Moed gaat niet alleen over het trotseren van angst, maar omvat ook doorzettingsvermogen, integriteit en de bereidheid om te handelen in overeenstemming met iemands waarden.
Moed ontwikkelen kan persoonlijke groei bevorderen en leiden tot het bereiken van zinvolle doelen ondanks obstakels.
Door dagelijks kleine daden van moed te beoefenen kun je geleidelijk veerkracht opbouwen en je vermogen om grotere uitdagingen aan te gaan versterken.
Toch zul je in het boek merken dat Brown deze misvatting weerlegt door de nuances van moed en het verband met kwetsbaarheid te benadrukken.
In mijn werk met cliƫnten merk ook ik dat moed meer is dan alleen fysieke daden van moed; het is een complexe en dynamische deugd die ten grondslag ligt aan een authentiek leven.
Moed motiveert ons om onze angsten onder ogen te zien, bij onze waarden te blijven en ons ware zelf na te streven, zelfs als de wereld tegen ons lijkt te zijn.
Ik help cliƫnten vaak om contact te maken, hun moed te omarmen en te ontwikkelen, zodat ze een voller en rijker leven ervaren.
In dit artikel verkennen we de deugd van moed, de gerelateerde karaktersterktes en hoe het koesteren van deze kwaliteit kan leiden tot een gelukkiger, meer authentiek leven.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je cliƫnten hun unieke potentieel te realiseren en een leven te creƫren dat energiek en authentiek aanvoelt.
Moed wordt vaak verkeerd begrepen als een groot gebaar, zoals iemand redden uit gevaar of zich publiekelijk uitspreken tegen onrecht. Hoewel deze daden ongetwijfeld moedig zijn, ligt de essentie van moed in onze dagelijkse handelingen en beslissingen (Pignatelli, 2010).
Moed is het vermogen om het ongemak van angst te verdragen en ermee om te gaan, om vooruit te komen en een volledig betrokken leven te leiden ondanks onze angst (Rate, 2010).
In de kern gaat moed over trouw zijn aan onszelf (Numminen et al., 2017). Het gaat over keuzes maken die overeenkomen met onze diepste waarden en overtuigingen, zelfs als dat ongemakkelijk of riskant is (Yang et al., 2024).
Moed vereist dat we opkomen voor waar we in geloven, onze ware gedachten en gevoelens uiten en onze passies nastreven, zelfs wanneer we geconfronteerd worden met tegenstand of een mogelijke mislukking.
5 soorten moed
Er zijn vijf soorten moed, en elk daarvan is essentieel voor persoonlijke groei en authentiek leven. Moed manifesteert zich in verschillende vormen:
1. Lichamelijke moed
Fysieke moed heeft te maken met het trotseren van fysiek gevaar of tegenslag, vaak gezien in daden van moed, zoals iemand redden van schade, fysieke ontberingen doorstaan, of je leven op het spel zetten voor een doel, zoals soldaten doen (Howard & Reiley, 2020).
2. Morele moed
Dit type moed zien we wanneer we de kracht hebben om op te komen voor wat juist is, zelfs onder sociale druk, spot of persoonlijk risico (Lachman, 2010). Morele moed gaat over handelen in overeenstemming met onze waarden en integriteit, zelfs wanneer dat moeilijk is.
3. Sociale moed
Opkomen voor anderen, opstaan tegen onrechtvaardigheid en maatschappelijke normen uitdagen houden allemaal risico's in relaties en sociale omgevingen in en zijn voorbeelden van sociale moed (Howard et al., 2017).
4. Intellectuele moed
Intellectuele moed is de bereidheid om je eigen overtuigingen uit te dagen, nieuwe ideeƫn te verkennen en kritisch na te denken, zelfs als dat ongemakkelijk is (Kraemer, 2018).
5. Emotionele moed
Emotionele moed houdt in dat we onze innerlijke angsten en kwetsbaarheden onder ogen zien, zoals moeilijke emoties onder ogen zien, gevoelens eerlijk uiten of omgaan met verlies (Bregman, 2018).
Susan David kwam met een interessant perspectief op emotionele moed in haar TED Talk.
De gave en kracht van emotionele moed - Susan David
Waarom moed kan leiden tot geluk
Moed kan leiden tot geluk omdat het ons in staat stelt onze angsten onder ogen te zien, te verschijnen in onze relaties, persoonlijke groei te omarmen en authentiek te leven (Santisi et al., 2020). Deze kwaliteiten zijn essentieel voor geluk.
Door onze angsten onder ogen te zien en te overwinnen, kunnen we hun controle over ons verminderen en vertrouwen en veerkracht opbouwen (Frankland & Josselyn, 2018). Dit vermindert angst, stress en spijt.
Moed speelt ook een cruciale rol in relaties, omdat het ons in staat stelt kwetsbaar en eerlijk te zijn, wat vertrouwen en intimiteit bevordert (Kohlenberg et al., 2015). Deze openheid leidt tot diepere, betekenisvollere verbindingen, die essentieel zijn voor geluk op de lange termijn.
Tot slot is moed noodzakelijk voor persoonlijke groei, omdat het ons dwingt onze doelen na te streven door risico's te nemen en uit onze comfortzone te stappen (Ramalingam-Iyer, 2022). Het resulterende gevoel van voldoening en trots draagt verder bij aan ons algehele welzijn.
Als we authentiek en moedig leven, ervaren we meer voldoening en innerlijke vrede, omdat er geen voortdurend conflict is tussen ons ware zelf en de persona die we anders zouden presenteren (Kreber, 2010).
Door hun moed te ontwikkelen en te laten groeien, kunnen uw cliƫnten leren om een vol en rijk leven te leiden dat in lijn is met hun kernwaarden en hun ware zelf.
Ron West's TEDx Talk belicht de fijne kneepjes van "De moed vinden om jezelf te zijn".
De moed vinden om jezelf te zijn - Ron West
4 Sterke karaktereigenschappen gerelateerd aan Moed
Moed is geen op zichzelf staande deugd; het wordt ondersteund door verschillende karakterkwaliteiten die ons in staat stellen om moedig te handelen in verschillende situaties. Hier zijn enkele van de belangrijkste Values in Action (VIA) karaktersterktes waarvan is vastgesteld dat ze gerelateerd zijn aan moed (Pury & Kowalski, 2007):
1. Moed
Moed beschrijft ons vermogen om te handelen ondanks onze angst, in plaats van in de afwezigheid ervan. Het gaat over het aangaan van uitdagingen, het uitspreken van onze stem als dat nodig is en het verdedigen van wat juist is, zelfs als er tegenstand is.
Moed omvat ook de bereidheid om risico's te nemen voor het grotere goed of voor onze persoonlijke groei. Het kan lijken op opstaan tegen een pestkop, een droom nastreven waar anderen aan twijfelen of zelfs toegeven dat we een fout hebben gemaakt. Dit moet niet verward worden met roekeloosheid; het is een berekende bereidheid om uitdagingen aan te gaan die er toe doen.
2. Doorzettingsvermogen
Moed vereist vaak langdurige inspanningen, vooral als de weg lang en moeilijk is, dus doorzettingsvermogen is een andere cruciale kracht die gekoppeld is aan moed. Het is het vermogen om door te gaan ondanks obstakels, tegenslagen en mislukkingen, waarbij we ons blijven inzetten voor onze doelen, waarden en principes, zelfs als de vooruitgang traag is of de uitkomst onzeker.
3. Eerlijkheid
Eerlijkheid gaat over integer leven en authentiek zijn tegenover onszelf en anderen. Het gaat over leven in lijn met onze waarden en principes, zelfs als dat lastig of moeilijk is. Het vereist dat we waarheidsgetrouw zijn in onze woorden en daden en dat we verantwoordelijkheid nemen voor onze beslissingen.
4. Zest
Moed betekent niet alleen moeilijkheden het hoofd bieden; het betekent ook de kansen van het leven met enthousiasme aangrijpen. Zest moedigt ons aan om nieuwe ervaringen uit te proberen, onze passies na te jagen en avontuurlijk om te gaan met alles wat het leven ons voor de voeten werpt.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Hoe moed te kweken en authentiek te leven
Het koesteren van moed is een continu proces dat het cultiveren van de karaktersterktes inhoudt die we hierboven hebben geĆÆdentificeerd (Lester et al., 2010). Het vereist intentionaliteit en toewijding. Hier zijn enkele praktische manieren om je cliĆ«nten te helpen moed te ontwikkelen en authentieker te leven:
Identificeer waarden
Begin met je cliƫnten te helpen hun kernwaarden te identificeren. Wat is echt belangrijk voor hen? Als we duidelijk zijn over onze waarden, wordt het gemakkelijker om moedige beslissingen te nemen die daarmee in overeenstemming zijn (Stanislaw & McCreary, 2022). Probeer dit werkblad met kernwaarden te gebruiken om je cliƫnten te helpen hun waarden te identificeren.
Kwetsbaarheid in de praktijk
Kwetsbaar zijn betekent jezelf openstellen voor de mogelijkheid van afwijzing, mislukking en kritiek (Keay & Kirby, 2018). Kwetsbaar leren zijn is een krachtige manier om moed op te bouwen (Jordan, 2008). Moedig je cliƫnten aan om te beginnen met het delen van hun gedachten en gevoelens met vertrouwde personen en breid deze praktijk geleidelijk uit naar bredere gebieden van hun leven.
Stel kleine, moedige doelen
Moedig je cliƫnt aan om te beginnen met het stellen van kleine, haalbare doelen waarvoor moed nodig is, zoals zich uitspreken in een vergadering, een nieuwe hobby uitproberen of een eerlijk gesprek met een vriend. Naarmate ze deze kleine doelen bereiken, zal het zelfvertrouwen van je cliƫnt groeien, waardoor het gemakkelijker wordt om grotere uitdagingen aan te gaan.
Reflecteren op eerdere successen
Nadenken over vroegere moedige daden kan het zelfvertrouwen vergroten. Help je cliƫnten zich momenten te herinneren waarop ze moedig waren en de positieve resultaten die voortvloeiden uit hun moedige acties. Gebruik deze herinneringen om hun huidige inspanningen aan te wakkeren.
Nieuwe manieren vinden om moed als kracht te gebruiken
Als je je cliƫnt eenmaal hebt geholpen om moed te ontwikkelen, is het belangrijk dat hij of zij nieuwe manieren blijft vinden om deze kracht in het dagelijks leven te gebruiken. Door consequent moedig te handelen, kunnen ze beginnen hun "moedspier" op te bouwen.
Neem de tijd om te bespreken hoe ze dit kunnen doen. Hier zijn enkele ideeƫn om ze op weg te helpen:
Spreek op
Moedig je cliƫnt aan om mogelijkheden te vinden om de waarheid te zeggen. Dit betekent niet dat ze confronterend moeten zijn; het gaat erom dat ze hun oprechte gedachten en gevoelens waar nodig op een respectvolle manier uiten.
Berekende risico's nemen
Moed is niet hetzelfde als roekeloosheid; het gaat om het nemen van berekende risico's die in overeenstemming zijn met onze waarden en doelen. Help je cliƫnten na te denken over gebieden in hun leven waar ze misschien op veilig spelen en na te denken over hoe ze uit hun comfortzone kunnen stappen.
Leer te pleiten
Opkomen voor onszelf en voor anderen kan een aanzienlijke hoeveelheid moed vereisen (O'Connor, 2018). Help je cliƫnten hun moed te gebruiken om voor zichzelf en anderen op te komen, vooral voor degenen die misschien geen stem hebben. Of het nu gaat om het stellen van persoonlijke grenzen, opkomen tegen onrechtvaardigheid of het steunen van een vriend in nood, hun moed kan een verschil maken in het leven van anderen.
Omarm verandering
Verandering is vaak eng, maar het is ook een noodzakelijk onderdeel van groei (Hudson et al., 2018). Moedig je cliƫnt aan om verandering te omarmen als een kans om hun moed te gebruiken en nieuwe mogelijkheden in hun leven te verkennen.
Citaten kunnen krachtige motivatoren zijn en wijsheid en aanmoediging bieden wanneer we die het meest nodig hebben. Hier zijn enkele inspirerende citaten over moed:
"Om het juiste te doen is bijna altijd moed nodig, net zoals discipline onmogelijk is zonder de wijsheid om te weten wat de moeite waard is om voor te kiezen."
Ryan Holiday, 2021, p. 9
"Wanneer we de vaardigheden beheersen die de competentie van moed vormen, voeren we vol vertrouwen moedige leiderschapspraktijken uit, waarbij we de eerste menselijke kwaliteit (moed) vertalen in effectieve en inspirerende acties van ware uitmuntendheid."
Gus Lee & Dianne Elliot-Lee, 2006, p. 3
"Moed is niet het bezit van de dapperste of de grootste, maar de keuze om naar het hart te gaan wanneer de geest en het lichaam gescheiden zijn door angst."
K. J. Ramsey, 2023, p. 12
"Waarom zou iemand de moeite nemen om het vermogen om dieper te vertrouwen uit te breiden? Omdat wanneer je van harte vertrouwt, dit enorm veel troost en vreugde brengt, zelfs als je weet dat het misschien niet eeuwig duurt."
Cynthia Lynn Wall, 2005, p. 6
5 Boeken over Moed
Boeken over moed bieden diepgaande inzichten en praktisch advies om deze deugd in ons leven te cultiveren. Hier zijn enkele aanbevolen boeken over moed:
1. Innerlijke moed vinden - Mark Nepo
Verdeeld in drie secties - onze innerlijke kern vinden, bij onze innerlijke kern staan en de praktijk van het leven vanuit dat gevoel van kern zelf volhouden - nodigt dit juweeltje u uit om uw eigen innerlijke kern te verkennen door middel van de verhalen van gewone mensen uit verschillende tradities.
Het brede scala aan verhalen, mensen, tradities en inzichten biedt talloze manieren om je te verbinden met je eigen zoektocht naar moed.
Deze bestseller is gebaseerd op 12 jaar onderzoek en onderzoekt het belang van kwetsbaarheid en hoe het omarmen ervan kan leiden tot een moediger en bevredigender leven.
Het daagt de mythe uit dat kwetsbaarheid een zwakte is en laat in plaats daarvan zien dat het de geboorteplaats is van innovatie, creativiteit en verandering.
Je kunt dit boek gebruiken om je eigen ideeƫn over moed en kwetsbaarheid onder de loep te nemen en een nieuwe weg te banen naar meer voldoening.
3. Moed roept: Het geluk is met de dapperen - Ryan Holiday
Aan de hand van oude wijsheden en voorbeelden uit alle tijden en culturen benadrukt Holiday het belang van moed en hoe we die in ons eigen leven kunnen cultiveren.
Courage Is Calling onderstreept het feit dat moed een complex fenomeen is dat morele moed, creativiteit, vrijgevigheid en doorzettingsvermogen vereist. Het omhelst dat dit de enige manier is om een buitengewoon, vervuld en effectief leven te leiden.
4. De moed om onaardig te zijn - Ichiro Kishimi en Fumitake Koga
Dit boek onderzoekt de filosofie van Alfred Adler en richt zich op hoe we de moed kunnen opbrengen om vrij van de oordelen en verwachtingen van anderen te leven. Het biedt eenvoudige, betekenisvolle inzichten over hoe we onze innerlijke kracht kunnen aanwenden en de persoon kunnen worden die we willen zijn.
Geschreven als een dialoog tussen een filosoof en een jonge man, delen Ichiro Kishimi en Fumitake Koga praktische richtlijnen over hoe de patronen en overtuigingen te identificeren die mensen tegenhouden om hun volledige potentieel te bereiken.
5. Kiezen voor Moed: De alledaagse gids om moedig te zijn op het werk - Jim Detert
Choosing Courage laat ons zien hoe we kunnen opkomen voor wat juist is en berekende risico's kunnen nemen die kunnen leiden tot persoonlijke en professionele groei.
Jim Detert, wereldberoemd expert op het gebied van moed op de werkplek, legt uit dat moed een deugd is die door oefening kan worden ontwikkeld.
Vol met verhalen van gewone mensen die moedig hebben gehandeld, geeft Choosing Courage je een frisse kijk op de kracht van het uiten van je authentieke ideeƫn en meningen. Of je nu je stempel wilt drukken, trouw wilt blijven aan je waarden, met meer integriteit wilt handelen of gewoon wilt groeien als professional, dit is de gids die je nodig hebt om meer impact te hebben op je werk.
Het zal je helpen om moed aan te scherpen en te integreren in je dagelijks leven, net als elke andere vaardigheid.
17 oefeningen om sterke punten te ontdekken en te ontsluiten
Gebruik deze 17 oefeningen voor het vinden van sterke punten [PDF] om anderen te helpen hun unieke sterke punten in het leven te ontdekken en te benutten, zodat ze beter kunnen presteren en beter tot hun recht komen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
PositivePsychology.com biedt een schat aan hulpmiddelen voor therapeuten en coaches die hun cliƫnten willen helpen hun moed te vergroten.
Aanbevolen lectuur
Character Strengths & Virtues: The Classification Explained bespreekt de zes klassen van deugden die worden beschreven in het Character Strengths and Virtues Handbook: wijsheid en kennis, moed, menselijkheid, rechtvaardigheid, matigheid en transcendentie.
How to Be Vulnerable in Life and Therapy bespreekt waarom kwetsbaarheid geen zwakte is, maar juist zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Het biedt ook hulpmiddelen, oefeningen en technieken die hulp bieden in therapie en daarbuiten.
Bekijk enkele van onze tools en hulpmiddelen
Knowing When to Speak Up biedt een reeks vragen om uw cliƫnten te helpen bepalen wanneer het gepast is om zich uit te spreken. Hierdoor krijgen ze meer zelfvertrouwen als het erop aankomt om hun mond open te doen.
Het werkblad Wensen in woorden helpt je cliƫnten om zich mentaal voor te bereiden op het verwoorden van hun wensen. Dit zal hen helpen om moediger te zijn in het vragen naar hun behoeften en het stellen van grenzen.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun sterke punten te ontwikkelen, dan bevat deze collectie 17 hulpmiddelen voor het vinden van sterke punten. Gebruik ze om anderen te helpen hun sterke punten beter te begrijpen en in te zetten op levensbevorderende manieren.
Boodschap mee naar huis
"Moed is niet de afwezigheid van angst, maar het vermogen om ondanks die angst verder te gaan."
Er zijn veel versies van het bovenstaande citaat en hoewel de oorsprong en herkomst niet geverifieerd zijn, zijn er verschillende versies van toegeschreven aan grote leiders en filosofen zoals Nelson Mandela, Franklin D. Roosevelt en M. Scott Peck. Dit en het onderzoek naar moed wijzen allemaal op de juistheid ervan.
Moed is een belangrijk onderdeel van authentiek leven. Het stelt ons in staat om trouw te zijn aan onszelf, zelfs als het pad uitdagend is. Door de karaktersterktes te cultiveren die met moed te maken hebben, kunnen we een moediger manier van zijn bevorderen en de onzekerheden van het leven met vertrouwen en veerkracht tegemoet treden.
Moed is een deugd die we allemaal bezitten en het is aan ons om die te koesteren en te gebruiken om ons meest authentieke en betekenisvolle leven te leiden. We moeten moedig zijn om ons moedig te voelen.
Moed opbouwen betekent kleine, beheersbare risico's nemen, kwetsbaarheid omarmen en consequent uit je comfortzone stappen om angsten en onzekerheden onder ogen te zien.
Wat zijn de verschillende soorten moed?
Moed manifesteert zich in verschillende vormen, waaronder fysieke moed (fysiek gevaar trotseren), morele moed (opkomen voor wat juist is) en sociale moed (maatschappelijke normen uitdagen of opkomen voor anderen).
Hoe verhoudt moed zich tot andere karaktersterktes?
Moed is nauw verbonden met andere deugden zoals integriteit, doorzettingsvermogen en vitaliteit, die samen individuen ondersteunen bij het overwinnen van obstakels en een authentiek leven.
Referenties
Bregman, P. (2018). Leidinggeven met emotionele moed: How to have hard conversations, create accountability, and inspire action on your most important work. John Wiley & Sons.
Holiday, R. (2021). Moed roept: Fortuin begunstigt de dapperen. Penguin.
Howard, M., & Reiley, P. (2020). Fysieke moed voorspelt relevante uitkomsten in geassocieerde contexten: De creatie van een maat en empirische analyse van het construct. Journal of Business Research, 110, 80-94. https://doi.org/10.1016/j.jbusres.2019.12.015
Howard, M., Farr, J., Grandey, A., & Gutworth, M. (2017). De creatie van de Workplace Social Courage Scale (WSCS): Een onderzoek naar interne consistentie, psychometrische eigenschappen, validiteit en bruikbaarheid. Journal of Business and Psychology, 32, 673-690. https://doi.org/10.1007/s10869-016-9463-8
Hudson, N., Briley, D., Chopik, W., & Derringer, J. (2018). Je moet doorzetten: Attaining behavioral change goals predicts volitional personality change. Journal of Personality and Social Psychology, 117(4), 839-857. https://doi.org/10.1037/pspp0000221
Keay, S., & Kirby, S. (2018). Het definiƫren van kwetsbaarheid: Van conceptueel naar operationeel. Policing: A Journal of Policy and Practice, 12(4), 428-438. https://doi.org/10.1093/police/pax046
Kraemer, E. (2018). Intellectuele moed. In A. L. Anton (Ed.), Het heldere en het goede: De verbinding tussen intellectuele en morele deugden (pp. 263-277). Rowman and Littlefield.
Kreber, C. (2010). Moed en compassie in het streven naar authenticiteit: Staten van zelfgenoegzaamheid, naleving en betwisting. Adult Education Quarterly, 60(2), 177-198. https://doi.org/10.1177/0741713609349933
Kohlenberg, R. J., Tsai, M., Kuczynski, A. M., Rae, J. R., Lagbas, E., Lo, J., & Kanter, J. W. (2015). A brief, interpersonally oriented mindfulness intervention incorporating Functional Analytic Psychotherapy's model of awareness, courage and love. Tijdschrift voor Contextuele Gedragswetenschap, 4(2), 107-111. https://doi.org/10.1016/j.jcbs.2015.03.003
Lachman, V. (2010). Strategieƫn die nodig zijn voor morele moed. OJIN: Het online tijdschrift voor vraagstukken in de verpleegkunde, 15(3). https://doi.org/10.3912/OJIN.Vol15No03Man03
Lee, G., & Elliott-Lee, D. (2006). Moed: De ruggengraat van leiderschap. John Wiley & Sons.
Lester, P. B., Vogelgesang, G. R., Hannah, S. T., & Kimmey Jr., T. (2010). Het ontwikkelen van moed bij volgers: Theoretische en toegepaste perspectieven. In C. L. S. Pury & S. J. Lopez (Eds.), De psychologie van moed: Modern onderzoek naar een oude deugd (pp. 187-207). American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/12168-010
Numminen, O., Repo, H., & Leino-Kilpi, H. (2017). Morele moed in de verpleegkunde: Een conceptanalyse. Nursing Ethics, 24, 878-891. https://doi.org/10.1177/0969733016634155
OŹ¼Connor, M. (2018). Belangenbehartiging: Perspectieven van toekomstige verpleegkundige bestuurders. Nursing Administration Quarterly, 42(2), 136-142. https://doi.org/10.1097/naq.0000000000000283
Pignatelli, F. (2010). Alledaagse moed te midden van standaardisering in scholen. Scholen, 7(2), 230-235. https://doi.org/10.1086/656069
Pury, C., & Kowalski, R. (2007). Menselijke sterktes, moedige acties en algemene en persoonlijke moed. Tijdschrift voor Positieve Psychologie, 2(2), 120-128. https://doi.org/10.1080/17439760701228813
Ramsey, K. J. (2023). Het boek van gemeenschappelijke moed: Gebeden en gedichten om kracht te vinden in kleine momenten. Zondervan.
Rate, C. R. (2010). Het definiƫren van de kenmerken van moed: Een zoektocht naar betekenis. In C. L. S. Pury & S. J. Lopez (Eds.), De psychologie van moed: Modern onderzoek naar een oude deugd (pp. 47-66). American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/12168-003
Santisi, G., Lodi, E., Magnano, P., Zarbo, R., & Zammitti, A. (2020). Relatie tussen psychologisch kapitaal en levenskwaliteit: De rol van moed. Duurzaamheid, 12(13), Artikel 5238. https://doi.org/10.3390/su12135238
Stanislaw, H., & McCreary, J. (2022). Het identificeren van kernwaarden met een hiƫrarchische, ipsatieve, voorkeursbeoordeling. Journal of Personality Assessment, 105, 329-341. https://doi.org/10.1080/00223891.2022.2090369
Wall, C. L. (2005). De moed om te vertrouwen: Een gids voor het opbouwen van diepe en duurzame relaties. New Harbinger.
Yang, Y., Zhu, S., Wang, X., & Wang, L. (2024). Durf jezelf te zijn: Moed bevordert zelfauthenticiteit via gevoel van macht. Tijdschrift voor Positieve Psychologie. Advance online publication. https://doi.org/10.1080/17439760.2024.2338806
Over de auteur
Susan McGarvie, Ph.D. is een therapeut, mindfulness beoefenaar en opleider wiens werk zich richt op het welzijn van de beoefenaar en duurzame professionele praktijk. Ze is gespecialiseerd in mindfulness training en cursusontwikkeling die emotionele regulatie, veerkracht en compassievolle zorg ondersteunen. Vanuit Zuid-Afrika werkt ze internationaal met cliƫnten en beroepsbeoefenaars door middel van therapie, schrijven, workshops en beroepsbeoefenaars ontwikkelingsprogramma's.
Het boek Daring Greatly van BrenƩ Brown (2012) is een sensatie. De titel kan echter worden gezien als een veelvoorkomende misvatting over moed: dat het allemaal gaat om openlijke heldendaden.
Als je je cliƫnt eenmaal hebt geholpen om moed te ontwikkelen, is het belangrijk dat hij of zij nieuwe manieren blijft vinden om deze kracht in het dagelijks leven te gebruiken. Door consequent moedig te handelen, kunnen ze beginnen hun "moedspier" op te bouwen.
