Openheid voor ervaringen is een belangrijke persoonlijkheidstrek met betrekking tot nieuwsgierigheid, creativiteit en een voorkeur voor nieuwigheid en variatie.
Deze eigenschap is gekoppeld aan meer creativiteit, emotionele intelligentie en aanpassingsvermogen in diverse sociale en professionele omgevingen.
Het cultiveren van openheid bevordert persoonlijke groei en verbetert de tevredenheid in het leven door nieuwe ervaringen en perspectieven.
Als de droom van afgelopen nacht je heeft geholpen bij het oplossen van een probleem, kan dat erop wijzen dat je hoog in de persoonlijkheidsdispositie van openheid zit (Larsen, Buss, Wismeijer, & Song, 2017).
Daar houdt het niet op. Opener zijn is gekoppeld aan de bereidheid om nieuwe ervaringen te ontdekken, waaronder voedingsmiddelen, hobby's en andere culturen. En als we ons gedragen in overeenstemming met onze zelfgerapporteerde mate van openheid, voelen we ons authentieker, wat bijdraagt aan ons welzijn (Ryan & Deci, 2018).
Gelukkig is openheid, ondanks het feit dat het een persoonlijkheidstrek is die beïnvloed wordt door genetische factoren, verre van vaststaand (Jarrett, 2021). In dit artikel onderzoeken we wat dit kenmerk inhoudt en hoe het kan worden bevorderd.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je cliënten hun unieke potentieel te realiseren en een leven te creëren dat energiek en authentiek aanvoelt.
Hoewel de Big Five opvatting van persoonlijkheidsfactoren kritiek heeft, is het het voorkeursmodel voor de meeste psychologen die geïnteresseerd zijn in individuele persoonlijkheidsverschillen (Workman & Reader, 2015).
Het Big Five model splitst persoonlijkheid op in vijf factoren of eigenschappen: openheid voor ervaring, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme (Workman & Reader, 2015).
Evolutionair psycholoog David Buss (2016) stelt dat deze specifieke onderverdeling van persoonlijkheidsfactoren het meest evolutionair plausibele model vertegenwoordigt. Bovendien suggereert het hoe motiverende krachten mensen in verschillende omgevingen door de evolutionaire geschiedenis heen waarschijnlijk ten goede zijn gekomen.
Hoogscorers in elk van de vijf persoonlijkheids- en karaktereigenschappen vertonen waarschijnlijk gedrag dat lijkt op het volgende (Workman & Reader, 2015):
Openheid voor ervaringen: nieuwsgieriger en avontuurlijker
Consciëntieusheid: een hogere mate van zelfdiscipline en doelgericht gedrag
Extraversie: meer geneigd om extra stimulatie op te zoeken, inclusief sociale situaties
Sympathie: meer medeleven, coöperatie en sympathie
Neuroticisme: doorgaans gevoeliger voor woede, angst, depressie en andere negatieve emoties.
Openheid voor ervaring
"Openheid is gekoppeld aan experimenteren" in onze smaak, interesses en zelfs relaties (Larsen et al., 2017, p. 71). En sommigen suggereren dat onze mate van openheid voor ervaringen verband kan houden met hoe we informatie verwerken.
Iemand met een hoge mate van openheid kan het een grotere uitdaging vinden om eerder ervaren prikkels te negeren. Verwerkingspoorten kunnen, letterlijk, meer open staan. Tegelijkertijd kan iemand lager op de schaal een smalle, 'tunnel'-blik aannemen en stimuli die om hun aandacht strijden beperken (Larsen et al., 2017).
Een hogere mate van "openheid voor ervaring suggereert de mate van complexiteit van een individu met betrekking tot zowel het ervaringsgerichte als het mentale leven," waaronder meer creativiteit, inventiviteit, flexibel denken en onconventionaliteit (Sutton, 2019, p. 45).
Jarrett (2021, p. 20) wijst erop dat mensen die hoog scoren op openheid, mensen die laag scoren "saai of lomp kunnen vinden", terwijl mensen die laag scoren op openheid, mensen met een hoge score "dromerig, hooggestemd en pretentieus kunnen vinden, overdreven enthousiast om hun individualiteit te adverteren".
Hoewel dit waarschijnlijk stereotypen zijn, stellen ze een aantal interessante vragen over hoe we individuele verschillen in persoonlijkheid waarnemen.
En het is belangrijk. Hoewel openheid niet hetzelfde is als intelligentie, zijn de scores gecorreleerd, en openheid openbaart zich in onze attitudes, politiek en anderszins. Hoogscorers zijn minder geneigd tot georganiseerde religie en zijn toch liberaal en zoeken misschien spiritualiteit op. Ze zijn ook minder moreel superieur en zien de dingen niet in zwart-wit termen, maar erkennen dat vragen niet altijd eenduidige antwoorden hebben (Jarrett, 2021).
Openheid ligt niet vast
Hoewel openheid (samen met de rest van onze persoonlijkheid) relatief stabiel is, waarbij vrouwen consistenter zijn dan mannen, is het het minst veranderlijk tussen 40 en 60 jaar (Larsen et al., 2017).
Ondanks de hoge mate van consistentie hebben we de macht om onze mate van openheid te veranderen, voornamelijk door onszelf in de loop van ons leven kennis te laten maken met nieuwe ervaringen, ideeën en denkwijzen (Jarrett, 2021).
Big Five Persoonlijkheidstest uitgelegd
De Big Five Personality Inventory is de meest gebruikte en sterk gevalideerde meting van openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme (Sutton, 2019; Kaiseler, Polman, & Nicholls, 2012).
De 44-item-inventaris meet elk van de Big Five dimensies van persoonlijkheid op een vijfpuntsschaal. Personen die de inventarisatie invullen wordt gevraagd om uitspraken, waaronder de volgende, te waarderen tussen 1 ("sterk mee oneens") en 5 ("sterk mee eens"; Sutton, 2019):
Ik ben een persoon die:
___ is spraakzaam
___ is depressief, blauw
___ kan wat onzorgvuldig zijn
___ heeft een vergevingsgezinde natuur
___ is extravert, sociaal
___ wordt snel nerveus
___ denkt graag na, speelt met ideeën
___ is snel afgeleid
___ is emotioneel stabiel, niet snel van streek
___ is attent en aardig voor bijna iedereen
De antwoorden, waarvan sommige omgekeerd gescoord zijn, berekenen scores voor elk van de vijf factoren, inclusief openheid.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
5 verschillende facetten van de eigenschap
Er zijn veel waardevolle facetten aan de persoonlijkheidstrek openheid en de invloed ervan op hoe we omgaan met onze omgeving.
Hieronder worden er een aantal kort voorgesteld.
Perceptie
Recent onderzoek suggereert dat meer openheid de manier verandert waarop we de wereld waarnemen en ermee omgaan. Terwijl ze onderzochten hoe elk oog een concurrerende versie van hetzelfde beeld geeft, ontdekten wetenschappers dat individuen met een hoge mate van openheid beter in staat waren om de twee patronen als samengevoegd te zien (Jarrett, 2021).
Presentatie en perceptie
"Openheid uit zich in het dagelijkse leven en interpersoonlijke interacties en hoe anderen deze signalen waarnemen" (McCrae & Sutin, 2009, p. 259). We kunnen open individuen herkennen aan de manier waarop ze behoefte hebben aan afwisseling in het leven en hoe ze hun creativiteit en intellectuele nieuwsgierigheid uiten. Ze hebben de neiging om voornaamwoorden te gebruiken en zijn vaker te vinden in coffeeshops en restaurants (McCrae & Sutin, 2009).
Gezinsleven
Persoonlijkheid (in het bijzonder openheid) bepaalt op zijn minst voor een deel de romantische relaties. Mensen die openstaan voor nieuwe ervaringen zullen eerder partners kiezen die hetzelfde voelen. En dit is geen verrassing; openheid beïnvloedt cruciale beslissingen in het leven, waaronder onze politieke houding en religieuze en educatieve keuzes (McCrae & Sutin, 2009).
Het is interessant om te zien dat koppels waarvan beide partners een hoge mate van openheid hebben, vaak meer bevredigende en goed aangepaste huwelijken hebben (McCrae & Sutin, 2009).
Vreemden en vrienden
Net als in romantische relaties hebben open mensen vaak vrienden met vergelijkbare interesses en houdingen, intellectueel, politiek en spiritueel. Open mensen kunnen verveeld raken door de voorspelbare en weinig veeleisende intellectuele kijk van mensen die laag scoren op openheid (McCrae & Sutin, 2009).
Als er sterke relaties ontstaan, zijn open mensen beter in staat om emotionele steun te bieden, maar minder goed in staat om concrete oplossingen aan te reiken dan minder open mensen (McCrae & Sutin, 2009).
Verminderd sterfterisico
Onderzoek suggereert dat openheid en andere gerelateerde constructen, zoals intelligentie en academische prestaties, een zekere mate van bescherming bieden tegen het risico op overlijden en ons welzijn ten goede komen.
Turiano, Spiro en Mroczek (2012) ontdekten dat over een periode van 18 jaar een hogere mate van creativiteit leidde tot een lager sterfterisico.
Voorbeeld van openheid in het echte leven
Openheid voor ervaringen kan zich op vele manieren voordoen.
Een individu kan openstaan voor nieuwe wetenschappelijke theorieën, het uitproberen van ongewone hobby's en het ontmoeten van mensen met verschillende achtergronden.
De volgende personen komen uit zeer verschillende sociale milieus en hebben verschillende religieuze overtuigingen. En toch, door de kracht van openheid, hebben ze een sterk wederzijds respect en een eerlijke en boeiende vriendschap.
In The Book of Joy tonen de meest vereerde figuur in het boeddhisme en een zeer gerespecteerde aartsbisschop in de christelijke kerk een uitzonderlijk hoge mate van openheid en acceptatie van elkaars radicaal verschillende overtuigingen (Dalai Lama, Tutu, & Abrams, 2016).
In 2015 bezocht aartsbisschop Desmond Tutu het huis van de Dalai Lama in ballingschap in Dharamsala, India, om zijn 80e verjaardag te vieren. Toen Douglas Abrams werd uitgenodigd om met hen te lunchen, trof hij twee charmante, ondeugende mannen aan die toevallig het respect afdwongen van miljoenen religieuze volgelingen over de hele wereld.
Hoewel Abrams tot op zekere hoogte ontzag had voor deze machtige mannen, werd hij het meest getroffen door hun compassie, humor en openheid. Hij werd zich er sterk van bewust dat ze, ondanks hun zeer verschillende spirituele achtergronden, uitdaging en een open en authentieke dialoog verwelkomden (Dalai Lama et al., 2016).
Bij het beschrijven van een speciaal soort vrijgevigheid - die van de geest - zeiden de aartsbisschop en de Dalai Lama (2016, p. 274): "we zijn minder belast door onze eigen agenda" en dat ze zich bezighouden met "minder pretentie en meer openheid, meer eerlijkheid."
Onderzoek heeft geleid tot een aantal fascinerende bevindingen met betrekking tot onze openheid voor ervaringen.
Mensen met een hoge ervaringsgerichtheid vertonen doorgaans de volgende kenmerken (aangepast van Larsen et al., 2017; Sutton, 2019; Jarrett, 2021):
Minder geneigd tot stereotypering van of vooroordelen tegen minderheidsgroepen
Meer kans op piercings en tatoeages
Meer geneigd om te experimenteren met nieuwe voedingsmiddelen
Meer geneigd om van nieuwe ervaringen te genieten
Meer open voor buitenechtelijke affaires en alternatieve sekspartners
Neigen centrumlinks te stemmen (bevindingen voor Italië, Spanje, Polen en Duitsland)
Gebruik meer probleemgerichte copingstrategieën in plaats van emotie- of vermijdingsgerichte, vooral in de sport
Gemakkelijker uitdagende en zware activiteiten en evenementen ondernemen
Meer spiritueel, maar minder betrokken bij georganiseerde religie
Meer bereid om hun mening te veranderen op basis van nieuwe feiten
Het is belangrijk op te merken dat dit statistische correlaties zijn tussen openheid en specifiek gedrag; ze impliceren geen zekerheid of verwachting. Bewustzijn van een persoonlijkheidstrek is onvoldoende om nauwkeurig te voorspellen hoe iemand zich in zijn leven zal gedragen.
Openheid voor ervaring en intelligentie
Er is veel onderzoek gedaan naar het verband tussen persoonlijkheidskenmerken en intelligentie.
De meeste onderzoeken zijn het erover eens dat openheid samenhangt met intelligentie, vooral met creativiteit, maar het blijft onduidelijk wat op de eerste plaats komt. Openstaan voor nieuwe ervaringen stimuleert waarschijnlijk het leren en de intellectuele ontwikkeling, terwijl een verhoogde intelligentie er misschien toe leidt dat we op zoek gaan naar nieuwe mogelijkheden (Harris, 2004; DeYoung, Quilty, Peterson, & Gray, 2013).
Leiderschap en openheid voor ervaringen
Openheid in leiderschap is essentieel voor creativiteit. Dergelijke leiders zijn waarschijnlijk nieuwsgieriger en fantasierijker, aanvaarden nieuwe ideeën en nemen nieuwe informatie in zich op. Openheid voor ervaringen heeft een positief effect op kennisuitwisselingsgedrag en versnelt de snelheid van delen en leren, wat essentieel is voor de groei en ontwikkeling van een team (Zhang, Sun, Jiang, & Zhang, 2019).
Openheid bevorderen: 7 tips
"De meest voor de hand liggende benaderingen om je openheid te vergroten zijn waarschijnlijk het meest effectief" (Jarrett, 2021, p. 141).
Verschillende essentiële gedragingen, zienswijzen en benaderingen kunnen leiden tot meer openheid (Jarrett, 2021).
Hier zijn een paar voorbeelden om uit te proberen:
Besteed meer tijd aan culturele activiteiten.
Muziek, concerten, voorstellingen en kunsttentoonstellingen, vooral als je nieuwe smaken en stijlen verkent, kunnen helpen de geest te openen.
Sta open voor nieuwe hobby's, sporten en activiteiten.
Wees experimenteel. Waarom begin je niet met het bespelen van een nieuw instrument, leer je niet een andere taal, begin je niet aan een kunstcursus of leer je niet coderen?
Ga mentale uitdagingen aan.
Zoek puzzels (zoals kruiswoordraadsels en sudoku) met nieuwe strategieën, ingewikkelde benaderingen en inductief redeneren (conclusies leren trekken).
Zelfvertrouwen opbouwen.
Openstaan voor het nieuwe en het andere vereist het vertrouwen om alternatieve perspectieven te overwegen. Neem kleine sociale risico's op weg naar iets groters of zoek steun bij een vriend om iets nieuws te proberen.
Ga terug naar je verleden.
Verrassend genoeg is het bekijken van oude foto's en het ophalen van herinneringen met vrienden in verband gebracht met meer creativiteit, zelfvertrouwen en openheid.
Regelmatig bewegen.
Naast de vele andere voordelen voor lichamelijk en geestelijk welzijn, lijkt actiever zijn de openheid tot op hoge leeftijd te behouden. De voordelen kunnen voortkomen uit meer zelfvertrouwen en de bereidheid om nieuwe dingen te proberen.
Krijg ontzag.
De blik van een kind of bezoeker aannemen, alsof we dingen voor het eerst zien, kan intellectuele nederigheid stimuleren. Waarom ga je niet wandelen (zelfs een route die je regelmatig neemt) en waardeer de schoonheid van de bomen, het gras en de lucht met frisse ogen?
De zes facetten van openheid voor ervaring - Dr. Todd Grande
Meer relevante schalen, testen en vragenlijsten
Er zijn veel persoonlijkheidstests beschikbaar die inzicht kunnen geven in de mate van openheid van uw cliënten of uzelf.
Hoewel de Big Five Personality Inventory vaak wordt gebruikt voor onderzoek, zijn andere programma's (waarvan vele zijn gebaseerd op het Vijf-factoren model van de persoonlijkheid) zeer geschikt voor persoonlijk en commercieel gebruik.
Hieronder hebben we drie van onze favoriete tests opgenomen die openheid omvatten:
Truity, aanbieder van online persoonlijkheidstesten, biedt verschillende testen gebaseerd op de Big Five. Er is een algemene persoonlijkheidstest met 300 vragen, maar er is ook een speciale test om uw mate van openheid te meten.
Het Open-Source Psychometrics Project biedt een gratis Big Five test die inzicht geeft in je mate van openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme.
Big Five Test is een ander open-source project (onder licentie van het Massachusetts Institute of Technology) dat scores geeft voor elk van de vijf domeinen en identificeert hoe je verschilt van andere mensen.
Hoewel er veel andere tests beschikbaar zijn, is voorzichtigheid geboden omdat ze niet gebaseerd zijn op persoonlijkheidstheorieën. Bekijk ons speciale artikel voor meer informatie over wetenschappelijk onderbouwde persoonlijkheidstypemodellen.
17 oefeningen om sterke punten te ontdekken en te ontsluiten
Gebruik deze 17 oefeningen voor het vinden van sterke punten [PDF] om anderen te helpen hun unieke sterke punten in het leven te ontdekken en te benutten, zodat ze beter kunnen presteren en beter tot hun recht komen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
We hebben veel hulpmiddelen die uw cliënten kunnen helpen het bewustzijn van hun persoonlijkheidskenmerken te versterken en een meer open, groeimindset te ontwikkelen.
Bekijk om te helpen de volgende gratis werkbladen van onze blog om openheid van geest te inspireren en barrières voor nieuwe ervaringen te overwinnen:
Een groeimindset aannemen Deze oefening helpt cliënten om gevallen van een vaste mindset in hun denken en handelen te herkennen en deze te vervangen door gedachten en gedragingen die meer bijdragen aan een groeimindset.
Je angsten tekenen Deze oefening nodigt een kind uit om een situatie te beschrijven waarover het zich zorgen maakt en verschillende scenario's te tekenen met betrekking tot de uitkomst van die situatie.
Neutraliseren van oordelende gedachten Deze oefening helpt cliënten om oordelende gedachten en "moeten" standpunten te herkennen en te vervangen door minder kritische alternatieven.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun sterke punten te ontwikkelen, bekijk dan deze verzameling van 17 hulpmiddelen voor het vinden van sterke punten. Gebruik ze om anderen te helpen hun sterke punten beter te begrijpen en in te zetten op levensbevorderende manieren.
Boodschap mee naar huis
Openheid is een van de meest opwindende van de Big Five persoonlijkheidskenmerken vanwege de sterke associatie met groei. Meer openstaan voor ervaringen heeft betrekking op elk aspect van ons leven, inclusief onderwijs, relaties, carrière, spiritualiteit, wetenschappelijke kennis en zelfs onze rol als ouders.
Openstaan voor ervaringen houdt in dat we accepteren wie we zijn, welke mogelijkheden we hebben en welke mogelijkheden we hebben om ons te ontwikkelen. Hoewel we aspecten van onze persoonlijkheid erven, is er nog steeds een levenslang potentieel om onze mate van openheid uit te breiden. Daardoor kunnen we een bevredigender leven leiden en ons psychologisch en fysiologisch welzijn bevorderen.
Er zijn ook tests beschikbaar om de Big Five eigenschappen te beoordelen. Ze geven feedback over je mate van openheid, consciëntieusheid, extraversie, aangenaamheid en neuroticisme. Gebruik ze om vast te stellen hoe open u bent voor ervaringen en uw mogelijkheden en vermogen om te groeien.
Waarom ga je niet op zoek naar dergelijke mogelijkheden (voor jezelf of om je cliënt te helpen), door je op nieuwe manieren te ontwikkelen en andere voedingsmiddelen, muziek, boeken, culturen en ideeën te ervaren? Als je je gedraagt in overeenstemming met je hogere mate van openheid, voel je je authentieker, gemotiveerder en beter betrokken bij het dagelijks leven.
Hoe beïnvloedt openheid voor ervaringen creativiteit?
Mensen met een hoge mate van openheid zijn over het algemeen creatiever, omdat ze vaker fantasierijk denken en artistieke bezigheden waarderen. Deze eigenschap is gekoppeld aan meer creativiteit en intellectuele groei.
Kan openheid voor ervaringen relaties beïnvloeden?
Ja, mensen met een hoge mate van openheid accepteren vaak meer verschillende perspectieven, wat kan leiden tot meer bevredigende relaties en sociale interacties. Hun waardering voor afwisseling en nieuwe ervaringen kan hun band met anderen verbeteren.
Hoe kan ik openheid voor ervaringen cultiveren?
Om je openheid te vergroten, kun je proberen jezelf bloot te stellen aan kunst, je comfortzone uitdagen met nieuwe activiteiten, levenslang leren omarmen, diverse perspectieven zoeken en nadenken over je overtuigingen. Deze praktijken kunnen je helpen om ruimdenkender en flexibeler te worden.
Referenties
Buss, D. M. (2016). Evolutionaire psychologie: De nieuwe wetenschap van de geest. Routledge, Taylor & Francis Group.
Dalai Lama, Tutu, D., & Abrams, D. (2016). Boek van vreugde: Blijvend geluk in een veranderende wereld. Hutchinson.
DeYoung, C. G., Quilty, L. C., Peterson, J. B., & Gray, J. R. (2013). Openheid voor ervaring, intellect en cognitief vermogen. Journal of Personality Assessment, 96(1), 46-52. https://doi.org/10.1080/00223891.2013.806327
Harris, J. A. (2004). Gemeten intelligentie, prestatie, openheid voor ervaringen en creativiteit. Persoonlijkheid en individuele verschillen, 36(4), 913-929. https://doi.org/10.1016/S0191-8869(03)00161-2
Jarrett, C. (2021). Wees wie je wilt: Het ontsluiten van de wetenschap van persoonlijkheidsverandering. Robinson.
Kaiseler, M., Polman, R. C. J., & Nicholls, A. R. (2012). Effecten van de Big Five persoonlijkheidsdimensies op appraisal coping en coping effectiviteit in sport. European Journal of Sport Science,12(1), 62-72. https://doi.org/10.1080/17461391.2010.551410
Larsen, R., Buss, D., Wismeijer, A., & Song, J. (2017). Persoonlijkheidspsychologie: Kennisdomeinen over de menselijke natuur. McGraw-Hill Education.
McCrae, R. R., & Sutin, A. R. (2009). Openheid voor ervaring. In M. R. Leary & R. H. Hoyle (Eds.), Handbook of individual differences in social behavior (pp. 257-273). Guilford Press.
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2018). Zelfbeschikkingstheorie: Psychologische basisbehoeften in motivatie, ontwikkeling en welzijn. Guilford Press.
Turiano, N. A., Spiro, A., & Mroczek, D. K. (2012). Openheid voor ervaring en sterfte bij mannen. Journal of Aging and Health, 24(4), 654-672. https://doi.org/10.1177/0898264311431303
Workman, L., & Reader, W. (2015). Evolutionaire psychologie: Een inleiding. Cambridge University Press.
Zhang, W., Sun, S. L., Jiang, Y., & Zhang, W. (2019). Openheid voor ervaring en teamcreativiteit: Effecten van kennisdeling en transformationeel leiderschap. Creativity Research Journal, 31(1), 62-73. https://doi.org/10.1080/10400419.2019.1577649
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Als de droom van afgelopen nacht je heeft geholpen bij het oplossen van een probleem, kan dat erop wijzen dat je hoog in de persoonlijkheidsdispositie van openheid zit (Larsen, Buss, Wismeijer, & Song, 2017).
De 
"De meest voor de hand liggende benaderingen om je openheid te vergroten zijn waarschijnlijk het meest effectief" (Jarrett, 2021, p. 141).
