14 Therapiespellen voor kinderen en volwassenen voor genezing door spel

Zelfexpressie is een cruciaal aspect van genezing door spel, vooral voor kinderen, waar leuke activiteiten dopamine vrijmaken, wat zorgt voor plezier, focus en de motivatie om taken te voltooien.

Speltherapie kan nuttig zijn als behandeling voor alle leeftijden. Therapiespellen zijn waardevol om oudere kinderen en volwassenen te ondersteunen bij het verwerken van gebeurtenissen en problemen uit eerdere ontwikkelingsfasen (O'Connor et al., 2016).

Het resultaat is dat spel het potentieel heeft om therapeutische banden te versterken, barrières te doorbreken in individuele en groepssessies en de vaardigheden te oefenen die in therapie worden geleerd.

Dit artikel geeft een overzicht van therapiespelletjes die je binnen en buiten de behandeling kunt gebruiken om kinderen en volwassenen te helpen genezen.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen geven je een gedetailleerd inzicht in positieve Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en geven je de tools om het toe te passen in je therapie of coaching.

3 Beste therapiespellen voor volwassenen en kinderen

Professionals in de geestelijke gezondheidszorg gebruiken therapiespellen met cliënten om plezier te hebben en een sterke therapeutische relatie op te bouwen tussen therapeut en cliënt en tussen groepsleden (Hill, 2016).

Terwijl games meestal een zekere mate van competitie tussen spelers inhouden, is het spel vaak onbeperkt en ongestructureerd. Toch hebben beide het potentieel om betrokkenheid op te bouwen en plezierig te zijn voor volwassenen en kinderen (Hill, 2016).

Spelletjes spelen is ongelooflijk waardevol omdat het voor alle groepen en alle leeftijden bekend is en cliënten helpt om te leren (Hill, 2016):

• Ontspan en word opener en minder geremd
• Elegant winnen en verliezen, bouwen aan sociale vaardigheden
• Word beter in het lezen van sociale signalen en het begrijpen van pragmatisch taalgebruik
• Oefen zelfbeheersing, zelfexpressie, niet opgeven, communicatie en het gebruik van regels en strategieën.
• Verbeter cognitieve vaardigheden zoals plannen, informatie organiseren en werkgeheugen ontwikkelen

Therapiespellen kunnen speciaal voor de therapie of behandeling worden gemaakt, maar het kunnen ook 'echte' spellen zijn die in de winkel worden gekocht en die zijn aangepast voor therapeutisch gebruik (O'Connor et al., 2016; Drewes, 2009).

Hieronder staat een aantal spellen die therapeuten waardevol hebben gevonden, samen met mogelijke toepassingen en interpretaties (Hill, 2016; O'Connor et al., 2016; Gruzewski & Choi, 2020).

1. Uno

Dit populaire en goedkope spel gebruikt kleurrijke kaarten die eenvoudiger zijn dan een gewoon spel speelkaarten. In elke ronde voegt de speler een kaart toe aan zijn hand als hij het nummer of de kleur van de bovenste kaart op de stapel niet kan evenaren, of gooit hij er een weg als hij dat wel kan. Het doel is om alle kaarten kwijt te raken.

Uno is een leuk spel dat zelfs jonge kinderen kunnen spelen (ze kunnen desgewenst samenwerken met een volwassene), waarbij ze leren over strategieën en het matchen van patronen, hun communicatievaardigheden ontwikkelen en omgaan met verliezen.

Je vindt het op Amazon.

2. Successen vieren

We richten ons vaak op de negatieve dingen in het leven, maar het is cruciaal dat we leren om onze successen te vieren.

• Begin met het plaatsen van vijf horizontale lijnen tape voor de spelers.
• Bespreek met de groep of familie hoe belangrijk het is om onze overwinningen te erkennen. Geef iedereen de tijd om een recent succes te bedenken en te delen en waarom het belangrijk was.
• Wanneer individuen een overwinning delen, kunnen ze over de tape springen en doorgaan naar de volgende sectie.
• Als de groep (of het gezin) klein genoeg is, kunnen ze om beurten dezelfde regel benaderen voordat ze naar de volgende gaan.
• Beloon ze aan het einde. Dat kan een eenvoudig certificaat, een familieknuffel of een applaus zijn.

Herinner de groep eraan dat winnen er voor iedereen anders uit kan zien, maar dat ze allemaal even belangrijk zijn en aandacht verdienen.

3. Toekomstige zorgen

Hoewel we ons misschien gestrest voelen over het heden, zijn we vaak ook bezorgd over wat er nog moet gebeuren.

Leg aan de persoon of groep uit dat hoe we over de toekomst denken ervoor kan zorgen dat we ons angstig en gestrest voelen of juist kalm en beheerst.

Ontdek hoe het helpt om te identificeren wat binnen en buiten onze controle ligt.

Vraag hen vervolgens het volgende te doen:

• Neem een stuk papier en teken vier kolommen met de namen morgen, volgende week, volgende maand en volgend jaar.
• Besteed een beetje tijd aan het overdenken van elk en de oorzaak van stress in elke tijdsperiode.
• Bekijk vervolgens de lijsten en onderstreep (of markeer) alles wat gecontroleerd kan worden.
• Noem voor elk van deze drie dingen die je kunt doen om controle te nemen en stress te verminderen.

Herinner de groep eraan dat er geen goede of foute antwoorden zijn.

Leg ieders lijstjes bij elkaar en bespreek hoe dingen die uit de hand lijken te lopen, soms onder controle kunnen worden gebracht of waarom het soms nodig is om ze te accepteren zoals ze zijn.

Top 2 Spellen voor peuters

Spelletjes kunnen een uitstekende gelegenheid zijn om gevoelens met jonge kinderen te bespreken.

Vanwege hun leeftijd kunnen ze hulp en ondersteuning nodig hebben bij elk van de volgende spellen, zodat ze niet falen (Mehlomakulu, 2012).

1. Strikken en Ladders (Slangen en Ladders)

In deze familiefavoriet, zelfs met jonge kinderen, gooit elke speler met een dobbelsteen en beweegt zijn speelfiguur om te zien of hij een ladder op of een glijbaan af gaat. Gebruik de stijgingen om dingen te bespreken waardoor het kind zich gelukkig voelde en de dalingen om te praten over iets waardoor het zich verdrietig voelde.

2. Jenga

Dit is een spel van vaardigheid en evenwicht, waarbij het verkeerde stuk van de precaire stapel trekken ertoe kan leiden dat alles omvalt. Het kan ook gebruikt worden om te praten over hoe het voelt als dingen goed gaan en als dingen slecht gaan.

2 Spelletjes voor groepssessies

Spellen werken bijzonder goed in groepstherapie, waar ze kunnen dienen als ijsbrekers en mogelijkheden om nieuwe vaardigheden te leren (O'Connor et al., 2016).

Hieronder vind je een aantal praktische groepsactiviteiten en spelletjes.

1. Jongleren met gedachten

Deze waardevolle groepsactiviteit reflecteert op het belang van mindfulness en in het heden blijven om afleiding door mentaal geklets te vermijden (Gruzewski & Choi, 2020):

• Vraag de groep om in een kleine cirkel tegenover elkaar te gaan staan.
• Geef de dichtstbijzijnde persoon in de kring een voorwerp en vraag de groep om het snel van de een naar de ander door te geven.
• Blijf objecten toevoegen aan de cirkel.
• Pauzeer na een paar minuten en leg uit dat de objecten mentaal gepraat voorstellen - de voortdurende innerlijke gesprekken die we allemaal ervaren.
• Begin opnieuw met het sneller verplaatsen van objecten tussen mensen.
• Vraag ze na een paar minuten om het rustiger aan te doen.
• Leg uit dat mindfulness precies dat doet; het vertraagt het mentale gepraat waardoor we ons beter kunnen concentreren.

Bespreek in de groep hoe het voelde als het "geklets" snel ging, hoe het voelde als het wat langzamer ging en hoe mindfulness zou kunnen helpen.

2. Zelfpraat identificeren

Kleine groepen kunnen een nuttige en praktische omgeving zijn voor het onderzoeken van de positieve en negatieve boodschappen die we onszelf vertellen (Gruzewski & Choi, 2020).

• Bespreek met de groep hoe zelfpraat onze interne dialoog kan veranderen en een positief of negatief effect kan hebben, vooral op ons gevoel van eigenwaarde en onze stemming.
• Geef iedereen tien plakbriefjes of papiertjes en een potlood. Vraag hen om op elk daarvan een voorbeeld van zelfpraat te schrijven (nuttig of nutteloos).
• Terwijl ze deze taak uitvoeren, labelen ze drie prullenbakken: positief, negatief en neutraal.
• Vraag hen na afloop om elk voorbeeld van zelfpraat te delen, het te verfrommelen, in de juiste prullenbak te gooien en uit te leggen waarom het daar moet.
• Wissel tussen elke persoon tot alle notities zijn voorgelezen.

Geef deelnemers desgewenst scores voor het aantal 'hits' dat ze krijgen. En als iemand mist, kunnen ze het opnieuw proberen met hun volgende stuk papier.

Bespreek veelvoorkomende vormen van zelfpraat en hoe bewuster worden hun dagelijkse gevoelens in de groep kan verbeteren.

3 Gezins- en relatietherapiespellen

De volgende spelletjes bevatten een mindfulnessactiviteit die kan worden gebruikt om het tempo te verlagen voor of na de wedstrijden, vooral als de spanningen hoog oplopen.

1. Wolken in de lucht

Deze oefening biedt een praktische benadering voor mindfulnessvaardigheden (Gruzewski & Choi, 2020):

• Leg het koppel of het gezin uit dat een bewust bewustzijn van onze gedachten, emoties en gevoelens ons kan helpen voorkomen dat we ons gedragen op een manier waar we later spijt van krijgen.
• Vraag hen een paar keer diep adem te halen en stel je dan een diepblauwe lucht voor.
• Vertel ze dat als andere gedachten dit mentale beeld onderbreken, stel je dan voor dat je ze op een wolk plaatst en ze voorbij laat zweven. Ze kunnen dan terugkeren naar hun mentale beeld van de blauwe lucht.
• Herinner de groep eraan dat deze wolken niet zijn wie ze zijn; het zijn gedachten die passeren.
• Ga ongeveer vijf minuten door en herinner hen er zachtjes aan dat ze de wolken moeten gebruiken om hun gedachten los te laten en zich weer te focussen.

Vraag hen na afloop van de oefening na te denken over hoe de wetenschap dat gedachten en emoties slechts tijdelijk zijn, ons perspectief verandert.

2. Vragen voor de ijsbreker

Wanneer relaties moeilijke tijden doormaken, kan het moeilijk zijn om te beginnen praten, zelfs in therapie. Deze leuke ijsbrekervragen kunnen helpen om de stemming te verlichten en barrières te slechten (Shuy, 2021):

Welk grappig verhaal heb je de ander nog nooit verteld?
Welk gênant verhaal wil jij delen?
Wat wilde je worden toen je opgroeide?
Wie was je beste vriend als kind?

3. Val vertrouwen

Vertrouwen is van vitaal belang in elke relatie; er een leuke activiteit omheen bouwen kan leiden tot doorbraken in de communicatie (Shuy, 2021).

Bij deze oefening staat één persoon rechtop, sluit zijn ogen en valt achterover. Het vertrouwenselement is dat de persoon achter hem of haar veilig zal opvangen, maar daar is eerst moed voor nodig.

Een blik op bord- en online spellen

Bordspellen worden vaak ondergewaardeerd en te weinig gebruikt in therapeutisch spel en toch kunnen ze volgens onderzoek geweldige ijsbrekers zijn, helpen bij het onderwijs, plezier aanmoedigen en sterkere banden vormen (O'Connor et al., 2016).

Het gebruik van bordspellen in de behandeling kan vaak zowel door de therapeut als door de cliënt worden geleid en helpt bij het ontwikkelen van beheersing terwijl frustratietolerantie en coping- en strategische vaardigheden worden aangeleerd, de sociale communicatie wordt verbeterd en een goede verstandhouding wordt opgebouwd (O'Connor et al., 2016).

Typische bordspellen en hun toepassingen zijn onder andere de volgende (Hill, 2016; O'Connor et al., 2016; EduKate & Inspire, 2021):

1. Slagzin

Net als in de populaire tv-show moeten de spelers in dit bordspel een woord of zin raden om een ronde te winnen.

Het spel helpt bij het opbouwen van therapeutische relaties en is waardevol voor iedereen, vooral kinderen, die het moeilijk vinden om zichzelf uit te drukken (zoals mensen in het autismespectrum).

Zelfs als spelers de woorden niet kennen, zijn ze meestal in staat om de lettergrepen te raden en het spel stimuleert flexibiliteit in denken. Spelen zonder timer kan angst verminderen en zorgt voor een meer inclusief spel dat kan helpen bij het observeren van familie- of groepsdynamiek.

Je vindt het op Amazon.

2. Stel

Dit makkelijk te leren spel kan met kinderen en volwassenen worden gespeeld. Spelers racen om sets kaarten te verwerven op basis van kleuren, vormen, getallen en schaduwen, waarbij de winnaar 'set' roept als hij klaar is.

Het spel stimuleert en ontwikkelt vaardigheden voor het matchen van patronen en gebruikt het werkgeheugen. Het is ongelooflijk nuttig bij cliënten met een aandachtstekortstoornis of kenmerken van het autismespectrum en bij oudere cliënten met cognitieve problemen (Hill, 2016).

Je vindt het op Amazon.

3. Virtueel zand spelen

Online spelen kan bijzonder nuttig zijn om jongere kinderen te betrekken en een leuke en ontspannen omgeving te creëren.

Kinderen, vooral de allerkleinsten, spelen graag met zand. Deze online zandspelactiviteit is een geweldige manier om een goede verstandhouding op te bouwen en biedt het kind de kans om te ontspannen, zich te uiten en verschillende situaties en scenario's te verkennen. Dit gratis hulpmiddel is uitstekend geschikt voor virtuele counseling, waarbij de cliënt zijn scherm kan delen met de therapeut die aanwijzingen geeft om het spel te sturen (EduKate & Inspire, 2021).

4. Marmeren pot

Voor groepen kinderen van alle leeftijden creëert dit prachtige online hulpmiddel een visuele voorstelling van knikkers die in een pot worden gedaan. Knikkers kunnen staan voor het verwerven en leren van een breed scala aan vaardigheden, zoals participatie, coping, vriendelijkheid en het benoemen van gevoelens.

10 nuttige ergotherapiespellen

Ergotherapiespellen die de fijne motoriek, het evenwicht, cognitieve of zintuiglijke vaardigheden aanleren, kunnen waardevol zijn voor jongeren, ouderen en mensen die herstellen van een behandeling.

De meeste spellen vereisen geen dure of moeilijk verkrijgbare apparatuur (als er al iets is), maar bevatten wel apparatuur en materialen die in veel huizen aanwezig zijn (Gwen, n.d.):

• Springtouw
• Hopscotch
• Twister
• Tekenen en kleuren
• Vingerverven
• Niet-giftig slijm
• Spelen met boetseerklei
• Bellen blazen
• Ballonnen opblazen
• Wandelen met dieren

Een opmerking over Video Game Therapie

"Opkomend onderzoek suggereert dat commerciële, kant-en-klare videogames potentiële toepassingen hebben in de preventieve en therapeutische geneeskunde" (Colder Carras et al., 2018, p. 1).

Aangezien 40% van de Amerikaanse bevolking videospellen speelt, is er een enorm potentieel om de aantrekkingskracht van videospellen te gebruiken voor therapeutische doeleinden. Het is misschien zelfs mogelijk om interventies die de geestelijke en lichamelijke gezondheid bevorderen op te nemen in bestaande games (Colder Carras et al., 2018).

Bronnen van PositivePsychology.com

We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten die spellen willen gebruiken in therapie voor genezing door spel.

Gratis hulpmiddelen zijn onder andere:

• Empathie Bingo
  Dit spel kan worden gespeeld in groepstherapie of door een individu alleen en is ontworpen om spelers te helpen onderscheid te maken tussen empathie en andere reacties.
• Wat ik wil zijn
  Voordat het kind nieuwe copingvaardigheden en manieren om zich te gedragen aanleert, kan het nuttig zijn om te beschrijven wat voor persoon het wil zijn (zoals goed opgevoed, gelukkig en zonder zorgen) versus wie het niet wil zijn (zoals boos, bezorgd en ondeugend).
• Rollenspel assertieve boodschap
  Dit rollenspel helpt cliënten om te leren hoe assertieve boodschappen hun behoeften, meningen en ideeën eerlijk en respectvol verwoorden.
• Non-verbaal stemmingspotentieel spel
  Dit spel is een leuke manier om kinderen of volwassenen te betrekken bij het gebruik van hun non-verbale spotting en communicatie.

Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar ze worden hieronder kort beschreven:

• Passagiers in de bus Groepsactiviteit
  De passagiers in de bus metafoor is een krachtige ervaringsoefening om cliënten te helpen oefenen met het toelaten van verontrustende gedachten, gevoelens, herinneringen, sensaties en drang om naar boven te komen, terwijl ze kiezen hoe te handelen in lijn met hun waarden.
• Drie grappige dingen
  Mensen schrijven aan het einde van elke dag (meestal gedurende een paar weken) drie grappige dingen op en leggen uit waarom die dingen gebeurden.

Wil je meer lezen om je therapeutische werk met kinderen te ondersteunen, bekijk dan de volgende artikelen:

• Therapie Intake: Vragen die elke therapeut moet stellen
  Dit artikel bevat een reeks nuttige therapievragen voor tieners en jongeren.
• Speltherapie: Wat is het en hoe werkt het?
  Hier verkennen we vier verschillende speltherapiemodaliteiten en hun effectiviteit bij verschillende kindpopulaties.
• Lego-therapie: hoe spelen mensen kan genezen (+ bronnen)
  In dit artikel bespreken we hoe Lego-therapie kinderen kan helpen met een reeks communicatie- en sociale ontwikkelingsproblemen.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen met CGT, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde positieve CGT-hulpmiddelen voor behandelaars. Gebruik ze om anderen te helpen om niet-helpende gedachten en gevoelens te overwinnen en positiever gedrag te ontwikkelen.

Boodschap mee naar huis

Spelletjes en spel zijn meestal leuk voor alle betrokkenen. Ze bieden waardevolle mogelijkheden om relaties te laten groeien, individueel met de therapeut of in groepsverband, inclusief relatie- en gezinstherapie.

Dergelijke activiteiten doorbreken sociale barrières. Er komen chemische stoffen vrij in ons lichaam en onze hersenen die ons gevoel versterken, waardoor we beter in staat zijn om problemen, obstakels en uitdagingen opnieuw te bekijken en we ontvankelijker worden voor een positieve instelling.

Hoewel ze het domein van kinderen lijken, kunnen games ook volwassenen het voordeel bieden van plezier en het oefenen van sociale, communicatieve en probleemoplossende vaardigheden in een veilige en beperkte omgeving waar het maken van fouten weinig gevolgen heeft.

Spellen en spelen kunnen in verschillende vormen voorkomen: online spellen, bekende bordspellen of spellen die zijn gemaakt voor een specifiek therapeutisch doel. Therapeuten kunnen ze met cliënten gebruiken om plezier te hebben, een band op te bouwen, remmingen te verminderen of het zelfvertrouwen van cliënten te vergroten als ze hun vermogen herkennen om situaties aan te pakken en op te lossen.

Heling door spel kan op elk moment tijdens de behandeling worden uitgevoerd, misschien om lichtheid toe te voegen aan het einde van een moeilijke sessie of om barrières te verlagen die zijn ontstaan door eerdere pijn. De ervaren therapeut zal door bewustwording en oefening het juiste moment en de juiste activiteit vinden om aan de behoeften van de cliënt te voldoen.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet voor meer informatie niet om onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.