De Polyvagale Theorie legt uit hoe het autonome zenuwstelsel onze reacties op stress reguleert, waarbij veiligheid wordt bevorderd of afweermechanismen worden geactiveerd.
Het benadrukt het belang van de nervus vagus in emotionele regulatie en sociale verbondenheid, met invloed op mentale en fysieke gezondheid.
Technieken gericht op nervus vagus stimulatie, zoals diepe ademhaling en mindfulness, kunnen veerkracht en emotioneel welzijn verbeteren.
Lopend onderzoek suggereert dat een beter begrip van de nervus vagus een revolutie teweeg zou kunnen brengen in de manier waarop we verschillende lichamelijke en geestelijke aandoeningen behandelen, waaronder epilepsie, obesitas, ontstekingsstoornissen, depressie en angst (Wade, 2023; Neuhuber & Berthoud, 2022).
Volgens de polyvagale theorie kan het verlagen van "autonome toestanden die bedreigingsreacties ondersteunen" (Porges, 2022, p. 2) en het stimuleren van die toestanden die gevoelens van veiligheid stimuleren, ons psychologisch welzijn ten goede komen en mogelijk mensen helpen die een trauma hebben meegemaakt.
Dit artikel introduceert de polyvagale theorie en een aantal van haar uitdagingen en biedt oefeningen en hulpmiddelen om het gebruik ervan door beoefenaars in de geestelijke gezondheidszorg met hun cliënten te ondersteunen.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen zullen u en uw cliënten voorzien van hulpmiddelen om beter met stress om te gaan en een gezondere balans in uw leven te vinden.
Er wordt algemeen aangenomen dat er twee verschillende en continu actieve divisies zijn in ons autonome zenuwstelsel (Bridges & Porges, 2015; Tindle & Tadi, 2022).
Het parasympathische systeem wordt geassocieerd met onze kalmte. Als we actief zijn, is onze hartslag laag, onze ademhaling regelmatig en ons spijsverteringsstelsel comfortabel.
Aan de andere kant, als ons bijnier-sympathisch systeem op scherp staat, is onze hartslag verhoogd, wordt er adrenaline afgescheiden en verloopt de inname en spijsvertering moeizaam. Tijdens deze periode verschuift onze focus naar de veiligheid van ons lichaam (Bridges & Porges, 2015).
Volgens de polyvagale theorie zijn de twee systemen voortdurend in dialoog. Als alles normaal verloopt, is er een bidirectionele stroom van energie en informatie en werken de twee in harmonie (Bridges & Porges, 2015).
Wanneer er echter een probleem is en we ons bedreigd voelen, verandert die stroom en schakelen we ons primaire overlevingsmechanisme - vechten of vluchten - in en zijn we klaar voor actie (Bridges & Porges, 2015).
Het is niet altijd slecht. Of onze voorouders nu ontsnapten aan een leeuw of wij uit de weg springen voor een taxi, we hebben een verhoogd bewustzijn, focus en onmiddellijke actie nodig om onze veiligheid te behouden.
De theorie stelt dat zelfs wanneer een dreiging voorbij is, ons lichaam in een staat van waargenomen gevaar kan blijven, onze verdediging in werking treedt en we langdurige stress en angst ervaren. Het trauma kan aanwezig blijven in het lichaam op dezelfde manier waarop het onze herinneringen bewoont (National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine, 2022).
Als gevolg daarvan gaat het bij de behandeling van trauma misschien minder om het beheersen van de verstorende ervaring en meer om het behandelen van de resulterende fysiologische respons (National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine, 2022).
Bridge en Porges (2015) hebben ook gesuggereerd dat verschillende van de markers die geassocieerd worden met autisme, zoals verminderde sociale betrokkenheid, slecht gezichtsgevoel en auditieve overgevoeligheden, ook het gevolg kunnen zijn van verstoring van de autonome toestand.
Bekijk deze video van Sukie Baxter voor een duidelijke en inzichtelijke inleiding tot de theorie.
De polyvagale theorie: de nieuwe wetenschap van veiligheid en trauma
De video van Seth Porges introduceert de nieuwe wetenschap van veiligheid en trauma, voortgekomen uit het lopende onderzoek naar de werking van de nervus vagus.
Stephen Porges en de oorsprong van de theorie
"De nervus vagus is een bundel neuronen die de hersenen verbindt met veel van de belangrijkste organen, met zenuwen die zowel van het orgaan naar de hersenen lopen als andersom" (Wilson, 2011, alinea 2). Hij helpt onder andere bij het reguleren van onze hartslag, ademhaling en eetlust.
De polyvagale theorie werd ontwikkeld door Stephen Porges, stichtend directeur van het Traumatic Stress Research Consortium aan de Universiteit van Indiana, in de vroege jaren 1990. Zijn onderzoek naar de nervus vagus suggereerde een verband tussen ons geëvolueerde autonome zenuwstelsel en ons sociaal gedrag, gedragsproblemen en psychiatrische stoornissen (Kseib, 2022; Polyvagal Institute, n.d.).
Voorstanders van de theorie geloven dat het een "mind-brain lens" biedt om psychologische problemen te onderzoeken, te verkennen en op te lossen (Simpkins & Simpkins, 2013, p. 236).
Volgens Porges (1995) heeft het autonome zenuwstelsel drie primaire toestanden:
Ventrale vagale toestand
Een kalme en verbonden staat die sociale betrokkenheid, emotionele regulatie en effectieve probleemoplossing ondersteunt.
Sympathische toestand
Omvat de "vecht-of-vlucht"-respons die geassocieerd wordt met angst en bezorgdheid en die mensen helpt te reageren (hoewel niet altijd op de juiste manier) op waargenomen bedreigingen.
Dorsale vagale toestand
Houdt verband met immobilisatie en uitschakelreacties, wat kan leiden tot gevoelens van dissociatie, gevoelloosheid en ontkoppeling.
Porges (1995) suggereert dat trauma leidt tot verschuivingen in onze autonome toestand.
Als we in een bedreigde toestand verkeren, slaagt ons zenuwstelsel er niet in om lichamelijke organen te reguleren of sociale relaties succesvol te beheren en veranderen onze prioriteiten. We verschuiven van groei, herstel, gezondheid en het vormen van connecties met anderen naar overleven en het hier en nu (Kseib, 2022; Porges, 2022).
Het polyvagale perspectief stelt dat we trauma moeten zien in termen van het opnieuw afstemmen van het zenuwstelsel. Om onszelf of onze cliënt te genezen, moeten we het "zenuwstelsel de signalen van veiligheid geven zodat het zichzelf opnieuw afstemt op een meer homeostatisch systeem", zegt Porges (zoals geciteerd in Kseib, 2022, alinea 7).
Als we beginnen te luisteren naar ons zenuwstelsel, verliezen we de gevoelens van schaamte en hopeloosheid die gepaard gaan met de overtuiging dat we in gebreke blijven, waardoor we vrij zijn om door complexe of uitdagende omgevingen te navigeren (Kseib, 2022).
Artsen meten vaak de vagale tonus (met betrekking tot de nervus vagus) als indicatie van het niveau van vagale activiteit. Hoewel het onmogelijk is om dit direct waar te nemen, kan het worden geschat via hartslagvariabiliteit - de tijdsfluctuaties tussen hartslagen (Marmerstein et al., 2021).
Het venster van tolerantie
Het tolerantievenster is geen term die centraal staat in de polyvagale theorie en is niet ontwikkeld door Porges, maar het verbreedt wel ons perspectief op de activering en regulering van het zenuwstelsel (Siegel, 1999).
Volgens Siegel (1999) is het een fysiologische en emotionele toestand waarin mensen effectief kunnen omgaan met stressfactoren en sociale interacties kunnen aangaan.
Als gevolg hiervan kan het begrijpen, bevorderen en uitbreiden van dit venster als centraal worden beschouwd voor het ondersteunen van welzijn en veerkracht (Siegel, 1999).
Onze polyvagale wereld met Stephen en Seth Porges
In deze video stelt Stephen Porges zijn zoon Seth voor en onderzoekt hij de invloed van trauma op het menselijk lichaam in een boeiend interview voor The Science of Psychotherapy.
Kritiek tegen de theorie
Ondanks de wijdverspreide erkenning en acceptatie op het gebied van psychologie en therapie, wordt de polyvagale theorie bekritiseerd.
Gebrek aan empirisch bewijs
Critici stellen dat de theorie weliswaar overtuigend is, maar dat het ontbreekt aan robuust empirisch bewijs om de beweringen te staven. Daarom is er meer rigoureus onderzoek nodig om de voorspellingen verder te valideren (Cacioppo et al., 2016).
Simplistische kijk op het zenuwstelsel
De polyvagale theorie kan de complexiteit van het autonome zenuwstelsel te eenvoudig voorstellen. Daarom suggereren sommige experts een meer genuanceerde en veelzijdige visie om de werking van het zenuwstelsel volledig te begrijpen (Porges, 2018).
Te veel nadruk op vagale toon
De theorie legt sterk de nadruk op vagale tonus als een centrale indicator van de wisselwerking tussen het autonome zenuwstelsel en andere fysiologische systemen, zoals het endocriene systeem (Beauchaine, 2015).
Hoewel deze en andere punten van kritiek bestaan, heeft de polyvagale theorie ook veel steun gekregen en is deze geïntegreerd in verschillende therapeutische benaderingen (Dana & Porges, 2018).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Een wetenschappelijke kijk op traumagenezing
Medicijnen op recept zijn een veelgebruikte behandeling voor trauma's, waarbij mensen vaak verbeteringen ervaren in hun algehele coping en welzijn. Onderzoek toont echter aan dat geneesmiddelen hun valkuilen kunnen hebben, waaronder bijwerkingen en symptomen die weer de kop opsteken als de behandeling is afgelopen (Althaver, 2020).
Psychotherapie is ook effectief gebleken bij de behandeling van cliënten die trauma's hebben ervaren, waarbij therapeuten verschillende benaderingen hanteren, waaronder de volgende (Althaver, 2020):
Cognitieve gedragstherapie(CGT)
Gedachten en overtuigingen over het trauma veranderen om emoties en gedrag te veranderen
Oogbewegingsdesensitisatie en opwerking(EMDR)
Het stabiliseren van denkprocessen door het gebruik van dubbele aandacht om verbindingen tussen hersenhelften te versterken en het traumatische geheugennetwerk te verstoren (American Psychological Association, n.d.)
Studies hebben aangetoond dat zowel CGT als EMDR effectief zijn bij het helen van trauma bij cliënten (Van der Kolk, 2015; Wheeler, 2007). Andere behandelingen zijn virtual reality, yogatherapie en mindfulnesstraining (Althaver, 2020).
Nationaal Instituut voor de Klinische Toepassing van Gedragsgeneeskunde
Het National Institute for the Clinical Application of Behavioral Medicine biedt verschillende cursussen die de theorie en behandeling van trauma onderzoeken.
Het Advanced Master Program voor de behandeling van trauma
Dit vijf modules tellende trainingsprogramma, ontwikkeld door verschillende vooraanstaande experts, waaronder Stephen Porges en Deb Dana, onderzoekt hoe trauma behandeld kan worden en hoe er gewerkt kan worden met opkomende verdedigingsreacties op trauma.
Trauma heroverwegen
Begrijp de rol van de hersenen en het zenuwstelsel bij het reageren op en behandelen van trauma. De cursus erkent het belang van het polyvagale perspectief bij het bieden van meer gerichte behandelingen.
Het doel van therapeutische interventies op basis van de polyvagale theorie is om mensen te helpen hun tolerantiegrens te verleggen. Ze bevorderen zelfbewustzijn en zelfreguleringstechnieken die het autonome zenuwstelsel weer in een gereguleerde toestand kunnen brengen (Porges, 2018).
Om dit te doen, gebruiken therapeuten vaak technieken zoals mindfulness, diepe ademhaling en verschillende vormen van somatische (of lichamelijke) therapie met cliënten (Fallis, 2017).
Diep en langzaam ademen
Het is aangetoond dat een diepe, langzame ademhaling de nervus vagus stimuleert, angst vermindert en het parasympathische systeem versterkt (Fallis, 2017).
Probeer een aantal van onze gratis ademhalings- en aardingsoefeningen.
Anker Ademhalingsoefening De oefeningen bestaan uit zeven stappen gebaseerd op een diepe en rustige ademhaling, terwijl je een anker visualiseert om aan te geven waar je wilt zijn.
Vierkant Ademen
Stel je voor dat je in- en uitademt terwijl je de zijden van een vierkant volgt om een rustig gevoel van controle terug te krijgen.
Drie stappen naar diepe ademhaling
Doorloop de thorax-, claviculaire en buikademhaling met deze drie stappen.
Meditatie en mindfulness
Mindfulness en meditatie kunnen de nervus vagus stimuleren en de vagale tonus verbeteren (Fallis, 2017).
Probeer deze twee oefeningen om je meditatiebeoefening te verbeteren.
De rozijnmeditatie
Gebruik de aanraking, smaak, geur en het zicht van een rozijn om mindfulness aan te moedigen en een meditatieve focus te bieden.
Werkblad Vijf Zintuigen Dit werkblad gebruikt de vijf zintuigen om een mindful staat te bereiken.
Somatische ervaringen
Somatische ervaringen, zoals zingen, neuriën, dansen en aanraken, zijn ook in verband gebracht met polyvagale technieken (Fallis, 2017).
Hier zijn drie werkbladen die gebruik maken van somatische ervaringen.
De Voo Sound Deze oefening wordt gebruikt om de reacties van het lichaam te reguleren en te voorkomen of te verminderen dat het zenuwstelsel wordt overstemd.
Schud het van je af Shaking it off kan mensen helpen zichzelf te kalmeren en tot rust te brengen door overtollige energie als gevolg van de stressreactie los te laten.
Zelfkalmerende aanraking Dit is een doelgerichte concentratie op zelfkalmerende gedragingen zoals aanraking die het zenuwstelsel ten goede kunnen komen.
Blootstelling aan koud water
Een onderdompeling in koud water, of het nu gaat om het verlagen van de temperatuur tijdens de laatste 30 seconden van het douchen of een doelbewuste duik in een ijskoud waterlichaam, kan de sympathische vecht-of-vluchtreactie kalmeren, ontstekingen in het lichaam verminderen en helpen bij psychische aandoeningen zoals angst en depressie (Barnes, 2011; Harper, 2022).
3 Boeken over de Polyvagale Theorie
De polyvagale theorie blijft onderzoekers, academici en geestelijk verzorgers fascineren. Het biedt een alternatief voor of aanvulling op veel meer gevestigde manieren van denken over trauma en geestelijk welzijn.
De volgende boeken zijn drie van onze favorieten over de theorie.
1. De polyvagale theorie in therapie: Neurofysiologische grondslagen van emoties, gehechtheid, communicatie en zelfregulatie - Stephen W. Porges
Het is een essentieel boek voor zowel nieuwkomers in de theorie als voor bestaande onderzoekers die dieper willen ingaan op de bevindingen die ten grondslag liggen aan de benadering.
2. Onze Polyvagale Wereld: Hoe Veiligheid en Trauma ons veranderen - Stephen W. Porges en Seth Porges
Dit boeiende en praktische boek neemt de lezer mee in de praktische toepassing van het werk en de theorie van Porges.
De inhoud daagt geaccepteerde denkwijzen over het omgaan met stress en het behouden van rust in de moderne wereld uit en biedt praktische benaderingen voor echte problemen met betrekking tot trauma.
3. De polyvagale theorie in therapie: Inschakelen van het ritme van regulatie - Deb Dana
Deb Dana heeft een fascinerend boek geschreven dat onderzoekt hoe we de polyvagale theorie kunnen toepassen in therapeutische settings met cliënten.
Het biedt een essentiële aanpak voor diegenen die het zenuwstelsel van hun cliënten opnieuw willen instellen en nieuwe oplossingen voor diegenen die traumaslachtoffers ondersteuning bieden.
Als je deze kijk op de polyvagale theorie interessant vond, vind je ons artikel over het biopsychosociale gezondheidsmodel misschien ook interessant.
Dit artikel onderzoekt hoe biologische, psychologische en sociale factoren op elkaar inwerken om de gezondheid en het functioneren van het zenuwstelsel vorm te geven, en biedt een kader voor de hele persoon om de polyvagale theorie te plaatsen binnen een breder welzijn.
We hebben ook verschillende hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten die werken met cliënten die moeilijke en traumatische gebeurtenissen en situaties hebben meegemaakt.
EMDR Werkblad Dit werkblad ondersteunt behandelaars die oogbewegingsdesensitisatie gebruiken om cliënten te helpen met trauma's om te gaan door zich op het positieve te richten.
Stress gaat meestal gepaard met fysieke en mentale spanning als reactie op een waargenomen uitdaging of bedreiging.
De SOBER-techniek bestaat uit het toepassen van de volgende vijf stappen voor stressonderbreking:
Stop met wat je aan het doen bent. Neem even de tijd om je gebruikelijke reactie op stress te onderbreken.
Observeer wat er in je lichaam en geest gebeurt. Stel je voor dat je afstand neemt van de situatie en observeert hoe je denkt en je voelt.
Ademen. Richt je aandacht op je ademhaling en let op de bewegingen van je lichaam.
Breid je bewustzijn uit naar je hele lichaam en omgeving. Heb aandacht voor de rest van je lichaam, je ervaring en wat er om je heen gebeurt.
Reageer met bewustzijn. Neem even de tijd en kies hoe je wilt reageren.
De tool is gericht op het verminderen van gewoon reactief gedrag op stressvolle stimuli en het maken van intentionele en meer bewuste keuzes.
Diafragmatisch ademen (buikademhaling)
De ademhaling is nauw verbonden met ons sympathisch en parasympathisch systeem.
Diafragmatisch ademen is diep en komt vanuit de buik, waardoor er meer lucht kan worden ingeademd en uitgeademd.
Maak het je gemakkelijk. Zoek een knus plekje, zittend of liggend, en neem even de tijd om te voelen hoe de grond of de stoel je ondersteunt.
Sluit je ogen of verzacht je blik. Sluit je ogen zachtjes of kijk naar beneden met een zachte focus om je te helpen ontspannen.
Check in bij jezelf. Stem af op hoe je je nu voelt zonder te oordelen.
Begin met buikademhaling. Leg een hand op je buik en concentreer je op je ademhaling. Als je inademt, laat je je buik natuurlijk omhoog komen; als je uitademt, laat je hem zakken.
Tel je ademhaling. Adem vier keer in, houd even vast en adem zes keer uit. Voel de sensatie van je adem in je buik.
Blijf mindful. Als je gedachten afdwalen, maak je dan geen zorgen. Erken het en breng je aandacht dan voorzichtig terug naar je ademhaling. Ga door met deze mindful ademhaling.
Vergeet niet om eventuele veranderingen in hoe je je voelt aan het einde van de oefening te observeren. Als je het eindsignaal hoort (zoals een bel), open dan langzaam je ogen en keer terug naar het huidige moment.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen omgaan met stress zonder uren te besteden aan onderzoek en het voorbereiden van sessies, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde stressmanagementtools voor behandelaars. Gebruik ze om anderen te helpen tekenen van burn-out te herkennen en meer balans in hun leven te creëren.
17 Oefeningen om stress en burn-out te verminderen
Of we de polyvagale theorie nu als revolutionair of controversieel beschouwen, het kan onze manier van denken over lichamelijk en geestelijk welzijn mogelijk veranderen.
De benadering, gebaseerd op een diepgaande erkenning van de balans tussen de sympathische en parasympathische divisies binnen het autonome zenuwstelsel, biedt nieuwe inzichten in de behandeling van depressie, angst en trauma (Wade, 2023; Neuhuber & Berthoud, 2022).
Als alles goed gaat, hebben de twee een voortdurende en bidirectionele stroom van energie en informatie. Toch kan deze verstoord raken wanneer we bedreigingen of trauma's ervaren.
Psychologische en fysiologische genezing treedt op wanneer we ons zenuwstelsel afstemmen om meer in balans of homeostatisch te worden (Porges, 1995).
Voor jou als behandelaar in de geestelijke gezondheidszorg kan dit betekenen dat je behandelingen en interventies identificeert en gebruikt die je cliënten aanmoedigen om rekening te houden met en te luisteren naar hun vagale toon, waardoor de regulatie van hun nervus vagus wordt ondersteund (Marmerstein et al., 2021; Siegel, 1999).
Dergelijke activiteiten en oefeningen zijn direct beschikbaar en kunnen gemakkelijk worden opgenomen in bestaande behandelingsprogramma's en omvatten mindfulness, diepe ademhaling en somatische technieken zoals zelfaanraking en vocalisatie.
Hoewel er kritiek is op de polyvagale theorie, biedt deze een veilige en potentieel transformatieve benadering van welzijn die balans in ons eigen zenuwstelsel of dat van onze cliënten ondersteunt.
Stephen Porges (1995) ontwikkelde de polyvagale theorie in de vroege jaren 1990 op basis van zijn onderzoek in de neurobiologie en zijn inspanningen om de wisselwerking tussen het autonome zenuwstelsel, sociaal gedrag en de reacties van het lichaam op stress en trauma te begrijpen.
Wat is de nervus vagus?
De nervus vagus blijft fysiologen en psychologen fascineren als de sensorische supersnelweg die onze hersenen verbindt met vele vitale organen en die het functioneren van ons lichaam reguleert (Wade, 2023).
Waarom is de polyvagale theorie controversieel?
De polyvagale theorie blijft controversieel vanwege zorgen over de wetenschappelijke geldigheid en de nadruk op het belang van vagale toestanden voor ons fysieke en psychologische welzijn. Sommige critici suggereren dat de theorie weliswaar een fascinerend verhaal en inzichten biedt, maar niet wordt ondersteund door robuust empirisch bewijs (Cacioppo et al., 2016; Porges, 2018; Beauchaine, 2015).
Wat is vagale toon?
Vagale tonus wordt verondersteld het algemene niveau van vagale activiteit aan te geven. Hoewel het onduidelijk is hoe dit direct gemeten kan worden, kan het geschat worden via hartslagvariabiliteit - de schommelingen in de tijd tussen hartslagen (Marmerstein et al., 2021).
Beauchaine, T. P. (2015). Toekomstige richtingen in emotiedisregulatie en jeugdpsychopathologie. Tijdschrift voor Klinische Kinder- en Jeugdpsychologie, 44(5), 875-896. https://doi.org/10.1080/15374416.2015.1038827
Bridges, H., & Porges, S. W. (2015). Herdefinieer je denken over autisme: How the polyvagal theory and brain plasticity help us make sense of autism. Jessica Kingsley.
Cacioppo, J. T., Tassinary, L. G., & Berntson, G. G. (Eds.). (2016). Handboek psychofysiologie (4e ed.). Cambridge University Press.
Dana, D., & Porges, S. W. (2018). De polyvagale theorie in therapie: Engaging the rhythm of regulation. W.W. Norton & Company.
Marmerstein, J. T., McCallum, G. A., & Durand, D. M. (2021). Directe meting van vagale tonus bij ratten toont geen correlatie met HRV. Scientific Reports, 11(1). https://doi.org/10.1038/s41598-020-79808-8
Neuhuber, W. L., & Berthoud, H. (2022). Functionele anatomie van het vagussysteem: Hoe voldoet de polyvagale theorie? Biologische psychologie, 174, 108425-108425. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2022.108425
Porges, S. W. (1995). Oriënteren in een defensieve wereld: Zoogdiermodificaties van onze evolutionaire erfenis. Een polyvagale theorie. Psychofysiologie, 32(4), 301-318. https://doi.org/10.1111/j.1469-8986.1995.tb01213.x
Porges, S. W. (2018). De pocketgids voor de polyvagale theorie: De transformatieve kracht van je veilig voelen. W. W. Norton & Company.
Porges, S. W. (2022). Polyvagale theorie: Een wetenschap van veiligheid. Frontiers in Integrative Neuroscience, 16.
Siegel, D. J. (1999). De ontwikkelende geest: Naar een neurobiologie van interpersoonlijke ervaring. Guilford Press.
Simpkins, C. A., & Simpkins, A. M. (2013). Neurowetenschappen voor clinici. Springer.
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Dit artikel was erg nuttig voor mij. Mijn dokter had de polyvagale theorie gebruikt om me te helpen met mijn depressie. Niets anders dan dit heeft ooit gewerkt om van een depressie te genezen. Na 4 jaar gebruik van deze techniek heb ik nog nooit een depressie gehad en ik heb het gevoel dat ik die ook niet meer zal krijgen, omdat het me in staat heeft gesteld om het te voorkomen. Ik slik ook geen medicijnen en zonder de polyvagale theorie denk ik niet dat ik hier nog zou zijn omdat de traditionele behandelingen niet werkten.
Lopend onderzoek suggereert dat een beter begrip van de nervus vagus een revolutie teweeg zou kunnen brengen in de manier waarop we verschillende lichamelijke en geestelijke aandoeningen behandelen, waaronder epilepsie, obesitas, ontstekingsstoornissen, depressie en angst (Wade, 2023; Neuhuber & Berthoud, 2022).
Wat onze lezers vinden
UITSTEKEND ARTIKEL MET VEEL NUTTIGE INFORMATIE!!!
Dit artikel was erg nuttig voor mij. Mijn dokter had de polyvagale theorie gebruikt om me te helpen met mijn depressie. Niets anders dan dit heeft ooit gewerkt om van een depressie te genezen. Na 4 jaar gebruik van deze techniek heb ik nog nooit een depressie gehad en ik heb het gevoel dat ik die ook niet meer zal krijgen, omdat het me in staat heeft gesteld om het te voorkomen. Ik slik ook geen medicijnen en zonder de polyvagale theorie denk ik niet dat ik hier nog zou zijn omdat de traditionele behandelingen niet werkten.
Geweldig en nuttig artikel! Was geweldig om te lezen!
GOED! UITSTEKENDE BRON, BEDANKT!