9 Verdrietboeken, werkbladen en dagboekaanwijzingen om cliënten te helpen

Rouwen is een ervaring die niet discrimineert.

Iedereen verliest wel eens een dierbare.

Maar niemand praat er echt over.

Zelfs in therapie kan praten over verlies en verdriet erg moeilijk zijn voor cliënten, omdat ze vaak denken dat ze dit voor zichzelf moeten houden.

Dit artikel geeft clinici een overzicht van hedendaagse modellen van het rouwproces, evenals werkbladen en boeken die je kunnen helpen bij de begeleiding van cliënten die een verlies hebben meegemaakt.

Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde hulpmiddelen zullen je helpen om jezelf of anderen op een compassievolle manier door verdriet heen te helpen.

De processen van rouw en verlies uitgelegd

Hoewel de processen van rouw en verlies grotendeels met elkaar samenhangen, kunnen ze verwijzen naar verschillende ervaringen. In gesprekken met cliënten die een overlijden hebben meegemaakt, kunnen rouw en verlies door elkaar worden gebruikt om de reactie van je cliënt op het overlijden van een dierbare te beschrijven.

Ondanks hun overeenkomsten is het belangrijk om de juiste terminologie en referenties voor zowel rouw als verlies te begrijpen. Als we zeggen dat iemand een verlies heeft ervaren , hebben we het over het verlies van een geliefd persoon of ding.

Tegelijkertijd bestaat rouw uit de emotionele en fysieke reacties die optreden wanneer iemand een verlies ervaart. Het wordt gekenmerkt door diepe gevoelens van verdriet en vaak een sterk verlangen om de geliefde weer te zien of met hem of haar te praten (Whalley & Kaur, 2020).

Om de emoties die mensen doormaken tijdens het rouwproces beter te begrijpen, hebben professionals in de geestelijke gezondheidszorg en onderzoekers modellen bedacht om de emoties te karakteriseren die mensen ervaren als ze een dierbare verliezen. Hier zijn twee van de meest voorkomende.

De vijf fasen van rouw

Het vijf fasen rouwmodel van Kübler-Ross (1969) is een van de bekendste modellen van het rouwproces en beschrijft de reactie van een individu op rouw en verlies.

Het model onderverdeelt specifieke stadia die rouwende individuen ervaren en is gebaseerd op het werk van Kübler-Ross met terminaal zieke patiënten. Elke fase wordt hieronder beschreven (Gregory, 2021).

• Ontkenning
  Gevoelens van vermijding. Mensen in deze fase ontkennen het verlies vaak en zijn er in feite gevoelloos voor.
• Woede
  Mensen die boos zijn omdat ze iemand hebben verloren, kunnen zich afvragen 'waarom ik?' en denken 'het leven is niet eerlijk'.
• Onderhandelen
  Deze fase, ook wel bekend als valse hoop, wordt gekenmerkt door onderhandelen. Individuen kunnen zichzelf beloften doen (bijvoorbeeld: "Als ik dit verander, worden de dingen misschien beter.").
• Depressie
  Mensen in deze fase trekken zich vaak terug uit het leven, vermijden andere mensen en willen misschien niet meer uit bed komen. Deze emotie kan overheersen tijdens het hele rouwproces.
• Acceptatie
  Wanneer mensen de acceptatiefase ingaan, beginnen ze hun leven opnieuw op te bouwen en realiseren ze zich dat de persoon die ze verloren zijn niet meer terugkomt. Ze accepteren hun nieuwe realiteit en ook al is hun leven niet meer hetzelfde, ze kunnen er nog steeds van genieten.

Het vijf fasen rouwmodel heeft veel kritiek gekregen. De meest prominente kritiek is dat rouwende individuen deze fasen niet lineair doorlopen, omdat het rouwproces voor ieder persoon uniek wordt geacht.

Kübler-Ross en Kessler (2004) verduidelijkten echter het gebruik van het model in hun boek On Grief and Grieving. Ze legden uit dat individuen misschien geen van de fasen ervaren die in het model worden beschreven. Maar ook al doorloopt niet iedereen deze fasen, ze merken op dat de meeste mensen die rouwen één of meer van deze emoties doormaken.

TEAR Model

In tegenstelling tot het vijffasenmodel, benadrukt het model van Worden (2018) dat individuen die een verlies hebben ervaren geen passieve agenten zijn die zich door rouwfasen bewegen.

In plaats daarvan stelt Worden dat individuen die het rouwproces doormaken empowered moeten worden en zich moeten inzetten om hun leven na het verlies weer op te bouwen (Bates-Maves, 2020).

Het belangrijkste doel van Wordens werk is om mensen de kans te geven zich aan te passen aan hun leven na een verlies en elke fase opnieuw te bezoeken als dat nodig is.

Elke fase van het model van Worden (2018) wordt hieronder beschreven.

• De realiteit van het verlies accepteren
  Deze fase heeft betrekking op het vermogen van je cliënt om de dood van het verloren individu volledig te accepteren. Een voorbeeld hiervan is de erkenning dat de persoon is overleden tijdens de begrafenis of herdenking. Deze fase kan een paar jaar later opnieuw worden bekeken, tijdens een gebeurtenis die de overledene zou hebben bijgewoond.
• Ervaar de pijn van het verlies
  Deze fase moedigt cliënten aan om emotioneel, cognitief en fysiek deel te nemen aan het rouwproces. In plaats van hun verdriet op te kroppen, worden ze aangemoedigd om hun gevoelens te uiten op een manier die bij hen past.
• Aanpassen aan de nieuwe omgeving zonder de verloren persoon
  Wanneer iemand een verlies ervaart, moet hij vaak bepaalde aspecten van zijn leven herstructureren. Aanpassingen kunnen spiritueel, intern of extern zijn, afhankelijk van welke aspecten van hun leven het meest beïnvloed zijn door het verlies.
• Herinvesteren in de nieuwe realiteit
  In deze fase moet een balans worden gevonden tussen het levend houden van de herinnering aan de overledene en het herscheppen van de nieuwe realiteit van het individu.

3 werkbladen om uw cliënten te ondersteunen

Verdriet is een emotie die elk individu op verschillende momenten in zijn leven ervaart.

Het rouwproces wordt echter beschouwd als zeer uniek voor elke persoon. Cliënten kunnen bijvoorbeeld beschrijven dat meerdere verliezen verschillende gevolgen hebben en kunnen het rouwproces dat ze bij elk verlies hebben doorgemaakt met elkaar vergelijken.

Om je te helpen hebben we een aantal werkbladen gemaakt die je aan je cliënten kunt geven, in welke fase van het rouwproces ze zich ook bevinden.

Emoties in rouw

Je cliënten kunnen tijdens het rouwen een breed scala aan emoties ervaren, waaronder schuld, schaamte en depressie. Vaak interpreteren ze de verschillen in het rouwproces als een directe weerspiegeling van hoe ze zich voelden over de persoon die ze verloren hebben.

Dit werkblad Emotions in Grieving kan je cliënten helpen begrijpen welke emoties ze voelen tijdens het rouwen en geeft ze de kans om de emoties die ze dagelijks ervaren te beoordelen. Door specifieke emoties bij te houden, kunnen je cliënten patronen en mogelijke triggers identificeren die hun rouw nog intenser maken.

Maak de zin af

Als je cliënten net beginnen om in contact te komen met hun emoties rond rouw, kan de Grief Sentence Completion Task hen meer inzicht geven rond specifieke gevoelens over de persoon die verloren is gegaan, evenals emoties die ze ervaren wanneer verschillende situaties zich voordoen.

Clinici kunnen hun cliënten deze inventaris laten invullen aan het begin van hun sessies om te begrijpen waar ze zich bevinden in hun rouwproces. Zinnenlijsten worden meestal gebruikt voor nieuwe cliënten om een korte geschiedenis van hun ervaringen en emoties te krijgen, zodat behandelaars de behandeling beter kunnen uitvoeren.

Plan copingstrategieën

Wanneer je cliënten rouwen, kunnen ze zich opgeslokt voelen door hun emoties. Daarom is het belangrijk dat ze een plan maken om met copingstrategieën om te gaan als ze het moeilijk hebben.

Deze activiteit genaamd My Grief Plan is een plek waar cliënten verschillende activiteiten kunnen plannen die hen helpen om te gaan met verschillende situaties. Het geeft je cliënten ook de vrijheid om vooraf verschillende strategieën te kiezen, afhankelijk van de situatie waarin ze zich bevinden of waarmee ze in de toekomst te maken kunnen krijgen.

3 Dagboekaantekeningen om cliënten te helpen genezen

Als een verlies bijzonder traumatisch of plotseling is, weten cliënten misschien niet waar ze moeten beginnen als ze het hebben over de onlangs overleden persoon. Zelfs als het verlies te verwachten was, bijvoorbeeld door een terminale ziekte, kunnen mensen moeite hebben om over het verlies te praten.

Het is echter belangrijk voor je cliënten om hun herinneringen te delen en hun gevoelens te communiceren.

Het dragen van de psychologische last van het verlies, vooral als er sprake was van een trauma of langdurige pijn, kan na verloop van tijd emotioneel en zelfs fysiek destructief zijn voor je cliënten. Een belangrijk principe van rouwtherapie is om mensen hun persoonlijke verhaal te laten reconstrueren (Neimeyer, 2000).

Journaling kan een uitstekend proces zijn voor je cliënten, vooral voor degenen die moeite hebben om hun emoties onder woorden te brengen, als een manier om zichzelf te uiten zonder bang te hoeven zijn om beoordeeld te worden.

Hieronder vindt u enkele sjablonen om uw cliënten te helpen nadenken over hun dierbaren.

• Een brief aan een geliefde
  Dit werkblad biedt de mogelijkheid om een brief te schrijven aan de persoon die werd verloren en na te denken over gedeelde herinneringen. Daarnaast biedt het de rouwende de mogelijkheid om zijn of haar gevoelens over de geliefde te communiceren.
• Als ik nog één keer met je kon praten...
  Deze prompt moedigt mensen aan om na te denken over de beste dingen van de persoon die is overleden. Hoewel dit pijnlijk kan zijn, is het belangrijk om na te denken over de dingen waar ze het meest van hielden om positieve herinneringen levend te houden.
• Hoe ik mijn toekomst opnieuw kan vormgeven
  Een focus op de toekomst is essentieel voor mensen om vooruit te komen en hun leven opnieuw vorm te geven. Deze opdracht voor het schrijven van een dagboek geeft hen de mogelijkheid om plannen te maken voor de toekomst, terwijl het perspectief van de persoon die onlangs is overleden in overweging wordt genomen. Hierdoor kan de persoon die ze missen aanwezig blijven in hun toekomstplannen, terwijl de persoon die rouwt de middelen krijgt om verder te gaan.

Top 3 boeken over rouw en verlies

Een van de belangrijkste dingen die cliënten vergeten als ze verdriet en verlies ervaren, is dat ze niet alleen zijn in deze ervaring. Ook al verloopt het rouwproces bij iedereen anders, de wetenschap dat andere mensen een soortgelijk proces hebben doorgemaakt kan erg geruststellend zijn voor je cliënten.

In dit gedeelte vind je een aantal boeken die ingaan op ervaringen van andere mensen met rouw in verschillende contexten. Veel van deze boeken zijn geïnspireerd door het verlies van een dierbare en beschrijven het pad dat de auteur koos om te helpen omgaan met hun nieuwe realiteit.

1. Het is OK dat je niet OK bent: Rouw en verlies verwerken in een cultuur die het niet begrijpt - Megan Devine

Dit boek beschrijft de ervaringen van een vrouw die haar man verloor door verdrinking.

Devine is ook een therapeut die persoonlijke en klinische inzichten kan geven over het rouwproces.

Devine wil het concept van een gelukkig, normaal leven na verdriet ontkrachten en in plaats daarvan lezers aanmoedigen om een nieuw leven op te bouwen naast hun verdriet. Ze erkent de allesomvattende aard van rouw en biedt praktische richtlijnen voor het omgaan met de stress die het rouwproces met zich meebrengt.

Het boek behandelt specifieke strategieën voor het omgaan met slaap en stress voor mensen die onlangs iemand hebben verloren.

Vind het boek op Amazon.

2. Optie B: Tegenspoed onder ogen zien, veerkracht opbouwen en vreugde vinden - Sheryl Sandberg en Adam Grant

Option B werd geïnspireerd door Sandbergs ervaring met het verlies van haar man.

Een paar weken na zijn dood bereidde Sandberg zich voor op een vader-kind activiteit en riep dat ze haar man wilde.

Haar vriend vertelde haar dat optie A niet langer beschikbaar was en dat ze het beste moest maken van optie B, de optie waarin haar man er niet meer was.

Sandberg en Grant richten zich op de kracht van veerkracht en leggen uit dat veerkracht diep van binnen zit en geactiveerd kan worden door de steun die we van anderen krijgen. Sandberg documenteert niet alleen haar eigen worsteling met het verlies van haar man, maar benadrukt veerkracht bij anderen door verhalen te vertellen over hun individuele worstelingen die niet beperkt zijn tot het verlies van een geliefde (bijv. oorlog, ziekte, mishandeling).

Door deze verhalen te vertellen, geven Sandberg en Grant voorbeelden van veerkracht uit het echte leven, die uw cliënten inspiratie kunnen bieden als ze door het rouwproces gaan.

Vind het boek op Amazon.

3. Het jaar van het magische denken - Joan Didion

In dit boek beschrijft Didion een van de moeilijkste jaren van haar leven, toen ze haar man verloor en haar dochter hielp herstellen van een ernstige ziekte die haar bijna fataal werd.

Ze beschrijft hoe ze dat moeilijke jaar doorkwam en benadrukt een vorm van 'magisch denken' die constant in haar hoofd opkwam.

Didion geeft een voorbeeld van deze manier van denken: ze vraagt zich af of haar man op een dag terugkomt om zijn schoenen te halen. Dit is het soort gedachten dat verschillende van je cliënten kunnen hebben, vooral wanneer ze voor het eerst gebeurtenissen meemaken zonder hun geliefde of iets zien dat aan hen doet denken.

De beschrijving van dit denkproces en andere emoties die Didion ervoer, maken dit een uitstekend boek om een paar gedachten en gevoelens te illustreren die een cliënt kan ervaren tijdens dat moeilijke eerste jaar nadat een dierbare is overleden.

Vind het boek op Amazon.

Bronnen van PositivePsychology.com

Onze website biedt verschillende hulpmiddelen die uw cliënten kunnen gebruiken als ze onlangs een verlies hebben meegemaakt of hulp nodig hebben bij het omgaan met rouw. De Positieve Psychologie Toolkit© heeft verschillende activiteiten die uw cliënten helpen om te gaan met rouw.

Een van de meest impactvolle activiteiten is getiteld Journaling Through Grief in 40 Days. De activiteit biedt je cliënten gestructureerde aanwijzingen om het schrijven van dagboeken consistenter te maken. Aan het einde van deze oefening hebben cliënten een uitgebreide verzameling dagboekaantekeningen waar ze verder over kunnen nadenken in therapie of om persoonlijke groei in het rouwproces te faciliteren.

Als je cliënten nog steeds moeite hebben met het opschrijven of beschrijven van hun emoties, kan het werkblad Metaphors of Grief (Metaforen van Verdriet) helpen om hun verdriet te verpersoonlijken met behulp van relateerbare beschrijvende uitspraken.

Het Levenscertificaat geeft mensen de kans om na te denken over de positieve kwaliteiten van de overledene. Het geeft hen ook de mogelijkheid om hun prestaties te vereeuwigen, omdat ze de dingen kunnen opschrijven die voor hen het belangrijkst waren aan de overledene.

Deze en nog veel meer hulpmiddelen zijn toegankelijk met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©. Met meer dan 400 hulpmiddelen, oefeningen en werkbladen is de toolkit een onmisbare bron voor therapeuten die cliënten met rouw begeleiden.

Daarnaast hebben we een artikel samengesteld dat speciaal bedoeld is om kinderen te helpen om te gaan met verdriet en dat een selectie van zes boeken en een aantal nuttige tips bevat.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen op een medelevende manier door hun verdriet heen te komen, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde rouw- en rouwoefeningen. Gebruik ze om anderen te helpen evenwicht te vinden terwijl ze proberen zin te geven aan een leven dat onherroepelijk is veranderd.

Boodschap mee naar huis

Hoewel iedereen te maken krijgt met verlies, zijn de impact en de ervaring van elk verlies heel verschillend. Of je nu een huisdier, familielid, vriend, ouder, echtgenoot of kind hebt verloren, geen twee verliezen zijn hetzelfde.

Begrijpen dat het rouwproces niet voor iedereen hetzelfde is en kan verschillen afhankelijk van de omvang en de aard van het verlies is essentieel om je cliënten te helpen met rouw om te gaan.

Kennis hebben over de unieke aard van het rouwproces kan ook de stigmatisering van reacties van je cliënten ten opzichte van dood en sterven tegengaan, waardoor het voor hen makkelijker wordt om hun emoties te uiten op de manier die voor hen het meest helpend is.

We hopen dat dit artikel je nuttige hulpmiddelen biedt om je cliënten te helpen als ze verdriet ervaren. Het is ook belangrijk om te onthouden dat deze hulpmiddelen een aanvulling zijn op een open gesprek.

Als iemand iemand van wie hij houdt heeft verloren, is een actief luisterend oor vaak de beste vorm van therapie. Geef hen een open deur om te huilen, hun herinneringen te delen of gewoon stil te zijn en na te denken als dat hen troost brengt.

Heb geduld, een open geest en accepteer de verschillende vormen die verdriet kan aannemen en weet dat er altijd steun beschikbaar is.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.