Indringende gedachten zijn normale, willekeurige, ongewenste gedachten die iedereen ervaart.
Ze kunnen verontrustend zijn, maar weerspiegelen niet iemands karakter of bedoelingen.
Als opdringerige gedachten hardnekkig worden, ongemak veroorzaken of interfereren, is professionele ondersteuning nodig.
Stel je dit eens voor: Je zit midden in een belangrijke vergadering en uit het niets schiet je een bizarre, totaal ongevraagde gedachte te binnen, zoiets als: "Wat als ik de persoon naast me kus?".
Dat is een opdringerige gedachte: willekeurig, ongewenst - en volkomen normaal.
Deze eigenzinnige mentale bezoekers maken deel uit van de menselijke ervaring, vaak onschuldig maar af en toe verontrustend. Hoewel ze nieuwsgierigheid of humor kunnen opwekken, kunnen ze je ook laten afvragen: "Waarom dacht ik dat?"
De waarheid is dat deze gedachten meer onthullen over de eigenaardigheden van de hersenen dan over je karakter. Het onderzoeken van hun oorsprong en invloed kan mysterie omzetten in begrip en angst in empowerment.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen geven je een gedetailleerd inzicht in Positieve CGT en geven je de tools om het toe te passen in je therapie of coaching.
Opdringerige gedachten zijn plotselinge, onvrijwillige en vaak verontrustende ideeën of beelden die zonder waarschuwing de geest binnenkomen (Purdon & Clark, 1993).
Deze gedachten kunnen variëren van onschuldige mijmeringen tot verontrustende scenario's die in strijd zijn met iemands waarden of overtuigingen. Voor de meeste mensen zijn ze vluchtig en gemakkelijk te verwerpen, maar voor anderen kunnen ze verschillende soorten angst, schaamte of zelftwijfel oproepen (Clark & Rhyno, 2005).
Belangrijk is dat de aanwezigheid van intrusieve gedachten niet iemands karakter of bedoelingen weerspiegelt; ze zijn eerder een normaal aspect van cognitieve verwerking. Als je begrijpt waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt beheersen, kun je de impact ervan verminderen en geestelijk welzijn bevorderen.
Een definitie van opdringerige gedachten
Opdringerige gedachten zijn gedachten die ons bewustzijn binnendringen, vaak zonder waarschuwing of aanleiding, met een inhoud die alarmerend, verontrustend of gewoonweg vreemd kan zijn. Deze gedachten zijn ongewenst, verontrustend en vaak niet in overeenstemming met iemands waarden of bedoelingen.
Rachman (1981, zoals geciteerd in Purdon & Clark 1993, p. 714) definieert een opdringerige gedachte als "elke gedachte, beeld of impuls die zich herhaalt, onaanvaardbaar en ongewenst is".
Wat opdringerige gedachten kunnen betekenen
Voor de meeste mensen zijn opdringerige gedachten gewoon een bijproduct van hoe de hersenen werken. Onze geest genereert willekeurige, spontane ideeën of beelden en deze gedachten hebben niet noodzakelijkerwijs een diepere betekenis. Iedereen heeft wel eens last van opdringerige gedachten.
Opdringerige gedachten kunnen echter een veel voorkomend symptoom zijn van obsessieve compulsieve stoornis (OCD), posttraumatische stressstoornis of gegeneraliseerde angststoornis.
Deze gedachten kunnen ook vaker voorkomen tijdens periodes van verhoogde stress of angst. Laten we eens dieper in de betekenissen duiken.
OCD en opdringerige gedachten
Het belangrijkste verschil tussen intrusieve gedachten en obsessieve compulsieve stoornis ligt in de kenmerken, de hardnekkigheid en de impact van de gedachte, evenals de bijbehorende gedragsreacties (Abramowitz et al., 2014).
Opdringerige gedachten, ook al zijn ze ongewenst, zijn voor de meeste mensen een normale ervaring. Ze zijn vluchtig en verstoren het dagelijks leven meestal niet.
OCD is een geestelijke gezondheidsstoornis die wordt gekenmerkt door terugkerende, opdringerige en verontrustende gedachten (American Psychiatric Association, 2013). In tegenstelling tot opdringerige gedachten alleen, leiden OCD-gedachten tot dwanghandelingen die bedoeld zijn om de angst te neutraliseren.
Een voorbeeld: iemand die last heeft van opdringerige gedachten kan de gedachte hebben om een geliefde iets aan te doen. Iemand met OCD en opdringerige gedachten kan dezelfde gedachte steeds opnieuw hebben, intens angstig zijn voor de gedachte, vermijden om in de buurt van mogelijke wapens te zijn en voortdurend de verzekering zoeken dat hij niemand kwaad zal doen.
Wat veroorzaakt opdringerige gedachten?
Intrusieve gedachten zijn onwillekeurige, verontrustende ideeën of beelden die het dagelijks functioneren kunnen verstoren (Clark & Purdon, 1995). Het optreden ervan wordt beïnvloed door een combinatie van psychologische en neurologische factoren.
Onderzoek wijst uit dat tekorten in bepaalde neurotransmitters, zoals gamma-aminoboterzuur (GABA), het vermogen van de hersenen om ongewenste gedachten te onderdrukken kunnen aantasten (Schmitz et al., 2017).
Uit een onderzoek aan de Universiteit van Cambridge bleek dat verlaagde GABA-concentraties in de hippocampus samengaan met problemen bij het remmen van intrusieve gedachten, wat wijst op een neurochemische basis voor het fenomeen (Schmitz et al., 2017).
Opdringerige gedachten kunnen ook vaker voorkomen bij mensen met angststoornissen. De hardnekkige aard van deze gedachten bij deze mensen kan worden toegeschreven aan een verhoogde gevoeligheid voor waargenomen bedreigingen en een neiging tot piekeren.
Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Anxiety Disorders toonde aan dat ruminaties de frequentie en intensiteit van ongewenste intrusieve gedachten kunnen verergeren, wat de rol van cognitieve processen in hun persistentie benadrukt (Kollarik et al., 2020).
Zijn opdringerige gedachten normaal of schadelijk?
Opdringerige gedachten zijn een normaal onderdeel van de menselijke ervaring en zijn meestal onschuldig, ondanks hun verontrustende aard. Wanneer ze echter hardnekkig of verontrustend worden of het dagelijks leven verstoren, kan professionele ondersteuning nodig zijn om ze effectief te beheersen.
Over het algemeen zijn opdringerige gedachten niet schadelijk, omdat ze niet tot actie leiden. Het soort ongewenste neigingen die wel tot actie leiden, worden impulsieve gedachten genoemd. Meer hierover hierna.
Opdringerige vs. impulsieve gedachten
Hoewel beide ongewenste gedachten, drang of ideeën zijn, verschillen intrusieve en impulsieve gedachten aanzienlijk.
Opdringerige gedachten kunnen gevoelens van schaamte en angst teweegbrengen, maar er wordt meestal niet naar gehandeld. Deze gedachten kunnen geassocieerd worden met obsessieve compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis en angststoornissen (Gay et al., 2011).
Impulsieve gedachten leiden vaak tot onmiddellijke, ongeplande acties zonder rekening te houden met de gevolgen (Gay et al., 2011). Deze gedachten worden geassocieerd met aandoeningen zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD), bipolaire stoornis of borderline persoonlijkheidsstoornis.
In tegenstelling tot intrusieve gedachten kunnen deze gedachten resulteren in acties, zoals spontane aankopen, risicogedrag of plotselinge emotionele uitbarstingen (Gay e.a., 2011).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
3 Voorbeelden en soorten van opdringerige gedachten
Indringende gedachten kunnen vele vormen aannemen. Deze gedachten hebben vaak verontrustende thema's zoals constante donkere gedachten, seksuele inhoud of irrationele angsten.
Hoewel ze ongewenst en verontrustend zijn, zijn deze gedachten een veel voorkomende ervaring en weerspiegelen ze niet iemands karakter of bedoelingen. We verkennen de verschillende soorten intrusieve gedachten, zoals constante donkere gedachten, seksuele intrusieve gedachten en meer, met relateerbare voorbeelden om deze ervaringen te normaliseren en te begrijpen.
1. Obsessieve opdringerige gedachten
In tegenstelling tot algemene intrusieve gedachten, gaan obsessieve intrusieve gedachten gepaard met een sterk gevoel van urgentie om ze te neutraliseren of te onderdrukken, vaak door middel van repetitief gedrag of mentale rituelen (Abramowitz & Schweiger, 2009).
Iemand zonder OCD kan zich bijvoorbeeld kort een schadelijk scenario inbeelden en het verwerpen, terwijl iemand met OCD obsessief kan herkauwen over dezelfde gedachte, bang kan zijn voor de gevolgen en dwanghandelingen kan uitvoeren om de angst te verlichten.
2. Constante donkere opdringerige gedachten
Constante opdringerige gedachten in het donker zijn een ander subtype van obsessieve opdringerige gedachten die vaak gekenmerkt worden door herhalende, verontrustende en grafische mentale beelden, zoals angsten voor schade of geweld.
Deze gedachten verschillen van algemene opdringerige gedachten, die meestal vluchtig zijn en gemakkelijk door mensen worden weggewuifd zonder significante emotionele impact.
Daarentegen zijn obsessieve intrusieve gedachten, vooral in de context van OCD, hardnekkig, roepen ze hoge angstniveaus op en leiden ze vaak tot dwangmatig gedrag dat erop gericht is om waargenomen bedreigingen te neutraliseren of te vermijden (Abramowitz & Schweiger, 2009).
Iemand die voortdurend last heeft van intrusieve gedachten in het donker kan mentale rituelen of vermijdingsgedrag gaan vertonen om de overweldigende angst die deze gedachten oproepen het hoofd te bieden (Clark & Rhyno, 2005).
Iemand kan bijvoorbeeld last hebben van intrusieve gedachten dat hij of zij een geliefde pijn wil doen. Om te voorkomen dat hij zijn geliefde iets aandoet, kan deze persoon extreme maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat hij nooit alleen is met zijn geliefde. Deze persoon kan ook voortdurend op zoek zijn naar de geruststelling van anderen dat hij een goed persoon is.
3. Seksueel opdringerige gedachten
Onderzoek toont aan dat seksueel opdringerige gedachten angst, schaamte of schuldgevoelens kunnen oproepen. De hyperactivatie van angst- en aandachtsnetwerken in de hersenen, zoals het limbisch systeem, kan deze gedachten versterken, waardoor een cyclus van fixatie en angst ontstaat (Kühn e.a., 2014).
Sommige van deze gedachten kunnen minder sociaal aanvaardbare thema's bevatten. Meer specifieke voorbeelden zijn iemand die zich identificeert als heteroseksueel maar een vluchtige gedachte heeft over aantrekkingskracht tot hetzelfde geslacht of een normaal gesproken zachtaardig persoon die een onverwachte drang krijgt om een gewelddadige seksuele handeling te verrichten.
Hoe ongewenste gedachten de geestelijke gezondheid beïnvloeden (Issues)
Ongewenste gedachten kunnen de geestelijke gezondheid aanzienlijk beïnvloeden en leiden vaak tot meer angst, stress en emotioneel leed. Als deze gedachten hardnekkig of overweldigend worden, kunnen ze bijdragen aan geestelijke gezondheidsproblemen zoals obsessieve compulsieve stoornis, depressie of gegeneraliseerde angststoornis.
ADHD opdringerige gedachten
Een kenmerkend symptoom van ADHD is moeite om de aandacht erbij te houden, zelfs als er geen duidelijke afleiding is. Terwijl mensen met ADHD vaak problemen hebben met focussen, kampen velen ook met opdringerige, herhalende of verontrustende gedachten.
Onderzoek van Abramovitch en Schweiger (2009) toonde aan dat mensen met ADHD significant hogere niveaus van verontrustende en angstige gedachten rapporteren dan mensen zonder ADHD, samen met meer piekeren en piekeren.
Deze overlap in symptomen creëert aanzienlijke diagnostische uitdagingen, omdat ADHD en OCD gelijksoortige denk- en gedragspatronen kunnen hebben, waardoor het moeilijk is om onderscheid te maken tussen de twee aandoeningen (Anholt e.a., 2009).
Angst en opdringerige gedachten
Mensen met OCD hebben vaak last van opdringerige gedachten die meer grafisch, gewelddadig of sociaal ongepast zijn, terwijl angstige mensen vaker last hebben van ongewenste gedachten die, hoewel ze minder intens zijn, even hardnekkig en verontrustend zijn (Zainal & Newman, 2018).
Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis kunnen zich bijvoorbeeld vaak zorgen maken over de veiligheid van een dierbare, terwijl mensen met sociale angst zich kunnen fixeren op momenten in het verleden waarop ze zich beschaamd voelden of een fout maakten (Zainal & Newman, 2018).
Wanneer mensen met angst geconfronteerd worden met een opdringerige gedachte, reageren ze vaak door er geobsedeerd over te raken of door te proberen de gedachte helemaal weg te duwen, acties die onbedoeld het belang en de emotionele impact van de gedachte versterken (Lawrence et al., 2017).
3 manieren om opdringerige gedachten te behandelen
We hebben allemaal wel eens last van opdringerige gedachten, maar voor sommige mensen blijven deze gedachten hangen en kunnen ze ernstig leed veroorzaken (Brose et al., 2011). Hier volgen een paar op onderzoek gebaseerde methoden om opdringerige gedachten te helpen verlichten.
Door te focussen op mindfulness en waardegedreven acties helpt ACT mensen om opdringerige gedachten te herdenken als onschuldige mentale gebeurtenissen in plaats van bedreigingen, waardoor ze minder invloed hebben op het dagelijks functioneren (Hayes e.a., 2011).
2. Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een alom erkende en effectieve behandeling voor het omgaan met opdringerige gedachten, vooral als ze verontrustend of terugkerend zijn (Abramowitz et al., 2014). CGT helpt mensen om cognitieve vervormingen, zoals het overschatten van het belang van intrusieve gedachten, te identificeren en uit te dagen en te vervangen door meer evenwichtige, realistische perspectieven (Clark & Beck, 2010).
3. Blootstelling en responspreventie
Exposure and Response Prevention (ERP), een specialisatie van CGT, is een zeer effectieve behandeling voor opdringerige gedachten, vooral die welke verband houden met OCD.
ERP houdt in dat mensen geleidelijk worden blootgesteld aan situaties of gedachten die hun angst triggeren, terwijl de gebruikelijke dwangmatige reactie wordt voorkomen, zodat ze na verloop van tijd gewend raken aan de angst (Foa & McLean, 2016).
Door vermijdingsgedrag direct aan te pakken en cognitieve vervormingen uit te dagen, wil ERP een gezondere relatie met opdringerige gedachten bevorderen en hun controle over het dagelijks leven verminderen.
Wanneer professionele hulp zoeken?
Hoewel ze heel normaal zijn, kunnen opdringerige gedachten in sommige gevallen veel leed veroorzaken en het dagelijks leven verstoren. Bovendien kunnen deze gedachten gepaard gaan met dwangmatig gedrag of intense angst. In deze gevallen is het van het grootste belang dat je hulp zoekt bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
17 wetenschappelijk onderbouwde manieren om positieve CGT toe te passen
Deze 17 Positieve CBT & Cognitieve Therapie Oefeningen [PDF] bevatten onze best beoordeelde, kant-en-klare sjablonen om anderen te helpen meer helpende gedachten en gedragingen te ontwikkelen als reactie op uitdagingen, terwijl ze de reikwijdte van traditionele CBT vergroten.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Hoe opdringerige gedachten te stoppen: 3 Tips & Technieken
Hoewel je technisch gezien niet alle opdringerige gedachten tot stilstand kunt brengen, kun je wel de negatieve invloed ervan op je geestelijke gezondheid beperken en de frequentie en intensiteit van deze indringers verminderen. Ons artikel met effectieve technieken om gedachten te stoppen zal een waardevolle bron zijn voor het onderbreken en blokkeren van negatieve gedachten.
Cognitief herschikken is een mentale strategie waarbij de aandacht bewust wordt gericht op alternatieve, neutrale of positieve gedachten om de cyclus van opdringerig denken te doorbreken. Deze techniek werkt door verschillende cognitieve paden in te schakelen, waardoor de emotionele lading en de herhaling van ongewenste gedachten vermindert (Clark & Beck, 2010).
Een voorbeeldoefening kan zijn dat iemand aan een letter moet denken en dan zoveel mogelijk woorden moet bedenken die met die letter beginnen.
2. Cognitieve herstructurering
Cognitieve herstructurering, een bepalende component in CGT, helpt mensen irrationele of opdringerige gedachten te identificeren, uit te dagen en te herkaderen tot meer evenwichtige en rationele perspectieven (Assaz et al., 2023; Beck, 2011).
Een voorbeeldoefening omvat de volgende stappen (Levine & Warman, 2016; Najmi et al., 2009; Shipherd & Fordiani, 2015).
Identificeer de opdringerige gedachte.
Onderzoek het bewijs. Welk bewijs ondersteunt de gedachte? Welk bewijs spreekt de gedachte tegen?
Herdefinieer de gedachte.
Vervang negatieve zelfpraat door evenwichtige uitspraken.
3. Cognitieve defusie
Om cognitieve defusie te begrijpen, is het noodzakelijk om eerst cognitieve fusie te begrijpen.
Cognitieve samensmelting is de ontelbare ideeën die je hersenen uitzenden en het idee dat elke gedachte waarde heeft. Ons brein spuugt zoveel gedachten uit, waarvan sommige onbewust zijn. Cognitieve verwarring is het uitpluizen van deze gedachten om te bepalen naar welke je moet handelen, een belangrijk onderdeel van acceptatie- en commitmenttherapie (Assaz et al., 2023).
Emma McAdam beschrijft deze strategie als het verschil tussen een gedachte hebben en een gedachte kopen. In haar video gaat ze dieper in op dit concept.
Opdringerige gedachten en overmatig denken: De vaardigheid van cognitieve defusie
Aanbevelingen van PositivePsychology.com
Of het nu gaat om aanvullende informatie over opdringerige gedachten of methoden om opdringerige gedachten te stoppen, PositivePsychology.com heeft het voor je.
Misschien wil je meer strategieën om automatische gedachten uit te dagen of helemaal te vervangen door positievere gedachten. Ons artikel Negatieve automatische gedachten uitdagen is een uitstekende bron, met werkbladen en voorbeelden van positieve en negatieve gedachten om verandering te bevorderen.
CGT was een van de besproken methoden om opdringerige gedachten te behandelen. Onze 17 Positieve CGT & Cognitieve Therapie Oefeningen helpen je bij het coachen, onderwijzen of implementeren van de 17 best beoordeelde CGT-hulpmiddelen in een therapeutische setting.
Boodschap mee naar huis
Zoals McAdam in haar bovenstaande video opmerkt, hoef je niet alle gedachten te kopen die op je pad komen. Deze eenvoudige maar diepgaande wijsheid herinnert ons eraan dat gedachten, net als etalages, vaak dienen als afleiding in plaats van als waarheid over wie we zijn.
In plaats van bang of gefixeerd te zijn, kunnen we onze gedachten met nieuwsgierigheid en humor benaderen.
Want is het niet fascinerend hoe het brein scenario's kan oproepen die variëren van volkomen alledaags tot hilarisch absurd of zelfs verontrustend?
Door deze mentale momenten te behandelen als deel van de menselijke ervaring in plaats van als persoonlijke tekortkomingen, bevrijden we onszelf om te lachen, te leren en vooruit te gaan zonder te oordelen.
Dus geniet van de etalages en omarm de grappige, vreemde en soms ronduit verontrustende gedachten die op je pad komen.
Iemand helpen met intrusieve gedachten vereist een combinatie van begrip, steun, op bewijs gebaseerde strategieën zoals het aanmoedigen van professionele hulp, en voorlichting over en het normaliseren van de ervaring.
Wat is een voorbeeld van opdringerige gedachten?
Een veelvoorkomend voorbeeld van een opdringerige gedachte is bijvoorbeeld een vluchtige gedachte om iemand waar je om geeft iets aan te doen, zoals hem of haar slaan.
Waarom heb ik opdringerige gedachten?
Opdringerige gedachten zijn volkomen normaal. Ze kunnen ook veroorzaakt worden door emotionele stress, vermoeidheid, hormonale of neurologische factoren, onderdrukking of hyperfocus en onopgelost trauma. In sommige gevallen kunnen opdringerige gedachten wijzen op angststoornissen, depressie of OCD.
Referenties
Abramowitz, J. S., Fabricant, L. E., Taylor, S., Deacon, B. J., McKay, D., & Storch, E. A. (2014). De relevantie van analoge studies voor het begrijpen van obsessies en compulsies. Clinical Psychology Review, 34(3), 206-217. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2014.01.004
Abramovitch, A., & Schweiger, A. (2009). Ongewenste opdringerige en zorgwekkende gedachten bij volwassenen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Psychiatry Research, 168(3), 230-233. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2008.06.004
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostisch en statistisch handboek van psychische stoornissen (5e editie). American Psychiatric Publishing.
Anholt, G., Cath, D., Van Oppen, P., Eikelenboom, M., Smit, J., Van Megen, H., & Van Balkom, A. (2009). Autisme en ADHD symptomen bij patiënten met OCD: Zijn ze geassocieerd met specifieke OC symptoom dimensies of OC symptoom ernst? Tijdschrift voor Autisme en Ontwikkelingsstoornissen, 40, 580-589. https://doi.org/10.1007/s10803-009-0922-1
Assaz, D. A., Tyndall, I., Oshiro, C. K., & Roche, B. (2023). A process-based analysis of cognitive defusion in acceptance and commitment therapy. Gedragstherapie, 54(6), 1020-1035. https://doi.org/10.1016/j.beth.2022.06.003
Beck, J. S. (2011). Cognitieve gedragstherapie: De basis en verder. Guilford Publications.
Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitieve therapie van angststoornissen: Wetenschap en praktijk. Guilford Press.
Clark, D.A., & Purdon, C.L. (1995). De beoordeling van ongewenste intrusieve gedachten: Een overzicht en kritiek van de literatuur. Behaviour Research and Therapy, 33(8), 967-976. https://doi.org/10.1016/0005-7967(95)00030-2
Clark, D.A., & Rhyno, S. (2005). Ongewenste intrusieve gedachten bij niet-klinische personen: Implicaties voor klinische stoornissen. Tijdschrift voor Cognitieve Psychotherapie, 19(2), 145-157.
Foa, E. B., & McLean, C. P. (2016). De werkzaamheid van exposure therapie bij angstgerelateerde stoornissen en de onderliggende mechanismen: De casus van OCD en PTSS. Annual Review of Clinical Psychology, 12(1), 1-28. https://doi.org/10.1146/annurev-clinpsy-021815-093533
Gay, P., Schmidt, R. E., & Van der Linden, M. (2011). Impulsiviteit en intrusieve gedachten: Verwante manifestaties van zelfcontroleproblemen? Cognitieve Therapie en Onderzoek, 35, 293-303. https://doi.org/10.1007/s10608-010-9317-z
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptatie en commitment therapie: Het proces en de praktijk van mindful veranderen. Guilford Press.
Kollarik, M., van den Hout, M., Heinzel, C. V., Hofer, P. D., Lieb, R., & Wahl, K. (2020). Effecten van ruminatie op ongewenste intrusieve gedachten: Een replicatie en uitbreiding. Tijdschrift voor Experimentele Psychopathologie, 11(1), Artikel 2043808720912583. https://doi.org/10.1177/2043808720912583
Kühn, S., Vanderhasselt, M., Raedt, R., & Gallinat, J. (2014). De neurale basis van ongewenste gedachten in rusttoestand. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 9(9), 1320-1324. https://doi.org/10.1093/scan/nst117
Lawrence, P., Craske, M., Kempton, C., Stewart, A., & Stein, A. (2017). Intrusieve gedachten en beelden van opzettelijke schade aan baby's in de context van maternale postnatale depressie, angst en OCD. British Journal of General Practice: The Journal of the Royal College of General Practitioners, 67(661), 376-377. https://doi.org/10.3399/bjgp17X692105
Levine, A., & Warman, D. (2016). Waarderingen van en aanbevelingen voor het managen van intrusieve gedachten: Een empirisch onderzoek. Psychiatry Research, 245, 207-216. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2016.08.040
Najmi, S., Riemann, B., & Wegner, D. (2009). Omgaan met ongewenste intrusieve gedachten bij obsessieve-compulsieve stoornis: Relatieve effectiviteit van onderdrukking, gerichte afleiding en acceptatie. Gedragsonderzoek en therapie, 47(6), 494-503. https://doi.org/10.1016/j.brat.2009.02.015
Purdon, C., & Clark, D. A. (1993). Obsessieve intrusieve gedachten bij niet-klinische proefpersonen. Deel I. Inhoud en relatie met depressieve, angstige en obsessionele symptomen. Behaviour Research and Therapy, 31(8), 713-720. https://doi.org/10.1016/0005-7967(93)90001-B
Schmitz, T. W., Correia, M. M., Ferreira, C. S., Prescot, A. P., & Anderson, M. C. (2017). Hippocampus GABA maakt remmende controle over ongewenste gedachten mogelijk. Nature Communications, 8(1), Artikel 1311. https://doi.org/10.1038/s41467-017-00956-z
Shipherd, J., & Fordiani, J. (2015). De toepassing van mindfulness in het omgaan met intrusieve gedachten. Cognitieve en Gedragspraktijk, 22(4), 439-446. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2014.06.001
Zainal, N., & Newman, M. (2018). Worry amplifies theory-of-mind reasoning for negatively valenced social stimuli in generalized anxiety disorder. Journal of Affective Disorders, 227, 824-833. https://doi.org/10.1016/j.jad.2017.11.084
Over de auteur
Tiffany Sauber Millacci, Ph.D., is een pedagoog die zowel met universiteits- als met basisschoolstudenten werkt. Als levenslange leerling wordt ze gedreven door een passie voor onderzoek en vindt ze het leuk om haar bevindingen te vertalen in schrijven om haar kennis met anderen te delen.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Savita
op 8 april 2025 om 17:50
Bedankt voor het zeer informatieve artikel over opdringerige gedachten en aanverwante psychische stoornissen en hoe je ermee om kunt gaan. Groeten.
Stel je dit eens voor: Je zit midden in een belangrijke vergadering en uit het niets schiet je een bizarre, totaal ongevraagde gedachte te binnen, zoiets als: "Wat als ik de persoon naast me kus?".
Intrusieve gedachten zijn onwillekeurige, verontrustende ideeën of beelden die het dagelijks functioneren kunnen verstoren (Clark & Purdon, 1995). Het optreden ervan wordt beïnvloed door een combinatie van psychologische en neurologische factoren.
Wat onze lezers vinden
Bedankt voor het zeer informatieve artikel over opdringerige gedachten en aanverwante psychische stoornissen en hoe je ermee om kunt gaan. Groeten.
Een zeer informatief en goed geschreven artikel!