Gezonde relaties zijn gebaseerd op vertrouwen, communicatie en wederzijds respect en dragen aanzienlijk bij aan persoonlijk welzijn.
Werkbladen kunnen de groei van relaties bevorderen door het aanmoedigen van reflectie, het verbeteren van communicatievaardigheden en het identificeren van gebieden die voor verbetering vatbaar zijn.
Het gebruik van deze hulpmiddelen kan positief gedrag versterken, empathie bevorderen en de tevredenheid in relaties verbeteren.
Gezonde relaties zijn essentieel voor een zinvol en vervuld leven.
De kwaliteit van onze relaties met anderen beïnvloedt ons persoonlijke en professionele leven en ons gevoel deel uit te maken van een bredere gemeenschap en de mensheid (Halford, Pepping, & Petch, 2018; Murray, Ross, & Cannon, 2021; Yucel, 2018).
Maar zelfs de gezondste relaties zullen van tijd tot tijd problemen, misverstanden en verwarring ondervinden. Gezonde relaties zijn niet pijnloos of perfect. Om gezonde relaties te onderhouden, hebben we gezonde interpersoonlijke grenzen nodig, goede communicatievaardigheden en de capaciteit voor compassie en vergeving voor de al te menselijke fouten die we allemaal maken (Yucel, 2018).
Dit artikel biedt relatiegerichte werkbladen, beveelt nuttige relatieboeken aan en biedt aanvullende bronnen uit onze uitgebreide bibliotheek op PositivePsychology.com.
Het opbouwen van gezonde relaties met mensen kost tijd. Het ontwikkelen van vertrouwen is essentieel en vereist wederzijdse openheid en authenticiteit om tot bloei te komen (Falconier et al., 2015).
We moeten ook rekening houden met de juiste grenzen voor verschillende soorten relaties, zoals collega's op het werk, ouders, kinderen, partners, vrienden en kennissen (Davis, Morris & Drake, 2017; Murray, Ross, & Cannon, 2021).
Uw partner kennen
Voor de meesten van ons is de relatie die we hebben met onze partner een van de belangrijkste en meest uitdagende relaties van ons leven (Yucel, 2018). Alle partnerschappen krijgen te maken met problemen, vooral op de langere termijn, wanneer de aanvankelijke opwinding van de romantiek wegebt (Falconier et al., 2015).
Gebruik de onderstaande werkbladen om veelvoorkomende problemen tussen koppels aan te pakken naarmate de relatie zich ontwikkelt. Deze werkbladen kunnen ook worden gebruikt als hulpmiddel bij het begeleiden van paren of kunnen worden gedownload als zelfhulpmiddel.
1. Het Hoge Kwaliteit Relaties (HQR) Werkblad
Het HQR werkblad nodigt je uit om na te denken over zes gebieden die alle soorten relaties gemeen hebben, hun kwaliteit en dus hun gezondheid. Deze gebieden beoordelen je vermogen om:
constructieve emotionele expressie
uitdagingen aangaan
diversiteit accepteren
interactieve vitaliteit
positief aanzien
wederkerigheid.
Door te beginnen met dit zelfevaluatie-werkblad ontdek je op welke gebieden een gezonde relatie misschien tekortschiet.
2. Imago Opleiding
Dit Imago werkblad helpt je bij het identificeren van de kwaliteiten die je zoekt in een toekomstige romantische partner. Het gaat met name in op hoe ervaringen uit de kindertijd en daarmee samenhangende hechtingspatronen de ontwikkeling van een romantisch partnerschap als volwassene beïnvloeden.
3. Over uw partner
Je kunt het werkblad 'Over je partner' gebruiken om na te gaan hoeveel aandacht je aan je partner besteedt en hoe goed je hem of haar als persoon kent. Het behandelt verschillende levensdomeinen, waaronder de dingen die ze het leukst vinden, wat ze willen voor de toekomst, de dingen die ze het leukst vinden aan jou, hun relaties met andere mensen en hun gevoelens over werk en geld.
4. Goede kwaliteiten
Dit werkblad over goede eigenschappen helpt koppels om na te denken over wat ze waarderen aan elkaar. Het komt vaak voor dat stellen vergeten waarom ze zich voor het eerst tot elkaar aangetrokken voelden als de relatie volwassener wordt.
5. Mijn partner waarderen
Op dezelfde manier helpt dit werkblad "Mijn partner waarderen" koppels die de neiging hebben om zich te concentreren op elkaars negatieve eigenschappen, om zich te herinneren wanneer ze elkaar voor het eerst ontmoetten en wat ze nu aan elkaar waarderen.
6. Drie dingen die we gemeen hebben
Dit werkblad helpt partners de overeenkomsten en verschillen tussen hen te waarderen die hun relatie laten werken. Het moet door de partners samen worden ingevuld en de antwoorden moeten worden besproken, zodat ze zich bewust worden van elkaars complementaire kwaliteiten.
7. Relatiekwaliteiten
Stellen hebben de neiging om elkaars sterke punten te vergeten als hun relatie wordt bezoedeld door conflicten. Dit werkblad bevat een lijst met activiteiten die je als koppel opnieuw kunt bekijken en die in het verleden tot positieve gevoelens hebben geleid.
8. Het grote geheel begrijpen
Het big picture werkblad helpt koppels zich te concentreren op hun gedeelde visie op de toekomst om door de alledaagse en moeilijke momenten te komen die elke langdurige relatie tegenkomt. Het gebruikt wondervragen om vertrouwen en verbinding met je partner op te bouwen en gedeelde dromen nieuw leven in te blazen.
9. Visie op wederzijdse relaties
Dit werkblad met een visie op relaties moedigt partners aan om alle dingen op te schrijven die ze het liefste in hun relatie willen om er een ideale relatie van te maken. Vaak verliezen koppels uit het oog wat hun partner opwindt en inspireert en naarmate we groeien, kunnen deze dingen ook veranderen.
10. Prioriteiten in een relatie rangschikken
Naarmate onze relaties volwassener worden, kunnen we onze partner als vanzelfsprekend gaan beschouwen en onze vrije tijd besteden aan dingen die geen waarde toevoegen aan onze relatie. Deze ranglijstoefening helpt koppels zich te concentreren op het uitdrukken van hun waarden als koppel in een reeks van levensdomeinen, en prioriteit te geven aan de gedeelde ervaringen die hen de meeste voldoening geven.
11. Je partner interviewen
In het begin van een relatie willen we zoveel mogelijk over onze partner te weten komen. Die interesse kan echter afnemen naarmate ze meer vertrouwd raken. Dit werkblad moedigt stellen aan om hun nieuwsgierigheid naar elkaar te uiten en de interesse in hun partner weer aan te wakkeren.
12. Lijst met zorgzame gedragingen
Deze lijst met zorgzame gedragingen moedigt koppels aan om na te denken over hoe hun partner ervoor zorgt dat ze zich geliefd en verzorgd voelen. Het is belangrijk om relaties levendig te houden door ervaringen te delen die een speciale betekenis hebben voor elkaar.
13. Creëer een Verbindingsritueel
Het creëren van een positief verbindingsritueel helpt koppels om tijd voor elkaar te maken en kan voorkomen dat ze uit elkaar drijven. Dit werkblad begeleidt stellen bij het creëren van een regelmatige verbinding die voldoet aan de behoefte aan intimiteit van beide partners.
14. Wat maakt een perfecte dag?
Weten dat onze partner ons gelukkig wil maken, heeft positieve gevolgen in een relatie. Dit perfecte dag werkblad moedigt elke partner aan om na te denken over hoe ze een slechte dag van een partner kunnen veranderen in een goede. Elke partner kan leren hoe hij kleine veranderingen kan aanbrengen die elkaars leven diepgaand beïnvloeden.
Gezonde relaties activiteiten voor volwassenen
De drie thema's in dit hoofdstuk zijn van toepassing op alle soorten relaties die we als volwassenen aangaan met andere volwassenen, of dat nu collega's, vrienden, buren, familieleden of partners zijn.
15. Werkblad voor reflectie op effectieve communicatie
Effectieve communicatie vereist een paar eenvoudige vaardigheden die gemakkelijk over het hoofd worden gezien. Dit werkblad over effectieve communicatie geeft een overzicht van de verbale en non-verbale basiscommunicatievaardigheden die we kunnen gebruiken om in elke situatie vertrouwen en begrip op te bouwen.
16. Hoe de communicatie in relaties te verbeteren: 7 essentiële vaardigheden
Dit werkblad over hoe je communicatie kunt verbeteren beschrijft een set van zeven essentiële communicatievaardigheden die ons in staat stellen om actief te luisteren en constructief te reageren, zonder te oordelen.
17. Werkblad voor reflectie over actief luisteren
Actief luisteren is een combinatie van verbale en non-verbale communicatievaardigheden die ons vermogen om op te nemen, te begrijpen en te reageren op wat er gezegd wordt, verbeteren.
Dit werkblad over actief luisteren beschrijft elke vaardigheid en moedigt je aan om na te denken over hoe het de communicatie kan verbeteren.
18. Positieve emoties benutten met actief constructief reageren
Dit werkblad is ontworpen voor minimaal twee mensen in een relatie, maar kan met meer mensen worden gebruikt. Het richt zich op hoe we communiceren wanneer dingen goed gaan voor anderen en onszelf.
Soms kan iemands succes jaloezie, wrok of afgunst oproepen bij anderen. Actief en constructief reageren gaat negatieve reacties tegen door onze waardering voor de positieve kwaliteiten en successen van anderen te vergroten.
19. Weten wanneer je je mond open moet doen
Soms is het moeilijk om te weten wanneer je je ergens over moet uitspreken.
Dit werkblad "Weten wanneer je je uitspreekt " biedt een leidraad voor wanneer het gepast is om je uit te spreken in verschillende relatiesituaties, waaronder op het werk.
Naikan Therapie
Een boeddhistische monnik genaamd Ishin Yoshimoto ontwikkelde Naikan Therapie in het Japan van de jaren 1940 (Krech, 2001). Het omvat een rigoureus proces van introspectie gebaseerd op drie kernvragen: wat heb ik ontvangen, wat heb ik gegeven en welke problemen en moeilijkheden heb ik veroorzaakt? Het wordt gebruikt in huwelijkstherapie om partners aan te moedigen zichzelf te zien door de ogen van hun partner en anderen in het algemeen.
20. Zelfreflectie over intieme relaties
Dit reflectie werkblad moedigt elke partner aan om na te denken over de behoeften van hun partner en hoe hun gedrag de ander heeft beïnvloed. Partnerschappen kunnen verslechteren wanneer een of beide partners hun eigen behoeften op de eerste plaats zetten.
21. Dagelijkse en wekelijkse Naikan Reflectie en Doelen
Dit Naikan reflectie werkblad leidt je door een dagelijkse reflectie met behulp van de drie Naikan vragen om een groter zelfbewustzijn te stimuleren.
22. Zelfreflectie Gedragsoverzicht
Dit zelfreflectie werkblad bestaat uit een reeks vragen in tabelvorm voor cliënten in therapie of begeleiding over hun gedrag tijdens een periodieke evaluatie. De drie Naikan-vragen worden gebruikt om cliënten aan te moedigen na te denken over de effecten van hun gedrag en waar ze in de toekomst op moeten letten.
Positief omgaan met conflicten
Sommige conflicten zijn onvermijdelijk in elke relatie, gezien ons al te menselijke vermogen om anderen verkeerd te begrijpen en het feit dat we het nooit over alles eens zullen zijn met een ander. Conflictoplossing is een waardevolle vaardigheid die wrijving omzet in creatieve spanning, een motor voor positieve verandering (Shipley et al., 2018).
23. Checklist conflictoplossing
Deze checklist voor conflictoplossing nodigt de partijen in een conflict uit om aan de hand van een checklist na te denken over de bronnen van hun meningsverschillen en wat er moet veranderen om hun conflict op te lossen.
24. Wat zijn jouw unieke triggers?
Dit 'triggers' werkblad verbetert het zelfbewustzijn van de gebeurtenissen die onze stressreacties triggeren, wat essentieel is voor het managen van conflicten.
25. Kalm blijven tijdens conflicten
Wanneer je te maken hebt met moeilijke situaties, is het essentieel om kalm te blijven, want als je je geduld verliest, escaleert het conflict alleen maar. Dit werkblad 'Kalm blijven' geeft tips voor het oplossen van conflicten op de werkplek, wat cruciaal is om het respect te behouden van degenen met wie we werken.
26. Routines voor woedebeheersing: De pauze die verfrist
Dit werkblad voor woedebeheersing vraagt je na te denken over welke signalen aangeven dat je een pauze nodig hebt om af te koelen en escalatie van een conflict met een ander te voorkomen. Een pauze kan zorgen voor meer duidelijkheid en effectievere communicatie.
27. Het EQ 5 punten gereedschap
EQ verwijst naar ons emotioneel intelligentiequotiënt. Dit EQ werkblad legt uit hoe je het EQ 5 punten instrument kunt gebruiken om conflicten te bezweren en op te lossen.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Werkbladen Gezonde vs Ongezonde Relaties
In dit gedeelte richten we ons op de uitdagingen in relaties die kunnen leiden tot afstand en wantrouwen die zelfs kunnen escaleren tot emotioneel misbruik.
Authenticiteit
Deze drie werkbladen richten zich op authenticiteit en beoordelen hoe een gebrek aan eerlijkheid met jezelf en anderen je relaties beïnvloedt.
Niemand vindt het leuk om bedrogen of gemanipuleerd te worden, dus als we ontdekken dat anderen van wie we houden en die we respecteren niet zo eerlijk zijn geweest, kan dat relaties ondermijnen en zelfs vernietigen (Olaf et al., 2021).
28. Relatiecontrole
De relatieaudit nodigt je cliënt uit om de mate van authenticiteit met anderen te beoordelen.
29. Checklist Authenticiteit van Relaties
Deze checklist bevat een checklist met indicatoren van je niveau van authenticiteit met jezelf en anderen in relaties, en wat er moet veranderen als authenticiteit ontbreekt.
30. Discrepanties vinden
Dit werkblad voor het vinden van discrepanties nodigt je uit om na te denken over discrepanties die naar voren komen uit bovenstaande beoordelingen van authenticiteit en de impact die ze zullen hebben op verschillende gebieden van je leven als ze doorgaan of stoppen.
Codeafhankelijke relaties worden gekenmerkt door een behoefte om anderen te controleren, een overweldigend gevoel van verantwoordelijkheid voor de stemmingen, gevoelens of problemen van de ander, een gebrek aan authentieke communicatie en slechte interpersoonlijke grenzen (Bacon et al., 2020).
Codeafhankelijkheid kan invloed hebben op intieme relaties, vriendschappen en andere soorten familierelaties. De volgende drie werkbladen zijn ontworpen om de mate van codependency te beoordelen en codependency patronen te transformeren.
32. Code afhankelijke relaties: Overtuigingen, eigenschappen en resultaten
Dit werkblad beoordeelt de mate van codependency in een relatie die gekenmerkt wordt door een buitensporige afhankelijkheid van de goedkeuring van de ander voor iemands gevoel van identiteit en eigenwaarde.
33. Codeafhankelijkheidspatronen veranderen
Dit werkblad, dat de moeite waard is, beschrijft typisch codependent gedrag en vraagt mensen met codependent relaties hoe ze gedrag kunnen aannemen dat volwassen, gezonde relaties ondersteunt.
Vaardigheden voor gezonde romantische relaties - Joanne Davila
Groepstherapie activiteiten
De volgende oefeningen voor groepstherapie ondersteunen de ontwikkeling van gezonde relaties in allerlei soorten groepen.
34. Verbale communicatievaardigheden oefenen
Hoewel dit communicatiewerkblad gericht is op therapeuten en counselors in opleiding, kan het ook gebruikt worden als teambuildingoefening die de ontwikkeling van groepscommunicatievaardigheden ondersteunt.
35. Dingen waar ik van hou
Deze checklist biedt een manier om de dingen aan te vinken waar je van houdt in een reeks van levensdomeinen. Het is een groepsoefening en elk groepslid moet de kans krijgen om een bijdrage te leveren om de positieve verbindingen in de groep te verdiepen.
36. Wat ik in jou zie
Deze groepsoefening stimuleert het gevoel van eigenwaarde van elk lid door anderen te vragen naar hun positieve kwaliteiten. Vaak zijn mensen verrast om te horen hoeveel ze gewaardeerd worden door anderen.
37. Maak een zorgpakket werkblad
Deze zorgpakketoefening onthult wat voor elke deelnemer het belangrijkst is. Je wordt gevraagd tien dingen op te noemen die je mee zou nemen om een nieuw leven te beginnen op een onbekende locatie en wat ze voor je betekenen. Het delen van de oefening in een groep helpt bij het opbouwen van een dieper begrip tussen groepsleden.
38. Stille verbindingen
Dit werkblad over stille verbindingen schetst een oefening gebaseerd op mindfulness voor andere mensen en het gebruik van non-verbale communicatie om sociale banden te smeden. Mindfulness verbetert onze gevoeligheid voor anderen en ondersteunt constructieve sociale betrokkenheid in verschillende contexten.
39. Blinddoekoefening
Deze blinddoekoefening wordt gebruikt om vertrouwen op te bouwen in groepen. Een geblinddoekt lid ervaart de kwetsbaarheid die nodig is om vertrouwen uit te stralen terwijl hij wordt geleid door een ander.
40. Menselijke typemachine
De menselijke typemachine schetst een leuke teambuildingoefening die sociale cohesie en samenwerking in groepen helpt opbouwen.
Handige Relaties Boeken
De volgende vijf boeken zijn nuttige hulpmiddelen voor mensen die hun intieme partnerschappen willen verbeteren en verraad in verschillende soorten relaties willen oplossen en helen.
1. Verraad Bond, Herzien: Loskomen van uitbuitende relaties - Patrick Carnes
Dit boek is geschreven voor mensen die te maken hebben met de pijn van verraad of uitbuiting in verschillende soorten relaties.
Deze omvatten intieme partnerschappen, met familieleden, vrienden en collega's op het werk.
2. De 5 liefdestalen: Het geheim van blijvende liefde - Gary Chapman
De 5 liefdestalen is een populair boek dat is ontworpen om koppels te helpen meer van intimiteit te genieten door elkaars 'liefdestaal' te leren kennen.
Het boek helpt lezers de soorten verbale en non-verbale communicatie te identificeren die emotionele intimiteit versterken en verdiepen.
5. De zeven principes om het huwelijk goed te laten functioneren - John Gottman en Nan Silver
Dit boek volgt de Gottman-benadering van huwelijkstherapie en helpt echtparen een meer harmonieuze, duurzame relatie te ervaren door zeven principes te volgen die een huwelijk laten werken.
De auteurs bevatten een reeks oefeningen en vragenlijsten.
In aanvulling op de hierboven aangeboden bronnen, bent u misschien geïnteresseerd in onze Masterclass Positieve Relaties, een op wetenschap gebaseerde relatietraining van 6 modules voor helpende professionals.
Wetenschappelijk onderzoek van de afgelopen decennia heeft aangetoond dat sociale relaties een van de belangrijkste factoren zijn die bijdragen aan persoonlijk geluk en welzijn.
Mensen met een sterk ondersteunend netwerk zijn veel veerkrachtiger. Onze Masterclass laat je kennismaken met de vitale elementen van gezonde relaties die menselijke bloei bevorderen en biedt een reeks praktische hulpmiddelen om jou en je cliënten te helpen betekenisvolle sociale connecties te ontwikkelen en in stand te houden.
Daarnaast vind je de volgende artikelen misschien nuttig:
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen gezonde relaties op te bouwen, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde tools voor positieve relaties. Gebruik ze om anderen te helpen gezondere, meer voedende en levensverrijkende relaties op te bouwen.
17 oefeningen voor positieve, bevredigende relaties
Geef anderen de vaardigheden om bevredigende, lonende relaties te cultiveren en hun sociale welzijn te verbeteren met deze 17 oefeningen voor positieve relaties [PDF].
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
We hopen dat je dit artikel en gerelateerde bronnen nuttig vond. Mensen zijn sociale dieren en we hebben gezonde relaties net zo hard nodig als de lucht die we inademen. De vaardigheden die nodig zijn om gezonde relaties aan te gaan en in stand te houden, worden ons echter niet formeel aangeleerd, maar tijdens onze kindertijd aangeleerd door familieleden, andere volwassenen en leeftijdsgenoten.
Dit is prima als we uit een functioneel gezin en een gemeenschap komen die model stond voor gezonde relaties. Toch is ieder van ons onderhevig aan te veel invloeden tijdens onze groei en ontwikkeling om ongeschonden uit te komen in de volwassenheid door slechte communicatie en verkeerde omgangspatronen.
Het goede nieuws is dat we de situatie kunnen verbeteren en toch gezonde relaties kunnen opbouwen door onze communicatievaardigheden te verbeteren en te leren hoe we authentieker, barmhartiger en vergevingsgezinder kunnen zijn met anderen en met onszelf.
Werkbladen voor gezonde relaties zijn hulpmiddelen die zijn ontworpen om individuen en koppels te helpen bij het beoordelen en verbeteren van verschillende aspecten van hun relaties, zoals communicatie, vertrouwen en grenzen.
Wat heb ik aan deze werkbladen?
Deze werkbladen bieden gestructureerde oefeningen die zelfreflectie en een open dialoog bevorderen en helpen bij de ontwikkeling van sterkere, meer bevredigende relaties.
Hoe kies ik het juiste werkblad voor mijn situatie?
Denk na over de specifieke gebieden die je in je relatie wilt aanpakken, zoals communicatievaardigheden of grenzen stellen, en selecteer werkbladen die zich op die aspecten richten.
Referenties
Bacon, I., McKay, E., Reynolds, F. & McIntyre, A. (2020). De doorleefde ervaring van codependency: Een interpretatieve fenomenologische analyse. International Journal of Mental Health and Addiction 18, 754-771. https://doi.org/10.1007/s11469-018-9983-8
Davis, T. J., Morris, M., & Drake, M. M. (2016). Het moderatie-effect van mindfulness op de relatie tussen volwassen gehechtheid en welzijn. Persoonlijkheid en Individuele Verschillen, 96, 115-121. https://doi.org/10.1016/j.paid.2016.02.080
Falconier, M. K., Nussbeck, F., Bodenmann, G., Schneider, H., & Bradbury, T. (2015). Stress door dagelijks gedoe bij koppels: De effecten ervan op intradyadische stress, relatietevredenheid en fysiek en psychologisch welzijn. Tijdschrift voor huwelijks- en gezinstherapie, 41(2), 221-235. https://doi.org/10.1111/jmft.12073
Halford, W. K., Pepping, C. A., & Petch, J. (2018). Het bevorderen van gezonde relaties. In A. L. Vangelisti & D. Perlman (Eds.), The Cambridge handbook of personal relationships (2nd ed., pp. 579-590). Cambridge University Press.
Krech, G. (2001). Naikan: dankbaarheid, genade en de Japanse kunst van zelfreflectie. Stone Bridge Press.
Murray, C. E., Ross, R., & Cannon, J. (2021). Het continuüm van gelukkige, gezonde en veilige relaties: Conceptualiseren van een spectrum van relatiekwaliteit als leidraad voor gemeenschapsprogramma's ter bevordering van gezonde relaties. The Family Journal, 29(1), 50-59. https://doi.org/10.1177/1066480720960416
Olaf, D., Friederichs, K. M., Lebedinski, S, & Liesenfeld, K. M. (2021) De essentie van authenticiteit. Frontiers in Psychology, 11. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.629654
Shipley, M., Holden, C., McNeill, E. B., Fehr, S., & Wilson, K. (2018). Het in elkaar passen van gedragingen van gezonde relaties. Health Educator, 50(1), 24-29.
Yucel, D. (2018). De dyadische aard van relaties: Relatietevredenheid onder getrouwde en samenwonende stellen. Toegepast onderzoek naar levenskwaliteit, 13, 37-58. https://doi.org/10.1007/s11482-017-9505-z
Over de auteur
Jo Nash, Ph.D., begon haar carrière als verpleegkundige in de geestelijke gezondheidszorg voordat ze ging werken in belangenbehartiging voor de geestelijke gezondheidszorg en beleidsonderzoek. Nadat ze haar Ph.D. in Psychotherapy Studies had behaald, werd ze meer dan tien jaar docent geestelijke gezondheid aan de Universiteit van Sheffield voordat ze naar India verhuisde om het boeddhisme te bestuderen en te beoefenen. Vandaag de dag werkt Jo als een geaccrediteerde transpersoonlijke coach, waarbij ze op IFS gebaseerd delenwerk, ACT en positieve psychologische interventies combineert in haar werk met neurodivergente en hoogsensitieve volwassenen.
Gezonde relaties zijn essentieel voor een zinvol en vervuld leven.
De drie thema's in dit hoofdstuk zijn van toepassing op alle soorten relaties die we als volwassenen aangaan met andere volwassenen, of dat nu collega's, vrienden, buren, familieleden of partners zijn.
Wat onze lezers vinden
Heel erg bedankt hiervoor!