Compassie voor kinderen: 21+ lesactiviteiten & voorbeelden

Als je zou beweren dat er een epidemie van pesten heerst in onze samenleving, dan zou je bewering bevestigd worden door het drastische aantal meldingen van dergelijk gedrag onder onze jeugd.

Het onderliggende probleem is echter niet het pestgedrag (hoewel dat natuurlijk verontrustend en hartverscheurend is). Het grootste probleem is het zeer schrijnende inzicht dat veel kinderen in de huidige samenleving een diep begrip en praktijk van medelevend gedrag ontberen.

Alle mensen hebben een biologische basisbehoefte om bij het grotere geheel te horen. Prosociaal gedrag is aangeleerd gedrag, door middel van persoonlijke contacten met anderen. De ontwikkeling van empathische vermogens begint in het eerste levensjaar van een kind.

Ouders hebben een grote invloed op de ontwikkeling van dit vermogen door eenvoudigweg het instinctieve zorggedrag te volgen om het lijden van hun kroost te verlichten. Als hun kind huilt, sussen ze het.

Een beter begrip van het perspectief van anderen geeft kinderen de kans om compassie te oefenen in het dagelijks leven. Mededogen is als een spier: het wordt sterker naarmate het vaker wordt geoefend. Ons onderwijssysteem begrijpt de behoefte aan aanvullende training in empathie en compassie, wat een opwindend pad is voor de volgende generatie.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten bij het identificeren van mogelijkheden om positieve opvoedingspraktijken te implementeren en een gezonde ontwikkeling van kinderen te ondersteunen.

Een definitie van compassie voor kinderen

Mededogen voor kinderen definiëren kan moeilijk zijn als je het in volwassen termen uitlegt. Als je tegen een kind zegt dat compassie "een sympathiek bewustzijn van het leed van anderen samen met een verlangen om het te verlichten" is, zullen de ogen van de kinderen waarschijnlijk glazig worden van verwarring. Kinderen hebben definities van medelevend gedrag nodig die worden uitgelegd in woorden die ze kunnen begrijpen.

Een eerste stap om te begrijpen wat ze al weten over compassie zou zijn om ze de volgende woorden te laten definiëren:

• condoleance
• filantropie
• gevoeligheid
• mercy
• empathie
• vriendelijkheid
• menselijkheid
• begrijpen
• welwillendheid
• vrijgevigheid

Als een kind deze woorden kan definiëren, breng hun definitie dan in verband met compassie. Hen helpen om de woordenschat van het verlangen om iemand in nood te helpen beter te begrijpen, kan hun bewustzijn van mededogen verdiepen. Het hebben van een robuuste woordenschat kan hen ook meer referenties in hun dagelijks leven geven waarin compassie kan voorkomen.

Kinderen helpen het perspectief van een ander in te nemen is belangrijk om compassie te begrijpen. Het vertragen van situaties en het creëren van ruimte voor kinderen om hun behoeften effectief te communiceren is moeilijk in onze snelle wereld, maar noodzakelijk om te leren wat compassie betekent. Als een klaslokaal vanaf het begin wordt opgezet met dit als prioriteit, creëert het een omgeving waarin samenwerking en gemeenschap meer worden gewaardeerd dan competitie.

Hoe kunnen we kinderen mededogen bijbrengen?

Kinderen ontwikkelen op verschillende leeftijden verschillende niveaus van empathie. De ontwikkeling van empathie is noodzakelijk om ook compassievol gedrag te ontwikkelen. Het aanleren van compassie begint daarom al bij de geboorte. In het eerste jaar ontwikkelen kinderen globale empathie. Ze passen zich aan aan de emoties waarvan ze getuige zijn.

Als een vader zijn kind oppakt en het kalmeert door te zingen, kalmeert het kind en reageert het op de gezichtsuitdrukkingen van zijn meelevende vader. Het kind leert compassie in deze basisinteracties.

In het tweede jaar bieden kinderen actief hulp aan. Ouders die dit helpende gedrag actief aanmoedigen, versterken hun verlangen om hiermee door te gaan. Het prijzen van het gedrag en het versterken van het effect dat het medeleven heeft op de ontvanger is een verdere versterking. Zinnen als "dat was zo aardig" versterken het begrip van het kind van het gedrag en het effect ervan in de echte wereld.

Tegen het derde jaar worden kinderen zich ervan bewust dat de gevoelens van anderen anders kunnen zijn dan hun eigen gevoelens. Deze verandering gaat gepaard met een dieper begrip van taal. Hoe meer woorden een kind kan gebruiken om empathie en medeleven uit te leggen, hoe beter het het belang ervan begrijpt. Vragen "hoe denk je dat ze zich voelden?" kan een krachtige manier zijn om het vermogen van een kind om zich in te leven in een ander aan te wakkeren.

Empathie voor andermans levensomstandigheden wordt ontwikkeld in de late kindertijd of vroege adolescentie. In deze fase van de kindertijd ontwikkelt zich het inzicht dat de gevoelens van een ander misschien niet gebaseerd zijn op een huidige situatie, maar eerder op hun meer duurzame levenssituatie.

De ontwikkeling van empathie voor hele groepen mensen, zoals daklozen of onderdrukten, wordt ook beter begrepen tijdens deze fase van de kindertijd. Het is heel belangrijk om een kind te helpen om zijn eigen gevoelens ten opzichte van groepen te beheersen, zodat het niet te veel empathische vaardigheden ontwikkelt.

Kinderen compassie bijbrengen moet gebeuren op een manier die bij hun leeftijd past. Met een tweejarige praten over culturele onderdrukking is duidelijk niet de juiste manier.

Kinderen helpen om tot hun eigen inzicht te komen is de sleutel tot de juiste ontwikkeling van compassie. Hen laten zien dat ze vrijwillig hun kracht kunnen inzetten om anderen te helpen, is gedrag dat gedurende het hele leven van een kind steeds opnieuw moet worden versterkt.

Het definiëren van compassie is de eerste stap in het onderwijzen van hoe je op kunt komen voor andere mensen. Het aanleren van het "hoe" van compassie kan een diepere les zijn. De belangrijkste stap in het begrijpen van compassie door kinderen is het modelleren van het gedrag.

Kinderen maken gemakkelijk gebruik van "spiegelneuronen". Als een ouder anderen consequent bekritiseert en veroordeelt, zal het kind leren hetzelfde te doen. Wees je bewust van hoe jouw gedrag het gedrag van je kinderen beïnvloedt. Ze luisteren en internaliseren je gedrag meer dan je beseft.

Het vinden van de sterke punten van het medeleven van een kind is een geweldige manier om medeleven aan te leren en te versterken. Kinderen tonen mededogen op verschillende manieren, net als volwassenen. Ga op zoek naar de volgende vormen van compassievol sterk gedrag en help kinderen om dit gedrag te ontwikkelen in echte situaties. Prijs hen om wat ze al doen en moedig de groei van het gedrag aan.

Merk op wanneer het kind ....

1. Doet leuke dingen voor anderen zonder er iets voor terug te verwachten.
2. Zegt bemoedigende dingen om anderen op te vrolijken.
3. Toont interesse in anderen door opzettelijk prosociaal (helpend) gedrag te vertonen.
4. Neemt deel aan actief luisteren.
5. Respecteert privacy en vermijdt roddels(behalve positieve roddels).

Bij het aanleren van compassie is het belangrijk om ook te leren begrijpen dat mensen compassie op een unieke manier ervaren. Sommige mensen geven de voorkeur aan een knuffel. Anderen reageren misschien beter op lieve woorden van kinderen. Ook vereisen verschillende situaties verschillende soorten compassie. Het is een abstract concept dat kinderen in de echte wereld moeten leren om de nuances ervan beter te begrijpen.

De beste manier voor kinderen om compassie te leren is door te kijken naar modellen van dit gedrag. Hun leerkrachten, ouders en andere volwassenen moeten zich op deze manier gedragen zodat kinderen het als waardevol zien en er goedkeuring voor vinden om het te kopiëren. Medeleven vinden op momenten van tegenslag is een vaardigheid waar alle volwassenen aan zouden moeten werken. De toekomstige generatie is ervan afhankelijk.

Een blik op het onderzoek

Er vindt een enorme hoeveelheid onderzoek plaats op het gebied van compassie. Het vergroten van zorgzaam gedrag komt ten goede aan het individu, maar ook aan de samenleving als geheel. De voordelen van compassie zijn verstrekkend. De wetenschap achter dit gedrag is opwindend.

Terug naar Darwin

Een briljante analyse (Goetz, Keltner, & Simon-Thomas, 2010) vond een intrinsieke motivatie voor compassie bij verschillende diersoorten. De definitie van compassie als een affectieve toestand gedefinieerd door een subjectief gevoel, in plaats van compassie als een houding.

Deze analyse maakt ook onderscheid tussen empathie en compassie, en geeft geloof aan het inzicht dat compassie tot uiting komt in de actie om het lijden van een ander te verlichten. Volgens de evolutionaire analyse zijn emoties aanpassingen aan overlevings- en voortplantingsbehoeften bij verschillende soorten. Dit onderzoek probeerde compassie te scheiden van emoties, zoals liefde, om een biologische behoefte aan samenwerking beter te begrijpen.

Darwin had in Descent of Man, and Selection in Relation to Sex voorgesteld dat voor de uiteindelijke overleving van de soort, de gemeenschap met de meest sympathieke leden de meeste kans zou hebben om te floreren. Deze stelling wordt ondersteund door observaties van verschillende soorten en culturele verschillen.

De evolutie van sympathie heeft de voortzetting van de levensvatbaarheid van de voortplanting van soorten mogelijk gemaakt. In feite concludeerde de analyse dat Darwin niet alleen geloofde dat "alleen de sterken overleven", maar nog belangrijker dat "de meest coöperatieve overleven".

Zelfcompassie overwegen

De rol van zelfcompassie bij academische prestaties is een interessant onderwerp van onderzoek (Neff, Hsieh, & Dejitterat, 2005). De focus van undergraduate studenten op zelfcompassie in plaats van eigenwaarde (zoals decennia geleden werd gedaan) is een betere indicator gebleken van veerkracht en positiever affect na een academische mislukking.

Zelfcompassie heeft veel voordelen zoals eigenwaarde, maar met minder nadelen (zoals neigingen tot narcisme). Professor Neff heeft ook onderzoek op het gebied van compassie vermoeidheid gebruikt om helpende beroepen te helpen bij het overwinnen van gevoelens van burn-out.

Compassie onderzoekscentra

Het Center for Compassion and Altruism Research and Education van Stanford University voert een toenemend aantal onderzoeken uit om de implicaties van meer compassie in de samenleving beter te begrijpen.

Dr. James Doty richtte CCARE op om compassie beter te begrijpen, te cultiveren en altruïsme te bevorderen. Dr. Doty's onderzoek, samen met vele anderen op Stanford hebben getracht de implicaties van compassie op de hersenen en het hart te ontdekken door middel van onderzoek in de neurowetenschappen, psychologie, economie en contemplatieve tradities.

CCARE heeft lerarentrainingen, educatieve evenementen en programma's om deze kennis in de maatschappij als geheel te verspreiden.

Compassiemoeheid en trauma

Zoals eerder vermeld, rapporteert ongeveer 40% van de leerkrachten compassiemoeheid in hun beroep. Professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn uitgebreid onderzocht, maar het onderzoek naar compassiemoeheid bij leerkrachten is wat beperkt. Er is echter interessant onderzoek gedaan naar secundair trauma bij schoolpersoneel (Borntrager et al., 2012; VanBergeijk & Sarmiento, 2006).

Opvoeders zien meer dan alleen lezen, schrijven en rekenen in hun klaslokalen. Wanneer ze trauma's moeten rapporteren, zoals wettelijk verplicht is, hebben velen last van secundaire trauma's die leiden tot verhoogde emotionele stress.

Personeel in het openbaar onderwijs loopt een bijzonder risico op het ontwikkelen van symptomen van secundair trauma als gevolg van verhoogde blootstelling en hoge gerapporteerde niveaus van empathie en medeleven.

Mensen die empathischer zijn, zullen waarschijnlijk meer last hebben van secundaire trauma-ervaringen. Zorg en begrip voor het emotionele welzijn van deze opvoeders is een gebied dat verder onderzoek en verbeteringen in de zorg voor hun emotionele welzijn vereist.

Gedragsstudies

De rol van empathie in mededogen ligt aan de basis van prosociaal gedrag. Een beter begrip van empathie verbetert iemands vermogen om actie te ondernemen vanuit een staat van compassie. Onderzoek naar empathie werd al in 1902 gedaan. Hoewel niet gericht op kinderen, onthulde onderzoek naar vooroordelen (Stephan & Finlay, 1999) interessante bevindingen over mogelijke verbeteringen in relaties tussen groepen door verbetering in empathisch bewustzijn.

Een zeer opwindend onderzoek met gecontroleerde opzet aan de Universiteit van Wisconsin-Madison (Flook, Goldberg, Pinger, & Davidson, 2015) testte een Kindness Centered programma om prosociaal gedrag te verbeteren bij kleuters. Gedurende 12 weken leerden de kinderen op mindfulness gebaseerde zelfregulatievaardigheden. De resultaten waren opwindend, aangezien zelfregulerende vaardigheden een sterke indicator zijn voor succes gedurende het hele leven.

De kinderen in het onderzoek verbeterden hun interpersoonlijke vaardigheden, vertoonden meer prosociaal gedrag en hadden meer succes op school. Deze kneedbare tijd van de kindertijd is een diepgaand gebied om mindfulness en prosociale activiteiten te verbeteren. Het vermogen om emoties en aandacht te reguleren zijn indicatoren van schoolrijpheid.

Verbeteringen op dit gebied voor kinderen zijn indicatief voor verbeteringen in schoolsucces. Als deze vaardigheden in de kindertijd worden bereikt, voorspellen ze financiële stabiliteit, opleidingsniveau en gezondheid op volwassen leeftijd. Ook op dit gebied van mindfulness wordt meer werk verricht op het gebied van culturele diversiteit.

Empathie

Empathie wordt al lange tijd bestudeerd en blijft verwarrend wanneer het wordt bekeken vanuit de lens van sociale rechtvaardigheid en moreel gedrag (Decety & Cowell, 2015). Er is een raakvlak tussen neurowetenschappen en psychologie en morele besluitvorming.

Emotionele besmetting is een neurobiologische en cognitieve implicatie van affectief empathisch gedrag. Om dat een beetje af te zwakken van de "wetenschap" is om te zeggen dat door empathische ouderlijke zorg, mensen leren om meer na te denken over het perspectief van anderen omdat ze dat geleerd hebben en dit gedrag spiegelen als ze er getuige van zijn. Dit artikel gaat in op de complexe taak van cognitie en de rol ervan in empathisch gedrag.

De mogelijkheid om de mate van empathie bij kinderen te beoordelen heeft zich ontwikkeld tot verschillende assessments. Onlangs is de KEDS (Kids Empathic Development Scale) ontwikkeld.

Een andere voorspeller is de EmQue-CA (Overgaauw, Rieffe, Broekhof, Crone, & Güroğlu, 2017). Het gebruik van deze vragenlijst is gevalideerd als een nuttige voorspeller bij het verbeteren van prosociaal gedrag, wat ook resulteert in betere academische prestaties.

De beoordeling ontrafelt de drie componenten van empathie en is beter in het voorspellen van pestgedrag met de mogelijkheid van koerscorrecties. Het is een fascinerend stuk werk dat de complexe acties van kinderen uit elkaar trekt en focus geeft aan de gebieden die verbetering nodig hebben.

Angst

Een krachtig onderzoek (Gilbert et al., 2012) onthulde een broodnodig ontdekkingsgebied in de angst voor compassie en geluk. Wanneer kinderen niet gehecht zijn aan empathische vaardigheden, ontstaat er veel zelfkritisch gedrag, wat leidt tot verdere psychologische en emotionele schade.

Een beter begrip van de noodzakelijke paden naar mindfulness en het vermogen om emoties in het zelf te identificeren en zelf te beschrijven is een krachtig onderdeel van een beter begrip van het cultiveren van empathie.

Agressie

Een ander interessant onderzoek (Zuffianò, Colasante, Buchmann, & Malti, 2018) werd uitgevoerd in Zwitserland. Het onderzoek werd gedaan om de gezamenlijke ontwikkeling van sympathie en agressie bij kinderen van 6-12 jaar beter te begrijpen.

Er is ontdekt dat kinderen met een onderontwikkeld gevoel van sympathie voor anderen de neiging hebben om meer agressie naar anderen uit te lokken. Dit komt tot uiting in gedrag dat zowel fysiek als emotioneel agressief is. Dit wijst erop dat pestgedrag optreedt wanneer kinderen niet het cognitieve of empathische vermogen hebben om het perspectief van anderen beter te begrijpen.

Wat is een tekort aan compassie?

De term compassietekortstoornis is bedacht door een professor aan het Wheelock College in Boston, Diane Levin (2009). Het wordt gebruikt om kinderen te beschrijven die handelen zonder empathie of respect voor anderen. Professor Levin werkt op het gebied van de ontwikkeling van jonge kinderen en heeft onderzoek gedaan naar antisociale gedragsstoornissen.

Kinderen met deze stoornis vertonen gewelddadig/pesterachtig gedrag. Men kan zich de verstoring van een groepssetting voorstellen wanneer dit soort gedrag aanwezig is. Kinderen met deze stoornis uiten hun behoeften op een gewelddadige manier omdat ze niet in staat zijn om zich op een juiste en efficiënte manier in te leven in of te communiceren met hun leeftijdsgenoten.

Deze verstoringen komen op verschillende gebieden van de ontwikkeling aan het licht, al vanaf de kleuterschool. Leerkrachten besteden naar verluidt de laatste tijd meer tijd aan het veilig houden van hun klaslokalen dan aan het onderwijzen van de inhoud aan hun leerlingen. Wanneer deze antisociale gedragsstoornissen zich voordoen in de klas, heeft dit gevolgen voor de hele groep leerlingen.

De wetenschap dat empathie zich in verschillende fasen ontwikkelt tijdens de vroege kinderjaren, heeft geleid tot vragen over het effect van technologie op deze ontwikkeling. Als een baby wordt gekalmeerd door een ouder en het kind reageert op gezichtsuitdrukkingen, ontwikkelt empathie zich door passende menselijke interactie.

Wanneer een baby gekalmeerd wordt door een piep of andere vorm van technologie, wordt de baby opgeschrikt om gekalmeerd te worden, maar empathie wordt niet ontwikkeld door sociale interactie.

Als een kind geen empathie heeft voor anderen, is het waarschijnlijk ook niet in staat om zelfcompassie op te brengen. Het gevolg is gewelddadig en grillig gedrag. Een lagere zelfeffectiviteit en een lager gevoel van eigenwaarde hebben verdere gevolgen voor het kind en alle mensen om hem heen.

De blootstelling aan technologie in de vroege kinderjaren is toegenomen en de risico's zijn verstrekkend. Er wordt momenteel veel onderzoek gedaan naar de risico's voor het mentale welzijn van zowel kinderen als volwassenen. Het wordt sterk aanbevolen om blootstelling aan technologie zo lang mogelijk uit te stellen en in plaats daarvan passende interactie met leeftijdsgenootjes onder toezicht aan te moedigen.

Er zijn niet veel evaluaties om inzicht te krijgen in de mate van empathie die kinderen bezitten. De Kids Empathic Development Scale (Reid et al., 2013) werd juist voor dit doel ontwikkeld. Voorafgaand aan de creatie van deze schaal, bleek een beter begrip van de metingen van de elementen van empathie bij kinderen moeilijk.

Omdat we begrijpen dat een onderontwikkeld empathisch vermogen leidt tot antisociaal gedrag, is een beter begrip van metingen op dit gebied van vitaal belang. Vroegtijdig ingrijpen op dit gebied is de sleutel tot het opbouwen van passende en effectieve interpersoonlijke relaties.

In de positieve psychologie is de effectieve verbinding tussen mensen een weg naar een bloeiend leven, en dus is het van vitaal belang om het aantal gevallen van compassietekortstoornis te verminderen. In zulke gevallen kan het werken met een getrainde professional via kindertherapie essentiële ondersteuning bieden bij het opbouwen van deze basisvaardigheden.

Een blik op het onderwijzen van compassie in het onderwijs

Je zult het met me eens zijn dat leerkrachten tot de meest meelevende beroepsbeoefenaars behoren. Ze zijn getuige van allerlei ingewikkelde maatschappelijke en sociale problemen.

Kinderen komen met verschillende achtergronden in de klas en hebben veel verschillende obstakels en perspectieven.

Met deze obstakels komen de behoeften van de hele klas. De belangrijkste taak van leerkrachten is om hun klaslokaal veilig te houden terwijl ze de academische prestaties proberen te verbeteren. Conflicterende benaderingen van gezinnen worden de ultieme smeltkroes voor leerkrachten. Hoe onderwijzen leerkrachten compassie in een groepssetting met kinderen van alle rangen en standen?

Mededogen werkt aanstekelijk in klaslokalen. In klaslokalen met een hoger niveau van compassie zijn er vriendelijkere, gelukkigere en gezondere leerlingen. Studies tonen aan dat hoe meer compassie de leerkracht heeft, hoe gemakkelijker de leerlingen zullen leren.

De toename van geweld en ander antisociaal gedrag op scholen is een zeer serieus onderwerp van studie voor verbetering in het onderwijs. Velen hebben ontdekt dat hoe vroeger kinderen empathie en gepast prosociaal gedrag leren, hoe minder incidenten van pesten en antisociaal gedrag op latere leeftijd.

Het boek Teaching Compassion: Human Education in Early Childhood van Mary Renck Jalongo, dat deel uitmaakt van een serie boeken over onderwijs in de vroege kindertijd, beschrijft veel van dit onderzoek.

Onderzoek van de American Psychological Association in 2013 heeft aangetoond dat tieners de stressgewoonten van volwassenen erven. Hoe hoger het stressniveau, hoe lager het dopamineniveau.

Een mens in een staat van medeleven heeft hogere niveaus van oxytocine, die op hun beurt de niveaus van dopamine verhogen, waardoor de persoon zich kan ontspannen. Een klaslokaal waar wordt samengewerkt versus een klaslokaal waar wordt geconcurreerd, zal waarschijnlijk betere resultaten opleveren wat betreft de aandacht van de leerlingen.

Waarom is compassie in het onderwijssysteem belangrijk?

Hoe hoger het niveau van compassie in een klaslokaal, hoe hoger de betrokkenheid van de leerlingen; het is van vitaal belang dat leerkrachten regelmatig compassie beoefenen. Met 40% of meer die compassiemoeheid rapporteren, ontstaat er een probleem in ons onderwijssysteem. Het begint allemaal met leerkrachten als voorbeelden van het soort gedrag dat ons onderwijssysteem zou moeten uitlokken bij kinderen.

Omdat leerkrachten onder grote druk staan om hogere testscores te halen, heeft een deel van de stress het niveau van compassie in onze klaslokalen verlaagd. Het verlichten van compassiemoeheid bij leerkrachten is een belangrijke stap in het verbeteren van het onderwijssysteem.

Er zijn manieren om leerkrachten te helpen bij hun zelfzorg. Het Compassion Fatigue Awareness Project is een goede plek om te beginnen.

Hier zijn een paar manieren om compassie bij volwassenen te verbeteren:

1. Mededogenmeditatie, in het bijzonder liefdevolle vriendschapsmeditatie, kan de oxytocinespiegel verhogen.
2. Daden van medeleven oefenen voor vertrouwde mensen.
3. Medeleven tonen aan neutrale mensen (bijvoorbeeld een caissière).
4. Vrijwilligerswerk doen voor een probleemgemeenschap.

Leerkrachten kunnen ook het medelevende gedrag van hun leerlingen verbeteren. Kinderen helpen het perspectief van anderen te zien is een grote opgave, maar heel goed mogelijk als de intentie er is. Je concentreren op een op compassie en kracht gebaseerde aanpak is een effectieve manier om het gewenste gedrag te verbeteren.

8 Activiteiten en oefeningen voor leerkrachten om te gebruiken met leerlingen

1. Coöperatieve en team-opbouwende spellen spelen. Dagelijkse interactie met leeftijdsgenoten op een leuke, teamvormende manier bevordert prosociale vaardigheden.
2. Creëer een "vrijwillige" helperfunctie in de klas. Veel scholen hebben mentorrollen gecreëerd voor kinderen. Een jonger kind helpen bij een bepaald vak of nieuwe leerlingen wegwijs maken in de school zijn geweldige manieren om de verbetering van prosociale activiteiten te bevorderen.
3. Een pot met 'vriendelijke daden' maken. Moedig vriendelijke daden aan door kinderen te helpen zich hierop te concentreren. Het maken van een pot, of een doos, waar leerlingen anoniem gevallen van vriendelijkheid in de klas kunnen aanbieden, is een krachtige manier om ze op een positieve manier met elkaar te laten omgaan.
4. Verhalen lezen/schrijven over helpers. Verhalen over belangrijke historische figuren en hun compassievolle levens zijn krachtige manieren om compassie in leerlingen te inspireren. Verhalen horen van leiders die een compassievolle impact hebben op de wereld, laat kinderen zien wat er mogelijk is met intentie.
5. Brieven schrijven aan soldaten. Er zijn veel militaire kinderen die opgroeien terwijl hun ouders elders zijn. Kinderen helpen hun medeleven te uiten voor soldaten die ook hun kinderen missen is een belangrijke manier om prosociale gevoelens te uiten voor de vrijheid die deze soldaten bieden.
6. Het uitbeelden (kinderen een rollenspel laten spelen in scenario's die mededogen vereisen). Het kan in het begin eng zijn, net als een theaterervaring, maar als kinderen creatief worden in het oefenen van compassie in rollenspellen, leggen ze de weg naar compassie voor latere ervaringen in het echte leven.
7. De hele klas brainstormen in een denkbeeldig crisisscenario (aka orkaan Katrina). Kinderen helpen bij het bedenken van oplossingen in crisissituaties is een krachtige manier om te beseffen hoe belangrijk medeleven is, vooral als de situatie heel nijpend is.
8. Leer kinderen liefdevolle vriendschapsmeditatie. Er zijn er veel beschikbaar en de tijd nemen om in deze praktijk te investeren zal de stress voor beoefenaars verlagen.

7 Compassievideo's voor studenten

George Lucas Educational Foundation biedt een serie video's die het belang van het uitspreken van een 'upstander' benadrukken. Het laat zien dat mensen moeten oefenen om zich uit te spreken tegen het gebrek aan medeleven en pestgedrag.

8 Activiteiten en oefeningen om mededogen bij kinderen te kweken

Het kweken van compassie bij kinderen is vaak een onderschat onderdeel van hun opvoeding. Door dit bewust te doen, kunnen de compassiespieren groeien. Hier is een lijst met ideeën om kinderen te helpen het vermogen te ontwikkelen om uit te reiken om het lijden van anderen te verlichten.

1. Doe vrijwilligerswerk in een daklozen- of dierenopvang. Hoewel het voor sommigen pijnlijk kan zijn om getuige te zijn van het lijden van de dakloze bevolking, is het een krachtige manier om kinderen te laten zien dat ze een verschil kunnen maken. Overal vertrouwen opvangcentra op het vrijwilligerswerk van burgers om deze gemeenschap beter van dienst te kunnen zijn.
2. Lees boeken met compassiethema 's. Er zijn veel boeken voor kinderen waarin vriendelijkheid en compassie centraal staan. Hoe meer het onderwerp besproken wordt, hoe groter de mogelijkheden om het in het echte leven te oefenen.
3. Bespreek lijden. Hoewel het een moeilijk gesprek kan zijn, is het helpen van kinderen om het lijden van anderen op te merken een eerste stap in het cultiveren van de actie die nodig is om dat lijden te verlichten.
4. Vraag kinderen wie ze zouden willen helpen in de wereld. Ze zien waarschijnlijk meer lijden dan je denkt.
5. Lees over helpers. Help je kind begrijpen welke helpers er in hun wereld zijn en hoe hun werk in barmhartige inspanningen wordt gewaardeerd.
6. Leer ze zelfcompassie. We leren te snel om hard voor onszelf te zijn als we falen. Hoewel we allemaal willen dat kinderen slagen, moet je opmerken wanneer je kinderen lijden onder dat falen. Laat ze weten dat het oké is om te falen, vooral als we ervan kunnen leren.
7. Model, model, model. Laat je kinderen zien wat het betekent om compassie te hebben voor anderen en voor jezelf. Zorg ervoor dat je interacties met kinderen geleid worden door compassie.
8. Als je kinderen betrokken zijn bij sociale interacties en het opbouwen van relaties, zorg er dan voor dat je ze observeert en prijst als ze barmhartig gedrag opmerken. Wijs anderen ook op compassievol gedrag.
9. Help ze zelfbewustzijn te ontwikkelen. Kinderen leren zich bewust te zijn van het feit dat hun acties anderen beïnvloeden is van vitaal belang om empathisch actiegedrag te begrijpen.

Compassievideo's voor kinderen

Technologie gebruiken om compassie bij kinderen te kweken is een geweldige manier om technologie te gebruiken voor het grotere geheel. Hier zijn een paar voorbeelden van prachtige video's die je met kinderen kunt delen. In een cultuur van consumptie is dit veel gezondere inhoud om te consumeren.

Dit is het verhaal van een gevende familie, die mededogen vond in het helpen van een andere familie in nood. Dit korte filmpje laat zien dat compassie niet in strijd hoeft te zijn met trots. Het juiste laten zien door het juiste te doen is het thema.

Lieve cartoon over een hond en een reiger die medeleven vinden.

5 Meer nuttige bronnen

1. Edutopia is onderdeel van de Educational Foundation van George Lucas. De missie van de stichting is om het begrip van effectief onderwijs aan kinderen in de klassen K-12 uit te breiden. Het heeft geweldige bronnen over het uitbreiden van onze benadering van onderwijs.
2. Great Expectations is een professioneel ontwikkelingsprogramma voor leerkrachten. Het heeft als doel leerkrachten te helpen bij het ontwikkelen van een omgeving van opwinding en harmonie bij het leren.
3. Hier is een lijst met boeken om de praktijk van zelfcompassie te verbeteren.
4. Hier vind je informatie die ouders vaardigheden biedt om hun kinderen effectieve prosociale vaardigheden aan te leren.
5. Helpt leraren te delen in de monumentale taak van het onderwijzen van compassie op scholen.

20 Inspirerende compassie citaten voor kinderen

We staan op door anderen op te tillen.

Robert Ingersoll

Tenzij iemand zoals jij er veel om geeft, zal er niets beter worden. Dat is niet zo.

Dr. Seuss

De eenvoudige daad van zorgzaamheid is heroïsch.

Edward Albert

Drie dingen in het menselijk leven zijn belangrijk: de eerste is aardig zijn; de tweede is aardig zijn; en de derde is aardig zijn.

Henry James

Geen enkele daad van vriendelijkheid, hoe klein ook, is ooit verspild.

Aesop

Als je aardig bent voor anderen, verandert dat niet alleen de wereld, maar ook jezelf.

Harold Kushner

Wees aardig wanneer je maar kunt. Het is altijd mogelijk.

Dalai Lama

>Wees een beetje vriendelijker dan nodig is.

E. Lockhart

Maar al te vaak onderschatten we de kracht van een aanraking, een glimlach, een vriendelijk woord, een luisterend oor, een eerlijk compliment of de kleinste daad van zorgzaamheid, die allemaal de potentie hebben om een leven een andere wending te geven.

Leo Buscaglia

Probeer een regenboog in iemands wolk te zijn.

Maya Angelou

Laat onze harten en handen uitgestrekt zijn in mededogen naar anderen, want iedereen bewandelt zijn eigen moeilijke pad.

Dieter F. Uchtdorf

Eén persoon kan een verschil maken en iedereen zou dat moeten proberen.

John Fitzgerald Kennedy

Ik heb maar drie dingen te leren: eenvoud, geduld en mededogen. Deze drie dingen zijn je grootste schatten.

Lao Tau

Er is geen kleine daad van vriendelijkheid. Elke barmhartige daad maakt de wereld groter.

Mary Anne Radmacher

Het enige wat ik ooit wilde was een ander mens aanraken, niet alleen met mijn handen maar ook met mijn hart.

Er Mafi

Als je compassie niet ook jezelf omvat, is het niet compleet.

Gautama Boeddha

We moeten fouten maken, zo leren we compassie voor anderen.

Curtis Sittenfeld

Liefde en compassie zijn noodzakelijkheden, geen luxe. Zonder hen kan de mensheid niet overleven.

Dalai Lama XIV

Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, beoefen dan compassie. Als je gelukkig wilt zijn, beoefen dan compassie.

Dalai Lama XIV

Niemand is ooit arm geworden door te geven.

Anne Frank

Boodschap mee naar huis

Het cultiveren van compassie bij kinderen kan het tegengif zijn tegen de epidemie van pesten en agressief gedrag. Het begint bij ons thuis. Opvoeden is geen gemakkelijke taak, maar door energie te steken in het helpen van onze kinderen om prosociaal gedrag beter te begrijpen en te weerspiegelen, begint een echte verandering.

Het dagelijks modelleren van compassie is de best mogelijke manier voor kinderen om beter te begrijpen wat dit gedrag betekent in de echte wereld.

In klaslokalen zijn er mogelijkheden om het bereik van prosociaal gedrag verder te vergroten door een omgeving van samenwerking te creëren. Een dieper begrip van de rol van elk individu in het grotere goed van zijn of haar gemeenschap zal leiden tot meer sociaal weerbare en succesvolle volwassenen. Opnieuw is het modelleren essentieel voor kinderen om beter te begrijpen wat compassie betekent.

Samen kunnen ouders en opvoeders ervoor zorgen dat kinderen meer medeleven tonen, in plaats van ineenkrimpen bij pesten. We hebben de kans om de volgende generatie het belang van samenwerking en vriendelijkheid in het dagelijks leven bij te brengen.

Waar we ons op richten, vinden we. Focussen op het cultiveren van compassie is van vitaal belang voor het verbeteren van de succesvolle volwassenen van onze toekomst.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.