Cognitieve Gedragstherapie (CGT) is een gestructureerde, in de tijd beperkte aanpak die zich richt op het veranderen van negatieve gedachtepatronen.
CGT behandelt effectief een reeks geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder angst en depressie, door het aanleren van praktische vaardigheden.
Het beoefenen van CGT-technieken stelt mensen in staat om effectiever met uitdagingen om te gaan, waardoor veerkracht en dagelijks functioneren worden verbeterd.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de voorkeursbehandeling voor veel psychische stoornissen, waarmee therapeuten cliënten kunnen helpen hun lijden snel te verminderen en hun welzijn te verbeteren en te behouden (Beck, 2011).
Het CGT-model is gebaseerd op het idee dat een realistische evaluatie van ons denken onze emotionele toestand en ons gedrag kan verbeteren. Het is zo populair gebleken dat het nu een grote verscheidenheid aan toepassingen kent bij verschillende volkeren en culturen.
Cruciaal is dat uitgebreide testen en onderzoeken de effectiviteit blijven bevestigen bij de behandeling van cliënten in therapie (Beck, 2011; Dobson & Dozois, 2021).
Dit artikel onderzoekt wat we bedoelen als we vragen: 'Wat is CGT?
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen geven je een gedetailleerd inzicht in Positieve CGT en geven je de tools om het toe te passen in je therapie of coaching.
In de jaren 60 ging therapeut Aaron T. Beck op zoek naar een empirisch bewijs dat de theorieën achter de psychoanalyse - en in het bijzonder de behandeling van depressie - geldig waren. En toch was wat hij vond niet in overeenstemming met wat hij verwachtte. In plaats daarvan "identificeerde hij vervormde, negatieve cognitie (voornamelijk gedachten en overtuigingen) als een primair kenmerk van depressie" (Beck, 2011, p. 1).
In plaats van de bevindingen te negeren, besloot hij een kortdurende behandeling te ontwikkelen om de realiteit van het depressieve denken van patiënten te testen en uit te dagen.
En zo begon de 'cognitieve therapie', die nu meestal Cognitieve Gedragstherapie (CGT) wordt genoemd, en haar transformatie van psychotherapie.
Dit cognitieve model stelt dat disfunctioneel denken ten grondslag ligt aan alle psychische stoornissen (Beck, 2011).
En hoewel er nu verschillende benaderingen zijn binnen het bereik van CGT, delen ze allemaal de theoretische visie dat (aangepast van Dobson & Dozois, 2021, p. 6):
Interne verborgen processen die denken of cognitie worden genoemd, komen voor
Cognitie beïnvloedt hoe iemand zich voelt en gedraagt
Die persoon kan zijn cognitie veranderen om gedragsverandering te bewerkstelligen.
De cognitief-gedragstherapeut probeert de overtuigingen en gedragspatronen van zijn cliënten te begrijpen en gebruikt die kennis vervolgens om cognitieve, emotionele en gedragsverandering teweeg te brengen door hun denk- en geloofssysteem aan te passen (Beck, 2011).
Behandelingen richten zich op de processen van cognitie, cognitieve herwaardering, gedragsverandering en emotionele regulatie om stress te verminderen, functioneren te verbeteren, de kwaliteit van leven te verbeteren en welzijn te vergroten (Kazantzis et al., 2018).
Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?
Het is belangrijk op te merken dat CGT niet aan de cliënt wordt opgedrongen, maar collaboratief is, vertrouwend op vertrouwen, openheid en een solide therapeutische alliantie.
Cliënten leren hun denken realistischer en adaptiever te evalueren en automatische gedachten te identificeren, zoals 'Telkens als ik iets nieuws probeer, gaat het mis' of 'Niemand vindt me aardig' (Beck, 2011).
Zo'n niet-helpende manier van denken geeft de cliënt meestal een verdrietig of gefrustreerd gevoel (negatieve emoties) en zorgt ervoor dat ze nieuwe ervaringen vermijden (negatief of schadelijk gedrag) in plaats van kansen voor groei en ontwikkeling te omarmen (Beck, 2011).
Als de cliënt wordt aangemoedigd om het idee te valideren, eventueel door ervaringen uit het verleden te bekijken, kunnen ze erachter komen dat het tegenovergestelde waar is. Hoewel er soms dingen misgaan, hebben veel van hun pogingen om deel te nemen aan nieuwe situaties juist positieve ervaringen opgeleverd (Beck, 2011).
Hoewel er verschillende belangrijke benaderingen in CGT zijn, werken ze door de volgende drie fundamentele stellingen aan te nemen (aangepast van Dobson & Dozois, 2021, p. 4):
Onze cognitieve activiteit (denkprocessen) beïnvloedt ons gedrag
Dergelijke cognitieve activiteit kan worden gecontroleerd en veranderd
Cognitieve verandering kan leiden tot gewenste gedragsverandering
Eenvoudig gezegd werkt CGT omdat de wijziging van de "onderliggende disfunctionele overtuigingen van cliënten een duurzamere verandering teweegbrengt" (Beck, 2011, p. 3).
Hoe CGT de hersenen verandert
CGT is uitgebreid getest door de wetenschappelijke gemeenschap. Onderzoek suggereert dat de behandeling effectief is voor een breed scala aan psychologische stoornissen, problemen en zelfs medische problemen met onderliggende psychologische componenten (Beck, 2011).
Een meta-analyse uit 2018 van onderzoek naar de effectiviteit van CGT biedt extra ondersteuning voor het vermogen om cognitieve processen te veranderen, gunstige gedragsstrategieën te implementeren en emotionele regulatie te ondersteunen (Kazantzis et al., 2018).
Een recent onderzoek naar het vermogen van CGT om chronische pijn te behandelen suggereert dat cognitieve therapie catastroferen vermindert en geassocieerde veranderingen laat zien in hersenactivatie en functionele connectiviteit zoals geïdentificeerd door functionele MRI-scans. Hun bevindingen tonen aan dat "CGT potentieel disfunctionele hersentoestanden vermindert," en de verwerking en verbindingen in meerdere hersengebieden normaliseert, waaronder de "insula cortex en primaire somatosensorische gebieden" (Lazaridou et al., 2017, p. 8).
Wat is cognitieve gedragstherapie? - Psychologische Hub
CGT vs DBT vs ACT
De "eerste golf" van gedragstherapieën verwijst naar het behaviorisme, inclusief operante en klassieke conditionering; de "tweede golf" omvat de introductie van CGT - waarbij het belang van de gedachten en overtuigingen van het individu in hun gedrag en emotionele ervaringen wordt erkend (Beck, 2011; Dobson & Dozois, 2021).
Third wave CBT's gaan verder en geven voorrang aan psychologische en gedragsprocessen die samenhangen met gezondheid en welzijn boven het verminderen en elimineren van psychologische en emotionele symptomen. Ze richten zich op hoe de persoon zich verhoudt tot interne ervaringen, waarbij ze meer traditionele technieken aanvullen in plaats van noodzakelijkerwijs vervangen (Dobson & Dozois, 2021).
Hoewel DBT oorspronkelijk voortkwam uit CGT om zelfverwondende en suïcidale cliënten met een borderline persoonlijkheidsstoornis te behandelen, wordt het nu in verschillende settings gebruikt om meerdere probleemgedragingen te behandelen (Dobson & Dozois, 2021).
DBT bestaat uit meerdere gedrags-, cognitieve en op mindfulness gebaseerde strategieën die acceptatie en verandering met elkaar in evenwicht brengen en dialectisch denken bevorderen. In plaats van de realiteit te ontkennen of af te wijzen, accepteert het individu de dingen 'zoals ze zijn' en richt het zijn aandacht op het huidige moment zonder oordeel (Dobson & Dozois, 2021).
Cliënten leren de benodigde vaardigheden (mindfulness, emotieregulatie, interpersoonlijke effectiviteit en tolerantie) in een groepssetting, waarbij de nadruk ligt op het succesvol toepassen en oefenen van de vaardigheden.
Acceptatie Inzet Therapie (ACT)
Hoewel cognitieve therapie angst en andere aandoeningen vaak met succes behandelt, "komt een gedeeltelijke of volledige terugkeer van angst na traditionele CGT vaker voor dan velen van ons willen geloven" (Forsyth & Eifert, 2016, p. 8).
CGT gaat ervan uit dat je gelukkiger wordt en beter in je vel komt te zitten door te veranderen hoe je denkt en je voelt, maar angst (of andere gevoelens) onder controle krijgen is geen garantie voor een beter leven.
ACT suggereert daarentegen dat onze gedachten en gevoelens misschien niet de vijand zijn en moedigt mensen aan om onaangename en ongemakkelijke gedachten te accepteren en er compassie mee te hebben (Forsyth & Eifert, 2016).
De focus ligt op metacognitieve processen - het zorgen maken over zorgen - en het bewuster worden van het proces rondom hoe we onze gedachten, emoties en gebeurtenissen inschatten. In plaats van te proberen een cognitieve of gedragsverandering te bewerkstelligen, moedigt ACT een acceptatie van de distress aan en de erkenning en toewijding om erop te reageren (Dobson & Dozois, 2021; Forsyth & Eifert, 2016).
Aandoeningen waarvoor CGT effectief kan zijn
De cognitief-gedragsmatige benadering "is toegepast op vele specifieke klinische populaties, waarbij elk verschillende kenmerken van hetzelfde kernmodel benadrukt" (Kazantzis et al., 2018, p. 349).
Hier zijn voorbeelden van specifieke toepassingen, met het onderzoek om de relevantie ervan te bevestigen:
CGT voor angst
Angst en bezorgdheid maken deel uit van de normale ontwikkeling van de meeste kinderen, en hoewel de focus ervan verandert naarmate de perceptie van de realiteit verandert, blijft het bestaan tot op volwassen leeftijd (Dobson & Dozois, 2021).
En toch, "wordt angst een stoornis wanneer de ervaring wordt overdreven boven wat verwacht zou worden in een bepaalde situatie" of wanneer het interfereert met het functioneren van het individu (Dobson & Dozois, 2021, p. 360).
Angstige cliënten doen vaak aan vermijding (bijvoorbeeld extra tijd in bed doorbrengen of, subtieler, oogcontact vermijden), soms omschreven als veiligheidsgedrag. CGT kan helpen door activiteiten en omgevingen te identificeren die hen blootstellen aan hun angsten en deze geleidelijk in te voeren in hun dagelijkse activiteiten.
Frequente blootstelling en het langzaam opvoeren van de intensiteit ervan, in combinatie met ontspanningstechnieken en het identificeren en vervangen van automatische en niet-helpende gedachten, kunnen het ongemak na verloop van tijd verminderen (Beck, 2011).
CGT voor depressie
Het is aangetoond dat CGT-behandelingen "een snellere en completere verlichting van depressieve symptomen" geven dan sommige andere therapieën, waaronder systemische gedragstherapie voor gezinnen en niet-directieve ondersteunende therapie (Dobson & Dozois, 2021, p. 367).
Uit een groot onderzoek onder jongeren met depressie bleek dat CGT, inclusief psycho-educatie, het stellen van doelen, cognitieve herstructurering en probleemoplossing, het meest effectief was in combinatie met medicamenteuze behandelingen (Dobson & Dozois, 2021).
Een meta-analyse van onderzoeken uit 2018 toonde aan dat CGT effectgroottes heeft die variëren "van klein tot groot voor het wijzigen van cognitieve processen en reducties in disfunctioneel denken" (Kazantzis et al., 2018, p. 353).
Hoewel CGT duidelijk een positief effect heeft op de behandeling van cliënten met depressie, is er meer onderzoek nodig om beter te begrijpen hoe we het kunnen combineren met andere behandelingen.
CGT voor slapeloosheid
Slapeloosheid is een van de meest voorkomende en toch vaak verwaarloosde aandoeningen bij de algemene en psychiatrische bevolking, met een grote impact op het welzijn van de patiënt (Bhaskar, Hemavathy, & Prasad, 2016).
Onderzoek toont aan dat CGT bijzonder nuttig is als therapie voor mensen die slaapproblemen ervaren. Het verbetert de slaapefficiëntie, vermindert slaapmedicatie, verkort de tijd die nodig is om in slaap te vallen en verlengt de slaapduur. Van cruciaal belang is dat CGT, indien nodig, gecombineerd kan worden met andere behandelingen, waaronder farmaceutische, waarbij mensen aanzienlijke verbeteringen in hun slaapkwaliteit rapporteren (Dobson & Dozois, 2021).
CGT voor OCD
Studies suggereren dat CGT-technieken (in het bijzonder gedragstechnieken) en farmacologie resulteren in een significante afname van de symptomen van Obsessieve-Compulsieve Stoornis (OCD), en dit effect neemt toe wanneer ze gecombineerd worden. CGT lijkt te helpen bij zowel het verdragen van stress als het verminderen van disfunctionele overtuigingen (Dobson & Dozois, 2021).
Wanneer cliënten obsessieve gedachten hebben, waarvoor rationele evaluatie niet effectief is, kunnen CGT-beoefenaars het nuttig vinden om cliënten aan te moedigen hun ervaringen te labelen en te accepteren. Dit kan hen helpen zich te heroriënteren en hun aandacht te richten op de weg die voor hen ligt (Beck, 2011).
CGT voor trauma
Mensen die een "traumatische gebeurtenis" meemaken, kunnen associaties ontwikkelen met objectief veilige herinneringen aan de gebeurtenis (zoals harde geluiden, nieuwsberichten), concluderen dat de wereld een gevaarlijke plek is en reageren met angst, bezorgdheid of het afstompen van gevoelens (APA, 2017, alinea 4).
Als individuen trauma's opnemen in hun overtuigingen over zichzelf en de wereld, kunnen ze beginnen met het vormen van niet-helpende (en onjuiste) opvattingen. Na een overval of een gewelddadige aanval kunnen ze bijvoorbeeld concluderen dat ze het op de een of andere manier verdiend hebben (APA, 2017).
CGT kan helpen door samen met de cliënt ongezonde gedachten en overtuigingen te identificeren en te vervangen door positievere. Het moedigt cliënten aan zichzelf te zien als overlevenden in plaats van slachtoffers, steun te zoeken bij dierbaren en zich in staat te voelen om met gevoelens om te gaan (Anxiety & Depression Association of America, 2017).
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is verwant aan trauma, maar is niet hetzelfde. "Een traumatische gebeurtenis is tijdgebonden, terwijl PTSS een toestand op langere termijn is waarbij iemand flashbacks en herbelevingen van de traumatische gebeurtenis blijft hebben" (Anxiety & Depression Association of America, 2017, alinea 4).
De American Psychological Association (APA) erkent dat CGT de symptomen van PTSS kan helpen verminderen door cognitieve en gedragstechnieken te gebruiken om de symptomen te verminderen en het functioneren te verbeteren. Therapeuten helpen cliënten om gedachten en overtuigingen opnieuw te evalueren om vervormingen te overwinnen en effectievere en evenwichtigere denkpatronen te bereiken (APA, 2017).
In het algemeen kan psycho-educatie over de processen rondom PTSS het vermogen van cliënten om hun stress te beheersen en te plannen voor toekomstige crises of moeilijke situaties ten goede komen (APA, 2017).
CGT voor ADHD
Kinderen (en volwassenen) met de diagnose Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) hebben meestal een hoger niveau van onoplettendheid, impulsiviteit en hyperactiviteit, mogelijk gekoppeld aan cognitieve tekortkomingen (Dobson & Dozois, 2021).
Ondanks de mogelijke overeenkomst tussen de behoeften van kinderen met ADHD en de doelen van CGT, suggereert een groeiende hoeveelheid onderzoek dat CGT een beperkt effect heeft op jongeren met ADHD en toch, in combinatie met medicamenteuze therapieën, effectiever kan zijn dan medicatie alleen (Dobson & Dozois, 2021, p. 366).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Online CGT bijwonen: Werkt het?
CGT heeft bewezen nuttig te zijn in een breed scala van omgevingen buiten de typische face-to-face interactie tussen therapeut en cliënt, waaronder online, groeps- en gemeenschapsomgevingen (Beck, 2011).
Het gebruik van krachtige hulpmiddelen, zoals Quenza, die online therapie en coaching ondersteunen, de betrokkenheid van cliënten vergroten, huiswerk beheren en consultaties op afstand tussen therapeuten en cliënten kunnen de behandeling met CGT-technieken (en andere therapieën) aanzienlijk verbeteren.
De kracht en het potentieel van online CGT worden benadrukt in een overzicht uit 2021 van op internet gebaseerde CGT (iCBT) voor de behandeling van depressie. Hoewel de bevindingen aantoonden dat begeleide CGT een groter effect had dan onbegeleide, waren beide succesvol in het verminderen van de symptomen van depressie.
Bovendien is "gepersonaliseerde behandelingsselectie volledig mogelijk en noodzakelijk om de beste toewijzing van behandelingsmiddelen voor depressie" (en andere stoornissen) te garanderen (Karyotaki et al., 2021, p. 361).
PositivePsychology.com's CGT hulpmiddelen
We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten die hulpmiddelen en technieken van CGT willen gebruiken om hun cliënten te helpen.
Onze gratis hulpmiddelen omvatten:
Een eenvoudig gedachtedagboek
Het vastleggen en later evalueren van onze gedachten kan een waardevol startpunt zijn om onze gedachtepatronen uit te dagen en, na verloop van tijd, te veranderen.
Als-dan werkblad voor planning Het visualiseren van scenario's kan ons helpen bij het plannen van uitdagingen en obstakels voordat ze zich voordoen.
De meest nuttige gedachten
Veel psychologische problemen ontstaan door onjuiste en niet-helpende manieren van denken. Deze oefening helpt cliënten bij het identificeren van zulke niet-helpende gedachten en het formuleren van meer helpende gedachten in elke gegeven situatie:
Onhelpende gedachten identificeren
De behulpzaamheid van gedachten analyseren
Meer helpende gedachten identificeren
Reflecteren op zulke helpende gedachten
Dagboek van betere momenten
Ons gebruik van positieve en negatieve informatie om onze omgeving te begrijpen is onevenwichtig.
Deze oefening helpt cliënten om een evenwichtiger perspectief te ontwikkelen door te focussen op de alledaagse dingen die beter of minder slecht uitpakken dan verwacht.
Eenmaal vastgelegd kunnen ze worden bekeken en gereflecteerd op zoek naar overeenkomsten en herkenning van hoe de cliënt zich voelde tijdens zijn of haar betere momenten.
Om te leren hoe CGT en positieve psychologie kunnen samengaan in een enkele, zeer effectieve therapeutische aanpak, bekijk ons artikel over positieve CGT. Het onderzoekt hoe deze twee denkrichtingen samenwerken om motivatie, welzijn en welbevinden op lange termijn te ondersteunen.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen met CGT, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde positieve CGT-hulpmiddelen voor behandelaars. Gebruik ze om anderen te helpen om niet-helpende gedachten en gevoelens te overwinnen en positiever gedrag te ontwikkelen.
17 wetenschappelijk onderbouwde manieren om positieve CGT toe te passen
Deze 17 Positieve CBT & Cognitieve Therapie Oefeningen [PDF] bevatten onze best beoordeelde, kant-en-klare sjablonen om anderen te helpen meer helpende gedachten en gedragingen te ontwikkelen als reactie op uitdagingen, terwijl ze de reikwijdte van traditionele CBT vergroten.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
CGT heeft het leven van veel cliënten met geestelijke gezondheidsproblemen en stoornissen dramatisch en positief beïnvloed en is een van de meest dominante behandelingen voor gesprekstherapie geworden.
Het combineren van meerdere technieken en praktijken tijdens de sessie en als huiswerk kan cliënten helpen om snel hun lijden te verminderen en hun mentale welzijn te verbeteren.
CGT is gebaseerd op samenwerking en bouwt voort op een vertrouwensvolle en sterke therapeutische band tussen therapeut en cliënt, waarbij de cliënt wordt ondersteund bij het leren identificeren van onrealistische en niet-helpende gedachten en deze te vervangen door meer helpende gedachten.
Ondersteund door onderzoeken en positieve ervaringen van cliënten, biedt CGT waardevolle hulpmiddelen voor het effectief behandelen van een breed scala aan psychologische stoornissen en gezondheidsproblemen met een psychologische component, waaronder chronische pijn, angst, depressie, slapeloosheid, OCD, trauma en PTSS.
De behandeling lijkt een directe invloed te hebben op de hersenen en normaliseert de verwerking en verbindingen in meerdere gebieden, terwijl cliënten het belang inzien van hun gedachten en overtuigingen in hun gedrag en emotionele ervaringen.
Ongetwijfeld biedt CGT een goed gevalideerde aanpak voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg om cliënten te helpen bij problemen die een directe invloed hebben op hun leven en dat van anderen, of het nu in een persoonlijke, online of groepsomgeving wordt toegepast.
CGT richt zich op het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag, en leert mensen om ongepaste gedachten te herkennen en uit te dagen om hun emotionele reacties en gedrag te veranderen.
Welke aandoeningen kan CGT behandelen?
CGT is effectief voor verschillende geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornissen, PTSS, OCD en eetstoornissen.
Is CGT geschikt voor iedereen?
Ja, CGT kan mensen van alle leeftijden en achtergronden ten goede komen, ook mensen zonder specifieke geestelijke gezondheidsproblemen, door vaardigheden aan te leren om met stress om te gaan en het algehele welzijn te verbeteren.
Beck, J. S. (2011). Cognitieve gedragstherapie: De basis en verder. New York: The Guilford Press.
Bhaskar, S., Hemavathy, D., & Prasad, S. (2016). Prevalentie van chronische slapeloosheid bij volwassen patiënten en de correlatie met medische comorbiditeiten. Tijdschrift voor huisartsgeneeskunde en eerstelijnszorg, 5(4), 780. https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
Dobson, K. S., & Dozois, D. J. (2021). Handboek cognitieve gedragstherapieën. The Guilford Press.
Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). Het Mindfulness & Acceptatie Werkboek voor Angst: A Guide to breaking free from anxiety, Phobias & Worry Using Acceptance & Commitment therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications.
Karyotaki, E., Efthimiou, O., Miguel, C., et al. (2021). Op internet gebaseerde cognitieve gedragstherapie voor depressie. JAMA Psychiatry, 78(4), 361. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2020.4364
Kazantzis, N., Luong, H. K., Usatoff, A. S., Impala, T., Yew, R. Y., & Hofmann, S. G. (2018). De processen van cognitieve gedragstherapie: Een overzicht van meta-analyses. Cognitieve Therapie en Onderzoek, 42(4), 349-357. https://doi.org/10.1007/s10608-018-9920-y
Lazaridou, A., Kim, J., Cahalan, C. M., Loggia, M. L., Franceschelli, O., Berna, C., . . . Edwards, R. R. (2017). Effecten van cognitieve gedragstherapie (CGT) op hersenconnectiviteit die catastroferen ondersteunt bij fibromyalgie. The Clinical Journal of Pain, 33(3), 215-221. https://doi.org/10.1097/ajp.0000000000000422
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Brenda
op 13 augustus 2021 om 21:05
Ik ben een patiënt en een fervent lezer van alles wat met psychologie te maken heeft. Ik vond jullie werk erg interessant. Ik heb allerlei soorten therapie gehad, maar ik denk dat de uwe effectief zou zijn voor mij. Ik heb zowel problemen uit het verleden als uit het heden om mee om te gaan. Tot nu toe is niemand bereid geweest om in te zien dat beide elkaar beïnvloeden. Ik moet wanhopig een oplossing vinden voor beide, want ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Bedankt voor je tijd en werk! Nog een stukje van mijn puzzel.
RURANGWA Pierre Claver
op 7 augustus 2018 om 20:30
De methode klinkt toepasbaar op depressie en op ernstige psychische stoornissen. Het voordeel is dat de cliënt actief kan deelnemen via verbale expressie. Dank je wel.
Bedankt dat je vermeldt hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) zich richt op de gedachte en op het helpen van een persoon om positief te denken om zo een betere geestelijke gezondheid te krijgen. Ik kan begrijpen dat iedereen die zich verdiept in CGT een professional wil raadplegen die hij of zij vertrouwt en het type behandeling wil vinden dat het beste is voor zijn of haar mentale probleem. Mijn ouders hadden het erover dat mijn zus CGT nodig had, dus ik wilde me er meer in verdiepen.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de voorkeursbehandeling voor veel psychische stoornissen, waarmee therapeuten cliënten kunnen helpen hun lijden snel te verminderen en hun welzijn te verbeteren en te behouden (Beck, 2011).
Het is belangrijk op te merken dat CGT niet aan de cliënt wordt opgedrongen, maar collaboratief is, vertrouwend op vertrouwen, openheid en een solide 
De cognitief-gedragsmatige benadering "is toegepast op vele specifieke klinische populaties, waarbij elk verschillende kenmerken van hetzelfde kernmodel benadrukt" (Kazantzis et al., 2018, p. 349).
Wat onze lezers vinden
Ik ben een patiënt en een fervent lezer van alles wat met psychologie te maken heeft. Ik vond jullie werk erg interessant. Ik heb allerlei soorten therapie gehad, maar ik denk dat de uwe effectief zou zijn voor mij. Ik heb zowel problemen uit het verleden als uit het heden om mee om te gaan. Tot nu toe is niemand bereid geweest om in te zien dat beide elkaar beïnvloeden. Ik moet wanhopig een oplossing vinden voor beide, want ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Bedankt voor je tijd en werk! Nog een stukje van mijn puzzel.
Als student psycologie vind ik dit een uitstekend stuk werk. Makkelijk te lezen, te begrijpen en gratis toegankelijk. ?
goed gedaan. uitstekend geschreven. bevat relevante informatie en brengt die heel vlot over. kan niet veel meer vragen.
Het is zo nuttig voor mij om deze kennis te krijgen en ik kan een of twee mensen helpen die het hardst nodig hebben. Bedankt. ..
Bedankt! Uitstekend artikel en bronnen (gratis!)
Heeft iemand anders de afgelopen 6 maanden een gigantische beweging voorwaarts in geestelijke gezondheid opgemerkt?
De methode klinkt toepasbaar op depressie en op ernstige psychische stoornissen. Het voordeel is dat de cliënt actief kan deelnemen via verbale expressie. Dank je wel.
Hartelijk dank, je hebt geweldig werk geleverd.
Dr. Fradi
Bedankt dat je vermeldt hoe cognitieve gedragstherapie (CGT) zich richt op de gedachte en op het helpen van een persoon om positief te denken om zo een betere geestelijke gezondheid te krijgen. Ik kan begrijpen dat iedereen die zich verdiept in CGT een professional wil raadplegen die hij of zij vertrouwt en het type behandeling wil vinden dat het beste is voor zijn of haar mentale probleem. Mijn ouders hadden het erover dat mijn zus CGT nodig had, dus ik wilde me er meer in verdiepen.