Hebben persoonlijkheidskenmerken invloed op de resultaten van coaching en therapie?

Als jonge mensen voelen we ons vaak wanhopig om onze individualiteit te tonen en toch een groep te vinden waarin we ons veilig voelen.

Toen ik nog studeerde, speelde mijn passie voor indiemuziek buiten de mainstream afspeellijsten op de radio een belangrijke rol in mijn identiteit.

Het vinden van onszelf hoeft niet te stoppen als we 20 zijn. Persoonlijkheidspsychologie onderzoekt de blijvende kenmerken die ieder van ons uniek maken gedurende ons hele leven.

Psychologen en onderzoekers voorzien ons van details over meerdere persoonlijkheidskenmerken (of kwaliteiten) waarmee we onszelf kunnen identificeren en onderscheiden van de mensen om ons heen.

Dit artikel onderzoekt een aantal belangrijke persoonlijkheidsmodellen en hoe persoonlijkheidskenmerken de resultaten van coaching en therapie kunnen beïnvloeden.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je cliënten hun unieke potentieel te realiseren en een leven te creëren dat energiek en authentiek aanvoelt.

Persoonlijkheidstrekken vs. Persoonlijkheidstypes: Wat is het verschil?

Persoonlijkheidspsychologen verschillen in hun definitie van persoonlijkheidstrekken.

Terwijl sommigen zich richten op de interne eigenschappen van persoonlijkheidstrekken en hoe deze ons gedrag veroorzaken, suggereren anderen dat ze "de blijvende aspecten van iemands gedrag" beschrijven (Larsen et al., 2017, p. 50).

Hoe dan ook, persoonlijkheidstrekken worden meestal beschouwd als bestaande op een schaal. Ieder van ons heeft bijvoorbeeld een plaats op de extraversiedimensie, ergens tussen "zeer extravert" en "zeer introvert" (Cooper, 2021).

Aan de andere kant kennen persoonlijkheidstypes geen grijs gebied. Zulke modellen suggereren dat iedereen in een van een reeks hokjes kan worden geplaatst in reactie op een geschikte persoonlijkheidsbeoordeling of reeks observaties (Cooper, 2021).

Hoewel modellen zoals de Myers-Briggs Type Indicator wijdverspreid zijn in het bedrijfsleven en de technologie, geven de meeste psychologen en onderzoekers de voorkeur aan trait-modellen omdat ze de individuele uniciteit van persoonlijkheidskenmerken erkennen (Larsen et al., 2017).

Brian Little heeft het over de momenten waarop we onze karaktertrekken overstijgen in "Who Are You, Really? De puzzel van persoonlijkheid.

7 Alternatieve Persoonlijkheidsmodellen Uitgelegd

Psychologen hebben veel taxonomieën voorgesteld om persoonlijkheid te begrijpen.

Hier zijn zeven van de meest populaire:

1. Het PEN-model met drie factoren van Eysenck

Tot zijn dood in 1998 was persoonlijkheidsexpert Hans Eysenck de meest geciteerde psycholoog in de academische literatuur (Larsen et al., 2017).

Eysenck stelde een persoonlijkheidsmodel met drie factoren voor, waarnaar vaak wordt verwezen met de initialen PEN (Funder, 2001; Larsen et al., 2017):

• Psychoticisme
  Een hoogscorer, meestal omschreven als een "eenling", mist empathie en kan een geschiedenis hebben van wreedheid en criminele daden. Ze kunnen ook verhoogde creativiteit en impulsiviteit vertonen.
• Extraversie
  Verhoogde sociabiliteit op de schaal is gekoppeld aan assertiviteit, levendigheid en speelsheid.
• Neuroticisme
  Neurotici kunnen verhoogde prikkelbaarheid, angst, schuldgevoelens en een gebrek aan zelfvertrouwen ervaren.

In de afgelopen jaren is het PEN-model grotendeels vervangen door vijf- of zes-factorenmodellen (Larsen et al., 2017).

2. Cattells 16 persoonlijkheidsfactorenmodel

Raymond Cattell werd in 1905 in Engeland geboren en ging later naar de Verenigde Staten om te onderzoeken hoe de persoonlijkheidseenheden konden worden geïdentificeerd en gemeten (Larsen et al., 2017).

Cattells model werd al snel veel fijnmaziger dan andere modellen.

Hier zijn zijn 16 verschillende persoonlijkheidstrekken, samen met beschrijvingen van mogelijk gedrag aan de lage en hoge uiteinden van elk bereik (Cattell et al., 2008):

Later onderzoek suggereert dat we individuele karaktereigenschappen kunnen groeperen in minder, overkoepelende factoren (Cattell et al., 2008; Larsen et al., 2017).

3. Big Five karaktertrekkenmodel

Het Big Five karaktertrekkenmodel wordt meestal beschouwd als het populairste en meest geteste persoonlijkheidsmodel. Het bestaat uit vijf afzonderlijke karaktertrekken, die hieronder worden beschreven met voorbeelden die kenmerkend zijn voor individuen aan de bovenkant van elk karaktertrek (Costa & McCrae, 1976, 1992; Cooper, 2021).

• Openheid voor ervaringen: Fantasierijk, op zoek naar nieuwigheden en tolerant.
• Consciëntieusheid: Zelf gedisciplineerd, gemotiveerd om te bereiken en competent
• Extraversie: Assertief, warm, gezellig en actief
• Overeenstemming: Coöperatief, recht door zee, bescheiden en vertrouwend
• Neuroticisme: Vijandig, depressief, boos en angstig

Ons artikel, Using the Big Five Personality Traits (OCEAN) in Practice biedt een diepe duik in elk van de Big Five en hoe ze ons leven beïnvloeden.

4. HEXACO-model

Het HEXACO persoonlijkheidsmodel dat voortkomt uit het interculturele onderzoek van Ashton en Lee (2007) identificeert een extra dimensie die niet voorkomt in het Big Five trait model (Cooper, 2021), namelijk eerlijkheid-humeur.

Terwijl de emotionaliteit, extraversie, aangenaamheid, nauwgezetheid en openheid voor ervaringen van het HEXACO-model nauw aansluiten bij het eerdere model, erkent eerlijkheid-humeur het belang van oprechtheid, bescheidenheid, het vermijden van hebzucht en eerlijkheid (Cooper, 2021).

5. Myers-Briggs Type Indicator

Het werk van psychoanalyticus Carl Jung heeft de Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) beïnvloed (Larsen et al., 2017).

In plaats van een score op een schaal, worden individuen bijvoorbeeld in verschillende categorieën geplaatst (Larsen et al., 2017):

• Extraversie versus introversie
• Aanvoelen versus intuïtie
• Denken versus voelen
• Oordelen versus waarnemen

Ondanks het feit dat er wereldwijd meer dan 3 miljoen mensen de test doen en de test populair is in het bedrijfsleven, negeren academici en onderzoekers de test meestal ten gunste van persoonlijkheidsmetingen die bestaan uit gradaties in plaats van duidelijke, individuele labels (Larsen et al., 2017).

6. Enneagram van Persoonlijkheid

Het Enneagram of Personality is een ander populair persoonlijkheidsraamwerk dat negen onderling verbonden persoonlijkheidstypes identificeert, zoals de hervormer/perfectionist, de individualist en de enthousiasteling/avonturier. Elk heeft een reeks karakteristieke motivaties, gedragspatronen en angsten (Daniels & Price, 2009).

In plaats van ons alleen te richten op eigenschappen, onderzoekt het model kerndrijfveren en copingstijlen om te begrijpen hoe we reageren op innerlijke en uiterlijke uitdagingen.

Hoewel veel coaches de Enneagram-benadering waardevol vinden voor het opbouwen van kernmotivaties en zelfbewustzijn, wijzen psychologen op het gebrek aan grootschalig, door vakgenoten getoetst onderzoek (Huber, 2020).

7. De donkere triade

De duistere triade verwijst naar de bereidheid van een individu om anderen te manipuleren of uit te buiten en op een gevoelloze manier te handelen. Drie persoonlijkheidskenmerken zouden hierbij betrokken zijn (Cooper, 2021).

• Narcisme
  Hoog scoren op deze eigenschap kan duiden op een grandioos persoon, opschepperig of overdrijvend over zijn prestaties, gerechtigd en met een sterke behoefte aan bewondering.
• Machiavellisme
  Iemand die hoog scoort op deze eigenschap maakt zich schuldig aan strategische en waarschijnlijk achterbakse manipulatie en bedrog en hanteert een uitbuitende interpersoonlijke stijl.
• Psychopathie
  Mensen die hoog scoren op deze eigenschap missen empathie of wroeging en riskeren betrokkenheid bij crimineel gedrag.

Onderzoekers hebben sterke correlaties gevonden tussen alle drie de eigenschappen (Cooper, 2021).

Wat Persoonlijkheidsonderzoek ons vertelt over mentaal welzijn

Onderzoekers suggereren een duidelijk verband tussen persoonlijkheid en geestelijk welzijn.

Studies hebben bijvoorbeeld aangetoond dat een hoge mate van neuroticisme voorspellend is voor iemands kwetsbaarheid voor stress en angst (VanderWeele, 2017).

Hoge scores op de Big Five kenmerken van aangenaamheid en nauwgezetheid kunnen helpen bij het opbouwen en onderhouden van sterke sociale banden en gezonde eet- en levensgewoonten die positieve stemmingen ondersteunen (Bucher et al., 2019).

Hoe beïnvloeden persoonlijkheidskenmerken de resultaten van therapie en coaching?

Onderzoek suggereert dat persoonlijkheidskenmerken essentieel zijn in hoe we omgaan met coaching en therapie (Bucher et al., 2019).

In een recent onderzoek werd bewijs gevonden voor verbanden tussen cliëntkenmerken en behandelresultaten (Bucher et al., 2019):

• Hoge scores in aangenaamheid lijken een robuustere therapeutische alliantie te bevorderen.
• Een hoge consciëntieusheid lijkt van invloed te zijn op de aanwezigheid en het afmaken van huiswerk tussen de sessies door.
• Een hoog neuroticisme kan een negatieve invloed hebben op het aannemen en effectief gebruiken van copingvaardigheden.

Een lijst van 7 persoonlijkheidskenmerken & voorbeelden

Andere mogelijke persoonlijkheidskenmerken zijn ook het overwegen waard, al is het maar kort:

Veerkracht

Veerkrachtige mensen komen meestal terug of vinden een nieuwe weg na tegenslagen (Neenan, 2018).

Zeer veerkrachtige individuen gaan vaak om met tegenslagen door negatieve gebeurtenissen te herkaderen en door te zetten ondanks de meest veeleisende uitdagingen (Hu et al., 2015).

Na een tenniswedstrijdblessure richt een veerkrachtig individu zich op hersteloefeningen, behoudt een positieve kijk en volgt de begeleiding van zijn fysiotherapeut.

Empathie en mededogen

Empathie is gekoppeld aan ons vermogen en de capaciteit om de gevoelens van een ander te begrijpen, terwijl compassie ons verlangen vergroot om hun lijden te verlichten (Ashton & Lee, 2007).

Therapie kan een gebrek aan empathie of mededogen aan het licht brengen. Cliënten kunnen baat hebben bij het oefenen van in andermans schoenen staan en compassievol perspectief nemen (Ashton & Lee, 2007; Sommers-Flanagan & Sommers-Flanagan, 2015).

Een meelevend persoon herkent dat een goede vriend het moeilijk heeft na een scheiding. Ze bieden een luisterend oor en regelen ook positieve, toekomstgerichte activiteiten.

Optimist vs. pessimist

Optimisme en pessimisme verwijzen naar iemands vooruitzichten. Een optimistisch persoon verwacht goede resultaten en ziet tegenslagen als tijdelijk, terwijl iemand die pessimistisch is het ergste verwacht en herkauwt wat er waarschijnlijk fout zal gaan (Conversano et al., 2010).

De optimist die vastzit in het verkeer neemt de tijd om naar een podcast of muziek te luisteren, terwijl de pessimist gestrest is over een vergadering waar hij te laat voor zal komen.

Type A en Type B persoonlijkheden

Friedman en Rosenman (1974) beschrijven Type A individuen als mensen met coronair gedrag. Ze zijn zeer ambitieus, competitief en soms vijandig. Aan de andere kant zijn mensen van het type B beter in staat om rustig met stress om te gaan en flexibele schema's aan te houden zonder te veel verplichtingen aan te gaan.

Een persoon met type A stelt strikte deadlines tijdens een planningsvergadering en is geïrriteerd als taken achterlopen. De persoon met type B naast hem past zich gemakkelijk aan en moedigt teamgenoten aan om de obstakels die voor hen liggen te overwinnen.

Zijn er slechte of negatieve persoonlijkheidskenmerken?

Psychologen kunnen persoonlijkheidskenmerken beschrijven als waarde-neutraal, in plaats van goed of slecht, positief of negatief; sommige kunnen echter problematische uitkomsten voorspellen (Kjærvik & Bushman, 2021).

Zijn ze problematisch voor het welzijn?

Het hebben van hoge scores op persoonlijkheidstrekken zoals neuroticisme en psychopathie kan schadelijk zijn voor het innerlijk welzijn en relaties beschadigen die anders mentaal welzijn zouden kunnen ondersteunen (Kjærvik & Bushman, 2021).

In sommige gevallen kunnen persoonlijkheidsstoornissen worden gezien als pathologische extremen van anderszins standaard karaktertrekken (Bucher et al., 2019).

4 manieren om te ondersteunen

Coaching en therapie zijn effectief in het verminderen van de impact van karakterextremen. Cliënten kunnen leren hoe ze (Bucher et al., 2019):

• Herkennen en begrijpen van hun eigenschappen en hun mogelijke effecten
• Persoonlijkheidstrekken omzetten in sterke punten
• Gebruik copingvaardigheden om extreme persoonlijkheden te beheersen
• Omgevingen creëren of vinden die passen bij hun persoonlijkheid

Hoe uw therapeutische aanpak aanpassen aan de persoonlijkheid van uw cliënt

Als we eenmaal erkennen en accepteren dat persoonlijkheid van invloed is op succesvolle therapeutische resultaten, kunnen we het voordeel inzien van het vroegtijdig beoordelen van de persoonlijkheidskenmerken van onze cliënt (Bucher et al., 2019).

De resultaten kunnen hun potentiële sterke punten en barrières benadrukken en hoe de behandeling aan beide kan worden aangepast.

Een extravert persoon kan bijvoorbeeld baat hebben bij de sociale interactie die groepstherapie biedt. Therapeuten die werken met cliënten die laag in aangenaamheid zijn, kunnen zich daarentegen richten op het behouden van betrokkenheid en het aanpakken van weerstand tegen verandering (Bucher et al., 2019).

Gewetensvolle individuen kunnen de voorkeur geven aan zeer gestructureerde therapieën zoals cognitieve gedragstherapie. Tegelijkertijd kunnen mensen die sterk openstaan voor ervaringen positief reageren op het verkennen en implementeren van nieuwe perspectieven en benaderingen (Bucher et al., 2019).

5 Positieve eigenschappen en hoe ze bijdragen aan bloei

Het vergroten van onze focus op positieve eigenschappen kan het floreren ten goede komen en optimaal functioneren verbeteren. Bijvoorbeeld (Cooper, 2021; VanderWeele, 2017; Larsen et al., 2017):

• Optimisme ondersteunt een positieve kijk op het leven die het mentale welzijn verbetert, de veerkracht vergroot en de algehele tevredenheid in het leven stimuleert.
• Veerkracht helpt mensen om te gaan met stress en tegenslag en deze te overwinnen.
• Generosity bevordert sociale banden door het stimuleren van gemeenschap en diepere, sterkere relaties die mentaal en fysiek welzijn ondersteunen.
• Vergeving vermindert negatieve emoties, zoals boosheid en wrok.
• Dankbaarheid verhoogt andere positieve emoties, zoals optimisme en veerkracht, en versterkt sociale banden.

Meer bronnen van PositivePsychology.com

We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten om hun bewustzijn van persoonlijkheidskenmerken te identificeren, begrijpen en beter te gebruiken in therapie.

Onze gratis hulpmiddelen omvatten:

• Vorming van copingstijlen
  Het identificeren van de kwetsbaarheden en copingstrategieën van een cliënt is essentieel voor het opbouwen van veerkracht.
• Werkblad Nauwkeurig Luisteren
  Deze vijf stappen zijn krachtige hulpmiddelen om empathie en communicatie te verbeteren.
• Realistisch optimisme creëren voor veerkracht
  Gebruik dit werkblad om een situatie positief te beoordelen en een veerkrachtiger perspectief op te bouwen.

Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar ze worden hieronder kort beschreven:

• Zoektocht naar vriendelijkheid
  Het beoefenen van vriendelijkheid ondersteunt positieve persoonlijkheidskenmerken bij kinderen, zoals empathie en dankbaarheid. Probeer de volgende vier stappen:
  • Stap één - Praat met je kind over het belang van vriendelijkheid (of een andere positieve eigenschap of emotie).
  • Stap twee - Identificeer en bespreek daden van vriendelijkheid die ze hebben uitgevoerd of waarvan ze getuige zijn geweest.
  • Stap drie - Kies elke dag een daad van vriendelijkheid om uit te voeren.
  • Stap vier - Denk aan het eind van de dag na over de volgende vragen:

Wat heb jij vandaag precies gedaan om vriendelijk te zijn?
Hoe voelde jij je toen je aardig was?
Hoe denk je dat de ander zich voelde toen je aardig tegen hem of haar was?
Hoe denk je dat jouw vriendelijkheid hun dag beter heeft gemaakt?

• Compassievolle grenzen stellen
  Compassievolle grenzen zorgen ervoor dat mensen hun welzijn en gevoel van eigenwaarde beschermen terwijl ze rekening houden met de gevoelens en behoeften van anderen.

Probeer de volgende vier stappen uit:

• • Stap één - Denk na over je waarden en waar je misschien grenzen in je leven moet stellen. Dit kunnen psychologische, emotionele en/of fysieke grenzen zijn.
  • Stap twee - Bedenk hoe deze grenzen de mensen om je heen beïnvloeden.

Overweeg:

Hoe zou deze grens uw gebruikelijke interacties kunnen veranderen?
Welke misverstanden kunnen er ontstaan en hoe kunnen die worden voorkomen?
Zijn er positieve resultaten voor alle partijen als gevolg van deze grens?

• • Stap drie - Maak grensverklaringen die beginnen met "ik". Bijvoorbeeld: "Ik heb soms ruimte nodig als ik thuiskom van mijn werk."
  • Stap vier - Deel je grenzen met je naasten op een duidelijke, rustige en respectvolle toon.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun sterke punten te ontwikkelen, dan bevat deze collectie 17 hulpmiddelen voor het vinden van sterke punten. Gebruik ze om anderen te helpen hun sterke punten beter te begrijpen en in te zetten op levensbevorderende manieren.

Boodschap mee naar huis

Het identificeren en begrijpen van persoonlijkheidskenmerken is een essentiële vaardigheid voor individuen en professionals in de geestelijke gezondheidszorg die met cliënten werken.

Ieder van ons heeft er baat bij te begrijpen welke factoren van onze persoonlijkheid van invloed zijn op hoe we denken en ons gedragen en de gevoelens die daardoor ontstaan.

Het begrijpen van de behoeften en uitdagingen van onze cliënten is essentieel in therapie. Door middel van beoordeling en observatie kunnen we individuele en samengestelde karaktertrekken herkennen die hen ondersteunen of tegenhouden in de behandeling en in het leven, hun copingvaardigheden beïnvloeden of hun veerkracht aantasten.

Hoewel er veel persoonlijkheidstrekmodellen zijn, zal de beste altijd degene zijn die een positief resultaat voor onze cliënten ondersteunt. Eén maat past misschien niet iedereen. In plaats daarvan moeten we meerdere modellen leren en het gebruik ervan afstemmen om een diepere therapeutische alliantie op te bouwen en de cliënt af te stemmen op zijn omgeving en doelen.

Immers, hoewel sommige eigenschappen als positief of negatief worden bestempeld, hebben ze allemaal het potentieel om sterke punten te worden als ze worden gebruikt om groei en sterkere banden met het zelf en de mensen om hen heen te ondersteunen.

Wanneer we dat bewustzijn met onze cliënten delen, creëren we, in een heel reële betekenis, mogelijkheden voor waardevolle transformaties, geestelijk en lichamelijk welzijn en bloei in hun leven.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.