Therapie Intake: Vragen die elke therapeut moet stellen

Helende gesprekken zijn een kunstvorm die verloren dreigt te gaan in ons drukke leven.

Het uiteindelijke doel van gesprekstherapie is om het proces van psychologische en emotionele genezing mogelijk te maken langs het continuüm van het problematische naar een gevoel van groter geestelijk welzijn.

Hoewel we vaak in therapie komen met een probleem, komen we ook als mensen die gehoord en begrepen willen worden, die het gevoel willen hebben dat we ertoe doen, die zelfcompassie willen leren en die een partner willen vinden om ons te helpen genezen en onszelf en onze levenssituatie in een ander licht te zien.

Ik heb liever vragen die niet beantwoord kunnen worden dan antwoorden die niet in twijfel getrokken kunnen worden.

Richard Feynman

Er kan alleen vooruitgang worden geboekt in een therapeutische relatie als de cliënt zich veilig voelt om zijn mening te geven, en het is aan de behandelaar om dat klimaat van openheid en transparantie te creëren.

Het proces vereist ook vaak de bereidheid van de clinicus om ijverig te werken om cliënten te helpen begrijpen wat ze willen, het geduld om hen te helpen leren alle aspecten van zichzelf te bezitten, inclusief tegenstrijdige gevoelens, en het vermogen om een veilige ruimte te creëren waarin transformatie kan plaatsvinden.

Het grootste deel van wat er in gesprekstherapie gebeurt, wordt bereikt door het vaardige gebruik van vragen, maar pas op de tweede plaats door veel actief te luisteren.

Dit artikel beschrijft verschillende benaderingen van het stellen van therapeutische vragen, bedoeld voor zowel therapeuten als hun cliënten, en geeft voorbeelden van hoe de kwaliteit van de vragen die we stellen ons leven kan verbeteren. Voor meer veelvoorkomende therapievragen, zie ons gerelateerde artikel: Klassieke Therapie Vragen die Therapeuten geneigd zijn te stellen.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen geven je een gedetailleerd inzicht in Positieve CGT en geven je de tools om het toe te passen in je therapie of coaching.

7 vragen voor de eerste therapiesessie

De eerste therapiesessie moet gericht zijn op het opbouwen van relaties en het creëren van een goede verstandhouding, die nodig zijn om een effectieve basis te leggen voor een relatie tussen behandelaar en cliënt, ook wel de therapeutische alliantie genoemd. De resultaten van therapie zijn sterk afhankelijk van de kwaliteit van deze relatie (Lambert & Barley, 2001).

Idealiter zou de eerste therapiesessie een vorm van positieve inceptie moeten zijn, zodat de behandelaar de basis kan leggen voor toekomstige interacties. Carl Rogers (1961) zei altijd dat de therapeut een omgeving moet creëren waarin iedereen zichzelf kan zijn.

Moed ontstaat niet als je alle antwoorden hebt. Het gebeurt wanneer je klaar bent om de vragen onder ogen te zien die je je hele leven hebt vermeden.

Shannon L. Alder

De allereerste vraag in therapie gaat meestal over het huidige probleem of de belangrijkste klacht waarvoor de cliënt in therapie komt, vaak gevolgd door een verkenning van de eventuele eerdere ervaringen van de cliënt met therapie en hun verwachtingen van de toekomstige resultaten van therapie.

1. Wat brengt je hier vandaag?

Voor cliënten die aanmoediging nodig hebben om zich open te stellen, kan het nuttig zijn om een opmerking te maken over hun moed om therapie te zoeken.

Voor degenen die zich aan het andere uiterste bevinden en een lange en gedetailleerde uitleg van hun problemen geven, misschien al eerder in therapie zijn geweest, is het het beste om eerst empathisch te luisteren voordat je validatie biedt of hen complimenteert met hun zelfkennis en hoe ze veel hebben nagedacht over wat ze in therapie willen bespreken.

2. Ben je ooit eerder bij een psycholoog geweest?

Voor mensen die voor het eerst in therapie gaan, kan het helpen om te zien hoe comfortabel en zelfverzekerd ze zijn om over de uitdagingen in hun leven te praten.

Het kan nuttig zijn om enige verwachting te scheppen van wat er gaat gebeuren in het therapeutische proces door uit te leggen hoe het stellen van vragen de kern van het proces is en de cliënt gerust te stellen dat hij of zij zich vrij moet voelen om op elk moment te onderbreken en het gesprek te sturen naar waar hij of zij wil dat het naartoe gaat.

Als de cliënt al eerder bij een therapeut is geweest, kan het heel waardevol zijn om meer te weten te komen over hun eerdere ervaringen met therapie door te vragen naar de frequentie, duur en onderwerpen die tijdens hun eerdere gesprekken zijn besproken.

Een belangrijk aspect bij het peilen van de betrokkenheid van cliënten bij het therapieproces is hen te vragen naar wat er goed ging of niet liep zoals ze hadden gewild in hun vorige therapeutische betrokkenheid, omdat dit kan aangeven waar ze het gevoel van verantwoordelijkheid voor hun situatie leggen.

Vragen of de cliënt de gewenste resultaten heeft behaald en of het gelukt is om deze buiten de therapeutische relatie vast te houden, kan ook waardevol inzicht geven in hun motivatie om hun gedrag te veranderen.

3. Wat verwacht je van het counselingproces?

Om vooruitgang te boeken is het van cruciaal belang om tot een wederzijdse overeenkomst te komen en verwachtingen voor de afspraak vast te stellen. Er moet rekening worden gehouden met de doelen en voorkeuren van de cliënt voor de vorm en het niveau van de interactie.

Sommige cliënten willen hun hart luchten en de hulpverlener in stilte laten luisteren; anderen willen veel interactie en een levendig heen-en-weergesprek. Om te helpen bij het geven van psycho-educatie is het ook belangrijk om te vragen hoe de cliënt het beste leert en of hij of zij graag huiswerk krijgt.

Bekijk de volgende artikelen voor een reeks nuttige werkbladen, hulpmiddelen en oefeningen die je kunt opnemen als onderdeel van het psycho-educatieplan van je cliënt:

• 17 Werkbladen voor therapie voor tieners, volwassenen en stellen (+PDF's)
• 17+ Gratis Therapiehulpmiddelen voor uw praktijk
• 17+ Krachtige Therapeutische Activiteiten & Therapie Oefeningen

Andere voorbeelden van vragen die kunnen wijzen op de toon en stroom van toekomstige communicatie kunnen het volgende zijn:

4. Hoeveel bijeenkomsten denk je dat er nodig zijn om je doelen te bereiken?
5. Hoe ondermijn je het bereiken van je eigen doelen?
6. Wat vind jij ervan om goede raad te gebruiken om van te groeien?
7. Hoe weten we of we je therapiedoelen hebben bereikt?

Therapie Intake Vragen voor Patiënten

Levy et al. (2018) analyseerden gegevens van zorgverleners en ontdekten dat:

• 45,7% van de volwassenen vertelde hun zorgverleners niet dat ze het niet eens waren met hun zorgaanbevelingen.
• 81,8% van de volwassenen hield informatie achter omdat ze niet de les gelezen of beoordeeld wilden worden.

Veel aspecten van het leven van cliënten kunnen hun betrokkenheid en vooruitgang in therapie beïnvloeden.

Vragen over reeds bestaande medische aandoeningen, huidige en vroegere behandelingen, medicatie en familiegeschiedenis zijn essentieel voor een effectieve beoordeling van de behoeften en een succesvolle therapeutische behandeling. Daarom is het hebben van een duidelijk beeld van deze details een cruciaal onderdeel van het eerste intakeproces.

Om deze informatie veilig en efficiënt te verzamelen, maken therapeuten steeds meer gebruik van digitale technologieën. Met behulp van een blended care platform zoals Quenza (hier afgebeeld) kunnen therapeuten bijvoorbeeld gestandaardiseerd intakemateriaal, zoals formulieren en overeenkomsten, ontwerpen en verspreiden, dat cliënten op hun eigen apparaten en op een voor hen geschikt tijdstip kunnen invullen.

De voordelen van het digitaal aanbieden van intakeformulieren is dat behandelaars deze beter kunnen documenteren en bijhouden. Bovendien, en in tegenstelling tot papieren formulieren, kunnen ze worden geprogrammeerd om ervoor te zorgen dat er geen kritische vragen per ongeluk worden gemist.

Hoewel de meeste therapeuten geen medicatie voorschrijven, werken ze vaak samen met andere medische professionals door aanbevelingen te doen, vooral wanneer cliënten zijn doorverwezen voor therapie.

Een intakeformulier is bijgevoegd en kan een nuttige leidraad zijn voor sommige kwesties die verder onderzocht moeten worden.

15 nuttige therapie vragen om jezelf te stellen

We raken verzeild in denkpatronen en routines en functioneren vaak op de automatische piloot zonder veel aandacht te besteden aan de manier waarop we onze dag doorbrengen of onze tijd en energie besteden.

We kunnen deze gedachteloze cyclus doorbreken door zinvolle vragen aan onszelf te stellen en diep na te denken over onze gedachten, emoties en gedrag. Veel zelfhulptherapieboeken hebben een manier gepopulariseerd om precies dat te doen.

Een van deze benaderingen is te vinden in de zeer populaire notitieboekjes met inspirerende therapiequotes of reflectieve schrijfopdrachten die onze cognitieve raderen aan het draaien brengen.

De belangrijkste vragen in het leven kunnen nooit door iemand anders beantwoord worden dan door jezelf.

John Fowles, De magiër

Een andere belangrijke vorm van zelfonderzoek is om jezelf vragen te stellen die we niet eerlijk kunnen beantwoorden in het bijzijn van iemand anders, indringende en brandende vragen die we vaak alleen voor onszelf kunnen beantwoorden. Ze kunnen enige reflectie, onderzoek van waarden en misschien schrijven vereisen, al was het maar om onze gedachten te ordenen.

Hier is een lijst met belangrijke vragen die we regelmatig opnieuw moeten bekijken:

• Het beoordelen van onze levenstevredenheid - Tools zoals het Wheel of Life (toegankelijk via de gelinkte post) of een van de vele Happiness Assessments zijn een geweldige plek om te beginnen.
• Betekenis in ons leven verkennen - Onze masterclass Zingeving en waardevol leven is een geweldige plek om te beginnen.
• Onze waarden definiëren - oefeningen om waarden te verkennen
• Sterke punten vinden - VIA Sterkte-analyse
• Doelen visualiseren - SMART doelen stellen, bijhouden hoe we onze tijd investeren met de ervaringssteekproefmethode of Miracle Question (hieronder opgenomen)
• Dankbaarheid cultiveren - Drie goede dingen oefening
• Oefenen met vergeving - De techniek van de lege stoel
• Emmerlijsten maken

Andere nuttige vragen zijn vragen die we kunnen gebruiken om onszelf te motiveren. Vragen over waarderend onderzoek richten zich bijvoorbeeld op sterke punten en de stuwende kracht die onze successen uit het verleden kunnen hebben op self-efficacy en motivatie om doelen na te streven.

Hier zijn een paar voorbeelden van vragen en aanwijzingen gebaseerd op waarderend onderzoek:

• Denk terug aan je carrière. Zoek een moment dat een hoogtepunt was, waarop je je het meest productief en betrokken voelde. Beschrijf hoe je je voelde en wat de situatie mogelijk maakte.
• Beschrijf, zonder bescheiden te zijn, wat je het meest waardeert aan jezelf en je werk.
• Beschrijf je drie concrete wensen voor je toekomst.
• Beschrijf het meest stimulerende moment, een echte "high" uit je professionele leven. Wat maakte dat mogelijk?
• Hoe blijf je professioneel bevestigd, vernieuwd, enthousiast en geïnspireerd?

Soms kan zelftherapie aanvoelen alsof je je staart achterna zit, vooral voor mensen die al te veel in hun hoofd zitten en zich een beetje vast voelen zitten.

De belangrijkste vragen die we onszelf op dit moment moeten stellen, zijn de vragen waarmee we kunnen evalueren of we hulp moeten zoeken en of onze situatie therapie rechtvaardigt.

• Heb ik de laatste tijd moeite gehad om mezelf te zijn?
• Voelt het dagelijks leven de laatste tijd moeilijker aan?
• Heb ik een vertrouwenspersoon die ik kan vertrouwen om onpartijdig te zijn?
• Is er een belangrijke keuze in mijn leven waar ik mee worstel?
• Neemt mijn piekeren toe en zijn mijn gedachten minder logisch?
• Heb ik de laatste tijd mijn interesse verloren in dingen die ik leuk vond?
• Vermijden vrienden me of zeggen ze dat ze zich zorgen om me maken?
• Stuiter ik ergens niet van terug?
• Heb ik een gewoonte die ik voor anderen geheim houd en die me voortdurend schaamte en levensproblemen bezorgt?
• Voel ik me meestal waardeloos vergeleken met anderen?

20 relatietherapie vragen ontworpen om relaties te verbeteren

Dr. John Gottman, een huwelijkstherapeut die al meer dan 40 jaar koppels observeert, vertelt ons dat de kans op miscommunicatie in hechte relaties erg groot is (Gottman & Silver, 2015).

Hoe gaan we om met die ongunstige kansen? Door acceptatie, door actief te luisteren en door te beseffen dat relationele conflicten een kans zijn om te groeien.

Gebrek aan acceptatie is vaak een belangrijk onderdeel van een vastgelopen relatie, omdat beide mensen zich daardoor bekritiseerd of afgewezen voelen (Gottman & Silver, 2015). Er zijn altijd twee gezichtspunten, beide geldig en juist, vanuit elke perceptie.

De behoefte om gelijk te hebben weerhoudt ons ervan om actief naar elkaar te luisteren. Het communiceren van fundamentele acceptatie in plaats van afwijzing van de persoonlijkheid van de ander is daarom fundamenteel voor alle effectieve probleemoplossing.

Actief luisteren vereist oefening en komt neer op de overgang van zelfgeïnformeerde zekerheid naar nieuwsgierigheid naar de ander. Het helpt om een "en-houding" aan te nemen, waarbij beide verhalen geldig zijn, de wereld complex is, beide partners boos kunnen worden, beide bijdragen aan de situatie en beide hun best doen.

Stellen kunnen hun kansen op een productief gesprek vergroten door (Gottman & Silver, 2015):

• Dingen gemeenschappelijk vinden (Gottman en Silver raden aan om goede liefdeskaarten van elkaar te hebben)
• Elkaars flexibele en inflexibele onderhandelingsgebieden leren kennen
• Aanbieden om te helpen voldoen aan de kernbehoeften van een ander persoon
• Als een patstelling onvermijdelijk lijkt, moeten we uitzoeken of we een tijdelijk compromis nodig hebben

Wat er vaak gebeurt in relatietherapie is een equivalent van de twee mensen die elkaar op een andere manier leren kennen, de communicatie verbeteren en leren dat conflicten een kans voor groei kunnen zijn.

Enkele van de meest voorkomende vragen die in relatietherapie worden onderzocht zijn:

• Waarom vandaag kiezen?
• Hoe ben je in therapie gekomen?
• Wat heeft jullie bij elkaar gebracht?
• Hoe beïnvloedt je relatie je niveau van vreugde?
• Wat zou je willen dat je partner meer zou doen?
• Hoe kweek je vertrouwen in je relatie?
• Beschrijf hoe tevreden je bent over intimiteit in je relatie.
• Wat vindt u van uw communicatievaardigheden: negatief, neutraal of positief?
• Welke positieve relatieregels volg jij?
• Wat deed je in het recente verleden toen je partner je teleurstelde?
• Hoeveel kun je je herinneren over wat je partner vorige week heeft gedaan?
• Hoe zou je je andere relaties omschrijven, zoals die met familie en vrienden?
• In welke familieconflicten ben jij onlangs verwikkeld geweest?
• In welke relatie heb jij een mislukking gevonden?
• Op wie doe je een beroep als je hart pijn doet?
• Wat is je grootste kwetsbaarheid of achilleshiel in relaties?
• Wat is jouw relatievoorspelling voor nu en in de toekomst?
• Welke counselingvragen hoop je dat er niet gesteld worden?

30 Vragen over gezinstherapie

Sommige van de belangrijkste relaties in ons leven kunnen tegelijkertijd een bron van geluk en de grootste strijd zijn. De naaste mensen in ons leven beïnvloeden in niet geringe mate wie we worden als persoon en vormen onze kijk op de wereld om ons heen op belangrijke manieren die we vaak onderschatten.

Sommige benaderingen van gezinstherapie maken gebruik van systemische interpretaties; depressie kan bijvoorbeeld worden gezien als een symptoom van een probleem in het grotere gezin.

Wanneer een gezin op zoek gaat naar counseling, richten de vragen zich op de dynamiek van de relatie, ieders vervulde en onvervulde behoeften en doelen voor de relatie. Het beoordelen van deze factoren lijkt in eerste instantie misschien ingewikkeld, maar is desondanks de tijd waard.

Disfunctionele communicatiepatronen binnen het gezin kunnen worden geïdentificeerd en gecorrigeerd door gezinsleden te leren luisteren, vragen te stellen en niet-defensief te reageren.

Het genogram is zo'n hulpmiddel dat wordt gebruikt in gezinstherapie. Het is meestal een stamboom die een visuele weergave geeft van drie tot vier generaties en onderzoekt hoe patronen of thema's binnen families hun huidige gedrag beïnvloeden en identificeert of relaties in de familie hecht, afstandelijk of doorspekt met conflicten zijn geweest.

Er wordt gevraagd naar waarden, overtuigingen, tradities, kenmerken en gewoonten van familieleden, waaronder gezondheidskwesties, alcohol- en drugsgebruik, lichamelijke en geestelijke gezondheid, geweld, criminaliteit en problemen met de wet, werk en onderwijs. Zie Eenvoudige gids voor genogrammen.

Enkele van de vragen over relaties tussen familieleden zijn:

• Bij wie sta jij het dichtst?
• Hoe is/was jouw relatie met... ?
• Hoe vaak zie je... ?
• Waar woont ... nu?
• Is er hier iemand met wie je echt niet overweg kunt?
• Is er nog iemand die heel close is in de familie? Of die echt niet met elkaar overweg kunnen?

Bij het onderzoeken van patronen en thema's zijn goede vragen:

• Op wie lijk jij het meest?
• Hoe is ...? Wie is er nog meer zoals zij?
• Is er nog iemand vroeg van huis gegaan?
• Is er nog iemand geïnteresseerd in kunst/wetenschap/etc.?

De volgende vragen kunnen ook helpen om de familieachtergrond en familiedynamiek te verkennen:

• Wie is belangrijk voor je in je leven? Waarom zijn deze mensen belangrijk?
• Wie geeft je de meeste steun in je leven?
• Hoe hebben familieleden gereageerd op de problemen die je nu ervaart?
• Zijn je familieleden op de hoogte van wat je hebt meegemaakt?
• Hoe was het om op te groeien in jouw familie?
• Misschien kun je wat vertellen over de herinneringen, zowel de goede als de minder goede.
• Hoe is het op dit moment voor jou om in je familie te leven?
• Hoe denk je dat je familie je zou omschrijven? Welke kwaliteiten of sterke punten zouden ze zeggen dat je hebt?
• Zijn er leden van je uitgebreide familie met wie je je nauw verwant voelt of met wie je iets gemeen hebt?
• Voelde je je veilig in je gezin?
• Hoe gaat jouw gezin om met meningsverschillen?
• Is het oké om je emoties te uiten in je gezin? Om je blij, verdrietig, gefrustreerd, boos, tevreden, enz. te voelen?
• Vertel me eens over je verschillende familieleden en hoe zij hun emoties uiten.
• Zijn er momenten geweest dat je je zorgen maakte over een van je gezinsleden? Waarom maakte je je zorgen? Hoe werd met deze zorgen omgegaan?
• Welke kwaliteiten breng jij in je gezin die speciaal of uniek zijn?
• Waren er speciale activiteiten die jullie samen hebben gedaan?
• Mengde jouw familie zich met andere families?
• Welke andere informatie over je gezin zou nuttig kunnen zijn voor onze tijd samen?

Het spel met familietherapievragen

Een van de meest effectieve manieren om familiedynamiek aan te pakken, vooral als er kinderen bij betrokken zijn, is het spelen van therapiespellen. Het neemt de formaliteit weg en laat interactie toe op een niet-bedreigende manier die vaak het beste in alle deelnemers naar boven brengt.

Hoewel het leuk is voor de kinderen, zorgt het er ook voor dat de volwassenen even terug kunnen vallen op het niveau van speels en spontaan zijn. Uiteindelijk komen we erachter dat we niet zoveel weten over de belangrijkste mensen in ons leven als we dachten.

De onderstaande gespreksstarters voor gezinnen kunnen zowel in een gezinstherapiesessie als thuis worden gebruikt. Ze kunnen en moeten gepersonaliseerd worden op een manier die aangepast is aan de leeftijd en met een specifiek doel voor ogen: gezinsleden samenbrengen, hen helpen effectief te communiceren, hun emoties uit te drukken of constructieve probleemoplossing te bevorderen.

Een andere geweldige activiteit die bekend staat als 'Wat zullen ze zeggen?' moedigt familieleden aan om te raden wat een ander familielid zal zeggen als antwoord op een vraag (Lowenstein, 2010).

Het stelt familieleden niet alleen in staat om elkaar beter te leren kennen, maar ook om vaardigheden te ontwikkelen om elkaar vragen te stellen en te begrijpen dat er dingen zijn die vergelijkbaar zijn tussen familieleden en dingen die verschillend zijn. Ten slotte helpt het om duidelijk te maken dat familieleden, vooral ouders, misschien niet zoveel over elkaar weten als ze denken.

Maak minstens 20 vragen, zoals:

• Wat is jouw favoriete kleur?
• Wat is jouw favoriete toetje?
• Wie denk je dat het meest boos wordt in de familie?
• Wie huilt het meest in de familie?
• Wie lacht er het meest in de familie?
• Wie kijkt er het meest tv in het gezin?
• Wie geeft jou de meeste ondersteuning?
• Wie geeft mama/vader de meeste steun?
• Wat zou het familielid aan de linkerkant voor zijn verjaardag willen krijgen?
• Wie volgt de regels het best?
• Wie bepaalt de meeste regels?

Om deze spellen effectief te gebruiken, moet je ervoor zorgen dat de vragen verband houden met een familiedoel. Het spel kan redelijk snel verlopen, zodat iedereen aan de beurt komt en de sessie met een goed einde wordt afgesloten. Tot slot kunnen veel bestaande spellen, vooral spellen en activiteiten waar de familie al bekend mee is, worden aangepast om een gelegenheid te bieden voor een zinvol gesprek.

Therapeutische vragen voor jongeren

Er is geen tijd die zo vol zit met onbeantwoorde vragen en zo dringend is als onze jeugd.

Als tieners worstelen met het ontdekken van hun identiteit en het bepalen van een richting voor hun leven, is het een uitstekende gelegenheid om normen te stellen voor een zelfreflectieve en onderzoekende geest die openstaat voor eerlijke discussies en niet bang is om vragen te stellen.

Zoals het gezegde luidt: als we goede vragen stellen, krijgen we betere antwoorden. Hieronder staat een lijst met vragen die het meest gebruikt worden in therapie met tieners tot jongvolwassenen en die iedereen interessant zou kunnen vinden.

• Wat is het mooiste compliment dat je hebt gekregen?
• Wat is volgens jou het beste liedje dat ooit is geschreven?
• Als je één ding zou kunnen weten over de toekomst, wat zou dat dan zijn?
• Waar ben je nu zenuwachtig over?
• Wat is jouw gelukkigste herinnering?
• Wat is iets dat je hebt gedaan waar je trots op bent?
• Als je iemands ondergoed zou zien, zou je dat dan zeggen?
• Ik word boos als...
• Wat kalmeert jou als je boos of overstuur bent?
• Wat is jouw favoriete dier en waarom?
• Mijn favoriete geluid is...
• Wat is jouw favoriete groene ding?
• Als je overal ter wereld naartoe zou kunnen reizen, waar zou je dan naartoe gaan en waarom?
• Als je huis zou afbranden, wat zou je dan meenemen en waarom?
• Noem twee technieken voor woedebeheersing.
• Noem twee positieve waarden.
• Noem twee manieren waarop je zelfbeheersing kunt tonen op school.
• Wat zou de titel van je autobiografie zijn?
• Denk je dat mensen online anders praten dan in het echt? Waarom?
• Wat is een item waar je niet zonder kunt?
• Wat zou jij doen als je honger had en een broodtrommel open en onbeheerd werd achtergelaten?
• Wat is beter, je geld geven of je tijd geven?
• Als je één regel in je school zou mogen toevoegen, veranderen of schrappen, wat zou dat dan zijn?
• Wat betekent "gewoonte" en waarom is het moeilijk te veranderen?
• Wie vertrouw je het meest en waarom?
• Waar voel jij je het veiligst en waarom?
• Als je één regel in je familie zou kunnen veranderen, welke zou dat dan zijn en waarom?
• Welk woord zou je gebruiken om je familie te beschrijven en waarom?
• Hoe denk je dat anderen jou zien en waarom?
• Als je terug in de tijd kon reizen naar jaren geleden en je jongere zelf kon bezoeken, welk advies zou je jezelf dan geven?
• Welke vijf woorden beschrijven jou het best?
• Als je één regel zou mogen maken die iedereen in de wereld zou moeten volgen, welke zou dat dan zijn en waarom?
• Wat betekent respect voor jou? Geef een voorbeeld.
• Wat vind je het leukste aan jezelf?
• Als je één cadeau zou kunnen geven aan elk kind ter wereld, wat zou dat dan zijn en waarom?
• Wat is volgens jou de belangrijkste baan ter wereld? Waarom?
• Vertel ons over een moment waarop je je verdrietig voelde. Wat hielp je er doorheen?
• Wat is het eerste symptoom dat je opmerkt als je je boos voelt?
• Geef twee voorbeelden van daden van vriendelijkheid.
• Wie beschouw jij als een echte held en waarom?
• Waar zie jij jezelf over 10 jaar?
• Met wie zou jij een betere relatie willen hebben en wat zou dat beter maken?
• Deel een moment waarop je op een gepaste manier aandacht zocht. En op een negatieve manier?
• Kies een persoon in deze kamer en geef hem of haar een compliment.
• Geef twee voorbeelden van communicatie met een docent die je beschuldigt van iets wat je niet hebt gedaan.
• Vertel over een moment waarop je er getuige van was dat iemand werd geplaagd. Welk effect had het pesten op die persoon?

Een hulpmiddel dat vooral nuttig is bij het werken met jonge mensen met complexe behoeften is de ecomap. Het is een visuele weergave van huidige familierelaties en ook van gemeenschaps- en sociale netwerken waarin cliënten worden aangemoedigd om te identificeren of hun relaties met leeftijdsgenoten, school, sociale clubs, professionals, sterk, zwak of stressvol zijn. Bekijk deze sjablonen.

15 therapeutische vragen voor groepsgesprekken

Groepstherapie heeft twee verschillende doelen. Hoewel het zich richt op het onderzoeken van problemen op dezelfde manier als individuele therapie, dient het ook het doel om onszelf te vinden in een omgeving waar we ons minder geïsoleerd voelen van andere mensen omdat velen in de kamer dezelfde strijd delen.

Net als in individuele therapie hebben cliënten vaak dezelfde neigingen als in al hun andere relaties. De interactie van cliënten binnen een groep kan vaak een goede afspiegeling zijn van hoe ze naar buiten treden in de relaties met andere mensen in hun leven (Yalom, 1983).

Hoewel de therapeut getraind is in het aanbrengen van structuur in de discussie en het begeleiden van de vragen, ligt het grootste voordeel in de uitwisseling tussen de deelnemers. Leiders binnen de groep worden meestal aangesteld en hebben de taak te zoeken naar overeenkomsten tussen de leden en iedereen aan te moedigen elkaar te steunen.

De meeste groepstherapieën worden uitgevoerd in een ronde discussievorm. Er worden gedragsregels opgesteld en nageleefd, de leiders van de groep krijgen rollen toebedeeld en de ruimte wordt meestal in een cirkel opgesteld om samenwerking te bevorderen en iedereen een stem te geven. De vragen die in groepstherapie worden gesteld, gaan vaak over dezelfde thema's als bij individuele therapie, zoals de redenen voor deelname en de verwachtingen voor de toekomst.

• Laten we beginnen met een paar minuten te praten over de voordelen van groepstherapie en wat positieve psychologie groepen inhouden.
• Laten we rondgaan en elk lid laten vertellen wat je verwacht uit de groep te halen
• Waar had je anders kunnen zijn op dit moment als je vandaag niet naar deze groepssessie was gekomen?
• Wat had jij kunnen kiezen om te doen?
• Is het je eigen beslissing om hier te komen, of heeft iemand anders je hiertoe aangemoedigd?
• Hoe vind je het om hier elke week te komen?
• Wat vind je het beste aan deze sessie?
• Is er iets dat je niet leuk vindt aan deze groepssessie?
• Kijk je ergens bijzonder naar uit?

Afhankelijk van het doel van de groep, zoals woedebeheersing, rouwverwerking, drugsmisbruik etc., kunnen de inhoud en de gespreksonderwerpen variëren. Hoewel in een typische sessie verschillende onderwerpen en vragen aan bod komen, hoeven groepsleiders niet alle vragen te stellen of alle onderwerpen te behandelen; in plaats daarvan moeten vragen en onderwerpen gekozen worden die verband houden met wat er in de groep gebeurt. Enkele algemene vragen kunnen zijn:

• Wat heeft jullie bij de groep gebracht?
• Vertel ons twee of drie woorden die jou het beste omschrijven.
• Als je nu over deze woorden nadenkt, wat hebben ze dan te maken met waarom je hier bent?
• Wat is jouw favoriete eigenschap, iets waardoor je je positief voelt en trots bent om jezelf te zijn?
• Is er onlangs iets nieuws gebeurd in je leven?

Huiswerkopdrachten en voortgangslogboeken kunnen tussen de sessies worden gebruikt en educatief materiaal en hand-outs kunnen worden uitgedeeld. Veel sessies beginnen met een evaluatie van de voortgang en eindigen met een samenvatting van de activiteiten.

Bronnen van PositivePsychology.com

Op PositivePsychology.com hebben we veel hulpmiddelen die je kunt gebruiken om de verschillende therapeutische doelen van je cliënten te ondersteunen.

Als je wilt weten hoe effectief vragen stellen eruitziet in een aantal verschillende subtypes van therapie, bekijk dan de volgende artikelen:

• 10 Beste technieken, werkbladen en oefeningen voor realiteitstherapie
  Reality therapy draait om vragen die gericht zijn op het heden en die onderzoeken wat cliënten willen, wat ze doen en of die acties werken. Dit artikel biedt een duidelijk, praktisch overzicht van de benadering en laat zien hoe deze vragen cliënten kunnen leiden naar effectievere keuzes.
• Hoe Hoop Therapie uit te voeren: 4 beste technieken
  Bij hooptherapie worden vragen gebruikt die cliënten helpen zinvolle doelen te verduidelijken en de kracht op te bouwen die nodig is om ze na te streven. Dit artikel geeft een overzicht van de aanpak en laat zien hoe deze hoopvolle, toekomstgerichte vragen motivatie kunnen stimuleren en verandering kunnen ondersteunen.
• Herstel: Op zoek naar genezing voor je innerlijke kind
  Herstel-gericht werk maakt gebruik van zachte vragen om klanten te helpen opmerken wanneer hun "jongere delen" worden geactiveerd en noemen onvervulde behoeften uit de kindertijd. Dit artikel biedt een trauma-geïnformeerd overzicht van reparenting en innerlijk kind werk, evenals concrete oefeningen die je kunt gebruiken in een sessie of als huiswerk.
• Hoe werkt paradoxale intentie echt in therapie?
  Paradoxale intentie nodigt cliënten uit om te experimenteren met vragen als: "Wat als je zou proberen het symptoom opzettelijk erger te maken?" om de cyclus van angst-van-de-angst te doorbreken. Dit artikel onderzoekt dergelijke paradoxale intenties bij zaken als slapeloosheid, angst en fobieën, met praktische richtlijnen om de techniek veilig toe te passen.

Voor nog meer therapie-interventies die verder gaan dan vragen stellen, kun je ook onze speciale artikelen bekijken over het gebruik van gedachteregistraties, scripts voor rollenspellen of interventies voor gedragsverandering.

Een uitgebreidere versie van de volgende tool is beschikbaar met een betaald abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar wordt hieronder kort beschreven.

• Dagelijkse Uitzonderingen Dagboek
  Deze oefening combineert traditionele CGT met positieve psychologie door cliënten aan te moedigen vragen te stellen die gericht zijn op wat goed is, in plaats van fout, in hun leven.

De techniek stelt de cliënt en therapeut in staat om de problemen waarmee de cliënt wordt geconfronteerd en de contexten waarin ze zich voordoen beter te begrijpen.

Vul een dagelijks uitzonderingen dagboek in door het beantwoorden van een reeks vragen, waaronder:

Wat is er vandaag verbeterd, al is het maar een klein beetje?
Wat heb ik anders gedaan om dingen te verbeteren?
Wanneer heb ik het probleem vandaag niet ervaren?
Wanneer was het probleem minder een probleem?
Wat kan ik blijven doen om verbeteringen aan te brengen?

Voor een kant-en-klare verzameling evidence-based werkbladen over gedragsverandering en andere therapeutische kerndomeinen, bekijk ons artikel over de PracticeLab Worksheet Series Deel 2.

Tot slot, als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun welzijn te verbeteren, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde positieve psychologische hulpmiddelen voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen floreren en bloeien.

Boodschap mee naar huis

De waarde van diepgaande, indringende vragen hoeft niet voorbehouden te zijn aan de therapiesessie. Er is geen reden waarom we niet meer van deze helende gesprekken in ons leven zouden kunnen hebben, maar het is zowel een kunst als een wetenschap en vereist enige oefening. We kunnen allemaal beter worden in het stellen van vragen waarop we antwoorden willen, en het toepassen van de therapeutische benadering op het proces van zelfontdekking kan een lonende onderneming blijken te zijn.

De wetenschapper is niet iemand die de juiste antwoorden geeft, maar iemand die de juiste vragen stelt.

Claude Levi-Strauss

Welke vragen zijn volgens jou belangrijk om te stellen, in therapie of niet?

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet voor meer informatie niet om onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.