Vermijdende gehechtheid wordt vroeg gevormd door emotioneel niet-beschikbare zorg.
Het lijkt op onafhankelijkheid maar maskeert vaak angst voor intimiteit.
Het verhoogt de risico's voor de geestelijke gezondheid, waaronder angst en depressie.
Gehechtheidsstijlen geven vorm aan de manier waarop we contact maken met anderen, emoties reguleren en door allerlei soorten relaties navigeren.
Vermijdende gehechtheid is een van de vier belangrijkste gehechtheidsstijlen beschreven door John Bowlby's oorspronkelijke gehechtheidstheorie (1982/1969) en uitgebreid door het observationele onderzoek van Mary Ainsworth (Ainsworth et al., 1978).
Aan de oppervlakte kan een vermijdende gehechtheidsstijl lijken op onafhankelijkheid, kracht of zelfredzaamheid, maar dat is vaak ver bezijden de waarheid.
Het onderscheid leren maken tussen gezonde onafhankelijkheid en vermijdende gehechtheid is cruciaal om cliënten te helpen gezonde grenzen en wederkerige relaties op te bouwen. Wij helpen je het verschil te zien en bieden hulpmiddelen en oefeningen om daarbij te helpen.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze boeiende, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je om effectief om te gaan met moeilijke omstandigheden en geven je de tools om de veerkracht van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.
Vermijdende gehechtheid weerspiegelt vaak vroege aanpassingen aan inconsistente of niet-responsieve zorg, gehechtheidstrauma's zoals verlies of misbruik, of een gebrek aan veilige gehechtheidsfiguren tijdens de kindertijd. Dit kan ertoe leiden dat volwassenen op hun hoede zijn voor intimiteit en op latere leeftijd niet graag op anderen vertrouwen.
Hoewel vermijdende gehechtheidspatronen zelfbescherming op de korte termijn ondersteunen, kunnen ze de vorming van ondersteunende netwerken verhinderen, leiden tot sociaal isolement en aanzienlijke kosten met zich meebrengen voor de geestelijke gezondheid op de lange termijn.
Een vermijdende gehechtheidsstijl in de kindertijd ontwikkelt zich wanneer verzorgers emotioneel niet beschikbaar zijn, afwijzend of inconsequent in het voldoen aan de gehechtheidsbehoeften van een kind. Om met het gehechtheidstekort om te gaan, leert het kind emotionele expressie te onderdrukken, nabijheidszoekend gedrag zoals knuffelen te remmen en op zichzelf te vertrouwen.
Op volwassen leeftijd wordt vermijdende gehechtheid vaak gekenmerkt door een ongemak met intimiteit, een tegenzin om afhankelijk te zijn van anderen en een neiging om het belang van hechte relaties te bagatelliseren (Mikulincer & Shaver, 2016).
Hoewel individuen zich onafhankelijk en zelfverzekerd kunnen voordoen, beperkt het vermijden van kwetsbaarheid vaak emotionele nabijheid en vermindert het de tevredenheid in relaties.
Volwassenen met vermijdende gehechtheid zijn meer geneigd om zich los te maken tijdens conflicten, aan gehechtheid gerelateerd leed te onderdrukken, en deactiverende strategieën te gebruiken die het bewustzijn van gehechtheidsbehoeften minimaliseren (Wei et al., 2020).
Voorbeelden variëren van focussen op taken in plaats van mensen, prioriteit geven aan onafhankelijkheid en het bagatelliseren van behoeften tot meer dwangmatige afleidingen zoals werkverslaving, binge-watching, gamen en middelenmisbruik.
Hoewel een vermijdende relationele stijl op korte termijn een buffer kan vormen tegen afwijzing, kan het op termijn het psychologisch welzijn en het interpersoonlijk functioneren ondermijnen. Zo is vermijdende gehechtheid in verband gebracht met verhoogde fysiologische stressreacties, een lagere capaciteit voor emotionele regulatie en een hoger risico op geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst (Dagan et al., 2018).
Het herkennen van deze patronen is cruciaal voor het cultiveren van gezondere relationele strategieën en een groter gevoel van veiligheid.
7 interne patronen
Vermijdende gehechtheid bestaat uit denk-, emotie- en gedragspatronen die ontworpen zijn om de kwetsbaarheid in relaties te vermijden door onafhankelijkheid te maximaliseren.
Het herkennen van deze zeven eigenschappen kan helpen om vermijdende gehechtheid te onderscheiden van gezonde onafhankelijkheid. Ze benadrukken elk potentiële barrières voor de ontwikkeling van bevredigende relaties die de geestelijke gezondheid op de langere termijn kunnen beïnvloeden.
1. Ongemak met intimiteit
Een persoon met vermijdende gehechtheidspatronen ervaart nabijheid vaak als bedreigend en kan zich terugtrekken wanneer relaties een investering vereisen die ze als emotioneel intens ervaren (Mikulincer & Shaver, 2016).
Dit kan geworteld zijn in vroege ervaringen van volledige afhankelijkheid van inconsistente, onbetrouwbare of gewelddadige verzorgers. Het kan ook een traumatische reactie zijn op verraad in het volwassen leven (Owen e.a., 2012).
2. Emotionele onderdrukking
Daarnaast is emotionele onderdrukking het verbergen of bagatelliseren van gevoelens om te voorkomen dat je kwetsbaar, zwak of afhankelijk van anderen overkomt (Wei et al., 2020).
Hierdoor kan een vermijdende volwassene afstandelijk, kil of kil overkomen.
3. Sterke zelfredzaamheid
Een vermijdend persoon geeft de voorkeur aan maximale autonomie en onafhankelijkheid. Dit leidt tot terughoudendheid in het zoeken of accepteren van steun, zelfs in tijden van stress, verlies of ziekte (Dagan et al., 2018).
Dergelijk gedrag kan psychologische problemen in moeilijke tijden verergeren.
4. Moeite om anderen te vertrouwen
Vermijdende volwassenen hebben grote moeite om anderen te vertrouwen. Vaak ontwikkelen hun vroege ervaringen met verwaarlozing en onverschilligheid van verzorgers zich tot een diep scepticisme over de betrouwbaarheid en beschikbaarheid van anderen (Fraley & Shaver, 2000).
Ze kunnen erg terughoudend zijn om te investeren in hechte relaties.
5. Vermijden van kwetsbaarheid
Het accepteren van onze kwetsbaarheid is essentieel voor het opbouwen van vertrouwen en intimiteit in alle soorten relaties. Een vermijdende volwassene ervaart openheid over behoeften of onzekerheden echter als riskant, wat leidt tot afgeschermde interacties (Levy et al., 2019).
Deze defensieve houding kan de vorming van authentieke relaties in de weg staan.
6. Deactiverende strategieën
Zoals hierboven vermeld, kunnen vermijdende mensen, wanneer ze anderen nodig hebben, het belang van de relatie bagatelliseren of zich richten op taken in plaats van emoties (Shaver & Mikulincer, 2019).
Deze deactiverende strategieën helpen vermijdende volwassenen zich emotioneel veilig en onafhankelijk te voelen.
7. Terugtrekken van conflicten
Om stress te verminderen, kan een vermijdend persoon zich terugtrekken uit ruzies of vermijden om relationele problemen helemaal te bespreken (Overall et al., 2016).
Conflicten zijn een normale ervaring in alle intieme relaties, maar een vermijdende volwassene ervaart ze als zeer bedreigend en zal zich daarom vaak terugtrekken door problemen te ontkennen of zich helemaal af te sluiten. Dit is bedoeld om de wederzijdse verwerking van emoties en de daarmee gepaard gaande kwetsbaarheid te vermijden.
Angstige versus afwijzende vermijdingsgerichte gehechtheid
Vermijdende gehechtheid kan zich manifesteren in twee verschillende vormen: angstig-vermijdende gehechtheid en afwijzende-vermijdende gehechtheid.
Hoewel beide strategieën de afhankelijkheid van anderen minimaliseren, verschillen ze in hun onderliggende motivaties en relationele resultaten.
Afwijzende-vermijdende gehechtheid wordt gekenmerkt door een sterke voorkeur voor autonomie en emotionele afstand. Mensen die zich op deze manier gedragen, bagatelliseren vaak het belang van hechte relaties door erg zelfvoorzienend te zijn en kunnen intimiteit als onnodig of opdringerig ervaren (Mikulincer & Shaver, 2016).
Afwijzende vermijdingsstrategieën zijn voornamelijk defensief en bedoeld om onafhankelijkheid te behouden door elke ervaring van kwetsbaarheid te voorkomen.
Ondertussen is angstig-vermijdende gehechtheid een meer ambivalente relationele strategie die verlangt naar intimiteit maar tegelijkertijd bang is voor verlating en afwijzing (Li & Chan, 2012).
Dit creëert een push-pull dynamiek in hechte relaties omdat de persoon intimiteit uitnodigt maar zich terugtrekt wanneer relaties emotioneel intens worden. Angstige vermijding wordt sterk geassocieerd met onopgelost trauma en inconsistente zorgervaringen. Het is ook gekoppeld aan grotere psychologische distress dan het afwijzende subtype (Paetzold et al., 2015).
Het onderscheid tussen deze subtypes heeft belangrijke klinische implicaties. Onderzoek suggereert dat angstig-vermijdende cliënten baat hebben bij trauma-geïnformeerde interventies en therapieën die angst en wantrouwen aanpakken, terwijl afwijzend-vermijdende individuen ondersteuning nodig hebben bij het herkennen en uiten van emoties voordat ze leren vertrouwen te ontwikkelen (Simpson & Rholes, 2017).
Onderscheid maken tussen deze twee typen van vermijdende gehechtheid ondersteunt een meer genuanceerd begrip van hoe deze relationele patronen de geestelijke gezondheid beïnvloeden en ondersteunt een aanpak op maat in counseling en psychotherapie.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Hoe vermijdende gehechtheid zich ontwikkelt
Vermijdende gehechtheid ontstaat meestal in de vroege kindertijd in de context van interacties tussen kinderen en verzorgers. Volgens de gehechtheidstheorie (Bowlby, 1982/1969; Ainsworth et al., 1978) ontwikkelen kinderen interne werkmodellen van relaties gebaseerd op hoe verzorgers reageren op hun behoeften.
Wanneer verzorgers consequent niet reageren, emotioneel niet beschikbaar zijn of afwijzend, leren kinderen dat uitingen van verdriet of het zoeken naar nabijheid hen waarschijnlijk niet zullen kalmeren. Ze passen zich aan door gehechtheidsgedrag te remmen, emotionele expressie te onderdrukken en zich in plaats daarvan terug te trekken en zelfredzaamheid te tonen (Mikulincer & Shaver, 2016).
Ontwikkeling wordt ook bepaald door bredere omgevingsfactoren. Ouderlijke stress of geestelijke gezondheidsproblemen en intergenerationele patronen van onveilige gehechtheid kunnen de vermijdingsstrategieën van een zich ontwikkelend kind versterken (Jones et al., 2015).
Culturele waarden die prioriteit geven aan onafhankelijkheid en zelfredzaamheid kunnen emotionele terughoudendheid verder normaliseren, waardoor vermijdingsneigingen worden versterkt (Wang & Mallinckrodt, 2006).
Opkomend onderzoek benadrukt ook de rol van individuele verschillen. Zo kunnen kinderen met bepaalde temperamentvolle eigenschappen, zoals een verhoogde stressreactiviteit of een lage sociabiliteit, kwetsbaarder zijn voor het ontwikkelen van vermijdende gehechtheid wanneer de zorg inconsistent is (Groh et al., 2017).
Het gehechtheidssysteem blijft echter flexibel, omdat ondersteunende relaties in de adolescentie en volwassenheid vroege tekortkomingen na verloop van tijd kunnen compenseren.
Kortom, vermijdende gehechtheid ontwikkelt zich door een complex samenspel van de respons van verzorgers op zuigelingen en kinderen, de uitgebreide gezinsomgeving, de culturele context en het individuele temperament van een kind.
Inzicht in deze verschillende paden benadrukt zowel de risico's van relationele deprivatie op jonge leeftijd als het grote potentieel voor herstel, groei en verandering gedurende het hele leven.
De invloed op geestelijke gezondheid
Vermijdende gehechtheid heeft belangrijke implicaties voor psychologisch welzijn.
Hoewel mensen die dit relationele patroon aannemen vaak onafhankelijk en competent lijken, toont onderzoek consequent associaties aan met verhoogde risico's voor de geestelijke gezondheid.
Door emoties te onderdrukken en afhankelijkheid van anderen te minimaliseren, kunnen vermijdende volwassenen veerkrachtig lijken, maar deze strategieën kunnen adaptieve coping belemmeren en kwetsbaarheid voor stress vergroten (Mikulincer & Shaver, 2016).
Vermijdende gehechtheid is in verband gebracht met hogere niveaus van depressie en angst. Een meta-analyse van Dagan et al. (2018) vond robuuste associaties tussen vermijdende gehechtheid en depressieve symptomen in klinische en niet-klinische populaties.
Evenzo voorspellen vermijdende neigingen verhoogde angst, vooral in interpersoonlijke contexten die worden gekenmerkt door kwetsbaarheid en afhankelijkheid (Marganska et al., 2013).
Vermijding in verband met gehechtheid draagt ook bij aan een slechte emotionele regulatie. Wanneer vermijdende volwassenen zich distantiëren van verontrustende emoties of interpersoonlijke conflicten, ervaren ze vaak fysiologische stressreacties zonder bewuste erkenning, wat een mismatch creëert tussen uiterlijke onthechting en innerlijke opwinding (Diamond & Hicks, 2005).
Na verloop van tijd kan dit gebrek aan congruentie bijdragen aan chronische stress, burn-out en somatische klachten. Het interpersoonlijk functioneren kan ook verstoord zijn omdat vermijdende volwassenen moeite hebben met het oplossen van conflicten en de emotionele openheid die nodig is om relaties te onderhouden (Wei et al., 2020).
Vermijdende neigingen kunnen de ontwikkeling van sociale ondersteuningsnetwerken verhinderen. Aangezien ondersteunende relaties een slechte geestelijke gezondheid voorkomen, kan sociale isolatie de kwetsbaarheid voor psychologische problemen vergroten (Wei et al., 2020).
Hoewel vermijdende gehechtheid een effectieve verdedigingsbuffer kan zijn in het vroege leven, zijn de gevolgen op lange termijn onder meer een verhoogd risico op stemmings- en angststoornissen, verminderde stressregulatie en een slechtere geestelijke gezondheid.
Vermijdende gehechtheid bepaalt vaak hoe mensen omgaan met intimiteit, conflicten en emotionele expressie binnen hechte relaties.
Hieronder staan zeven veelvoorkomende tekenen van hechtingsstijl in relaties die kunnen wijzen op vermijdende patronen in romantische partnerschappen of vriendschappen. De aanwezigheid van een paar van deze gedragingen duidt echter niet noodzakelijkerwijs op vermijdende gehechtheid.
1. Voorkeur voor persoonlijke ruimte
Een vermijdende vriend of partner kan een zekere emotionele afstand bewaren om hen te verzekeren van controle en autonomie (Mikulincer & Shaver, 2016).
2. Terughoudendheid om op anderen te vertrouwen
Zelfs in ondersteunende relaties zullen vermijdende individuen zelden om hulp vragen of enige afhankelijkheid van anderen uiten (Fraley & Shaver, 2000).
3. Emotioneel "warm en koud
Gevoelens die kwetsbaarheid oproepen worden vaak geminimaliseerd of verborgen, wat leidt tot problemen met open en eerlijke communicatie (Wei et al., 2020). Strijd met zelfexpressie kan overkomen als periodiek afstandelijk, emotioneel dan weer warm en dan weer koud.
4. Afsluitingen
In plaats van meningsverschillen op te lossen, kan een vermijdende vriend of partner zich terugtrekken of afsluiten om emotionele intensiteit te vermijden (Overall et al., 2016).
Dit kan resulteren in passief-agressief gedrag en de stille behandeling om een gevoel van controle en afstand tot anderen te behouden.
5. Devaluatie van relaties
Een vermijdende vriend of partner zal geneigd zijn om het belang van het delen en liefhebben van relaties te bagatelliseren, door zelfvoorziening als superieur te zien (Levy et al., 2019).
6. Moeite met het uiten van genegenheid
Ondertussen hebben vermijdende volwassenen moeite om genegenheid en warmte te uiten, omdat dit gevoelens van kwetsbaarheid oproept. Elke fysieke of verbale uiting van zorg kan onhandig, inconsistent of geforceerd lijken (Simpson & Rholes, 2017).
7. Waakzaamheid
Het delen van onzekerheden of persoonlijke behoeften voelt vaak riskant of zelfs angstig aan, wat resulteert in defensiviteit en op je hoede zijn in relaties (Marganska e.a., 2013).
Het herkennen van deze signalen kan vrienden en partners helpen om vermijdende gehechtheidspatronen te onderscheiden van opzettelijke afwijzing en kan de weg vrijmaken voor een veiligere relationele groei.
7 strategieën voor het werken met cliënten
Het ondersteunen van cliënten met vermijdende neigingen vereist gevoeligheid voor hun ongemak met afhankelijkheid, intimiteit en emotionele openheid.
De volgende strategieën worden vaak aanbevolen in therapeutische contexten, en ze zijn erop gericht om een balans te vinden tussen respect voor de beschermende afweer van de cliënt en zachte uitdagingen die een grotere emotionele verbinding en relationele veiligheid bevorderen.
1. Een veilige therapeutische alliantie opbouwen
Vertrouwen is van het grootste belang. Een niet opdringerige, consistente en congruente benadering helpt vermijdende cliënten zich veilig te voelen en vrij te zijn van hun angst om opgeslokt te worden (Levy et al., 2019).
2. Respecteer autonomie
Respect voor autonomie vereist validatie van de behoefte aan onafhankelijkheid van de cliënt, terwijl relationele exploratie voorzichtig wordt aangemoedigd, waardoor defensiviteit wordt verminderd (Mikulincer & Shaver, 2016).
3. Emotioneel bewustzijn aanmoedigen
Gebruik mindfulness, reflectief luisteren of emotiegerichte technieken om cliënten te helpen onderdrukte emoties te herkennen en hun tolerantiegrens te verleggen (Cassidy & Shaver, 2016).
4. Deactiverende strategieën benadrukken
Deactiverende strategieën zijn beschermend, maar beperken de reikwijdte van relationele verbinding (Paetzold et al., 2015). Het identificeren van de cognitieve patronen van de cliënt - zoals het verwerpen van intimiteit en het bagatelliseren van behoeften - en de cliënt helpen deze te herkaderen, kan het vertrouwen versterken.
5. Modelleer gezonde kwetsbaarheid
Therapeuten kunnen gezonde kwetsbaarheid modelleren in de context van psychologische veiligheid door openheid en empathie te tonen, evenals congruentie en integriteit. Dit biedt een vermijdende cliënt een corrigerende relationele ervaring (Johnson, 2019).
6. Gebruik ervaringsgerichte interventies
Ervaringsgerichte interventies zoals acceptatie- en commitmenttherapie bieden een getrapte blootstelling aan ongemakkelijke innerlijke ervaringen die het vermogen van een cliënt kunnen ontwikkelen om behoeften veilig te uiten (Harris, 2009).
Ondertussen ondersteunt emotionally focused therapy koppels bij het identificeren van elkaars gehechtheidspatronen en behoeften, terwijl ze onderzoeken hoe ze geleidelijk intimiteit kunnen verdiepen zonder elkaar te triggeren of te overweldigen (Johnson, 2019).
7. Cultiveer relationele vaardigheden
Het aanmoedigen van de geleidelijke groei van vertrouwen, communicatie en wederkerigheid in relaties buiten de therapie is ook essentieel voor het consolideren van verandering (Simpson & Rholes, 2017).
Hulpmiddelen en oefeningen voor cliënten met vermijdende neigingen
De volgende oefeningen zijn gericht op de belangrijkste kwetsbaarheden van volwassenen met een vermijdende gehechtheidsstijl. Elke aanbeveling kan worden gebruikt om de vaardigheden op te bouwen die nodig zijn om vermijding geleidelijk te overwinnen en een gezonde band met anderen op te bouwen.
1. Emotionele geletterdheid en regulatietools
Vermijdende volwassenen hebben vaak moeite met het herkennen en identificeren van emoties, wat essentieel is voor emotionele geletterdheid en de eerste stap naar emotionele regulatie, een vaardigheid die nodig is om relaties met anderen op te bouwen en te onderhouden.
Het volgende artikel staat vol met gratis hulpmiddelen die emotionele geletterdheid en regulatie ondersteunen.
Vermijdende gehechtheidsstrategieën zijn ontworpen om bescherming te bieden tegen kwetsbaarheid en schade, maar creëren tegelijkertijd afstand die kan voorkomen dat zich voedende relaties ontwikkelen.
De volgende artikelen staan vol met gratis hulpmiddelen die cliënten kunnen helpen bij het opbouwen van vertrouwen en het stellen van gezonde grenzen die de basis vormen van ondersteunende relaties.
De gelinkte artikelen hieronder bieden hulpmiddelen voor het beheren van zelfbeschermingsstrategieën die, hoewel nuttig in het vroege leven, onaangepaste copingmechanismen worden op volwassen leeftijd. Dit omvat interne familiesysteemoefeningen die de beschermende delen van de cliënt aanpakken en zelfcompassieoefeningen om de innerlijke criticus te verzachten en zelfacceptatie te cultiveren.
Deze hulpmiddelen zullen je voorzien van een aantal nuttige hulpmiddelen en oefeningen om problemen met vermijdende gehechtheid gratis aan te pakken met cliënten. We hebben ook andere middelen beschikbaar voor als je dieper wilt duiken.
17 oefeningen voor positieve, bevredigende relaties
Geef anderen de vaardigheden om bevredigende, lonende relaties te cultiveren en hun sociale welzijn te verbeteren met deze 17 oefeningen voor positieve relaties [PDF].
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Om de hechtingsstijl van een cliënt te beoordelen, kun je beginnen met deze hechtingsstijltests. Voor degenen die zich willen richten op andere typen hechtingsstijlen, behandelen we deze in detail als volgt:
Vermijdende gehechtheid begint vaak in de kindertijd wanneer de zorg inconsistent of niet beschikbaar is.
Als volwassene kunnen mensen met een vermijdende gehechtheidsstijl waarde hechten aan onafhankelijkheid, nabijheid vermijden en de voorkeur geven aan zelfredzaamheid boven het vertrouwen op anderen. Hoewel dit beschermend kan aanvoelen, kunnen ze eenzaamheid, stress en een hoger risico op angst of depressie ervaren.
Het is belangrijk om het verschil te herkennen tussen onafhankelijkheid als kracht en vermijding die mensen ervan weerhoudt bevredigende relaties aan te gaan. Echter, door het aanleren van gezondere copingstrategieën die ondersteunende verbindingen opbouwen, kunnen vermijdende gehechtheidspatronen na verloop van tijd veranderen.
Met de juiste therapeutische ondersteuning kunnen cliënten leren zich veiliger te voelen door zich kwetsbaar op te stellen, vertrouwen op te bouwen en te genieten van evenwichtigere en bevredigendere relaties.
Wat zijn de kenmerken van vermijdende gehechtheid?
Kenmerken van vermijdende gehechtheid zijn een voorkeur voor zelfredzaamheid, onafhankelijkheid en emotionele afstand boven afhankelijkheid van anderen en emotionele intimiteit. Dit komt omdat interpersoonlijke nabijheid en emotionele openheid als overweldigend of bedreigend kunnen worden ervaren.
Wat triggert vermijdend-dismismische gehechtheid?
Afwijzende vermijding wordt vaak veroorzaakt door de emotionele intensiteit van intimiteit die vereist dat iemand zich kwetsbaar opstelt en open is over zijn gevoelens. De behoefte aan emotionele authenticiteit wordt als bedreigend ervaren en kan worden beantwoord met afstandelijkheid, terugtrekking, uitschakeling of de stille behandeling.
Hoe los je een vermijdende hechtingsstijl op?
Het cultiveren van corrigerende relatiestrategieën is de sleutel tot het herstellen van vermijdende gehechtheidspatronen. Dit kan gebeuren met een begrijpende vriend, partner, of gevoelige counselor of therapeut. Vermijding kan worden verholpen door te leren relateren en vertrouwen op te bouwen in een psychologisch veilige ruimte die wordt gedefinieerd door gezonde grenzen.
Referenties
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. (1978). Patronen van gehechtheid: Een psychologische studie van de vreemde situatie. Erlbaum.
Bowlby, J. (1982). Gehechtheid en verlies: Vol. 1. Gehechtheid (2e editie). Basic Books.
Cassidy, J., & Shaver, P. R. (Eds.). (2016). Handboek gehechtheid: Theorie, onderzoek en klinische toepassingen (3rd ed.). Guilford Press.
Dagan, O., Facompré, C. R., & Bernard, K. (2018). Volwassen gehechtheidsrepresentaties en depressieve symptomen: Een meta-analyse. Journal of Affective Disorders, 236, 274-290. https://doi.org/10.1016/j.jad.2018.04.091
Diamond, L. M., & Hicks, A. M. (2005). Gehechtheidsstijl, huidige relatiezekerheid en negatieve emoties: De mediërende rol van fysiologische regulatie. Tijdschrift voor Sociale en Persoonlijke Relaties, 22(4), 499-518. https://doi.org/10.1177/0265407505054520
Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (2000). Volwassen romantische gehechtheid: Theoretische ontwikkelingen, opkomende controverses, en onbeantwoorde vragen. Review of General Psychology, 4(2), 132-154. https://doi.org/10.1037/1089-2680.4.2.132
Groh, A. M., Fearon, R. M. P., van IJzendoorn, M. H., Bakermans-Kranenburg, M. J., & Roisman, G. I. (2017). Gehechtheid in de vroege levensloop: Meta-analytisch bewijs voor de rol ervan in sociaal-emotionele ontwikkeling. Child Development Perspectives, 11(1), 70-76. https://doi.org/10.1111/cdep.12213
Harris, R. (2009). ACT met liefde: Stop met worstelen, verzoen verschillen en versterk je relatie met acceptatie- en commitmenttherapie. New Harbinger.
Johnson, S. M. (2019). Gehechtheidstheorie in de praktijk: Emotionally focused therapy (EFT) met individuen, koppels en gezinnen. Guilford Press.
Jones, J. D., Cassidy, J., & Shaver, P. R. (2015). Zelfgerapporteerde hechtingsstijlen van ouders: Een overzicht van verbanden met opvoedingsgedrag, emoties en cognities. Personality and Social Psychology Review, 19(1), 44-76. https://doi.org/10.1177/1088868314541858
Levy, K. N., Ellison, W. D., Scott, L. N., & Bernecker, S. L. (2019). Gehechtheidsstijl. Tijdschrift voor Klinische Psychologie, 75(11), 2072-2086.
Li, T., & Chan, D. K. S. (2012). Hoe angstige en vermijdende gehechtheid de kwaliteit van romantische relaties verschillend beïnvloeden: Een meta-analytisch overzicht. Europees Tijdschrift voor Sociale Psychologie, 42(4), 406-419. https://doi.org/10.1002/ejsp.1842
Marganska, A., Gallagher, M., & Miranda, R. (2013). Volwassen gehechtheid, emotiedisregulatie en symptomen van depressie en gegeneraliseerde angststoornis. American Journal of Orthopsychiatry, 83(1), 131-141. https://doi.org/10.1111/ajop.12001
Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2016). Gehechtheid op volwassen leeftijd: Structuur, dynamiek en verandering (2nd ed.). Guilford Press.
Overall, N. C., Simpson, J. A., & Struthers, H. (2016). Buffering van gehechtheidsgerelateerde vermijding: Verzachten van emotionele en gedragsverdediging tijdens conflictgesprekken. Journal of Personality and Social Psychology, 111(6), 834-856.
Owen, J., Quirk, K., & Manthos, M. (2012). Ik krijg geen respect: De relatie tussen verraadtrauma en het functioneren in romantische relaties. Tijdschrift voor Trauma & Dissociatie, 13(2), 175-189. https://doi.org/10.1080/15299732.2012.642760
Paetzold, R. L., Rholes, W. S., & Kohn, J. L. (2015). Ongeorganiseerde gehechtheid op volwassen leeftijd: Theorie, meting en implicaties voor romantische relaties. Review of General Psychology, 19(2), 146-156. https://doi.org/10.1037/gpr0000042
Simpson, J. A., & Rholes, W. S. (2017). Volwassen gehechtheid, stress en romantische relaties. Current Opinion in Psychology, 13, 19-24. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2016.04.006
Wang, C. C. D. C., & Mallinckrodt, B. (2006). Verschillen tussen Taiwanese en Amerikaanse culturele overtuigingen over ideale gehechtheid van volwassenen. Journal of Counseling Psychology, 53(2), 192-204. https://doi.org/10.1037/0022-0167.53.2.192
Wei, M., Liao, K. Y. H., Ku, T. Y., & Shaffer, P. A. (2020). Gehechtheid, zelfcompassie, empathie en subjectief welzijn bij studenten en volwassenen uit de gemeenschap. Tijdschrift voor Persoonlijkheid, 88(3), 493-510.
Over de auteur
Jo Nash, Ph.D., begon haar carrière als verpleegkundige in de geestelijke gezondheidszorg voordat ze ging werken in belangenbehartiging voor de geestelijke gezondheidszorg en beleidsonderzoek. Nadat ze haar Ph.D. in Psychotherapy Studies had behaald, werd ze meer dan tien jaar docent geestelijke gezondheid aan de Universiteit van Sheffield voordat ze naar India verhuisde om het boeddhisme te bestuderen en te beoefenen. Vandaag de dag werkt Jo als een geaccrediteerde transpersoonlijke coach, waarbij ze op IFS gebaseerd delenwerk, ACT en positieve psychologische interventies combineert in haar werk met neurodivergente en hoogsensitieve volwassenen.
Gehechtheidsstijlen geven vorm aan de manier waarop we contact maken met anderen, emoties reguleren en door allerlei soorten relaties navigeren.
Vermijdende gehechtheid kan zich manifesteren in twee verschillende vormen: angstig-vermijdende gehechtheid en afwijzende-vermijdende gehechtheid.
Vermijdende gehechtheid heeft belangrijke implicaties voor psychologisch welzijn.
Het ondersteunen van cliënten met vermijdende neigingen vereist gevoeligheid voor hun ongemak met afhankelijkheid, intimiteit en emotionele openheid.
