Wat is een op kracht gebaseerde benadering? (incl. voorbeelden en hulpmiddelen)

Als je denkt aan het woord "kracht",wat komt er dan in je op? Houd dat even vast.

Bij "kracht" denk ik aan woorden als "stevig", "solide" en, omgekeerd, "zwak".

Ik denk ook aan mijn persoonlijke sterke punten. Iemand kan bijvoorbeeld geloven dat zijn sterke punten geduld, optimisme en doorzettingsvermogen zijn.

In dit artikel bespreken we de op kracht gebaseerde benaderingen in de positieve psychologie. De strength-based benadering richt zich op de positieve eigenschappen van een persoon of groep, in plaats van op de negatieve. Er zijn meerdere manieren waarop de strength-based benadering kan worden toegepast, waaronder in leiderschap, counseling, maatschappelijk werk en kindergeneeskunde.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen zullen jou of je cliënten helpen je unieke potentieel te realiseren en een leven te creëren dat energiek en authentiek aanvoelt.

Wat is de Sterktebenadering?

De op kracht gebaseerde benadering is gebaseerd op sociaal werk en is een "theorie van de werkpraktijk" die zich richt op de zelfbeschikking en kracht van een individu (McCashen, 2005).

Dit type benadering bouwt voort op de sterke punten van cliënten, waarbij ze worden gezien als vindingrijk en veerkrachtig wanneer ze zich in ongunstige omstandigheden bevinden (McCashen, 2005). Het wordt ook geleid door de cliënt en is gericht op resultaten, zodat mensen zelf veranderingen teweeg kunnen brengen.

Verandering is afhankelijk van hoe iedereen met zichzelf omgaat:

• Houdingen over hun waardigheid
• Capaciteiten
• Rechten
• Eigenaardigheden
• Gelijkenissen

De op kracht gebaseerde benadering is gecentreerd rond het idee dat de cliënt de actor of agent van verandering is. De benadering is sterk afhankelijk van hoe het individu zijn gedachten en emoties verwerkt. Het maakt open communicatie mogelijk en moedigt individuen aan om hun sterke punten en capaciteiten te identificeren en te bundelen.

De op kracht gebaseerde benadering stelt mensen in staat zichzelf op hun best te zien - de waarde die ze hebben door gewoon zichzelf te zijn. Ze worden aangemoedigd om te profiteren van hun sterke punten in plaats van zich te richten op negatieve kenmerken.

De op kracht gebaseerde benadering onderzoekt niet alleen het individu, maar ook zijn omgeving; bijvoorbeeld hoe systemen zijn opgezet of machtsonevenwichtigheden tussen een systeem of dienst en de mensen die het zou moeten dienen.

Daarnaast identificeert de op kracht gebaseerde benadering beperkingen die de groei van een individu in de weg kunnen staan. Deze beperkingen kunnen sociale, persoonlijke en/of culturele kwesties zijn (McCashen, 2016).

Rapp et al. (2008) stelden zes standaarden voor om een benadering op basis van sterke punten te identificeren (zie hieronder). U kunt deze lijst gebruiken om te overwegen of de strengths-based benadering goed bij uw praktijk past.

1. Doelgerichtheid: Het is cruciaal en vitaal voor de cliënt om doelen te stellen.
2. Beoordeling van sterke punten: De cliënt vindt en beoordeelt zijn sterke punten en inherente hulpbronnen.
3. Hulpbronnen uit de omgeving: Verbind hulpbronnen in de omgeving van de cliënt die nuttig kunnen zijn of stel hem in staat om links naar deze hulpbronnen te creëren. De hulpbronnen kunnen individuen, verenigingen, instellingen of groepen zijn.
4. Voor verschillende situaties worden eerst verschillende methoden gebruikt: In oplossingsgerichte therapie bepalen cliënten eerst hun doelen en dan pas hun sterke punten. Bij strengths-based case management bepalen mensen eerst hun sterke punten met behulp van een assessment.
5. De relatie is hoopgevend: Hoop wordt aangemoedigd door het vinden van sterke punten en het verbinden met connecties (met andere mensen, gemeenschappen of cultuur).
6. Betekenisvolle keuze: Elke persoon is een expert op het gebied van zijn eigen sterke punten, hulpbronnen en verwachtingen. Het is de taak van de behandelaar om de keuzes die de cliënt maakt te verbeteren en weloverwogen beslissingen aan te moedigen.

Principes van de Krachtgerichte benadering

Er zijn negen leidende principes die als basis dienen voor de strength-based benadering (Hammond, 2010).

1. Iedereen bezit een uniek kenmerk dat hem helpt zich te ontwikkelen en verder te komen op zijn reis. Deze kenmerken kunnen potentiële sterktes en mogelijkheden zijn.
2. Wat aandacht of focus krijgt, wordt wat de cliënt nastreeft en uiteindelijk werkelijkheid.
3. Wees voorzichtig met je woorden en taal. Onze taal creëert onze werkelijkheid.
4. Accepteer verandering. Het leven en onze wereld veranderen voortdurend; verzet je er niet tegen.
5. Steun anderen zo authentiek mogelijk. Je zult zien dat je relaties dieper en betekenisvoller worden.
6. De cliënt is de verteller van zijn eigen verhaal.
7. Bouw voort op wat je weet en ervaart om van de toekomst te dromen.
8. Capaciteitsopbouw heeft meerdere facetten en organisaties. Wees flexibel.
9. Werk samen. Wees adaptief en waardeer verschillen.

4 Voorbeelden van een op kracht gebaseerde benadering

Laten we eens kijken naar enkele voorbeelden van een op kracht gebaseerde benadering.

1. In het bedrijfsleven voeren veel personeelsmanagers functioneringsgesprekken. Deze beoordelingen komen hopelijk ten goede aan de werknemers, hun leidinggevenden en de algehele doorstroming van de organisatie. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn verbeterde prestaties, communicatiemogelijkheden en gegevens over besluitvorming (Coens & Jenkins, 2000).
2. Ieder van ons komt wel eens in de problemen. In een crisissituatie is het laatste waar we aan willen denken misschien onze kracht. Maar wanneer deze moeilijke situaties zich voordoen, hebben we hulp nodig bij het identificeren van onze sterke punten. Het is van vitaal belang voor zorgverleners die werken met mensen die een crisis doormaken om te luisteren en sterke punten en hulpbronnen te identificeren.
3. Voor sommige cliënten is het een grote opgave om ondersteuning te zoeken en een afspraak te maken. Als je bijvoorbeeld iemand helpt die geen veilige huisvesting heeft, kan het belangrijk zijn om hen in staat te stellen sterke relaties op te bouwen met hun familie en vrienden. Een andere goede manier om je cliënten sterker te maken is hen eraan te herinneren dat ze gebruik moeten maken van hun hulpbronnen, veerkracht en kracht om uitdagingen aan te gaan.
4. Een groot deel van dit gesprek is dat de sterke punten van mensen naar voren komen. Het wordt natuurlijk voor de cliënt om zijn sterke punten te delen, en bij het terugkaatsen naar de cliënt kan het nuttig zijn om die sterke punten te erkennen en te bekrachtigen.

De benadering gebruiken in counseling

Positieve psychotherapie kan een op kracht gebaseerde benadering inhouden, waarbij de beoefenaar zich richt op de sterke punten en vindingrijkheid van de cliënt in plaats van op diens zwakheden, tekortkomingen of mislukkingen (Basic Counseling Skills, n.d.).

Dit helpt de cliënt een mindset op te bouwen die gericht is op positieve capaciteitsopbouw en helpt hen begrijpen dat ze veerkrachtig zijn, wat leidt tot redelijkere verwachtingen van zichzelf en anderen (Basic Counseling Skills, n.d.).

Krachtgerichte therapie is een vorm van gesprekstherapie waarbij de cliënt de verteller is. Het verhaal kan trauma's, pijn en stress uit het verleden of het heden bevatten. De behandelaar moedigt de cliënt aan om te denken als een overlever in plaats van een slachtoffer. Dit kan de cliënt een beter begrip van en controle over zijn vaardigheden en sterke punten geven (Basic Counseling Skills, n.d.). Deze vaardigheden en sterke punten stellen hen in staat om te overleven en zich te ontplooien, hoe moeilijk het leven ook wordt.

Wat zijn de voordelen van deze benadering?

Hammond (2010) biedt de volgende lijst met voordelen van de strength-based benadering.

• Focussen op sterke punten in plaats van problemen biedt de cliënt controle en een nieuwe mindset.
• De veerkracht van de cliënt en zijn algehele functioneren in gezin en gemeenschap worden verbeterd.
• De op kracht gebaseerde benadering biedt een gedeelde taal en filosofie.
• Veerkracht is het doel, wat de cliënt een theoretische kaart biedt om te volgen voor preventie en evaluatie.
• Interventietactieken zijn klantgericht en relatiegericht.
• Mensen in nood worden met respect en mededogen benaderd.
• De aanpak respecteert dat het tijd kost om de capaciteiten van cliënten op te bouwen.
• De benadering ziet mensen als creërend en herbouwend, in plaats van gebroken of falend.
• Met verbeterde veerkracht komen extra voordelen, waaronder het gevoel speciaal, gewaardeerd en optimistisch te zijn, en het begrip dat het leven een reis is.
• Cliënten leren hoe ze doelen en verwachtingen kunnen stellen, hoe ze op een gezonde manier kunnen omgaan met problemen die groei bevorderen, en hoe ze uitdagingen kunnen aangaan in plaats van vermijden.
• De aanpak negeert kwetsbaarheden of zwakheden niet.
• De aanpak bouwt zelfvertrouwen en competentie op.
• Cliënten leren effectieve interpersoonlijke vaardigheden om hulp en ondersteuning te zoeken wanneer dat nodig is.
• Cliënten begrijpen beter wat wel en niet gecontroleerd kan worden.
• Cliënten zijn beter in staat om anderen te ondersteunen en tijd te geven aan degenen om wie ze geven.
• De aanpak moedigt cliënten aan om in contact te komen met sociale steun zoals familie of gemeenschap om hun groei te voeden.

Zijn er nadelen aan het model?

Sommigen beschouwen de hoofdfocus van de op kracht gebaseerde benadering als haar grootste nadeel. Dr. Jason Jones (2017) legt dit heel goed uit door te beweren dat, hoewel het geweldig is om ons te richten op sterke punten, we zwakke punten niet volledig moeten verwaarlozen. Als zwakke punten slecht worden beheerd, worden ze mogelijk niet gecontroleerd, waardoor de persoon minder effectief wordt.

Jones is niet de enige die voorzichtig en constructief wijst op een aantal tekortkomingen in de methode. Andere onderzoekers (bijv. McMillen e.a., 2004; Staudt e.a., 2001) hebben beweerd dat de strength-based benadering niet echt iets nieuws te bieden heeft, noch gebaseerd is op bewijs van effectiviteit.

Kan het de geestelijke gezondheid verbeteren?

De op sterke punten gebaseerde benadering kan de geestelijke gezondheid verbeteren, maar alleen als deze volledig wordt omarmd.

De belangrijkste factor om te bepalen of de aanpak effectief is, is de cliënt. Cruciaal is dat deze benadering nog steeds effectief kan zijn voor cliënten met psychische problemen, omdat het een sterke focus heeft op herstel en positieve psychologie (Peterson & Seligman, 2004).

Een blik op op kracht gebaseerde interventies

Er zijn heel wat strength-based interventies ontworpen voor verschillende soorten cliënten of groepen.

Sommige benaderingen zijn bijvoorbeeld beter voor individuen, verenigingen, organisaties of andere gemeenschappen (Foot & Hopkins, 2010).

De praktijk van de strengths-based benadering is voortdurend in ontwikkeling en kent vele configuraties (Foot & Hopkins, 2010). Beoefenaars kunnen bijvoorbeeld een enkele methode of een combinatie daarvan gebruiken, afhankelijk van de behoeften van de individuele cliënt (Pattoni, 2012).

Hieronder staan enkele voorbeelden van de strength-based benadering in de praktijk.

Oplossingsgerichte therapie (SFT)

Zoals de naam al aangeeft, richt SFT zich op oplossingen in plaats van problemen. SFT en oplossingsgerichte korte therapie worden gebruikt in verschillende omgevingen, waaronder gezinszorg, geestelijke gezondheidszorg, openbare sociale diensten, kinderwelzijn, gevangenis, residentiële behandelcentra, scholen en ziekenhuizen (Miller e.a., 1996).

Een lijst van SFT technieken en werkbladen vind je hier.

Op sterke punten gebaseerd casemanagement

Zoals alle toepassingen van de strength-based benadering, richt strength-based casemanagement zich op de sterke punten van het individu. Het is belangrijk om de volgende drie principes te hanteren:

1. Gebruik van informele ondersteuningsnetwerken
2. Betrokkenheid bij de gemeenschap door casemanagers
3. Een goede relatie tussen de cliënt en de casemanager

Op sterke punten gebaseerd casemanagement wordt gebruikt in een verscheidenheid aan gebieden en populaties, waaronder middelenmisbruik, geestelijke gezondheidszorg, schoolbegeleiding, ouderenzorg, kinderen en jonge gezinnen (Rapp et al., 2008).

Verhalend

Beoefenaars kunnen narratief gebruiken om de cliënt een verhaal te laten vertellen, waarbij ze de sterke punten en veerkrachtvaardigheden van de cliënt uit elkaar halen. De basis van deze methode is dat we allemaal ons leven leiden op basis van onze ervaringen of ons verhaal. We vergeten echter vaak dat we zelf de hoofdrol spelen en dat we veel sterke kanten hebben.

Onze problemen staan los van ons; wanneer iemand kan leren zich los te maken van zijn problemen, leert hij deze onder ogen te zien en veerkracht op te bouwen (Epston et al., 1992).

Diensten voor gezinsondersteuning

Gezinsondersteunende diensten richten zich op het ondersteunen van het gezin als er gevaarlijke problemen zijn die het welzijn van het kind kunnen beïnvloeden. Gezinsondersteunende diensten werken aan het versterken en verbinden van het gezin als een team of eenheid, zodat ze hetzelfde einddoel hebben: samen zijn (Green et al., 2004).

Interessante onderzoeken

Een sterk en gepast punt van kritiek op de strength-based benadering is dat er een gebrek is aan sterk ondersteunend bewijs (Lietz, 2009). Dat betekent echter niet dat er geen bewijs is. Meer en meer bewijs toont de echte effecten van de strength-based benadering aan.

Krachtgerichte benadering en het verbeteren van sociale connecties

Foot en Hopkins (2010) ontdekten dat er kracht schuilt in ondersteuning. Ondersteunende gemeenschappen die op kracht gebaseerde benaderingen ontwikkelen in hun diensten en functies kunnen hun bewoners sterker maken.

Foot en Hopkins (2010) ontdekten ook dat wanneer je mensen aanmoedigt of aanmoedigt om trots te zijn op hun prestaties en bijdragen, hun zelfvertrouwen toeneemt. Bovendien voegen mensen die meer vertrouwen hebben in hun kunnen meer toe aan de gemeenschap.

Gilchrist (2009) wijst ook op het belang van gemeenschappen die met elkaar netwerken. Dit helpt individuen en gezinnen om hun gemeenschap nog breder op te bouwen. De bredere gemeenschap zorgt voor een toename in veerkracht, wat vervolgens het welzijn en de levenskwaliteit verbetert.

De op kracht gebaseerde benadering wordt ook gebruikt in het onderzoek naar familierecht. Shapiro et al. (n.d.) ontdekten dat deze benadering het drugsgebruik, het aantal arrestaties en veroordelingen kan verminderen en het niveau van sociaal functioneren van een individu kan verhogen.

Door gebruik te maken van de op kracht gebaseerde benadering zijn casemanagers in staat om blijvende effecten te hebben op individuen. De casemanagers zijn niet echt de hoofdrolspelers; het is eigenlijk de gemeenschap of het netwerk van het individu die de grootste impact hebben (Shapiro et al., n.d.).

Netwerken kunnen een grotere impact hebben op een individu omdat ze "ongeëvenaard inzicht kunnen verschaffen in de sterke punten, talenten en uitdagingen van een dierbare, en advies kunnen geven over hoe je het beste contact kunt maken met die persoon" (Shapiro et al., n.d., p. 20).

Op kracht gebaseerde benadering en het verbeteren van welzijn

Een pilotstudie uitgevoerd door Ralph e.a. (1996) onderzocht het effect van de strength-based benadering op de hoop van mensen met ernstige psychische aandoeningen.

De deelnemers werd gevraagd factoren te selecteren en te definiëren die zij nodig achtten voor herstel. Tot de belangrijkste elementen behoorden het vermogen om hoop te hebben en het ontwikkelen van vertrouwen in de eigen gedachten en oordelen (Ralph e.a., 1996).

Smock e.a. (2008) en Park e.a. (2004) ontdekten dat het gebruik van de op kracht gebaseerde benadering mensen helpt bij het ontwikkelen en behouden van een sterk gevoel van welzijn. Mensen die hoop en inspiratie kunnen vinden door gebruik te maken van hun sterke punten hebben een sterker gevoel van welzijn (Smock e.a., 2008).

De Clifton StrengthsFinder

Velen van ons hebben persoonlijkheidstests gedaan of laten doen om inzicht te krijgen in wie we zijn. Eén zo'n alom gewaardeerde test is de Clifton StrengthsFinder, die zich specifiek richt op sterke punten.

De Amerikaanse psychotherapeut Donald Clifton ontwikkelde de Clifton StrengthsFinder na vele jaren in sociaal werk, adviespsychologie, positieve psychologie, oplossingsgerichte therapie en narratieve therapie (Buckingham & Clifton, 2001).

De StrengthsFinder-evaluatie helpt u of uw cliënt om:

1. Ontdek waar je van nature goed in bent
2. Leer hoe u uw grootste talenten kunt ontwikkelen
3. Gebruik uw aangepaste resultaten om uw beste leven te leiden

Waarden in Actie Inventarisatie van Sterke punten (VIA-IS)

De zelfrapportagevragenlijst van Peterson et al. (2005), de Values in Action Inventory of Strengths (VIA-IS) "meet 24 algemeen gewaardeerde sterke punten."

Op weg naar het creëren van de VIA-IS, creëerden Peterson en Seligman (2004) een handboek om zich te richten op de positieve aspecten van een individu, dat ze informeel het "Manual of the Sanities" noemden. Het handboek richt zich op menselijke sterktes in plaats van op zwakheden of pathologieën (Ruch et al., 2010).

Peterson en Seligman (2004) classificeerden zes universele deugden en 24 karaktersterktes (samen met 10 criteria om een positieve eigenschap op te nemen als karaktersterkte).

Dahlsgaard et al. (2005) ontdekten dat de kerndeugden moed, rechtvaardigheid, menselijkheid, matigheid, wijsheid en transcendentie geworteld zijn in hun onderzoek van geschriften over filosofie en spiritualiteit uit China, Zuid-Azië en het Westen.

Peterson en Seligman (2004) definieerden karaktersterktes als de processen en mechanismen die leiden tot deugden. Bijvoorbeeld, wijsheid (een deugd) kan bereikt worden door creativiteit en nieuwsgierigheid (karaktersterktes).

Tabel 1. Classificatie van 6 kerndeugden en 24 sterke punten van karakter (Ruch et al., 2010)

Deugd I. Wijsheid en kennis: cognitieve sterktes die gepaard gaan met het verwerven en gebruiken van kennis

(1) Creativiteit: nieuwe en productieve manieren bedenken om dingen te doen.
(2) Nieuwsgierigheid: interesse tonen in een hele ervaring
(3) Ruimdenkendheid: over dingen nadenken en ze van alle kanten bekijken.
(4) Liefde voor leren: je nieuwe vaardigheden, onderwerpen en kennis eigen maken.
(5) Perspectief: anderen wijze raad kunnen geven.

Deugd II. Moed: emotionele sterktes die te maken hebben met het uitoefenen van de wil om doelen te bereiken ondanks externe of interne tegenstand.

(6) Moed: niet terugdeinzen voor bedreiging, uitdaging, moeilijkheden of pijn
(7) Doorzettingsvermogen: afmaken waar men aan begint
(8) Eerlijkheid: de waarheid spreken en jezelf op een oprechte manier presenteren.
(9) Zest: het leven benaderen met opwinding en energie

Deugd III. Menselijkheid: interpersoonlijke sterktes die te maken hebben met het zorgen voor en bevriend zijn met anderen.

(10) Liefde: het waarderen van nauwe relaties met anderen
(11) Vriendelijkheid: gunsten en goede daden verrichten voor anderen
(12) Sociale intelligentie: zich bewust zijn van de motieven en gevoelens van zichzelf en anderen

Deugd IV. Rechtvaardigheid: burgerkracht die ten grondslag ligt aan een gezond gemeenschapsleven

(13) Teamwerk: goed werken als lid van een groep of team.
(14) Eerlijkheid: alle mensen gelijk behandelen volgens noties van eerlijkheid en rechtvaardigheid
(15) Leiderschap: groepsactiviteiten organiseren en ervoor zorgen dat ze gebeuren.

Deugd V. Matigheid: sterke punten die beschermen tegen overdaad

(16) Vergeving: het vergeven van degenen die kwaad hebben gedaan.
(17) Bescheidenheid: je prestaties voor zichzelf laten spreken.
(18) Voorzichtigheid: voorzichtig zijn met je keuzes; geen dingen zeggen of doen waar je later spijt van zou kunnen krijgen.
(19) Zelfregulering: reguleren wat men voelt en doet.

Deugd VI. Transcendentie: sterke punten die verbinding maken met het grotere universum en betekenis geven

(20) Waardering van schoonheid en uitmuntendheid: het opmerken en waarderen van schoonheid, uitmuntendheid en/of bekwame prestaties in alle domeinen van het leven.
(21) Dankbaarheid: je bewust zijn van en dankbaar zijn voor de goede dingen die gebeuren.
(22) Hoop: het beste verwachten en eraan werken om het te bereiken
(23) Humor: graag lachen en grapjes maken; een glimlach op andere mensen toveren
(24) Religiositeit: samenhangende overtuigingen hebben over het hogere doel en de zin van het leven

De VIA-IS is een nuttig hulpmiddel om op een zeer systematische manier te begrijpen wat iemand te bieden heeft.

De VIA-IS telt niet alle sterktes op die aan een deugd zijn toegewezen, en het is veelzeggend dat het zelden voorkomt dat een individu alle sterktes vertoont die een deugd omvat (Peterson & Seligman, 2004).

9 nuttige activiteiten

Als je met een cliënt te maken hebt, moedig hem dan aan om het gesprek en het besluitvormingsproces te leiden.

Gebruik deze activiteiten om je op weg te helpen (Kate Pascale and Associates, 2019, p. 5):

• "Werk aan wat het meest belangrijk en betekenisvol is voor de cliënt (overweeg zijn waarden, motivaties en bereidheid tot verandering).
• Stel open vragen zodat de cliënt de kans krijgt om zijn verhaal te vertellen
• Vraag de cliënt wat hij uit jullie gesprek/werk zou willen halen.
• Moedig de cliënt aan om zijn ideeën over mogelijke oplossingen, kansen enz. te delen.
• Als je een huisbezoek aflegt, erken dan actief dat je een gast bent in het huis van de persoon. Vraag hen waar ze willen zitten en laat je door hen leiden. Als een cliënt je werkplek bezoekt, vraag hem dan waar hij het prettigst zou zitten, enz.
• Denk na over de culturele, religieuze of sociale groepen waarmee de cliënt zich identificeert en bedenk hoe je een veilig en inclusief gesprek met de persoon kunt voeren.
• Gebruik je observatievaardigheden en pik signalen op in de huiselijke omgeving om een goede verstandhouding op te bouwen, de gespreksstroom te verbeteren en het gesprek op een zinvolle manier te sturen."

Een zeer nuttige op kracht gebaseerde activiteit is het schrijven in een dankbaarheidsdagboek.

Dit is hoe jij of je cliënt kan beginnen met een dankbaarheidsdagboek:

Deel één - einde van de dag
Maak aan het einde van de dag een lijst van vier dingen waar je dankbaar voor bent en die goed zijn gegaan. Ze moeten altijd positief worden geformuleerd. Dit is wat ik zou opschrijven, zelfs op een dag waarop veel dingen verkeerd zijn gegaan:

• Echt een goede kop koffie om 10 uur 's ochtends
• Op de fiets naar het werk, heen en terug
• Ik keek naar een YouTube-video over een kat die me deed lachen en lachen en lachen
• Hubby heeft een heerlijke salade gemaakt tijdens het avondeten

Je hoeft de lijst niet te beperken tot vier dingen - ik streef naar 10.

Deel twee - dag begin
Schrijf tijdens het ontbijt vier dingen op waar je naar uitkijkt. Nogmaals, hier is hoe mijn lijst eruit zou kunnen zien, zelfs als mijn dag waarschijnlijk erg stressvol zal zijn:

• Ik ga vanavond een film kijken
• Zal een boterham met pindakaas en banaan eten bij de lunch - yum, yum
• Een collega en ik gaan tijdens de lunch wandelen
• Kan vandaag naar klassieke muziek luisteren terwijl ik (achterstallige) rapporten schrijf

Een andere geweldige oefening heet de "piekervaring"-oefening. Deze is eenvoudig, zeer motiverend en wordt gebruikt door coaches (Driver, 2011).

1. Vraag de coachee om twee of drie momenten te noemen waarop ze op hun best waren. De momenten die ze zich herinneren kunnen van elk tijdsinterval zijn, van een paar minuten tot een jaar.
2. Geef indien nodig aan dat "op je best" iets speciaals en betekenisvol moet zijn voor de coachee en de coachee alleen. Herinner hen eraan dat dit niet het moment is om iemand te imponeren of zichzelf en hun speciale momenten met anderen te vergelijken. [Een goed voorbeeld van deze stap is wanneer een klant "vertelde over leren fietsen op 43-jarige leeftijd. Voor hen vertegenwoordigde dit moed, doorzettingsvermogen en een toewijding om te leren - en het feit dat veel mensen leren fietsen voordat ze naar school gaan was irrelevant" (Driver, 2011, p. 19).
3. Laat de coachee zijn ervaring delen door in detail te vertellen wat er precies gebeurde van begin tot eind.
4. Houd elk voorbeeld bij en hoe het een mogelijke sterkte is als ze aan het woord zijn.
5. Zodra ze het volledige verhaal hebben verteld, bied je ze de lijst aan die je hebt geschreven en bespreek je hun sterke punten.

16 op kracht gebaseerde vragen

"Zinvolle vragen die het meedogenloze streven naar pathologie bestrijden en vragen die helpen verborgen sterke punten te ontdekken die de zaden bevatten om oplossingen te construeren voor problemen die anders onoplosbaar zouden zijn".

Graybeal, 2001, p. 235

Hier is een lijst met vragen die gericht zijn op het beoordelen van de sterke punten van een cliënt (Smith, 2017).

• "Wat doe je graag in je vrije tijd?
• Waar krijg jij energie van?
• Hoe zouden je beste vrienden jou omschrijven?
• Begin je het liefst aan taken of maak je ze het liefst af?
• Geef je de voorkeur aan het grote geheel of aan de kleine details?
• Beschrijf een succesvolle dag. Wat maakte het succesvol?
• Waar ben jij goed in?
• Wat zijn jouw zwakke punten?
• Wat heb je met plezier gestudeerd op school of universiteit?
• Wanneer heb je iets bereikt waar je echt trots op bent?
• Wat vind je het minst leuk om te doen?
• Vind je dat er niet genoeg uren in een dag zitten om je takenlijst af te werken?
• Welke taken blijven altijd op je to-do lijst staan?
• Hoe blijf je gemotiveerd?
• Wat vind jij van deadlines?
• Heb je ooit iets anders gedaan de tweede keer?"

Toepassingen van de Sterktebenadering

Hoe de strength-based benadering moet worden toegepast in verschillende modaliteiten.

De benadering gebruiken in de gehandicapten- en ouderenzorg

Hier zijn enkele aanvullende vragen voor mensen met een handicap of ouderenzorg (Kate Pascale and Associates, 2019, pp. 6-7).

"De huidige situatie onderzoeken

• Wat doe je goed?
• Wat doe je momenteel zelfstandig?
• Waar voel jij je goed bij?
• Wat werkt op dit moment goed voor jou?
• Hoe ziet een goede dag er voor jou uit? Wat maakt het een goede dag?

Vaardigheden, persoonlijke kwaliteiten / eigenschappen, kennis

• Vertel me iets waar je echt trots op bent.
• Wat vind je leuk aan jezelf?
• Wat denk je dat je echt goed doet?
• Wat is iets waarvan je vrienden en familie zouden zeggen dat je er goed in bent?
• Wat zouden de mensen die het dichtst bij je staan omschrijven als je superkracht?

Het verkennen van interesses, hobby's

• Waar geniet je van?
• Wat zijn jouw interesses?
• Hoe besteed jij je tijd het liefst?

Ondersteunend netwerk, gemeenschapsverbindingen

• Wie is belangrijk voor jou?
• Welke connecties heb je in je omgeving? (bijv. familie, vrienden, groepen, diensten)
• Welke rol speel jij in het leven van de mensen om wie je geeft?
• Wie ondersteunt jou in je dagelijks leven? Op welke manier?
• Op wie kun je rekenen?

Hulpmiddelen (bijv. fysiek, financieel)

• Welke hulpmiddelen heb jij om je heen om dit gemakkelijker te maken?
• Heb jij apparatuur, hulpmiddelen of tools die je goed van pas komen?
• Is er iets in uw omgeving dat u doet/kan gebruiken?

Uitdagingen in context begrijpen

• Zijn er momenten waarop 'het probleem' niet optreedt of 'positief gedrag' wel optreedt? Wat gebeurt er op die dagen? Hoe ziet dat eruit?
• Hoe ben je tot nu toe met 'het probleem' omgegaan?

Het verkennen van waarden en motivatie

• Wat is belangrijk voor jou?
• Wat zijn de dingen in je leven waar je echt waarde aan hecht?
• Wat zou je uit onze samenwerking willen halen?

Mogelijkheden / strategieën verkennen

• Wat heeft in het verleden voor jou gewerkt / wat heb je geprobeerd? (bijv. strategieën / hulpmiddelen / bronnen / ondersteuning / vaardigheden)
• Welke strategieën heb jij al ingevoerd?
• Hoe heb jij je aangepast?
• Wat heb je tot nu toe geleerd dat nuttig kan zijn voor de toekomst?
• Hoe kunnen we voortbouwen op waar je nu bent?
• Wat is één ding dat jij zou kunnen doen om een stap in de goede richting te zetten?"

Deze vragen stellen de maatschappelijk werker of andere zorgprofessional in staat om de ervaring te begrijpen die de cliënt op dat moment heeft. Daarnaast maken ze een gesprek mogelijk over hun omgeving, behoeften en inherente hulpbronnen en sterke punten.

Een op kracht gebaseerde focus in sociaal werk

De sleutel tot het helpen van mensen is dat ze herstellen en zich vervolgens gesterkt en toegewijd voelen aan de verandering of het proces dat moet plaatsvinden (Pulla, 2017). Door gebruik te maken van de op kracht gebaseerde benadering, hebben maatschappelijk werkers ontdekt dat drie relevante vragen het meest nuttig zijn om het gesprek op gang te brengen: "Wat heeft eerder voor je gewerkt? Wat werkt niet voor jou? En wat zou in de huidige situatie voor jou kunnen werken?" (Pulla, 2017, p. 97).

Als het gesprek eenmaal op gang is gekomen, kunnen vier kernelementen worden uitgebreid, waaronder (Pulla, 2017, p. 99):

• "Alle mensen hebben sterke punten en capaciteiten
• Mensen kunnen veranderen
• Mensen veranderen en groeien door hun sterke punten en capaciteiten
• Problemen kunnen mensen blind maken voor hun sterke punten
• Mensen hebben de expertise om het probleem op te lossen".

"Empowerment theorieën identificeren en helpen individuen en gemeenschappen om barrières en dynamieken te herkennen die onderdrukking laten voortbestaan, inclusief omstandigheden en acties die verandering, menselijke empowerment en bevrijding bevorderen."

Cowger, 1994

Hier is een lijst met vragen die maatschappelijk werkers kunnen gebruiken om de aandacht te richten op het identificeren van sterke punten (Saleebey, 2006; Pulla, 2017, p. 108).

• "Overlevingsvragen
  • Hoe heb je het voor elkaar gekregen om tot nu toe te overleven, gezien alle uitdagingen waarmee je te maken hebt gehad?
• Ondersteunende vragen
  • Wie zijn de speciale mensen op wie je kunt rekenen?
• Vrijstellingsvragen
  • Toen het goed ging in het leven, wat was er toen anders?
• Mogelijkheidsvragen
  • Wat zijn je speciale talenten en vaardigheden?
• Vragen over waardering
  • Als mensen goede dingen over je zeggen, wat zullen ze dan waarschijnlijk zeggen?
• Perspectief vragen
  • Wat zijn je ideeën over je huidige situatie?
• Vragen over verandering
  • Wat heeft in het verleden gewerkt om jou een beter leven te geven?"

De benadering op basis van sterke punten vindt een mooie thuis in sociaal werk omdat "de principes van zorg en zorg dragen, koesteren en ervoor zorgen dat leden van onze samenleving en onze organisaties op hun beurt veerkrachtig en hoopvol worden, duidelijk binnen het bereik van sterke puntenbenaderingen ligt" (Pulla, 2017, p. 100).

Een op kracht gebaseerde aanpak gebruiken in de vroege kinderjaren

De vroege kindertijd is zo'n mooie tijd. Kinderen leren hoe ze dingen moeten doen en wat ze leuk vinden. Bij het gebruik van de strength-based benadering in de vroege kinderjaren, moet je rekening houden met dezelfde aspecten die je zou gebruiken voor een volwassene, aandacht besteden aan wat het kind leuk vindt en een verscheidenheid aan manieren aanbieden waarop het kind kan leren (Bronfenbrenner, 1994).

Een geweldige manier voor kinderen om hun sterke punten te ontwikkelen is om expressief te leven. Kinderen kunnen zich op allerlei manieren uiten en dit kan zich goed lenen om te begrijpen waar iemand echt van geniet en goed in is (Bronfenbrenner, 1994).

Hoe de aanpak gebruiken in kinderopvang en peuterspeelzalen

De op kracht gebaseerde benadering past heel goed bij kinderopvang en peuterspeelzalen. Omdat elk kind anders is, hebben kinderen hun eigen unieke sterke punten. Met behulp van de strength-based benadering kunnen opvoeders in de vroege kinderjaren het curriculum aanpassen aan het kind (Bronfenbrenner, 1994).

De op kracht gebaseerde benadering sluit aan bij het ecologische model van de ontwikkeling van kinderen, waarbij kinderen, en niet het lesprogramma, centraal staan in het onderwijs. Terwijl kinderen leren en zich ontwikkelen, worden hun capaciteiten, competenties, sterke punten en talenten volwassen (Bronfenbrenner, 1994).

Omdat kinderen zich voortdurend ontwikkelen in meerdere leeromgevingen (thuis en op school), moeten hun thuistaal en -cultuur erkend worden. De thuistaal (-talen) en -cultuur (-culturen) van het kind leveren een belangrijke bijdrage aan hun ontwikkeling en leerervaring (Bronfenbrenner, 1994).

Voor medewerkers in de vroege kinderjaren die werken met kinderen die meer dan één taal spreken, is het belangrijk om de taalkundige vaardigheden van het kind te erkennen. Professionele medewerkers in de vroege kinderjaren moeten kinderen ondersteunen om hun primaire taal te behouden terwijl ze een andere taal leren (Bronfenbrenner, 1994).

Daarnaast kan ieder van ons op verschillende manieren leren en zijn er bepaalde manieren van leren die ons echt aanspreken. Voor kinderen is het echt het beste om hen te laten zien dat ze op meerdere manieren kunnen leren (Bronfenbrenner, 1994).

Gardner's (2011) theorie van meervoudige intelligenties stelt dat kinderen betekenis creëren door gebruik te maken van een verscheidenheid aan methoden: linguïstisch, speciaal, interpersoonlijk, logisch-wiskundig, enz. Elke methode biedt variatie en meerdere manieren om leren zinvol en boeiend te maken.

Het is heel interessant dat de strength-based benadering zich vormt naar wat betekenisvol is voor zowel het kind als de behandelaar (Bronfenbrenner, 1994). Medewerkers die gebruik maken van de strength-based benadering moeten zelfreflectie toepassen om inzicht te krijgen in hun eigen waarden en hoe hun professionele praktijk de unieke leerstijl en sterke punten van elk kind kan beïnvloeden (McCashen, 2005).

5 Tips voor gebruik met jongeren

De volgende tips, overgenomen van Hammond & Zimmerman (2012), kunnen nuttig zijn bij het gebruik van een op kracht gebaseerde aanpak met jongeren.

1. Benadruk een positief resultaat: Focus op positieve en gezonde resultaten, zoals zelfvertrouwen, verbondenheid en een gezonde relatie met familie, vrienden en de gemeenschap. Andere positieve resultaten kunnen zijn: een sterk karakter hebben en zorgzaam en meelevend zijn.
2. Jongeren moeten betrokken worden bij beslissingen: Jongeren moeten hun mening kunnen geven over beslissingen over zorgprogramma's in de gemeenschap.
3. Langdurige betrokkenheid leert volhouden: Jongeren die een langdurige betrokkenheid kunnen volhouden, leren hoe ze duurzame en ondersteunende relaties kunnen creëren en effectief kunnen zijn op de lange termijn.
4. Betrek de gemeenschap erbij: Bouwen aan sterke punten is sterk afhankelijk van de betrokkenheid van jongeren bij de gemeenschap (familie, vrienden, buurt enz.).
5. Benadruk samenwerking: Jongeren moeten zich gesterkt en gesteund voelen door samenwerking in de gemeenschap om hun sterke kanten te benutten.

Boodschap mee naar huis

Ik hoop dat dit stuk je een grondig en compleet overzicht heeft gegeven van de strength-based benadering en wat inzichtelijke informatie. Het mooie van de strength-based benadering is dat het zo relateerbaar is wanneer het gebruikt wordt, vooral wanneer de activiteiten kunnen helpen om deze sterke punten naar boven te halen.

Als er één ding is dat je moet meenemen uit dit stuk, is het dat je sterke punten er vanaf het allereerste begin zijn geweest. Soms moet je terugdenken aan toen je een kind was, waar je goed in was en waar je van genoot om je je sterke punten te herinneren.

Voel je vrij om dit stuk te raadplegen als je ooit het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent of geen vaardigheden of eigenschappen hebt die je nuttig maken, want dat ben je absoluut. Als je iets van deze informatie nuttig vindt, laat dan hieronder een reactie achter.

Bedankt voor het lezen. Ik wens je het beste en hoop dat je je sterke punten kunt vinden en ze dagelijks kunt gebruiken - het geeft je een goed gevoel en het geeft energie.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.