Duurzaam geluk wordt beïnvloed door relaties, gezondheid, dankbaarheid en persoonlijke groei in plaats van materiële rijkdom.
Het cultiveren van sterke sociale banden en het beoefenen van dankbaarheid verbeteren welzijn en levenstevredenheid aanzienlijk.
Regelmatige betrokkenheid bij zinvolle activiteiten en zelfzorg bevordert blijvend geluk en persoonlijke voldoening.
We worden bijna dagelijks gebombardeerd door sociale media en e-mails die ons vertellen hoe we gelukkig moeten zijn.
Veel van het advies is tegenstrijdig en zelden gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Het kan ons verbijsteren en doen twijfelen of er wel iets klopt van wat we weten over een bevredigend leven.
En toch is dat niet het geval. Geluk is goed onderzocht, met een enorme hoeveelheid wetenschappelijke gegevens die bijna 100 jaar teruggaan.
Er valt veel te leren. Zelfs geluksexperts erkennen dat "het goede leven een ingewikkeld leven is. Voor iedereen" (Waldinger & Schulz, 2023, p. 2).
In dit artikel onthullen we wat volgens de wetenschap de voorspellers zijn van geluk, welzijn en levenstevredenheid.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten bij het identificeren van bronnen van authentiek geluk en strategieën om welzijn te stimuleren.
Er is een enorme hoeveelheid literatuur over subjectief welzijn - of geluk. Het langstlopende onderzoek begon zelfs al in 1938 (Waldinger & Schulz, 2023).
Verrassend genoeg is de Harvard Study of Adult Development vandaag de dag, enkele generaties later, nog steeds een succes. De Harvard Gazette beschrijft het als volgt (Mineo, 2017, alinea 6):
"In de loop der jaren hebben onderzoekers de gezondheidstrajecten van de deelnemers en hun bredere levens bestudeerd, inclusief hun triomfen en mislukkingen in carrières en huwelijken, en de bevindingen hebben verrassende lessen opgeleverd, en niet alleen voor de onderzoekers."
Dit is slechts een van de vele onderzoeken "De empirische wetenschap van subjectief welzijn, in de volksmond geluk of tevredenheid genoemd, is de afgelopen tien jaar enorm gegroeid" (Diener et al., 2018, p. 253).
Het is goed nieuws voor therapeuten, professionals en academici, want deze schat aan gegevens biedt ongelooflijke inzichten in hoe je een gezond en gelukkig leven kunt leiden (Diener et al., 2018).
De voorspellers van geluk vinden
In plaats van hun eigen overtuigingen te laten bepalen wat een gelukkig, goed of bevredigend leven is, "vertrouwen onderzoekers op de oordelen die respondenten zelf geven, gebaseerd op de criteria die deelnemers aan het onderzoek het belangrijkst vinden" (Diener et al., 2018, p. 253).
De volgende voorspellers zijn daarom nooit goed of fout; in plaats daarvan zijn ze gebaseerd op persoonlijke oordelen over wat het leven bevredigend, aangenaam en gelukkig maakt. Zelfrapportage bevordert individuele evaluaties en ervaringen, en benadrukt de subjectieve aard van geluk (Diener et al., 2018).
Op basis van een recent overzicht van een aantal belangrijke onderzoeken en meer dan acht decennia aan bevindingen uit het Harvard-onderzoek, bevat de volgende lijst veel van de belangrijkste voorspellers van geluk (Diener et al., 2018).
Inkomen
Financiële stabiliteit helpt bij het vervullen van onze basisbehoeften, zoals regelmatige toegang tot voedsel en onderdak, en onze psychologische behoeften, zoals autonomie (of controle) over wat we kunnen of moeten doen. Inkomen voorspelt geluk maar tot op zekere hoogte. Zodra aan de behoeften is voldaan, betekent meer geld niet meer geluk (Diener et al., 2018).
Huwelijk
Mensen zijn meestal het meest tevreden een jaar voor en vlak na het huwelijk, maar keren een paar jaar later terug naar hun eerdere niveau en dalen verder naarmate de middelbare leeftijd nadert (Grover & Helliwell, 2017).
Kinderen krijgen
De gegevens suggereren dat het krijgen van kinderen niet geassocieerd wordt met meer subjectief welzijn. Zoals elke ouder weet, kunnen andere factoren afbreuk doen aan geluk, zoals de impact op financiën, slaapstoornissen en een afnemende huwelijkskwaliteit (Diener et al., 2018).
Maatschappelijke factoren
Er zijn grote verschillen tussen landen wat betreft de mate van levenstevredenheid van hun burgers, waarschijnlijk negatief beïnvloed door economische factoren, waargenomen ongelijkheid, politieke kwesties en mogelijke corruptie. Aan de andere kant kunnen toegang tot groene ruimte en passende controles op luchtvervuiling het subjectieve welzijn vergroten (Diener et al., 2018).
Interventies voor geluk
Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we slechts in beperkte mate controle hebben over sommige van de bovenstaande factoren, suggereert onderzoek dat we kunnen leren gelukkig te zijn met behulp van specifieke strategieën. Martin Seligman (2011) van de positieve psychologie erkende dat levenstevredenheid, geluk en bloei kunnen worden opgebouwd en behouden met behulp van technieken zoals het beoefenen van mindfulness, dankbaarheid en het verrichten van vriendelijke handelingen (Robson, 2022).
Genetica
Onderzoek suggereert dat ongeveer 30% van ons geluk het product is van onze genetica (Røysamb et al., 2018). Hoewel we een startpunt hebben voor hoe gelukkig we ons voelen, moeten we nog 70% uitzoeken en in de gewenste richting duwen op basis van onze omgeving en wat we doen met ons leven (Robson, 2022).
De resultaten van het uitgebreide en lopende onderzoek suggereren dat de bovenstaande factoren voldoen aan onze basis- en psychologische behoeften en aansluiten bij het huidige denken over evolutionaire en organismische theorieën: de verenigde en georganiseerde aard van onze innerlijke ervaring (Diener et al., 2018).
Het Harvard-onderzoek, dat meer dan 80 jaar en meerdere generaties beslaat, erkent duidelijk dat goede relaties de belangrijkste voorspeller zijn van algeheel geluk, levenstevredenheid en welzijn (Waldinger & Schulz, 2023).
"Goede relaties houden ons gelukkiger, gezonder en helpen ons langer te leven", zeggen Waldinger en Schulz (2023, p. 278).
We vonden enkele waardevolle gegevens uit de gezondheidszorg.
Patiënten die sterke sociale banden rapporteerden, waren gelukkiger en gezonder dan degenen die dat niet deden. Samen met meer emotionele steun, bleken ze beter om te kunnen gaan met stress en tegenspoed en hadden ze een grotere verbondenheid en doelgerichtheid, een lagere bloeddruk en een verbeterde hersenfunctie (Waldinger & Schulz, 2023).
Bevredigende relaties bieden ook bescherming van de gezondheid op de lange termijn, waarbij mensen minder kans hebben op een mentale achteruitgang in hun 80e levensjaar (Waldinger & Schulz, 2023).
Of we nu wel of niet van nature goed zijn in het opbouwen en onderhouden van relaties, we kunnen leren om onze sociale vaardigheden te verbeteren en daar de vruchten van plukken. Eenvoudige veranderingen in de manier waarop we contact maken met anderen en de sterkte van de banden die we vormen, kunnen een grote invloed hebben op ons geluk en onze levenstevredenheid (Mineo, 2017).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
4 voorspellers van een gelukkig huwelijk
"Al vele jaren is het huwelijk een van de meest betekenisvolle componenten in het leven van individuen en huwelijkstevredenheid is een sterke voorspeller van levenstevredenheid" (Sigala, 2019, p. 3).
Wat weten we over de mechanismen die gelukkige huwelijken bevorderen?
Onderzoek suggereert dat de kans op een gelukkig huwelijk kan worden voorspeld op basis van verschillende factoren, waaronder de volgende.
Dankbaarheid
Onderzoek suggereert dat dankbaarheid een essentieel onderdeel is van echtelijk geluk. Hoewel dezelfde studie mindfulness erkende als een bijdragende factor, was een optimale relatie sterker gekoppeld aan hoeveel partners de rol waardeerden die anderen speelden in hun welzijn en hun motivatie om anderen gelukkig te maken (Sigala, 2019).
Vergeving
Eyring et al. (2020) stelden vast dat vergeving, samen met dankbaarheid, ook een vitale rol speelt in zowel seksuele als relationele tevredenheid. De auteurs suggereren dat het richten van vergevingsvaardigheden in relaties waardevol kan zijn bij het creëren en behouden van een gelukkig huwelijk.
Persoonlijkheidstrekken
De Big Five persoonlijkheidskenmerken beïnvloeden hoe we reageren op gebeurtenissen in ons leven en op het gedrag van anderen. Toen 125 heteroseksuele koppels in langdurige relaties werden onderzocht, werd huwelijkstevredenheid voorspeld door meer extraversie, openheid voor ervaringen, aangenaamheid, consciëntieusheid en minder neuroticisme (Claxton e.a., 2012).
Vrijgevigheid
Vrijgevig zijn in een relatie, kleine daden van vriendelijkheid verrichten en vrijgevig zijn met genegenheid en respect worden allemaal geassocieerd met een solide en bevredigende relatie (Wilcox & Dew, 2013).
Geluk versus levenstevredenheid
In het dagelijks spraakgebruik gebruiken we "levenstevredenheid" en "geluk" vaak door elkaar.
Echter, "het meeste onderzoek ziet levenstevredenheid als complexer dan geluk" (Badri et al., 2022, p. 1).
Levenstevredenheid verwijst naar hoe we ons hele leven evalueren, in plaats van de kortere periodes die we in het dagelijks spraakgebruik geluk of subjectief welzijn noemen, een term die vaak door psychologen wordt gebruikt (Diener et al., 2018).
De American Psychological Association maakt het volgende onderscheid:
Levenstevredenheid is "de mate waarin iemand het leven rijk, zinvol, vol of van hoge kwaliteit vindt. [Verbetering van de levenstevredenheid is vaak een doel van behandeling, vooral bij oudere mensen" (American Psychological Association, n.d.a).
Geluk is "een emotie van vreugde, blijdschap, tevredenheid en welzijn" (American Psychological Association, n.d.b).
Lezers moeten echter oppassen; zelfs academische literatuur gebruikt beide termen vaak door elkaar zonder rekening te houden met de duur van de gevoelens of emoties.
Volgens Ed Diener et al. (2018, p. 253), "wordt de algemene term 'geluk' in de omgang gebruikt, maar is het vaak niet de wetenschappelijke term bij uitstek." Het wordt vaker subjectief welzijn genoemd.
Subjectief welzijn (SWB) heeft te maken met hoe we ons leven inschatten en evalueren door aangename versus onaangename emoties te beoordelen. Het bestaat meestal uit het vergelijken van waar we denken dat we nu zijn en onze waargenomen normen voor het "goede leven" (Diener et al., 2018).
Onderzoekers vinden, misschien verrassend, slechts kleine verschillen in levenstevredenheid tussen inwoners van rijke landen versus de armste. Verdere analyse suggereert dat het belangrijker is of individuen het gevoel hebben dat ze hun leven dicht bij hun ideaal kunnen leiden (Diener et al., 2018).
De factoren die een rol spelen bij meer SWB verschillen echter per cultuur. Sterke religieuze overtuigingen worden bijvoorbeeld alleen geassocieerd met geluk in religieuze landen. Tegelijkertijd is eigenwaarde een effectieve voorspeller van levenstevredenheid in de Verenigde Staten, maar dit geldt niet voor vrouwen in India (Diener et al., 2018).
Terwijl mensen in Groot-Brittannië, Brazilië en Australië het meest ongelukkig zijn in hun 40e levensjaar (om daarna in latere jaren te stijgen), blijft het subjectieve welzijn van mensen in Rusland en Kroatië dalen tot in hun 70e levensjaar (Diener et al., 2018).
Sommige onderzoekers stellen dat de bevrediging van psychologische basisbehoeften, waaronder verwantschap, autonomie en competentie (in lijn met de zelfdeterminatietheorie; Ryan & Deci, 2018) universeel is in het voorspellen van SWB (Diener et al., 2018).
Een cruciale factor om rekening mee te houden is dat de betekenis van geluk en SWB ook verschilt van land tot land. Daardoor is het mogelijk dat onderzoek niet overal ter wereld hetzelfde meet (Diener et al., 2018).
4 TED Talks over geluk en welzijn
Er zijn waardevolle online video's om dieper in te gaan op de gelukstheorie en de praktische toepassingen ervan.
Wat maakt een goed leven? Lessen uit het langste onderzoek naar geluk
Robert Waldinger onderzoekt de bevindingen van de multigenerationele Harvard Study of Adult Development en graaft diep in het belang van relaties.
Hij combineert lang gekoesterde wijsheid met wetenschappelijk onderbouwde bevindingen om waardevolle inzichten te bieden in hoe je een gelukkig, bevredigend leven kunt opbouwen.
Wat maakt een goed leven? Lessen uit het langste onderzoek naar geluk - Robert Waldinger
Het gelukkige geheim voor beter werk
Een groot deel van onze dag besteden we aan werken. Door mogelijke veranderingen aan te brengen in onze omgeving en hoe we onze taken aanpakken, kunnen we onze tijd op het werk aangenamer maken.
Luister naar de humoristische inzichten van Shawn Achor om te begrijpen hoe geluk ons kan inspireren om productiever te zijn.
Het gelukkige geheim voor beter werk - Shawn Achor
Flow, het geheim van geluk
Mihaly Csikszentmihalyi is een van de belangrijkste personen op het gebied van de positieve psychologie.
In deze boeiende lezing gaat hij in op de vraag "Wat maakt een leven de moeite waard?" en onderzoekt hij hoe het creëren van meer flow in ons leven het plezier kan vergroten en blijvende tevredenheid kan verhogen.
TED me 20: Flow, het geheim van geluk - Gizem Sahan
Het nieuwe tijdperk van positieve psychologie
Martin Seligman, die algemeen beschouwd wordt als de grondlegger van de positieve psychologie, geeft een krachtige en waardevolle TED Talk om ons te inspireren ons te richten op "floreren" in plaats van op het oplossen van wat er mis is in ons leven.
Dit is een enorm belangrijke lezing voor iedereen die geïnteresseerd is in hoe een verandering in benadering en denkwijze de psychologie heeft getransformeerd van een focus op geestelijke ziekten naar het "goede leven".
Martin Seligman: Het nieuwe tijdperk van positieve psychologie - Authentiek Geluk
Beste bronnen van PositivePsychology.com
We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten en counselors die met cliënten werken om hun geluk en levenstevredenheid te begrijpen en te vergroten.
Verbinding maken met anderen door zelfonthulling
Voor het opbouwen van diepe banden is vaak openheid nodig over onze gevoelens, emoties en behoeften. In deze oefening leren we het belang en de praktijk van kwetsbaarheid bij het opbouwen van duurzame relaties.
Inspectie van het huis van de gezonde relatie
Relaties zijn gebaseerd op vertrouwen, vriendschap en toewijding. Deze oefening biedt een praktische aanpak voor therapeuten die cliënten helpen barrières te slechten om gezonde, bevredigende en duurzame relaties te creëren.
Onze gratis hulpmiddelen omvatten:
Tevredenheid met basisbehoeften in het algemeen
Overweeg deze 21 vragen om te begrijpen of aan de basisbehoeften van je cliënt wordt voldaan.
Mindfulness op de werkplek
Gebruik deze vragen om mindfulness in je werkende leven te introduceren, positieve emoties te verbeteren en subjectief welzijn te verhogen.
Checklist Authenticiteit van Relaties
Vraag je cliënt om na te denken over deze checklist om te begrijpen of hij authentiek wordt behandeld en anderen authentiek behandelt.
Motivaties die voortkomen uit onze angst voor afwijzing
Stap twee - begrijpen hoe positieve psychologie interventies ons bewustzijn van:
Persoonlijke waarden
Sterke punten
Activiteiten geleid door intrinsieke motivatie
Emoties die betrokkenheid en enthousiasme uitstralen
Emoties die wijzen op afhaken en weerstand
Gedachten die welzijn en zelfzorg bevorderen
Als we ons eenmaal bewust zijn van de factoren die authenticiteit vertegenwoordigen, is het mogelijk om ons meer in overeenstemming met onze waarden te gaan gedragen.
Heb een goede dag oefening
De sleutel tot het vergroten van ons subjectieve welzijn ligt in het focussen op datgene waar we controle over hebben - onze bewuste activiteiten - en hoe we de vele gezonde gedachten en handelingen van van nature gelukkige mensen kunnen nabootsen.
Stap twee - Analyseer wat er gebeurde dat de goede en slechte dagen veroorzaakte of er verband mee hield.
Stap drie - Maak op basis van het inzicht in wat er gebeurde plannen om meer dagen te besteden aan activiteiten die een goede dag opleveren.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen strategieën te ontwikkelen om hun welzijn te verbeteren, dan bevat deze verzameling 17 gevalideerde oefeningen voor geluk en welzijn. Gebruik ze om anderen te helpen authentiek geluk na te streven en te werken aan een leven vol doel en betekenis.
17 Oefeningen om geluk en welzijn te vergroten
Voeg deze 17 oefeningen voor geluk en subjectief welzijn [PDF] toe aan uw gereedschapskist en help anderen meer doelgerichtheid, betekenis en positieve emoties te ervaren.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Gelukkig zijn geluk en welzijn goed onderzocht. Dit betekent dat we een schat aan gegevens hebben, samen met theorieën en interventies om ons leven te verbeteren.
Multigenerationele en kortetermijnstudies benadrukken de vele factoren die een gelukkig en bevredigend leven voorspellen. En hoewel genetica duidelijk een rol speelt, is het grootste deel van ons subjectieve welzijn afhankelijk van onze omgeving, hoe we ervoor kiezen om te leven en hoe we over ons leven denken.
Of het nu gaat om kortetermijngeluk of levenslange tevredenheid, we kunnen positieve veranderingen aanbrengen in hoe we leven. En hoewel inkomen, huwelijk, politiek en of we kinderen hebben belangrijke factoren zijn, bepalen onze relaties meer dan al het andere hoe gelukkig ons leven is.
En het is goed nieuws. Voor de meesten van ons geldt dat we ons meer kunnen inspannen om banden en connecties op te bouwen, te onderhouden en te herstellen, wat ons eigen welzijn en dat van anderen ten goede komt.
Onderzoek toont aan dat we dankbaarheid, vergevingsgezindheid en vrijgevigheid in de hand hebben en dat ze onze banden kunnen verdiepen.
Denk na over de factoren in dit artikel en hoe ze het geluk en de levenstevredenheid van jou en je cliënten beïnvloeden. Welke veranderingen zou je kunnen aanbrengen om elk van deze factoren een boost te geven en te genieten van het "goede leven"?
Onderzoek toont aan dat sterke sociale relaties, een goede gezondheid en het ondernemen van zinvolle activiteiten belangrijke factoren zijn die bijdragen aan geluk.
Hoe beïnvloeden sociale connecties geluk?
Positieve relaties bieden emotionele steun, een gevoel erbij te horen en mogelijkheden voor gedeelde ervaringen, die allemaal het algehele welzijn verbeteren.
Heeft financiële stabiliteit invloed op geluk?
Hoewel financiële stabiliteit voorziet in basisbehoeften, neemt de impact op geluk af als die behoeften eenmaal zijn bevredigd.
Referenties
American Psychological Association. (n.d.a). Levenstevredenheid. In APA woordenboek van psychologie. Opgehaald op 20 februari 2023 van https://dictionary.apa.org
American Psychological Association (n.d.b). Geluk. In APA woordenboek van psychologie. Opgehaald op 20 februari 2023 van https://dictionary.apa.org
Badri, M. A., Alkhaili, M., Aldhaheri, H., Yang, G., Albahar, M., & Alrashdi, A. (2022). Exploring the reciprocal relationships between happiness and life satisfaction of working adults-evidence from Abu Dhabi. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(6), 3575. https://doi.org/10.3390/ijerph19063575
Claxton, A., O'Rourke, N., Smith, J. A. Z., & DeLongis, A. (2012). Persoonlijkheidstrekken en huwelijkstevredenheid binnen duurzame relaties. Tijdschrift voor Sociale en Persoonlijke Relaties, 29(3), 375-396. https://doi.org/10.1177/0265407511431183
DeNeve, K. M., & Cooper, H. (1998). De gelukkige persoonlijkheid: Een meta-analyse van 137 persoonlijkheidskenmerken en subjectief welzijn. Psychological Bulletin, 124(2), 197-229. https://doi.org/10.1037/0033-2909.124.2.197
Diener, E., Oishi, S., & Tay, L. (2018). Vooruitgang in onderzoek naar subjectief welzijn. Nature Human Behaviour, 2(4), 253-260. https://doi.org/10.1038/s41562-018-0307-6
Diener, E., Pressman, S. D., Hunter, J., & Delgadillo-Chase, D. (2017). Of, waarom en wanneer subjectief welzijn de gezondheid beïnvloedt en toekomstig onderzoek dat nodig is. Toegepaste psychologie. Gezondheid en welzijn, 9(2), 133-167. https://doi.org/10.1111/aphw.12090
Eyring, J. B., Leavitt, C. E., Allsop, D. B., & Clancy, T. J. (2020). Vergeving en dankbaarheid: Verbanden tussen mindfulness bij paren en seksuele en relationele tevredenheid in nieuwe cisgender heteroseksuele huwelijken. Tijdschrift voor Seksuele & Maritale Therapie, 47(2), 147-161. https://doi.org/10.1080/0092623X.2020.1842571
Grover, S., & Helliwell, J. F. (2017). Hoe is het leven thuis? Nieuw bewijs over het huwelijk en het instelpunt voor geluk. Tijdschrift voor Geluksstudies, 20(2), 373-390. https://doi.org/10.1007/s10902-017-9941-3
Margolis, S., Elder, J., Hughes, B., & Lyubomirsky, S. (2021). Wat zijn de belangrijkste voorspellers van subjectief welzijn? Inzichten uit machine learning en lineaire regressiebenaderingen op de MIDUS Datasets.
Røysamb, E., Nes, R. B., Czajkowski, N. O., & Vassend, O. (2018). Genetica, persoonlijkheid en welzijn. Een tweelingstudie van kenmerken, facetten en levenstevredenheid. Scientific Reports, 8(1). https://doi.org/10.1038/s41598-018-29881-x
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Zelfbeschikkingstheorie: psychologische basisbehoeften in motivatie, ontwikkeling en welzijn. Guilford Press.
Ryff, C. D. (1989). Geluk is alles, of toch niet? Verkenningen over de betekenis van psychologisch welzijn. Tijdschrift voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 57(6), 1069- 1081. https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.1069
Seligman, M. (2011). Bloei: Een nieuw begrip van geluk en welzijn en hoe ze te bereiken. Nicholas Brealey.
Sigala, A. M. (2019). Dankbare huwelijken: Mindfulness en dankbaarheid als voorspellers van huwelijkstevredenheid bij Griekse koppels. DASH Home. Opgehaald op 19 februari 2023 van https://dash.harvard.edu/handle/1/37365080
Waldinger, R. J., & Schulz, M. S. (2023). Het goede leven: Lessen uit 's werelds langste wetenschappelijke studie naar geluk. Simon & Schuster.
Wilcox, W. B., & Dew, J. (2013). De sociale en culturele voorspellers van vrijgevigheid in het huwelijk. Tijdschrift voor Familiezaken, 37(1), 97-118. https://doi.org/10.1177/0192513X13513581
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Ik vind dit geweldig. Heel nuttig voor mij, want ik sta op het punt om te beginnen met mijn masterscriptie over karaktersterktes bij ouderen in Kenia. Kunnen we chatten via mail?
Over ouder worden. Er is een groeiende tweedeling. Ik zeg meestal dat mensen zijn als druivensap. Je verandert in wijn of azijn. Als we ouder worden, lijkt er een natuurlijke scheiding te zijn tussen de geiten en de schapen voor de dood (die kan doorgaan na de dood).
Als we ouder worden is het altijd belangrijk om te kunnen vertrouwen op de mensen om je heen, je familie en vrienden en zelfs heel brutale collega's die denken dat je oud bent voor je tijd!!!
We worden bijna dagelijks gebombardeerd door sociale media en e-mails die ons vertellen hoe we gelukkig moeten zijn.
Het Harvard-onderzoek, dat meer dan 80 jaar en meerdere generaties beslaat, erkent duidelijk dat goede relaties de belangrijkste voorspeller zijn van algeheel geluk, 
In het dagelijks spraakgebruik gebruiken we "levenstevredenheid" en "geluk" vaak door elkaar.
Wat onze lezers vinden
wow alleen super leuk!
Ik vind dit geweldig. Heel nuttig voor mij, want ik sta op het punt om te beginnen met mijn masterscriptie over karaktersterktes bij ouderen in Kenia. Kunnen we chatten via mail?
Over ouder worden. Er is een groeiende tweedeling. Ik zeg meestal dat mensen zijn als druivensap. Je verandert in wijn of azijn. Als we ouder worden, lijkt er een natuurlijke scheiding te zijn tussen de geiten en de schapen voor de dood (die kan doorgaan na de dood).
Dit was prachtig. Dank je wel.
Heel erg bedankt. Dit was heel inzichtelijk!
Ik zou graag meer leren over positieve psychologie. De titel is spannend genoeg om er dieper in te duiken.
Hoi Martin.
Ik vertel mijn tieners dat ze maar één ding hoeven te doen in het leven: het goed genoeg doen zodat ik in een goed verpleeghuis terecht kom. Ze reageren door me te vertellen dat ze het al hebben uitgezocht. Kleine bas@#rds!
Als we ouder worden is het altijd belangrijk om te kunnen vertrouwen op de mensen om je heen, je familie en vrienden en zelfs heel brutale collega's die denken dat je oud bent voor je tijd!!!