De 5 karaktersterktes van wijsheid in positieve psychologie

Onze fascinatie voor wijsheid gaat al duizenden jaren terug. Door de geschiedenis heen hebben veel mensen zich afgevraagd wat het betekent om wijs te zijn.

Hoe definieer je wijsheid?

Aristoteles geloofde in twee soorten wijsheid: theoretische en praktische. De eerste omvat de verkenning van dingen die we niet kunnen veranderen, maar waarover we de waarheid zoeken. De tweede verkent datgene wat we kunnen veranderen door goede keuzes te maken (Lacewing, n.d.).

Descartes zag wijsheid als een goed beoordelingsvermogen in het dagelijks leven en het zoeken naar kennis in alle dingen waartoe men in staat is (Rutherford, 2017).

Confucius zei:

Op drie manieren kunnen we wijsheid leren: Ten eerste door reflectie, wat het edelst is; ten tweede door imitatie, wat het gemakkelijkst is; en ten derde door ervaring, wat het bitterst is.

Ben je het eens met de grote namen zoals Aristoteles, Descartes, Confucius en anderen? Of geloof je dat wijsheid alleen met de jaren komt? Laten we er zelf over discussiëren. Laat jouw definitie van wijsheid achter in de comments.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen zullen jou of je cliënten helpen je unieke potentieel te realiseren en een leven te creëren dat energiek en authentiek aanvoelt.

Wijsheid als deugd en de definitie van wijsheid

Druppel voor druppel wordt de waterpot gevuld. Evenzo vult de wijze man zich met goed, terwijl hij het beetje bij beetje verzamelt.

De Boeddha

Een eenduidige definitie van wijsheid is moeilijk te vinden in psychologisch onderzoek. Sommigen zien het als een integratie van twee vormen van kennis: logos en mythos. Logos komt voort uit formele structuren die gebruik maken van logica. Mythos komt van "spraak, verhaal, plot en dialoog" (Compton & Hoffman, 2013, p. 200).

Andere onderzoekers zien wijsheid als een transcendente kwaliteit. Meer openheid en het vermogen om te worstelen met de grootste vragen in het leven zijn kenmerkend.

Filosofen Valerie Tiberius en Philip Kitcher en psycholoog Lisa Feldman Barrett delen hun definities van wijsheid.

Positieve psychologen onderzoeken wat het betekent om wijs te zijn. Ze zijn ook nieuwsgierig naar hoe wijsheid het welzijn beïnvloedt.

Hoewel het moeilijk is om een definitie te vinden, is het veel gemakkelijker om het eens te worden over wat wijsheid niet is. Onderzoekers zijn het erover eens dat wijsheid niet het gevolg is van ouder worden. Ze geloven ook dat hogere IQ-scores niet gelijk staan aan meer wijsheid.

Welke rol speelt leeftijd bij het bereiken van wijsheid? Kan een kind wijs zijn? Huidig onderzoek geeft aan dat de "optimale leeftijd om wijsheid te bereiken ongeveer 60 jaar is" (Compton & Hoffman, 2013, p. 201).

De psychologie van wijsheid

Binnen het psychologisch onderzoek zijn er een handvol theorieën over wijsheid. Eén daarvan is de Balanstheorie van wijsheid van Robert Sternberg. Hij definieert wijsheid als "iemands intelligentie, creativiteit, gezond verstand en kennis gebruiken" om drie levensdomeinen in balans te brengen. Dit zijn interpersoonlijke, intrapersoonlijke en extrapersoonlijke belangen. Mensen doen dit op korte en lange termijn. Het doel is om evenwicht te bereiken tussen:

• aanpassing aan huidige omgevingen,
• Het vormgeven van deze omgevingen en
• een nieuwe omgeving kiezen

Baltes en Staudinger (2000, p. 124) definiëren wijsheid als "expertise in de fundamentele pragmatiek van het leven". Dit wordt verder gedefinieerd als "kennis en oordeel over de essentie van de menselijke conditie en de manieren en middelen om een goed leven te plannen, te managen en te begrijpen".

Door hun onderzoek ontwikkelden ze vijf criteria voor het evalueren van wijsheidgerelateerde prestaties.

Dit zijn:

• Feitelijke (declaratieve) kennis die vraagt: "Wat weet men over de menselijke natuur, interpersoonlijke relaties en sociale normen?".
• De criteria voor procedurele kennis geven antwoord op de vraag: "Welke strategieën gebruikt iemand om door de wendingen van het leven te navigeren?
• Criteria voor levenslang contextualisme houden rekening met vragen als: "Waar past alles in?" "Hoe zijn de dingen met elkaar verbonden?" en "Hoe zijn de verschillende rollen - onderwijs, familie, enz. met elkaar verbonden?".
• Het relativisme van waarden en levensprioriteiten maakt het mogelijk om verschillen in waarden tussen mensen te tolereren.
• De criteria voor het herkennen en hanteren van onzekerheid erkennen dat we niet alles weten. Er zijn grenzen aan de menselijke verwerking.

Ardelt (2004, p. 257) ziet wijsheid, in tegenstelling tot Baltes en Staudinger (2000), als een "integratie van cognitieve, reflectieve en affectieve persoonlijkheidskenmerken". Ze stelt dat bewaarde wijsheid (geschriften) theoretische (intellectuele) kennis vertegenwoordigen. Deze kennis wordt geen wijsheid totdat of tenzij de persoon het internaliseert. Om dit te laten gebeuren moet een persoon de waarheid ervaren die in de bewaarde wijsheid vervat zit. Dit leidt ertoe dat de persoon wijs(ig) wordt.

Meeks en Jeste (2009) onderzochten de literatuur over wijsheid en identificeerden gemeenschappelijke gebieden. Op basis van hun onderzoek creëerden ze de zes subcomponenten van wijsheid:

1. Prosociale houdingen/gedragingen: bevordering van het algemeen welzijn, empathie, sociale samenwerking en altruïsme
2. Sociale besluitvorming/pragmatische kennis van het leven: emoties en motivaties van anderen begrijpen en deze informatie gebruiken om "verstandige" sociale beslissingen te nemen.
3. Emotionele homeostase: zelfbeheersing en impulscontrole; vermogen om zichzelf te beheersen in uitdagende situaties
4. Reflectie/zelfinzicht: Zelfkennis
5. Waarderelativisme/tolerantie: perspectiefrijk gedrag
6. Erkenning van en effectief omgaan met onzekerheid/ambiguïteit: navigeren door onzekerheid en erkennen/aanvaarden van de grenzen van wat men weet.

Hun beoordeling is ook interessant omdat er specifieke hersengebieden in zijn opgenomen waarvan wordt aangenomen dat ze een rol spelen bij de zes subcomponenten.

Wijsheid en positieve psychologie

Peterson en Seligman (2004, p. 39) definiëren wijsheid als "kennis waar hard voor gevochten is en die vervolgens ten goede gebruikt wordt".Ze beschrijven het als een nobele deugd of eigenschap - een die mensen waarderen in anderen.

Tot nu toe vallen vijf sterke punten onder de wijsheidsparaplu in hun onderzoek:

• Creativiteit
• Nieuwsgierigheid
• Oordeel
• Liefde voor leren
• Perspectief

Elk van deze sterke punten is tot op zekere hoogte in iedereen aanwezig. Ze kunnen ook prominenter worden naarmate je ze meer leert gebruiken. Deze sterktes maken deel uit van een grotere lijst van vierentwintig sterktes.

Je kunt meer te weten komen over alle 24 sterke punten van je karakter en zien hoe elk van hen scoort. Hier zijn twee bronnen:

• Lees het boek van Seligman (2011), Flourish: Een visionair nieuw begrip van geluk en welzijn. Vanaf p. 243 van de bijlage kun je een verkorte versie van de VIA-karaktersterktetest doen.
• Bezoek ViaCharacter.org.

Nadat je je top vijf sterktes hebt ontdekt (de sterktes die je het vaakst gebruikt), bekijk dan je onderste vijf sterktes. Dit zijn de sterke punten die je minder vaak gebruikt. Sommigen beschouwen dit als zwakke punten, maar dit is niet noodzakelijk waar. Het kunnen gebieden zijn waar je niet veel over nadenkt of die je niet waardeert. Ben je bijvoorbeeld atheïst? Als dat zo is, dan kan spiritualiteit wel eens een van je zwakste punten zijn.

Je gebruikt de sterke punten in het midden op een "naar behoefte" basis. Als leiderschap bijvoorbeeld in het midden van je lijst staat, in welke situaties komt het dan naar voren? Gebruik je het als niemand anders "opstaat" en je voelt dat de situatie belangrijk is?

Bekijk uw resultaten opnieuw. Waar staan de vijf "wijsheid" sterke punten op je lijst?

Wijsheid/Kennis omvat enkele van de meest dominante karaktersterktes (VIA Character Institute, 2015a).

De 5 soorten karaktersterktes in wijsheid

In 2015 analyseerde het VIA Instituut voor Karakter 655.000 resultaten. Ze leerden het volgende (VIA Character Institute, 2015a):

• 93% van de respondenten heeft eerlijkheid, nieuwsgierigheid, liefde, oordeel of vriendelijkheid in hun top-5 van sterke punten.
• 87% van de respondenten heeft ofwel eerlijkheid, nieuwsgierigheid, liefde of oordeel als een van hun top-5 sterke punten.
• 77% van de respondenten heeft ofwel eerlijkheid, nieuwsgierigheid of liefde als een van hun top-5 sterke punten.
• 61% van de respondenten heeft eerlijkheid of nieuwsgierigheid als een van hun top-5 sterke punten.
• Alle Temperance sterktes (zelfregulering, bescheidenheid, voorzichtigheid en enthousiasme) komen het minst vaak voor. Ze staan meestal onderaan.
• De 10 meest voorkomende "go-to" sterktes vallen onder Wijsheid/Kennis of Transcendentie.

Je bent misschien nieuwsgierig, en de meesten van jullie zijn dat volgens de vorige statistieken, of je "go-to" sterktes veranderen. Stel dat je het assessment doet en het 6 maanden of een jaar later opnieuw doet - wat gebeurt er dan?

De test heeft een goede betrouwbaarheid, wat betekent dat het niet waarschijnlijk is dat er veel of helemaal niets zal veranderen. Je zou wat verschuivingen kunnen zien. Sommige resultaten liggen dicht bij andere, dus ze kunnen omslaan. Wat minder waarschijnlijk is, is dat je top vijf je bottom vijf wordt.

Je sterke punten kunnen ook veranderen als je een significante persoonlijke groei hebt doorgemaakt. Later lees je over specifieke activiteiten die je kunt doen om je sterktes te ontwikkelen.

Bezoek de FAQ-pagina van het VIA Institute voor meer informatie.

Creativiteit

Net als wijsheid is een definitie van creativiteit moeilijk te vinden. Onderzoekers hebben het vaak over Big C- en Little C-creativiteit als een manier om verschillen te ontdekken. Grote C creativiteit is het werk dat hele groepen mensen transformeert. De impact van Grote C creativiteit blijft door de geschiedenis heen. Het is transformerend.

Kleine creatieve inspanningen hebben een impact op de persoon zelf, maar kunnen ook anderen op kleinere schaal beïnvloeden. De originaliteit die bij dit type creativiteit hoort, heeft te maken met het oplossen van veelvoorkomende problemen. Je kunt creatieve originaliteit ook toepassen op alledaagse routines.

Creativiteit, zoals gedefinieerd door Peterson en Seligman (2004), is "het bedenken van nieuwe en productieve manieren om dingen te conceptualiseren en te doen; omvat artistieke prestaties maar is daartoe niet beperkt" (p. 29). De essentiële elementen van creativiteit zijn originaliteit plus aanpassingsvermogen.

Het meten van creativiteit is moeilijk, maar dat heeft onderzoekers er niet van weerhouden om het te proberen. Velen hebben er zelfs originele schalen en assessments voor ontwikkeld.

De Remote Association Test (RAT), Alternative (Unusual) Uses Test en Torrance Tests of Creative Thinking zijn allemaal procesmetingen. Al deze testen proberen uit te vinden hoe creativiteit tot stand komt.

De eerste test vraagt proefpersonen om een verband te leggen tussen een aantal woorden. Probeer bijvoorbeeld deze:

• Zwitsers, taart, cottage
• man, lijm, ster

De Alternative (Unusual) Uses Test vraagt proefpersonen om zoveel mogelijk mogelijke toepassingen te vinden voor een gewoon voorwerp. Vloeiendheid, flexibiliteit en originaliteit spelen een rol bij de score. Het doel van de test is om divergent denken te meten.

De laatste test, die vooral bij kinderen wordt gebruikt, meet creativiteit, bijvoorbeeld divergent denken. Creativity Explained heeft een nuttige uitleg over deze test.

Drie assessments zijn nuttig bij het beoordelen van creativiteit met betrekking tot resultaat:

De eerste is de Lifetime Creativity Scale. Het is een zelfbeoordeling. De tweede is de Consensual Assessment Technique. Beide meten Little C. De laatste is een objectiever meetinstrument. Een Big C creativiteitsmeting is de Creative Achievement Scale. Deze evalueert iemands levenswerk.

De vragenlijst van de Creative Achievement Scale is beschikbaar in Carson, Peterson, and Higgins' (2005) Betrouwbaarheid, validiteit en factorstructuur van de Creative Achievement Questionnaire. Je kunt het artikel downloaden op Researchgate.net.

Voor meer informatie over deze beoordelingen, lees Character Strengths and Virtues van Peterson en Seligman (2004).

Als je te horen krijgt dat je "creatief moet zijn", dan zal je dat ook zijn. Open, ondersteunende, informele en versterkende omgevingen verhogen de creativiteit (Peterson & Seligman, 2004.) Het tegenovergestelde niet. In feite is het gemakkelijker om een niet-ondersteunende, beperkte omgeving te creëren die creativiteit verstikt.

Zeer creatieve mensen hebben de neiging om ideeën te laten marineren terwijl ze aan andere projecten werken. Je zult merken dat deze mensen aan veel problemen tegelijk werken (Peterson & Seligman, 2004).

Peterson en Seligman (2004) wijzen op drie gebieden waar meer onderzoek nodig is. Dit zijn:

• de genetische basis van creativiteit
• de relatie tussen little c en big c creativiteit, en
• de relatie tussen creativiteit en andere menselijke deugden

Creativiteit correleert het sterkst met nieuwsgierigheid, moed, perspectief, enthousiasme en beoordelingsvermogen/kritisch denken (Niemiec, 2018).

Nieuwsgierigheid

Heb je je ooit afgevraagd wat er in je hersenen gebeurt als je nieuwsgierig bent? Onderzoeker Matthias Gruber legt dit prachtig uit.

Nieuwsgierigheid is geïnteresseerd zijn in een lopende ervaring omwille van de ervaring zelf; onderwerpen en onderwerpen fascinerend vinden; onderzoeken en ontdekken (Peterson & Seligman, 2004).

Er bestaat uitgebreid onderzoek, dat teruggaat tot de late jaren 70, over nieuwsgierigheid. De instrumenten die zijn ontwikkeld en worden gebruikt om deze eigenschap te beoordelen, zijn allemaal zelfrapportagevragenlijsten. Sommige hebben ontoereikende psychometrische eigenschappen, maar andere geven bruikbare informatie.

Peterson en Seligman geven inzicht in elk van deze categorieën en sluiten af met de Curiosity and Exploration Inventory (CEI). Dit instrument bestaat uit zeven items. De onderzoekers stellen dat dit assessment "goede psychometrische eigenschappen en constructvaliditeit" heeft (p. 133). Je hebt toegang tot de CEI-II, een schaal van tien items van MIDSS. Het invullen duurt minder dan twee minuten.

Het huidige onderzoek stelt een iets andere vraag. In plaats van "Hoe nieuwsgierig ben jij?vragen Kashdan, Disabato, Goodman en Naughton (2018): "Hoe ben jij nieuwsgierig?".

Ze hebben vijf dimensies van nieuwsgierigheid geïdentificeerd met behulp van een 25-item vragenlijst. Deze zijn:

• Deprivation Sensitivity - Diepe behoefte om hiaten in de kennis op te vullen.
• Joyous Exploration - Vindt de wereld fascinerend.
• Sociale nieuwsgierigheid - Willen weten wat anderen denken en doen.
• Stress Tolerance - Het accepteren en gebruiken van de angst die gepaard gaat met nieuwe ervaringen.
• Sensatie zoeken - Risicogedrag dat "gevarieerde, complexe en intense ervaringen" oplevert (Kashdan et al., 2018)

Het team ontdekte een aantal interessante resultaten tijdens het werken met twee grote organisaties. Bijvoorbeeld:

• intense positieve emoties hebben een sterke link met vreugdevolle exploratie
• competentie, autonomie en erbij horen hebben een sterk verband met stresstolerantie
• aardig, vrijgevig en bescheiden zijn heeft een sterke link met sociale nieuwsgierigheid
• Vier van de dimensies verbeteren de werkresultaten, met name stressbestendigheid en sociale nieuwsgierigheid.
• 84% van de mensen in hun Merck KGaA onderzoek gelooft dat nieuwsgierigheid leidt tot nieuwe ideeën

Het bestuderen van nieuwsgierigheid is geen "one size fits most" onderneming. Wetenschappers als Kashdan pleiten voor wat hij een genuanceerde aanpak noemt.

Nieuwsgierigheid correleert het sterkst met enthousiasme, liefde voor leren, creativiteit, hoop en perspectief (Niemiec, 2018).

Oordeel

Oordeelsvorming wordt ook wel ruimdenkendheid of kritisch denken genoemd. Peterson en Seligman benadrukken dat het "niet te snel conclusies trekken" is (2004, p. 29). Oordeelsvorming is het vermogen om nieuw bewijs op te nemen en indien nodig van gedachten te veranderen. Het is informatie eerlijk afwegen.

Onderzoekers benaderen de beoordeling van oordelen op drie manieren:

• Zelfrapportage-enquêtes
• Inhoudelijke analyse van verbale uitspraken
• Deskundige analyse van argumenten

Je kunt verschillende voorbeelden vinden in Character Strengths and Virtues (Peterson & Seligman, 2004, p. 147). Hier zijn er drie, één uit elke categorie:

• Dogmatisme Schaal (zelfrapportage enquête) - Lezen: Dogmatisme bijgewerkt: Een schaalrevisie en validatie
• Integratieve complexiteit (inhoudsanalyse van verbale uitspraken) - Zie: Universiteit van Montana Geautomatiseerde Integratieve Complexiteit
• Argument Evaluatie Test (deskundige analyse van argumenten) - Zie: Kritisch Denken Werksite: Argumenten Evaluatie

Goed oordelen is niet gemakkelijk, zelfs niet als het iemands kracht is. Het vereist dat je je persoonlijke vooroordelen identificeert en ertegenin gaat om de situatie eerlijk te beoordelen, minder egocentrisch te zijn en de vergankelijkheid van veel beslissingen te begrijpen. Vaak vergeten mensen dat koerscorrecties mogelijk zijn na een beoordelingsfout.

Oordeel/kritisch denken correleert het hoogst met perspectief, voorzichtigheid, eerlijkheid, liefde voor leren en eerlijkheid (Niemiec, 2018).

Liefde voor leren

Peterson en Seligman (2004) beschrijven liefde voor leren als "het beheersen van nieuwe vaardigheden, onderwerpen en kennis". Formeel of informeel onderwijs is niet belangrijk. Liefde voor leren houdt in dat je je kennisbasis systematisch uitbreidt.

Je zou dit in je top vijf kunnen hebben als je het helemaal eens bent met de volgende stellingen (Peterson & Seligman, 2004, p. 163):

• Ik kan de taak nu niet uitvoeren, maar ik denk dat ik dat in de toekomst wel zal kunnen.
• Ik leer graag nieuwe dingen
• Ik doe alles wat nodig is om een taak goed uit te voeren.
• Leren is een positieve ervaring
• Ik vind het belangrijker om mijn werk goed te doen dan om een goed cijfer te krijgen.

Voor de meeste mensen staat liefde voor leren niet in de top vijf. In feite komt het in ongeveer 27% van de gevallen voor in de top tien.

Liefde voor leren is een motiverende superkracht. Mensen met deze kracht hebben de neiging om vol te houden bij uitdagingen (VIA Character Institute, n.d.). Leren stimuleert hen.

Er zijn vijf omstandigheden die invloed hebben op iemands vermogen om verbanden te vinden, zodat inhoud makkelijker te leren is. Denk aan een onderwerp waarmee je moeite had op school. Als je het onder de knie kreeg, welke factoren hielpen daarbij? Als het je niet lukte, wat ontbrak er dan?

Peterson en Seligman (2004) benadrukken de volgende kenmerken of eigenschappen:

• positieve gevoelens over het specifieke inhoudsgebied
• kennis over het inhoudsgebied in relatie tot de andere activiteiten die ze hebben
• overtuiging dat een taak uitvoerbaar is
• Nieuwsgierigheid naar een taak die zich uit in het stellen van nieuwsgierige vragen.
• Het vermogen om bronnen te identificeren en te gebruiken om aan een taak te werken.

Er zijn verschillende meetinstrumenten beschikbaar om iemands liefde voor leren te bepalen (Peterson & Seligman, 2004, p. 165). Ze vallen uiteen in vier categorieën:

1. Motiverende oriëntatie
2. Competentie
3. Waarde
4. Goed ontwikkelde individuele interesse

Liefde voor leren is universeel, maar de manier waarop dat gebeurt niet. Cultuur speelt een rol in hoe het tot bloei komt. Er zijn ook niet per se verschillen tussen mannen en vrouwen. Mannen hebben geen sterkere aanleg voor liefde voor leren dan vrouwen (Peterson & Seligman, 2004, p. 172-73).

Liefde voor leren correleert het sterkst met nieuwsgierigheid, waardering voor schoonheid/uitmuntendheid, beoordelingsvermogen/kritisch denken, creativiteit en plezier (Niemiec, 2018).

Perspectief

Wijze raad is het handelsmerk van perspectief. Het is het vermogen om naar de wereld te kijken en jouw rol en die van anderen daarin te zien. Vanuit het oogpunt van de toeschouwers klikt het hoe deze persoon de dingen ziet. Het is logisch.

De vlogbroers John en Hank Green bieden een constante aanvoer van wijsheid doorspekt met perspectief. Hier is een voorbeeld dat je misschien leuk vindt.

Zoals we ontdekten bij de vorige aspecten van wijsheid, is meten een uitdaging, maar niet onmogelijk. Het meeste onderzoek valt uiteen in drie gebieden:

• wijs proces
• wijs product, of
• wijze personen

Het is de combinatie van deze drie die oplevert waar onderzoekers het nu over eens zijn: Verstandige producten worden gemaakt door verstandige personen die verstandige processen gebruiken.

Hoe bepalen onderzoekers de wijsheid (mate van wijs zijn) of het perspectief van proefpersonen? De meest gebruikte schalen die Peterson en Seligman (2004) noemen zijn:

• ACL Praktische Wijsheid Schaal, een zelfrapportage vragenlijst
• Transcendente Wijsheid Schaal, open vragen formaat
• CAQ-wijsheidsschaal, gebaseerd op waarneming
• Verworven Wijsheid Schaal, open vragen formaat
• CPI Wijsheidsschaal, zelfrapportage-instrument

Een interessante opmerking over perspectief is dat het niet alleen beschikbaar is voor ouderen. Volgens Hartman (2000, p. 101) "bereiken sommige mensen eerder in hun levensloop hogere niveaus van wijsheid dan verwacht [de 40]." Ze noemt dit vroegrijpe wijsheid. Ze noemt dit vroegrijpe wijsheid.

Ze voerde een longitudinaal onderzoek uit onder vrouwen van middelbare leeftijd waaruit bleek dat "een breed scala aan volwassen ervaringen voorafgaat aan de ontwikkeling van wijsheid" (Peterson & Seligman, 2004, p. 191).

Volgens Peterson en Seligman (2004) zijn er vijf factoren die perspectief mogelijk of onmogelijk maken:

1. Carrièretaken - Het nastreven van carrièretaken in de late jaren 30 en 40 leidde bijvoorbeeld tot de ontwikkeling van vroegrijpe wijsheid op 43-jarige leeftijd.
2. Aanpassing - Wijsheid gaat niet alleen over aanpassing aan maatschappelijke normen en verwachtingen.
3. In het reine komen met levenskeuzes - Mensen die dit kunnen op hun 53e zijn wijzer op hun 53e. Dit was waar in vergelijking met mensen zonder spijt. Het was ook waar in vergelijking met mensen met onopgeloste spijt (Hartman, 2000).
4. Levensveranderingen - Hartman (2000) ontdekte dat vrouwen die meer grote veranderingen in liefde en carrière meemaakten, meer wijsheid ontwikkelden op middelbare leeftijd.
5. Stressvolle levenservaringen - Een hoger percentage negatieve stressoren remt de ontwikkeling van wijsheid.

Misschien herinner je je een van de vragen aan het begin van dit artikel: "Kan een kind wijs zijn?". Hoe beïnvloedt het lezen over perspectief je oordeel hierover?

Perspectief correleert het sterkst met sociale intelligentie, beoordelingsvermogen, hoop, moed en eerlijkheid (Niemiec, 2018).

Hoe kunnen we ze het beste gebruiken als sterke punten?

Zoals beloofd, zijn hier verschillende activiteiten die je kunt proberen voor elk van de vijf wijsheidssterktes. Je kunt deze, en nog veel meer, vinden in Character Strengths Interventions: Een veldgids voor beoefenaars.

Creativiteit

1. In welke situaties ben jij het meest creatief?
2. Hoe helpt creativiteit bij het oplossen van problemen?
3. Wat weerhoudt jou ervan om je creativiteit te uiten?
4. Doe aan divergent denken over een probleem of situatie. Hoeveel alternatieve oplossingen kun je bedenken?
5. Herinner jezelf eraan om "creatief te zijn" voordat je aan een probleem begint. Je kunt het Creatieve Mep Pakket gebruiken om je ideeën op te starten.

Nieuwsgierigheid

1. Hoe is je nieuwsgierigheid aanwezig in de verschillende domeinen van je leven?
2. Waar voel jij je het prettigst als je nieuwsgierig bent?
3. In welke situaties brengt je nieuwsgierigheid je in de problemen?
4. Wat blokkeert of belemmert jouw nieuwsgierigheid?
5. Denk aan een activiteit die je niet leuk vindt. Vind er drie nieuwe kenmerken van terwijl je het doet.
6. Beoefen actieve nieuwsgierigheid. Verken actief je omgeving in plaats van alleen te reageren als er iets nieuws opduikt.

Oordeel

1. Op welke manieren gebruik jij oordelen/kritisch denken op een automatische manier die ook productief voor je is?
2. Aangezien oordelen een sterke "geest"-kracht is, in welke situaties combineer je die dan het best met een "hart"-kracht?
3. Wanneer ben je het kwetsbaarst voor overmatig gebruik van deze kracht?
4. Daag je persoonlijke vooroordelen uit door op zoek te gaan naar informatie die indruist tegen je overtuigingen, houdingen en gedragingen.
5. Oefen in een discussie met een benadering die het geloof belichaamt dat de waarheid voortkomt uit een proces van kritisch onderzoek waarin alle belangrijke kanten moeten worden overwogen.

Liefde voor leren

1. Wat is een nieuw gebied waarop je deze kracht zou kunnen toepassen?
2. In welke situaties leidt je nieuwsgierigheid je om dieper te graven en systematisch een nieuwe vaardigheid/onderwerp te leren en in welke situaties is nieuwsgierigheid geen drijvende kracht?
3. Welke leeronderwerpen zijn voor jou het belangrijkst?
4. Kies een onderwerp waar je het meest nieuwsgierig naar bent. Volg dit interessegebied terwijl je je verder verdiept in het onderwerp.
5. Als je iets moet leren dat misschien saai voor je is, bedenk dan hoe het jou en de wereld om je heen ten goede kan komen.

Perspectief

1. In welke situaties voel jij je het meest/minst op je gemak om je perspectief te delen?
2. Hoe heeft deze karaktersterkte jou geholpen in je relaties en werk?
3. Noem momenten waarop je kansen hebt gemist om het grotere plaatje te zien. Hoe kun je hiervan leren?
4. Noem een levensprobleem. Stel jezelf voor dat je de wereld rondreist om erover te praten met mensen uit verschillende culturen. Verzamel informatie over verschillen in levenscontexten, waarden en perspectieven.
5. Praat met een wijs persoon of stel je het gesprek voor. Welke vragen stel je? Welke antwoorden worden gegeven? Welk advies wordt er gegeven?

Algemene krachtversterking

1. Gebruik een kenmerkende kracht op een nieuwe manier. Doe de VIA-test. Kies één van je top 5 en gebruik die op een andere manier. Bijvoorbeeld, voor creativiteit, verander een levenloos object in iets zinvols (Niemiec, 2018, p. 41).
2. Doen alsof - Kies een kracht die je wilt verbeteren. Gebruik alle synoniemen daarvoor en oefen die kracht in echte situaties.
3. Maak een gewoonte van sterke punten - Denk na over een kracht die je wilt opbouwen. Stel er een cue, routine en beloning voor op. Probeer het in eerste instantie te beperken tot iets dat je in 30 seconden of minder kunt doen. Bijvoorbeeld, misschien wil je meer humor. Leg een moppenboek naast je bed. Als je 's ochtends opstaat, kies je een bladzijde en lees je één mop. Zeg tegen jezelf "goed gedaan!"
4. Geef een lagere sterkte een boost - Kies een sterkte uit je onderste 5. Gebruik die een week lang elke dag op een nieuwe manier.

Onderwerpen

Karaktersterktes kunnen over- of onderbenut worden. Het doel is om optimaal gebruik te maken van elk van de 24 karaktereigenschappen. Hieronder volgen voorbeelden van problemen die voortkomen uit over-/ondergebruik van bepaalde sterke punten (Niemiec, 2018).

• Extreme creativiteit leidt tot excentriciteit, maar een gebrek daaraan leidt tot conformiteit. Wij streven naar adaptieve originaliteit.
• Iemand die overmatig nieuwsgierig is, is nieuwsgierig, maar een gebrek aan nieuwsgierigheid leidt tot desinteresse. Streef naar een evenwicht tussen exploratie/op zoek gaan naar nieuwigheid.
• Bekrompenheid en cynisme zijn slecht beoordelingsvermogen. Mensen die geen goed beoordelingsvermogen hebben, hebben de neiging om reflectie op situaties over te slaan.
• Evenwichtig gebruik combineert kritisch denken en rationaliteit.
• Betweters pronken met hun liefde voor leren. Klagende mensen geven er niets om. Streef naar systematische verdieping van je kennis.
• Extreem gebruik van perspectief is overdreven, en een gebrek eraan is oppervlakkigheid. Een bredere kijk is optimaal.

8 Bronnen

1. Positieve psychologie: De wetenschap van geluk en welzijn door William C. Compton en Edward Hoffman(Amazon)
2. Sterke punten en deugden van karakter door Christopher Peterson en Martin Seligman(Amazon)
3. Flourish: Een visionair nieuw begrip van geluk en welzijn door Martin Seligman(Amazon)
4. Karaktersterktes Interventies: Een veldgids voor praktijkmensen door Ryan M. Niemiec(Amazon)
5. Filosofie: Een geïllustreerde geschiedenis van het denken door Tom Jackson(Amazon)
6. Het artikel van onderzoeker Francesca Gino, Why curiosity matters: The business case for curiosity biedt geweldige inzichten. Daaronder zijn vijf manieren waarop werkgevers deze eigenschap kunnen aanmoedigen.
7. Schaal van vijf dimensionale nieuwsgierigheid(Docx)
8. Wat als affect - onze stemming - een bron van wijsheid zou kunnen zijn? Lisa Feldman Barrett legt in deze video uit hoe stemming (niet emoties) onze acties kan informeren en ons in staat stelt betere keuzes te maken. Ze moedigt ons aan om adem te halen voordat we iets doen, zodat negatief affect niet de overhand neemt.

Een boodschap om mee te nemen

Elk van de 5 karaktersterktes van wijsheid kan zich, net als alle 24 sterktes, in de loop van de tijd ontwikkelen. Zie elke sterkte als een blijvend zaadje dat je in je tuin plant. Degenen die je voedt, water geeft en onkruid wied, zullen gedijen. Degene die je niet voedt, water geeft en wied, zullen verdorren, maar niet noodzakelijk sterven. Als je besluit om dat verdorde plantje wat meer aandacht te geven, zal het weer opleven en opnieuw beginnen.

Welke wijsheidskracht ga jij vandaag voeden?

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.