Scheidingsbegeleiding en -therapie: 10+ werkbladen en technieken

Stellen gaan vaak naar relatietherapie als ze hun huwelijk proberen te redden.

Als ze de relatie niet kunnen herstellen, of als een of beide partners niets meer te geven hebben, kunnen ze besluiten hun eigen weg te gaan.

Een echtscheiding kan het laatste redmiddel en de laatste gezamenlijke daad zijn voor koppels die niet langer bij elkaar willen blijven.

Counseling kan koppels door dit pijnlijke proces helpen, zelfs als eerdere therapie geen succes is gebleken (Brown, 2022).

Dit artikel onderzoekt wat cliënten kunnen verwachten van scheidingsbegeleiding en introduceert technieken, vragen en werkbladen die kunnen helpen bij het beheren van de psychologische en praktische aspecten van hun scheiding.

Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde hulpmiddelen zullen je helpen om jezelf of anderen op een compassievolle manier door verdriet heen te helpen.

Wat zijn echtscheidingsbegeleiding en -therapie?

Zelfs wanneer een scheiding de beste of enige optie is voor een koppel, zal het waarschijnlijk een pijnlijk proces zijn. Beide partners zullen onvermijdelijk een mengeling van gevoelens ervaren, waaronder ontsteltenis, emotioneel verlies, spijt, woede en zelfs opluchting, die kunnen leiden tot een gespannen relatie, mogelijk met inbegrip van (Brown, 2022):

• Herhaalde en vluchtige argumenten
• Het niet eens kunnen worden over belangrijke zaken, zoals financiën, waar te wonen, voogdij en ouderlijke verantwoordelijkheden
• Gebrek aan communicatie of frequente misverstanden
• Gedeelde zorgen over de impact van de scheiding op de kinderen
• Zorgen over hoe te navigeren in sociale situaties en met anderen te communiceren wat er gebeurt

Er is ondersteuning beschikbaar die hoop biedt aan koppels die proberen om te gaan met een moeilijke periode in hun leven.

Scheidingstherapie kan op verschillende manieren helpen (Schneider, 2020):

• Richtlijnen voor het delen van het nieuws over de beslissing met kinderen en familie
• Hulp bij het verdelen van bezittingen
• Hulp bij het bereiken van overeenstemming over voogdij en hoe de ouderlijke verantwoordelijkheden het beste kunnen worden verdeeld
• Kinderen de kans geven om te bespreken wat er aan de hand is en over hun angsten en zorgen te praten
• Spreken over spijt en wroeging over het einde van de relatie en onvervulde hoop en dromen
• Een basis creëren waarop interacties na een scheiding respectvol en coöperatief kunnen zijn, vooral als het om kinderen gaat
• Het echtscheidingsproces betaalbaarder maken door in een vroeg stadium tot wederzijds aanvaardbare afspraken te komen, waardoor een slepende juridische strijd wordt vermeden.
• De kinderen een goed model bieden om met de scheiding om te gaan
• Het bieden van emotionele ondersteuning rond het verdriet dat gepaard gaat met het einde van de relatie, liefde, steun en gerelateerde hoop

Cliënten helpen om te gaan met echtscheiding: 4 technieken

Omgaan met echtscheiding is niet gemakkelijk - voor niemand.

Er zijn counselingbenaderingen en -technieken die kunnen helpen om het proces beter beheersbaar te maken, vooral als het ingewikkeld wordt tussen partners.

Probeer de volgende punten en technieken met je cliënten door te nemen (Smith, 2021; Marriage.com, n.d.):

• Manage jouw gedrag, niet dat van hen
  Emoties en humeurigheid kunnen hoog oplopen tijdens een scheiding, waardoor mensen zich gaan gedragen op een manier die misschien niet weergeeft hoe ze zich echt voelen. Of de andere persoon nu opzettelijk moeilijk doet of zich gekwetst voelt, probeer hem of haar niet te behandelen zoals hij of zij jou behandelt. Anders loop je het risico dat de situatie escaleert en eindigt in een impasse.

Onthoud dat je geen controle hebt over hoe de ander zich voelt of gedraagt, maar dat je wel kunt kiezen hoe je je gedraagt en reageert. Soms kan een time-out je behoeden voor een overhaaste reactie waar je misschien spijt van krijgt.

• Verwacht het onverwachte
  Je hebt misschien het gevoel dat je je partner volledig kent en kunt anticiperen op hoe hij of zij zal reageren op deze uitdagende situatie; je bevindt je echter op onbekend terrein. Gekwetstheid en gevoelens van verraad kunnen ervoor zorgen dat mensen op onvoorspelbare en verrassende manieren reageren.

Voordat je afspreekt om een belangrijk punt te bespreken, neem dan de tijd om na te denken over wat je echt hoopt te bereiken met het gesprek. Noteer een aantal punten op papier of schrijf ze van tevoren in een brief, waarin je uitlegt wat je graag zou willen en hoe het welzijn en geluk van de ander even belangrijk zijn.

• Geef prioriteit aan vergeving
  Een scheiding kan het gevolg zijn van het feit dat één of beide partners de ander pijn hebben gedaan door iets te doen (of juist niet te doen). Als gevolg daarvan kan het moeilijk zijn om te vergeven. En toch is vergeving cruciaal om verder te kunnen. Op een gegeven moment zul je waarschijnlijk een nieuwe relatie willen beginnen; het meenemen van bestaande woede zal extra spanning en wantrouwen toevoegen aan iets dat heel goed voor je zou kunnen zijn.

Vergeving tonen is niet gemakkelijk. Het is een proces dat tijd en moeite kost en toch een positievere toekomst zal creëren. Ook het vragen om vergeving voor je (werkelijke of vermeende) fouten en het tonen van kwetsbaarheid kan vertrouwen opbouwen (Brown, 2015).

• Focussen op een betere toekomst
  Het scheidingsproces kan een donkere en pijnlijke plek lijken. Het is belangrijk om te onthouden dat één of beide partijen hoopt een mislukt huwelijk achter zich te kunnen laten voor een betere toekomst, alleen of met iemand anders.

Je een gelukkiger toekomst voorstellen kan je door deze moeilijke tijd heen helpen. Neem de tijd om te visualiseren hoe je je toekomstige leven ziet over drie maanden, zes maanden of een jaar. Naar welke positieve dingen ben je op zoek? Hoe zou het leven eruit kunnen zien in een nieuwe fysieke of emotionele omgeving?

Neem deze gedachten met je mee als je moeilijke onderwerpen bespreekt om je eraan te herinneren dat als je nu tot een overeenkomst komt, je een betere kans hebt op een meer gesettelde toekomst.

10 vragen om te stellen aan cliënten in therapie

De volgende vragen zijn nuttig om uw cliënten aan het denken te zetten over wat hen tot een scheiding heeft gebracht, of het is wat ze echt willen, en wat ze van hun ervaringen kunnen leren dat hen kan helpen een betere toekomst voor zichzelf en anderen te creëren (aangepast van Bowen, 2017).

Vraag uw cliënten om na te denken over het volgende, tijdens een sessie of als huiswerk:

• Heb je er echt alles aan gedaan om dit huwelijk te repareren?
• Heb jij je gedrag veranderd?
• Heb je echt gecommuniceerd waarom je ongelukkig bent en je partner gevraagd om iets te veranderen?
• Heb je nagedacht over hoe je leven eruit zal zien als je gescheiden bent?
• Bent u voorbereid op de financiële veranderingen?
• Welk effect heeft de scheiding op je kinderen (en welk effect heeft het niet scheiden op je kinderen)?
• Is er nog iets dat je kunt doen om je beter te voelen over dit huwelijk?
• Zijn je verwachtingen voor het huwelijk redelijk?
• Geloof je dat je huwelijk alles is wat het kan zijn, of ben je gewoon moe van het proberen?
• Heb jij bijgedragen aan zowel het probleem als de oplossing?

Het beantwoorden van deze vragen is niet bedoeld om de cliënt op andere gedachten te brengen. Er kunnen uitstekende redenen zijn voor een scheiding; in plaats daarvan bevorderen ze het inzicht in hun rol in de relatie en hoe ze zich voelen over het einde ervan.

10 Handige copingvaardigheden om aan cliënten te leren

Cliënten moeten manieren vinden om door het scheidingsproces te navigeren en er aan de andere kant uit te komen (indien mogelijk) met een bevredigend resultaat voor beide partijen.

Gebruik de volgende copingvaardigheden en -technieken met uw cliënten om hen te helpen een manier te vinden om deze moeilijke tijd door te komen (Marriage.com, n.d.):

Een huwelijk met kinderen verlaten

Elke scheiding is moeilijk, maar een huwelijk met kinderen maakt het nog ingewikkelder. Je eigen vermogen en dat van je kinderen om om te gaan met wat er gebeurt, kan geholpen worden door (Pace, 2021):

1. Je kinderen duidelijk uitleggen dat je gaat scheiden, maar dat dit niets verandert aan de gevoelens die jij of je partner voor hen hebben.
2. Maak duidelijk dat ze niets verkeerd hebben gedaan en dat hen niets te verwijten valt.
3. Probeer één front te vormen, zelfs als er op de achtergrond nog overeenstemming moet worden bereikt.
4. Kalmeer hun angsten door ze te laten weten dat ze altijd een liefdevol thuis zullen hebben.
5. Wees positief en stel je kinderen gerust.

Omgaan met boosheid

Een scheiding kan bestaande of nieuwe gevoelens van woede naar boven brengen die moeilijk te beheersen kunnen zijn. Probeer het volgende om die emoties te helpen beheersen en te voorkomen dat je boos reageert op je partner (Sullivan, 2020):

1. Herken wanneer je je boos begint te voelen. Houd in de gaten hoe je denkt, je emoties en lichamelijke sensaties (zoals sneller ademen, het warm krijgen en gespannen zijn).
2. Doe iets anders voordat je je niet meer onder controle hebt. Dat kan simpelweg zijn door te zeggen: "Geef me even de tijd" of door naar buiten te gaan en een paar keer langzaam en diep adem te halen. Het kan krachtig zijn om tegen jezelf te zeggen: "Het komt goed" of "Ik heb alles onder controle".
3. De rest van het gesprek uitstellen tot een andere keer is beter dan een verhitte discussie.
4. Verander je manier van praten. In plaats van te zeggen, "Ja, maar ..." zeg dingen als "Ik begrijp ..." of "Ik heb soortgelijke gevoelens gehad ...".
5. Afgezien van de situatie kan het helpen om op te schrijven waardoor je je boos voelt en die gevoelens in detail te beschrijven. Concentreer je vervolgens op momenten waarop je succesvol bent geweest in het vermijden van boos worden.

6 Beste werkbladen en werkboeken voor volwassenen

De volgende werkbladen en werkboeken kunnen worden gedeeld met cliënten om hen te helpen omgaan met hun gevoelens en de overgangen van het scheidingsproces (Marriage.com, n.d.; Smith, 2021).

Probleemoplossing bij echtscheiding

Het scheidingsproces kan lijken op een eindeloze reeks problemen die overwonnen moeten worden. Scheidingstherapeuten kunnen hun cliënten helpen om de situatie, hun gedachten, hoe ze zich voelen, hun gedrag en de resultaten te begrijpen.

Vraag cliënten om het Divorce Problem-Solving werkblad in te vullen voor, tijdens of na elk probleem dat ze tegenkomen tijdens hun echtscheiding.

Rouwen na een scheiding

Verdriet kan in vele vormen voorkomen en na verschillende gebeurtenissen in het leven - niet alleen na de dood van een dierbare. Echtscheiding is een vorm van verlies die kan leiden tot emoties die lijken op rouw.

Vraag je cliënt om het werkblad Rouwen na een scheiding in te vullen om hun gevoel van verlies te begrijpen.

De angst voor echtscheiding onder ogen zien

Elke verandering kan ons van slag maken. Een belangrijke levensverandering zoals een echtscheiding kan je cliënt angstig maken voor een onbekende toekomst.

Vraag je cliënt om het werkblad "Facing the Fear of Divorce" in te vullen om het contrast te zien tussen wat er zou kunnen gebeuren en wat er zal gebeuren.

Zelfzorg tijdens een scheiding

Tijdens een scheiding kan een cliënt zich overal zorgen over maken, behalve over zijn eigen welzijn. Ze denken misschien aan hun kinderen, hun financiën en wat anderen ervan vinden en vergeten misschien voor zichzelf te zorgen.

Moedig je cliënt aan om te stoppen en tijd voor zichzelf te nemen, te beginnen met het invullen van het werkblad Zelfzorg tijdens een scheiding om hun behoeften te prioriteren.

Moeite met omgaan na een scheiding

Een echtscheiding is een belangrijke gebeurtenis in ieders leven. Als gevolg daarvan kan het verstrekkende gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid.

Gebruik het werkblad Moeite met omgaan na een scheiding met je cliënten om tekenen te identificeren dat ze positieve stappen moeten nemen voor hun mentale welzijn.

Op naar nieuwe relaties

Na een echtscheiding is het beginnen van een nieuwe relatie misschien wel het laatste waar je cliënt aan denkt, maar toch komt er waarschijnlijk een moment dat hij of zij klaar is om verder te gaan.

Gebruik het werkblad Moving On to New Relationships met je cliënten om ze emotioneel en praktisch voor te bereiden op het contact met nieuwe mensen na hun scheiding.

Nuttige activiteiten voor uw sessies

Als een koppel door het scheidingsproces probeert te navigeren, blijft communicatie cruciaal.

Probeer deze twee activiteiten eens met parenbegeleiding om de communicatievaardigheden te versterken en de dialoog tijdens en na de scheiding te verbeteren:

• Stille communicatie
  Therapeuten kunnen deze groepsactiviteit Silent Connections gebruiken om een koppel bewuster te maken van de impact van non-verbale communicatie op hun eigen begrip en dat van hun partner.
• Het Win-Win werkblad
  Communicatie kan soms lijken op een dans tussen twee mensen. Dit werkblad kan nuttig zijn voor cliënten die proberen om van verschillende posities naar een van begrip te gaan als de details van de scheiding worden overeengekomen.

Top 2 Boeken voor Scheidingsadviseurs

Er zijn maar weinig boeken gewijd aan echtscheidingsbegeleiding, maar we hebben twee teksten opgenomen die een nuttige aanvulling zouden zijn op de bibliotheek van elke echtscheidingsbegeleider.

1. Het werkboek voor echtscheidingsherstel: Hoe te genezen van woede, pijn en wrok en het leven op te bouwen dat je wilt - Mark Rye en Crystal Dea Moore.

Dit nuttige werkboek maakt gebruik van positieve psychologie en mindfulness om de lezer te helpen negatieve emoties te beheersen, vooruit te komen en hun leven na een scheiding weer op te bouwen.

De auteurs bieden een waardevolle gids voor iemand die onlangs een echtscheiding heeft meegemaakt of voor begeleiders die hun cliënten door dit proces heen helpen.

Vind het boek op Amazon.

2. Stellen helpen op de rand van de scheiding: Discernment Counseling voor problematische relaties - William Doherty en Steven Harris

Counselors moeten rekening houden met de agenda van elke partner bij het nemen van een beslissing over echtscheiding. Dit boek zal helpen en biedt specifieke hoofdstukken die gaan over affaires en het verliezen van liefde voor elkaar.

Discernment counseling is een waardevolle benadering van kortdurende counseling die koppels uitnodigt om de beslissing te blijven nemen om het werk voort te zetten.

Vind het boek op Amazon.

Hulpmiddelen voor rouw en verlies van PositivePsychology.com

Verdriet kan het gevolg zijn van elke vorm van verlies en moet worden behandeld als een belangrijk onderdeel van therapie.

Omdat rouw vaak voorkomt bij het beëindigen van een relatie, kun je onze gratis rouwoefeningen proberen:

• Zin voltooien bij verdriet
  Deze zinnentaken helpen cliënten na te denken over hun gevoelens ten aanzien van verlies en verandering na belangrijke levensgebeurtenissen.
• Relatie-audit
  Dit waardevolle werkblad bevat vragen om inzicht te krijgen in de mate van authenticiteit binnen relaties, zelfs relaties die ten einde lopen.

Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar ze worden hieronder kort beschreven:

• Onze deskundige metgezellen identificeren
  Professionele expertise en menselijk gezelschap zijn essentieel voor mensen die op zoek zijn naar hulp en groei na ingrijpende levensgebeurtenissen of trauma.

Deze oefening helpt cliënten om te ontdekken wat ze nodig hebben van een deskundige begeleider, om potentiële begeleiders te identificeren onder de mensen die ze kennen en om anderen uit te nodigen om mee te doen.

• De metafoor van de gebroken spiegel herstellen
  Wanneer we iets belangrijks in ons leven verliezen, zoals een relatie, kan het moeilijk zijn om weer zinvolle routines op te bouwen of plezierige activiteiten te ondernemen.

In deze oefening (waarbij de metafoor van het herstellen van een gebroken spiegel wordt gebruikt) reflecteren cliënten op hun leven voor en na het verlies en identificeren ze de activiteiten die hen zullen helpen om weer een zinvol leven op te bouwen.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen op een medelevende manier door hun verdriet heen te komen, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde rouw- en rouwoefeningen. Gebruik ze om anderen te helpen evenwicht te vinden terwijl ze proberen zin te geven aan een leven dat onherroepelijk is veranderd.

Boodschap mee naar huis

Of beide leden van een koppel nu wel of niet willen scheiden, het is een moeilijke beslissing die soms wordt genomen om het geluk van de kinderen op lange termijn te garanderen.

Daarom is het scheidingsproces noch praktisch noch emotioneel eenvoudig en zal het waarschijnlijk veel gebieden van het leven van je cliënten en hun kinderen en familie beïnvloeden.

Scheidingstherapie kan ondersteuning bieden door moeilijke situaties te bespreken en hulpmiddelen te bieden om ermee om te gaan. Professionals kunnen nagaan wat het beste is voor beide partners en hun kinderen (indien van toepassing) en de stappen bespreken om uit het huwelijk te stappen. Emotioneel gezien biedt een professional in de geestelijke gezondheidszorg een onbevooroordeeld oor; cliënten kunnen openlijk praten over hun angsten, woede en zorgen zonder represailles.

Het creëren van een solide basis waarop het scheidingsproces kan rusten en een veilige plaats voor een open dialoog kan helpen bij huidige en toekomstige situaties, vooral wanneer de ouderlijke verantwoordelijkheden in evenwicht moeten worden gebracht en gedeeld.

Probeer een aantal van de technieken en werkbladen uit het artikel uit om je cliënten te helpen verder te gaan met hun leven en een ongelukkige situatie te vervangen door een situatie waarin ze de toekomst kunnen opbouwen die ze zoeken.

We hopen dat je iets aan dit artikel hebt gehad. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.