Werkbladen voor motiverende gespreksvoering vergemakkelijken het verkennen van persoonlijke doelen en de bereidheid tot verandering, waardoor motivatie en betrokkenheid toenemen.
Deze hulpmiddelen ondersteunen zelfreflectie, helpen mensen ambivalentie te identificeren en belemmeringen voor verandering op te lossen.
Het gebruik van deze werkbladen kan mensen in staat stellen om actiegerichte stappen te nemen in de richting van positieve transformatie.
Mensen helpen ongezond of schadelijk gedrag te veranderen is een van de belangrijkste uitdagingen voor therapeuten (Hall, Gibbie, & Lubman, 2012).
Als aanmoedigingen om te stoppen met schadelijk gedrag (zwaar drinken, roken, enz.) of om een gezonde levensstijl aan te nemen (lichaamsbeweging, medicatie, een beter dieet) worden genegeerd, kan dat frustrerend zijn.
Toch stellen Prochaska & DiClemente (1986) in hun Stages of Change Model dat veranderingsbereidheid cruciaal is voor elke transformatie, zelfs een kleine.
Motiverende gespreksvoering is een effectieve methode om een individu te begeleiden, ambivalentie te overwinnen, motivatie te vergroten en klaar te stomen voor verandering (Hall et al., 2012).
Dit artikel biedt een set werkbladen die kunnen helpen bij het proces van motiverende gespreksvoering.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om bruikbare doelen te stellen en technieken onder de knie te krijgen om blijvende gedragsverandering te creëren.
Vooral therapeuten en counselors bespreken regelmatig veranderingen in gedrag en levensstijl met hun cliënten.
Motivational interviewing (MI) "is ontworpen om een constructieve weg te vinden door de uitdagingen die vaak ontstaan wanneer een helper zich waagt aan de motivatie van iemand anders voor verandering" (Miller & Rollnick, 2013).
De volgende twee praktijkcases geven voorbeelden van de scenario's die cliënten aan hun therapeut presenteren en hoe de Motivational Interviewing Theory kan helpen.
Een 52-jarige man heeft een alcoholprobleem. Ondanks zijn wens om te veranderen, blijft hij zwaar drinken (Hall et al., 2012).
Het is verleidelijk om aan te nemen dat het individu niet gemotiveerd is of zich niet bewust is van de risico's, en voor de therapeut om een paternalistische therapeutische stijl aan te nemen. Als deze aanpak echter geen succes heeft, kan het gebrek aan wil van de cliënt om te veranderen ertoe leiden dat de therapeut opgeeft.
Daarentegen respecteert de therapeut bij gebruik van MI de autonomie van de cliënt en erkent hij dat deze verantwoordelijk is voor verandering. Met behulp van MI is het mogelijk om de reden van de cliënt om te veranderen te bespreken zonder hem te adviseren dit te doen. Zorgen over zijn drinken en de toekomstige impact ervan op doelen of waarden kunnen worden besproken en gebruikt om de voor- en nadelen van drinken te onderzoeken.
Terwijl de beslissing om te veranderen bij de cliënt blijft, kan de therapeut aanbieden om met hem samen te werken om zijn zelfvertrouwen te vergroten, zodat hij kan veranderen.
Een rustige en passieve jongeman is zo ongelukkig op zijn werk dat hij regelmatig het ongemak wil vermijden door zich ziek te melden (Miller & Rollnick, 2013).
Hoewel hij niet wordt gepest of lastiggevallen, heeft hij het gevoel dat er misbruik van hem wordt gemaakt en dat hij de ergste baantjes krijgt. Zijn arts heeft hem doorverwezen vanwege zijn lage energie, slaapproblemen, zelfspot en risico op depressie.
Met behulp van MI is het mogelijk om een reeks open vragen te stellen zoals: Hoe voel je je op je werk? en Welke verandering zou volgens jou het grootste verschil maken? Het proces om het verlangen, het vermogen, de redenen en de behoefte aan verandering bloot te leggen begint.
De therapeut luistert naar de antwoorden, bevestigt, reflecteert en vat samen. En pas als er tekenen van bereidheid zijn om verder te gaan, verschuift het gesprek naar planning.
De focus ligt vervolgens op hoe je een ontmoeting met de baas aanpakt en nieuwe manieren van communiceren toepast.
7 Beste Motiverende Interviewing Werkbladen
Motiverende gespreksvoering is een krachtige, op bewijs gebaseerde techniek die cliënten helpt zichzelf aan te praten om positieve veranderingen in hun leven aan te brengen.
Mensen die geloven dat ze kunnen veranderen, hebben meer kans op succes dan mensen die dat niet geloven (Miller & Rollnick, 2013).
Hoewel er geen eenduidige strategie is om de hoeveelheid veranderingsgesprekken te vergroten, herkennen therapeuten al snel aan de feedback van de cliënt wat werkt (en wat niet) (Miller & Rollnick, 2013).
Er zijn echter verschillende technieken die de therapeut kan toepassen om de cliënt te helpen nadenken en praten over de redenen voor verandering.
Voorbereidend gesprek over verandering
Het stellen van open vragen is een van de meest effectieve manieren om een gesprek over verandering op gang te brengen.
Het DARN acroniem is een handig geheugensteuntje voor de vier soorten voorbereidende veranderingsgesprekken:
Verlangen
Vermogen
Redenen
Behoefte
Dergelijke gesprekken bevestigen misschien niet dat er verandering zal plaatsvinden, maar het stellen van suggestieve vragen kan wel helpen om verandering uit te lokken.
Een cliënt kan bijvoorbeeld zeggen: "Ik wil stoppen met roken" (verlangen) in plaats van "Ik zal stoppen met roken". En hoewel de cliënt goede redenen kan opnoemen om niet te roken, betekent dit (nog) niet dat hij of zij van plan is om te stoppen.
Aansprekende vragen zijn onder andere:
Vragen over verlangen
Vragen over verlangens gebruiken meestal woorden als willen, wensen en leuk vinden. De antwoorden die ze opleveren laten meestal zien dat iemand iets wil en zijn een belangrijke component voor verandering (Miller & Rollnick, 2013):
Ik wil van baan veranderen. Ik wil graag wat afvallen. Ik hoop deze examens te halen.
Het werkblad Verlangen naar vragen onderzoekt de redenen voor verandering en legt de antwoorden vast om ze later opnieuw te bekijken.
Ability questions
In de vaardigheidscomponent van motivatie moet de persoon geloven dat hij kan veranderen om het te laten gebeuren. Vragen over bekwaamheid vragen naar wat de persoon kan of zou kunnen doen zonder dat hij of zij zich engageert (Miller & Rollnick, 2013):
Ik zou graag een opleiding tot arts volgen (verlangen), maar ik denk niet dat ik de cijfers kan halen (vermogen).
Na verloop van tijd kan de persoon goede redenen voor verandering gaan herkennen. Redenvragen vragen naar de specifieke redenen waarom (Miller & Rollnick, 2013).
Misschien willen ze nog niet veranderen of voelen ze zich nog niet in staat om te veranderen, maar misschien kunnen ze wel redenen voor en tegen opnoemen. Antwoorden nemen vaak de vorm aan van een als... dan verklaring:
De vierde component van het DARN acroniem is behoefte. Dergelijke vragen vragen naar de urgentie van de verandering zonder de onderliggende redenen te specificeren - hoewel het goed is als die naar boven komen (Miller & Rollnick, 2013).
Nogmaals, need taal suggereert niet het verlangen of vermogen om te veranderen, maar geeft het belang of de urgentie weer.
Ik moet... Ik moet... Ik moet...
Het werkblad Need Questions legt vast wat er moet gebeuren.
Praten over verandering
Soms vereist het aanmoedigen van veranderingspraatjes andere benaderingen.
Extremen zoeken
Als je cliënt op dit moment weinig wil veranderen, is het nuttig om te bespreken wat er kan gebeuren in extreme situaties (ergste en beste):
Wat baart jou de meeste zorgen als je drinkt? Als je die verandering doorvoert, wat zijn dan de beste resultaten die je je kunt voorstellen?
Het werkblad Querying Extremes legt vast wat er zou kunnen gebeuren als er geen actie wordt ondernomen of als er verandering optreedt.
Terugblik
Soms is het de moeite waard om de cliënt eraan te herinneren hoe het was voordat het probleem ontstond en dat te vergelijken met hoe het nu is:
Hoe was het toen jullie elkaar voor het eerst ontmoetten? Wat waren de verschillen tussen jou vijf jaar geleden en nu? Wat is er veranderd?
Het werkblad Terugkijken vraagt de cliënt om zich te herinneren hoe het was voordat de moeilijkheden begonnen en hoe het leven zou zijn als het weer beter was.
Vooruitkijken
Soms kun je succesvol veranderingsgesprekken uitlokken door je cliënt te vragen zich voor te stellen hoe de toekomst eruit zou kunnen zien als er veranderingen worden doorgevoerd (of niet):
Als je de veranderingen doorvoert, hoe denk je dan dat de toekomst anders zal zijn dan het verleden? Als je de veranderingen niet doorvoert, hoe denk je dan dat de toekomst zal verschillen van het verleden?
Het werkblad Looking Forward vraagt de cliënt om zich een voorstelling te maken van de toekomst met of zonder de veranderingen.
Pas als je meer veranderingspraatjes hoort, kun je overgaan tot mobilisatie. Miller en Rollnick beschrijven voorbereidende veranderingsgesprekken en mobiliserende veranderingsgesprekken als twee kanten van dezelfde heuvel. De cliënt gaat de eerste kant op voordat hij de tweede kan afdalen.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Werkbladen voor doelen stellen
Terwijl voorbereidende gesprekken een positieve beweging vanuit ambivalentie aangeven, weerspiegelen mobiliserende veranderingsgesprekken een beweging in de richting van het stellen van doelen en verandering.
Het mobiliseren van veranderingsgesprekken kan leiden tot het stellen van doelen
Mobiliserende veranderingspraat wordt vaak geïdentificeerd en gegroepeerd met behulp van het mnemonic CATs - commitment, activatie en stappen zetten.
Inzet
"Verbintenistaal signaleert de waarschijnlijkheid van actie en geeft weer hoe mensen elkaar beloften doen (Miller & Rollnick, 2013).
Ik zal... Ik ben van plan om... Ik beloof...
Activering
Hoewel het niet echt een verplichting is, geeft activeringstaal aan dat we er bijna zijn; er is een belofte tot handelen gedaan.
Wanneer zo'n opmerking wordt gemaakt, volgen we vaak met een vraag: Wanneer ga je het doen? Of hoe?
Ik zal... Ik ben van plan om...
Stappen zetten
Als we dit soort activeringstaal in therapie horen, weten we dat de cliënt al stappen in de richting van verandering heeft gezet.
Misschien hebben ze sinds de laatste sessie wat veranderingen doorgevoerd of stappen ondernomen:
Ik ging naar een introductiesessie in de plaatselijke sportschool. Ik heb contact opgenomen met een uitzendbureau. Ik heb een studieplanner gemaakt en ben gaan studeren.
Voorbereidende veranderingspraat (geïdentificeerd door het acroniem DARN) vertegenwoordigt de uitdaging en het ploeteren om de heuvel te beklimmen. Mobiliserende veranderingspraat (geïdentificeerd door het acroniem CAT) vertegenwoordigt het naar beneden komen aan de andere kant en voelt, ondanks de gevaren, beter beheersbaar.
Als onderdeel van het algemene proces van motiverende gespreksvoering is het cruciaal om de algemene waarden en doelen van een persoon te onderzoeken (Miller & Rollnick, 2013).
Het voltooien van verandering vereist dat iemand zich beweegt van waar hij is naar waar hij moet (of wil) zijn. Het stellen van doelen kan motiverend werken en hen helpen die reis te maken (Kremer, Moran, & Kearney, 2019).
Een populaire methode om doelen te definiëren en vast te leggen gebruikt het acroniem SMART (specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdgebonden). Het SMART+R werkblad helpt bij het vastleggen van doelen, samen met maatregelen en beloningen.
Een andere waardevolle benadering staat bekend als SCAMP. Om de effectiviteit te maximaliseren en de motivatie te behouden, moet elk doel zijn:
Specifiek
Uitdagend en beheersbaar
Bereikbaar
Meetbaar en meervoudig
Persoonlijk
Vul het SCAMP-werkblad in met de cliënt om hun doelen vast te leggen (Kremer et al., 2019).
Voor groepssessies
Motiverende gespreksvoering kan zeer succesvol zijn in groepssettings en lijkt een veelbelovende aanpak om ambivalentie op te lossen in de richting van positieve verandering (Miller & Rollnick, 2013).
Een onderzoek uit 2015 onder adolescente drugs- en alcoholgebruikers toonde aan dat praten over verandering in groepsverband bijzonder motiverend werkte. En dat "zelfgeuite spraak die een argument voor verandering is" kan worden gebruikt door leden om elkaar te helpen ambivalentie en weerstand tegen gezond gedrag te overwinnen (D'Amico et al., 2015).
De resultaten bevestigden dat praten over verandering een positief effect heeft op individuele (en algemene groeps)resultaten en een waardevol mechanisme is voor verandering (D'Amico et al., 2015).
De volgende motivatiehulpmiddelen en werkbladen kunnen bijdragen aan de cohesie en effectiviteit binnen een groepsomgeving om nuttige discussies te vergemakkelijken:
Vormen creëren oefening
Voor en tijdens groepssessies kan de Creating Shapes oefening helpen om de sociale dynamiek te veranderen en nieuwe interacties te stimuleren.
Menselijke typemachine
De Human Typewriter is een oefening in communicatie en delen die mensen aanmoedigt om barrières te doorbreken en elkaar te leren kennen.
Basisbehoeftebevrediging door communicatie
Het is nuttig om de kosten en baten van nieuw gedrag tegen elkaar af te wegen met behulp van deze oefening om duidelijkheid te brengen in beslissingsconflicten.
Actief-constructief reageren
Het delen van positieve persoonlijke gebeurtenissen met anderen in een groepsomgeving kan een gevoel van welzijn positief beïnvloeden. Gebruik deze oefening als leidraad om het te implementeren.
Motiverende gespreksvoering in korte consulten - BMJ Learning
Populaire Motiverende Gesprekstechnieken
Verschillende technieken kunnen helpen bij het proces van MI en de algehele voortgang van verandering.
Een therapeutische relatie opbouwen met OARS
Het acroniem OARS staat voor de basisvaardigheden van MI. Elk type interactie kan helpen om een goede verstandhouding op te bouwen en een therapeutische relatie op te bouwen (Hall et al., 2012).
MI-vaardigheden omvatten het volgende:
Open vragen moedigen de cliënt aan om te praten.
Ik begrijp dat je je zorgen maakt over je drinkgewoonten. Kun je me daar meer over vertellen?
Affirmaties kunnen complimenten of verklaringen van begrip zijn. Ze bouwen een band op en bieden ondersteuning tijdens het veranderingsproces.
Ik begrijp dat er veel moed voor nodig moet zijn geweest om vandaag over je drinkgewoonten te praten.
Reflecties herformuleren wat de cliënt heeft gezegd om de impliciete betekenis en gevoelens vast te leggen.
Je drinkt graag een glaasje, maar je maakt je zorgen over je afhankelijkheid van alcohol en de langetermijneffecten ervan.
Samenvattend verschillende punten binnen de discussie met elkaar in verband brengen terwijl je de cliënt controleert.
Als je het goed vindt, mag ik even controleren of ik alles begrepen heb wat we tot nu toe besproken hebben?
OARS biedt fundamentele hulpmiddelen voor wederzijds begrip voordat wordt overgegaan op focussen, oproepen en plannen (Magill et al., 2018).
Beslissingsbalans tabel
Neutraal counselen houdt in dat je samen met de cliënt de voor- en nadelen van het maken (of niet maken) van een verandering onderzoekt (Magill et al., 2018).
Een cliënt overweegt bijvoorbeeld om zijn baan te houden of te verlaten. We kunnen een eenvoudige tabel met vier vakjes gebruiken om de opties te verkennen.
Een voorbeeld van een beslissingstabel:
Voordelen van blijven werken
Voordelen van stoppen met werken
Nadelen van blijven werken
Nadelen van ontslag
Het doel is om elk vakje in gelijke mate te bekijken, de inhoud uit te werken en erover na te denken, en terug te koppelen in het gesprek.
17 Tools om motivatie en het bereiken van doelen te verhogen
Deze 17 Motivatie & Doelrealisatie Oefeningen [PDF] bevatten alles wat je nodig hebt om anderen te helpen zinvolle doelen te stellen, hun zelfsturing te vergroten en meer voldoening en tevredenheid in het leven te ervaren.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Motivatieonderzoek heeft aangetoond dat MI even succesvol of beter is dan Cognitieve Gedragstherapie of farmacotherapie bij het verminderen van ongezond gedrag (Magill et al., 2018).
MI is met succes gebruikt in een breed scala aan settings, waaronder het verminderen van drugs- en alcoholgebruik, het helpen van cliënten bij het stoppen met roken en het verbeteren van de therapietrouw aan medicatie en behandelingen (Hall et al., 2012).
Om zo effectief mogelijk te zijn, moet MI een samenwerkingsrelatie opbouwen tussen therapeut en cliënt. De autonomie van de cliënt moet worden gerespecteerd en de therapeut moet worden gezien als een facilitator in plaats van een expert (Hall et al., 2012).
"MI gaat over het organiseren van gesprekken zodat mensen zichzelf verandering aanpraten, gebaseerd op hun eigen waarden en interesses" (Miller & Rollnick, 2013).
En het is ongelooflijk nuttig in counseling en therapie. Een meta-review uit 2018 van bestaand onderzoek bevestigde dat MI effectief is bij het begeleiden van verandering bij cliënten en het overwinnen van weerstand (Magill et al., 2018).
De opgenomen werkbladen en technieken houden rekening met het belang van natuurlijke taal in gesprekken over verandering en moedigen gesprekken aan waarbij mensen zichzelf verandering inpraten (Miller & Rollnick, 2013).
Motiverende gespreksvoering is een begeleidingsaanpak die mensen helpt ambivalentie te verkennen en op te lossen, waardoor hun motivatie om gedrag te veranderen wordt vergroot.
Kunnen niet-beoefenaars werkbladen voor motiverende gespreksvoering gebruiken?
Ja, individuen die geïnteresseerd zijn in persoonlijke groei kunnen deze werkbladen gebruiken om hun doelen en bereidheid tot verandering te onderzoeken, wat zelfverbetering bevordert.
Wat zijn enkele veelgebruikte technieken in motiverende gespreksvoering?
Technieken zijn onder andere open vragen, affirmaties, reflecties en samenvattingen, die helpen om veranderingsgesprekken op te wekken en een goede verstandhouding op te bouwen.
Referenties
D'Amico, E. J., Houck, J. M., Hunter, S. B., Miles, J. N. V., Osilla, K. C., & Ewing, B. A. (2015). Motiverende gespreksvoering in groepsverband voor adolescenten: Change talk en alcohol en marihuana uitkomsten. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 83(1), 68-80. https://doi.org/10.1037/a0038155
Hall, K., Gibbie, T., & Lubman, D. I. (2012). Technieken voor motiverende gespreksvoering: Gedragsverandering faciliteren in de huisartsenpraktijk. Australian Family Physician, 41(9), 660-667.
Kremer, J., Moran, A. P., & Kearney, C. J. (2019). Puur sporten: Praktische sportpsychologie. Routledge.
Magill, M., Apodaca, T. R., Borsari, B., Gaume, J., Hoadley, A., Gordon, R. E. F., ... Moyers, T. (2018). Een meta-analyse van motiverende gespreksprocessen: Technische, relationele en voorwaardelijke procesmodellen van verandering. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 86(2), 140-157. https://doi.org/10.1037/ccp0000250
Miller, W. R., & Rollnick, S. (2013). Motiverende gespreksvoering: Mensen helpen veranderen. Guilford Press.
Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1986) Naar een veelomvattend model van verandering. In W. R. Miller & N. Heather (Eds.) Behandeling van verslavingsgedrag:Processen van verandering. Springer.
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
BETTY j MCBRAYER
op 9 april 2021 om 10:51
Zeer goed begrijpelijk in oprichting. Ik zal het blijven volgen. Bedankt
Mensen helpen ongezond of schadelijk gedrag te veranderen is een van de belangrijkste uitdagingen voor therapeuten (Hall, Gibbie, & Lubman, 2012).
Motiverende gespreksvoering is een krachtige, op bewijs gebaseerde techniek die cliënten helpt zichzelf aan te praten om positieve veranderingen in hun leven aan te brengen.
Motiverende gespreksvoering kan zeer succesvol zijn in groepssettings en lijkt een veelbelovende aanpak om ambivalentie op te lossen in de richting van positieve verandering (Miller & Rollnick, 2013).
Wat onze lezers vinden
Zeer goed begrijpelijk in oprichting. Ik zal het blijven volgen. Bedankt