12 Populaire benaderingen voor counseling om te overwegen

Het zoeken naar een hulpverlener kan aanvoelen als een overweldigende onderneming, vooral voor iemand die al te maken heeft met verontrustende symptomen, trauma's of verlies.

De talloze benaderingen, stijlen en specialismen voor counseling zijn ongetwijfeld verwarrend.

In dit artikel leiden we je door meer dan 12 populaire counselingbenaderingen en staan we stil bij specifieke uitdagingen, stoornissen (zoals trauma, depressie en angst) en cliëntengroepen (zoals stellen en studenten).

Door deze belangrijke gebieden te belichten, hopen we dat je beter geïnformeerd en voorbereid zult zijn om het juiste type counselingaanpak te vinden die bijdraagt aan een evenwichtiger, vrediger en tevredener leven.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, zoals sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat zijn benaderingen voor counseling?

De aanpak van een counselor is een weerspiegeling van zijn training en coachingfilosofie.

Een therapeut die getraind is in behaviorisme zal bijvoorbeeld het gedrag van een cliënt zien als een functie van belonings- en bestraffingssystemen. Gedragstherapeuten richten zich voornamelijk op hoe gedrag wordt beïnvloed door omgevingsfactoren, in tegenstelling tot gedachten of onbewuste motivaties.

Counselingbenaderingen en coachingstijlen worden ook onderscheiden door de manier waarop therapeuten met cliënten omgaan. Cliëntgerichte therapeuten richten zich bijvoorbeeld op de aangeboren goedheid van de cliënt en gebruiken een niet-directieve stijl van interactie.

Over het algemeen worden counselingbenaderingen geleid door theorie en onderzoek, die samen met ethische richtlijnen, opgesteld door accrediterende instanties zoals de International Association for Counselling (IAC), de praktijkmethode informeren.

12 meest gebruikte benaderingen

Dit gezegd hebbende, nemen we een kijkje bij de meest voorkomende benaderingen.

Hoewel er nog veel meer zijn, die je kunt vinden op onze blog, richten we ons om te beginnen op deze selectie.

1. Psychodynamische begeleiding

Psychodynamische counseling is waarschijnlijk de meest bekende counselingbenadering.

Deze vorm van counseling is geworteld in de Freudiaanse theorie en bestaat uit het opbouwen van een sterke alliantie tussen therapeut en cliënt.

Het doel is om cliënten te helpen bij het ontwikkelen van de psychologische hulpmiddelen die ze nodig hebben om met gecompliceerde gevoelens en situaties om te gaan. Freud hield zich ook bezig met de invloed van vroege ervaringen en onbewuste drijfveren op gedrag. Deze focus komt duidelijk naar voren in het volgende citaat:

De bewuste geest kan vergeleken worden met een fontein die in de zon speelt en terugvalt in de grote ondergrondse poel van het onderbewustzijn waaruit hij ontspringt.

Sigmund Freud

Enkele manieren waarop deze drijfveren worden blootgelegd zijn droominterpretatie, projectieve tests, hypnose en vrije associatie.

Historisch gezien was psychodynamische therapie een langdurig proces, maar tegenwoordig wordt het ook toegepast als een relatief kortdurende benadering. Onderzoek heeft de effectiviteit aangetoond van zowel lange- als kortdurende psychodynamische behandelingen voor psychiatrische problemen (Bögels, Wijts, Oort, & Sallaerts, 2014; Knekt et al., 2008; Leichsenring et al., 2009).

2. Interpersoonlijke counseling

Interpersonal Counseling is een diagnosegerichte benadering waarbij de stoornis van de cliënt wordt beschouwd als een medische ziekte die interventie vereist (Markowitz & Weissman, 2004).

In die zin wordt elke schuld of zelfverwijt voor de cliënt verminderd. De rol van interpersoonlijke relaties en gehechtheid op geestelijke gezondheidsresultaten is ook een belangrijk doel voor dit type begeleiding.

Het is een tijdgebonden aanpak waarbij cliënten leren dat hun psychologische problemen verband houden met omgevingsstressoren. Interpersoonlijke counselors zijn ondersteunend en meelevend en fungeren als bondgenoten van de cliënt.

Dergelijke therapeuten suggereren manieren voor cliënten om met situaties om te gaan op een manier die zelfeffectiviteit bevordert en symptomen vermindert (Markowitz & Weissman, 2004). Gebaseerd op klinisch onderzoek is Interpersoonlijke Therapie effectief gebleken bij de behandeling van psychiatrische stoornissen, met name depressie (Markowitz & Weissman, 2004).

3. Humanistische/klantgerichte counseling

Humanistic Counseling is gebaseerd op de aanname dat individuen al de kwaliteiten bezitten die nodig zijn om tot bloei te komen. Deze benadering moedigt nieuwsgierigheid, intuïtie, creativiteit, nederigheid, empathie en altruïsme aan (Giorgi, 2005; Robbins, 2008).

Humanistic Counseling werd voor het eerst ontwikkeld door Carl Rogers, die later Client-Centered Therapy oprichtte, een stijl van Humanistic Counseling die cliënten helpt hun volledige potentieel als mens te bereiken.

Clientgerichte therapie bevordert een veilig klimaat waarin de therapeut empathisch en niet-oordelend is. Op deze manier ervaart de cliënt een gevoel van acceptatie, openheid en onvoorwaardelijke positieve waardering.

Deze ideeën worden prachtig verwoord door Rogers, die opmerkte dat:

Mensen zijn net zo mooi als zonsondergangen als je dat toelaat. Als ik naar een zonsondergang kijk, merk ik niet dat ik zeg: 'Maak het oranje in de rechterhoek wat zachter. Ik probeer geen controle te krijgen over een zonsondergang. Ik kijk met ontzag hoe hij zich ontvouwt.

Carl Rogers

Rogers' woorden geven ook aan hoe belangrijk het is om de cliënt zijn eigen ontdekkingen te laten doen in plaats van veel sturing te geven door de therapeut. Daarom, met een cliëntgerichte counselor, doet de cliënt meestal het meeste praten. De rol van de therapeut is om cliënten op een accepterende manier te begeleiden en hen te helpen de schoonheid in zichzelf te zien.

4. Existentiële therapie

Existentialisme is een filosofie die de vraag naar het menselijk bestaan onderzoekt. Het wordt vaak geassocieerd met 19e- en 20e-eeuwse schrijvers en filosofen zoals Jean-Paul Sartre, Soren Kierkegaard, Albert Camus en Friedrich Nietzsche.

Existentieel denken zit ook ingebakken in de oude Griekse filosofie, die teruggaat tot Socrates van 469 tot 399 voor Christus (Flynn, 2009).

Existentiële therapie probeert een persoon niet te genezen of specifieke symptomen te verminderen, maar probeert aspecten van de menselijke situatie te onderzoeken en te bevragen (Corbett & Milton, 2011). De cliënt wordt gezien als steeds veranderend en altijd in een proces van worden (Dryden, 2007).

Existentiële therapeuten werken vanuit het perspectief van de cliënt om te onderzoeken wat het betekent om te leven. Ze werken samen met de cliënt om onvervulde behoeften en mogelijkheden te onderzoeken en om rationele keuzes te maken. Hoewel deze hulpverleningsbenadering nog in ontwikkeling is, heeft onderzoek een significante vermindering van angst- en depressiesymptomen aangetoond na kortdurende Existentiële Therapie (Rayner & Vitali, 2015).

5. Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is gebaseerd op de aanname dat "emotionele stoornissen in stand worden gehouden door cognitieve factoren en dat psychologische behandeling leidt tot veranderingen in deze factoren door middel van cognitieve en gedragstechnieken" (Hofmann & Smits, 2008, p. 621).

Met andere woorden, door zowel cognitieve als gedragsmatige benaderingen te combineren, richt CGT zich op hoe gedachten en gedragingen de gevoelens van een persoon in een bepaalde situatie bepalen.

De volgende principes vormen de leidraad voor Cognitieve Gedragstherapie:

1. Bij psychische stoornissen zijn belangrijke mechanismen voor leren en informatieverwerking betrokken.
2. Gedrag wordt beter begrepen door hun ware functies bloot te leggen.
3. Nieuwe adaptieve leerervaringen kunnen worden gebruikt om eerdere maladaptieve leerprocessen te vervangen.
4. Therapeuten gebruiken een wetenschappelijke benadering van therapie door hypotheses te creëren over de cognitieve en gedragspatronen van patiënten, in te grijpen en de resultaten te observeren, en de oorspronkelijke hypotheses waar nodig bij te stellen (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).

Een verscheidenheid aan technieken en componenten kunnen worden opgenomen in CGT, zoals exposure, sociale vaardigheidstraining, cognitieve herstructurering, probleemoplossingstraining, dagboekschrijven en ontspanningstraining.

6. Mindfulness-gebaseerde counseling

Mindfulness Based Counseling is gebaseerd op de mindfulness filosofie, die "verwijst naar een proces dat leidt tot een mentale toestand gekenmerkt door niet-oordelend bewustzijn van de huidige moment ervaring, met inbegrip van iemands sensaties, gedachten, lichamelijke toestanden, bewustzijn, en de omgeving, terwijl het aanmoedigen van openheid, nieuwsgierigheid en acceptatie" (Hofmann, Sawyer, Witt, & Oh, 2010, p. 169).

Tijdens Mindfulness-Based Therapy besteedt de cliënt aandacht aan zijn gevoelens en gedachten in het moment, zonder oordeel. In navolging van boeddhistische tradities is het een open en accepterende manier van reageren op gedachten (Kabat-Zinn, 2005).

Mindfulness Counseling is een steeds populairder wordende benadering om cliënten te helpen meer te ontspannen en tegelijkertijd negatieve of stressvolle oordelen te verwijderen. Deze techniek helpt om cliënten te leren hoe ze reflectief met emotionele stressfactoren kunnen omgaan in plaats van reflexmatig (Hofmann et al., 2010).

Verschillende soorten mindfulness meditatie benaderingen kunnen worden toegepast als onderdeel van Mindfulness Counseling, zoals yoga, ademhalingsmeditatie, zitmeditatie, bodyscan en geluidsscan.

Bij een bodyscan wordt geleidelijk aandacht besteed aan verschillende delen van het lichaam terwijl de spieren worden aangespannen en vervolgens ontspannen. Bij een geluidsscan worden de reacties op geluiden aangepast zodat hun aversieve impact vermindert. Hoewel mindfulnessbenaderingen vaak worden toegevoegd aan CGT en andere therapievormen, is er recent bewijs dat hun unieke voordeel voor het verminderen van angst ondersteunt (Blanck et al., 2018).

7. Rationeel-emotieve therapie

Albert Ellis ontwikkelde de Rationeel-Emotieve Therapie in het midden van de vorige eeuw. Het is een vorm van CGT waarbij het leed van een persoon wordt gezien als een functie van irrationeel of foutief denken.

De therapeut werkt samen met de cliënt om hun cognitieve waarderingen van hoe een gebeurtenis een uitkomst kan hebben gecreëerd te onderzoeken (Gonzalez et al., 2004). Met andere woorden, het is de overtuiging van de cliënt over een situatie, in plaats van de situatie zelf, waar de behandeling zich op richt.

In tegenstelling tot Client-Centered Therapy is de Rationeel-Emotieve benadering van Ellis actief en directief, met de bedoeling cliënten te helpen zelfvernietigende overtuigingen te vermijden en uiteindelijk een positiever gevoel van welzijn te ervaren.

8. Realiteitstherapie

Reality Therapy werd in de jaren 1950 ontwikkeld door William Glasser. De principes komen voort uit de ideeën van Alfred Adler over de sociale context van menselijk gedrag (Wubbolding, 2010). Het is gebaseerd op de keuzetheorie, die zich richt op het vermogen van individuen om hun gedrag te sturen.

Hoewel we niet alle aspecten van het leven kunnen veranderen, worden mensen altijd geconfronteerd met mogelijkheden om rationeel of verantwoordelijk te reageren - of niet (Peterson, 2000).

Reality Therapy helpt cliënten om meer controle over hun leven te krijgen en het vermogen om zinvolle en effectieve relaties op te bouwen te vergroten. Het is een hedendaagse, niet-symptoomgerichte benadering waarbij de hulpverlener een vriendelijke, positieve en niet-oordelende houding aanneemt.

Reality Therapy stimuleert individuele verantwoordelijkheid voor acties terwijl het cliënten helpt beslissingen te nemen die in lijn zijn met de visies die ze hebben voor hun leven (Peterson, 2000; Wubbolding, 2010).

9. Constructieve therapie

Constructionistische Therapie houdt zich bezig met de betekenissen die mensen construeren met betrekking tot de wereld om hen heen. Binnen dit kader worden kwaliteiten die gerelateerd worden geacht aan geslacht, ras en sociale klasse gevormd door culturele invloeden en menselijke interpretatie (Sutherland & Strong, 2010). Constructionistische therapie houdt zich bezig met machtsongelijkheid en het belang van taal (Munro, Knox, & Lowe, 2008).

Meer specifiek wordt taal beschouwd als de manier waarop mensen betekenis creëren over zichzelf en anderen. Taal wordt gezien als constructief, met verschillende aspecten van communicatie (bijv. vragen, reflecties en interpretaties), samen met de uitnodiging voor "cliënten om specifieke constructies van hun identiteit, problemen en relaties te ontwikkelen" (Sutherland & Strong, 2010, p. 257).

Het is een cliëntgestuurd proces waarin de cliënt actief deelneemt aan discussies over zijn of haar problematische percepties en constructies.

10. Systeemtherapie

Systeemtherapie benadrukt de invloed van patronen in verschillende systemen (bijv. gezin, school en werk) op gedrag en psychologische problemen. Een systemische benadering richt zich op het behandelen van het onderliggende systeem in plaats van op het probleem zelf (Carlson & Lambie, 2012).

Systeemtherapie wordt bijvoorbeeld vaak gebruikt voor gezinsbegeleiding, omdat het disfunctionele patronen in communicatie en ander gedrag van gezinsleden identificeert. Familiebetrokkenheid, die generatie-overschrijdend kan zijn, houdt in dat familieleden met de therapeut samenwerken om gezondere rollen, interacties en dynamieken te ontwikkelen.

11. Narratieve therapie

Narratieve Therapie stelt mensen in staat om experts te worden in hun eigen leven. Ieder van ons heeft een verhaal dat we onszelf vertellen over wie we zijn als persoon. Omdat we betekenis ontlenen aan onze verhalen, vormen en beïnvloeden ze hoe we de wereld om ons heen waarnemen en erop reageren.

Door onze beslissingen te beïnvloeden, beïnvloeden deze verhalen ons vermogen om te genieten van zinvolle en bevredigende ervaringen. Narratieve counselors werken samen met cliënten om alternatieve verhalen te creëren met behulp van een niet-oordelende, respectvolle benadering (Morgan, 2000).

Uiteindelijk worden cliënten begeleid bij het herschrijven van hun verhaal op een manier die meer in overeenstemming is met hun levensdoelen.

12. Creatieve Therapie

Creatieve therapie bestaat uit het gebruik van verschillende kunstmedia gericht op het verbeteren van de stemming en andere aspecten van welzijn.

Muziektherapie bestaat bijvoorbeeld uit "het gecontroleerde gebruik van muziek om klinische verandering te bevorderen" (Bulfone, Quattrin, Zanotti, Regattin, & Brusaferro, 2009, p. 238). Muziektherapie kan op verschillende manieren worden gebruikt, bijvoorbeeld in combinatie met CGT of andere vormen van therapie.

Het uitvoeren van muziek kan ook positieve gevoelens opwekken die stress verminderen en genezing bevorderen. De wetenschappelijke literatuur ondersteunt inderdaad een verband tussen muziektherapie en verminderde psychologische symptomen zoals angst (de l'Etoile, 2002; Bibb, Castle, & Newton, 2015; Shirani Bidabadi & Mehryar, 2015).

Kunstzinnige therapie wordt ook gebruikt als creatief therapeutisch hulpmiddel. Door cliënten te betrekken bij kunstprojecten zoals posters met gezonde beelden, collages en boetseren met klei wordt een methode van zelfexpressie geboden die verder gaat dan woorden.

Artistieke expressie ondersteunt ook het louterend loslaten van positieve gevoelens (Curl, 2008) en helpt hulpverleners bij het toepassen van andere vormen van therapie (Chambala, 2008). Onderzoek wijst uit dat kunstzinnige therapie inderdaad nuttig is bij het verminderen van angst en andere psychologische symptomen bij verschillende populaties (Chandraiah, Anand, & Avent, 2012; Sandmire, Gorham, Rankin, & Grimm, 2012).

Hier zijn enkele van de belangrijkste punten die de counselingtypes die we tot nu toe hebben genoemd van elkaar onderscheiden:

Voor de behandeling van depressie en angst

Elk van de bovenstaande benaderingen kan worden toegepast om angst en depressie te behandelen.

De keuze van een therapie hangt af van verschillende andere factoren, zoals de specifieke symptomen van de cliënt, persoonlijkheidskenmerken, naast elkaar bestaande diagnoses, familiedynamiek, een voorkeursmanier van interactie met de therapeut en behandeldoelen.

Depressie

Verschillende soorten begeleiding zijn nuttig bij de behandeling van depressie, zoals gedragstherapie, cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke therapie en mindfulness-based cognitieve therapie (Jorm, Allen, Morgan, & Purcell, 2013).

Gedragstherapie bij depressie is geschikt voor iemand die hulp nodig heeft bij het uitvoeren van activiteiten en gedragingen die niet passen bij een depressieve stemming. De cognities van de persoon zijn niet het doelwit van een gedragsinterventie; de cliënt gedraagt zich juist om uit de depressie te komen.

Aan de andere kant zou een CGT-benadering gedragselementen bevatten naast een focus op verkeerde overtuigingen en gedachtepatronen die bijdragen aan depressie. CGT is de meest onderzochte behandeling voor depressie, met veel onderzoeken die de effectiviteit ervan ondersteunen (Jorm et al., 2013).

Mindfulness-Based CGT combineert CGT met het element van huidige bewustwording van hoe ruminatieve of afdwalende gedachten verband houden met depressief denken (Jorm e.a., 2013). Interpersoonlijke Counseling houdt in dat je samen met de cliënt aspecten van interpersoonlijke relaties identificeert die bijdragen aan depressieve symptomen.

In het algemeen zijn er verschillende effectieve benaderingen voor de behandeling van depressie, waarvan elementen gecombineerd of aangepast kunnen worden om aan de unieke behoeften van de cliënt te voldoen.

Angst

Behandeling van angst kan ook een van de bovenstaande benaderingen omvatten, maar CGT is de meest gebruikte benadering voor de behandeling van angstige symptomen. CGT-therapeuten die met angstige cliënten werken, stemmen de therapie af op de individuele behoeften van de cliënt en brengen aanpassingen aan op basis van hun vooruitgang (Hazlett-Stevens & Craske, 2004).

CGT komt in verschillende vormen voor en kan verschillende componenten bevatten.

Exposure Therapie is een vorm van CGT die vaak wordt gebruikt om angststoornissen te behandelen. Bij deze techniek wordt de cliënt blootgesteld aan het gevreesde object of de gevreesde situatie. Deze blootstelling gebeurt meestal geleidelijk, waarbij de blootstelling begint met minder bedreigende stimuli en geleidelijk overgaat in steeds meer gevreesde stimuli.

Bij systematische desensibilisatie worden bij geleidelijke blootstelling ook ontspanningstechnieken gebruikt om de gevreesde stimulus te koppelen aan een toestand die niet samengaat met angst.

Blootstelling aan overstromingen houdt in dat een cliënt zijn angsten in één keer onder ogen ziet (niet geleidelijk), gebaseerd op het idee dat zonder vermijding de angst van de patiënt zal verdwijnen (Abramowitz, Deacon, & Whiteside, 2019).

Exposure Therapie kan ook in vivo exposure (blootstelling aan een echt gevreesd object), gesimuleerde exposure (blootstelling aan een proxy van een gevreesd object) of virtual reality exposure (blootstelling aan een zeer realistische virtuele ruimte) omvatten.

CGT bestaat in vele vormen en wordt over het algemeen beschouwd als een zeer effectieve benadering voor de behandeling van angst (Butler, Chapman, Forman, & Beck, 2006; Deacon & Abramowitz, 2004).

Trauma en verlies behandelen

Alle mensen ervaren op de een of andere manier verlies. Sterker nog, "lijden maakt deel uit van het goddelijke idee" (Beecher, n.d.).

Velen van ons hebben ook te maken met een trauma, een diep verontrustende en pijnlijke ervaring, zoals betrokkenheid bij een natuurramp, een gevecht, persoonlijk geweld of de dood van een kind. Soms kunnen mensen de verschillende fasen van rouw doorkomen en uiteindelijk verder gaan met hun leven na een verlies of trauma. Maar vaak wordt het te veel om te dragen zonder klinische hulp.

Hoewel veel van de hierboven genoemde counselingbenaderingen toepasbaar zijn, worden hieronder counselingmethoden beschreven die bijzonder geschikt zijn voor de behandeling van trauma en verlies.

CGT wordt vaak gebruikt om verlies te behandelen, evenals trauma dat resulteert in posttraumatische stressstoornis (PTSS). Verlengde Exposure Therapie is bijvoorbeeld ontwikkeld om PTSS te behandelen.

Bij deze aanpak combineert de therapeut herhaalde in vivo en gesimuleerde blootstelling om de patiënt in staat te stellen een trauma te ervaren zonder de gevreesde gevolgen. Deze techniek wordt door veel clinici beschouwd als de beste optie voor PTSS (Van Minnen, Harned, Zoellner, & Mills, 2012). Daarnaast is exposure met virtual reality headsets ook effectief bij de behandeling van PTSS (Powers & Emmelkamp, 2008).

Interpersoonlijke therapie is een extra optie voor mensen die te maken hebben met trauma en verlies. Interpersoonlijke therapie onderzoekt symptomen gerelateerd aan verlies door de lens van persoonlijke relaties.

Getroffen cliënten die Interpersoonlijke Therapie ondergaan, kunnen ook worden begeleid bij het aangaan van nieuwe relaties (Wyman-Chick, 2012). Hoewel Interpersoonlijke Therapie vaak wordt gebruikt om depressie te behandelen, heeft onderzoek ook aangetoond dat het een praktische benadering is voor PTSS (Rafaeli & Markowitz, 2011).

Een andere benadering voor de behandeling van verlies, trauma en PTSS is Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). EMDR is gebaseerd op het idee dat psychische nood het product is van traumatische gebeurtenissen die verkeerd verwerkt zijn.

Bij EMDR wordt het informatieverwerkingssysteem van de hersenen gestimuleerd terwijl pijnlijke gebeurtenissen worden opgeroepen. Dergelijke stimulatie kan bestaan uit oogbewegingen, tikken met de hand of luisteren naar tonen (Shapiro & Solomon, 2010). Er wordt aangenomen dat de bilaterale stimulatie tijdens EMDR de cliënt in staat stelt om verbindingen tussen herinneringen en emoties te herwerken.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de EMDR aanpak geschikt is voor de behandeling van PTSS (Shapiro & Solomon, 2010).

Het bijwonen van steungroepen is een andere benadering die als bijkomend voordeel heeft dat het een plek creëert waar cliënten worden gesteund door mensen die zich echt kunnen inleven in hun gevoelens. Gevoelens van verwantschap zijn vaak troostend voor mensen die zich geïsoleerd hebben gevoeld in hun verdriet.

Steungroepen zijn niet voor iedereen weggelegd, omdat ze het vermogen vereisen om met meerdere mensen over pijnlijke levenservaringen te praten. Maar voor degenen die bereid en in staat zijn om op deze manier te delen, kunnen ze deelnemers in staat stellen om een diepe band met anderen te vormen en te profiteren van meerdere perspectieven, in tegenstelling tot die van slechts één therapeut.

Over het algemeen zijn deze benaderingen slechts enkele voorbeelden van counselingtechnieken die zijn ontworpen om mensen te helpen bij het verwerken van stress, trauma en verlies. Er zijn verschillende aanvullende technieken beschikbaar (bijv. spirituele counseling, hypnotherapie, stress inoculatietherapie, etc.) op basis van de behoeften en voorkeuren van de cliënt.

Benaderingen voor het begeleiden van stellen

Een relatietherapeut is een onbevooroordeelde waarnemer van de problemen die de relatie van een koppel beïnvloeden.

De counselor helpt de cliënten om onderliggende gevoelens zoals wantrouwen, wrok en pijn bloot te leggen. Het koppel leert nieuwe manieren om te communiceren en compromissen te sluiten.

Er kunnen zich ook situaties voordoen waarin een relatie niet meer te redden is (bijv. misbruik van de echtgenoot, ernstige problemen met drugsgebruik, enz.) In dit geval kan de relatietherapeut één of beide cliënten begeleiden naar de conclusie dat de relatie in een zodanige staat verkeert dat counseling niet aan te raden is.

Parenadviseurs werken met verschillende counselingtools en -stijlen, bijvoorbeeld:

• Op basis van Reality Therapy kan de therapeut met het koppel werken aan kwesties van macht en controle (Wubbolding, 2010).
• Interpersonal Counseling met paren benadrukt de rol van relaties bij het beïnvloeden van psychologische resultaten. Systeemtherapie met paren richt zich op het verbeteren van verbondenheid en het opbouwen van sterkere relaties (Johnson & Best, 2003).
• Narrative Counseling met koppels begeleidt cliënten naar betere relaties door hun narratieven te erkennen en aan te passen (Besley, 2002).
• Existential Counseling met paren ondersteunt cliënten bij het ervaren van een meer doelgericht en betekenisvol leven.
• Tot slot begeleidt Client-Centered Counseling met koppels klanten bij het ontdekken van de bronnen van hun relatieproblemen.

Andere benaderingen van relatietherapie die nog niet eerder zijn beschreven zijn Holistic Counseling en de Gottman Methode. Bij holistische counseling richten relatietherapeuten zich op alle ervaringen van de cliënt en op het hele wezen (bijvoorbeeld geest, lichaam, emotie, spiritualiteit en psychologie).

De Gottman Methode is een op wetenschap gebaseerde benadering van relatietherapie die genegenheid, respect en bewondering tussen koppels verbetert. Het bestaat uit drie delen: het vriendschapssysteem, het conflictbeheersysteem en het gedeelde betekenissysteem (Garanzini et al., 2017). De Gottman Methode blijkt de stabiliteit en tevredenheid van relaties op de lange termijn te verbeteren (Gottman & Gottman, 2008).

Voor helpende studenten

Reality Therapy wordt wereldwijd op tal van scholen gebruikt door schoolbegeleiders en onderwijzers (Mason & Duba, 2009).

Met de nadruk op persoonlijke verantwoordelijkheid helpen de technieken van Reality Therapy om studenten de motivatie te geven om beslissingen te nemen die in overeenstemming zijn met hun doelen (Mason & Duba, 2009).

Reality Therapy is van toepassing op een breed scala aan studentenniveaus en problemen, waaronder gedragsproblemen bij kinderen en behoeften op het gebied van loopbaanontwikkeling bij studenten.

Counselors gebruiken Reality Therapy door een respectvolle en vertrouwensvolle band op te bouwen met studenten en als pleitbezorger op te treden om hen te helpen hun doelen te bereiken en een groter gevoel van eigenwaarde te krijgen.

Effectieve educatieve toepassingen van Reality Therapy zijn gerapporteerd voor de behandeling van:

• Fobie voor spreken in het openbaar (Harris, Kemmerling, & North, 2004)
• Identiteitscrises (Kakia, 2010)
• Pestgedrag (Madukwe et al., 2016)

Reality Therapy blijkt ook het geluk van leerkrachten te verbeteren (Nematzadeh & Sary, 2014), wat weer een andere manier is om positieve resultaten voor leerlingen te verbeteren.

Aanvullende voorbeelden van counselingtechnieken voor studenten zijn de volgende:

Motiverende verbeteringstherapie

Motivational Enhancement Therapy is een korte benadering die is ontwikkeld om schoolbegeleiders te helpen de motivatie van leerlingen te vergroten. Het is aangetoond dat het academische prestaties bevordert (Oluwole & Olanrewaju, 2016), drinkgerelateerde uitkomsten vermindert (LaChance, Feldstein Ewing, Bryan, & Hutchison, 2009) en problematisch gokgedrag vermindert (Petry, Weinstock, Morasco, & Ledgerwood, 2009).

Systeemtherapie

Systemische gezinstherapie is ontworpen om de resultaten van leerlingen te verbeteren door de dynamiek tussen individuele, school- en gezinssystemen aan te pakken. Het is aangetoond dat deze therapie schoolweigering en angst vermindert (Schweitzer & Ochs, 2003), sociaal en emotioneel leren verbetert (Oberle, Domitrovich, Meyers, & Weissberg, 2016), veiligere schoolomgevingen creëert (Hernández & Seem, 2004) en de betrokkenheid van het gezin bij school bevordert (Davis & Lambie, 2005).

Cognitieve gedragstherapie

Schoolbegeleiders gebruiken CGT om met leerlingen te werken om de gedachtepatronen en gedragingen te identificeren die gerelateerd zijn aan hun huidige problemen, depressie bij leerlingen te behandelen (Shirk, Kaplinski, & Gudmundsen, 2008), schoolweigering (Heyne et al., 2011) en gedragsproblemen (Eyberg, Nelson, & Boggs, 2008), en het psychologisch welzijn van leerlingen te verbeteren (Ruini, Belaise, Brombin, Caffo, & Fava, 2006).

Relevante PositivePsychology.com bronnen

Counselors verlenen een essentiële dienst aan de samenleving en bij PositivePsychology.com zijn we toegewijd aan het aanbieden van praktische hulpmiddelen en bronnen die hen helpen hun vaardigheden te versterken en hun praktijk te verbeteren.

Als je nieuw bent op dit gebied, raden we je aan om ons artikel How To Plan Your (First) Counseling Session: 6 Examples te lezen. Hier word je begeleid door een doordachte sessieplanning en krijg je advies over hoe je een duidelijke documentatie kunt bijhouden met behulp van SOAP-notities.

Bekijk ook de volgende gratis lezingen van onze blog:

• 20 Counseling Basisvaardigheden om een effectieve therapeut te worden
  In dit artikel vind je een beknopte checklist van 20 essentiële vaardigheden, uitleg over belangrijke microvaardigheden, praktische technieken en tips om je competentie als counselor te beoordelen en te ontwikkelen.
• 30 counselingactiviteiten om je cliënten beter te helpen
  Dit artikel verzamelt 30 ervaringsgerichte technieken voor individueel, koppel-, familie- en groepswerk die counselingbenaderingen vertalen naar de praktijk door middel van rollenspellen, mindfulness, kunst, dagboeken en op sterke punten gebaseerde oefeningen.
• Zelfonthulling in therapie en begeleiding: 7 voorbeelden
  Hier vind je een praktische gids over wanneer, waarom en hoe je zelfonthulling kunt geven, inclusief concrete voorbeelden, grenswaarborgen en checklists voor cliëntgerichte beslissingen.
• 40 counselinggespreksvragen om aan cliënten te stellen
  Tot slot vind je in dit artikel een kant-en-klare lijst met open vragen, georganiseerd van intake tot beëindiging, met een stapsgewijs interviewverloop en een reeks tips voor het opbouwen van een goede verstandhouding en het begeleiden van de behandeling.
• 10+ Handige Counseling Intake Formulieren & Sjablonen
  Dit artikel biedt kant-en-klare sjablonen voor intake, beoordeling, toestemming en doorverwijzing om counselors te helpen bij het structureren van de eerste sessies en ervoor te zorgen dat de documentatie in hun praktijk duidelijk is.
  

Bekijk voor meer inspiratie en ideeën ook onze artikelen met counselingcitaten en boekaanbevelingen voor counselors.

Onze Toolkit Positieve Psychologie© bevat wetenschappelijk onderbouwde oefeningen die cliënten kunnen helpen om een begin te maken met de manier waarop ze zichzelf begrijpen, met anderen omgaan en zichzelf aan anderen presenteren. Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar ze worden hieronder kort beschreven:

• Medelevende Stoel
  Een effectieve manier om om te gaan met weinig zelfcompassie is door een manier te vinden om anders om te gaan met de innerlijke kritische stem.

In deze oefening vertegenwoordigen drie stoelen de stem van zelfkritiek, het gevoel beoordeeld te worden en het perspectief van een ondersteunende vriend of adviseur. Net als bij de eerder genoemde lege-stoel-techniek wordt de cliënt aangemoedigd om een probleem vanuit verschillende perspectieven te beoordelen.

• Drie liefdevolle verbindingen
  Positieve emoties zijn essentieel voor ons geestelijk en lichamelijk welzijn. Deze oefening cultiveert de emotie liefde door elke dag drie betekenisvolle interacties te zoeken en er elke avond over na te denken.
  • Stap één - Zoek drie gelegenheden voor interactie en contact met anderen.
  • Stap twee - Reflecteer op je drie interacties. Voelde je je afgestemd op de andere persoon? Voelde je je dicht bij de ander?

Op deze manier op zoek gaan naar positieve micromomenten kan veel bijdragen aan het bevorderen van positieve emoties.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen beter te communiceren, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde positieve communicatiehulpmiddelen voor praktijkmensen. Gebruik ze om anderen te helpen hun communicatievaardigheden te verbeteren en diepere en positievere relaties aan te gaan.

Boodschap mee naar huis

Wie op zoek is naar een counselor kan kiezen uit een groot aantal wetenschappelijk onderbouwde opties. Dit artikel beschrijft meer dan 12 van zulke benaderingen, die variëren in termen van onderliggende filosofische theorieën, behandelingsbenaderingen en stijlen van hulpverleners.

Bijvoorbeeld:

• Rationeel Emotieve Therapie is een goede keuze als een cliënt een directieve therapeut nodig heeft om te helpen met irrationele overtuigingen.
• Existentiële therapie is een goede optie voor het omgaan met een gevoel van zinloosheid en gebrek aan doelgerichtheid.
• CGT Exposure Therapy is een uitstekende keuze voor het bestrijden van fobieën en PTSS.

Er zijn ook verschillende soorten counseling beschikbaar voor mensen die te maken hebben met depressie, angst, verlies of trauma (bijv. Interpersoonlijke Counseling, CGT en EMDR).

Voor koppels zijn er onder andere Holistic Counseling, de Gottman Methode, Reality Therapy en Narrative Therapy.

Tot slot is er voor studenten een breed scala aan begeleidingsmogelijkheden die van toepassing zijn op alles van vroege gedragsproblemen tot prestaties op school en problemen met middelengebruik. Voorbeelden van begeleidingsmethoden voor studenten zijn Reality Therapy, Systemic Family Therapy, CGT en Motivational Enhancement Therapy.

Het belangrijkste punt om te onthouden bij het kiezen van een hulpverlener is dat je een hulpverlener zoekt die voldoet aan jouw unieke behoeften, omdat een goede therapeut-cliënt match een cruciale voorspeller is van succesvolle hulpverleningsresultaten (Bernier & Dozier, 2002).

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.