Positieve psychologie coaching vs. levenscoaching: een vergelijking

Als coaches weten we hoe transformerend de ervaring van coaching kan zijn voor cliënten.

Veel mensen die op zoek zijn naar coaching hebben meestal al een idee van een gebied in hun leven waar ze hulp bij willen, maar door coaching beginnen ze een dieper begrip te krijgen van alle verschillende gebieden in het leven en hoe die allemaal met elkaar verbonden zijn.

Iedereen heeft zoveel kracht in zich die eruit moet. Soms hebben ze gewoon een duwtje nodig, een beetje richting, een beetje steun, een beetje coaching, en dan kunnen de mooiste dingen gebeuren.

Pete Carroll

Een van de grootste uitdagingen voor iedereen die betrokken is bij coaching is het kiezen van het juiste coachingsmodel. In de meeste gevallen gebruiken coaches meerdere modellen en verschillende hulpmiddelen om een coachingservaring te creëren die in hoge mate is afgestemd op het individu.

Positieve psychologie coaching en levenscoaching zijn twee van zulke modellen. Hoewel het gemakkelijk is om aan te nemen dat de twee hetzelfde zijn, zijn er enkele fundamentele verschillen.

Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, zoals sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Coaching: een definitie

Voordat we dieper ingaan op deze twee modellen, is het handig om een meer algemeen begrip en een formele definitie van coaching te hebben.

Coachen wordt vooral geassocieerd met sport en de meesten van ons zijn gewend om de term 'coach' in die context te horen. Maar coaches en coaching spelen ook een belangrijke rol in andere gebieden van onze gemeenschap.

Coaching is in wezen een partnerschap tussen de coach en zijn cliënt, waarbij ze samenwerken om de cliënt te helpen zijn doelen te bereiken, of dat nu in de sport, het bedrijfsleven, zijn carrière of andere gebieden van het leven is.

Een paar populaire definities van coaching zijn de volgende:

1. "Het is hen helpen te leren in plaats van hen te onderwijzen" (Gallwey, 1986)
2. "Het potentieel van een persoon ontsluiten om zijn prestaties te maximaliseren" (Whitmore, 2002)

Coaching is drie dingen:

1. Hulp en begeleiding voor een persoon die op zoek is naar een verandering op de manier die hij of zij wenst en ondersteuning om in de richting te gaan die hij of zij wil
2. Op elk niveau iemand ondersteunen om te worden wie hij wil zijn
3. Constructief bouwen aan persoonlijk bewustzijn om keuzes mogelijk te maken en te leiden tot positieve verandering

Drie dingen die coaching niet zijn:

1. Een diagnose of etiketteringsproces voor mentale of emotionele gezondheidsstoornissen
2. Eén persoon (de coach) die een andere persoon (de cliënt) vertelt wat te doen, hoe het te doen, of hoe ze hun leven moeten leiden
3. Een mentaliteit die gebaseerd is op recepten of die voor iedereen hetzelfde is en die geen ruimte laat voor verschillen of individuele ervaringen

Wat is het verschil tussen coaching en therapie?

Cliënten komen in therapie of coaching om te veranderen en beide beroepen gaan ervan uit dat er na verloop van tijd een significante verandering zal plaatsvinden.

Hayden & Whitworth (1998)

Als je coaching overweegt, is het belangrijk om te weten dat het iets heel anders is dan therapie en counseling.

Hoewel er veel overeenkomsten en kruisbestuivingen zijn, zijn het zeer verschillende vormen van ondersteuning. Beide hebben als uiteindelijk doel hun cliënt te ondersteunen bij het overwinnen van barrières en het bereiken van kerndoelen en een authentiek leven, maar de belangrijkste verschillen zijn de volgende:

• Een klinisch therapeut of counselor vereist professionele graden, kwalificaties en accreditaties. Je moet je ook laten registreren bij professionele instanties en relevante professionele licenties hebben om je beroep te mogen uitoefenen. Het is een hoger geschoold beroep dan coaching (hoewel coaching voor de juiste persoon net zo waardevol kan zijn).
• Therapie reflecteert op ervaringen uit het verleden en hoe deze het heden beïnvloeden. Coaching is meer gericht op het hier en nu, waarbij gebeurtenissen en gedrag in het heden worden ondersteund om positieve verandering voor de toekomst te genereren (Robbins Research International, n.d.).
• Therapie kan minder resultaatgericht zijn, met de nadruk op innerlijke onderbewuste en bewuste persoonlijke ontwikkeling, om de cliënt te helpen uitdagingen en barrières in het leven te overwinnen (Stephens, 2018). Bij coaching ligt de nadruk op meer haalbare en meetbare doelen binnen het coachingproces en werken cliënten naar tastbare resultaten toe.
• Therapie kan vele jaren duren, zolang de persoon het nodig vindt of zolang de relatie helpt. Coaching is meestal van kortere duur vanwege de resultaatgerichtheid van de relatie (Stephens, 2018).

Als we deze kernverschillen kennen, kunnen we fundamentele beslissingen nemen over welk ondersteuningspad het beste is voor onszelf of voor de cliënten waarmee we werken.

Het advies kunnen geven aan cliënten dat therapie, counseling of mentorschap een betere manier van ondersteuning zou kunnen zijn, is een essentieel onderdeel van het bieden van kwaliteitsvolle coachingbegeleiding.

7 Voordelen van Coaching

Coaching geeft individuen de tijd en toewijding om op een gestructureerde en proactieve manier gebieden in hun leven aan te pakken waar ze hulp bij nodig hebben (Moore, Jackson, & Tschannen-Moran, 2016).

Vaak kunnen we dit niet alleen, en iemand anders hebben die is uitgerust met de juiste hulpmiddelen en oefeningen om ons te helpen kan leiden tot geweldige resultaten.

Coaching biedt cliënten ook de mogelijkheid om vanuit een structuur of kader te werken, wat hen kan helpen om gefocust en op koers te blijven en de toewijding op te bouwen die ze nodig hebben om hun einddoelen te bereiken. Een betrouwbare coach hebben om je op het juiste spoor te houden is ook zeer nuttig.

Hieronder staan zeven voordelen van coaching:

1. Verbetering in gewenste prestaties en doelen
2. Verhoogde openheid voor persoonlijke ontwikkeling
3. Ontwikkeld vermogen om positieve oplossingen te identificeren
4. Een groter gevoel van eigenaarschap over jezelf
5. Verbeterd zelfbewustzijn van sterke en zwakke punten
6. Verbetering op een specifiek gebied of gedrag
7. Meer duidelijkheid over gewenste doelen en doelstellingen

Wat is positieve psychologie coaching?

Positieve psychologie richt zich op het verkennen en identificeren van het wat, waar, hoe en waarom van positiviteit voor individueel succes om tot bloei te komen.

Het is niet de bedoeling om negatieve ervaringen uit het leven te verwijderen, maar om balans in het leven te brengen en mensen te helpen begrijpen hoe negatieve ervaringen een doel kunnen dienen om ons te helpen opbloeien.

Positieve psychologie wordt ondersteund door een aanzienlijke hoeveelheid professioneel onderzoek, en een coachingsmodel gebaseerd op concepten uit de positieve psychologie kan een gestructureerde en betrouwbare aanpak bieden om individuen te ondersteunen bij het bereiken van hun doelen.

Positieve psychologie coaching (PPC) is een wetenschappelijk onderbouwde benadering om cliënten te helpen hun welzijn te vergroten, sterke punten te versterken en toe te passen, prestaties te verbeteren en gewaardeerde doelen te bereiken. De kern van PPC is het geloof in de kracht van de wetenschap om de beste [methoden voor ontwikkeling] op te helderen.

Kauffman, Boniwell en Silberman (2010)

Binnen de positieve psychologie is er een veelheid aan assessments, hulpmiddelen en feedbackmodellen die een coach kunnen helpen bij het opbouwen van een op maat gemaakt, gestructureerd coachingstraject dat uiteindelijk wordt ondersteund door meetbaar bewijs.

Zoals gezegd is het onderzoeken van negatieve ervaringen een kernonderdeel van positieve psychologie. Het ontwikkelen van inzicht in negatieve gedachten en gedrag versus positieve gedachten en gedrag, en begrijpen welke nodig zijn om doelen en doelstellingen te bereiken, vormt de kern van positieve psychologie coaching.

Positieve psychologie coaching helpt cliënten ook bij het verkennen van hun waarden, sterktes, zwaktes, veerkracht en vindingrijkheid (Kauffman et al., 2010). Ondersteund door de tools en middelen die ontwikkeld zijn door de positieve psychologie, kan coaching die gebruik maakt van dit model cliënten snel helpen resultaten te behalen.

Positieve psychologie coaches kunnen precisie bieden rond specifieke doelen en hun gerelateerde gebieden om cliënten te helpen duidelijker te worden over welke veranderingen ze moeten maken om de gewenste doelen te bereiken.

3 Positieve psychologie coachingsbronnen

Hulpmiddelen voor coaching vormen een aanvulling op de coachingrelatie en moedigen gesprekken aan die de cliënt helpen zijn bewustzijn te vergroten, na te denken over zijn waarden en te werken aan zijn doelen.

Deze middelen kunnen worden gebruikt in één-op-één sessies, groepsworkshops of als zelfstudie.

Hieronder staan drie positieve psychologie coaching tools en hulpmiddelen om cliënten te helpen hun doelen, waarden, sterke en zwakke punten verder te onderzoeken.

1. De positiviteitsratio

De positiviteitsratio (Fredrickson, 2005) is een eenvoudig meetinstrument om de positiviteits- en negativiteitsratio van een individu te meten, zodat ze kunnen leren welke aanpassingen nodig zijn om te floreren.

3P (3 * Positiviteit) : N (1 * Negativiteit) = Opbloeien

Om tot bloei te komen, moet iemand regelmatig minstens drie keer zo vaak positief denken en voelen als negatief.

De positiviteitsratio is grondig onderzocht en hoewel het niet zonder kritiek is, is het nog steeds een geweldig reflectiemiddel om te gebruiken met cliënten in positieve psychologie coaching om discussie aan te moedigen en positieve en negatieve gevoelens te overwegen.

2. Actief en constructief reageren

We hebben allemaal verschillende manieren om te reageren in verschillende scenario's, vooral als het gaat om het reageren op goed nieuws van andere mensen in ons leven.

Onderzoek heeft aangetoond dat koppels die in staat waren om op een bepaalde manier te reageren op elkaars goede nieuws en proactieve steun te bieden bij zowel positieve als negatieve uitdagingen, over het algemeen sterkere relaties hadden (Gable, Reis, & Downey, 2003). De onderzoekers noemden dit actief constructief reageren (ACR).

ACR is een fantastische bron voor positieve psychologie coaches als een manier om cliënten te helpen hun persoonlijke relaties te versterken en hun gevoel van positieve sociale connecties te verdiepen. ACR kan ook gebruikt worden om over het zelf te praten; in plaats van goede dingen af te doen als ze gebeuren en te blijven focussen op het slechte, kan het gebruik van ACR een positiever kader creëren voor individuen om over zichzelf en anderen te denken.

ACR gaat een dialoog aan met de andere persoon die zijn nieuws deelt om voordeel te halen uit de ervaring door gebruik te maken van de volgende stappen:

• Het delen van hun opwinding en geluk: "Ik ben zo blij dat je me hierover verteld hebt, ik ben erg enthousiast voor je."
• Vragen stellen om verdere discussie over het nieuws te stimuleren: "Wanneer is dit gebeurd?" en "Hoe voelde je je toen je het nieuws voor het eerst hoorde?".
• Bevestigen dat je je positief en blij voelt voor hen: "Je hebt hier een tijdje op gewacht, dus ik voel me echt blij dat het voor jou is gebeurd."

3. Best mogelijke toekomstige zelfoefening

The Best Possible Future Self (Sheldon & Lyubomirsky, 2006) is een populaire oefening die gebruikt wordt binnen positieve psychologie coaching, en het kan vooral nuttig zijn bij cliënten die zich een beetje vaag voelen over hoe ze willen verbeteren of veranderen om een meer authentiek of bloeiend leven te gaan leiden.

Deze oefening laat cliënten visualiseren en schrijven over hoe zij zich de allerbeste versie van zichzelf voorstellen. Het is een schrijfoefening en deelnemers worden aangemoedigd om na te denken over het volgende:

• Een versie van hun best mogelijke zelf die ze willen ontmoeten en zijn.
• Levendige details over het behalen van hun levensdoelen. Deze moeten realistisch, positief en haalbaar zijn. Hoe ziet dit eruit? Hoe voelen ze zich? Wie deelt deze ervaring met hen?
• De specifieke sterke punten die deze beste toekomstige ik belichaamt.
• De specifieke karaktersterktes die nodig zijn om de best mogelijke toekomstige zelf te worden.

Het is bewezen dat deze oefening mensen helpt om hun zelfregulatie te verbeteren, omdat het hen de mogelijkheid biedt om te leren en te begrijpen wat hen drijft, hun emotionele reacties en de structuur van hun prioriteiten (Omodei & Wearing, 1990).

Binnen positieve psychologie coaching kan deze oefening worden gebruikt tijdens een coachingstraject voor de cliënt om aan te vullen en aan te passen naarmate hij meer duidelijkheid krijgt over zijn doelen en hoe zijn beste toekomstige zelf eruit zou kunnen zien.

Wat is levenscoaching?

In ons leven wenden we ons vaak tot onze naasten om advies te vragen over uitdagingen, beslissingen en levensvragen.

Je zou dit zelfs life coaching kunnen noemen, en op een meer geformaliseerde manier is dat meestal wat een life coach doet.

Life coaching is gericht op het bieden van ondersteuning en begeleiding aan mensen die het gevoel hebben dat ze op een kruispunt staan en wat extra hulp nodig hebben om hun leven op een positieve en constructieve manier vooruit te helpen. Dit kan om professionele of persoonlijke redenen zijn.

Hoewel onze vrienden en familieleden uitstekende bronnen van steun kunnen zijn, zijn ze soms niet voldoende toegerust om ons objectief te steunen en missen ze misschien de middelen die nodig zijn om ons in een nieuwe richting te duwen.

Een levenscoach biedt proactieve, professionele ondersteuning vanuit een objectiever perspectief van een derde partij. Het model van levenscoaching is gebaseerd op talloze andere benaderingen, waaronder psychologie, counseling en sociologie, en waar nodig ook zakelijk leiderschap.

Life coaching wil mensen helpen negatieve gedragscycli te doorbreken, besluitvaardiger te worden en uiteindelijk de dingen na te streven die ze willen in het leven. Levenscoaches kunnen meer generalistisch zijn en ondersteuning bieden aan een reeks cliënten met verschillende doelen, of ze kunnen meer gespecialiseerd zijn. Vaak vind je levenscoaches die zich voornamelijk richten op één onderwerp, zoals zaken, relaties, loopbaanontwikkeling, familiebanden, motivatie of creativiteit.

3 Bronnen voor levenscoaching

Hulpmiddelen voor levenscoaching nemen meestal de vorm aan van werkbladen, activiteiten of oefeningen die aan klanten worden aangeboden om hen te helpen iets nieuws te leren, hun bewustzijn te verhogen en beslissende actie te ondernemen om hun doelen te bereiken.

Elk hulpmiddel richt zich op een specifiek onderwerp dat relevant is voor de specifieke omstandigheden of gewenste doelen van cliënten. Hieronder staan drie veelgebruikte hulpmiddelen.

1. Persoonlijke ontdekkingsvragen

Ontdekkingsvragen zijn een geweldig hulpmiddel bij levenscoaching, vooral als je een cliënt voor het eerst leert kennen en begrijpen, en als je hem stimuleert om na te denken over zijn zelfbewustzijn.

Persoonlijke ontdekkingsvragen zijn diepgaande en open vragen die klanten helpen specifieke onderwerpen te verkennen om zelfleren te ontwikkelen. Ze helpen de coach ook informatie te verzamelen om beslissingen te nemen over de coach-cliëntrelatie.

Enkele voorbeelden van persoonlijke ontdekkingsvragen zijn:

• Wat zijn mijn belangrijkste waarden?
• Hoe leef ik wel of niet volgens deze waarden?
• Wat zijn mijn belangrijkste behoeften?
• Hoe voldoen mijn huidige omstandigheden wel of niet aan deze behoeften?
• Hoe denk ik over het doel van mijn leven?
• Wat doe ik waardoor ik het gevoel heb dat ik mijn doel bereik?
• Welke huidige gedragingen, gedachten of activiteiten weerhouden mij ervan om mijn levensdoel te vervullen?
• Welke drie woorden beschrijven mij het beste?
• Hoe voel ik me over het tempo van mijn leven?
• Welke dingen heb ik het gevoel dat ik al bereikt zou moeten hebben?

2. Dankbaarheid journaling

Journaling is een ander uitstekend hulpmiddel binnen life coaching. Het moedigt cliënten aan om regelmatig te reflecteren en het kan nieuwe gesprekspunten creëren in een-op-een of groepssessies.

Journaling werkt het beste als cliënten een focus krijgen voor het dagboek, in plaats van vrij te schrijven over van alles en nog wat. Het creëren van een focus kan cliënten helpen zich productiever te voelen en te begrijpen wat het doel is van het dagboek. Een belangrijk aandachtsgebied dat veel levenscoaches gebruiken is dankbaarheidsjournaals.

Een eenvoudige schrijfoefening kan zijn om cliënten te vragen om aan het einde van elke dag 10-20 minuten na te denken over drie dingen waar ze dankbaar voor zijn. Reflectievragen kunnen zijn:

• Wat is er gebeurd waardoor jij je dankbaar voelt?
• Waarom voelde je je hierdoor dankbaar?
• Hoe vaak gebeurt dit?
• Wat kun je doen om meer van dit soort dingen in je leven te creëren?

3. Positieve reframen oefening

Veel cliënten ervaren beperkende overtuigingen - ideeën die ze over zichzelf hebben en die hen niet helpen om hun volledige potentieel te bereiken en die een belemmering kunnen vormen voor het bereiken van hun gewenste doelen.

Positief herkaderen is een manier om deze ideeën te verkennen en te veranderen om te zien hoe verschillende aspecten van onszelf ons op nieuwe manieren kunnen dienen of hoe we beperkende overtuigingen kunnen loslaten.

Enkele voorbeelden van positieve reframing in levenscoaching zijn:

Van een probleem een kans maken - Met behulp van open vragen kan een coach een cliënt vragen om te onderzoeken hoe een waargenomen probleem een kans op groei kan zijn. Dit kan bijvoorbeeld door vragen te stellen als: "Wanneer heeft dit probleem zich eerder voorgedaan en wat is er gebeurd?"; "Wat doet de beste versie van jezelf als je met dit probleem wordt geconfronteerd?"; en "Waar zou dit probleem een kans kunnen worden?".

Word verliefd op je zwakheid - Sommige cliënten begrijpen dat ze zwakheden hebben, maar voelen zich er vaak machteloos over en zouden willen dat ze ze konden veranderen of dat ze ze helemaal niet hadden. Door zwakke punten te zien als iets dat gewaardeerd of gevierd moet worden, kunnen cliënten een vermeende zwakte in een positiever licht gaan zien.

Als een cliënt bijvoorbeeld het gevoel heeft dat hij te stil is en zijn mond niet opendoet, kan een coach hem helpen na te denken over hoe dit betekent dat hij een goede luisteraar is. Door stil te zijn, kunnen ze horen wat anderen in de kamer zeggen en een dieper begrip ontwikkelen van situaties of uitdagingen die gebruikt kunnen worden om oplossingen voor te stellen.

Zit je (on)comfortabel - Deze reframing moedigt cliënten aan om ongemakken op een nieuwe manier te zien als een kans om te groeien. Als we ons ergens ongemakkelijk bij voelen, is dat meestal omdat onze overtuigingen, ideeën, vaardigheden en identiteit op de een of andere manier worden uitgedaagd. In plaats van je alleen te richten op het ongemak, moedig je cliënten aan om te onderzoeken wat er precies voor heeft gezorgd dat ze zich zo voelen en hoe ze dit kunnen gebruiken voor persoonlijke of professionele groei.

Digitale hulpmiddelen voor positieve psychologie en levenscoaches

Hierboven hebben we slechts een momentopname gegeven van de vele oefeningen die beschikbaar zijn voor Positieve Psychologie Coaches en Life Coaches.

Voor veel van deze oefeningen geldt dat routinematige oefening essentieel is om de voordelen te zien.

Cliënten die bijvoorbeeld elke week een dankbaarheidsdagboek bijhouden, ervaren vaker een toename in geluk dan cliënten die slechts af en toe een dagboek bijhouden (Lyubomirsky, Dickerhoof, Boehm, & Sheldon, 2011).

Op dezelfde manier is actief en constructief reageren een communicatiestrategie die het beste kan worden toegepast, niet alleen wanneer je communiceert met specifieke mensen of op bepaalde momenten, maar in een breed scala aan sociale interacties in ons werk en privéleven.

Aangezien coaches hun klanten misschien maar af en toe ontmoeten, is het belangrijk om manieren te vinden om hen te helpen herinneren om deze praktijken tussen de sessies door vol te houden. Gelukkig is er een reeks coachingshulpmiddelen beschikbaar om te helpen.

Met behulp van het digitale coachingsplatform Quenza (hier afgebeeld) kunnen coaches bijvoorbeeld eenvoudig op maat gemaakte psycho-educatieve activiteiten ontwerpen en delen, rechtstreeks naar de smartphones of tablets van cliënten. Deze activiteiten kunnen reflectie-oefeningen, dankbaarheidsjournaals en zelfs audiomeditaties bevatten.

Om regelmatige betrokkenheid bij deze activiteiten aan te moedigen, kunnen coaches deze platforms gebruiken om herinneringen met pushberichten te sturen om activiteiten te voltooien tussen realtime therapiesessies door.

Dit heeft als voordeel dat meegebrachte oefeningen of vragenlijsten nooit verloren gaan of vergeten worden.

Als je meer wilt weten over Quenza in het bijzonder, overweeg dan om gebruik te maken van de 30-dagen proefversie van het platform om de functies zelf uit te proberen.

Positieve psychologie coaching en levenscoaching: de twee vergeleken

Er is veel kruisbestuiving tussen coaching door positieve psychologie en levenscoaching.

Laten we eerst eens kijken hoe de modellen op elkaar lijken:

Beide werken vanuit de overtuiging dat mensen willen veranderen. Als coachingsmodellen werken beide op dezelfde basis, namelijk dat de cliënt heeft besloten te veranderen, gemotiveerd is om te leren en te groeien, en open staat voor de feedback en nieuwe ervaringen die coaching hem zal bieden.

Geen van beide probeert de rol van therapie te vervullen. Coaching werkt het beste met mensen die genoeg emotionele veerkracht hebben om met uitdagingen om te gaan en die bereid zijn om verandering te omarmen. Cliënten met onderliggende emotionele of mentale gezondheidsproblemen zouden meer baat kunnen hebben bij therapie, en beide modellen erkennen dit.

Beide omarmen de waarde van negatieve emoties. In beide modellen worden negatieve emoties gezien als iets dat omarmd, geaccepteerd en opnieuw gekaderd moet worden om het individu vooruit te helpen naar gewenste veranderingen en doelen.

Beide leggen de nadruk op het in staat stellen van individuen om het heft in eigen handen te nemen. De focus van alle hulpmiddelen, oefeningen en activiteiten binnen deze beide coachingspraktijken is om cliënten te helpen meer de diepte in te gaan en hun zelfbewustzijn verder te ontwikkelen om weloverwogen, positieve keuzes te maken en te werken aan het leven dat ze willen.

Laten we eens kijken naar de manieren waarop de modellen van elkaar verschillen:

Positieve psychologie coaching is gebaseerd op onderzoek en principes uit de positieve psychologie; life coaching doet dat niet. Dit wil niet zeggen dat levenscoaching geen gebruik maakt van sommige theorieën en principes van de positieve psychologie, maar als model voor coaching wordt het er niet volledig door beheerst of is het er niet volledig van afhankelijk. Positieve psychologie coaching daarentegen richt zich hierop als de kern van het coachingstraject.

Life coaching kan meer exploratief zijn en gericht op natuurlijke, interne bronnen. Positieve psychologie coaching richt zich meer op meetbare eigenschappen en resultaten. Omdat positieve psychologie coaching zoveel onderzoek achter zich heeft, kan het de neiging hebben om dit de coaching reis te laten leiden, meetbare begeleiding te bieden en zich te richten op het gebruik van deze hulpbronnen om cliënten te ontwikkelen. Life coaching kan iets minder gestructureerd lijken, met een focus op gevoel en aangeboren ontwikkeling.

Positieve psychologie coaching interventies zijn vaak meer bewezen, en sommige mensen geven er de voorkeur aan te weten dat het werk dat ze doen wordt ondersteund door bewijs. Nogmaals, vanwege de hoeveelheid onderzoek die positieve psychologie concepten ondersteunt, kan coaching die hierop gebaseerd is meer geruststelling bieden aan cliënten die willen weten dat het werk dat ze doen de resultaten zal opleveren die ze willen.

Het maakt het voor cliënten gemakkelijker om vanaf het begin te visualiseren waar ze naartoe gaan. Life coaching kan zelden dezelfde zekerheden bieden, hoewel het nog steeds een lange geschiedenis van succes heeft voor veel mensen.

Life coaching kan een grotere mate van flexibiliteit bieden, omdat het put uit een veel breder scala aan tools, hulpmiddelen en principes. Omdat life coaching niet wordt bepaald door een leidend principe of een stroming, kan het meer flexibiliteit bieden aan zowel cliënten als coaches.

Coaches kunnen eerst de tijd nemen om hun cliënten en hun motivaties te leren kennen voordat ze beslissingen nemen of veronderstellingen maken over hoe het coachingstraject eruit zal zien. Dezelfde mate van flexibiliteit is misschien niet te vinden bij positieve psychologie coaching, die zich houdt aan de principes van de positieve psychologie.

Alle coaching is gericht op het bieden van een kader van waaruit cliënten kunnen werken aan hun gewenste doelen. De oefeningen, hulpmiddelen en principes die hiervoor worden gebruikt zijn de grootste verschillen tussen de coachingsmodellen.

Coaching is het sterkst wanneer het de cliënt een kader biedt dat is afgestemd op zijn of haar individuele behoeften, doelen en ervaringen. Zowel levenscoaching als positieve psychologie coaching bieden dit, en wanneer ze samen worden gebruikt, kunnen ze een lonende ervaring creëren voor alle betrokkenen.

Welke methode van coaching moet u gebruiken?

Beslissen over welke methode of welk model van coaching je gaat gebruiken kan in het begin lastig lijken, maar het is noodzakelijk om te weten dat er geen universele beste pasvorm is voor iedereen.

Bijna iedereen kan baat hebben bij coaching, in het algemeen of op een specifiek levensgebied. Er zijn geen goede of foute methoden; alleen methoden die het beste werken voor jou als individu.

Als coach zou je wat tijd moeten besteden aan het verkennen van verschillende benaderingen om degene te kiezen waarmee je je het meest verbonden voelt en die je met vertrouwen gebruikt in je werk met cliënten.

Als individu op zoek naar coaching is het een goed idee om wat onderzoek te doen en een coach te kiezen die volgens jou het beste aansluit bij de methoden die je aanspreken. Houd in gedachten dat je niet ergens aan vast hoeft te houden als het niet voor je werkt.

Een goede coach zal je eerlijke en oprechte feedback geven als hij het gevoel heeft dat jullie relatie niet helemaal werkt en aanbevelingen doen voor alternatieve manieren om het meeste uit een coachingsrelatie te halen.

5 vragen bij het kiezen van een coach

Het vinden van de juiste coach is een essentieel onderdeel van een succesvol coachingstraject. Als je overweegt of dit het juiste pad voor je is, kan het helpen om na te denken over de volgende vragen.

1. Waarom zoek ik een coach en waarom nu?
2. Welke achtergrond wil ik dat mijn coach heeft? Verwacht ik een generalist of een specialist?
3. Hoe voel ik me als ik word uitgedaagd over ideeën die me misschien tegenhouden en me veilig houden?
4. Hoe wil ik dat de feedback van mijn coach eruitziet?
5. Hoe goed ben ik voorbereid om het vereiste werk te doen?

Deze vragen zullen ongetwijfeld andere vragen oproepen, sommige die je zelf kunt beantwoorden of sommige die alleen je potentiële coach kan beantwoorden. Dit is een uitstekende manier om authentieke gesprekken te voeren wanneer je een potentiële coach voor het eerst ontmoet.

Boodschap mee naar huis

Ik hoop dat je na het lezen van dit artikel een beter begrip hebt gekregen van positieve psychologie coaching, levenscoaching en hoe de twee met elkaar te vergelijken zijn.

Er bestaat niet zoiets als een 'betere' methode als het gaat om coaching. Het gaat erom de juiste modellen te vinden die werken voor jou als coach, waarmee je je verbonden voelt en die passen bij de individuele cliënten waarmee je werkt.

Het kan betekenen dat je een gemengde aanpak kiest, een grote verscheidenheid aan tools en hulpmiddelen gebruikt en een paar verschillende modellen gebruikt om de op maat gemaakte, kwaliteitsvolle ondersteuning te bieden die veel cliënten zoeken wanneer ze een coach benaderen voor hulp.

Ik ben benieuwd naar je persoonlijke ervaringen met coaching, als coach of als cliënt. Welke benaderingen of modellen heb je gebruikt? Hoe werkte het voor jou? Als je momenteel studeert om coach te worden, tot welke modellen voel je je dan het meest aangetrokken, en waarom?

Laat je commentaar hieronder achter.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.