7+ Traumagerichte cognitieve gedragstherapie werkbladen

Hoe gaan we om met trauma?

We komen allemaal wel eens in aanraking met een trauma, maar over het algemeen kunnen we goed omgaan met onze mini-trauma's.

De echte uitdaging is leren hoe de echt traumatische ervaringen in het leven aan te pakken en ervan te genezen: seksueel geweld, getuige zijn van extreem geweld, leven met huiselijk geweld, gevechtservaringen, enz.

Onze ideeën over wat trauma is, hoe het ons beïnvloedt en hoe we het het meest effectief kunnen aanpakken, hebben een lange weg afgelegd ten opzichte van onze eerste inzichten en er zijn nu meerdere opties voor het behandelen van trauma en het helpen van mensen die lijden aan trauma om hun beste leven te leiden.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Met deze oefeningen ben je niet alleen in staat om positieve CGT op theoretisch niveau te begrijpen, maar heb je ook de tools om het toe te passen in je werk met cliënten of studenten.

Trauma begrijpen: Freuds psychoanalyse en meer

Conceptualiseringen van trauma zijn in de loop der tijd nogal veranderd, net als de methoden en benaderingen om het te behandelen.

Het woord "trauma" komt van de Griekse term voor penetratie of verwonding, wat aangeeft hoe ernstig de gevolgen van een trauma kunnen zijn (Valent, 2003). Trauma werd over het algemeen helemaal niet goed begrepen, of zelfs maar serieus beschouwd als een psychologisch letsel, tot Freuds psychoanalyse aan het eind van de 19e eeuw.

Freud was een van de eersten die dieper inging op trauma's, vooral seksuele trauma's die vrouwen op jonge leeftijd opliepen.

In plaats van hysterie en andere symptomen van trauma (zoals hij ze zag) te wijten aan goddelijke vergelding of intimidatie door kwade entiteiten, populariseerde Freud het idee dat trauma blijvende psychologische problemen zoals vermijding, onderdrukking en neuroticisme kon veroorzaken (Valent, 2003).

Vandaag de dag is het echter duidelijk dat veel van Freuds theorieën tekortschieten als we het bewijsmateriaal bekijken. Trauma is niet altijd seksueel en symptomen zijn vaak niet gerelateerd aan seksuele disfuncties.

Psychoanalyse werd bijvoorbeeld veel toegepast tijdens de nasleep van de Eerste en Tweede Wereldoorlog, om "shell shocked" veteranen te helpen die leden aan wat we nu begrijpen als Post-Traumatische Stress Stoornis of PTSS (APsaA, 2018). Veel van wat we hebben geleerd over trauma en de gebruikelijke reacties daarop komt uit het werk van psychoanalytici en onderzoekers van trauma en psychoanalyse.

Naast psychoanalyse zijn er andere, modernere manieren om trauma te begrijpen en te behandelen. Cognitieve gedragstherapie (of CGT) heeft grote vooruitgang geboekt in de behandeling van mensen die lijden aan de gevolgen van ernstige trauma's en veel clinici hebben ook veel succes gehad met positieve traumatherapie.

Een benadering die speciaal is ontwikkeld voor jongeren die lijden na een traumatische ervaring is Trauma-gerichte Cognitieve Gedragstherapie. Het heeft niet de lange en roemruchte geschiedenis die de psychoanalyse heeft, maar het geniet wel de steun van verschillende effectiviteitsonderzoeken en klinische trials.

Lees verder voor meer informatie over deze behandeling voor trauma bij kinderen en adolescenten.

Wat is traumagerichte cognitieve gedragstherapie?

Trauma Gefocuste Cognitieve Gedragstherapie, of TF-CBT, is een evidence-based behandelingsprogramma bedoeld om kinderen en hun families te helpen om te gaan met de nasleep van een traumatische ervaring (Medical University of South Carolina, n.d.).

Algemene Cognitieve Gedragstherapie (CGT) biedt effectieve methoden voor het behandelen van traumagerelateerde stoornissen en het bevorderen van genezing, maar TF-CBT biedt uitgebreidere methoden, bevat technieken uit de gezinstherapie en gebruikt een extreem traumagevoelige aanpak. TF-CBT is ook relatief kortdurend en duurt voor de meeste cliënten niet meer dan 16 sessies.

De Trauma-gerichte Cognitieve Gedragstherapie aanpak wordt toegepast in een veilige en stabiele omgeving om cliënten aan te moedigen hun gevoelens te delen en is erop gericht om mensen die een trauma hebben meegemaakt te helpen om op een gezondere manier met moeilijke emoties om te gaan.

De therapeut zal prioriteit geven aan het opbouwen van vaardigheden voor zowel het kind als de ouders, en huiswerk aan gezinnen toewijzen om deze vaardigheden te oefenen (Child Welfare Information Gateway, 2018).

De 8 PRAKTIJK-onderdelen van TF-CBT

Traumagerichte Cognitieve Gedragstherapie wordt gegeven in acht onderdelen die uit drie verschillende fasen bestaan.

Naast deze acht onderdelen is er nog een aanvullend onderdeel voor ouders van het kind in therapie. De oudercomponent bestaat uit een individuele sessie voor alleen de ouders voor elk van de acht PRACTICE-componenten.

Deze sessies helpen ouders bij het ontwikkelen van hun opvoedingsvaardigheden en het verbeteren van de interacties tussen kind en ouder door middel van technieken zoals lof, effectieve aandacht en afhankelijke bekrachtigingsschema's (Cohen, n.d.).

Daarnaast zijn deze sessies bedoeld om ouders te helpen de gedragsproblemen van hun kind in verband te brengen met het trauma dat ze hebben ervaren, een essentiële stap om de problemen op de juiste manier aan te pakken en genezing te bevorderen.

TF-CBT begint met de stabilisatiefase.

Fase één - stabilisatie

In fase één doorloopt de therapeut met de cliënten de Trauma-gerichte Cognitieve Gedragstherapie aanpak, geeft psycho-educatie over trauma en genezing en helpt hen de vaardigheden te ontwikkelen die ze nodig hebben om zinvolle genezing en ontwikkeling te bevorderen.

P - Psycho-educatie

De eerste fase begint met een belangrijke eerste stap - leren over trauma. De ouders en het kind krijgen allemaal informatie over trauma en de veelvoorkomende reacties op traumatische ervaringen. De therapeut bespreekt Posttraumatische Stress Stoornis (PTSS) en veel voorkomende gedragsproblemen met de cliënten en verzekert het kind en de ouders dat hun reacties normaal en begrijpelijk zijn en dat hun gevoelens gegrond zijn.

Tot slot wordt dit onderdeel afgesloten door de ouders en het kind aan te moedigen dat er hoop is op herstel. De therapeut zal erkennen dat, hoewel het een lange weg kan zijn en er veel inspanning nodig is, het mogelijk is om weer een gelukkig en gezond leven te leiden.

R - Ontspanningsvaardigheden

De tweede component zijn ontspanningsvaardigheden. Deze zijn bedoeld om het kind te helpen de fysiologische arousal-effecten van het opgelopen trauma om te keren, hoewel ontspanningsvaardigheden ook aan de ouders kunnen worden aangeleerd tijdens de opvoedingssessie.

Ontspanningsvaardigheden en -technieken die onderwezen kunnen worden zijn onder andere:

• Gericht ademen
• Mindfulness
• Progressieve spierontspanning
• Oefening
• Yoga
• Liedjes
• Dans
• Bellen blazen
• Lezen
• Gebed
• Andere leuke/ontspannende activiteiten

Deze kunnen op elk moment worden gebruikt, maar kinderen zullen ze waarschijnlijk vooral nuttig vinden als er herinneringen aan het trauma opduiken (triggers die herinneringen aan het trauma naar boven brengen).

A - Affectieve regulatievaardigheden

Net als het onderdeel ontspanningsvaardigheden, is dit onderdeel opgenomen om het kind te helpen een aantal nuttige strategieën te leren voor het identificeren, moduleren en reguleren van eventuele verstorende affectieve toestanden die zich kunnen voordoen, vooral die welke het gevolg zijn van de traumatische ervaring.

Er zijn veel vaardigheden en technieken voor affectregulatie die in dit onderdeel aan bod kunnen komen, waaronder:

• Probleemoplossend
• Omgaan met boosheid
• Huidige focus
• Sociale steun krijgen
• Activiteiten voor positieve afleiding
• Vaardigheden gebruiken in verband met traumaherinneringen

C - Cognitieve Verwerkingsvaardigheden

De laatste component van fase één is de component cognitieve verwerkingsvaardigheden. Net als bij de vorige twee onderdelen is het de bedoeling om het kind te helpen de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om met stress om te gaan en een zinvolle genezing van het trauma te bereiken.

Cognitieve verwerkingsvaardigheden helpen het kind om:

• De verbanden herkennen tussen hun gedachten, gevoelens en gedrag.
• Hun schadelijke of niet-helpende gedachten vervangen door meer accurate of meer helpende gedachten.

Om te bepalen welke gedachten schadelijk of niet-helpend zijn, kan het kind zichzelf twee vragen stellen over een bepaalde gedachte:

1. Is het nauwkeurig?
2. Is het nuttig / Voel ik me er beter door?

Als het antwoord op een van beide vragen "Nee" is, wordt de gedachte waarschijnlijk gemarkeerd voor mogelijke verwijdering en vervangen door een meer accurate en/of positievere gedachte.

Deze vaardigheden worden over het algemeen op de proef gesteld in de volgende fase, wanneer het kind zijn traumaverhaal aan het opbouwen is.

Fase Twee - Traumaverhaal

T - Traumaverwerking

In deze fase begeleidt de therapeut het kind bij het creëren van een traumaverhaal.

Het traumaverhaal is het verhaal dat het kind vertelt over zijn traumatische ervaring(en). Het is vaak moeilijk om ermee te beginnen, omdat de emoties die het oorspronkelijke trauma teweegbracht, terug kunnen komen als de lijder zich de details van de gebeurtenis(sen) herinnert, maar het wordt gemakkelijker naarmate het proces vordert.

Het kind kan het nuttig vinden om zich eerst te concentreren op de feiten - het wie, wat, wanneer en waar van de ervaring. Vervolgens kunnen ze de gedachten en gevoelens toevoegen die tijdens de ervaring opkwamen.

Als ze zich eenmaal op hun gemak voelen bij het opnoemen of beschrijven van hun gedachten en gevoelens tijdens de ervaring, kunnen ze verder gaan met de moeilijkste of meest verontrustende momenten van hun trauma. Dit zal moeilijk zijn, maar het is noodzakelijk om een uitgebreid verhaal van het trauma samen te stellen.

Tot slot moet het kind nemen wat het tot nu toe heeft geproduceerd en het allemaal in een naadloos verhaal verpakken, met de optie om een laatste alinea toe te voegen over hoe het zich nu voelt, wat het heeft geleerd en of het van de ervaring is gegroeid.

Terwijl het kind aan zijn verhaal werkt, moet de therapeut de ouder(s) op de hoogte houden in de individuele oudersessies. Zodra het traumaverhaal klaar is, kan het kind het volledige verhaal met zijn of haar ouders delen.

Derde fase - Integratie / Consolidatie

In fase drie is het de bedoeling om de geleerde lessen te consolideren, door te gaan met het opbouwen van vaardigheden en het verbeteren van connecties, en het gezin voor te bereiden op toekomstig succes.

I - In Vivo Beheersing van Trauma Herinneringen

Traumaherinneringen zijn prikkels die het kind in zijn of haar dagelijks leven kan ervaren en die intense, pijnlijke en slopende herinneringen aan het opgelopen trauma naar boven kunnen brengen. Het is ook mogelijk dat deze herinneringen de herinneringen helemaal overslaan en het kind rechtstreeks in de fysiologische opwinding sturen die het denken aan het trauma kan veroorzaken (waardoor het kind bijvoorbeeld gaat hyperventileren zonder precies te weten waarom).

De in vivo beheersingscomponent houdt in dat het kind wordt geholpen om zijn vermijding van algemene herinneringen te overwinnen en te werken aan het beheersen van meer specifieke herinneringen. De therapeut ontwikkelt een hiërarchie van herinneringen en werkt samen met het kind om geleidelijk de gevreesde stimuli onder de knie te krijgen, van minst gevreesd naar meest gevreesd.

Dit onderdeel kan beginnen in de stabilisatiefase, maar zal enkele weken in beslag nemen.

C - Gezamenlijke kind-ouder sessies

Tijdens TF-CBT zijn de gezamenlijke ouder-kind sessies belangrijke gelegenheden voor de therapeut om gezinnen te helpen opnieuw contact te maken en plannen te maken voor verdere genezing en groei.

In deze sessies kan het kind zijn traumaverhaal met zijn ouders delen en samen werken aan het verbeteren van hun communicatie, zowel over het trauma als in het algemeen. Deze sessies kunnen gezinnen ook helpen om gezonde seksualiteit aan te pakken en een gezinsveiligheidsplan te ontwikkelen voor mogelijke toekomstige bedreigingen of crises (zoals pesten, drugs en huiselijk geweld).

Zodra de ouders en het kind op een gezondere en productievere manier communiceren en zodra het kind zijn trauma heeft verwerkt en de vaardigheden heeft verworven die nodig zijn om met hun traumareacties om te gaan, kan de therapeut het gezin helpen om verder te gaan met het laatste onderdeel.

E - Veiligheid verbeteren

Bij dit onderdeel gaat het erom de positieve vaardigheden en inzichten die in therapie zijn opgedaan toe te passen op het gezinsleven. Het is noodzakelijk dat gezinnen plannen maken om om te gaan met de stressoren en traumaherinneringen die zich in de toekomst ongetwijfeld zullen voordoen.

Gezinnen kunnen veiligheidsplannen opstellen voor specifieke situaties en blijven werken aan waardevolle vaardigheden, zoals probleemoplossing, het weigeren van drugs en algemene sociale vaardigheden (Cohen, n.d.).

PTSS en traumatische ervaringen behandelen: Traumagerichte CGT-training

Als Trauma-gerichte Cognitieve Gedragstherapie je interesse heeft gewekt, dan zijn er een aantal goede bronnen om je te helpen meer te leren over het implementeren van dit type therapie in je eigen praktijk.

De Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy website geeft informatie over hoe je gecertificeerd kunt worden in TF-CBT. Er zijn acht stappen die doorlopen moeten worden om gecertificeerd te worden:

1. Master of hoger in de geestelijke gezondheidszorg.
2. Professionele licentie in je eigen staat.
3. Afronding van de TF-CBTWeb training.
4. Deelname aan een live TF-CBT training (twee dagen) onder leiding van een behandelingsontwikkelaar of een erkende nationale trainer.
   OF
   Live training in het kader van een goedgekeurde nationale, regionale of staats TF-CBT Learning Collaborative van ten minste zes maanden waarin een van de ontwikkelaars van de behandeling of een afgestudeerde van ons TF-CBT Train-de-Trainer (TTT) Programma een leidend faculteitslid is geweest.
5. Deelname aan een follow-up consult of supervisie op tweemaandelijkse basis gedurende ten minste zes maanden of eenmaal per maand gedurende ten minste twaalf maanden. De kandidaat moet deelnemen aan ten minste negen van de twaalf consultaties of supervisiesessies. Deze consulten moeten worden gegeven door een van de ontwikkelaars van de behandeling of een afgestudeerde van ons TTT-programma. Supervisie kan worden gegeven door een van de ontwikkelaars van de behandeling, een afgestudeerde van ons TTT-programma of een afgestudeerde van ons TF-CBT Train-de-Supervisor (TTS) programma.
   OF
   Actieve deelname aan ten minste ¾ van de vereiste cluster-/overleggesprekken in de context van een goedgekeurd TF-CBT Learning Collaborative.
6. Voltooiing van drie afzonderlijke TF-CBT behandelingscasussen met drie kinderen of adolescenten, waarbij ten minste twee van de casussen de actieve deelname van verzorgers of een andere aangewezen derde partij omvatten.
7. Gebruik van ten minste één gestandaardiseerd instrument om de voortgang van de TF-CBT behandeling te beoordelen bij elk van de bovengenoemde casussen.
8. Kennisgebaseerde test voor het TF-CBT certificeringsprogramma voor therapeuten afleggen en slagen.

Je kunt je inschrijven voor de test, contact opnemen met medewerkers van de TF-CBT pagina en meer informatie over trainingen vinden op deze link.

7 Traumagerichte CGT werkboeken en werkbladen

Er zijn veel verschillende Trauma-gerichte Cognitieve Gedragstherapie werkbladen die je nuttig zou kunnen vinden voor jezelf of je cliënten, evenals een paar uitgebreide werkboeken die de cliënt door elk aspect van de behandeling leiden.

Als je cliënt een kind is tussen de zes en veertien jaar, dan is dit werkboek van TF-CBT experts Hendricks, Cohen, Mannarino en Deblinger een geweldige bron. Het bevat informatie over TF-CBT behandeling, trauma ervaringen en reacties, en werkbladen, oefeningen en andere activiteiten die een behandelplan kunnen aanvullen.

Als je cliënt een tienermeisje is dat heeft geleden onder seksueel misbruik, dan kan dit werkboek van Lulie Munson en Karen Riskin perfect voor haar zijn. Deze zelfhulp/aanvulling op therapie wordt hoog gewaardeerd door therapeuten en biedt een uitstekende leidraad voor meisjes die het moeilijk hebben.

Een geweldig hulpmiddel voor volwassenen die worstelen met trauma is het PTSS Werkboek van Mary Beth Williams en Soili Poijula. Het is niet specifiek voor TF-CBT, maar er is veel overlap tussen TF-CBT technieken en discussies over de oorzaken, symptomen en suggesties voor genezing van PTSS. Het werkboek leidt de lezer door interventies, activiteiten en oefeningen die mensen met een trauma kunnen helpen om er niet alleen mee om te gaan, maar er ook beter van te worden.

Als je meer geïnteresseerd bent in eenmalige activiteiten en oefeningen dan in uitgebreide werkboeken, zijn er veel werkbladen en hand-outs die je misschien nuttig vindt. Een paar van de meest populaire en boeiende werkbladen worden hieronder beschreven.

Wat is trauma?

Deze hand-out is een goede eerste stap om jou of je cliënt te helpen begrijpen wat trauma is, hoe het ontstaat en hoe het je stemmingen, gedachten en gevoelens kan beïnvloeden.

Bovenaan de hand-out staat een korte definitie van trauma:

"Een krachtige emotionele reactie op een pijnlijke gebeurtenis, zoals oorlog, een ongeluk, het onverwachte verlies van een geliefde of misbruik. Trauma kan nog vele jaren na de gebeurtenis zowel emotionele als fysieke symptomen veroorzaken."

Enkele van de grootste risicofactoren voor trauma's worden hierna opgesomd:

• De traumatische ervaring was onverwacht.
• Het trauma ontstond tijdens de kindertijd.
• Het slachtoffer heeft in het verleden trauma's meegemaakt.
• Gevoel van hulpeloosheid tijdens de ervaring.
• De ervaring heeft zich herhaaldelijk voorgedaan, of over een langere periode.
• Het slachtoffer heeft te maken met andere grote stressfactoren die niets met het trauma te maken hebben.

De hand-out bevat ook enkele van de meest voorkomende symptomen van trauma, hoewel het de lezer ook verzekert dat elke ervaring met trauma uniek is. Lijders aan trauma ervaren vaak:

• Vermijden van herinneringen aan trauma's, inclusief herinneringen
• Overdreven schrikreacties
• Prikkelbaarheid, boosheid en andere negatieve emoties
• Flashbacks naar de traumatische gebeurtenis
• Schrijnende dromen en andere slaapproblemen
• Zelfverwijt over de traumatische gebeurtenis

Tot slot beschrijft de hand-out enkele van de meest effectieve behandelmethoden voor mensen die worstelen met trauma:

1. Cognitieve gedragstherapie: een veelgebruikte en goed ondersteunde behandeling voor traumatische aandoeningen.
2. Exposure Therapie: een therapie waarbij de patiënt op een geleidelijke en veilige manier wordt blootgesteld aan herinneringen aan zijn trauma.
3. Medicatie: kan worden gebruikt om veel symptomen van trauma te behandelen, waaronder angst, depressie en slapeloosheid.
4. Andere behandelingen: Narratieve Exposure Therapie, Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) en groepstherapie zijn allemaal effectief gebleken bij de behandeling van trauma.

Denkfouten

Deze brochure geeft een overzicht van enkele van de grootste denkfouten die we maken, ook wel cognitieve vervormingen genoemd. Er zijn veel vervormingen in ons denken die ons kunnen besluipen (zie ons stuk over deze vervormingen hier), maar deze negen zijn de meest voorkomende:

1. Zwart-wit denken: Je hebt de neiging om over dingen in extremen te denken - of je bent perfect of je bent een totale mislukking.
2. "Ja maar" denken: Je hebt de neiging om de positieve dingen in je leven te negeren en je alleen te richten op de negatieve dingen.
3. Gedachten lezen: Je doet alsof je in staat bent om te vertellen wat andere mensen denken zonder het eerst met hen te overleggen.
4. De toekomst voorspellen: Je doet alsof je de toekomst kunt voorspellen en weet dat iets slecht zal aflopen.
5. Emotioneel redeneren: Je bepaalt hoe dingen "echt" zijn op basis van hoe je je voelt.
6. Labelen: Je plakt negatieve etiketten op jezelf en noemt jezelf namen.
7. Zou moeten zeggen: Je probeert jezelf te motiveren door te denken "Ik zou dit moeten doen" en "Ik zou dat niet moeten doen".
8. Overgeneraliseren: Je trekt een conclusie over iets op basis van een of twee dingen.
9. Catastroferen: Je overdrijft de waarschijnlijkheid dat iets ergs zal gebeuren, of je overdrijft hoe erg het zou zijn als het echt zou gebeuren.

Om voorbeelden te zien voor elke vervorming of om deze handout af te drukken voor jezelf of voor je cliënten, klik hier.

CGT Gedachten Opname

Dit werkblad is een uitstekend hulpmiddel om cognitieve vervormingen te identificeren. Onze automatische, negatieve gedachten zijn vaak gerelateerd aan een vervorming waarvan we ons al dan niet realiseren dat we die hebben. Het invullen van deze oefening kan je helpen om erachter te komen waar je onjuiste aannames maakt of verkeerde conclusies trekt.

Het werkblad opent met ruimte om de situatie te beschrijven waarin de negatieve automatische gedachte ontstond. De instructies zijn om aan te geven waar je was en wat je aan het doen was, evenals andere relevante contextuele informatie.

Vervolgens krijg je de opdracht om de sterkte van de emotie of het gevoel dat de situatie opriep te beoordelen op een schaal van 0% (zwakst) tot 100% (sterkst).

Het derde onderdeel van het werkblad vraagt je om de negatieve automatische gedachte op te schrijven, inclusief alle beelden of gevoelens die bij de gedachte horen.

Je krijgt de kans om een alternatieve gedachte te creëren die de automatische negatieve gedachte kan vervangen. Door het bewijs voor en tegen de oorspronkelijke gedachte te gebruiken, kun je een gedachte bedenken die nauwkeuriger is.

Vermijding overwinnen: Je angsten onder ogen zien

Het overwinnen van de neiging om situaties, mensen, plaatsen en zelfs gedachten te vermijden die de cliënt aan het trauma herinneren, is een zeer belangrijke stap in het overwinnen van trauma en het groeien uit de ervaring.

Dit werkblad van Carol Vivyan kan de cliënt helpen zijn of haar vermijdende neigingen te identificeren en een plan op te stellen om zijn of haar vermijdende gedrag te verminderen.

Ten eerste bevat het werkblad ruimte voor de cliënt om alles op te schrijven waar hij of zij bang voor is en actief vermijdt, inclusief situaties; mensen; plaatsen; tv, radio of internetbronnen; en gedachten, samen met een waardering op een schaal van 0 (minst gevreesd of verontrustend) tot 10 (meest gevreesd of verontrustend).

Vervolgens krijgt de cliënt de opdracht om de lijst opnieuw te schrijven, alleen deze keer met het meest gevreesde of verontrustende item bovenaan de lijst en het minst gevreesde of verontrustende item onderaan de lijst.

Zodra de lijst is geordend, geeft het werkblad de cliënt de opdracht om na te denken over het minst gevreesde of verontrustende item en met ideeën te komen over hoe hij of zij dit het hoofd kan bieden. Het kan helpen om het op te splitsen in kleinere stappen. De cliënt moet opschrijven wat er in hem opkomt, inclusief de kleinere stappen waartoe hij heeft besloten, samen met eventuele copingstrategieën die hij kan gebruiken om deze angst onder ogen te zien.

Er is een tabel bijgevoegd die de cliënt kan gebruiken bij deze stap, met drie kolommen:

1. Gevreesde situatie
2. Stappen die ik moet nemen om de gevreesde situatie onder ogen te zien
3. Copingstrategieën die ik kan gebruiken tijdens de gevreesde situatie

Zodra de cliënt deze stap met succes heeft voltooid voor haar of zijn minst gevreesde situatie, moet de cliënt doorgaan voor elk item op de lijst. Het proces moet beginnen met de minst gevreesde situatie, dan de tweede minst gevreesde situatie, helemaal tot aan de meest gevreesde situatie.

Klik hier om dit werkblad te bekijken.

Boodschap mee naar huis

In dit stuk hebben we besproken wat trauma is, hoe het ons kan beïnvloeden en hoe het effectief kan worden aangepakt, vooral bij jonge mensen.

Ik hoop dat je dit stuk interessant en informatief vond. Als je op dit moment worstelt met de gevolgen van een trauma, onthoud dan dat de meeste mensen die een traumatische ervaring hebben meegemaakt, de slopende symptomen kwijtraken en een gelukkig en gezond leven leiden. Er is hoop!

Heb je al eens Traumagerichte Cognitieve Gedragstherapie geprobeerd, als behandelaar of als patiënt? Wat vond je van de behandeling? Denk je dat we op de goede weg zijn als het gaat om de behandeling van trauma? Laat ons weten wat je ervan vindt in het commentaarveld hieronder.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet voor meer informatie niet om onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.