9 zelfwaarderingsvragenlijsten (+Rosenberg zelfwaarderingsschaal)

Stop waar je nu mee bezig bent.

Op een schaal van 1 tot 10, hoe zou je je gevoel van eigenwaarde inschatten? Als 1 betekent: "Ik ben een complete mislukking" en 10 betekent: "Ik ben op de top van mijn kunnen in leven, liefde en werk", waar val jij dan op?

Wat je nu gaat ontdekken, als je het nog niet vermoedde, is dat de bovenstaande vraag en de schaal waarschijnlijk niet betrouwbaar of geldig zijn.

Wat je ook zult ontdekken, is dat de Rosenberg Self-Esteem Scale dat wel is. Sterker nog, het wordt door velen beschouwd als de ultieme, alles-behalve-alles, drop-the-mic zelfwaarderingsschaal.

Voordat we daar dieper op ingaan, moeten we een paar cruciale dingen begrijpen over eigenwaarde.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je niet alleen om meer compassie en vriendelijkheid te tonen voor jezelf, maar geven je ook de tools om je cliënten, studenten of werknemers te helpen meer compassie te tonen voor zichzelf.

Hoe kunnen we zelfwaardering het beste meten?

Veel psychologische en sociologische professionals zijn van mening dat de Rosenberg Self-Esteem Scale het beste instrument is om eigenwaarde te meten. Verderop in dit artikel lees je er meer over. Toch zijn er nog andere opties, en sommige zijn vooral nuttig bij het werken met jonge kinderen.

Hier is een korte lijst van de meest gebruikte instrumenten voor het evalueren van het gevoel van eigenwaarde bij jongere populaties (California Digital Library, n.d.):

• Piers-Harris Children's Self-Concept Scale - Hoge betrouwbaarheid en validiteit zijn de handelsmerken van dit instrument. Het is voor de leeftijd van 9 tot 12 jaar.
• McDaniel-Piers Schaal - Betrouwbaar en populair, deze tool is het beste voor de leeftijd van 6 tot 9 jaar.
• Behavioral Academic Self-Esteem Scale - Deze is nuttig als rapportage-instrument voor docenten.
• Martinek-Zaichkowsky Self-Concept Scale for Children - Dit is een zelfbeoordelingsinstrument dat gebruik maakt van afbeeldingen. Het meet het globale zelfbeeld van kinderen in groep 1 tot en met 8.

Een andere mogelijkheid bij het werken met volwassen populaties is het beoordelen van de stabiliteit van het gevoel van eigenwaarde. Om dit te doen, zou je de Self-Esteem Stability Scale kunnen gebruiken. Je kunt ook de Instability of Self-Esteem Scale gebruiken. Je leert hier meer over in de sectie Meer Tests en Assessments voor Zelfwaardering.

Het algemene punt is dat eigenwaarde, zelfconcept, self-efficacy en veel andere zelfgerelateerde constructen op de een of andere manier meetbaar zijn. De grotere vraag draait om de validiteit en betrouwbaarheid van de verschillende instrumenten. Hoe weten we dat ze werkelijk meten wat de onderzoekers zeggen dat ze meten?

Een blik op de validiteit en betrouwbaarheid

In de psychologische en sociale wetenschappen zijn er verschillende hulpmiddelen voor het verzamelen van gegevens. Enkele daarvan zijn vragenlijsten, tests, vooraf gedefinieerde vragen, beoordelingsschalen en checklists. Wat de onderzoeker ook gebruikt, het moet valide en betrouwbaar zijn voor het beoogde doel. Dit geldt ongeacht of de studie kwalitatief of kwantitatief is. De geloofwaardigheid van de onderzoeker staat op het spel.

Mensen die de duizenden verschillende onderzoeken lezen die elke dag gepubliceerd worden, zijn op zoek naar geloofwaardig "bewijs" om hun zaak, overtuiging, situatie of idee te ondersteunen. Als de middelen van de onderzoeker de plank misslaan, zal de leek zich dat misschien niet realiseren.

Bakkers gebruiken bijvoorbeeld specifieke meetinstrumenten. Sommige zijn voor vloeistoffen, andere voor vaste stoffen en weer andere voor het gewicht. Als een bakker een vloeibaar meetinstrument gebruikt voor iets dat gewogen moet worden, dan kan het eindproduct veranderen. Als het brood is, kan het droog en compact worden. Als het een koekje is, kan het stijf worden.

Als een onderzoeker eigenwaarde bij jongeren wil meten, welk instrument is dan het juiste? Moet de onderzoeker iets nieuws creëren? Zo ja, wat moeten ze overwegen? Is de structuur van de vragen van belang? Validiteit en betrouwbaarheid zijn cruciaal in het proces.

Er zijn vier soorten validiteit: gezichtsvaliditeit, inhoudsvaliditeit, criteriumvaliditeit en constructvaliditeit. Er zijn ook vier vormen van betrouwbaarheid: interrater, test-hertest, equivalente vormen, interne consistentie. Een onderzoeker moet met elk van deze vormen rekening houden als hij een assessment maakt of een bestaand assessment gebruikt.

Een eenvoudige manier voor onderzoekers om een assessment te identificeren is via het Buros Centrum voor Testen. De missie van het centrum is "het verbeteren van de wetenschap en praktijk van testen en beoordelen" (Buros Center for Testing, n.d.). De organisatie herbergt de meest uitgebreide collectie testen ter wereld. Hun serie Mental Measurements Yearbook is een schat aan instrumenten.

Tests in Print (TIP) is een andere nuttige bron die beschikbaar is via het centrum. Het is een uitgebreide bibliografie van elke bekende commercieel beschikbare test in de Engelse taal.

Hier zijn enkele stukjes informatie die in TIP zijn opgenomen:

• Doel van de test
• Uitgever
• Prijs
• Acroniem
• Beoogde populatie
• Administratie tijden

Het bekijken van bovenstaande bronnen geeft onderzoekers informatie over de validiteit en betrouwbaarheid van het instrument.

Het Buros Center for Testing is een non-profit organisatie aan de Universiteit van Nebraska-Lincoln. De organisatie biedt ook assessment geletterdheid door middel van de volgende:

• Mogelijkheden voor professionele ontwikkeling (conferenties, webinars, videotheek)
• Gidsen en digitale publicaties
• Een uitwisselingsplaats
• Richtlijnen voor normen en codes
• Woordenlijsten

Een andere bron voor onderzoekers is The Standards for Educational and Psychological Testing. Ontwikkeld door de American Educational Research Association, de American Psychological Association en de National Council on Measurement in Education, is het "de gouden standaard in richtlijnen voor testen in de Verenigde Staten en in veel andere landen" (American Psychological Association, 2009).

In het eerste deel van de tekst worden validiteit, betrouwbaarheid en eerlijkheid in testen besproken. Het boek wordt gedrukt sinds 1966.

De Rosenberg Zelfwaarderingsschaal (RSES)

De Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) werd in het midden van de jaren 60 ontwikkeld door Morris Rosenberg en meet het globale gevoel van eigenwaarde. Rosenberg, Schooler, Schoenbach en Rosenberg (1995) definiëren globale eigenwaarde als "de positieve en negatieve houding van het individu ten opzichte van zichzelf als een geheel".

Rosenberg et al. (1995) maken onderscheid tussen globale en specifieke eigenwaarde. Ze zijn het erover eens dat de onderlinge relatie tussen beide mogelijk is. Ze beweren ook dat het behandelen van deze constructen alsof ze uitwisselbaar zijn, ze beide als afzonderlijke fenomenen devalueert.

Wat wordt bedoeld met globale versus specifieke eigenwaarde? Neem als voorbeeld houdingen. Iedereen heeft positieve, negatieve of neutrale houdingen ten opzichte van objecten. Deze houdingen kunnen betrekking hebben op het hele object (globaal) of op een klein stukje ervan (specifiek).

Ervan uitgaande dat je over het algemeen van ijs houdt, zou je je voorkeur kunnen omschrijven als een "globale" voorkeur voor de smakelijke traktatie. Vind je alle soorten ijs lekker? En vind je alle merken ijs even lekker? De kans is groot dat je specifieke ijsjes en merken hebt waar je de voorkeur aan geeft. Je hebt een algemene houding over ijs ("Het is lekker!"), maar je hebt ook verschillende houdingen over soorten en merken ("Ben & Jerry's rocks my world!" "Winkelmerken zijn verschrikkelijk!").

Een persoon kan een houding hebben ten opzichte van zichzelf in het algemeen en ook specifiek. Je kunt een negatieve houding hebben over je aanleg voor een bepaald onderwerp en over het algemeen een positieve houding hebben over je algemene intelligentie.

Het model van Rosenberg trok de aandacht van verschillende andere wetenschappers (Rosenberg et al., 1995). Enkelen besloten zijn model te testen en ontdekten dat het twee componenten bevatte: zelfvertrouwen en zelfspot. Samen vormen deze een tegenwicht voor elkaar in de persoon.

De zelfrapportageschaal wordt meestal gezien als een Likert-schaal, waarbij de persoon op stellingen antwoordt met de mate waarin hij het ermee eens is.

Bijvoorbeeld:

1. Ik heb het gevoel dat ik een persoon van waarde ben, op zijn minst op gelijke voet met anderen.
   Zeer mee eens - Mee eens - Niet mee eens - Zeer mee oneens
2. Ik heb het gevoel dat ik over een aantal goede eigenschappen beschik.
   Zeer mee eens - Mee eens - Niet mee eens - Zeer mee oneens
3. Al met al heb ik het gevoel dat ik een mislukkeling ben.
   Zeer mee eens - Mee eens - Niet mee eens - Zeer mee oneens

Bovenstaande stellingen komen uit de RSES-vragenlijst die beschikbaar is op de website van de Universiteit van Maryland.

Aanvankelijk gebruikte Rosenberg zijn schaal voor adolescenten, maar nu is hij ook beschikbaar voor volwassenen. Vandaag de dag gebruiken sociaal psychologen, psychiaters, artsen, therapeuten en anderen de schaal wereldwijd. Je vindt hem in verschillende talen.

Hoe werkt scoren? (Incl. Interpretatie)

Het bepalen van iemands score op de RSES is snel en eenvoudig wanneer je een papier-en-pen benadering gebruikt.

Om deze how-to beter te begrijpen, kun je de RSES-vragenlijst raadplegen die beschikbaar is op de Universiteit van Maryland. De enquête heeft 10 items. Ken als volgt een score toe aan elk van de items:

Voor stellingen 1, 2, 4, 6 en 7:
Zeer mee eens = 3
Mee eens = 2
Oneens = 1
Zeer mee oneens = 0

Voor stellingen 3, 5, 8, 9 en 10:
Zeer mee eens = 0
Mee eens = 1
Oneens = 2
Zeer mee oneens = 3

Je zult merken dat de Rosenberg Schaal zowel positief als negatief geformuleerde items bevat. Het omdraaien van de toegewezen antwoordwaarden op de helft van de vragen geeft de onderzoeker een beeld van de richting van iemands houding.

Als een persoon bijvoorbeeld sterk instemt met vraag 1 en sterk oneens is met vraag 3, dan is het een veilige gok dat de persoon een gezond gevoel van eigenwaarde heeft. Natuurlijk zouden we niet tot deze conclusie komen op basis van slechts twee antwoorden.

Twee redenen om omgekeerd te scoren zijn om verveling tegen te gaan en om de aandacht van de respondent vast te houden. Soms raken mensen in het ritme om telkens "helemaal mee eens" aan te kruisen zodat ze de enquête kunnen afmaken. De negatieve formulering van sommige vragen houdt respondenten scherp.

Tel de scores op. Zodra je het totaal hebt, moet je uitzoeken wat het betekent. Schalen variëren afhankelijk van de manier waarop een onderzoeker waarden toekent. Het bovenstaande voorbeeld levert een schaal op met een bereik van 0 tot 30. Hoe hoger de score, hoe hoger de score. Hoe hoger de score, hoe hoger het gevoel van eigenwaarde.

Om het scoren beter te begrijpen of te interpreteren, raadt het departement Sociologie van de Universiteit van Maryland aan om de literatuur te bestuderen. Zoals eerder vermeld, is het van vitaal belang dat een onderzoeker weet voor wie het instrument bedoeld is voordat hij het in een onderzoek gebruikt. Het is ook belangrijk om het instrument te gebruiken zoals het is, zodat de betrouwbaarheid goed blijft.

Dr. Rosenberg werkte aan de Universiteit van Maryland toen hij de schaal ontwikkelde. Eventuele vragen over het legale gebruik van de schaal zijn ook toegankelijk via bovenstaande link naar de Universiteit van Maryland.

Een blik op de psychometrische eigenschappen van de Rosenbergschaal

Het onderzoeken van de psychometrische eigenschappen van een instrument houdt in dat de betrouwbaarheid en validiteit worden beoordeeld. Het eerste verwijst naar consistentie en het tweede naar nauwkeurigheid.

Sinds de ontwikkeling van de schaal hebben onderzoekers de validiteit en betrouwbaarheid ervan onderzocht. Een onderzoek uit 2010 door Sinclair et al. testte de schaalveronderstellingen van de RSES. Dit omvatte een grondig onderzoek van de structuur. Ze stelden vast dat "alle psychometrische tests de onderliggende structuur van de RSES ondersteunden".

RSES heeft test-hertest correlaties variërend van .82 tot .88. Cronbach's alpha van verschillende steekproeven heeft een bereik van .77 tot .88. De schaal heeft een unidimensionale en twee-factor structuur (University of Maryland, 2019). Cronbach's alpha geeft ons een indicatie van de interne consistentie (Tavakol & Dennick, 2011). Over het algemeen is een getal groter dan .70 acceptabel (UCLA, n.d.).

Volgens Children, Youth, and Families At-Risk (n.d.), een Amerikaans initiatief dat financiering biedt voor duurzame gemeenschapsprojecten, is de validiteit van RSES als volgt:

Inhoud/gezichtsvaliditeit: Geen informatie beschikbaar
Criterium geldigheid: .55
Constructvaliditeit: Correleert -.64 met angst, -.54 met depressie, en -.43 met anomie

Je kunt gedetailleerde informatie vinden over Children, Youth, and Families At-Risk op de website van de Universiteit van Minnesota.

Waar kan ik toestemming krijgen om de RSES te gebruiken?

De beste manier om toestemming te krijgen voor het gebruik van de schaal is via de website van de Universiteit van Maryland. In het kort staat er:

"Er zijn geen kosten verbonden aan het gebruik van deze schaal in uw professionele onderzoek. Zorg er echter wel voor dat u Dr. Rosenberg eert wanneer u de schaal gebruikt door zijn werk te citeren in publicaties, artikelen en rapporten. De Rosenberg Self-Esteem Scale mag zonder uitdrukkelijke toestemming worden gebruikt. De familie Rosenberg wil echter graag op de hoogte worden gehouden van het gebruik ervan."

Er is ook een link naar een formulier dat je kunt invullen.

Een blik op het meten van laag zelfvertrouwen

Onderzoekers meten niet per se een laag zelfbeeld. Ze meten zelfwaardering in het algemeen. Ze proberen ook nuances van zelfwaardering te ontdekken.

Ze leren bijvoorbeeld hoe en of eigenwaarde verband houdt met andere gebieden in iemands leven.

Welke vragenlijst is het beste voor studenten?

Of je nu werkt met tieners of volwassenen, de RSES is de schaal die door veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg wordt gebruikt. De schaal is betrouwbaar voor studenten vanaf 12 jaar.

De betrouwbaarheid van de schaal is uitstekend (r = .81-.87) en de interne consistentie is hoog (.55-.95; YouthRex, n.d.b) Deze cijfers komen overeen met die hierboven genoemd, wat deze schaal verder ondersteunt.

Meer Eigenwaarde Tests en Assessments

De wereld van testen en assessments is rijk aan opties. Sommige zijn geschikt voor volwassenen, andere voor kinderen. Veel onderzoekers passen zelfs schalen aan om ze geschikt te maken voor verschillende culturen. Hieronder staan verschillende voorbeelden van schalen die in deze categorieën vallen.

De Hare Self-Esteem Scale is een algemene en gebiedsspecifieke schaal ontwikkeld door Bruce Hare voor gebruik met kinderen. De schaal meet zelfwaardering in relatie tot thuis, leeftijdsgenoten en school. Shoemaker (1980) vond ondersteuning voor "gebiedsspecifieke eigenwaarde als een geldig construct".

Eigenwaarde significant geassocieerd met:

• sociale klasse (home)
• Recente familieverhuizingen (peer)
• Testangst, lezen en wiskundeprestaties (school)

De betrouwbaarheid van de subschalen is voldoende met r=.56-.65, en is iets sterker voor de algemene schaal (r=.74; YouthRex, n.d.a).

Jongeren beantwoorden een vragenlijst van 30 items met behulp van een Likert-schaal. Het gemiddelde van de subschalen levert een algemene score voor eigenwaarde op. In tegenstelling tot de RSES is het niet nodig om negatief geformuleerde items omgekeerd te scoren.

De Lawrence Self-Esteem Questionnaire (LAWSEQ) gebruikt een driepunts Likert-schaal die geschikt is voor gebruik met basisschoolkinderen. Het centrale construct dat gemeten wordt zijn interpersoonlijke competenties. De oorspronkelijke schaal, ontwikkeld in 1981, kwam voort uit werk met eerstejaarsstudenten in Belfast, Noord-Ierland (N=120).

De meest recente versie, gepubliceerd in 2011, bevat 16 items. Het is een zelfscore en er zijn geen subscores. Het resultaat is een algemene score voor eigenwaarde. De LAWSEQ heeft een alfa van .73. De schaal is unidimensionaal (Rand Corporation, 2018).

De Single-Item Self-Esteem Scale (SISE) ontwikkeld door Robins, Hendin en Trzesniewski (2001) meet het globale gevoel van eigenwaarde met behulp van één vraag. Respondenten geven aan in welke mate ze het eens zijn met de stelling "Ik heb een hoog gevoel van eigenwaarde". De 5-puntsschaal loopt van 1 (niet erg waar voor mij) tot 5 (erg waar voor mij).

Sommigen zullen misschien beweren dat een schaal met slechts één item niet veel kan bieden, maar de auteurs vonden daar overtuigend bewijs voor. In de loop van vier studies die de constructvaliditeit van RSES en SISE onderzochten, vonden ze:

• Sterke convergente validiteit voor mannen en vrouwen, verschillende etnische groepen, universiteitsstudenten en leden van de gemeenschap
• Bijna identieke correlaties voor domeinspecifieke zelfevaluaties, biases in zelfevaluatie, academische resultaten en demografische variabelen

Een vierde onderzoek betrof kinderen en toonde een matige convergente validiteit (Robins et al., 2001).

Het is niet mogelijk om de betrouwbaarheid van een schaal met slechts één item te bepalen. In plaats daarvan gebruikten de auteurs de Heise procedure om de betrouwbaarheid te schatten. Hiermee kunnen onderzoekers de betrouwbaarheid beoordelen op basis van autocorrelaties op drie verschillende tijdstippen (Robins et al., 2001).

Waarom zou het belangrijk zijn om de stabiliteit van het gevoel van eigenwaarde te meten? De volgende twee schalen doen precies dat omdat stabiliteit "een belangrijke variabele is die psychologisch functioneren beïnvloedt" (Altmann & Roth, 2018).

De Self-Esteem Stability Scale geeft inzicht in schommelingen in het niveau van eigenwaarde. Het kijkt naar korte periodes. Altmann en Roth (2018) ontwikkelden deze unidimensionele schaal met drie items om stabiliteit directer te beoordelen. Het heeft een alfa van .71.

Chabrol, Rousseau en Callahan (2006) creëerden de Instability of Self-Esteem Scale als aanvulling op de RSES. Het is een vier-item vragenlijst die veranderingen in zelfwaardering meet. In hun onderzoek toonden ze een interne consistentie van .89. De test-hertestbetrouwbaarheid was .89. De gelijktijdige validiteit was r= .81 (Chabrol et al., 2006).

De vier items in de schaal zijn:

Punt 1: Soms voel ik me waardeloos; op andere momenten heb ik het gevoel dat ik de moeite waard ben.
Item 2: Soms voel ik me gelukkig met mezelf; op andere momenten voel ik me erg ongelukkig met mezelf.
Item 3: Soms voel ik me nutteloos; op andere momenten voel ik me heel nuttig.
Item 4: Soms voel ik me heel slecht over mezelf; op andere momenten voel ik me heel goed over mezelf.

Als je meer wilt weten, lees dan onze selectie van de 10+ beste boeken over eigenwaarde. Om nog meer dimensies van mentaal en emotioneel welzijn te beoordelen, kun je ook ons artikel lezen over verschillende instrumenten om de mentale gezondheid te beoordelen.

Boodschap mee naar huis

Veel professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn bekend met de schalen die in dit artikel worden genoemd. Voor leken of beginnende levenscoaches zijn ze misschien nieuw. Als jij dat bent, onthoud dan dit:

Betrouwbaarheid en validiteit zijn cruciaal. Weten bij wie een schaal moet worden gebruikt is net zo belangrijk. De interpretatie van een instrument is slechts één stukje van de puzzel.

Er is een heel vakgebied gewijd aan theorieën en technieken over psychologische metingen. Ga voor meer informatie over psychometrie naar het Buros Centrum.

Aan het eind van de dag, wanneer iedereen terugkeert naar zijn eigen hoek van de wereld, herinner je dan dit van Jack Canfield:

"Eigenwaarde bestaat voornamelijk uit twee dingen: je geliefd voelen en je capabel voelen."

Schalen voor zelfwaardering zijn gewoon een hulpmiddel om ons te helpen die twee dingen te realiseren.

Hoe gebruik jij zelfwaarderingsschalen om je eigen leven of dat van anderen te verbeteren? Reageer hieronder. We horen graag van je!

Gerelateerd: Zelfvertrouwen opbouwen: 7 effectieve hulpmiddelen en activiteiten

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.