Een mindset van schaarste richt zich op beperkingen en gebrek, wat besluitvorming kan belemmeren en algeheel geluk kan verminderen.
De overgang naar een mentaliteit van overvloed door het herkennen van beschikbare bronnen en mogelijkheden kan de creativiteit en het oplossen van problemen verbeteren.
Het beoefenen van dankbaarheid en het focussen op groei kan het denken in schaarste tegengaan en welzijn en veerkracht bevorderen.
De mindset van schaarste, ook wel armoedemindset genoemd, wordt snel erkend als een uitdaging voor de geestelijke gezondheid en het welzijn.
Auteurs en thought leaders stellen dat een mindset van overvloed de sleutel is tot welzijn. Dit is geweldig nieuws, omdat we nu invloed hebben op onze mindset.
Het kan echter ook onrust veroorzaken bij mensen die zich vastgeroest voelen en worstelen om uit de schaarste-mentaliteit te komen.
In dit artikel nemen we een diepe duik in de realiteit van dit fenomeen en bespreken we wat de oorzaken zijn en hoe we onze klanten kunnen ondersteunen om van een mindset van schaarste over te stappen op een positievere mindset van overvloed.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om in contact te komen met meer positieve emoties en te genieten van de voordelen van dankbaarheid.
Het beoordelen van de schaarste mindset & de invloed ervan op de geestelijke gezondheid
Een mindset van schaarste wordt gekenmerkt door een alomtegenwoordige overtuiging dat middelen, waaronder financiële, emotionele of sociale middelen, beperkt zijn (Kalil et al., 2023). Met andere woorden, mensen met een mindset van schaarste zijn vaak bezig met wat ze missen.
Deze denkwijze leidt tot chronische zorgen en angst dat er nooit genoeg zal zijn om in iemands behoeften te voorzien. Het leidt tot gedrag dat gericht is op hamsteren, competitie en zelfbehoud (Mitsui, 2022).
Schaarste versus overvloed mindset
Een mindset van overvloed is daarentegen de overtuiging dat er voor iedereen genoeg middelen en mogelijkheden beschikbaar zijn (Geyer et al., 2023). Deze mindset bevordert optimisme, samenwerking en een focus op groei en potentieel.
Een mindset van overvloed moedigt mensen aan om de wereld te zien als een wereld vol mogelijkheden. Het bevordert een gevoel van veiligheid, vertrouwen en gemeenschap en benadrukt samenwerking boven competitie (Freebairn-Smith, 2010). Individuen met een overvloed mindset zijn eerder geneigd om kansen te grijpen, verandering te omarmen en kansen na te jagen zonder de constante angst voor verlies (Yost et al., 2019).
Om een mindset van schaarste om te zetten in een mindset van overvloed, moeten we onze ingesleten overtuigingen over beperking en ontoereikendheid herkennen en uitdagen (Kizer & Hinueber, 2022).
Het vereist bewuste oefening, zoals focussen op dankbaarheid, groeigerichte doelen stellen en jezelf omringen met positieve invloeden (Saunders, 2015). Deze transformatie kan leiden tot meer persoonlijke en professionele groei, betere relaties en een meer bevredigend leven.
De onderliggende oorzaken blootleggen
Om dit beperkende perspectief aan te pakken en te transformeren, is het belangrijk om de onderliggende oorzaken van een schaarstemindset te begrijpen.
Het onderzoek staat nog in de kinderschoenen, maar het lijkt erop dat een mindset van schaarste vaak voortkomt uit verschillende diepgewortelde oorzaken (Peterson, 2020).
Voorbeelden van oorzaken zijn ervaringen uit de kindertijd, maatschappelijke en culturele invloeden, persoonlijke trauma's en tegenslagen, en cognitieve vooroordelen (Belk et al., 2023; Jiang et al., 2024).
Als je werkt met cliënten die worstelen met een mindset van schaarste, kan het blootleggen van de onderliggende oorzaken hen helpen begrijpen waarom ze denken zoals ze doen en stappen ondernemen om over te stappen op een mindset van overvloed. Voor deze verschuiving is het nodig om hun ingesleten overtuigingen te herkennen, ze uit te dagen en nieuwe gewoonten aan te nemen die een gevoel van overvloed en mogelijkheden bevorderen.
Elaine Starling geeft een interessante kijk op de mindset van schaarste en hoe je van schaarste naar overvloed kunt gaan in haar TEDx talk hieronder.
Overvloed is een keuze - Elaine Starling
4 Voorbeelden van schaarste-trauma en de gevolgen ervan
Schaarste trauma is een relatief nieuwe term die wordt gebruikt om te verwijzen naar de psychologische en emotionele impact veroorzaakt door langdurige blootstelling aan de werkelijke of vermeende ontoereikendheid van essentiële middelen.
Langdurig gebrek aan financiële, emotionele of sociale middelen is in verband gebracht met de ontwikkeling van negatieve psychologische effecten, waaronder denken in schaarste (Peterson, 2020).
De gevolgen van een schaarste-trauma kunnen alomtegenwoordig zijn en invloed hebben op de geestelijke gezondheid, relaties, carrièrevooruitzichten en de algehele kwaliteit van leven. Inzicht in deze trauma's en hun mogelijke gevolgen kan je helpen bij het ondersteunen van cliënten met een schaarste mindset.
Hier zijn verschillende voorbeelden van schaarste trauma en de mogelijke gevolgen ervan.
Financiële instabiliteit
Mensen die langdurig financiële problemen hebben gehad, leven vaak in voortdurende angst om niet genoeg geld te hebben (Rocha e.a., 2006). Dit kan leiden tot chronische stress, angst en de neiging om middelen op te potten.
Mensen in deze situatie kunnen te zuinig worden, vermijden financiële risico's te nemen en hebben moeite met het maken van langetermijnplannen door hun obsessie met onmiddellijk overleven.
Emotionele deprivatie
Opgroeien in een omgeving zonder emotionele steun kan ertoe leiden dat mensen zich onwaardig voelen voor liefde en verbondenheid (Huang et al., 2023). Emotionele verwaarlozing in de kindertijd is een vorm van schaarste-trauma dat kan leiden tot een laag zelfbeeld, moeite met het aangaan van gezonde relaties en de neiging om op ongezonde manieren bevestiging te zoeken.
Emotionele deprivatie kan zich ook manifesteren als een onvermogen om anderen te vertrouwen, wat isolatie en eenzaamheid in de hand werkt.
Carrièrebeperkingen
Het ervaren van aanzienlijk baanverlies of tegenslagen in de carrière kan een angst voor professioneel falen inboezemen (Rocha e.a., 2006). Deze mensen kunnen risicomijdend worden en kansen op groei en innovatie uit de weg gaan.
Deze denkwijze kan de carrièreontwikkeling beperken en kan leiden tot professionele stagnatie, waardoor de overtuiging dat er beperkte mogelijkheden zijn voor succes verder in stand wordt gehouden.
Sociaal isolement
Ervaringen van langdurige sociale isolatie kunnen leiden tot de overtuiging dat je er nooit bij zult horen of geaccepteerd zult worden (Cacioppo & Hawkley, 2009). Dit kan resulteren in sociale terugtrekking, verhoogde gevoeligheid voor kritiek en moeilijkheden bij het vormen en onderhouden van sociale connecties.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
6 Redenen waarom een Mindset van Overvloed beter is voor je welzijn
Een mindset van overvloed, gekenmerkt door de overtuiging dat er voor iedereen voldoende middelen en mogelijkheden beschikbaar zijn, verbetert het algehele welzijn aanzienlijk (Putnam-Walkerly, 2021).
Hier zijn verschillende redenen waarom het omarmen van een overvloed mindset kan leiden tot een gezonder en gelukkiger leven (Pavlov & Lunov, 2023).
Minder stress en angst
Een mindset van overvloed vermindert de constante angst voor gebrek. Als mensen geloven dat er genoeg is, ervaren ze minder stress en angst over hun toekomst. Dit leidt tot een meer ontspannen en positieve kijk op het leven, wat mentale rust en stabiliteit bevordert (Schroder et al. 2017).
Verbeterde relaties
Mensen met een overvloed mindset zijn eerder geneigd om anderen te vertrouwen en samenwerkende, ondersteunende relaties aan te gaan (Yost et al., 2019).
Ze kunnen vrijgevig zijn met hun tijd en middelen, wat persoonlijke en professionele banden kan versterken. Dit vertrouwen en deze samenwerking kunnen een gevoel van gemeenschap en saamhorigheid creëren, wat het emotionele welzijn verbetert.
Verbeterde creativiteit en probleemoplossing
Een overvloed mindset moedigt mensen aan om uitdagingen te zien als kansen voor groei in plaats van bedreigingen (Gale et al., 2021). Dit perspectief kan creativiteit en innovatie bevorderen, omdat mensen meer vertrouwen hebben in het verkennen van nieuwe ideeën en oplossingen zonder de angst om te falen.
Meer geluk en tevredenheid
Door je te richten op wat je hebt in plaats van op wat je mist, kweek je dankbaarheid en tevredenheid (Nath, 2024). Een mindset van overvloed verlegt de aandacht naar de positieve aspecten van het leven, wat leidt tot meer geluk en tevredenheid in het leven.
Meer veerkracht en aanpassingsvermogen
Geloven in overvloedige mogelijkheden stelt mensen in staat om effectiever terug te komen van tegenslagen (Nath, 2024; Pavlov & Lunov, 2023). Ze zien mislukkingen eerder als leerervaringen en zijn beter in staat om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden, wat hun veerkracht versterkt.
Hoger niveau van succes
Een mentaliteit van overvloed moedigt aan om kansen te omarmen en berekende risico's te nemen. Deze proactieve benadering leidt tot grotere prestaties en succes in zowel persoonlijke als professionele inspanningen (Nath, 2024).
Over het algemeen bevordert een overvloed mindset een gezonder, positiever en meer vervullend leven (Pavlov & Lunov, 2023). Het verschuift de focus van schaarste en competitie naar groei, dankbaarheid en samenwerking, wat het algehele welzijn aanzienlijk verbetert (Zhao et al., 2021).
Hoe een schaarste mentaliteit veranderen: 8 strategieën
Het transformeren van een mindset van schaarste naar een mindset van overvloed vereist opzettelijke inspanning en consistente oefening (Nath, 2024).
Hier zijn verschillende strategieën om deze verschuiving te vergemakkelijken.
Oefen dankbaarheid
Richt je op wat je hebt in plaats van op wat je mist door te beginnen met een dagelijkse dankbaarheidsoefening. Een lijst maken van dingen waar je dankbaar voor bent kan je perspectief verschuiven van schaarste naar overvloed (Emmons, 2013).
Negatieve gedachten herkaderen
Daag negatieve gedachten die voortkomen uit het denken in schaarste uit en herkader ze. Gebruik realistische perspectieven en vervang negatieve gedachten door positieve affirmaties. Bijvoorbeeld, in plaats van te denken, "Ik zal nooit genoeg hebben", probeer, "Ik heb de middelen om kansen te creëren."
Omring jezelf met positiviteit
Bouw een ondersteunend netwerk op van vrienden, familie en mentoren die een mentaliteit van overvloed belichamen. Ga om met mensen die je inspireren en aanmoedigen om positief en ruimdenkend te denken.
Investeer in persoonlijke groei
Investeer voortdurend in je professionele en persoonlijke ontwikkeling. Volg workshops, lees boeken over geestelijke gezondheid en neem deel aan activiteiten die groei en leren bevorderen. Dit bevordert het geloof in eindeloze mogelijkheden.
Teruggeven
Doe aan vriendelijkheid en vrijgevigheid. Anderen helpen versterkt het geloof dat er genoeg is voor iedereen en bevordert een gevoel van gemeenschap en verbondenheid.
Beoefen mindfulness en meditatie
Mindfulness en meditatie helpen je aanwezig te blijven en zorgen over de toekomst te verminderen (Hofmann & Gomez, 2017). Deze praktijken moedigen een evenwichtig perspectief aan, waardoor het gemakkelijker wordt om overvloed te herkennen en te waarderen.
Beperk blootstelling aan negatieve invloeden
Wees bewust van de media en sociale invloeden die je consumeert. Zoek naar positieve en opbeurende media-inhoud en beperk de blootstelling aan media die het denken in schaarste bevorderen.
Zoek professionele hulp
Als je het een uitdaging vindt om je mindset alleen te veranderen, overweeg dan om hulp te zoeken bij een therapeut of counselor die gespecialiseerd is in cognitieve gedragstherapie of positieve psychologie.
Door strategieën zoals deze toe te passen, kan een mindset van schaarste worden getransformeerd in een mindset van overvloed, wat leidt tot meer welzijn, succes en voldoening.
8 werkbladen die uw cliënten zouden moeten proberen
Het transformeren van een mindset van schaarste naar een mindset van overvloed kan aanzienlijk worden geholpen door gestructureerde oefeningen en werkbladen.
Hier zijn verschillende werkbladen die mensen kunnen helpen deze cruciale verschuiving te maken.
Dankbaarheid dagboek
Een dagelijks dankbaarheidsdagboek helpt cliënten zich te concentreren op wat ze hebben in plaats van op wat ze missen. Het Gratitude Journal Worksheet is een handig geheugensteuntje dat uw cliënten helpt om de dingen te identificeren waar ze dankbaar voor zijn en om de obstakels voor hun dankbaarheid en de mogelijkheid voor een meer overvloedige mindset te verminderen.
Affirmaties ontwerpen
Dit werkblad begeleidt cliënten bij het ontwerpen en gebruiken van positieve affirmaties om negatieve gedachten te bestrijden. Het biedt een stap-voor-stap aanpak voor het ontwerpen van zinvolle, positieve affirmaties.
Mindfulness
Begeleide mindfulnessoefeningen helpen cliënten aanwezig te blijven en angst voor de toekomst te verminderen (Hofmann & Gomez, 2017). Deze oefeningen bevorderen een evenwichtig perspectief, waardoor het gemakkelijker wordt om overvloed te herkennen en te waarderen. Er zijn verschillende op mindfulness gebaseerde werkbladen die cliënten kunnen helpen om uit een mindset van schaarste te komen en in de richting van een mindset van overvloed.
Het werkblad Struggle or Acceptance is bijvoorbeeld een werkblad voor acceptatie- en commitmenttherapie dat cliënten helpt te accepteren wat buiten hun macht ligt en zich in plaats daarvan te verbinden aan levensbevorderende acties. Dit kan worden toegepast op de relatie die ze hebben met hun overtuigingen en gevoelens over schaarste en overvloed.
Negatieve gedachten omkaderen
Cliënten kunnen deze Checklist Negatieve Gedachten gebruiken om negatieve gedachten die voortkomen uit schaarste-denken te identificeren en te herkaderen. Het biedt een gestructureerde manier om deze gedachten uit te dagen en te vervangen door positieve, realistische gedachten.
Zelfcompassie
Het herkennen van een mindset van schaarste in onszelf kan gevoelens van schaamte oproepen, en je cliënten kunnen hulp nodig hebben om dit aan te pakken om verder te komen en te gaan werken aan het ontwikkelen van een mindset van overvloed. Het Werkblad Brief over Zelfmededogen kan hierbij een nuttig hulpmiddel zijn, omdat het hen zal aanzetten tot meer vergevingsgezindheid en hun denken zal heroriënteren op meer acceptatie, zorgzaamheid en steun voor zichzelf en anderen.
Persoonlijke groei tracker
Help uw cliënten bij het maken van een logboek om hun persoonlijke en professionele ontwikkelingsactiviteiten bij te houden. Dit werkblad helpt cliënten zich te richten op voortdurende groei en leren, wat belangrijke componenten zijn van een overvloed mindset.
Groeimindset
Het werkblad Adopteer een Groeimindset helpt je cliënten bij het identificeren van mogelijkheden om over te stappen van een vaste mindset naar een groeimindset.
Logboek positieve media
Moedig je cliënten aan om een trackerblad te maken om positieve media en invloeden te volgen en te kiezen. Cliënten maken een lijst van boeken, podcasts en andere media die hen opbeuren en inspireren, wat een positieve kijk op de dingen bevordert.
Deze werkbladen kunnen krachtige hulpmiddelen zijn voor cliënten die van een mindset van schaarste willen veranderen in een mindset van overvloed, wat hun algehele welzijn en succes verbetert.
17 oefeningen om dankbaarheid en waardering te voeden
Geef anderen meer hoop, tevredenheid en bevredigende relaties met deze 17 dankbaarheids- en waarderingsoefeningen [PDF] die de krachtige voordelen van dankbaarheid benutten.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Positieve psychologie is sterk gericht op een mentaliteit van groei en overvloed (Wong & Roy, 2017). Het is geen wonder dat veel van de PositivePsychology.com bronnen gebruikt kunnen worden om jou en je cliënten te helpen in de richting van een positieve mindset.
We raden je aan om te beginnen met wat aanvullende lectuur in de vorm van dit gerelateerde artikel: Wat is dankbaarheid en waarom is het zo belangrijk? Dit artikel helpt je verder te begrijpen waarom dankbaarheid zo'n belangrijke rol speelt in de positieve psychologie, en je zult gemakkelijk het verband zien met een mindset van overvloed en hoe de dankbaarheidsoefening waar we het hierboven over hadden, zou kunnen helpen.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen de voordelen van dankbaarheid te benutten, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde dankbaarheidsinstrumenten voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen een positievere mindset aan te nemen en de vreugde van het leven intenser te ervaren.
Boodschap mee naar huis
Een mindset van schaarste omzetten in een mindset van overvloed is een krachtige manier om de geestelijke gezondheid en het algehele welzijn te verbeteren. Door de onderliggende oorzaken van het denken in schaarste te begrijpen en strategieën te implementeren om een mindset van overvloed te bevorderen, kun je stress helpen verminderen, de relaties van cliënten verbeteren en hen aanmoedigen om meer succes en tevredenheid in het leven te bereiken.
Help je cliënten de reis naar overvloed te omarmen, wetende dat een mentaliteitsverandering deuren opent naar nieuwe kansen en een rijker, zinvoller bestaan. Je kunt de bijgeleverde werkbladen en hulpmiddelen gebruiken om hun transformatie verder te ondersteunen, wat leidt tot een bevredigend en evenwichtig leven.
Onthoud dat de sleutel tot overvloed in je perspectief ligt en in de bewuste stappen die je neemt om positiever en ruimer te worden.
Wat zijn 3 kenmerken van een mindset van schaarste?
Drie kenmerken van een mindset van schaarste zijn een constante focus op wat iemand mist, verhoogde angst en stress over middelen en de neiging om middelen op te potten of te beconcurreren. Deze gedragingen komen voort uit de alomtegenwoordige overtuiging dat er nooit genoeg is, wat leidt tot een voortdurende staat van angst en onzekerheid.
Wat zijn andere denkwijzen die lijken op het schaarste-denken?
Andere denkwijzen die lijken op een mindset van schaarste zijn een vaste denkwijze en een denkwijze die gebaseerd is op angst. Een fixed mindset houdt in dat je gelooft dat vaardigheden en intelligentie statisch en onveranderlijk zijn, terwijl een fear-based mindset wordt gekenmerkt door het nemen van beslissingen die worden gedreven door angst en voorzichtigheid, vaak als gevolg van een vermeend gebrek aan veiligheid of middelen.
Is een mindset van schaarste slecht?
Een mindset van schaarste kan kansen beperken en leiden tot een door angst gedreven benadering van het leven, wat groei en innovatie vaak in de weg staat. Het wordt over het algemeen als minder productief beschouwd dan een overvloed mindset, die zich richt op mogelijkheden, vindingrijkheid en een positieve kijk op het leven.
Kan een mindset van schaarste worden doorgegeven aan toekomstige generaties?
Een mindset van schaarste kan worden doorgegeven via aangeleerd gedrag en overtuigingen binnen families, wat invloed heeft op hoe toekomstige generaties kansen en middelen zien en benaderen. Om dit te overwinnen zijn vaak opzettelijke inspanningen nodig om het denken in overvloed en veerkracht in de volgende generaties te bevorderen.
Referenties
Belk, R. W., Das, G., & Jain, S. O. (2023). De alomtegenwoordigheid van schaarste. Tijdschrift van de Academie voor Marketingwetenschap, 51(6), 1191-1196. https://doi.org/10.1007/s11747-023-00984-w
Cacioppo, J. T., & Hawkley, L. C. (2009). Waargenomen sociaal isolement en cognitie. Trends in Cognitieve Wetenschappen, 13(10), 447-454. https://doi.org/10.1016%2Fj.tics.2009.06.005
Emmons, R. A. (2013). Dankbaarheid werkt! Een 21-daags programma voor het creëren van emotionele welvaart. John Wiley & Sons. https://www.amazon.co.za/dp/1119178665/
Freebairn-Smith, L. (2023). Overvloedige leiders: Creëer energie, vreugde en productiviteit in een onrustige wereld. John Wiley & Sons. https://www.amazon.co.za/dp/1394178492/
Gale, A.P., Chapman, J.O., White, D.E., Ahluwalia, P., Williamson, A.K.J., Peacock, K.R., Akagbosu, R., Lepine, T.M., Arizor, I., Bone, L.A., Brown, J., Fahrngruber, A. M., Goldberg-Flood, A., Kovirineni, S., Lamb-Laurin, S. J., Zia, N., Innocent, S., Lee, W., Moran, G. ... Cooke, S. J. (2022). Over het omarmen van het concept om milieuprobleemoplossers te worden: The trainee perspective on key elements of success, essential skills, and mindset. Environmental Reviews, 30(1), 1-9. https://doi.org/10.1139/er-2021-0040
Geyer, L. T., Cunningham, T., Rastorguieva, K., & Ritenour, C. W. (2023). Een mindsetbenadering van overvloed ter ondersteuning van het welzijn van verpleegkundigen: De haalbaarheid van collegiale ondersteuning. Nurse Leader, 21(4), 489-493. http://doi.org/10.1016/j.mnl.2023.03.013
Hofmann, S. G., & Gómez, A. F. (2017). Mindfulness-gebaseerde interventies voor angst en depressie. Psychiatric Clinics, 40(4), 739-749. http://doi.org/10.1016/j.psc.2017.08.008
Huang, L., Li, X., Xu, F., & Li, F. (2023). Gevolgen van schaarste: De impact van waargenomen schaarste op executief functioneren en de neurale basis ervan. Frontiers in Neuroscience, 17, Artikel 1158544. https://doi.org/10.3389/fnins.2023.1158544
Jiang, Y., Hu, J., Feng, L., & Ren, Q. (2024). Het effect van schaarste mindset op de executieve functie bij kinderen die in armoede leven en de mechanismen ervan. Advances in Psychological Science, 32(5), 728-737. https://doi.org/10.3724/SP.J.1042.2024.00728
Nath, H. B. (2024). Mindsetmagie: De sleutels tot het ontsluiten van oneindige mogelijkheden. Auteur.
Pavlov, A., & Lunov, V. (2023). Het herkaderen van welvaart: Overvloed als de universele meesterbetekenaar in het vormgeven van menselijk welzijn en het verhaal van de beschaving (een multidisciplinaire verkenning). SSRN, artikel 4555339. https://dx.doi.org/10.2139/ssrn.4555339
Peterson, L. (2020). De mindful miljonair: Overwin schaarste, ervaar echte welvaart en creëer het leven dat je echt wilt. St. Martin's Essentials. https://www.amazon.co.za/dp/1250261910/
Putnam-Walkerly, K. (2021). De kracht van een overvloed mindset voor changemakers. Leader to Leader, 2021(99), 52-57. https://doi.org/10.1002/ltl.20547
Rayburn, S. W., McGeorge, A., Anderson, S., & Sierra, J. J. (2022). Crisis-geïnduceerd gedrag: Van angst en spaarzaamheid naar het vertrouwde. Internationaal Tijdschrift voor Consumentenstudies, 46(2), 524-539. https://doi.org/10.1111/ijcs.12698
Rocha, C., Hause Crowell, J., & McCarter, A. K. (2006). De effecten van langdurige baanonzekerheid op het psychologisch welzijn van werknemers. Tijdschrift voor Sociologie en Welzijn, 33(3), Artikel 2.
Schroder, H., Yalch, M., Dawood, S., Callahan, C., Donnellan, M., & Moser, J. (2017). Groeimindset van angst buffert het verband tussen stressvolle levensgebeurtenissen en psychologische distress en copingstrategieën. Persoonlijkheid en Individuele Verschillen, 110, 23-26. https://doi.org/10.1016/j.paid.2017.01.016
Yost, P. R., Terrill, J. R., & Chung, H. H. (2019). Een economie van overvloed: Van schaarste naar menselijk potentieel in organisatie- en universiteitsleven. Journal of Applied Business and Economics, 21(7). https://articlearchives.co/index.php/JABE/article/view/881
Zhao, S., Du, H., Li, Q., Wu, Q., & Chi, P. (2021). Groeimindset van sociaaleconomische status verhoogt subjectief welzijn: Een longitudinale studie. Persoonlijkheid en Individuele Verschillen, 168, Artikel 110301. https://doi.org/10.1016/j.paid.2020.110301
Over de auteur
Susan McGarvie, Ph.D. is een therapeut, mindfulness beoefenaar en opleider wiens werk zich richt op het welzijn van de beoefenaar en duurzame professionele praktijk. Ze is gespecialiseerd in mindfulness training en cursusontwikkeling die emotionele regulatie, veerkracht en compassievolle zorg ondersteunen. Vanuit Zuid-Afrika werkt ze internationaal met cliënten en beroepsbeoefenaars door middel van therapie, schrijven, workshops en beroepsbeoefenaars ontwikkelingsprogramma's.
De mindset van schaarste, ook wel armoedemindset genoemd, wordt snel erkend als een uitdaging voor de geestelijke gezondheid en het welzijn.
Om dit beperkende perspectief aan te pakken en te transformeren, is het belangrijk om de onderliggende oorzaken van een schaarstemindset te begrijpen.
Het transformeren van een mindset van schaarste naar een mindset van overvloed kan aanzienlijk worden geholpen door gestructureerde oefeningen en werkbladen.
