Met één adem door 30 meter water duiken voelde moeiteloos - ik ging helemaal op in het moment.
De instructeur beschreef vrijduiken als een reis buiten de tijd en op dat moment voelde het zeker zo. Ik was in "flow".
Mihály Csíkszentmihályi (2009) beschreef deze en andere meeslepende flowtoestanden als "optimale ervaringen", die de essentie van flow vastleggen en een potentieel pad naar betekenisvol geluk bieden.
Zo'n gevoel van diepe betrokkenheid en verbondenheid met onszelf en onze omgeving is niet alleen aanwezig in de sport. Het kan worden gevonden of ingebouwd in alle aspecten van ons leven, van de werkplek en het onderwijs tot onze relaties (Csíkszentmihályi, 2016).
Dit artikel onderzoekt het werk van Mihály Csíkszentmihályi, die wordt omschreven als de vader van flow, zijn bijdrage aan ons begrip van flow en het potentieel ervan om bloeiende levens op te bouwen.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om productiever en efficiënter te worden.
Mihály Csíkszentmihályi werd geboren in Fiume, Italië (nu Rijeka, Kroatië), in 1934 als kind van Hongaarse ouders, diplomaat Alfred Csíkszentmihályi en huisvrouw Edith Jankovich de Jeszenicze, die later voor de Verenigde Naties werkte (Risen, 2021).
Het onderzoek van Mihály Csíkszentmihályi en zijn onderzoek naar de flowtheorie blijven waardevol voor academici en mensen uit de praktijk die betrokken zijn bij het verbeteren van prestaties en welzijn (Norsworthy et al., 2021).
Wat onze lezers vinden
Wow. Ik ben een fervent paardenliefhebber (een paardengek meisje groeide op, nog steeds een paardengek) en nu "begrijp" ik wat dat gevoel is....die perfecte "éénheid" en harmonie, vrede en "zone" die ik krijg wanneer ik in sync en echt verbonden ben met een paard, meestal tijdens het rijden, maar het kan ook tijdens de training zijn. Ik heb het grootste deel van mijn 34 jaar gereden en getraind. Het is duidelijk "waar ik het beste in ben" en nu wordt duidelijk waarom!
Hoewel ik wil toevoegen dat ik 12 jaar kapster ben geweest en, als ik niet in gesprek was! (lol) heb ik het knippen van haar zeker ook ervaren. Heel gaaf!!!
Ik ben ook zeker een creatieveling, en ik verdwaal wel als ik schilder, maar het is niet zo "moeiteloos" en helemaal niet zo euforisch als wanneer ik aan het paardrijden ben. .
Geweldig artikel. Bedankt!
Iets anders om te vermelden is dat psychedelica ook de frontale cortex downreguleren, net zoals de flowstaat dat doet. Deze hypothese is waarschijnlijk een nauwkeurige inschatting van wat er in de geest gebeurt tijdens de flowstaat en de psychedelische ervaring, en de twee verschillende ervaringen zijn in wezen dezelfde geestestoestand.
Ik ben van mening dat er veel meer onderzoek moet worden gedaan naar het effect van psychedelische verbindingen met betrekking tot deze geestestoestand. De Flow-toestand en de psychedelische ervaring liggen zo dicht bij elkaar, dat het bijna voelt alsof je onder invloed bent zonder dat je een psychedelisch middel hebt genomen. Bovendien is het innemen van psychedelica vanuit mijn perspectief net zo natuurlijk als ademen, zonder de mogelijke verstoringen die geassocieerd worden met de ervaring bij "niet-flowende" mensen, zoals een bad trip etc. Ik denk dat ik de meeste taken onder invloed van een psychedelicum net zo makkelijk zou kunnen uitvoeren als nuchter (gezond verstand is hier natuurlijk wel vereist, niets gevaarlijks). Ik suggereer niet dat niet-ingewijden een psychedelicum moeten nemen in de verwachting dat ze flow zullen ervaren, omdat ik geloof dat mensen met deze natuurlijke geestestoestand anders in elkaar zitten en de resultaten anders zullen zijn voor "normale" mensen die niet stromen. Onder veilige begeleiding kan het echter wel helpen om hun flow-mogelijkheden te vergroten. Een "psychedelische school" zou geweldig zijn in de toekomst. Ik weet dat dit op dit moment controversieel klinkt en ik begrijp waarom, omdat de meeste niet-vloeiende mensen deze geestestoestand eenvoudigweg niet dagelijks ervaren, maar geloof me als ik zeg dat het voor mensen zoals ik heel normaal en beheersbaar is.
Hé, ik ben een student en ik ben me aan het voorbereiden om mijn eerste project over dit onderwerp te starten - de belangrijkste psychedelica is DMT. Ik zal onderzoek doen naar "Flow State op Festivals: Vergemakkelijkt het gebruik van DMT de Festival Flow Experience?". Je commentaar was opbeurend voor me, want met heel weinig onderzoek naar psychedelica en flow begon ik bang te worden dat mijn gedachten een beetje te ver gingen! Ik zou graag horen wat jullie van mijn onderwerp vinden en wat jullie ervaringen zijn, als jullie die willen delen?
Zijn introverte mensen uitgesloten van 'Flow'...?
"Studenten vonden flow prettiger in een team dan alleen".
"Studenten vonden het prettiger als ze met elkaar konden praten. "
"In een onderling afhankelijke groep zijn is prettiger dan in een groep die dat niet is."
"Als je meer plezier wilt beleven aan flow, probeer dan ... samen te doen."
Ja, als je extravert bent. Daarentegen is al het bovenstaande een gruwel voor introverte mensen. Ik zou zeggen dat introverten - als wezens van hun geest en bewustzijn - beter dan wie dan ook in staat zijn om een 'flow'-toestand te bereiken.
Ik heb het aangehaalde artikel gelezen (Walker 2010) en hoewel mensen de genoemde activiteiten misschien leuk vinden, zou ik ze niet beschouwen als een vorm van flow. Een ervan was golfen - nauwelijks een goed voorbeeld van geen tijd hebben om aan iets anders te denken. Bij de experimentele activiteiten ging het om het slaan van een bal tegen een muur of tegen elkaar, wat niet lijkt op het gebruik van vaardigheden die bij flow horen.
Dit is fascinerend voor mij, ik begrijp nu beter hoe ik me voel als ik mijn kunst maak. Niets anders doet er toe en het is gelukzalig.