punten worden gestimuleerd.

Een blik op scoren

De meeste scores worden gegeven op een Likert-schaal of door het gemiddelde te nemen van een gemiddelde score. De Likert schaal, ontwikkeld door Likert (1932) meet iemands houding door hem te vragen om te reageren op een reeks stellingen over een bepaald onderwerp.

De deelnemer beantwoordt de stellingen door te bepalen in welke mate hij het ermee eens of oneens is.

Bandura's schaal voor algemeen zelfvertrouwen

De General Self-Efficacy Scale of GSES is ontworpen voor mensen vanaf 12 jaar. Het wordt gebruikt om de waargenomen zelfeffectiviteit te beoordelen met betrekking tot aanpassingsvermogen en copingschalen voor zowel stressvolle gebeurtenissen als dagelijkse activiteiten.

Bij zelfeffectiviteit gaat het meer om iemands waargenomen vermogen of het soort middelen dat hij kan inzetten dan om wat hij heeft.

Volgens Albert Bandura zijn er vier belangrijke bronnen van self-efficacy:

1. Meesterschap Ervaringen

Bandura is van mening dat een van de meest effectieve manieren om een sterk gevoel van effectiviteit te ontwikkelen het beheersen van je eigen ervaringen is. Hoe vaker je een taak met succes uitvoert, hoe sterker je gevoel van self-efficacy wordt. Aan de andere kant, als je er niet in slaagt om een taak of uitdaging aan te gaan, dan kan dat je gevoel van self-efficacy ondermijnen of zelfs verzwakken.

2. Sociaal modelleren

Sociaal modelleren of andere mensen een taak zien volbrengen kan ook helpen om je eigen zelfeffectiviteit op te bouwen.

Volgens Bandura zorgt het zien van mensen die op jezelf lijken en die iets tot een goed einde brengen ervoor dat je veel meer in je eigen kunnen gaat geloven.

3. Sociale overtuiging

Sociale overtuigingskracht speelt ook een rol. Iemand die je complimenteert of iets positiefs of bemoedigends zegt, kan je helpen je zelftwijfel te overwinnen zodat je je best doet voor een taak.

4. Psychologische reacties

Onze stemmingen, emoties en lichamelijke reacties en zelfs ons stressniveau kunnen van invloed zijn op hoe we ons voelen over ons vermogen om te slagen. Dit soort psychologische reacties spelen een zeer belangrijke rol in ons zelfvertrouwen.

Als je bijvoorbeeld zenuwachtig wordt voor een belangrijke spreekbeurt, spreek je misschien niet zo goed, wat je zelfeffectiviteit in de toekomst kan beïnvloeden.

Waarom het belangrijk is

Geloven dat je het vermogen hebt om obstakels te overwinnen is zowel een oorzaak als een gevolg van factoren die te maken hebben met sociale kwesties of sociale mobiliteit.

Boardman en Robert (2000) ontdekten dat er minder self-efficacy was geassocieerd met en gerelateerd aan het wonen in arme buurten, terwijl Bandura en collega's (1996) ontdekten dat het hebben van een hoge self-efficacy juist een goede voorspeller is van academisch succes.

Roman en collega's ontdekten dat onder Amerikanen met een laag inkomen in volkshuisvestingsprojecten, self-efficacy zowel een betere gezondheid als fysieke activiteit voorspelt. (Roman et al., 2009).

Hoewel er veel metingen zijn als het gaat om self-efficacy, suggereert onderzoek dat de nieuwe algemene schaal betrouwbaarder en meer valide is in vergelijking met andere. (Scherbaum, Cohen-Charash, & Kern, 2006).

Zelfredzaamheidsschaal voor kinderen

Zelfeffectiviteit kan een kind ook helpen een gevoel van beheersing te ontwikkelen, wat vervolgens een sterker gevoel van zelfvertrouwen versterkt.

Kinderen met een hoge zelfeffectiviteit hebben de neiging om harder te werken, zich optimistischer te voelen en over het algemeen minder angstig te zijn. Een kind met een hoog zelfvertrouwen heeft ook meer doorzettingsvermogen.

Een hoog gevoel van zelfeffectiviteit kan een kind helpen om academisch succesvol te zijn en het een gezond gevoel van welzijn geven.

Kinderen met een hoog gevoel van self-efficacy zijn beter gemotiveerd, hebben meer veerkracht, zijn minder kwetsbaar en kunnen beter productief denken als ze voor een uitdaging staan.

De Self-efficacy vragenlijst voor kinderen is een geweldige algemene vragenlijst voor het meten van self-efficacy.

Academische Zelfredzaamheidsschaal voor Studenten (Zimmerman)

De Academic Self-Efficacy Scale voor zelfregulerend leren is een ander prachtig hulpmiddel om de relatie tussen academische prestaties en zelfeffectiviteit te bepalen.

Academische zelfredzaamheid gaat vooral over de mening van een student over wat hij wel of niet kan, in tegenstelling tot individuele hulpmiddelen.

Studenten met een hoge self-efficacy hebben de neiging om complexe en uitdagende taken te kiezen, terwijl studenten met een lagere self-efficacy geneigd zijn om deze te vermijden.

Academische self-efficacy heeft ook te maken met zelfregulerend leren, wat een student helpt zijn eigen bronnen te gebruiken om de uitvoering van taken, activiteiten en de voorbereiding van leerproducten te plannen, te controleren en te analyseren. (Schunk & Zimmerman, 1995)

Studenten met een hoge zelfeffectiviteit hebben de neiging om betere cijfers te halen en meer doorzettingsvermogen te tonen in zowel technische als wetenschappelijke cursussen in vergelijking met studenten met een lagere zelfeffectiviteit.

Bovendien gebruiken studenten met een hoge zelfeffectiviteit meer cognitieve strategieën die nuttig zijn bij het leren, het organiseren van hun tijd en het reguleren van hun eigen inspanningen.

De academische zelfeffectiviteitsvragenlijst heeft zowel interne consistentie als validiteit.

In een onderzoek uitgevoerd in Lima, Peru was er een positieve en significante relatie tussen academische self-efficacy en academische prestaties bij eerstejaars universiteitsstudenten in de stad Lima. (Alegre, 2014)

Er was ook een positieve correlatie tussen zelfregulerend leren en academische prestaties.

Zelfredzaamheidsschaal voor loopbaanbeslissingen

De Career Decision Self-Efficacy Scale (CDSE) is een schaal die is ontworpen om iemands zelfvertrouwen te meten dat hij of zij succesvol kan navigeren en goede loopbaanbeslissingen kan nemen.

De schaal bestaat uit vijf subschalen die vijf Career Choice Competencies van John O. Crites' Theory of Career Maturity meten.

De schaal is beschikbaar in een 50-item vorm en een 25-item korte vorm en de schaal is sterk gekoppeld aan positieve resultaten op het gebied van onderwijs en carrièrebeslissingen.

Karen Taylor en Nancy Betz ontwikkelden de CDSE en de bedoeling van de schaal is om de zelfeffectiviteit van loopbaanbeslissingen te meten volgens Bandura's theorie van zelfeffectiviteit.

De korte vorm werd in 1996 ontwikkeld uit de beste items van de oorspronkelijke langere vorm, die in 1983 werd ontwikkeld.

Zelfredzaamheidsschaal voor lichaamsbeweging

De self-efficacy for exercise scale(SEE) is een zelfgerapporteerde schaal waarmee je kunt meten hoe je je voelt over je trainingsgewoonten. (Resnick & Jenkins, 2000).

De totaalscore wordt berekend door de antwoorden op elke vraag bij elkaar op te tellen. De schaal heeft een bereik van 0-90 scores. Een hoger cijfer op de score staat voor een hogere zelfeffectiviteit voor lichaamsbeweging.

Overtuigingen over zelfredzaamheid zijn belangrijk, vooral voor oudere volwassenen, volgens het onderzoek. Leeftijdsverschillen in ervaren beperkingen of de perceptie dat er obstakels zijn voor het bereiken van succes zijn van belang naarmate men ouder wordt.

Als iemand blijft geloven dat hij kan sporten, zelfs als hij moe of druk is, vergroot dat de kans dat hij ermee doorgaat.

Een ander onderzoek werd gedaan door Neupert, Lachmanm & Whitbourne (2009) waarbij self-efficacy en control beliefs bij ouderen werden gemeten, evenals de effecten op het beweeggedrag na het sporten.

In dit specifieke onderzoek werd het behandelprogramma Strong for Life (SFL) gebruikt, dat bestond uit het gebruik van een 35 minuten durend videoprogramma met 10 verschillende oefenroutines.

Elastische banden werden ook gebruikt voor weerstandstraining. De weerstandsniveaus werden gemeten aan het begin van het onderzoek en met tussenpozen van drie en zes maanden.

De onderzoeksresultaten toonden enig bewijs voor een verband tussen veranderingen in weerstand en veranderingen in overtuigingen over lichaamsbeweging.

Als gevolg hiervan werd verondersteld dat het identificeren en overwinnen van belemmeringen voor deelname aan lichaamsbeweging een zeer belangrijke manier is om de levenskwaliteit van met name oudere volwassenen te verbeteren.

Andere aanbevolen enquêtes en vragenlijsten (incl. PDF)

Er zijn veel prachtige zelfeffectiviteitsvragenlijsten om te onderzoeken.

Algemene schaal voor zelfredzaamheid van ouders (GSPSEB)

Dit is een vragenlijst die is ontworpen om een beter inzicht te krijgen in het soort dingen dat het voor ouders een uitdaging maakt om de activiteiten van hun kinderen te beïnvloeden.

De vragenlijst meet de effectiviteit om schoolactiviteiten te beïnvloeden.

Zelfeffectiviteit kan ook een geweldige indicator zijn voor zoiets als innovatie, wat hard nodig is in de wereld van vandaag.

Het werk van Al-Jalahma, D. R. (n.d.) in het artikel "Developing an Innovation Self-Efficacy Survey," geeft een prachtig overzicht van hoe iets als self-efficacy een rol speelt bij innovatie.

Innovatie self-efficacy verwijst naar iemands geloof in zijn of haar vermogen om taken uit te voeren die nodig zijn voor innovatie.

Innovatie is essentieel voor ons milieu en onze sociale welvaart. Volgens Al-Jalahma, D. R. (n.d.) vertrouwen we als cultuur op werknemers uit de industrie, de universiteit en de overheid om innovatieve ideeën te helpen ontwikkelen, wijzigen en implementeren.

Een hoge mate van zelfeffectiviteit helpt vernieuwers door complexe problemen te navigeren en tegenslagen te overwinnen.

Onderzoek heeft aangetoond dat self-efficacy van invloed is op het nastreven en volhouden van uitdagend werk.

Het werk van de onderzoekers bevindt zich in een vroeg stadium, maar is zeer hoopvol.

Het onderzoek omvat:

1. Literature review of self-efficacy and tasks associated with innovation in multiple fields such as engineering, psychology, business, design, education, and organizational management.
2. Interviews en enquêtegegevens over taakgerelateerde indicatoren van innovatie van beoefenaars tot academici.
3. Onderzoek gebruiken om een voorlopig model van innovatie-zelfeffectiviteit te ontwikkelen door indicatoren te clusteren en in kaart te brengen in schema's.
4. Het testen van een set enquête-items gebaseerd op dit model.

Volgens het onderzoek zijn enkele indicatoren van innovatie-zelfeffectiviteit:

• Verkenning, observatie en bewustzijn in termen van aandacht besteden aan wat er om je heen gebeurt.
• Andere gezichtspunten leren accepteren.
• Verbindingen leggen en informatie verwerken.
• Creativiteit tonen en unieke ideeën hebben.
• Ideeën testen op validiteit, haalbaarheid en wenselijkheid.
• Doorzettingsvermogen tonen.
• Doelen stellen en kiezen hoe verder te gaan.
• Informatie creëren en delen via schriftelijke en mondelinge middelen.
• Ideeën omzetten in visualisaties.

Het gebruik van self-efficacy om het concept van innovatie te onderzoeken opent een heel nieuw veld van mogelijkheden.

Gids voor het construeren van zelfredzaamheidsschalen

De Guide for Constructing Self-Efficacy Scales van Albert Bandura herhaalt dat er niet één universele maat is voor waargenomen zelfeffectiviteit.

Uiteindelijk kunnen we niet altijd alles zijn. Daarvoor zouden we elk aspect en elk domein van het menselijk leven moeten beheersen.

Mensen zullen altijd verschillen in de gebieden waarop ze self-efficacy cultiveren. Iemand kan bijvoorbeeld een hoge mate van self-efficacy hebben in de zakenwereld, maar een lage in bijvoorbeeld het ouderschap.

Het meten van self-efficacy is geen globale eigenschap, maar een die gerelateerd is aan verschillende functies.

Volgens Bandura (1997) zijn overtuigingen over zelfeffectiviteit veelzijdig en identificeert de sociaal-cognitieve theorie veel voorwaarden waaronder ze kunnen variëren, zelfs tussen verschillende domeinen van functioneren.

Volgens het onderzoek zijn er vergelijkbare subvaardigheden en enige interdomeinrelaties in termen van waargenomen effectiviteit.

Deze omvatten generieke vaardigheden, zoals:

1. Vaardigheden voor het diagnosticeren van taakeisen.
2. Vaardigheden voor het construeren en evalueren van alternatieve acties.
3. Vaardigheden voor het stellen van proximale doelen om iemands inspanningen te sturen.
4. Vaardigheden voor het creëren van zelfprikkels om betrokken te blijven bij belastende activiteiten.
5. Vaardigheden voor het omgaan met stress en slopende opdringerige gedachten.

Co-ontwikkeling van self-efficacy vaardigheden kan ook plaatsvinden. Vergelijkbare niveaus van self-efficacy zijn te zien bij studenten in verschillende academische vakken zoals taal of wiskunde. Ook al zijn dit verschillende academische vakken, toch kan de student in beide een hoog niveau van self-efficacy hebben.

Het bereiken van een krachtig meesterschap over ervaringen kan leiden tot transformatie en persoonlijke verandering, omdat overtuigingen over zelfeffectiviteit zich manifesteren op verschillende gebieden van het functioneren.

Constructie en validatie van de schaal voor zelfvertrouwen

De theorie van self-efficacy vertelt ons dat zaken als psychotherapie en gedragsveranderingen beide werken via een gemeenschappelijk mechanisme, de verandering of aanpassing van iemands individuele verwachtingen met betrekking tot zowel persoonlijk meesterschap als succes.

Volgens Bandura (1997) zijn er twee soorten verwachtingen die een krachtige invloed uitoefenen op gedrag:

1. Verwachtingen met betrekking tot het resultaat of de overtuiging dat een gedrag tot een bepaald resultaat zal leiden.
2. Zelfeffectiviteitsverwachting of het geloof dat je het gedrag in kwestie met succes kunt uitvoeren.

Volgens Bandura zijn verwachtingen van self-efficacy een zeer krachtige determinant van gedragsveranderingen omdat iemands verwachtingen de initiële beslissing bepalen om het gedrag uit te voeren. Als gevolg daarvan spant men zich in en overwint men tegenslagen.

Constructieve validiteit

Het idee van constructvaliditeit gaat over hoe we bepalen hoe goed een test of experiment voldoet aan de beweringen.

Het verwijst ook naar de vraag of de operationele definitie van een variabele al dan niet een accurate weergave is van de ware theoretische betekenis van een concept.

Constructvaliditeit wordt vooral gebruikt in sociale wetenschappen, psychologie en onderwijs. Er zijn veel voorbeelden van constructvaliditeit. Laten we zeggen dat iemand het menselijk brein meet in termen van intelligentie, mate van emotie, vaardigheid en bekwaamheid.

Hoewel deze concepten abstract en theoretisch zijn, zijn ze in de praktijk waargenomen.

Een voorbeeld hiervan is een arts die de effectiviteit van een bepaalde pijnstiller test wanneer hij deze voorschrijft aan iemand met chronische rugpijn.

De arts kan de proefpersonen vragen om hun pijnniveau te beoordelen op een schaal van één tot tien, waarbij tien staat voor extreme pijn en één voor geen pijn.

Deze pijnmeting is subjectief. De constructvaliditeit zou gebruikt kunnen worden om te testen of de arts pijn meet en niet zoiets als gevoelloosheid of angst of andere soortgelijke factoren.

Als de constructvaliditeit goed gedefinieerd is, kunnen we vervolgens de constructgeschiktheid onderzoeken, of een maatstaf voor hoe goed de test het construct zou kunnen meten.

Dit stelt de onderzoeker in staat om een systematische analyse uit te voeren van hoe goed het onderzoek eigenlijk is opgezet.

Het idee van constructvaliditeit is zeer waardevol in de sociale wetenschappen, vooral wanneer er veel subjectiviteit in experimenten zit. Veel meeteenheden zijn subjectief, zelfs meetbare zoals IQ.

De meeste onderzoekers testen de constructvaliditeit vóór het hoofdonderzoek. Dit kan bijvoorbeeld een pilotstudie zijn of zelfs een soort pre-test in een onderwijsstudie waarbij onderzoekers testresultaten krijgen van twee verschillende groepen, één met het construct en één zonder.

Een andere optie is een interventiestudie, waarbij een groep met lage scores op het construct getest wordt, vervolgens het construct aangeleerd krijgt en opnieuw getest wordt. Als er een substantieel verschil is tussen de pre- en posttests, kunnen ze worden geanalyseerd met een eenvoudige statistische test om een goede constructvaliditeit aan te tonen.

Uiteindelijk zijn onderzoekers ook maar mensen. Hoe hard ze ook hun best doen, ze kunnen nog steeds signalen afgeven die de proefpersonen beïnvloeden.

Mensen geven op veel meer manieren aanwijzingen dan alleen door te praten, bijvoorbeeld door lichaamstaal of door onbewust te glimlachen als de proefpersoon het juiste antwoord geeft.

Dit kan de constructvaliditeit verlagen. Om dit te verminderen moeten onderzoekers minimale interactie hebben met proefpersonen.

Boodschap mee naar huis

De waarde van een psychologische theorie wordt niet alleen beoordeeld op haar voorspellende of verklarende kracht, maar ook op haar operationele kracht en haar vermogen om verandering teweeg te brengen.

Weten hoe je een gevoel van zelfeffectiviteit opbouwt en begrijpen hoe het werkt, biedt een prachtig platform om anders te denken en je zelfvertrouwen te vergroten.

Bandura zei het mooi:

Gepercipieerde self-efficacy is ingebed in een bredere theorie van menselijke agency die de bronnen van self-efficacy overtuigingen specificeert en de processen identificeert waardoor ze hun verschillende effecten produceren.

(Bandura, 1997, 2001).

Menselijk gedrag verandert voortdurend en manifesteert zich in verschillende contexten. Beoordelingen van zelfeffectiviteit kunnen verschillende patronen identificeren, evenals sterke punten en beperkingen.

Dit alles kan leiden tot een verbeterde perceptie en verhoogde zelfeffectiviteit.

Aanbevolen lectuur:

• Hoe motivatie te meten door de wetenschap erachter te begrijpen
• Wat motiveert mensen? Het verkennen van menselijk gedrag

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.