Wat is de Cognitieve Psychologie Benadering? 12 belangrijke theorieën

Als ik de drukke weg oversteek, word ik geconfronteerd met een zee van informatie van verschillend belang.

Concentratie op het tegemoetkomende verkeer is van het grootste belang, maar ik ben me nauwelijks bewust van de meeuwen die over me heen vliegen.

Deze luidruchtige vogels krijgen alleen aandacht als ik veilig aan de andere kant van de weg loop, hun kreten doen me denken aan vakanties aan zee in mijn kindertijd.

Cognitieve psychologie richt zich op de interne mentale processen die nodig zijn om de omgeving te begrijpen en te beslissen over de volgende gepaste actie (Eysenck & Keane, 2015).

Dit artikel verkent de cognitieve psychologie, haar oorsprong en verschillende theorieën en modellen die betrokken zijn bij cognitie.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat is de Cognitieve Psychologie Benadering?

Het onderzoek naar de mysteries van het menselijk brein en de menselijke geest is de afgelopen decennia sterk toegenomen, met erkenning van het belang van cognitieve processen in de klinische psychologie en sociale psychologie (Eysenck & Keane, 2015).

Als gevolg hiervan heeft de cognitieve psychologie een grote invloed gehad op de psychologie en op ons begrip van wat het is om mens te zijn.

Misschien nog verrassender is dat het zo'n effect heeft gehad zonder duidelijke grenzen, een geïntegreerde reeks aannames en concepten, of een herkenbare woordvoerder (Gross, 2020).

Wat is de cognitieve psychologie precies?

Cognitieve psychologie probeert de menselijke cognitie te begrijpen door zich te richten op wat ogenschijnlijk cognitieve taken zijn die weinig inspanning vereisen (Goldstein, 2011).

Laten we teruggaan naar ons voorbeeld van lopen op de weg. Stel je nu voor dat we ook aan het bellen zijn. We combineren nu verschillende gelijktijdige cognitieve taken:

• De omgeving waarnemen
  Auto's onderscheiden van verkeerssignalen en hun richting en snelheid op de weg onderscheiden, evenals de mensen voor je die staan, praten en het trottoir blokkeren.
• Aandacht geven
  Luisteren naar wat onze partner ons aan de telefoon vraagt, boven het verkeerslawaai uit.
• visualiseren
  Een mentaal beeld vormen van spullen in huis, antwoorden op de vraag "Waar heb je je autosleutels gelaten?".
• Taal begrijpen en produceren
  De echte vraag ("Ik moet de auto meenemen. Waar zijn je sleutels?") begrijpen uit wat er gezegd wordt en een passend antwoord formuleren.
• Probleemoplossing
  Uitzoeken hoe je zonder auto bij de volgende afspraak komt.
• Besluitvorming
  Concluderen dat de timing van een vergadering niet zal werken en ervoor kiezen deze naar een andere dag te verschuiven.

Hoewel cognitieve psychologen zich aanvankelijk sterk richtten op een vergelijking van het verstand met een computer, is hun begrip inmiddels veranderd.

Er zijn momenteel vier benaderingen, vaak overlappend en vaak gecombineerd, die de wetenschap gebruikt om menselijke cognitie te begrijpen (Eysenck & Keane, 2015):

• Cognitieve psychologie
  De poging om "menselijke cognitie te begrijpen door gebruik te maken van gedragsmatig bewijs" (Eysenck & Keane, 2015, p. 2).
• Cognitieve neuropsychologie
  Inzicht in 'normale' cognitie door het bestuderen van patiënten met hersenletsel.
• Cognitieve neurowetenschappen
  Het combineren van bewijs uit de hersenen met gedrag om een completer beeld te krijgen van cognitie.
• Computationele cognitieve wetenschap
  Computationele modellen gebruiken om ons begrip van menselijke cognitie te begrijpen en te testen.

Cognitieve psychologie speelt een grote en essentiële rol in het begrijpen van menselijke cognitie en is sterker door haar nauwe relaties en onderlinge afhankelijkheid met andere academische disciplines (Eysenck & Keane, 2015).

Een korte geschiedenis van cognitieve psychologie

In de jaren 1800 geloofde de wetenschappelijke gemeenschap algemeen dat het niet mogelijk was voor de 'geest om de geest te begrijpen'.

In 1868 begon een Nederlandse fysioloog, Franciscus Donders, de reactietijd te meten - iets wat we nu zouden beschouwen als een experiment in de cognitieve psychologie (Goldstein, 2011).

Donders zag in dat mentale reacties niet direct gemeten konden worden, maar wel afgeleid konden worden uit gedrag. Niet lang daarna begon Hermann Ebbinghaus de aard en innerlijke werking van het menselijk geheugen te onderzoeken met behulp van nonsenslettergrepen (Goldstein, 2011).

Aan het eind van de 19e eeuw had Wilhelm Wundt het eerste laboratorium opgezet dat zich richtte op het wetenschappelijk bestuderen van de geest. Zijn benadering werd bekend als structuralisme. Zijn gewaagde doel was om een periodiek systeem van de geest te bouwen, met daarin alle sensaties die betrokken zijn bij het creëren van een ervaring (Goldstein, 2011).

Het gebruik van analytische introspectie om verborgen mentale processen bloot te leggen werd echter geleidelijk aan afgeschaft toen John Watson een nieuwe psychologische benadering voorstelde die bekend werd als behaviorisme (Goldstein, 2011).

Watson verwierp de introspectieve benadering en richtte zich in plaats daarvan op observeerbaar gedrag. Zijn idee van klassieke conditionering - het verbinden van een nieuwe stimulus met een voorheen neutrale stimulus - werd later overtroffen door B. F. Skinner's idee van operante conditionering, dat zich richtte op positieve bekrachtiging (Goldstein, 2011).

Beide theorieën probeerden de relatie tussen stimulus en respons te begrijpen in plaats van de innerlijke werking van de geest (Goldstein, 2011).

Aangespoord door een vernietigende aanval van linguïst en cognitief wetenschapper Noam Chomsky, was in de jaren 1950 het behaviorisme als dominante psychologische discipline in verval geraakt. De introductie van de digitale computer leidde tot de informatieverwerkende benadering en inspireerde psychologen om het verstand te zien in termen van een opeenvolging van verwerkingsstappen (Goldstein, 2011).

In 1967 publiceerde Ulrich Neisser het leerboek Cognitieve Psychologie, waarin hij de nadruk legde op een informatieverwerkende benadering, en een nieuwe term was geboren. Zoals we zullen zien, is cognitieve psychologie uiteindelijk de voorkeursbenadering in de psychologie geworden voor onderzoek en theorievorming over menselijke cognitie (Goldstein, 2011).

Cognitieve psychologie vs gedragspsychologie

Moore (1996) herkende de spanningen van de paradigmaverschuiving van gedragspsychologie naar cognitieve psychologie.

Hoewel onderzoek naar cognitieve psychologie, cognitieve neuropsychologie, cognitieve neurowetenschappen en computationele cognitieve wetenschap nu algemeen geaccepteerd wordt als de drijvende kracht achter het begrijpen van mentale processen (zoals geheugen, perceptie, probleemoplossing en aandacht), was dit niet altijd het geval (Gross, 2020).

Moore (1996) benadrukte de relatie tussen behaviorisme en het relatief nieuwe veld van de cognitieve psychologie en de soms verkeerde aannames over de aard van de eerste benadering:

• Behaviorisme wordt meestal alleen geassocieerd met het bestuderen van publiekelijk waarneembaar gedrag.
  In tegenstelling tot het behaviorisme wordt de cognitieve psychologie gezien als vrij van de beperkingen van het logisch positivisme, dat vertrouwt op verificatie door observatie.

Sindsdien heeft de moderne cognitieve psychologie bevindingen uit vele andere disciplines opgenomen, waaronder evolutionaire psychologie, computerwetenschap, kunstmatige intelligentie en neurowetenschap (Eysenck & Keane, 2015).

• In tegenstelling tot behaviorisme is cognitieve psychologie theoretisch en verklarend.
  Behaviorisme wordt vaak gezien als louter beschrijvend, terwijl cognitieve psychologie wordt gezien als in staat om te verklaren wat er achter gedrag zit.

Bijzondere lopende ontwikkelingen in de cognitieve psychologie zijn perceptie, taalbegrip en -productie en probleemoplossing (Eysenck & Keane, 2015).

• Het behaviorisme kan geen theoretische termen bevatten.
  Hoewel dit destijds door sommige behavioristen werd betwist, werd er gesteld dat het behaviorisme geen theoretische termen kon opnemen, tenzij deze gerelateerd waren aan direct waarneembaar gedrag.

In die tijd stelden cognitieve psychologen ook dat het verkeerd was van behavioristen om mentale toestanden te interpreteren in termen van hersentoestanden.

Neurowetenschappelijke ontwikkelingen, zoals nieuwe beeldvormingstechnieken zoals functionele MRI, blijven nieuwe inzichten bieden in de relatie tussen de hersenen en mentale toestanden (Eysenck & Keane, 2015).

Het is duidelijk dat de relatie tussen het behaviorisme en het zich ontwikkelende gebied van de cognitieve psychologie complex is geweest. De cognitieve psychologie is echter uitgegroeid tot een denkschool die heeft geleid tot aanzienlijke vooruitgang in het begrijpen van cognitie, vooral in combinatie met andere ontwikkelingen op het gebied van informatica en neurowetenschappen.

Bovendien vormden de opkomst van de cognitieve psychologie en de bredere verschuiving van strikt behaviorisme naar modellen die gedachten, overtuigingen en informatieverwerking als causaal beschouwen, de springplank voor de ontwikkeling van de moderne cognitieve gedragstherapie (CGT), die deze cognitieve inzichten integreert met behavioristische leerprincipes.

Dit was misschien niet mogelijk geweest zonder de verschuiving in de dominante denkrichtingen in de psychologie (Gross, 2020; Goldstein, 2011; Eysenck & Keane, 2015).

12 belangrijke theorieën, concepten en modellen

Cognitieve psychologie heeft haar aandacht gericht op alle aspecten van de menselijke cognitie.

En hoewel het buiten het bestek van dit artikel valt om de volledige breedte of diepte van de onderzoeksgebieden te behandelen, zetten we hieronder een aantal van de belangrijkste en meest fascinerende specialismen en theorieën op een rij.

Aandacht

Het is nauwelijks mogelijk om je een wereld voor te stellen waarin aandacht geen essentiële rol speelt in hoe we met onze omgeving omgaan, en toch staan we er zelden bij stil.

Volgens de cognitieve psychologie is aandacht het meest actief wanneer deze wordt gestuurd door de verwachtingen of doelen van een individu, bekend als top-down verwerking. Aan de andere kant is het passiever als het wordt gestuurd door externe stimuli, zoals een hard geluid, wat bekend staat als bottom-up verwerking (Eysenck & Keane, 2015).

Er is nog een ander onderscheid tussen gerichte aandacht (selectief) en verdeelde aandacht. Onderzoek naar het eerste onderzoekt hoe we in staat zijn ons te concentreren op één item (geluid, beeld, etc.) als er meerdere zijn. Daarentegen wordt bij de tweede onderzocht hoe we onze aandacht bij twee of meer stimuli tegelijk kunnen houden.

Donald Broadbent stelde het bottleneck model voor om te verklaren hoe we slechts naar één boodschap kunnen luisteren als er meerdere worden gepresenteerd, bijvoorbeeld in dichotische luisterexperimenten, waarbij verschillende auditieve stimuli aan elk oor worden gepresenteerd. Broadbents model suggereert meerdere verwerkingsstadia, die elk geleidelijk de informatiestroom beperken (Goldstein, 2011).

Perceptie

Net als alle andere gebieden van cognitie, is perceptie veel ingewikkelder dan we op het eerste gezicht zouden denken. Neem bijvoorbeeld zicht. Hoewel veel onderzoek "betrekking heeft op het presenteren van een visuele stimulus en het beoordelen van aspecten van de verwerking ervan", moet er ook rekening worden gehouden met het tijdsaspect (Eysenck & Keane, 2015, p. 121).

We moeten niet alleen objecten waarnemen, maar ook hun beweging begrijpen en veranderingen in de visuele omgeving in de loop van de tijd detecteren (Eysenck & Keane, 2015).

Onderzoek suggereert dat perceptie, net als aandacht, bottom-up en top-down verwerking combineert. Bij bottom-up verwerking gaat het om neuronen die reageren op specifieke elementen van een beeld - bijvoorbeeld aspecten van een gezicht, neus, wenkbrauwen, kaaklijn, enzovoort. Top-down verwerking gaat na hoe de kennis die iemand meebrengt zijn waarneming beïnvloedt.

Bottom-down verwerking helpt verklaren waarom twee mensen, die dezelfde stimuli te zien krijgen, verschillende waarnemingen ervaren als gevolg van hun verwachtingen en voorkennis (Goldstein, 2011).

De combinatie van bottom-up en top-down verwerking stelt het individu ook in staat om zowel statische als bewegende beelden te begrijpen wanneer er beperkte informatie beschikbaar is; we kunnen een persoon volgen die door een menigte loopt of een vliegtuig dat in en uit de wolken verdwijnt (Eysenck & Keane, 2015).

Het spiegelneuronensysteem is ongelooflijk fascinerend en blijkt waardevol in onze pogingen om biologische beweging te begrijpen. Het observeren van acties activeert vergelijkbare gebieden in de hersenen als het uitvoeren ervan. Het model lijkt te verklaren hoe we de handelingen van een ander kunnen imiteren - cruciaal om te leren (Eysenck & Keane, 2015).

Taalbegrip

Of het nu geschreven of gesproken is, het begrijpen van taal vereist een hoge mate van verwerking op meerdere niveaus (Eysenck & Keane, 2015).

Begrijpen begint met een eerste analyse van de zinsstructuur (grotere taaleenheden vereisen extra verwerking). Naast het verwerken van de syntaxis (de regels voor het opbouwen en analyseren van zinnen), is analyse van de betekenis van de zin(semantiek) nodig om te begrijpen of de interpretatie letterlijk moet zijn of ironie, metafoor of sarcasme inhoudt (Eysenck & Keane, 2015).

Pragmatiek onderzoekt de bedoelde betekenis. Als je bijvoorbeeld roept: "Dat is de deurbel!" is dat waarschijnlijk geen eenvoudige opmerking, maar eerder een verzoek om de deur te openen (Eysenck & Keane, 2015).

Er zijn verschillende modellen voorgesteld om de analyse en het begrip van zinnen, bekend als parsing, te begrijpen, waaronder (Eysenck & Keane, 2015):

• Tuinpadmodel
  Dit model probeert te verklaren waarom sommige zinnen dubbelzinnig zijn (zoals "Het paard racete langs de schuur viel."). Het suggereert dat ze moeilijk te begrijpen zijn omdat de analyse wordt uitgevoerd op elke individuele eenheid van de zin met weinig feedback, en correctie wordt geremd.
• Op beperkingen gebaseerd model
  De interpretaties van een zin kunnen worden beperkt door verschillende beperkingen, waaronder syntactische, semantische en algemene wereldkennis.
• Onbeperkt racemodel
  Dit model combineert het tuinpadmodel en het op beperkingen gebaseerde model en suggereert dat alle informatiebronnen de syntactische structuur informeren. Eén zo'n interpretatie wordt geselecteerd totdat deze, met goede reden, wordt verworpen voor een andere.
• Genoeg representatie
  Dit model stelt voor dat parsing een 'goed genoeg' interpretatie oplevert in plaats van iets dat gedetailleerd, nauwkeurig en volledig is.

Bovenstaande onderzoeken en theorieën geven een idee van de enorme complexiteit van menselijke cognitie en verklaren waarom zoveel modellen en concepten proberen te beantwoorden wat er gebeurt als het werkt en, even belangrijk, als het niet werkt.

Fascinerende onderzoeksexperimenten

Er zijn veel onderzoeksexperimenten in de cognitieve psychologie die de successen en tekortkomingen van de menselijke cognitie belichten. Elk van de volgende drie biedt inzicht in de mentale processen achter ons denken en gedrag.

Het fenomeen cocktailparty

Selectieve aandacht - of in dit geval, selectief luisteren - wordt vaak geïllustreerd door wat bekend is geworden als het cocktailparty-fenomeen (Eysenck & Keane, 2015).

Zelfs in een drukke ruimte en mogelijk midden in een gesprek kunnen we vaak horen of iemand anders onze naam noemt. Het lijkt erop dat we omgevingsgeluiden kunnen wegfilteren door bottom-up en top-down verwerking te combineren om een situatie te creëren waarin de verwerking van één hoogwaardige auditieve input de hersenactiviteit van alle andere onderdrukt (Goldstein, 2011).

Magie

Hoewel mensen misschien geloven dat goochelaars ons kunnen misleiden door de snelheid van de handbewegingen, suggereert onderzoek dat de belangrijkste factor misleiding is (Eysenck & Keane, 2015).

Een onderzoek uit 2010 naar een truc waarbij een aansteker verdween, stelde vast dat wanneer de aansteker viel (om hem te verbergen voor een latere finale waarbij hij met de hand geopend werd), dit gemaskeerd werd door de aandacht van het fixatiepunt af te leiden - bekend als verborgen aandacht - met een verrassende effectiviteit.

De proefpersonen waren echter wel in staat om de druppel te identificeren als hun aandacht op het fixatiepunt was gericht - bekend als openlijke aandacht (Kuhn & Findlay, 2010).

Vrije wil

In een tot nadenken stemmend onderzoek naar vrije wil werd deelnemers gevraagd om bewust te beslissen of ze hun vinger naar links of naar rechts bewogen terwijl een functionele MRI-scanner hun prefrontale cortex en pariëtale cortex controleerde (Soon, Brass, Heinze, & Haynes, 2008).

De hersenactiviteit voorspelde de richting van de beweging zeven seconden voordat ze zich bewust werden van hun beslissing. Hoewel vervolgonderzoek sommige bevindingen in twijfel trekt, lijkt het erop dat hersenactiviteit vóór het bewuste denken komt (Eysenck & Keane, 2015).

Een blik op positieve cognitieve psychologie

Hoewel er weinig academische literatuur beschikbaar is, zijn er tekenen van een nieuwe trend die therapie en onderzoek beïnvloedt, de zogenaamde positieve cognitieve psychologie.

Er zijn verbanden gevonden tussen positieve emoties, creatief denken en algeheel welzijn, wat veranderingen in de omgeving suggereert die de productiviteit van medewerkers en innovatie op de werkplek ten goede kunnen komen (Yuan, 2015).

Factoren die worden onderzocht zijn onder andere het creëren van een klimaat dat gericht is op creativiteit, het stimuleren van uitdaging, vertrouwen, vrijheid, het nemen van risico's, weinig conflicten en zelfs de heilzame effecten van humor.

Ongetwijfeld zal er nog meer innovatie voortkomen uit het samengaan van de twee krachtige en boeiende nieuwe gebieden van positieve psychologie en cognitieve psychologie.

Interessante bronnen van PositivePsychology.com

We hebben veel hulpmiddelen, werkbladen en oefeningen om aandacht, probleemoplossing en het vermogen om emoties te reguleren te onderzoeken en te verbeteren.

Deze gratis hulpmiddelen helpen bij het beheersen van emoties:

• Vaardigheden om emoties te reguleren
  We kunnen leren onze emoties te beheersen door ons te richten op meer positieve dan negatieve ervaringen.
• Emotionele herhaling en aandacht hermodellering
  Het identificeren van zinnen die gebruikt worden om onszelf te beschrijven kan helpen negatieve gevoelens te desensibiliseren.

Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar hier volgt een kort overzicht:

• Rituelen om van te genieten creëren
  Het is mogelijk om positieve emoties te verhogen door onze zintuiglijke waarnemingen aan te scherpen via genieten.

Leren focussen kan helpen.

Stap één - Identificeer alledaagse activiteiten die je plezier geven.
Stap twee - Concentreer je op het ervaren van plezier wanneer je deze activiteiten uitvoert.

Neem aan het eind van de week de tijd om je overpeinzingen over het creëren van genietrituelen op te schrijven.

• Sterke punten uit problemen halen
  Verrassend genoeg kan te veel gebruik maken van onze sterke punten ons probleemoplossend vermogen schaden.

In deze oefening onderzoeken we een bestaand probleem in het leven van een cliënt:

Stap één - Beschrijf een actueel probleem.
Stap twee - Identificeer de problematische context of het levensdomein.
Stap drie - Identificeer het problematische gedrag in jezelf.
Stap vier - Erken je onderliggende kracht.
Stap vijf - Identificeer wat je kunt doen om het probleem te verhelpen.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun welzijn te verbeteren, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde positieve psychologische hulpmiddelen voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen floreren en bloeien.

Boodschap mee naar huis

Cognitieve psychologie is cruciaal in onze zoektocht naar een beter begrip van hoe we omgaan met een voortdurend veranderende en mogelijk schadelijke omgeving.

Niet alleen dat, het biedt ook inzicht in wat er gebeurt als dingen verkeerd gaan en de waarschijnlijke impact op ons welzijn en ons vermogen om met levensgebeurtenissen om te gaan.

De kracht van cognitieve psychologie is de bereidheid om onderzoeksresultaten uit vele andere disciplines te omarmen en deze te combineren met bestaande psychologische theorieën om nieuwe modellen van cognitie te creëren.

De taken die we onbewust lijken uit te voeren zijn veel complexer dan ze op het eerste gezicht lijken. Waarneming, aandacht, probleemoplossing, taalbegrip en -productie en besluitvorming gebeuren vaak zonder dat we er bewust bij stilstaan en hebben toch enorme gevolgen voor ons leven.

Gebruik dit artikel als uitgangspunt om de vele en diverse aspecten van cognitieve psychologie te verkennen. Bekijk de relaties met verwante onderzoeksgebieden en denk na over het belang van het begrijpen van cognitie bij het helpen van cliënten om complexe gebeurtenissen of omstandigheden te boven te komen.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.