Somatic Experiencing Therapy: 10 beste oefeningen en voorbeelden

Hoewel gebeurtenissen zoals natuurrampen, oorlogen of ongelukken door de meeste mensen als traumatisch kunnen worden beschouwd, kunnen andere gebeurtenissen traumatisch zijn door de subjectieve ervaring van mensen.

Het meemaken van een traumatische gebeurtenis kan een voorbijgaande of blijvende impact hebben op de psychologische en fysieke toestand. Sommige mensen kunnen de impact van zo'n gebeurtenis gemakkelijk te boven komen, terwijl anderen diep geraakt kunnen worden in hun vermogen om met dezelfde situatie om te gaan.

Dit kan een negatieve invloed hebben op hoe ze hun omgeving en zichzelf waarnemen. De hersenen raken opnieuw bedraad voor onaangepaste fysieke en mentale reacties en het lichaam komt vast te zitten in een constante stressrespons.

Somatic experiencing, een somatische therapie, kan mensen effectief genezen van trauma door gebruik te maken van lichamelijke interventies.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat zijn Somatic Healing Therapies?

De term somatisch komt van het Griekse woord soma, dat "lichaam" betekent. Somatische geneeswijzen vallen binnen het spectrum van geest-lichaamstherapieën en verwijzen specifiek naar die therapieën die werken met een bottom-up benadering (Barrat, 2010; Muehsam et al., 2017).

Daarom worden somatische geneeswijzen ook wel body-mindtherapieën genoemd en vertegenwoordigen ze de toepassing van de somatische psychologie, het veld dat zich bezighoudt met de levende ervaring van het belichaamd zijn en het erkennen van deze ervaring als de basis van hoe we ons verhouden tot en leven in de wereld (Barrat, 2010).

Lichaam-geest therapieën maken gebruik van helende interventies die werken met het lichaam om toegang te krijgen tot gevoelens, gedachten en gedrag en deze te veranderen. Deze interventies werken met de wijsheid van het lichaam en maken gebruik van de persoonlijke hulpbronnen van elke cliënt (Barrat, 2010; Levine & Frederick, 1997).

Somatisch ervaren uitgelegd

Somatic Experiencing (SE®) is ontwikkeld door Peter Levine en is een lichaam-geest therapie die specifiek gericht is op het helen van trauma door cliënten te helpen hun aandacht op hun lichaam te vestigen.

De onderzochte sensaties en ervaringen worden beschreven als:

• Interoceptief (d.w.z. intern bewustzijn van het lichaam)
• Proprioceptief (d.w.z. ruimtelijke oriëntatie van het lichaam)
• Kinesthetisch (d.w.z. lichaamsbewegingen; Payne, Levine, & Crane-Godreau, 2015).

In tegenstelling tot andere vormen van traumatherapie vermijdt SE® bewust het direct oproepen van traumatische herinneringen en richt zich daarom niet op gedachten en gevoelens die verband houden met de traumatische ervaring.

SE® benadert deze herinneringen door het lichaam als toegangspoort te gebruiken, door ze geleidelijk en indirect te verkennen door adequatere, veiligere en comfortabelere lichamelijke ervaringen te bevorderen (Payne et al., 2015).

Inzicht in stress, trauma en PTSS bij SE®

Binnen SE® wordt stress gedefinieerd als "het onvermogen van het complexe en dynamische autonome zenuwstelsel om te herstellen tot normale functionaliteit" (Payne et al., 2015, p. 3), en trauma als de constante ontregeling van het zenuwstelsel en lichamelijke ervaringen (Levine & Frederick, 1997).

Dit betekent dat trauma in het lichaam zit en niet in de aard van de gebeurtenis en dat mensen sterk verschillen in hun manier van waarnemen van en reageren op de gebeurtenis, afhankelijk van biologische, psychosociale en contextuele variabelen.

Het autonome zenuwstelsel is dynamisch en kan paradoxaal reageren op stress, waarbij tegelijkertijd het sympathische en parasympathische systeem worden geactiveerd (Payne et al., 2015).

Levine (1986) stelt dat het lichaam vast kan komen te zitten in een overweldigde en disfunctionele reactie, die omkeerbaar is, hoewel niet veranderbaar door de externe gebeurtenis.

Deze benadering van stress en trauma stelt dat in plaats van diagnostische en pathologiserende categorieën zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS) te gebruiken, een stresscontinuüm moet worden gebruikt om het niveau van activering van zowel het sympathische als het parasympathische systeem te beoordelen. Bovendien beschouwt SE® trauma als een onderbroken natuurlijke en niet-pathologische reactie die moet worden afgesloten (Levine & Frederick, 1997).

Wanneer ze geconfronteerd worden met een bedreiging, zijn alle dieren - inclusief mensen - evolutionair zo ingesteld dat ze onbewust en automatisch reageren met bepaalde somatische gedragingen om zichzelf te beschermen, zoals vluchten, zich schrap zetten, verstijven en in elkaar zakken.

Het belangrijkste verschil tussen wilde dieren en mensen is dat dieren op natuurlijke wijze herstellen van deze toestanden door andere actiepatronen aan te nemen, zoals gapen, beven en schudden om het teveel aan energie dat door de bedreigende ervaring wordt gegenereerd kwijt te raken (Levine & Frederick, 1997).

Mensen hebben echter geleerd om deze tegenreacties door verschillende omstandigheden te belemmeren, waardoor de natuurlijke reactie om het zenuwstelsel te resetten wordt tegengewerkt. Deze onderbreking leidt tot ontregeling van het zenuwstelsel, waardoor een herinnering in het lichaam achterblijft met flarden van de traumatische ervaring.

Volgens Payne et al. (2015, p.14), "is trauma een sterk geactiveerde onvolledige biologische reactie op een bedreiging, bevroren in de tijd." Vanuit dit standpunt lijden mensen die een trauma ervaren niet aan een ziekte, maar is hun lichaam verstrikt geraakt in een ontregelde toestand. En dat is precies wat SE® aanpakt.

In deze video van Bessel van der Kolk over het begrijpen van trauma wordt meer uitgelegd:

Inzicht in de theoretische onderbouwing van SE®

Een centraal kenmerk van SE® is het ontwikkelen van bewust intern bewustzijn of interoceptie, wat gebruikelijk is in Oosterse disciplines zoals tai chi, qigong, yoga en zittende meditatie (Schmalzl, Crane-Godreau, & Payne, 2014).

Onderzoek naar interoceptie suggereert dat dit gevoel van de interne toestand van het lichaam verband houdt met het zelfgevoel en cognitieve en besluitvormingsprocessen, die worden beïnvloed door trauma (Craig, 2010; Damasio, 2003).

Levine en collega's stellen voor dat SE® de interoceptieve en premotorische cortex in de hersenen kan herstellen zodat deze weer optimaal functioneren. Deze therapie is gericht op het verbeteren van de werking van de diepe regulerende processen van vier subcorticale structuren binnen het zenuwstelsel.

Deze subcorticale structuren worden het core response network genoemd en omvatten het autonome zenuwstelsel, het limbische systeem, het emotionele motorische systeem en het reticulaire arousal systeem. Onderzoek toont aan dat deze systemen nauw met elkaar verbonden zijn en op een non-verbaal niveau werken (Payne et al., 2015).

Verder stellen ze voor dat een andere set corticale hersenstructuren bemiddelt bij reacties tussen cognitieve processen (verbaal) en het kernresponsnetwerk (non-verbaal). Ze suggereren dat de premotorische en interoceptieve cortex een sleutelrol spelen in SE® om het zenuwstelsel weer optimaal te laten functioneren en de ontregeling van het zenuwstelsel te moduleren.

Hoewel SE® zich dus richt op non-verbale ervaringen, gebruikt het nog steeds woorden. Deze worden voornamelijk gebruikt om de identificatie en het oproepen van die non-verbale interoceptieve, proprioceptieve en kinetische sensaties en ervaringen te vergemakkelijken.

SE® stelt dat corticale structuren zoals de premotorische cortex, pariëtale cortex en orbitofrontale cortex vrijwillig kunnen worden aangesproken om de subcorticale netwerken te reguleren (Payne et al., 2015).

Is Somatic Experiencing Evidence-Based?

Empirisch onderzoek heeft aangetoond dat SE® een effectieve therapie kan zijn voor het behandelen van trauma. Gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) worden doorgaans beschouwd als de gouden standaard voor onderzoek en worden vaak gebruikt om de effectiviteit van therapieën te testen voordat ze worden toegepast op grotere populaties. In het geval van SE® zijn er slechts enkele gedocumenteerde RCT's.

Een RCT uitgevoerd door Brom en collega's (2017) gaf aan dat na deelname aan 15 wekelijkse sessies SE®, deelnemers een significante afname van de ernst van PTSS-symptomen en depressie rapporteerden.

Een andere RCT, ontwikkeld door Andersen en medewerkers (2017), vergeleek de gebruikelijke behandeling met SE® naast de traditionele behandeling voor PTSS en chronische pijn. Ze ontdekten dat deelnemers in de SE®-groep een significante vermindering van de hoeveelheid PTSS-symptomen en bewegingsangst rapporteerden. Daarnaast rapporteerden beide behandelgroepen een significante afname in pijn en invaliditeit.

Andere onderzoeken hebben een behandelgroep met een controlegroep op de wachtlijst opgenomen om het effect van SE® te vergelijken zonder de deelnemers willekeurig toe te wijzen.

Leitch, Vanslyke en Allen (2009) onderzochten bijvoorbeeld de effectiviteit van een korte interventie bestaande uit één tot twee sessies SE® in combinatie met het Trauma Veerkracht Model bij maatschappelijk werkers die overlevenden waren van de orkanen Katrina en Rita in de VS.

De bevindingen toonden een significante toename in veerkrachtmetingen en een afname in PTSS-symptomen. Bovendien suggereerden follow-up metingen dat de interventies de psychologische symptomen in grotere mate konden bufferen.

Verdere onderzoeken bevatten geen controlegroep om de interventie mee te vergelijken. Een verkennend onderzoek onder leiding van Leitch (2007) onderzocht bijvoorbeeld ook een korte vroegtijdige SE®-interventie bij overlevenden van een tsunami in Thailand. Tweederde van de deelnemers rapporteerde een afname van de symptomen na de ramp onmiddellijk na de interventie, terwijl 90% een afname van de symptomen vertoonde bij de follow-up van een jaar.

Een ander ongecontroleerd veldonderzoek, uitgevoerd door Parker, Doctor en Selvam (2008), onderzocht de effecten van SE® op overlevenden van de tsunami in Zuid-India. Verschillende follow-up metingen toonden aan dat deelnemers verminderde arousal-, intrusion- en vermijdingssymptomen rapporteerden, waarbij 90% een significante verbetering of symptoomvrij was na acht maanden.

SE®-studies zijn uitgevoerd met overlevenden of slachtoffers van trauma en professionals die zijn opgeleid tot SE®-beoefenaars. Een longitudinale studie uitgevoerd door Winblad, Changaris en Stein (2018) volgde professionals in opleiding over een periode van drie jaar.

De resultaten toonden een significante afname van somatisatie en angstsymptomen en een aanzienlijke toename van fysiek en relationeel welzijn. Deze resultaten suggereren dat SE® training de veerkracht van behandelaars kan verbeteren en hebben veelbelovende implicaties voor andere professionals met een hoog risico op blootstelling aan plaatsvervangend trauma.

15 Voordelen van Somatic Experiencing

Het bovengenoemde onderzoek toont veelbelovend bewijs dat de effectiviteit van SE® ondersteunt.

Enkele voordelen die uit deze onderzoeken en literatuur kunnen worden gehaald zijn:

1. Minder fysiek en psychologisch ongemak
2. Verminderde spanning en pijn
3. Verminderde stress
4. Verminderd negatief affect
5. Verminderde prikkelbaarheid en/of agressie
6. Verbeterde concentratie
7. Hoger gevoel van eigenwaarde
8. Verhoogd positief affect
9. Meer zelfvertrouwen
10. Meer hoop
11. Verhoogde veerkracht
12. Verbeterd lichamelijk welzijn
13. Verbeterde relaties
14. Beter slapen
15. Grotere belangstelling voor activiteiten

3 Kritiek op Somatic Experiencing

SE® heeft ook een aantal beperkingen waarmee rekening moet worden gehouden voordat deze voordelen worden veralgemeend.

Schaarste aan gepubliceerde onderzoeken

Hoewel er een scala aan interessante en nuttige bronnen beschikbaar is op de officiële site van SE®, is er slechts een handvol gepubliceerd in wetenschappelijke tijdschriften.

Een zoekopdracht in PsycINFO, een online wetenschappelijke database voor artikelen en boeken over psychologie-gerelateerde onderwerpen, leverde niet meer dan een dozijn empirische onderzoeken op, samen met een paar proefschriften en boekhoofdstukken.

Hoewel dit slechts één database is, biedt het een blik op de wetenschappelijke literatuur die over dit onderwerp beschikbaar is.

Methodologische beperkingen

Aangezien de hoeveelheid gepubliceerd onderzoek beperkt is tot kleine steekproeven, specifieke groepen en diversiteit in de toepassing van SE®, moeten bevindingen zorgvuldig worden overwogen voordat ze worden gegeneraliseerd naar bredere populaties.

Zoals Andersen en collega's (2017) suggereren, zou SE® verder getest moeten worden met behulp van RCT's met actieve controlegroepen, zoals traditionele of andere alternatieve therapieën.

Een onderzoek uitgevoerd door Andersen en medewerkers (2020) toonde bijvoorbeeld aan dat SE®, als aanvullende behandeling op traditionele fysiotherapie, geen extra voordelen opleverde.

Klinische ervaring en anekdotisch bewijs

SE® wordt al meer dan vier decennia toegepast door Peter Levine en het meeste bewijs komt van zijn klinische ervaring (Levine & Frederick, 1997). Hoewel de kennis en ervaring van professionele behandelaars zeer waardevol zijn, garandeert dit niet dat behandeling en verbetering bij cliënten noodzakelijkerwijs causaal gerelateerd zijn.

Bovendien berust de toepassing van interventies gebaseerd op de natuurlijke reacties van dieren op trauma meestal op het observeren van diergedrag en anekdotische ervaring (Payne et al., 2015).

De wetenschappelijke studie van dieren die in het wild leven is uitdagend, wat het begrijpen ondermijnt waarom en onder welke omstandigheden deze natuurlijke reactie wordt ingezet en wanneer niet. Als we dit begrijpen, kunnen we misschien begrijpen hoe natuurlijke traumaresponsen bij dieren kunnen worden geëxtrapoleerd naar mensen.

Hoe werkt het? 2 voorbeelden uit de praktijk

SE® therapeuten gebruiken verschillende methoden om hun cliënten te helpen bij het benaderen van lichamelijke sensaties gerelateerd aan trauma om hun geest en lichaam te genezen. Twee belangrijke technieken zijn titratie en pendulatie.

Titratie

Titratie is een scheikundige analogie en beschrijft een techniek waarbij een concentratie in een andere oplossing wordt gegoten totdat deze is geneutraliseerd. Toegepast in een SE®-context moedigt de therapeut de cliënt aan om zijn fysieke ervaring voorzichtig en langzaam te benaderen, druppel voor druppel.

Omdat mensen de neiging hebben om overdreven bang te worden van hun eigen lichamelijke reactie op trauma, hebben ze de neiging om het contact met deze sensaties te vermijden. De titratietechniek biedt de cliënt een veilige manier om zijn ervaring te benaderen zonder overweldigd te raken, waardoor hij een gevoel van vertrouwen en ervaring krijgt en beter in staat is om op deze sensaties te reageren en ermee om te gaan.

Peter Levine vertelt in deze korte video over titratie:

Pendulatie

Een andere methode is pendulatie. Dit verwijst naar de schommeling tussen titratie en resourcing, of met andere woorden, de overgang tussen een staat van opwinding en een staat van kalmte.

De therapeut begeleidt de cliënt om langzaam over te schakelen van een verkrampte toestand, waarin ze ongemakkelijke lichamelijke sensaties kunnen ervaren die verband houden met het trauma, naar een toestand van kalmte en expansie. Dit proces verloopt geleidelijk, met respect voor het ritme van de cliënt.

Door te leren het ongemak te omarmen door middel van titratie en door op een iteratieve manier veilig verbinding te maken met een ontspanningsstaat, verschuift het lichaam langzaam naar een staat van homeostase, zonder zich meer overweldigd te voelen door de reactie.

Peter Levine vertelt in deze korte video over pendulatie:

Trauma en SE® door de ogen van Ray en Monica

Ray is een veteraan die trauma's heeft opgelopen tijdens zijn diensttijd in Irak en Afghanistan. Nadat hij betrokken was geraakt bij een explosie, ontwikkelde hij verschillende fysieke en psychologische symptomen, waaronder onwillekeurige bewegingen, die zijn levenskwaliteit ernstig beïnvloedden.

Met SE® was Ray in staat om deze lichamelijke sensaties te benaderen en zichzelf voorzichtig terug te brengen naar een staat van balans. Kijk hoe Peter Levine Ray door de SE® therapie leidt:

Na een auto-ongeluk voelde Monica haar lichaam trillen terwijl ze medisch werd onderzocht in het ziekenhuis, zonder te begrijpen wat er met haar gebeurde.

Na jaren van lichamelijke pijn en depressie kwam ze SE® tegen. Dit heeft haar geholpen om te gaan met zeer stressvolle situaties en om anderen met trauma's beter te begrijpen en te helpen.

Monica vertelt over haar persoonlijke ervaring met SE® in deze TED Talk video:

8 Therapeutische technieken voor uw praktijk

SE®-technieken kunnen cliënten helpen opnieuw contact te maken met hun lichaam als container van gevoelens en gewaarwordingen, en veiligheid en beheersing te vinden in het lichaam.

Deze technieken kunnen een gevoel van aarding en centrering via het lichaam ontwikkelen, cliënten helpen om lichamelijke sensaties en gevoelens te beschrijven en te volgen, en de ontlading van activatie van de vecht-of-vluchtreactie vergemakkelijken (Levine, 2008).

Getrainde SE® therapeuten monitoren gewaarwordingen en gedragingen met als doel de reacties van cliënten te reguleren en te voorkomen dat het zenuwstelsel wordt overruled door zich doelgericht te concentreren opzelfkalmerende gedragingen.

De volgende technieken kunnen mensen helpen om te leren zichzelf te kalmeren en het zenuwstelsel te kalmeren door gebruik te maken van hun eigen hulpbronnen.

1. Fysiek comfort opmerken - Fysieke ondersteuning voelen en je fysieke grenzen ervaren in een veilige ruimte kan gevoelens van comfort geven.
2. Zelfkalmerende Aanraking - Grenzen worden meestal doorbroken bij trauma en het is essentieel om dit te herstellen door met het lichaam te werken. Aanraking kan beheersing inboezemen en een kalmerende sensatie creëren.
3. Kalmerende adem - Adem en aanraking kunnen helpen om zowel het lichaam als de geest te kalmeren. Langzaam en diep ademhalen kan het parasympathische zenuwstelsel activeren, wat een gevoel van ontspanning en kalmte geeft.
4. Aarden en centreren - Mensen ervaren vaak een verlies van aarding en raken uit balans. Aarden zorgt voor gevoelens van veiligheid en innerlijke kracht.
5. Vriendelijkheid oproepen - Als je je een moment herinnert waarop je vriendelijkheid van iemand hebt ervaren, kan dat aangename fysieke en emotionele sensaties oproepen.
6. Terugkeren naar jezelf - Terugkeren naar jezelf kan zorgen voor een groter gevoel van geaardheid en lekker in je vel zitten.
7. De Voo Sound - Geluiden en trillingen maken met je eigen stem kan een kalmerend effect hebben op het lichaam en kan ook een middel zijn om activering te ontladen.
8. Shake It Off - Dieren schudden zichzelf vaak door elkaar om de overtollige energie van hun stressreactie los te laten. Als je je lichaam toestaat om contact te maken met het trillende gevoel dat door een stressvolle gebeurtenis wordt veroorzaakt, kan je systeem tot rust komen.

Peter Levine vertelt in de onderstaande video over twee van deze technieken.

5 Boeken over het onderwerp

1. Wakker worden van de tijger - Peter A. Levine met Ann Frederick

In dit boek introduceert Levine SE® als een methode om traumatische symptomen op te lossen.

Hij put uit zijn klinische ervaring na het werken met honderden cliënten met positieve resultaten.

Beschikbaar op Amazon.

2. Genezend trauma: Een baanbrekend programma om de wijsheid van je lichaam te herstellen - Peter A. Levine

Dit is een praktische gids om lezers te helpen bij het implementeren van SE®-technieken als zelfhulpmethode.

Het boek legt de basis van deze therapeutische benadering uit en beschrijft 12 fasen om trauma's te helen.

Het bevat oefeningen en opnames om je daarbij te begeleiden.

Beschikbaar op Amazon.

3. Het zal niet eeuwig pijn blijven doen: Uw kind begeleiden bij trauma - Peter A. Levine

In dit luisterboek introduceert Levine SE® in de context van ouderschap.

Het boek is bedoeld om zorgverleners te helpen hun kinderen te helpen bij het verwerken en herstellen van trauma's.

Beschikbaar op Amazon.

4. Vrijheid van pijn: ontdek de kracht van je lichaam om fysieke pijn te overwinnen - Peter A. Levine en Maggie Phillips

Dit boek helpt mensen onopgeloste emotionele trauma's te begrijpen die in het lichaam zijn opgeslagen als chronische pijn en hoe ze die kunnen oplossen door middel van SE®.

Beschikbaar op Amazon.

5. Seksuele genezing: De heilige wond transformeren - Peter A. Levine

Lezers maken kennis met SE® lichaamspraktijken om seksueel trauma los te laten, waardoor ze de signalen en acties begrijpen om zich veilig en beheerst te voelen in hun eigen lichaam.

Beschikbaar op Amazon.

6. Het lichaam houdt de score bij: hersenen, geest en lichaam in de genezing van trauma - Bessel van der Kolk

Ongunstige jeugdervaringen kunnen resulteren in negatieve effecten op de lange termijn.

Om de effecten van trauma op de ontwikkeling van de hersenen te verklaren, stelde Bessel van der Kolk dit boek samen, dat ook verschillende casestudies bevat.

Daarnaast worden behandelingsopties besproken zoals sport, meditatie, yoga, drama en neurofeedback. Het boek is een goede basis voor somatische therapieën en is een echte aanrader.

Beschikbaar op Amazon.

Als je geïnteresseerd bent in professionele training in SE®, kun je de officiële website bezoeken om programma's en meer bronnen te ontdekken.

Relevante PositivePsychology.com hulpmiddelen

Op PositivePsychology.com hebben we een groot aantal artikelen en hulpmiddelen om je te ondersteunen in je werk als somatisch behandelaar. Kijk om te beginnen eens naar de volgende gratis lezingen op onze blog:

• Hoe Somatic Coaching uit te voeren: 9 beste oefeningen
• Yoga Therapie: Het helende potentieel van yoga
• Wat is geleide imaginatie en hoe kan het je cliënten helpen genezen?

Bekijk ook ons artikel over de Feldenkrais methode - eenpopulaire, systematische benadering voor het genezen en versterken van de verbinding tussen lichaam en geest met behulp van bewegingen en op gevoel gebaseerde verkenningen.

Je kunt ook de volgende bronnen bekijken die SE®-technieken kunnen aanvullen:

• Dit Breath Awareness werkblad helpt je om bewust aandacht te besteden aan je ademhaling voordat je andere ademhalingsoefeningen doet.
• Het werkblad Drie stappen naar diepe ademhaling helpt je om een langzame diepe ademhaling te ontwikkelen.
• Je kunt deze Ankerademhalingsoefening gebruiken om te leren hoe je aanwezig kunt zijn door je ademhaling te gebruiken als object om je op te richten.
• Dit Vijf Zintuigen Werkblad kan je helpen om te leren hoe je je zintuigen kunt gebruiken om aanwezig en verbonden te blijven met je lichaam.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun welzijn te verbeteren, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde positieve psychologische hulpmiddelen voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen floreren en bloeien.

Boodschap mee naar huis

Ondanks het gebrek aan strenge wetenschappelijke studies over dit onderwerp, bieden lichaam-geest therapieën en SE® in het bijzonder een alternatieve benadering die zeer effectief kan zijn bij het helen en overwinnen van trauma.

Traumatische symptomen zien als een onderbroken natuurlijke reactie en als niet vrijgemaakte energie in het lichaam in plaats van een ziekte, kan een last opheffen voor getraumatiseerde mensen.

Bovendien kan SE® ook hoop bieden omdat het de wijsheid en hulpbronnen die in jezelf zitten erkent en ermee werkt.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.