Positieve psychologie metingen: Hoe ze te kiezen en te gebruiken

Als beoefenaar, coach, therapeut, opvoeder of HR-professional weet u al dat wat gemeten wordt, ook begrepen wordt.

Toch vertrouwen veel beoefenaars van toegepaste positieve psychologie nog steeds alleen op intuïtie om de vooruitgang van hun cliënten bij te houden. Dit artikel helpt je om dat te veranderen.

Als executive coach en sociaal psycholoog die sinds 2012 met positieve psychologische maatregelen werkt, gebruik ik validatiemaatregelen om cliënten te ondersteunen bij het ontwikkelen van bewustzijn en duidelijkheid over hun doelen.

Als ik werk met mensen die hoge prestaties leveren, heb ik door hun vooruitgang visueel bij te houden vertrouwen kunnen opbouwen en sterkere relaties met mijn cliënten kunnen opbouwen.

In dit artikel vind je een selectiekader, een stapsgewijze workflow, kant-en-klare scripts en een lijst die elk beoordelingsdoel koppelt aan een aanbevolen hulpmiddel, zodat je alles hebt wat je nodig hebt om een op metingen gebaseerde praktijk voor positieve psychologie op te bouwen.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze boeiende, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je om effectief om te gaan met moeilijke omstandigheden en geven je de tools om de veerkracht van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat is toegepaste positieve psychologie?

Voordat je een hulpmiddel kiest, helpt het om duidelijk te weten wat assessment eigenlijk betekent in de context van positieve psychologie.

Assessment, zoals hier gebruikt, verwijst naar gestructureerde gegevensverzameling die u en uw cliënten helpt inzicht te krijgen in hun basisfunctioneren, doelen te verduidelijken, sterke punten te identificeren en zinvolle verandering in de loop van de tijd te volgen.

Monitoren betekent het opzettelijk herhalen van dezelfde positieve psychologie beoordeling met geplande tussenpozen om te zien of er echte verandering is opgetreden (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).

Uitkomstmaten vs. procesmaten

Uitkomstmaten leggen het resultaat van een interventie vast, zoals levenstevredenheid of subjectief welzijn. Procesmaten leggen vast hoe verandering naar verwachting zal plaatsvinden, bijvoorbeeld door mindful aandacht, iemands gevoel van controle over hun leven of hoe duidelijk hun persoonlijke waarden zijn.

Het gebruik van een van elk in een set vragenlijsten geeft een duidelijker beeld van waar je cliënt zich nu bevindt en wat mogelijk de drijvende kracht is achter hun verandering (Baer et al., 2006).

Waarom meten de praktijk verbetert

Op metingen gebaseerde zorg, wat betekent dat je de gegevens van je cliënten verzamelt en gebruikt om beslissingen in je praktijk te onderbouwen, wordt in verband gebracht met significant betere resultaten in psychologische praktijksettings (Lambert & Shimokawa, 2011).

Specifiek voor tools voor positieve psychologie creëren gevalideerde vragenlijsten een gedeelde taal tussen jou als behandelaar en je cliënt.

Een goed voorbeeld is het erkennen van prestaties op basis van bewijs in plaats van indruk, waardoor vooruitgang kan worden herkend die anders misschien wordt gemist (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000).

Wat te meten: Een domeinkaart voor praktijkmensen

De onderstaande domeinen schetsen de belangrijkste gebieden die je kunt beoordelen door middel van toegepaste positieve psychologie. Niet elk domein is van toepassing op elke cliënt. Het doel is om de meest relevante positieve psychologie assessments te identificeren voor elk individu, team of organisatie.

Opmerking over de reikwijdte: Schemametingen zijn opgenomen als een optionele aanvulling op positief psychologisch assessment voor beoefenaars met de juiste klinische training. Ze vallen buiten de standaard coaching of educatieve praktijk en mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor klinische beoordeling.

Hoe de juiste maatregelen voor positieve psychologie te kiezen

Het kiezen van de juiste vragenlijst betekent het afstemmen van de positieve psychologie-meting op de context, het doel en de unieke behoeften van je cliënt. Er zijn vier regels die u in de meeste situaties kunnen helpen.

1. Stem de vragenlijst af op uw omgeving.
   Een kort hulpmiddel dat een goed gesprek op gang brengt is meestal nuttiger bij één-op-één coaching dan een lange reeks vragenlijsten. Bij organisatieontwikkeling of HR-werk wil je een instrument dat goed onderzocht is en betrouwbare resultaten geeft die je kunt vergelijken tussen verschillende groepen.
2. Kies op basis van het doel van de interventie.
   Moet je een basislijn vaststellen bij de intake? Gebruik dan een brede uitkomstmaat. Als je werkt aan een specifiek gebied, zoals mindfulness of locus of control, gebruik dan een gerichte procesmaat. Als je wilt evalueren of een interventie heeft gewerkt, gebruik dan dezelfde vragenlijst opnieuw onder dezelfde omstandigheden.
3. Houd rekening met de praktische beperkingen van je cliënten.
   Hoeveel tijd hebben ze en wat is hun algemene kennisniveau? Een goed ingevulde vijf-item schaal is veel nuttiger dan een 44-item vragenlijst ingevuld tussen de bijeenkomsten door. Als sessies kort zijn of cliënten overbelast zijn met taken, richt je dan op korte, goed gevalideerde positieve psychologische assessments.
4. Ontmoet de klant waar hij is en kies op basis daarvan.
   Elke persoon heeft zijn eigen reeks obstakels en complexiteiten. Sommige overschrijden het bereik van positieve psychologie. Voor cliënten die goed functioneren en doelgericht zijn, is er ruimte om verschillende positieve psychologische maatregelen te verkennen.

Bij cliënten die te maken hebben met chronische stress, een recent verlies of een laag humeur, is het invoeren van een enkelvoudige maatregel meer geschikt dan een uitgebreide intake. Het is belangrijk om cliënten met klinische nood door te verwijzen naar getrainde therapeuten, omdat een welzijnstool geen vervanging is voor een klinische evaluatie.

Een op metingen gebaseerde praktijkworkflow

De volgende op metingen gebaseerde praktijkworkflow is aanpasbaar in coaching, organisatorische en educatieve omgevingen.

1. Verkrijg geïnformeerde toestemming en leg het doel uit.
   Voordat je een cliënt een vragenlijst laat invullen, leg je uit wat er gemeten wordt, hoe de resultaten gebruikt zullen worden, wie er toegang toe heeft en dat scores geen diagnoses zijn.
2. Kies een minimale batterij van één tot drie metingen.
   Kies maatregelen die direct ingaan op de zorgen van de cliënt. Eén vragenlijst tijdens de intake is meestal voldoende. De drang om alles tegelijk te meten levert vaak minder bruikbare gegevens op, niet meer.
3. consistent uitvoeren en scoren.
   Gebruik elke keer dezelfde omstandigheden - hetzelfde moment van de dag, hetzelfde formaat (papier of online; Coons et al., 2009) - en minimaliseer afleiding van buitenaf (Streiner et al., 2015). Scoor onmiddellijk en controleer op onvolledige items zodat je ze kunt verduidelijken.
4. Debrief met behulp van een op sterke punten gebaseerde lens.
   Neem samen de resultaten door, concentreer u op wat er goed gaat op basis van de scores en verken vervolgens gebieden met ruimte voor groei met nieuwsgierigheid in plaats van een probleemgerichte mindset. Positieve psychologische metingen bieden datapunten, geen diagnose.
5. Vertaal scores naar doelen en interventies.
   Gebruik de resultaten om specifieke, meetbare doelen te creëren en af te spreken. Als bijvoorbeeld innerlijke oriëntatie duidt op een laag gevoel van coherentie, gebruik dan een oefening in het in kaart brengen van de betekenis met de cliënt.
6. Meet regelmatig opnieuw.
   In de meeste settings werkt het goed om de vragenlijst elke vier tot acht weken opnieuw te doen. Voor korter of intensiever werk kan twee tot vier weken geschikt zijn (Lambert & Shimokawa, 2011).

Welke Positieve Psychologie Maatregelen Moet Ik Gebruiken?

Het kiezen van het meest gunstige hulpmiddel voor positieve psychologie is essentieel om je cliënten te helpen effectief en meetbaar vooruitgang te boeken. Hieronder vind je een uitgebreide lijst van de meest gevalideerde assessmenttools uit de industrie, die je helpen om je werk met cliënten te structureren.

De maatregelen richten zich op de doelen van de meeste beoefenaars en zijn aanbevolen instrumenten om je te helpen deze doelen te bereiken.

Voor mensen die werken met cliënten die te maken hebben met ontevredenheid over hun loopbaan, burn-out of een verkeerde afstemming van rollen, bieden vragenlijsten over werktevredenheid en loopbaantests een uitgebreide reeks hulpmiddelen om precies vast te stellen waar je cliënten wrijving ervaren.

Met vragenlijsten over levenskwaliteit kun je de volledige levenservaring van een cliënt in kaart brengen. Deze vragenlijsten zijn een goed uitgangspunt voor elke coaching of therapeutische verbintenis omdat ze een rijke, op bewijs gebaseerde basis vormen voor je werk met je cliënt.

Als je je cliënten wilt helpen om hun persoonlijke richting te verduidelijken en hun kernwaarden en motivatoren te begrijpen, helpt de waardenvragenlijst je om door oppervlakkige doelstellingen heen te prikken en de kernmotivaties te ontdekken die blijvende verandering stimuleren.

Ik raad de Life Orientation Test-Revised (LOT-R) ten zeerste aan als je werkt met cliënten die moeite hebben om het momentum vast te houden, te herstellen van moeilijkheden of die willen floreren in het leven. De levensoriëntatietest biedt een nauwkeurige, op bewijs gebaseerde meting van de optimistische kijk die verandering mogelijk maakt.

De Sense of Coherence schaal biedt het meest theoretisch onderbouwde en psychometrisch meest solide instrument dat beschikbaar is om te meten hoe sterk cliënten hun wereld ervaren als begrijpelijk, hanteerbaar en betekenisvol.

Deze schaal is essentieel voor elke medewerker die werkt met cliënten die te maken hebben met levensovergangen, chronische stress, verlies of aanhoudende tegenslagen die langzaam de notie aantasten van wat zinvol is in het leven.

Hoeveel zeggenschap je cliënten denken te hebben bepaalt of ze actie ondernemen of wachten tot de omstandigheden veranderen. De Locus of Control test helpt je om die overtuiging te meten. Naar mijn mening is dit een belangrijk instrument voor elke vorm van coaching of organisatorisch werk waarbij autonomie, verantwoordelijkheid en zelfsturende verandering centraal staan.

Mijn ervaring is dat de Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) nuttig is als je werkt met analytische mensen die hun zelfbewustzijn moeten ontwikkelen. Het is een beknopte, psychometrisch verantwoorde tool om te meten hoe volledig cliënten eigenlijk hun eigen leven leiden en hoeveel die capaciteit verandert naarmate jullie werk samen vordert.

Als je verder wilt gaan dan een enkele momentopname van mindfulness en echt de context van de ervaring van je cliënt wilt begrijpen, is onze Five-Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) de meest uitgebreide, multidimensionale mindfulness meting die beschikbaar is voor de toegepaste praktijk. Het geeft je een rijk gedifferentieerd profiel dat je vertelt hoe mindful cliënten zijn, waar hun aandacht het sterkst is en welke gebieden het meest betekenisvolle groeipotentieel hebben.

De Rosenberg Self-Esteem Scale is een uitgebreid gevalideerde meting van globale eigenwaarde, die in slechts 10 items een beeld geeft van hoe cliënten zichzelf zien dat anders uren van ongestructureerde gesprekken zou vergen.

Je cliënten kunnen een gezond zelfbeeld hebben en toch niet zeker weten wie ze zijn. Dat is waar de zelfconceptvragenlijsten om de hoek komen kijken: Ze onderzoeken die kloof door te laten zien hoe duidelijk, consistent en rolgebaseerd het identiteitsgevoel van cliënten is en hoe zeker ze zichzelf begrijpen op verschillende gebieden van het leven.

Het vermogen om behoeften te uiten, grenzen aan te geven en met anderen om te gaan vanuit zelfrespect is een van de belangrijkste vaardigheden. Met de assertiviteitsschalen kunnen jij en je cliënten zien waar ze zich bevinden op het spectrum van passief tot assertief tot agressief. Ze creëren een basislijn voor communicatiegerichte coaching.

Schematherapie vragenlijsten bieden de meest uitgebreide, psychometrisch rigoureuze hulpmiddelen voor het identificeren van schemapatronen die coaching interventies alleen niet zullen blootleggen. Bijgevolg zijn ze een essentiële bron voor elke praktijk die zich met therapie bezighoudt en die uitgerust is om ze op een verantwoorde manier te gebruiken.

Resultaten interpreteren zonder te overdrijven

Psychometrie kan overweldigend aanvoelen en het is gemakkelijk om te veel waarde te hechten aan de resultaten. Er zijn vijf aspecten van metriek die je helpen om de resultaten van positieve psychologische metingen correct te interpreteren.

Consistentie

Is de meting consistent, wat betekent dat hij vergelijkbare scores oplevert voor dezelfde persoon onder vergelijkbare omstandigheden? We noemen dit de betrouwbaarheid van het beoordelingsinstrument (Scheier et al., 1994). Validiteit verwijst naar de vraag of een assessmentinstrument meet wat het beweert te meten (Baer et al., 2006; Brown & Ryan, 2003).

Correleert de schaal zinvol met gerelateerde theoretische constructen? Voorspelt de schaal theoretische uitkomsten? Is de inhoud representatief voor het gebied/onderwerp dat het zegt te bestrijken? Als behandelaar hoef je een instrument niet te valideren; kies er in plaats daarvan een die goed gevalideerd is.

Normen vs. afkappunten

De meeste tools voor positieve psychologie zijn gebaseerd op vergelijkende normen, dat wil zeggen hoe vergelijkbare groepen mensen doorgaans scoren in plaats van klinische grenswaarden die "normaal" van "gestoord" onderscheiden.

Een score in het onderste derde deel van de LOT-R geeft je bijvoorbeeld geen diagnose van je cliënt. In plaats daarvan benadrukt het een dimensie die u en uw cliënt samen kunnen onderzoeken. Denk eraan de verleiding te weerstaan om continue scores om te zetten in ja/nee labels (Scheier et al., 1994).

Veelvoorkomende valkuilen

Cliënten antwoorden vaak op een manier waarvan ze denken dat het zou moeten of op een manier waarvan jij wilt dat ze antwoorden, waardoor de scores gemakkelijk omhoog kunnen gaan. Als je ze privé en, indien mogelijk, anoniem vragenlijsten laat invullen, verminder je dit (Lambert & Shimokawa, 2011).

Culturele verschillen

De meeste van deze schalen zijn ontwikkeld in een westerse context, dus het is mogelijk dat sommige items niet volledig aansluiten bij de geleefde ervaring van iedereen. Dit openlijk benoemen in je debriefing is zowel eerlijk als een goede oefening. Het geeft je ook een beter inzicht.

Blijf klanten eraan herinneren: Een score is gewoon een momentopname van hoe de dingen er nu uitzien. Het weerspiegelt een patroon, niet wie ze zijn als persoon.

Echte verandering versus ruis opsporen

Variaties in scores zijn volkomen normaal (Diener et al., 1985). Waar je naar op zoek bent is een duidelijke verschuiving, niet een klein hobbeltje, of een merkbare beweging in de verwachte richting nadat jullie zijn gaan samenwerken.

Houd de omstandigheden zo gelijk mogelijk elke keer dat je een vragenlijst gebruikt - hetzelfde formaat, hetzelfde tijdstip van de dag en een vergelijkbare omgeving - omdat het je zal helpen begrijpen wat er gebeurt.

Scripts die praktijkmensen kunnen gebruiken

Je kunt de volgende scripts naar behoefte gebruiken en aanpassen in coaching-, therapie- en organisatieomgevingen.

Script 1: Introductie van een positieve psychologie maatregel

"Ik wil je uitnodigen om een korte vragenlijst in te vullen. Het duurt ongeveer [X] minuten en gaat over [korte beschrijving van het onderwerp]. Er zijn geen goede of foute antwoorden. Ik ben geïnteresseerd in je eerlijke ervaring op dit moment, niet in de 'juiste' ervaring. We zullen het samen doornemen, zodat je antwoorden ons kunnen helpen een focus te bepalen. Dit is geen test of diagnose; het is een startpunt voor ons gesprek. Voel je je daar goed bij?"

Script 2: Debriefing resultaten (op basis van sterke punten)

"Als ik naar je scores kijk, vallen een paar dingen op als sterke punten. Je [hoger scorende domein] suggereert dat [korte, duidelijke betekenis]. Ik zie ook dat je score op [lager domein] aan de lage kant is; dit is niet iets om je zorgen over te maken. Het is eerder een gebied dat de moeite waard is om samen te onderzoeken. Wat resoneert er met je als je naar deze resultaten kijkt?"

Script 3: Omgaan met een lage score (normalisatie)

"Maak je geen zorgen over een lagere score. Het definieert je niet. In plaats daarvan vertelt het ons dat dit een gebied is waar wat gerichte aandacht een verschil zou kunnen maken. Veel mensen merken dat zelfs bescheiden verschuivingen in [domein] een breder effect hebben op hoe ze zich dagelijks voelen. Wat denk je dat hier op dit moment aan bijdraagt?"

Script 4: De beperkingen van assessment uitleggen

"Ik wil eerlijk zijn over wat deze vragenlijst ons wel en niet kan vertellen. Het is geen klinische beoordeling of diagnose. Het geeft ons een momentopname van hoe je [domein] ervaart op dit specifieke moment. Het is één bruikbaar stukje data van het hele plaatje, en we zullen het op die manier interpreteren."

Script 5: Voortgangsbewaking introduceren

"Over ongeveer [vier tot acht] weken controleren we de resultaten opnieuw zodat we je vooruitgang kunnen zien. Dit gaat niet over slagen of zakken. Het gaat erom te zien wat er veranderd is en dat te gebruiken als leidraad voor onze volgende stappen samen. Soms bewegen de cijfers merkbaar.

Soms wordt de meest betekenisvolle verandering niet volledig vastgelegd in de scores, en we maken ruimte om over beide te praten. Vergeet niet dat je jezelf het beste kent en dat je misschien veranderingen waarneemt die niet zichtbaar zijn voor mij of de vragenlijst."

Het kan ook nuttig zijn om een apart document bij te houden met aanvullende scripts om je te helpen je meer op je gemak te voelen bij het introduceren van positieve psychologische maatregelen in je praktijk.

PositivePsychology.com Hulpmiddelen

Het werkblad Setting Valued Goals ondersteunt een op metingen gebaseerde praktijkworkflow door cliënten te helpen hun doelen af te stemmen op hun belangrijkste motivatoren en richtinggevende verplichtingen.

Een geweldig hulpmiddel dat de workflow van je op metingen gebaseerde praktijk kan ondersteunen is het Strengths-Based Self-Compassion for Overcoming Self-Sabotage werkblad, dat cliënten helpt zelfcompassie te gebruiken om zelfsaboterend gedrag aan te pakken.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun welzijn te verbeteren, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde positieve psychologische hulpmiddelen voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen floreren en bloeien.

Boodschap mee naar huis

Positieve psychologie metingen veranderen een gesprek in een op bewijs gebaseerde samenwerking. Wanneer cliënten hun eigen gegevens kunnen zien, stoppen ze met gissen, bouwen ze zelfvertrouwen en bewustzijn op en zien ze verandering ontstaan, ook al gaat dat langzaam.

Gebruik de positieve psychologische maatregelen in dit artikel ethisch, leg ze uit in de taal van je cliënten en debrief ze met nieuwsgierigheid. Ze doen waarvoor positieve psychologie bedoeld is: mensen helpen hun patronen duidelijker te zien en met intentie naar hun sterke punten toe te groeien.

Begin klein met één meting, één debriefing en één doel per keer. Bouw van daaruit verder.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.