Wat is oplossingsgerichte therapie: 3 essentiële technieken

Stel je het volgende scenario voor: Je werkt bij een bedrijf dat widgets produceert.

Je bent op een belangrijke zakenbijeenkomst om de problemen te bespreken die je bedrijf heeft met de productie.

Tijdens de vergadering leg je uit wat de problemen veroorzaakt: De widgetproductiemachine die uw bedrijf gebruikt, wordt oud en trager. De machine bestaat uit honderden kleine onderdelen die samen werken en het zou veel duurder zijn om elk van deze oude, versleten onderdelen te vervangen dan om een nieuwe widgetproductiemachine te kopen.

Je hoopt de andere deelnemers aan de vergadering duidelijk te maken wat de impact van het probleem is en hoe belangrijk het is om een nieuwe widgetmachine te kopen. Je geeft een uitgebreid overzicht van het probleem en hoe het de productie beïnvloedt.

Een deelnemer aan de bijeenkomst vraagt: "Welk onderdeel van de machine raakt dan precies versleten?". Een ander zegt: "Leg alsjeblieft in detail uit hoe onze widget-machine werkt." Weer een ander vraagt: "Hoe verbetert de nieuwe machine elk van de onderdelen van de machine?" Een vierde deelnemer vraagt: "Waarom raakt hij versleten? We moeten bespreken hoe de machine is gemaakt om volledig te begrijpen waarom hij nu versleten is."

Je begint je waarschijnlijk gefrustreerd te voelen omdat de vragen van je collega's niet het echte probleem aanpakken. Je denkt misschien: "Wat maakt het uit hoe de machine versleten is geraakt als een nieuwe kopen het probleem zou oplossen?". In dit scenario is het veel belangrijker om een nieuwe widgetmachine te kopen dan om te begrijpen waarom machines na verloop van tijd verslijten.

Als we op zoek zijn naar oplossingen, is het niet altijd handig om te verzanden in de details. We willen resultaten, geen verhaal over hoe of waarom dingen zijn geworden zoals ze zijn.

Dit is het idee achter oplossingsgerichte therapie. Voor veel mensen is het vaak belangrijker om oplossingen te vinden dan om het probleem tot in detail te analyseren. In dit artikel wordt besproken wat oplossingsgerichte therapie is, hoe het wordt toegepast en wat de beperkingen ervan zijn.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, zoals sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat is oplossingsgerichte therapie?

Oplossingsgerichte therapie, ook wel oplossingsgerichte korte therapie (SFBT) genoemd, is een type therapie dat veel meer belang hecht aan het bespreken van oplossingen dan van problemen (Berg, n.d.). Natuurlijk moet je het probleem bespreken om een oplossing te vinden, maar behalve begrijpen wat het probleem is en beslissen hoe het aan te pakken, zal oplossingsgerichte therapie niet ingaan op elk detail van het probleem dat je ervaart.

Oplossingsgerichte korte therapie vereist geen diepe duik in je kindertijd en de manieren waarop je verleden je heden heeft beïnvloed. In plaats daarvan worden de sessies stevig in het heden geworteld, terwijl er gewerkt wordt aan een toekomst waarin je huidige problemen minder invloed hebben op je leven (Iveson, 2002).

Deze oplossingsgerichte therapievorm is ontstaan uit de gezinstherapie in de jaren 1980. De makers Steve de Shazer en Insoo Kim Berg merkten dat de meeste therapiesessies werden besteed aan het bespreken van symptomen, problemen en problemen.

De Shazer en Berg zagen een mogelijkheid voor snellere verlichting van negatieve symptomen in een nieuwe vorm van therapie die de nadruk legde op het snel en specifiek oplossen van problemen in plaats van een voortdurende discussie over het probleem zelf.

Het woord "kort" in oplossingsgerichte korte therapie staat centraal. Het doel van SFBT is om zo snel mogelijk een oplossing voor het probleem of de problemen te vinden en te implementeren om de tijd die in therapie wordt doorgebracht te minimaliseren en, nog belangrijker, de tijd die wordt besteed aan worstelen of lijden (Antin, 2018).

SFBT is toegewijd aan het zo snel mogelijk vinden van realistische, werkbare oplossingen voor cliënten, en de effectiviteit van deze behandeling heeft de verspreiding over de hele wereld en het gebruik in meerdere contexten beïnvloed.

SFBT wordt met succes toegepast in individuele therapie, relatietherapie en gezinstherapie. De problemen die ermee kunnen worden aangepakt zijn uiteenlopend, van de normale stressfactoren van het leven tot ingrijpende levensgebeurtenissen.

Het enige gebied waarin SFBT over het algemeen niet wordt aanbevolen is dat van de meer extreme geestelijke gezondheidsproblemen, zoals schizofrenie of depressieve stoornis (Antin, 2018).

Theorie achter de oplossingsgerichte benadering

De oplossingsgerichte benadering van SFBT is gebaseerd op het idee van de Shazer en Berg dat de oplossingen voor iemands problemen meestal te vinden zijn in de "uitzonderingen" op het probleem, dat wil zeggen de momenten waarop het probleem geen actieve invloed heeft op het individu (Iveson, 2002).

Deze benadering is logisch: om een blijvende oplossing voor een probleem te vinden, is het rationeel om eerst te kijken naar de momenten waarop het probleem zijn gebruikelijke kracht mist.

Als een cliënt bijvoorbeeld worstelt met ondraaglijke verlegenheid, maar normaal gesproken geen problemen heeft om met zijn of haar collega's te praten, zou een oplossingsgerichte therapeut zich richten op de interacties van de cliënt op het werk als een uitzondering op de gebruikelijke verlegenheid van de cliënt. Als de cliënt en de therapeut eenmaal een uitzondering hebben ontdekt, werken ze samen om erachter te komen hoe de uitzondering verschilt van de gebruikelijke ervaringen van de cliënt met het probleem.

De therapeut helpt de cliënt bij het formuleren van een oplossing op basis van wat het uitzonderingsscenario anders maakt, en helpt de cliënt bij het stellen van doelen en het implementeren van de oplossing.

Het is je misschien al opgevallen dat deze vorm van therapie sterk afhankelijk is van de samenwerking tussen therapeut en cliënt. SFBT gaat ervan uit dat elk individu op zijn minst een zekere mate van motivatie heeft om zijn probleem of problemen aan te pakken en oplossingen te vinden die de kwaliteit van zijn of haar leven verbeteren.

Deze motivatie van de cliënt is een essentieel onderdeel van het model dat SFBT aandrijft (Miller & Rollnick, 2013).

Oplossingsgericht model

Hoewel er geen formeel "A leidt tot B, wat leidt tot C" model bestaat voor SFBT, is er wel een algemeen model dat als basis dient voor dit type therapie.

Oplossingsgerichte theoretici en therapeuten geloven dat mensen over het algemeen standaard probleempatronen ontwikkelen op basis van hun ervaringen, evenals standaard oplossingspatronen.

Deze patronen bepalen iemands gebruikelijke manier om een probleem te ervaren en zijn of haar gebruikelijke manier om met problemen om te gaan (Focus on Solutions, 2013).

Het oplossingsgerichte model stelt dat alleen focussen op problemen geen effectieve manier is om ze op te lossen. In plaats daarvan richt SFBT zich op de standaard oplossingspatronen van cliënten, evalueert ze op effectiviteit en past ze aan of vervangt ze door probleemoplossende benaderingen die werken (Focus on Solutions, 2013).

Naast deze fundamentele overtuiging is het SFBT model gebaseerd op de volgende aannames:

• Verandering is constant en zeker;
• De nadruk moet liggen op wat veranderbaar en mogelijk is;
• Cliënten moeten willen veranderen;
• Cliënten zijn de experts in therapie en moeten hun eigen doelen ontwikkelen;
• Cliënten hebben al de middelen en krachten om hun problemen op te lossen;
• Therapie is kortdurend;
• De focus moet liggen op de toekomst - de geschiedenis van de cliënt is geen belangrijk onderdeel van dit type therapie (Counselling Directory, 2017).

Gebaseerd op deze aannames instrueert het model therapeuten om het volgende te doen in hun sessies met cliënten:

• Stel vragen in plaats van antwoorden te "verkopen";
• Merk op en versterk het bewijs van de positieve kwaliteiten, sterke punten, hulpbronnen en algemene competentie van de cliënt om zijn eigen problemen op te lossen;
• Werk met wat mensen wel kunnen in plaats van te focussen op wat ze niet kunnen;
• Bepaal welke gedragingen een cliënt al toepast die nuttig en effectief zijn en vind nieuwe manieren om het oplossen van problemen via deze gedragingen te vergemakkelijken;
• Focus op de details van de oplossing in plaats van op het probleem;
• Ontwikkel actieplannen die werken voor de cliënt (Focus on Solutions, 2013).

SFBT therapeuten streven ernaar om de vaardigheden, sterke punten en capaciteiten die cliënten al bezitten naar boven te halen in plaats van te proberen om nieuwe competenties vanaf nul op te bouwen. Deze aanname van de competentie van een cliënt is een van de redenen waarom deze therapie kan worden toegepast in een kort tijdsbestek - het is veel sneller om gebruik te maken van de hulpbronnen die cliënten al hebben dan om nieuwe hulpbronnen te creëren en te voeden.

Naast deze basisactiviteiten worden er in SFBT veel technieken en oefeningen gebruikt om het oplossen van problemen te bevorderen en cliënten beter in staat te stellen hun eigen problemen op te lossen.

Populaire technieken en interventies

Sommige van deze technieken worden specifiek gebruikt in SFBT, andere zijn toepasbaar in een breed scala aan therapieën, of zelfs voor individuen die werken aan het oplossen van hun problemen zonder begeleiding van een therapeut.

Werken met een therapeut wordt over het algemeen aanbevolen wanneer je te maken hebt met overweldigende of bijzonder moeilijke problemen, maar niet alle problemen vereisen een gelicentieerde professional om op te lossen.

Bij elke techniek die hieronder wordt genoemd, wordt aangegeven of deze als zelfstandige techniek kan worden gebruikt.

Vragen

Het stellen van goede vragen is van vitaal belang in elke vorm van therapie, maar SFBT heeft deze praktijk geformaliseerd in een techniek die een bepaalde reeks vragen specificeert die bedoeld zijn om het denken en de discussie over het stellen van doelen en het oplossen van problemen uit te lokken.

Eén zo'n vraag is de "copingvraag". Deze vraag is bedoeld om cliënten te helpen hun eigen veerkracht te herkennen en een aantal manieren te identificeren waarop ze al effectief met hun problemen omgaan.

Er zijn veel manieren om dit soort vragen te formuleren, maar over het algemeen is een copingvraag zoiets als: "Hoe slaag je erin om, in het licht van zulke moeilijkheden, je dagelijkse verplichtingen na te komen?". (Antin, 2018).

Een ander type vraag dat veel voorkomt in SFBT is de "wondervraag". De wondervraag moedigt cliënten aan om zich een toekomst voor te stellen waarin hun problemen hun leven niet langer beïnvloeden. Het verbeelden van deze gewenste toekomst helpt cliënten om een pad voorwaarts te zien, waardoor ze kunnen geloven in de mogelijkheid van deze toekomst en ze concrete stappen kunnen identificeren die ze kunnen nemen om deze toekomst te realiseren.

Deze vraag wordt meestal op de volgende manier gesteld: "Stel je voor dat er een wonder heeft plaatsgevonden. Het probleem waar je mee worstelt is plotseling afwezig in je leven. Hoe ziet je leven eruit zonder dit probleem?" (Antin, 2018).

Als het onwaarschijnlijk is dat de wondervraag werkt, of als de cliënt moeite heeft om zich deze wondertoekomst voor te stellen, kan de SFBT-therapeut in plaats daarvan "beste hoop"-vragen gebruiken. De antwoorden van de cliënt op deze vragen helpen vast te stellen wat de cliënt hoopt te bereiken en helpen hem of haar realistische en haalbare doelen te stellen.

De "beste hoop" vragen kunnen het volgende omvatten:

• Wat hoop je het meest voor de sessie van vandaag?
• Wat moet er in deze sessie gebeuren zodat je denkt dat het de moeite waard was?
• Hoe weet je dat alles "goed genoeg" is om onze sessies te beëindigen?
• Wat moet er tijdens deze sessies gebeuren zodat je familie/vrienden/collega's kunnen zeggen: "Ik ben echt blij dat je naar [de therapeut] bent gegaan" (Vinnicombe, n.d.).

Om de uitzonderingen op de problemen van cliënten te identificeren, stellen therapeuten "uitzonderingsvragen". Dit zijn vragen naar de ervaringen van cliënten met en zonder hun problemen. Dit helpt om onderscheid te maken tussen de omstandigheden waarin de problemen het meest actief zijn en de omstandigheden waarin de problemen geen of minder macht hebben over de stemmingen of gedachten van cliënten.

Uitzonderingsvragen kunnen zijn:

• Vertel me over de momenten waarop je je het gelukkigst voelde;
• Wat maakte die dag tot een betere dag?
• Kun je tijden bedenken waarin het probleem niet aanwezig was in je leven? (Counselling Directory, 2017).

Een andere vraag die vaak gebruikt wordt door SFBT beoefenaars is de "schaalvraag".

Het vraagt cliënten om hun ervaringen te beoordelen (zoals hoe hun problemen hen op dit moment beïnvloeden, hoeveel vertrouwen ze hebben in hun behandeling en hoe ze denken dat de behandeling vordert) op een schaal van 0 (laagst) tot 10 (hoogst). Dit helpt de therapeut om de vooruitgang te meten en meer te weten te komen over de motivatie en het vertrouwen van cliënten in het vinden van een oplossing.

Een SFBT-therapeut kan bijvoorbeeld vragen: "Op een schaal van 0 tot 10, hoe beoordeelt u uw vooruitgang in het vinden en implementeren van een oplossing voor uw probleem?". (Antin, 2018).

Doe één ding anders

Deze oefening kan individueel worden ingevuld, maar de hand-out moet mogelijk worden aangepast voor volwassenen of jongeren.

Deze oefening is bedoeld om de cliënt of individu te helpen leren hoe hij of zij zijn of haar probleempatronen kan doorbreken en strategieën kan ontwikkelen om dingen gewoon beter te laten gaan.

De hand-out splitst de oefening op in de volgende stappen (Coffen, n.d.):

Stap Een

• Denk na over de dingen die je doet in een probleemsituatie. Verander elk deel dat je kunt. Kies ervoor om één ding te veranderen, zoals de timing, je lichaamspatronen (wat je met je lichaam doet), wat je zegt, de locatie of de volgorde waarin je dingen doet;
• Denk eens aan een moment dat het niet goed met je ging. Wanneer is dat gebeurd? Welk deel van die probleemsituatie ga je nu anders doen?

Stap Twee

• Denk aan iets wat iemand anders doet waardoor het probleem beter wordt. Probeer de volgende keer dat het probleem zich voordoet te doen wat zij doen. Of denk aan iets dat u in het verleden hebt gedaan waardoor dingen beter gingen. Probeer dat de volgende keer te doen als het probleem zich voordoet;
• Denk aan iets dat iemand anders doet waardoor dingen beter gaan. Wat is de naam van die persoon en wat doen ze dat jij gaat proberen?
• Denk aan iets dat je in het verleden hebt gedaan waardoor dingen beter gingen. Wat heb je gedaan dat je de volgende keer zult doen?

Stap Drie

• Gevoelens vertellen je dat je iets moet doen. Je hersenen vertellen je wat je moet doen. Begrijp wat je gevoelens zijn, maar laat ze niet je acties bepalen. Laat je hersenen de acties bepalen;
• Gevoelens zijn geweldige adviseurs maar slechte meesters (adviseurs geven informatie en helpen je te weten wat je zou kunnen doen; meesters geven je geen keuzes);
• Denk aan een gevoel dat je vroeger in de problemen bracht. Welk gevoel wil je dat je niet meer in de problemen brengt?
• Bedenk welke informatie dat gevoel je vertelt. Wat suggereert het gevoel dat je zou moeten doen om dingen beter te laten gaan?

Stap Vier

• Verander waar je je op richt. Waar je aandacht aan besteedt zal groter worden in je leven en je zult het steeds meer opmerken. Om een probleem op te lossen, probeer je focus of je perspectief te veranderen.
• Denk aan iets waar je je te veel op concentreert. Wat brengt je in de problemen als je je erop concentreert?
• Bedenk iets waar je je in plaats daarvan op wilt richten. Waar ga je je op richten zodat je niet in de problemen komt?

Stap Vijf

• Stel je een tijd in de toekomst voor waarin je niet het probleem hebt dat je nu hebt. Werk achterwaarts om erachter te komen wat je nu zou kunnen doen om die toekomst werkelijkheid te laten worden;
• Bedenk wat er in de toekomst anders voor je zal zijn als het beter gaat;
• Bedenk één ding dat je anders zou doen voordat het in de toekomst beter zou gaan. Wat ga je anders doen?

Stap Zes

• Soms praten mensen met problemen over hoe andere mensen die problemen veroorzaken en waarom het onmogelijk is om het beter te doen. Verander je verhaal. Praat over tijden waarin het probleem zich niet voordeed en wat je toen deed. Beheers wat je kunt beheersen. Je kunt andere mensen niet controleren, maar je kunt wel je eigen acties veranderen, en dat zou kunnen veranderen wat andere mensen doen;
• Denk aan een tijd waarin je geen last had van het probleem dat je dwarszit. Praat over die tijd.

Stap Zeven

• Als je gelooft in een god of een hogere macht, richt je dan op God om dingen beter te laten gaan. Als je je op God richt of God vraagt je te helpen, gaan de dingen misschien beter voor je.
• Geloof je in een god of een hogere macht? Bespreek hoe je hulp zult zoeken bij je god om dingen beter te laten gaan.

Stap Acht

• Gebruik actiepraat om dingen beter te laten gaan. Action talk blijft bij de feiten, gaat alleen in op de dingen die je kunt zien en gaat niet in op wat je denkt dat een ander dacht of voelde - we hebben geen manier om dat zeker te weten. Als je een klacht indient, praat dan over de actie die je niet leuk vindt. Als je een verzoek doet, vertel dan wat je wilt dat de persoon doet. Als je iemand prijst, vertel dan welke actie je goed vond;
• Dien een klacht in over iemand die vals speelt bij een spel met behulp van actiepraatjes;
• Doe een verzoek aan iemand om eerlijk te spelen met behulp van action talk;
• Bedank iemand voor wat je hebt gevraagd met actiepraatjes.

Door deze acht stappen te volgen en de vragen zorgvuldig te beantwoorden, kunnen mensen hun sterke punten en hulpbronnen herkennen, manieren identificeren waarop ze problemen kunnen overwinnen, plannen en doelen stellen om problemen aan te pakken en nuttige vaardigheden oefenen.

Hoewel deze hand-out zeer effectief kan zijn voor SFBT, kan hij ook worden gebruikt in andere therapieën of omstandigheden.

Klik hier om deze handout te bekijken en te downloaden voor uzelf of voor uw cliënten.

Vooronderstellen van verandering

Dit is een handige techniek voor SFBT therapeuten en het is niet echt van toepassing op individuen die niet met een therapeut werken.

De "presupposing change" techniek heeft een groot potentieel in SFBT, gedeeltelijk omdat wanneer mensen problemen ervaren, ze de neiging hebben zich te focussen op de problemen en de positieve veranderingen in hun leven te negeren.

Het kan moeilijk zijn om de goede dingen in je leven te herkennen als je worstelt met een pijnlijk of bijzonder lastig probleem.

Deze techniek is bedoeld om cliënten te helpen aandacht te hebben voor de positieve dingen in hun leven, hoe klein of onbeduidend ze ook lijken. Elke positieve verandering of klein stapje in de goede richting moet worden opgemerkt, zodat cliënten hun overwinningen kunnen vieren en kunnen putten uit overwinningen uit het verleden om toekomstige overwinningen te vergemakkelijken.

Verandering veronderstellen is een opvallend eenvoudige techniek om te gebruiken: Stel vragen die positieve veranderingen veronderstellen. Dit kunnen vragen zijn als: "Wat is er anders of beter sinds ik je de laatste keer zag?".

Als cliënten moeite hebben om met bewijzen van positieve verandering te komen of ervan overtuigd zijn dat er geen positieve verandering heeft plaatsgevonden, kan de therapeut vragen stellen die cliënten aanmoedigen om na te denken over hun mogelijkheden om effectief met problemen om te gaan, zoals: Hoe komt het dat het niet erger voor je is? Wat heeft een totale ramp voorkomen? Hoe heb je voorkomen dat je instortte? (Australian Institute of Professional Counsellors, 2009).

SFBT Behandelplan: Een voorbeeld

Een typisch behandelplan in SFBT zal verschillende factoren bevatten die relevant zijn voor de behandeling, waaronder:

• De reden voor doorverwijzing, of het probleem dat de cliënt ervaart en dat hem of haar naar de behandeling heeft gebracht;
• Een diagnose (indien van toepassing);
• Lijst van gebruikte medicijnen (indien van toepassing);
• Huidige symptomen;
• Ondersteuning voor de cliënt (familie, vrienden, andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg, enz;)
• Modaliteit of behandelingstype;
• Frequentie van behandeling;
• Doelen en doelstellingen;
• Meetcriteria voor voortgang op doelen;
• Sterke punten voor klanten;
• Belemmeringen voor vooruitgang.

Dit zijn allemaal veel voorkomende en belangrijke onderdelen van een succesvol behandelplan. Sommige van deze componenten (bv. diagnose en medicatie) kunnen onbesproken blijven of alleen erkend worden als een formaliteit in SFBT vanwege de gebruikelijke focus op minder ernstige geestelijke gezondheidsproblemen. Andere zijn van vitaal belang voor de voortgang van de behandeling en het potentiële succes in SFBT, waaronder doelen, doelstellingen, meetcriteria en sterke punten van de cliënt.

Technologieën om een SFBT behandelplan uit te voeren (Incl. Quenza)

Aangezien SFBT een tijdgebonden therapievorm is, moeten psychologen die SFBT gebruiken als hun primaire therapeutische benadering, het meeste halen uit hun beperkte face-to-face tijd met cliënten.

Therapeuten maken steeds meer gebruik van de voordelen van technologie om de resultaten van behandelplannen efficiënt te ontwikkelen, uit te voeren en te evalueren.

Onder deze technologieën bevinden zich veel digitale platforms die therapeuten kunnen gebruiken om bepaalde stappen in het behandelplan van cliënten uit te voeren buiten persoonlijke sessies om.

Door gebruik te maken van een veelzijdig blended care platform zoals Quenza, kan een SFBT-behandelaar bijvoorbeeld enkele van de eerste stappen in de beoordelings-/diagnosefase van een behandelplan uitvoeren, bijvoorbeeld door de cliënt uit te nodigen een digitale diagnostische vragenlijst in te vullen.

Op dezelfde manier kan de therapeut het platform gebruiken om digitale activiteiten naar de smartphone van de cliënt te sturen, zoals een reflectie aan het einde van de dag waarin de cliënt wordt uitgenodigd om te vertellen over de toepassing van de 'Doe Een Ding Anders'-techniek om een probleem te overwinnen.

Dit zijn slechts een paar ideeën voor hoe je een op maat gemaakte blended care tool zoals Quenza zou kunnen gebruiken om te helpen bij het uitvoeren van een aantal stappen in een SFBT behandelplan.

Beperkingen van SFBT Counseling

Zoals elke therapievorm heeft ook SFBT beperkingen en potentiële nadelen.

Enkele mogelijke nadelen voor therapeuten zijn (George, 2010):

• De mogelijkheid voor cliënten om zich te richten op problemen waarvan de therapeut denkt dat het secundaire problemen zijn. De cliënt kan zich bijvoorbeeld richten op een huidig relatieprobleem in plaats van op het onderliggende probleem van eigenwaarde dat de relatieproblemen veroorzaakt. SFBT dicteert dat de cliënt de expert is en dat de therapeut moet geloven in wat de cliënt zegt;
• De cliënt kan besluiten dat de behandeling geslaagd of afgerond is voordat de therapeut klaar is om dezelfde beslissing te nemen. Deze focus op het op waarde schatten van wat de cliënt zegt, kan betekenen dat de therapeut de behandeling moet beëindigen voordat hij ervan overtuigd is dat de cliënt er echt klaar voor is;
• Het harde werk van de therapeut kan worden genegeerd. Als het succesvol wordt uitgevoerd, kan het lijken alsof cliënten hun problemen zelf hebben opgelost en de hulp van een therapeut helemaal niet nodig hadden. Een SFBT-therapeut krijgt zelden erkenning voor het werk dat hij doet, maar moet alle schuld op zich nemen als sessies mislukken.

Enkele van de mogelijke beperkingen voor klanten zijn (Antin, 2018):

• De focus op snelle oplossingen kan een aantal belangrijke onderliggende problemen over het hoofd zien;
• De snelle, doelgerichte aard van SFBT kan een emotionele, empathische verbinding tussen therapeut en cliënt in de weg staan.
• Als de cliënt factoren wil bespreken die buiten hun directe vermogen liggen om verandering te bewerkstelligen, kan SFBT frustrerend zijn in de veronderstelling dat cliënten altijd in staat zijn om hun problemen op te lossen of aan te pakken.

Over het algemeen kan SFBT een uitstekende behandeling zijn voor veel van de stressoren die mensen in hun leven ervaren, maar het kan ongeschikt zijn als cliënten zich meer willen concentreren op hun symptomen en hoe ze terecht zijn gekomen waar ze nu zijn. Zoals eerder opgemerkt, is het over het algemeen ook niet geschikt voor cliënten met ernstige psychische stoornissen.

In dergelijke gevallen kunnen meer verkennende, op verhalen gebaseerde benaderingen zoals narratieve therapie ruimte bieden om de betekenissen en identiteiten die rond een probleem gewikkeld zijn te onderzoeken. Deze benadering kan ook worden gecombineerd met SFBT wanneer clinici zowel het verhaal van de cliënt als zijn verlangen naar tastbare oplossingen willen honoreren.

Wat heeft SFBT te maken met positieve psychologie?

Ten eerste delen zowel SFBT als positieve psychologie een focus op het positieve - op wat mensen al hebben en op wat ze kunnen doen. Hoewel problemen worden besproken en overwogen in SFBT, wordt de meeste tijd en energie besteed aan het bespreken van, het nadenken over en het onderzoeken van wat al goed, effectief en succesvol is.

Ten tweede beschouwen zowel SFBT als positieve psychologie het individu als zijn of haar eigen beste pleitbezorger, de bron van informatie over zijn of haar problemen en mogelijke oplossingen, en de architect van zijn of haar eigen behandeling en succes in het leven. Het individu wordt beschouwd als competent, bekwaam en "genoeg" in zowel SFBT als positieve psychologie.

Deze aanname van de inherente competentie van individuen heeft beide deelgebieden in troebel water gebracht en kritiek uitgelokt, vooral wanneer systemische en maatschappelijke factoren in beschouwing worden genomen. Hoewel geen enkele respectabele psycholoog zal ontkennen dat een individu over het algemeen controle heeft over zijn of haar eigen daden en dus toekomst, is er veel discussie over de mate van invloed die andere factoren hebben op het leven van een individu.

Hoewel veel van deze kritiekpunten terecht zijn en belangrijke discussiepunten opleveren, zullen we er in dit stuk niet te diep op ingaan. Het volstaat te zeggen dat zowel SFBT als positieve psychologie een belangrijke plaats innemen in het veld van de psychologie en, zoals elk subveld, niet op iedereen en in alle omstandigheden van toepassing zijn.

Wanneer ze worden toegepast, zijn ze beide in staat om positieve, blijvende en levensveranderende resultaten te produceren.

Boodschap mee naar huis

Oplossingsgerichte therapie plaatst het oplossen van problemen op de voorgrond van het gesprek en kan bijzonder nuttig zijn voor cliënten die niet lijden aan grote psychische problemen en hulp nodig hebben bij het oplossen van een bepaald probleem (of problemen). In plaats van jaren in therapie te zitten, stelt SFBT deze cliënten in staat om snel oplossingen te vinden en resultaten te boeken.

Heb je ooit oplossingsgerichte korte therapie geprobeerd, als therapeut of als cliënt? Wat vond je van de focus op oplossingen? Denk je dat SFBT iets belangrijks mist door de schijnwerpers van de problemen van de cliënt af te halen? Laat het ons weten in het commentaarveld.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.