Enmeshment beschrijft relaties waarin grenzen vervagen, wat leidt tot overmatige afhankelijkheid en gebrek aan individualiteit.
Gezonde grenzen en open communicatie zijn essentieel bij het overwinnen van verstrengeling en het bevorderen van onafhankelijkheid.
Professionele ondersteuning zoeken kan mensen helpen om door verstrikte relaties te navigeren en persoonlijke groei en autonomie te bevorderen.
Wanneer grenzen onduidelijk zijn, met name in gezinnen, kunnen relaties overheersend worden, waarbij individuen een verminderd gevoel van eigenwaarde ervaren (Bacon & Conway, 2023).
In dergelijke situaties kunnen onze cliënten verward raken over hun afgescheidenheid, wat psychologen enmeshment noemen (Bacon & Conway, 2023).
Hoewel hechte families profiteren van een hoge mate van communicatie, ervaren ze ook een te grote betrokkenheid bij elkaars problemen en spanningen. Familieleden ervaren een gebrek aan afstand en weinig autonomie, wat hun besluitvormingsvaardigheden beïnvloedt (Coe et al., 2018).
In dit artikel introduceren we het begrip 'enmeshment', onderzoeken we de oorzaken en de impact ervan en leren we hoe we cliënten kunnen helpen los te komen van overheersende relaties.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze praktische, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen geven je handvatten om jezelf of je cliënten te helpen gezonde grenzen te stellen en te handhaven.
"Enmeshment kan worden gedefinieerd als de ervaring van verwarring over iemands afgescheidenheid van anderen" en een verminderd gevoel van eigenwaarde en autonomie in relaties (Bacon & Conway, 2023, p. 3596). Het suggereert ook een onvermogen om "de eigen gedachten, gevoelens en behoeften in de context van een relatie volledig te ervaren, begrijpen en waarderen" (Bacon & Conway, 2023, p. 3596).
Enmeshment wordt vaak verward met codependency. Hoewel er geen duidelijke en algemeen aanvaarde definitie bestaat voor codependency, verwijst het meestal naar een disfunctioneel gedrags- en denkpatroon in relaties waarbij het individu de behoeften van anderen prioriteit geeft boven die van zichzelf (Bacon & Conway, 2023).
Codependency wordt daarom soms gezien als een uiterlijke manifestatie van enmeshment. Het richt zich op de vervagende grenzen en het verlies van identiteit binnen relaties, waarbij individuen op elkaar vertrouwen voor hun gevoel van eigenwaarde en emotioneel welzijn (Bacon & Conway, 2023).
Enmeshment kan worden beschouwd als het ene uiteinde van een continuüm, met rigide grenzen aan het andere uiteinde. Normaal functioneren binnen een relatie vindt ergens in het midden plaats (Bacon & Conway, 2023).
Het concept wordt vaak beschouwd binnen een familiecontext, waar familieleden niet gedifferentieerd zijn "en te afhankelijk van elkaar worden, waardoor individuele familieleden worden belemmerd in het bereiken van autonomie" (Bacon & Conway, 2023, p. 3597).
Aan de andere kant wordt gezinscohesie gekenmerkt door gezonde, transparante en flexibele grenzen die elk gezinslid in staat stellen om zonder inmenging van anderen te functioneren en tegelijkertijd toegang te hebben tot de hulpbronnen van het grotere gezinssysteem (Coe et al., 2018).
Enmeshment ontstaat vaak door een gebrek aan begrip of bewustzijn van de noodzaak om autonomie te cultiveren tijdens de eerste jaren van een kind of jongere. Na verloop van tijd kan het een gevoel van eigenwaarde ondermijnen, waarbij het individu er niet in slaagt zijn eigen gedachten en gevoelens te leren waarderen (Bacon & Conway, 2023).
Het stellen van gepaste en duidelijke grenzen kan helpen.
Liefde met grenzen - Candace Plattor
In How to Love With Boundaries beschrijft Candace Plattor haar ervaring in het werken met gezinnen die uit elkaar zijn gerukt door verslaving en het belang van het stellen van grenzen om verder te komen van het bijbehorende trauma.
Hoe beïnvloedt Enmeshment de geestelijke gezondheid?
Enmeshment kan resulteren in voorwaardelijke toegang tot familiebronnen (bijvoorbeeld emotionele steun) en stress die overslaat tussen familiesubsystemen, waardoor individuen worden ondergedompeld in voortdurende familiekwesties en persoonlijke autonomie wordt belemmerd (Coe et al., 2018).
Als gevolg van onduidelijke en te lakse grenzen binnen een gezin (of andere hechte relaties) kan enmeshment een aanzienlijke impact hebben op de geestelijke gezondheid (Coe et al., 2018).
Ongunstige en ongezonde invloeden op geestelijk welzijn kunnen zijn (Bacon & Conway, 2023; Coe et al., 2018):
Toegenomen emotionele verstrengeling
Individuen raken overmatig verstrikt in het leven, de activiteiten en de emoties van andere gezinsleden, wat leidt tot een verhoogde gevoeligheid voor stress in het gezin.
Voorwaardelijke of beperkte toegang tot familiebronnen
Verstrengelde familieleden moeten mogelijk afstand doen van hun autonomie om toegang te krijgen tot familiebronnen, wat de individuele onafhankelijkheid kan belemmeren.
Overslaan van stress
Als er geen duidelijke grenzen of individuele identiteiten zijn, slaan leed en vijandigheid over, wat leidt tot een bijna constante staat van leed binnen het gezin.
Verhoogde gevoeligheid voor instabiliteit en onrust in het gezin
Kinderen kunnen extreem gevoelig worden voor instabiliteit.
Verlies van individuele identiteit
Als grenzen vervagen, raakt iemands gevoel van eigenwaarde verstrengeld met dat van andere familieleden.
Emotionele afhankelijkheid
Individuele eigenwaarde kan afhankelijk zijn van de goedkeuring en validatie van anderen. Zo'n emotionele afhankelijkheid kan het ontwikkelen van de vaardigheden en autonomie die nodig zijn om zelfstandig emoties te reguleren een uitdaging maken.
Moeite met het stellen van grenzen Gezonde grenzen zijn moeilijk te vormen en te handhaven, waardoor het moeilijk is om voor jezelf op te komen, nee te zeggen en prioriteit te geven aan individuele behoeften.
Codependent gedrag
Er vormen zich cycli van ongezonde relaties die codependency bevorderen.
Invloed op andere relaties
Verstrooide individuen kunnen moeite hebben met het vormen van evenwichtige, gezonde relaties buiten het gezin.
Geestelijke gezondheidsproblemen
Mensen die last hebben van enmeshment kunnen een verhoogde gevoeligheid voor stress, burn-out en overweldigd zijn ervaren.
Het is van vitaal belang om te weten dat enmeshment individuen verschillend beïnvloedt, afhankelijk van meerdere contextuele factoren, en complexe effecten kan hebben op geestelijk welzijn (Bacon & Conway, 2023; Coe et al., 2018).
Enmeshment kan zelfs potentiële voordelen bieden wanneer de stabiliteit van de moederrelatie hoog is, terwijl het risico op geestelijke gezondheidsproblemen toeneemt wanneer deze stabiliteit laag is (Coe et al., 2018).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
3 Voorbeelden van Enmeshment
Vervolgens bekijken we een aantal voorbeelden van enmeshment, gevormd in drie zeer verschillende soorten relaties.
In de familie
Toen de 14-jarige Jacob herhaaldelijk voortijdig van school kwam met gevoelens van ongemak, zochten zijn ouders, Robert en Kate, hulp bij een therapeut (D'Astice & Russell, 2020).
Na een aantal sessies werd het duidelijk dat "Jacob's autonome functioneren op school werd belemmerd door de afhankelijkheid van zijn vader, de verstrengeling met zijn moeder en een enigszins verdeeld ouderlijk subsysteem" (D'Astice & Russell, 2020, p. 914).
De therapeut stelde voor Jacob meer ruimte en verantwoordelijkheid te geven om hem te helpen beter om te gaan met sociale situaties. Jacob en Robert werden aangemoedigd om aanvullende copingstrategieën te bespreken en samen met Kate werkten ze aan het stellen van duidelijkere, consistentere grenzen (D'Astice & Russell, 2020).
Vriendschappen
Toen de 26-jarige Alex merkte dat ze haar leven voortdurend moest aanpassen aan de behoeften van haar beste vriend Sam, begon ze zich uitgeput en overweldigd te voelen en zocht ze begeleiding bij een levenscoach (Kristenson, 2022; Aloian, 2024).
Coaching sessies brachten aan het licht dat Alex zich verantwoordelijk voelde voor het managen van Sam's emotionele toestand tot het punt waarop ze haar eigen relaties en interesses aan de kant zette. Alex' gevoel van eigenwaarde raakte steeds meer verstrengeld met dat van Sam en ze miste de individuele ruimte die ze zo hard nodig had.
De coach raadde Alex aan om een gevoel van eigenwaarde los van Sam te cultiveren door stevigere grenzen te stellen, haar behoeften prioriteit te geven en een gezondere, meer evenwichtige vriendschap te bevorderen (Kristenson, 2022; Aloian, 2024).
Romantische relaties
Toen Jordan en Taylor gingen samenwonen, werden ze onafscheidelijk; geen van beiden zou een beslissing nemen (zelfs geen eenvoudige) zonder de ander (The Couples Center, 2023).
Jordan had moeite om een avond alleen of met andere vrienden door te brengen zonder Taylor. Het resultaat was dat Taylors persoonlijke interesses op de achtergrond raakten en alle aandacht uitging naar de relatie.
Een relatieadviseur hielp hen in te zien dat ze als stel verstrikt waren geraakt en zich bedreigd voelden door (en bang waren voor) de gedachte aan persoonlijke ruimte. Ze werden aangemoedigd om individuele interesses te koesteren en tijd apart door te brengen, terwijl ze de verzekering kregen dat dit hun relatie zou versterken in plaats van verzwakken (The Couples Center, 2023).
10 tekenen om op te letten
Verontwaardiging kan vele vormen aannemen. Hieronder volgt een lijst met mogelijke tekenen waar een hulpverlener of professional in de geestelijke gezondheidszorg op kan letten bij hun cliënten (D'Astice & Russell, 2020; Bacon & Conway, 2023; Coe et al., 2018).
Onduidelijke persoonlijke grenzen
Moeite om persoonlijke gevoelens, gedachten en verlangens te onderscheiden van die van anderen
Verminderde zelfidentiteit
Een verzwakt of beschadigd gevoel van eigenwaarde; regelmatig de behoeften en doelen van anderen boven die van zichzelf stellen.
Verhoogde emotionele afhankelijkheid
Het vertonen van extreem nauwe en afhankelijke emotionele banden met belangrijke anderen, waardoor hun persoonlijke of sociale ontwikkeling mogelijk wordt belemmerd.
Toegenomen relationele afhankelijkheid
Uiting geven aan de overtuiging dat ze geen zinvol leven kunnen leiden zonder de voortdurende betrokkenheid of goedkeuring van een ander.
Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen
Moeite om persoonlijke beslissingen te nemen zonder schuldgevoel of angst, wat duidt op een gebrek aan autonomie
Gedragsaanpassing
Gedrag, verlangens en acties buitensporig aanpassen om aan de behoeften of verwachtingen van anderen te voldoen, vaak ten koste van het eigen welzijn.
Uitdagingen in externe relaties
Moeite hebben met het opbouwen en onderhouden van relaties buiten de primaire verstrengelde relatie, waaronder vrienden, collega's op het werk en romantische partners.
Geestelijke gezondheidsproblemen
Het ervaren van angst, depressie of stress, mogelijk voortkomend uit gevoelens van beknelling of onvermogen om een onafhankelijk leven te creëren en na te streven
Ouderlijke overbetrokkenheid
Rapporteert een familiedynamiek waarbij de behoeften van de ouders voorrang krijgen boven die van henzelf, wat leidt tot overmatige afhankelijkheid en vervaagde grenzen.
Gedragsproblemen bij kinderen
Kinderen die tekenen vertonen van externaliserende problemen zoals gedragsproblemen en oppositionele defantie, vooral in situaties van instabiele gezinnen
De lijst is niet uitputtend en cliënten moeten worden beschouwd binnen de context van de relatie die wordt beoordeeld (Bacon & Conway, 2023).
"Families met duidelijke grenzen handhaven een balans tussen autonomie en verwantschap" en ondersteunen hun leden door voldoende afstand te nemen om een zekere mate van onafhankelijkheid te bieden en tegelijkertijd voldoende steun te bieden om de nodige nabijheid en betrokkenheid te garanderen (D'Astice & Russell, 2020, p. 912).
Enmeshment treedt op wanneer relaties "diffuse of poreuze grenzen" hebben (D'Astice & Russell, 2020, p. 912). Ze resulteren in een te grote betrokkenheid van de familie, waardoor de individuele autonomie afneemt.
Het gevolg is een mogelijk gebrek aan onafhankelijkheid, een verhoogd gevoel erbij te horen en een hoge mate van gevoeligheid die van invloed kan zijn op de aanpassing aan stressvolle situaties, vooral wanneer de mensen om het individu heen afwijken van het verwachte gedrag (D'Astice & Russell, 2020).
Inzicht in ontspanningstrauma
Enmeshment-trauma is "een vorm van emotionele schade die optreedt wanneer een of meer ouders waarden, behoeften en dromen projecteren op hun kind" (Ardelean, 2022, p. 15).
Uiteindelijk geeft het kind zijn gevoel van eigenwaarde op in een poging zijn verzorger te behagen en zijn liefde waardig te zijn.
Een dergelijk trauma betekent dat wanneer de verzorger niet beschikbaar is, het kind gevoelens van emotionele verlating kan ervaren, maar toch een verhoogd gevoel van controle en vrede kan voelen (Ardelean, 2022).
10 tips en strategieën om verliefdheid te overwinnen
Het is mogelijk om los te komen van overheersende relaties en te ontsnappen aan de ketenen van gevangenschap. Hieronder volgt een korte reeks tips en strategieën voor het overwinnen van enmeshment, gebaseerd op therapeutische praktijkervaringen (Martin, 2023).
Samenwerken met cliënten om (Ellie Mental Health, 2023; Mindwell NYC, 2021):
Gevoelens herkennen en ervaren
Herken en onderzoek persoonlijke emoties in plaats van de emoties die men zegt te voelen.
Grenzen stellen
Grenzen stellen is cruciaal. Het stellen van grenzen helpt om andere gezinsleden te vertellen wat ze wel en niet mogen doen.
Rekening houden met hun behoeften
Ze kunnen leren om rekening te houden met hun persoonlijke geluk in plaats van eindeloze zelfopoffering.
Communiceer hun behoeften
Zodra ze hun persoonlijke behoeften hebben herkend, stel dan voor dat ze anderen hiervan bewust maken.
Zet stappen in de richting van autonomie en onafhankelijkheid
Moedig hen aan om te streven naar het nemen van eigen beslissingen, het stellen van doelen en het oplossen van problemen.
Ontwikkel hun identiteit
Verken hun identiteit. Ze hoeven niet te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Wie zouden ze willen zijn?
Zoek een professional
Loskomen van een verstikkende relatie is moeilijk, maar een therapeut kan helpen bij dit proces.
Zelfstandigheid opbouwen
Doe de dingen waar ze van houden. Begin met het nastreven van persoonlijke interesses en moedig andere gezinsleden aan hetzelfde te doen.
Beoefen mindfulness
Gebruik mindfulness om in het heden te aarden en contact te maken met hun eigen gedachten en gevoelens in plaats van die van anderen.
Hun vriendenkring uitbreiden
Stel voor dat ze opnieuw contact leggen met oude vrienden en nieuwe relaties aangaan met mensen die hun interesses en waarden delen.
Terwijl enmeshment cliënten het gevoel kan geven afhankelijk te zijn van anderen en een gevoel van eigenwaarde te missen, kan het veranderen van gedrag en het zoeken van de juiste hulp hen helpen om de beperkingen en restricties uit het verleden achter zich te laten (Bacon & Conway, 2023).
Top 17 Oefeningen voor het opbouwen van grenzen
Gebruik deze 17 oefeningen voor het opbouwen van grenzen [PDF] om anderen in staat te stellen effectieve grenzen op te bouwen en te handhaven.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
In ons artikel 14 werkbladen voor het stellen van gezonde grenzen, verkennen we het belang van grenzen stellen en bieden we richtlijnen en hulpmiddelen om praktische grenzen te stellen die in lijn zijn met persoonlijke waarden.
Sarri Gilman biedt een nuttige video om mensen te helpen begrijpen hoe belangrijk het is om grenzen te stellen en hoe deze relaties en de kwaliteit van leven verbeteren.
Goede grenzen maken je vrij - Sarri Gilman
Handige bronnen van PositivePsychology.com
We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten die met gezinnen, stellen en individuen werken om te helpen de juiste grenzen te stellen en gezondere relaties op te bouwen en te onderhouden.
Onze gratis hulpmiddelen omvatten:
Relatie-audit
Deze waardevolle oefening helpt cliënten inzicht te krijgen in de mate van authenticiteit in hun relaties.
Grenzen stellen - Nee zeggen
De kunst van het nee-zeggen is een cruciale assertiviteitsvaardigheid en essentieel voor het stellen van gezonde grenzen.
Grenzen stellen - Geef aan wat je wilt
Grenzen stellen begint met cliënten duidelijk laten weten wat ze willen.
Omgaan met grensschendingen
Het stellen van grenzen is van vitaal belang voor gezonde relaties, maar dat geldt ook voor het bepalen van de gevolgen van het overtreden ervan.
Gezonde grenzen stellen met ouders
Grenzen stellen aan ouders kan een uitdaging zijn. Maar zelfverzekerd en duidelijk communiceren over de grenzen van relaties kan conflicten verminderen en wederzijds begrip binnen het gezin bevorderen.
Vraag klanten om de volgende vier stappen uit te proberen:
Stap twee - Welke grenzen wil je stellen aan je ouders?
Stap drie - Kies een rustige en neutrale toon om ze met je ouders te delen.
Stap vier - Wees consequent met je grenzen.
Maak duidelijk wanneer grenzen worden bereikt en grenzen worden genegeerd of overschreden.
Grenzen stellen in moeilijke gesprekken
Grenzen bepalen en communiceren betekent assertief je rechten beschermen op je lichamelijke, emotionele, mentale of spirituele gezondheid, ideeën en behoeften.
Stel voor dat cliënten de volgende vijf stappen uitproberen om het stellen van grenzen te leren en te oefenen:
Enmeshment is een complex probleem dat invloed heeft op het welzijn van onze cliënten, vooral in familiesettings waar grenzen ontbreken (Bacon & Conway, 2023).
Enmeshment suggereert verwarring of onduidelijkheid over de afscheiding van de cliënt van andere familieleden (of een partner).
Het kan ook gaan om "een verminderd gevoel van eigenwaarde dat een verlies van autonomie in relaties inhoudt, en een onvermogen om de eigen gedachten, gevoelens en behoeften in de context van een relatie volledig te ervaren, begrijpen en waarderen" (Bacon & Conway, 2023, p. 3596).
Hoewel er vaak ondersteuning nodig is van een ervaren therapeut of geestelijk verzorger, is het mogelijk om los te komen van overheersende relaties en de beperkende effecten van enmeshment.
Na verloop van tijd kan het individu zijn gevoel van eigenwaarde herwinnen en bouwen aan persoonlijke autonomie.
Gezinstherapeuten moeten vertrouwd raken met de indicatoren van enmeshment en leren hoe ze cliënten het beste kunnen ondersteunen bij het stellen en communiceren van duidelijke en effectieve grenzen met andere gezinsleden, partners en goede vrienden.
Na verloop van tijd kunnen mensen hun autonomie herwinnen en een gevoel van toegenomen controle krijgen over hun leven, beslissingen en toekomstige richtingen.
Een verstrengelde relatie wordt gekenmerkt door een verwarring van iemands afgescheidenheid van anderen, wat resulteert in een verminderd gevoel van eigenwaarde en autonomie. Individuen in dergelijke relaties kunnen moeite hebben om hun eigen gedachten, gevoelens en behoeften volledig te ervaren, begrijpen en waarderen. Vaak is er sprake van overmatige betrokkenheid bij elkaars problemen en spanningen, wat leidt tot een gebrek aan autonomie en besluitvaardigheid.
Hoe gedraagt een verstrikte ouder zich?
Een verstrikte ouder is meestal overbetrokken bij het leven van zijn of haar kind en projecteert zijn of haar waarden, behoeften en dromen op het kind. Ze kunnen hun eigen behoeften prioriteit geven boven de autonomie van hun kind, wat leidt tot een verminderd gevoel van eigenwaarde en onafhankelijkheid bij het kind. Verstrooide ouders vervagen vaak de grenzen tussen henzelf en hun kinderen, wat leidt tot emotionele verstrengeling en afhankelijkheid.
Hoe ernstig is enmeshment?
Verwikkeling is een ernstige zaak omdat het de geestelijke gezondheid aanzienlijk kan beïnvloeden. Het kan leiden tot een verhoogde emotionele verstrengeling, voorwaardelijke toegang tot familiebronnen, verlies van individuele identiteit, emotionele afhankelijkheid, moeite met het stellen van grenzen en de ontwikkeling van codependent gedrag. Vermenging kan ook de vatbaarheid voor stress, burn-out en psychische aandoeningen zoals angst en depressie vergroten.
Is enmeshment hetzelfde als codependency?
Enmeshment is niet hetzelfde als codependency, maar de twee concepten zijn wel verwant. Codependency verwijst naar een disfunctioneel gedragspatroon waarbij een individu de behoeften van anderen prioriteit geeft boven die van zichzelf, wat resulteert in vervaagde grenzen en een verlies van identiteit. Codependency kan gezien worden als een uiterlijke manifestatie van verstrengeling, waarbij individuen op elkaar vertrouwen voor hun gevoel van eigenwaarde en emotioneel welzijn.
Is enmeshment hetzelfde als een traumaband?
Enmeshment is niet hetzelfde als een traumaband, hoewel ze wel wat overeenkomsten kunnen vertonen. Enmeshment heeft te maken met vervagende grenzen en een verlies van individuele identiteit binnen relaties, vaak geworteld in overbetrokkenheid en een gebrek aan autonomie. Een traumaband daarentegen verwijst specifiek naar emotionele banden die gevormd worden tussen een slachtoffer en hun misbruiker, waarbij het slachtoffer een sterke gehechtheid ontwikkelt door cycli van misbruik en periodieke positieve versterking.
Referenties
Aloian, A. (2024, 10 maart). Wat is enmeshment? Therapeuten geven uitleg over voorbeelden, oorzaken en hoe het te overwinnen. Gezondheid van vrouwen https://www.womenshealthmag.com/relationships/a46802049/enmeshment/
Ardelean, A. (2022). Onderzoek naar hechtingsstijl in de hookup-cultuur: The societal normalization of trauma-based partner selection [Undergraduate research, The University of British Columbia]. https://open.library.ubc.ca/soa/cIRcle/collections/undergraduateresearch/52966/items/1.0418457
Bacon, I., & Conway, J. (2023). Co-dependentie en enmeshment - een samensmelting van concepten. International Journal of Mental Health and Addiction, 21(6), 3594-3603.
Coe, J. L., Davies, P. T., & Sturge-Apple, M. L. (2018). Gezinscohesie en enmeshment matigen associaties tussen maternale relatie instabiliteit en externaliserende problemen van kinderen. Journal of the Division of Family Psychology of the American Psychological Association (Division 43), 32(3), 289-298.
Het centrum voor koppels. (2023, 28 februari). Tekenen van een verstrengelde relatie en hoe ermee om te gaan. https://www.thecouplescenter.org/signs-of-an-enmeshed-relationship-and-how-to-cope/
D'Astice, T., & Russell, W. P. (2020). Verwevenheid in paren en gezinnen. In J. Lebow, A. Chambers, & D. C. Breunlin (Eds.), Encyclopedia of couple and family therapy (pp. 911-915). Springer.
Ellie Geestelijke Gezondheid. (2023, december 14). Enmeshment ontrafelen: Inzicht in gezonde grenzen in familierelaties. https://elliementalhealth.com/unraveling-enmeshment-understanding-healthy-boundaries-in-family-relationships/
Kristenson, S. (2022, 10 november). 13 waarschuwingssignalen dat je een codependent vriendschap hebt. Happier Human. https://www.happierhuman.com/codependent-friendship/
Martin, S. (2023, 17 augustus). Gezinsvermenging: Wat het is en hoe het te overwinnen. Live Well met Sharon Martin. https://www.livewellwithsharonmartin.com/family-enmeshment/
Mindwell Psychology NYC. (2021, 4 januari). 14 tekenen van overbetrokkenheid in een relatie & hoe je snel los kunt komen [2022]. https://mindwellnyc.com/over-involvement/
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Wanneer grenzen onduidelijk zijn, met name in gezinnen, kunnen relaties overheersend worden, waarbij individuen een verminderd gevoel van eigenwaarde ervaren (Bacon & Conway, 2023).
Verontwaardiging kan vele vormen aannemen. Hieronder volgt een lijst met mogelijke tekenen waar een hulpverlener of professional in de geestelijke gezondheidszorg op kan letten bij hun cliënten (D'Astice & Russell, 2020; Bacon & Conway, 2023; Coe et al., 2018).
Enmeshment-trauma is "een vorm van emotionele schade die optreedt wanneer een of meer ouders waarden, behoeften en dromen projecteren op hun kind" (Ardelean, 2022, p. 15).
