De neurowetenschap van dankbaarheid laat zien dat het hersengebieden activeert die te maken hebben met beloning, waardoor gevoelens van tevredenheid en emotioneel welzijn toenemen.
Regelmatige beoefening van dankbaarheid kan leiden tot positieve veranderingen in de hersenen op de lange termijn, wat mentale gezondheid en veerkracht ondersteunt.
Eenvoudige oefeningen zoals het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek kunnen de stemming verbeteren, empathie vergroten en sociale banden versterken.
Dankbaarheid is een krachtige menselijke emotie.
Terwijl onderzoekers de neurologische onderbouwing van dankbaarheid onderzoeken, ontdekken ze dat deze eenvoudige oefening kan leiden tot diepgaande positieve veranderingen in stemming, veerkracht en algeheel welzijn (Russell & Fosha, 2008).
Dankbaarheid, afgeleid van het Latijnse woord gratia, betekent dankbaarheid.
Anderen bedanken, onszelf bedanken, Moeder Natuur of een goddelijke kracht - dankbaarheid in welke vorm dan ook kan de geest verlichten en ons gelukkiger laten voelen. Het heeft een helende werking op ons (Russell & Fosha, 2008).
De voordelen van dankbaarheid zijn eindeloos en in dit artikel verkennen we de neurowetenschap van dankbaarheid, bespreken we de wetenschappelijke basis ervan en laten we zien hoe we dankbaarheid kunnen gebruiken om ons welzijn te verbeteren.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om in contact te komen met meer positieve emoties en te genieten van de voordelen van dankbaarheid.
Wat is dankbaarheid? Een neurowetenschappelijk perspectief
In de positieve psychologie is dankbaarheid hoe we de goede dingen in het leven erkennen. Het kan worden gedefinieerd als een positieve emotionele reactie die we waarnemen wanneer we iemand een voordeel geven of ontvangen (Emmons & McCullough, 2004).
Dankbaarheid is meer dan alleen een positief gevoel. Het is een complex cognitief en emotioneel fenomeen waarbij we erkennen hoe andere mensen bijdragen aan ons welzijn en onze waardering voor positieve resultaten in het leven vergroten.
Vanuit neurowetenschappelijk perspectief activeert dankbaarheid belangrijke hersengebieden zoals de prefrontale cortex, de anterieure cingulate cortex, het ventrale striatum (een belangrijk hersengebied dat betrokken is bij het verwerken van beloningen) en de insula (een hersengebied dat betrokken is bij emotioneel bewustzijn; Fox et al., 2015).
Het begrijpen van de neurowetenschappen van dankbaarheid en hoe deze hersengebieden emotie, besluitvorming en het verwerken van beloningen reguleren, is een continu proces. De neurowetenschappen tonen aan dat dankbaarheid invloed kan hebben op relaties, veerkracht en mentale en fysieke gezondheid (Fox et al., 2015).
Wanneer we dankbaarheid ervaren, verandert dit fysiologische aspecten van de hersenen die zich op neurotransmitterniveau bevinden (Fox et al., 2015). Deze veranderingen creëren gevoelens van geluk en tevredenheid.
Onderzoekers veronderstellen ook dat dankbaarheid samenhangt met hersenactiviteit die geassocieerd wordt met morele cognitie. Wanneer mensen dankbaar zijn, activeert dit beloningscircuits die geassocieerd worden met sociale interactie en sociaal cognitieve processen (Fox et al., 2015).
Veranderingen in de posteromediale en insulaire cortex, mediale prefrontale cortex en nucleus accumbens (een hersengebied dat centraal staat in het beloningssysteem) treden op bij deze morele en sociale aspecten van dankbaarheid (Fox e.a., 2015).
De wetenschap van dankbaarheid: Hoe het de hersenen verandert
De wetenschap heeft aangetoond dat aspecten van dankbaarheid specifieke effecten hebben op de hersenen. In een onderzoek werd bijvoorbeeld gevonden dat het nemen van morele beslissingen over dankbaarheid de rechter anterieure superieure temporale cortex activeerde (Zahn et al., 2008).
Dit deel van de hersenen is verantwoordelijk voor emotie, autonome functies, geheugen en beloningsgerelateerde functies.
Zenuwstelsel en emotionele toestanden
Op neurobiologisch niveau reguleert dankbaarheid het sympathische zenuwstelsel dat onze angstreacties activeert, en op psychologisch niveau conditioneert het de hersenen om negatieve herkauwingen te filteren en zich te richten op positieve gedachten (Wong et al., 2018).
Het limbisch systeem is het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor alle emotionele ervaringen. Het bestaat uit de thalamus, hypothalamus, amygdala, hippocampus en cingulate gyrus. Studies hebben aangetoond dat de hippocampus en amygdala, de twee belangrijkste plekken die emoties, geheugen en lichamelijk functioneren reguleren, geactiveerd worden bij gevoelens van dankbaarheid (Wong et al., 2018).
Dit deel van de hersenen omvat beloningsroutes en de hypothalamus, die serotonine kan stimuleren en de hersenstam kan activeren om dopamine te produceren, waardoor de stemming verbetert en we ons goed voelen (Zahn e.a., 2008).
Veranderingen in de hersenen
Onderzoek naar specifieke gebieden van de hersenen toonde aan dat mensen die een hoger niveau van dankbaarheid ervaren een groter volume grijze stof hebben (Zahn et al., 2014). Grijze stof is waar de hersenen sensatie, vrijwillige beweging, perceptie, spraak, leren en cognitieve taken verwerken.
Dankbaarheid kan neurale structuren in de hersenen veranderen, waardoor mensen zich gelukkiger en tevredener voelen. Een dankbaar en waarderend gevoel activeert de "goede" hormonen en reguleert de effectieve werking van het immuunsysteem (Zahn et al., 2008).
Er wordt verondersteld dat dankbaarheid het beloningscentrum van de hersenen activeert en de manier waarop we de wereld en onszelf zien kan veranderen (Fox et al. 2015).
Dankbaarheid, de hersenen en sociale verbinding
De correlatie tussen de oxytocinefunctie en uitingen van dankbaarheid toont het belang aan van dankbaarheid voor sociale binding (Algoe & Way, 2014).
Hersenactiviteit en hormonen komen vrij wanneer mensen aangeven dankbaar te zijn voor welzijn en wanneer ze verhalen horen over compassie voor emotionele pijn (Algoe & Way, 2014).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Psychologische en fysiologische voordelen van dankbaarheid
We kennen allemaal het gevoel van dankbaarheid. Het warme gevoel van gewaardeerd worden of die waardering uiten naar iemand anders.
Terwijl onderzoekers verschillende aspecten van neurologie en menselijk gedrag onderzoeken, vinden ze sterke verbanden tussen het verstand, emoties en acties.
De neurowetenschappen over dankbaarheid en de relatie met de hersenfunctie tonen talrijke psychologische en fysiologische voordelen aan.
Dankbaarheid en veerkracht
Dankbaarheid is in verband gebracht met veerkracht en geluksgevoelens. Een onderzoek wees uit dat deelnemers die zich dankbaarder voelden en een dankbaarheidsdagboek bijhielden ook gelukkiger en emotioneel sterker waren (McCanlies et al., 2018).
Dankbaarheid kan emotionele veerkracht stimuleren door je te richten op positieve dingen in het leven in plaats van op giftige emoties zoals afgunst, jaloezie, wrok en angst.
Deze TED-talk over dankbaarheid van Christina Costa geeft een prachtig voorbeeld van hoe dankbaarheid kan leiden tot veerkracht.
Kus je brein: De wetenschap van dankbaarheid - Christina Costa
Dankbaarheid voor stress
Een dagelijkse dankbaarheidsoefening kan negatieve emoties verminderen en zorgt voor een natuurlijk stressdetox voor lichaam en geest.
Onderzoeken naar dankbaarheid en waardering toonden aan dat deelnemers een verlaging van het cortisolniveau (het stresshormoon) ervaarden en een betere hartfunctie hadden (McCraty & Childre, 2004).
Deelnemers die dankbaarheid beoefenden waren ook weerbaarder tegen emotionele tegenslagen en negatieve ervaringen (McCraty & Childre, 2004).
Het beoefenen van dankbaarheid kan mensen helpen om beter met stress om te gaan en de hersenen zo aan te passen dat ze met meer bewustzijn en een bredere perceptie met moeilijke omstandigheden kunnen omgaan (McCraty & Childre, 2004).
Daarnaast geven studies aan dat mensen die God dankbaar zijn gezonder zijn en een grotere stressbestendigheid hebben (Krause, 2006).
Een experiment dat werd uitgevoerd op drie groepen individuen, waarbij elk team een bepaalde leeftijdsgroep vertegenwoordigde, onthulde dat oudere volwassenen die God dankbaarder waren voor hun leven hoger scoorden op een stress-tolerantie-index dan anderen (Krause, 2006).
Na het voltooien van de taak werden de groepen blootgesteld aan stimuli die doodsangst opwekten, een onvermijdelijke angst waar veel mensen mee worstelen.
Deelnemers in de eerste groep die dankbaarheidbriefjes schreven, vertoonden minder symptomen van doodsangst dan de andere twee groepen. Een dankbare houding kan mensen helpen om acceptatie te bereiken en minder angstig te worden voor de toekomst (Lau & Cheng, 2011).
Uit deze gegevens blijkt dat dankbaarheid en het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek angstgevoelens kunnen verminderen. Dankbaarheidspraktijken zoals journaling en groepsdiscussies zijn belangrijke onderdelen van mentale gezondheidsinterventies en life coaching regimes.
Dankbaarheid vermindert pijn
Dankbaarheid kan pijngevoelens verminderen door het dopamineniveau te reguleren (Emmons & McCullough, 2003).
Een onderzoek dat bekend staat als "Counting Blessings Versus Burdens" vond een positief effect op het fysieke welzijn onder deelnemers met neuromusculaire aandoeningen (Emmons & McCullough, 2003).
Dankbaarheid kan het affect in het heden verbeteren en vergroot ook de kans dat mensen in de toekomst optimaal functioneren en zich goed voelen (Emmons & McCullough, 2003).
Dankbaarheid verbetert immuniteit
Onderzoek naar dankbaarheid heeft aangetoond dat mensen met een hogere mate van karakteristieke dankbaarheid minder vaak last hebben van gezondheidsklachten zoals hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, infecties, duizeligheid, verstopping en slaapproblemen (Hazlett et al., 2021).
Van het beoefenen van dankbaarheid is ook aangetoond dat het lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn, spierpijn en misselijkheid vermindert. De auteurs geloven dat dankbaarheid dreigingsreacties van de amygdala kan verminderen, waardoor cellulaire ontstekingsreacties die verband houden met gezondheid afnemen (Hazlett et al., 2021).
Dankbaarheid verbetert slaap
Studies hebben aangetoond dat het ontvangen en tonen van eenvoudige daden van vriendelijkheid en het uiten van dankbaarheid de hypothalamus activeren (Zahn et al., 2009). De hypothalamus reguleert lichamelijke mechanismen die de slaap regelen.
De regulatie van de hypothalamus die wordt geactiveerd door dankbaarheid helpt ons om elke dag op natuurlijke wijze dieper en gezonder te slapen. Dankbaarheid en vriendelijkheid bevorderen een betere slaap en energieke ochtenden (Zahn et al., 2009).
Dankbaarheid vermindert depressie
Door stresshormonen te verminderen en de functies van het autonome zenuwstelsel te beheren, vermindert dankbaarheid symptomen van depressie aanzienlijk (Emmons & McCullough, 2003).
Op neurochemisch niveau worden gevoelens van dankbaarheid geassocieerd met een toename in de neurale modulatie van de prefrontale cortex, de hersenlocatie die verantwoordelijk is voor het beheersen van negatieve emoties zoals schuld, schaamte en geweld (Emmons & McCullough, 2003).
Het resultaat is dat mensen die regelmatig dankbaar zijn, empathischer en positiever zijn ingesteld.
Hoe je dankbaarheid kunt beoefenen voor hersenversterkende voordelen
Aangezien de neurowetenschap van dankbaarheid bevestigt dat dankbaarheid de hersenen kan hervormen en cognitie kan veranderen, is de sleutel het vinden van manieren om waardering te oefenen en er mentale voordelen uit te halen.
Eenvoudige dagelijkse handelingen of gestructureerde interventies en huiswerk voor cliënten kunnen de cognitieve superkracht ontsluiten.
Waardeer jezelf
Dankbaarheid moet bij jezelf beginnen. Een eenvoudige oefening om voor de spiegel te gaan staan en vijf goede dingen over jezelf te zeggen die je waardeert, kan wonderen doen voor je zelfvertrouwen en vreugde.
Dit kan gaan over het erkennen van prestaties uit het verleden, huidige inspanningen of talenten en deugden. Complimenteer jezelf met woorden als mooi, loyaal, gedisciplineerd, vriendelijk en liefdevol en merk hoe je je daardoor voelt.
Dankbaarheid dagboek
Dankbaarheidsdagboeken bieden een persoonlijke ruimte om de dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Reflecteren en vastleggen van dankbaarheid dwingt mensen om zich bewust te richten op de goede dingen in plaats van op de slechte.
Woorden hebben kracht. Een dankbaarheidsdagboek kan er ongeveer zo uitzien:
Extra tips voor het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek:
Maak dagboekaantekeningen specifiek.
Zorg voor diepte en detail.
Schrijf regelmatig en blijf consistent.
Denk aan negatieve dingen die vermeden zijn, niet alleen aan positieve cadeaus.
Herinner je de goede gebeurtenissen en geniet van de emoties die het schrijven van een dagboek met zich meebrengt. Voor meer ideeën biedt dit zusterartikel journaling prompts om je te helpen je dankbaarheid uit te drukken.
Bezoeken uit dankbaarheid
Het schrijven van een bedankbrief aan iemand die een positieve invloed op je leven heeft gehad, kan goed zijn voor zowel de gever als de ontvanger.
Bezoeken uit dankbaarheid kunnen echter een nog krachtiger effect hebben op het welzijn. Dit houdt in dat je een dankbaarheidsbrief schrijft, de brief bezorgt en hem hardop voorleest aan de ontvanger.
Van dankbaarheidsbezoeken is ontdekt dat ze positieve effecten hebben voor individuen op de korte en lange termijn. Deze omvatten algemene geluksniveaus, een verhoogd gevoel van doelgerichtheid en welzijn, en verbeterde relaties (Stefan et al., 2021).
Daarnaast is er een rijkdom aan dankbaarheidsoefeningen die kunnen worden geïmplementeerd in therapie- en coachingsessies of aan cliënten als huiswerk kunnen worden meegegeven.
Deze vijf minuten durende meditatie eindigt met een reflectie van dankbaarheid:
5 Minuten geleide meditatie voor dankbaarheid - De Mindful Movement
Hoe professionals dankbaarheid kunnen gebruiken in therapie en coaching
Dankbaarheid kan niet alleen direct worden toegepast in therapie en coaching, maar kan ook op subtiele manieren worden toegevoegd.
Cliënten leren om dankbaarder te leven kan de neurobiologische voordelen opleveren die in dit artikel worden besproken. Hier zijn drie opties:
Moedig cliënten aan om dagelijks visuele herinneringen te creëren om dankbaar te zijn. Dit kunnen positieve affirmaties zijn, foto's van mensen en plaatsen waar ze dankbaar voor zijn of herinneringen aan succes, prestaties of mooie herinneringen uit het verleden.
Versterk dankbare taal tijdens sessies. Dankbare mensen gebruiken woorden als geschenken, gevers, zegeningen, geluk en overvloed (McCraty & Childre, 2004). Focus op onderwerpen, ideeën en taal die inherent goed zijn, in plaats van inherent slecht.
Gebruik dankbaarheidsoefeningen zoals journaling, het opschrijven van dingen waar ze dankbaar voor zijn en dankbaarheidsmeditaties om cliënten te helpen om te gaan met specifieke problemen, veerkracht te ontwikkelen en relaties te verbeteren.
De toekomst van dankbaarheidsonderzoek in de neurowetenschappen
Het begrip van neurowetenschappen en dankbaarheid blijft zich ontwikkelen. Het is duidelijk dat de emotie dankbaarheid een directe relatie heeft met het lichaam en de hersenen (Hazlett et al., 2021).
Toekomstig onderzoek kan zich richten op neurotechnologie, brein-computerapparaten, kunstmatige intelligentie en neurostimulatie om verschillende facetten van de hersenen en dankbaarheid te onderzoeken. Het is misschien mogelijk om de natuurlijke capaciteit van een individu om dankbaarheid te ervaren en de mentale, emotionele en fysieke voordelen die het kan bieden, te vergroten.
Het onderzoeken van de langetermijneffecten van dankbaarheid kan therapeuten en coaches ook helpen bij het creëren van strategieën en behandelplannen om de voordelen ervan te benutten voor specifieke interventies.
17 oefeningen om dankbaarheid en waardering te voeden
Geef anderen meer hoop, tevredenheid en bevredigende relaties met deze 17 dankbaarheids- en waarderingsoefeningen [PDF] die de krachtige voordelen van dankbaarheid benutten.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
PositivePsychology.com biedt een brede selectie aan hulpmiddelen die cliënten kunnen gebruiken om een regelmatige dankbaarheidsoefening te beginnen of te verbeteren en de voordelen ervan te ervaren.
Zoals gezegd is een werkblad voor een dankbaarheidsdagboek een eenvoudige en uitstekende manier om te beginnen. Dit werkblad biedt specifieke aanwijzingen die kunnen worden gebruikt als opsommingsteken en kunnen worden uitgebreid tot meer diepte en detail.
Dit reflectiewerkblad kan meer zijn dan alleen onderzoeken wie cliënten zijn, waar ze vandaan komen en wat hun waarden zijn. Cliënten kunnen elk van de kopjes gebruiken om na te denken over drie dingen waar ze dankbaar voor zijn op het specifieke gebied.
Net als het eerder beschreven dankbaarheidsbezoek, stimuleert en begeleidt dit werkblad cliënten om waardering te tonen voor mensen in hun leven. Het biedt een verscheidenheid aan ideeën om dankbaarheid te tonen.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen de voordelen van dankbaarheid te benutten, overweeg dan deze verzameling van 17 gevalideerde dankbaarheidsinstrumenten voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen een positievere mindset aan te nemen en de vreugde van het leven intenser te ervaren.
Boodschap mee naar huis
De neurowetenschap van dankbaarheid laat zien hoe zo'n eenvoudige maar krachtige emotie het vermogen heeft om ons denken, onze relaties en ons algemene welzijn te veranderen.
Hoewel we dankbaarheid subjectief ervaren, beïnvloedt het gevoel neurale paden die de fysiologische en psychologische gezondheid beïnvloeden.
Het beoefenen van dankbaarheid is synoniem met het uiten van onze gevoelens voor anderen en onszelf. Door eenvoudige woorden van liefde en lof te gebruiken, geven we anderen een goed gevoel en zullen we ons ook een stuk beter voelen over onszelf en ons leven.
Dankbaarheid kan zorgen voor hernieuwd inzicht en hoop voor elke dag.
Het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd wanneer iemand dankbaarheid ervaart. Dit kan de hartslag verlagen en ontspanning en helderheid bevorderen (Fox et al., 2015). Omdat dankbaarheid de activiteit in de amygdala vermindert, kan het cortisol verlagen en een kalme en evenwichtige toestand creëren, wat geluk verhoogt. De amygdala is het angstcentrum van de hersenen, dus deze verminderde activatie maakt het gemakkelijker om positieve emoties zoals vreugde en tevredenheid te ervaren (Hazlett et al., 2021).
Wat zijn de neurologische voordelen van dankbaarheid?
Het consequent beoefenen van dankbaarheid kan de neurale paden ombuigen waardoor denkpatronen veranderen in een positiever kader. Het activeert ook de nucleus accumbens (een beloningscentrum), wat de motivatie verbetert (Fox et al., 2015).
Welk deel van de hersenen is actiever als we dankbaarheid voelen?
Dankbaarheid activeert de mediale prefrontale cortex. Dit gebied van de hersenen controleert besluitvorming, emotionele regulatie en sociale cognitie. Van dankbaarheidsinterventies is ook aangetoond dat ze de activiteit in de amygdala verminderen, het angst- en emotiecentrum in de hersenen, wat helpt bij het reguleren van stress en angstreacties (Hazlett et al., 2021).
Referenties
Algoe, S. & Way, B. (2014). Evidence for a role of the oxytocin system, indexed by genetic variation in the social bonding effects of expressed gratitude. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 9(12), 1855-1861. https://doi.org/10.1093/scan/nst182
Emmons, R. A. & McCullough, M. E. (2003). Het tellen van zegeningen versus lasten: Een experimenteel onderzoek naar dankbaarheid en subjectief welzijn in het dagelijks leven. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.
Emmons, R. & McCullough, M. (2004). De psychologie van dankbaarheid (series in affective science). Oxford University Press.
Fox, G., Kaplan, J., Damasio, H. & Damasio, A. (2015). Neurale correlaten van dankbaarheid. Frontiers in Psychology, 6, 149-154.
Hazlett, L., Moieni, M., Irwin, M., Haltom, K., Jevtic, I., Meyer, M., Breen, E., Cole, S. & Eisenberger, N. (2021). Exploring neural mechanisms of the health benefits of gratitude in women: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Brain, Behavior, and Immunity, 95, 444-453. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2021.04.019
Krause, N. (2006). Dankbaarheid jegens God, stress en gezondheid op latere leeftijd. Onderzoek naar veroudering, 28(2), 163-183. https://doi.org/10.1177/0164027505284048
McCanlies, C., Gu, K., Andrew, E. & Violanti, M. (2018). Het effect van sociale steun, dankbaarheid, veerkracht en tevredenheid met het leven op depressieve symptomen bij politieagenten na orkaan Katrina. International Journal of Social Psychiatry, 64(1), 63-72. https://doi.org/10.1177/0020764017746197
McCraty, R. & Childre, D. (2004). Het dankbare hart: De psychofysiologie van waardering. In R. Emmons & E. McCullough (Eds.), De psychologie van dankbaarheid (pp. 230-255). Oxford University Press.
Russell, E. & Fosha, D. (2008). Transformationele affecten en kerntoestand in AEDP: De opkomst en consolidatie van vreugde, hoop, dankbaarheid en vertrouwen in (de vaste goedheid van) het zelf. Tijdschrift voor Integratie van Psychotherapie, 18(2), 167-190. https://doi.org/10.1037/1053-0479.18.2.167
Stefan, D., Lefdahl, E., Alayan, A., Decker, M., Kulwicki, T., Parallel, J. & Wittwer, J. (2021). De impact van dankbaarheidsbrieven en -bezoeken op relaties, geluk, welzijn en zingeving bij afgestudeerde studenten. Tijdschrift voor Positieve Schoolpsychologie, 5(2), 110-126.
Wong, Y., Owen, J., Gabana, N., Brown, J., McInnis, S., Toth, P. & Gilman, L. (2018). Verbetert het schrijven van dankbaarheid de mentale gezondheid van psychotherapiecliënten? Bewijs uit een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Psychotherapy Research, 28(2), 192-202. https://doi.org/10.1080/10503307.2016.1169332
Zahn, R., Garrido, G., Moll, J. & Grafman, J. (2014). Individuele verschillen in posterior corticaal volume correleren met aanleg voor trots en dankbaarheid. Social Cognition and Affective Neuroscience, 9(11), 1676-1683. https://doi.org/10.1093/scan/nst158
Zahn, R., Moll, J., Iyengar, V., Huey, E., Tierney, M., Krueger, F. & Grafman, J. (2009). Social conceptual impairments in frontotemporal lobar degeneration with right anterior temporal hypometabolism. Brain, 132(3), 604-616. https://doi.org/10.1093/brain/awn343
Zahn, R., Moll, J., Paiva, M., Garrido, G., Krueger, F. & Huey, E. (2008). De neurale basis van menselijke sociale waarden: Bewijs van functionele MRI. Cerebral Cortex, 19(2), 276-283. https://doi.org/10.1093/cercor/bhn080
Dit artikel vervangt een artikel over hetzelfde onderwerp dat ik als bladwijzer had geplaatst. Er staat veel nieuwe informatie in, maar er is wat weggelaten uit het oorspronkelijke artikel.
Lynnaire Anne McKinley
op 17 december 2024 om 16:03
Bedankt voor de extra informatie die ik heb ontvangen en die mij zal helpen bij mijn lessen Emotionele Intelligentie en Life Coaching. Met dankbaarheid
Hallo,
deze post is zo goed geschreven met alle benodigde wetenschappelijke informatie en adviezen. Is het mogelijk om het in pdf te krijgen om te printen. Ik ben huisarts en ik zou het graag aan collega's of patiënten geven.
Julia Poernbacher, M.Sc.
op 19 december 2024 om 19:02
Hoi Marie-Eve,
Fijn dat je dit bericht nuttig vond. Hoewel we momenteel geen optie hebben om onze posts te downloaden, ben je van harte welkom om ze met anderen te delen. Als je naar het einde van het bericht scrollt en positief antwoordt op de vraag 'Hoe nuttig was dit artikel voor jou?', dan krijg je verschillende opties om ze te delen.
Dit artikel opent de ogen en is ook erg pakkend. We zouden de impact moeten kennen, zeer groot en hemels ontroerend met een kleine oefening van GRATITUDE. Dank aan de auteurs.
Dankbaarheid is een krachtige menselijke emotie.
De wetenschap heeft aangetoond dat aspecten van dankbaarheid specifieke effecten hebben op de hersenen. In een onderzoek werd bijvoorbeeld gevonden dat het nemen van morele beslissingen over dankbaarheid de rechter anterieure superieure temporale cortex activeerde (Zahn et al., 2008).
Het begrip van neurowetenschappen en dankbaarheid blijft zich ontwikkelen. Het is duidelijk dat de emotie dankbaarheid een directe relatie heeft met het lichaam en de hersenen (Hazlett et al., 2021).
Wat onze lezers vinden
goed
Dit artikel vervangt een artikel over hetzelfde onderwerp dat ik als bladwijzer had geplaatst. Er staat veel nieuwe informatie in, maar er is wat weggelaten uit het oorspronkelijke artikel.
Hallo Colleen,
Heel waar, we werken de oudere artikelen regelmatig bij en hoewel we altijd meer informatie toevoegen, moeten we helaas ook wat informatie schrappen.
Bedankt dat je zo'n toegewijde lezer bent en onze blog steunt terwijl deze zich ontwikkelt.
Vriendelijke groeten,
Annelé Venter - Uitgever
Ik hou van dit artikel en oefen vaak met dankbaarheid. Dit artikel herinnert me eraan dat ik 24/7 dankbaar moet zijn.
Geweldig artikel, ga zo door.
Dit artikel is zo'n geweldige hulpbron voor me geweest bij het werken met jongvolwassenen.
Bedankt voor de extra informatie die ik heb ontvangen en die mij zal helpen bij mijn lessen Emotionele Intelligentie en Life Coaching. Met dankbaarheid
Hallo,
deze post is zo goed geschreven met alle benodigde wetenschappelijke informatie en adviezen. Is het mogelijk om het in pdf te krijgen om te printen. Ik ben huisarts en ik zou het graag aan collega's of patiënten geven.
Hoi Marie-Eve,
Fijn dat je dit bericht nuttig vond. Hoewel we momenteel geen optie hebben om onze posts te downloaden, ben je van harte welkom om ze met anderen te delen. Als je naar het einde van het bericht scrollt en positief antwoordt op de vraag 'Hoe nuttig was dit artikel voor jou?', dan krijg je verschillende opties om ze te delen.
Hopelijk helpt dit!
Hartelijke groeten,
Julia Community Manager
Dit artikel opent de ogen en is ook erg pakkend. We zouden de impact moeten kennen, zeer groot en hemels ontroerend met een kleine oefening van GRATITUDE. Dank aan de auteurs.