Manifesteren is het visualiseren van je doelen en verlangens om ze aan te trekken in je werkelijkheid door middel van gerichte gedachten en acties.
De praktijk moedigt aan om je mindset af te stemmen op de gewenste resultaten terwijl je proactieve stappen neemt om je doelen te bereiken.
Manifesteren kan een positievere kijk op dingen bevorderen en de motivatie verbeteren, wat bijdraagt aan persoonlijk en professioneel succes.
"Manifesteren" is een grote trend in de zelfhulp- en succesindustrie.
Omdat zoveel mensen actief proberen om manifestatiestrategieën toe te passen, is het belangrijk dat beoefenaars dit geloofssysteem en de implicaties ervan voor cliënten begrijpen.
Manifestatie is "het vermogen om op kosmische wijze succes in het leven aan te trekken door positieve zelfpraat, visualisatie en symbolische acties (bijv. doen alsof iets waar is)" (Dixon et al., 2023, alinea 1).
Aanhangers geloven dat ze hun dromen kunnen "manifesteren" door positieve gedachten te denken, positieve emoties te voelen en hun persoonlijke energie af te stemmen op die van het universum.
Hoe ondersteun je een cliënt die een groot voorstander is van manifestatie? Heeft het geldigheid? Wat zeggen de wetenschappen? En wat als die dromen niet uitkomen?
In dit artikel proberen we manifestatie te begrijpen, onderzoeken we duurzame benaderingen en kijken we naar ondersteunende strategieën voor cliënten.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om bruikbare doelen te stellen en technieken onder de knie te krijgen om blijvende gedragsverandering te creëren.
Manifesteren is geworteld in een ouder idee, de "wet van aantrekking", volgens welke onze gedachten bepalen wat we in het leven aantrekken, of dat nu slechte of goede dingen zijn, armoede of rijkdom, ziekte of gezondheid, misbruik of voedzame relaties.
Manifesteerders geloven dat door positieve gedachten te denken, positieve emoties te voelen, "vibrationele afstemming" te beoefenen en "te doen alsof" ze hun dromen al hebben bereikt, ze tastbaar succes in de echte wereld kunnen bereiken, vooral rijk en beroemd worden.
De bekendste voorbeelden van law-of-attraction zelfhulpboeken zijn The Secret van Rhonda Byrne (2006/2016) en Think and Grow Rich van Napoleon Hill (1937/2007) . Misschien ben je ook Roxie Nafousi's (2022) Manifest: 7 stappen naar je beste leven, dat bij publicatie meteen een internationale bestseller werd.
Deze en soortgelijke boeken hebben een enorm bereik en daardoor een aanzienlijke impact in de echte wereld. Van The Secret (zowel in boek- als videovorm) zijn meer dan 30 miljoen exemplaren verkocht (Dixon et al., 2023, p. 1), terwijl #manifestation tot nu toe 49,4 miljard keer bekeken is op TikTok.
Manifesteerders pleiten voor een "geest boven materie" doctrine, waarbij ze beweren dat onze gedachten almachtig zijn en de macht hebben om de externe wereld vorm te geven. Ze stellen dat onze gedachten net magneten zijn die goede of slechte dingen in ons leven kunnen aantrekken, afhankelijk van de frequentie en kwaliteit van het soort gedachten dat we het universum insturen.
Voorstanders beweren vaak dat manifesteren gebaseerd is op principes uit de kwantumfysica (waarover hieronder meer). Manifesteren boort ook veel oudere spirituele overtuigingen aan die gebaseerd zijn op het idee dat het universum uit energie of geest bestaat en dat de materiële wereld een illusie is.
Deze zelfhulptraditie ontstond in de laatste decennia van de 19e eeuw. Het begon met de Amerikaanse "mind cure" beweging. Enthousiastelingen geloofden dat alle ziekte zijn oorsprong vindt in de geest. Juist denken heeft dus een genezend effect. De mind cure denker Prentice Mulford (1834-1892) zette de principes van de "wet van aantrekking" uiteen.
In Thoughts Are Things (1889) legt Mulford uit dat positieve gedachten positieve resultaten aantrekken en dat negatieve gedachten negatieve resultaten aantrekken. William Walker Atkinson (1906) maakte later soortgelijke beweringen in Thought Vibration or the Law of Attraction in the Thought World.
Positief denken werd voor het eerst gepopulariseerd door de Amerikaanse dominee Norman Vincent Peale (1952) in De kracht van positief denken. Het is even invloedrijk als controversieel. Extreem positief denken is kritisch onderzocht door verschillende onderzoekers, die ontdekten dat het onaangepast kan zijn, valse hoop, giftige positiviteit en onrealistische verwachtingen kan opwekken en kan leiden tot het slechter bereiken van doelen (Wood et al., 2009).
Een kenmerk van manifesteren is ook de focus op het bereiken van materiële rijkdom met pseudo-spirituele middelen. De eerste zelfhulpauteur die het spirituele idee van de wet van aantrekking combineerde met materialistische aspiraties was Napoleon Hill.
De boodschap van Hill (1937/2007) in Think and Grow Rich! is eenvoudig: Als we ons sterk richten op gedachten over geld en overvloed, zal het universum resoneren met ons onderbewustzijn en rijkdom onze kant op sturen. Het enige wat we nodig hebben om rijk te worden, is een duidelijk verlangen. Dan trekken onze gedachten "als magneten de krachten, de mensen, de levensomstandigheden naar ons toe die harmoniëren met de aard van onze overheersende gedachten" (Hill, 1937/2007, p. 21).
Het is niet verwonderlijk dat een dergelijke boodschap rustgevend zou zijn geweest voor lezers die worstelden met de economische gevolgen van de Grote Depressie. Maar deze boodschap is sindsdien aantrekkelijk gebleven. Ook The Secret draagt dezelfde boodschap uit en staat vol met verhalen over onverwachte cheques per post en plotselinge veranderingen in persoonlijke omstandigheden.
In psychologische termen kunnen we manifesteren opvatten als een spiritueel overtuigingssysteem dat invloed heeft op besluitvorming, oordeelsvorming, zelfbeeld en gedrag.
Het is een vorm van denken die gebaseerd is op een samensmelting van denken en doen, het door elkaar halen van fysieke en niet-fysieke fenomenen, waanideeën over causaliteit en controle, een geloof in pseudowetenschappelijke krachten en karmische rechtvaardigheid, blind optimisme en een dramatische overwaardering van onze persoonlijke agency en macht (Dixon et al., 2023).
Kritiek en beperkingen van Manifestatie
Iedereen die gelooft in bewezen psychologische principes zal beloften van moeiteloze transformatie met argusogen bekijken.
Het is algemeen bekend dat duurzame verandering in ons innerlijke leven en onze uiterlijke omstandigheden inspanning, tijd, toewijding, oefening, realiteitstoetsing en doorzettingsvermogen vereist.
Kritiek: Valse verwachtingen
Hoewel het lezen van dit soort boeken cliënten tijdelijk hoopvol kan stemmen, misschien zelfs vol verwachting, haalt de realiteit hen onvermijdelijk in. Cliënten kunnen zich slechter gaan voelen, in plaats van beter, wanneer de beloofde rijkdom uitblijft.
Het overschatten van persoonlijke kracht en het onderschatten van economische en sociale structuren heeft een prijs. Als dingen niet lopen zoals gehoopt, kunnen cliënten zich uiteindelijk schuldig voelen en zich schamen.
Kritiek: Slachtoffer verwijten
Manifesteerders houden degenen die tegenslagen ondervinden persoonlijk verantwoordelijk voor hun lijden. Byrne (2016), bijvoorbeeld, suggereert dat alle calamiteiten in het leven worden veroorzaakt door ons falen om positieve gedachten te denken.
Joe Vitale, een van de experts die heeft bijgedragen aan haar boek, maakt heel duidelijk dat de regel van de wet van aantrekking ook van toepassing is op "gebeurtenissen in de geschiedenis waarbij massa's levens verloren gingen" (Byrne, 2016, p. 28).
Volgens die logica was het de schuld van de Joden dat ze werden vermoord in de concentratiekampen van de Nazi's omdat hun "gedachten van angst, afscheiding en machteloosheid" hen aantrokken "om op het verkeerde moment op de verkeerde plaats te zijn" (Byrne, 2016, p. 28). Vitale beweert streng: "Niets kan in je ervaring komen tenzij je het oproept door hardnekkige gedachten" (Byrne, 2016, p. 28).
Beperkingen: Niveaus van succes
Dixon et al. (2023) analyseerden de impact van manifesterende overtuigingen in detail. Voor hun studie creëerden ze een manifestatieschaal, die de mate meet waarin deelnemers geloven in persoonlijke kracht, zoals blijkt uit positieve zelfpraat, visualisatie, handelen "alsof" en kosmische samenwerking (d.w.z. samenwerken met bovennatuurlijke of kosmische hogere krachten).
Ze vonden het volgende: Terwijl manifestatieovertuigingen zelfversterkend lijken te zijn en manifesteerders uitrusten met een zeer positieve kijk op zichzelf en hun kansen op succes, hebben deze overtuigingen geen invloed op hun objectieve succesniveaus (Dixon et al., 2023).
Met andere woorden, de overmoed en het over-optimisme van manifesteerders vertalen zich niet in een toename van imago, roem of fortuin in de echte wereld. Integendeel, manifesteerders hebben "vaker een sterkere voorkeur voor het nemen van risico's, hebben risicovollere investeringen (d.w.z. cryptocurrency versus traditionele aandelen) en gaan [vaker] failliet. Er is dus een risico op negatieve financiële uitkomsten voor degenen die in manifestatie geloven" (Dixon et al., 2023, p. 13).
Dixon et al. (2023) ontdekten ook dat manifesteerders geloofden dat ze een bepaald niveau van succes, zoals $300.000 per jaar verdienen of een miljoen fans krijgen, sneller konden bereiken dan niet-manifesteerders. Deze overmoed, zo menen de onderzoekers, "zou manifesteerders kwetsbaar kunnen maken voor het geloven van onrealistische en/of niet-authentieke beweringen van de succesindustrie en anderen die onwaarschijnlijk succes beloven, zoals get-rich-quick schema's" (Dixon et al., 2023, p. 14).
Er zijn echter specifieke strategieën en aspecten die deel uitmaken van het manifestatiegeloof waarvan is aangetoond dat ze positieve effecten hebben. Deze omvatten het placebo-effect, het cultiveren van een optimistische mindset, dankbaarheid, visualiseren, doelen stellen en vision boarding. Dit maakt de zaak complexer.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Algemene theorieën over manifestatie
Veel manifesteerders geloven dat de praktijk van manifesteren geworteld is in en wetenschappelijk bewezen wordt door de kwantumtheorie. De kwantumtheorie is een tak van de natuurkunde die het gedrag van materie en energie op de kleinste schaal beschrijft, zoals atomen, moleculen en subatomaire deeltjes (Polkinghorne, 2002).
Voorstanders van manifesteren kunnen bijvoorbeeld het waarnemerseffect aanhalen. In de kwantumtheorie verwijst het waarnemerseffect naar hoe het observeren of meten van deeltjes op kwantumniveau hun gedrag kan beïnvloeden (Polkinghorne, 2002). Sommige mensen trekken een analogie door te suggereren dat het menselijk bewustzijn of de menselijke intentie op een vergelijkbare manier de uitkomsten in het manifestatieproces zouden kunnen beïnvloeden. Voor zover ik weet, is dit nooit wetenschappelijk getest.
Een ander principe dat vaak wordt aangehaald is kwantumverstrengeling. Dit fenomeen treedt op wanneer paren of groepen deeltjes zodanig gecorreleerd raken dat de toestand van het ene deeltje onmiddellijk verbonden of afhankelijk is van de toestand van een ander deeltje, ongeacht de afstand ertussen. Dit wordt gezien als bewijs van de onderlinge verbondenheid tussen de gedachten van een individu en de kosmische energie in het algemeen. Soms worden wetenschappelijke studies over para-psychologische verschijnselen aangehaald om dat argument te ondersteunen.
Al deze verbanden zijn speculatief en niet wetenschappelijk onderbouwd. De kwantumtheorie is niet onomstotelijk gekoppeld aan de manifestatie van persoonlijke verlangens of gedachten die tastbare resultaten beïnvloeden op de manier die vaak wordt gesuggereerd door bepaalde leringen of populaire overtuigingen.
Sommige ingrediënten van het manifestatie-overtuigingssysteem hebben positieve correlaties en resultaten. Manifestatie is echter eerder een geloofssysteem dan een natuurwet die door wetenschappelijk bewijs wordt ondersteund, en het is ingebed in een kader waarin beweringen en verwachtingen worden opgeblazen en vervormd.
Optimisme
Er is bijvoorbeeld veel bewijs dat optimistisch denken beter voor ons is dan pessimistisch denken, en positieve denkwijzen en houdingen kunnen tot op zekere hoogte leiden tot meer succes, minder gezondheids- en relatieproblemen, en over het algemeen betere resultaten in het leven (Robson, 2022; Oettingen & Reininger, 2016; Snyder et al., 2001).
Een van de grondleggers van de positieve psychologie, Martin Seligman, heeft uitgebreid over dit onderwerp geschreven. Seligman (2006) stelt dat pessimistisch denken en wat hij "aangeleerde hulpeloosheid"noemt, verantwoordelijk zijn voor verschillende gezondheidsproblemen, kortere levensduren, slechtere prestaties en meer catastrofes in ons leven - in die zin dat verwachten dat ze zullen gebeuren, self-fulfilling prophecies kan creëren.
Folkman en Moskowitz (2000) ontdekten dat positieve emoties een cruciale rol spelen in adaptieve copingstrategieën en veerkracht bij het omgaan met uitdagingen in het leven.
Luthans et al. (2006) suggereren dat psychologisch kapitaal, waaronder optimisme, samenhangt met betere werkprestaties, werktevredenheid en algeheel succes op het werk.
Peterson en Bossio (2001) benadrukken optimisme als een cruciale factor die verschillende aspecten van het leven beïnvloedt, waaronder succes en welzijn.
Baron (2008) suggereert dat positief affect, inclusief optimisme, van invloed kan zijn op het vermogen van ondernemers om uitdagingen aan te gaan en succes te behalen in hun onderneming.
Al deze onderzoeken geven inzicht in hoe optimisme, als onderdeel van positief psychologisch kapitaal, van invloed kan zijn op verschillende aspecten van werksucces, leiderschapseffectiviteit en algeheel succes in verschillende domeinen.
Visualisatie
Ook de voordelen van het visualiseren van positieve doelen en gewenste resultaten in onze geest zijn uitgebreid onderzocht (Munroe-Chandler & Guerrero, 2017; Ranganathan et al, 2004).
Zoals je in de onderstaande video kunt zien, gebruikt zwemmer Michael Phelps visualisatie als onderdeel van zijn trainingsstrategie. De coach van Phelps vertelt hoe Phelps elke wedstrijd honderden keren in zijn hoofd zwemt voordat de wedstrijd daadwerkelijk plaatsvindt. Door deze mentale repetitie kan hij kalm worden en topprestaties leveren.
Michael Phelps - De reis - Visualisatie
Veel andere atleten visualiseren zichzelf ook als ze topprestaties leveren. Het verschil met manifesteren is dat zij ook extreem hard trainen en de meeste uren van elke dag besteden aan het aanscherpen van hun vaardigheden en het verbeteren van hun spel. Visualisatie is een deel van het plaatje, maar het is van cruciaal belang dat het gepaard gaat met echte actie, leren en zuurverdiende groei.
De geheime verbeelding van toppresteerders
Andere onderbouwde alternatieve benaderingen
Het kan nuttig zijn om manifesteerders meer evidence-based concepten en tools voor te stellen die gerelateerd zijn aan enkele principes waarin ze al geloven. Naast optimisme en visualisatie zijn dit onder andere het cultiveren van een groeimindset, het stellen van doelen en het mobiliseren van het verwachtingseffect.
Groeimindset
Het onderzoek van Carol Dweck (2006) in haar beroemde boek Mindset onderzoekt het concept van een groeimindset en de invloed ervan op succes op verschillende gebieden van ons leven. Dweck laat zien hoe een groeimindset leidt tot meer motivatie, veerkracht en prestatie.
In tegenstelling tot manifestatie, dat kan worden beschouwd als een passieve benadering van het bereiken van doelen, geloven individuen met een groeimindset dat hun capaciteiten actief kunnen worden ontwikkeld door inspanning en doorzettingsvermogen.
Doelen stellen
Als we gericht zijn op een specifiek, haalbaar en tastbaar doel, zullen onze aandacht en energie daarop geconcentreerd zijn. Als je het zo bekijkt, geldt het principe waar de meeste manifesteerders in geloven: Waar onze aandacht naartoe gaat, stroomt onze energie.
Het stellen van concrete doelen is een bewezen strategie voor het verbeteren van motivatie, gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en autonomie (Locke & Latham, 2006). Het is ook bewezen dat het onze kansen op succes vergroot (Nowack, 2017).
Werken met het verwachtingseffect
De bekroonde wetenschapsschrijver David Robson (2022) heeft een uitstekend, op feiten gebaseerd boek geschreven: The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life.
Het is een geweldig alternatief voor boeken als The Secret, omdat het gebaseerd is op solide en direct toepasbaar psychologisch onderzoek. Robson houdt zich bezig met baanbrekend onderzoek dat bewijst hoe onze verwachtingen onze ervaringen kunnen vormen. Hij introduceert krachtige mentale technieken die we kunnen gebruiken om onze gezondheid, productiviteit en algeheel welzijn te verbeteren.
De behoeften van cliënten ondersteunen
Het is hoogst onwaarschijnlijk dat we de gedachten van gelovigen in manifesteren kunnen veranderen met logische en feitelijke argumenten.
Vaak is manifesteren onderdeel van een veel complexer en diep ingesleten wereldbeeld. Elke poging om de rede te mobiliseren zal waarschijnlijk leiden tot defensiviteit om de cognitieve dissonantie te minimaliseren.
Als we cliënten willen ondersteunen die in manifesteren geloven maar er gedesillusioneerd over zijn geraakt, moeten we vooral begrijpen waarom het idee van manifesteren in eerste instantie aantrekkelijk voor hen was. Aan welke psychologische behoeften voldoet het?
Naast een voor de hand liggend verlangen naar moeiteloze, snelle oplossingen voor problemen, is er ook een eeuwenoud streven naar empowerment en controle. Velen verlangen naar almacht, onoverwinnelijkheid en meesterschap over de materiële wereld.
Manifestatieboeken zijn ook escapistisch van aard en bieden hoop. Ze stellen iedereen in staat om te dagdromen over een ander leven waarin ze succesvol, rijk, begeerlijk en altijd sociaal op hun gemak zijn. Manifesteren kan ook gezien worden als wat bekend staat als spirituele omzeiling.
Als we de onderliggende behoeften en verlangens kunnen begrijpen die onze cliënten ertoe aanzetten om te geloven in manifesteren, kunnen we proberen deze behoeften op andere manieren aan te pakken. We kunnen ook voorzichtig proberen om cliënten door te verwijzen naar meer evidence-based hulpmiddelen om hun doelen te bereiken, zoals de hulpmiddelen die hierboven zijn besproken.
17 Tools om motivatie en het bereiken van doelen te verhogen
Deze 17 Motivatie & Doelrealisatie Oefeningen [PDF] bevatten alles wat je nodig hebt om anderen te helpen zinvolle doelen te stellen, hun zelfsturing te vergroten en meer voldoening en tevredenheid in het leven te ervaren.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Op onze site staan verschillende relevante en nuttige praktische artikelen over op wetenschap gebaseerde alternatieve technieken waar gelovigen in manifesteren hun voordeel mee kunnen doen. Hieronder vallen artikelen over de kracht van optimisme, visualisatie, groeimindset en het stellen van doelen.
Naast deze uitstekende artikelen kun je ook dit Visualize Success werkblad delen met een cliënt. Net zoals atleten hun wedstrijd visualiseren, helpt dit werkblad cliënten actief veerkracht op te bouwen.
Daarnaast is ons werkblad Creating Realistic Optimism een nuttig hulpmiddel dat cliënten aanmoedigt om realistisch naar hun omstandigheden te kijken, maar met een positieve mindset.
Een andere aanrader is dit Adopt a Growth Mindset werkblad, een waardevol hulpmiddel om cliënten aan te moedigen om van een vaste mindset over te stappen op een groeimindset.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun doelen te bereiken, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde motivatie- en doelbereikingstools voor praktijkmensen. Gebruik ze om anderen te helpen hun dromen waar te maken door de nieuwste op wetenschap gebaseerde gedragsveranderingstechnieken toe te passen.
Boodschap mee naar huis
De data waarop de bestsellers over manifestatie werden gepubliceerd en wanneer ze aansloegen bij zoveel lezers zijn veelzeggend. Dat van Hill kwam uit tijdens de Grote Depressie; dat van Byrne net voor de financiële crisis.
Nafousi's boek werd bekend in 2022 - een jaar dat gekenmerkt werd door de aanhoudende gevolgen van de COVID-pandemie, groeiende economische onzekerheid, een zware crisis in de kosten van levensonderhoud en de verschrikkingen van de oorlog in Oekraïne.
Het lijkt erop dat manifesteren aanspreekt wanneer mensen zich het meest stuurloos en hopeloos voelen. Onze uitdaging als beoefenaars is om hoop en troost te bieden op een meer gefundeerde en duurzame manier. Er zijn talloze empirisch onderbouwde psychologische strategieën die ons daarbij kunnen helpen en die krachtige alternatieven bieden voor manifesteren.
Manifesteren kan positief denken en motivatie stimuleren, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om de effectiviteit ervan te ondersteunen zonder praktische acties en realistische doelen (Dixon et al., 2023). Het idee dat gedachten alleen specifieke resultaten kunnen creëren wordt niet ondersteund door wetenschappelijk onderzoek, en de voordelen van manifesteren komen vaak voort uit de elementen zoals optimisme en visualisatie.
Wat is de schaduwzijde van manifesteren?
Het koesteren van onrealistische verwachtingen en slachtoffer-blaming, wat impliceert dat individuen verantwoordelijk zijn voor hun ongeluk als gevolg van onvoldoende positief denken (Byrne, 2016). Dergelijke overtuigingen kunnen leiden tot gevoelens van schuld en schaamte wanneer doelen niet worden bereikt.
Wat zijn de ethische overwegingen bij het promoten van manifestatietechnieken bij cliënten?
Ervoor zorgen dat cliënten de beperkingen van manifesteren begrijpen en het belang van praktische acties naast positief denken benadrukken (Dixon et al., 2023). Beoefenaars moeten vermijden om manifesteren te promoten als de enige methode om doelen te bereiken en moeten voorkomen dat cliënten zich schuldig voelen over negatieve uitkomsten.
Referenties
Atkinson, W. W. (1906). Gedachte vibratie of de wet van aantrekking in de gedachtenwereld.
Byrne, R. (2016). Het geheim (10th anniversary ed.). Simon & Schuster.
Dixon, L. J., Hornsey, M. J., & Hartley, N. (2023). "Het geheim van succes? De psychologie van geloof in manifestatie. Tijdschrift voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 51(1), 49-65. https://doi.org/10.1177/01461672231181162
Dweck, C. S. (2006). Mindset: De nieuwe psychologie van succes. Random House.
Hill, N. (2007). Denk en word rijk! De originele versie, gerestaureerd en herzien. The Mindpower Press. (Oorspronkelijk werk gepubliceerd in 1937)
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2006). Nieuwe richtingen in de theorie over het stellen van doelen. Current Directions in Psychological Science, 15(5), 265-268. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2006.00449.x
Luthans, F., Avey, J. B., Avolio, B. J., Norman, S. M., & Combs, G. M. (2006). De ontwikkeling van psychologisch kapitaal: Naar een micro-interventie. Journal of Organizational Behavior, 27(3), 387-393. https://doi.org/10.1002/job.373
Mulford, P. (1889). Gedachten zijn dingen. Duke Classics.
Munroe-Chandler, K., & Guerrero, M. (2017). Psychologische beeldvorming in sport en prestaties. Oxford Onderzoeksencyclopedie van de psychologie.
Nowack, K. (2017). Het faciliteren van succesvolle gedragsverandering: Voorbij het stellen van doelen naar goal flourishing. Consulting Psychology Journal: Practice and Research, 69(3), 153-171. https://doi.org/10.1037/cpb0000088
Oettingen, G., & Reininger, K. M. (2016). De kracht van prospectie: Mentaal contrast en gedragsverandering. Social and Personality Psychology Compass, 10(11), 591-604. https://doi.org/10.1111/spc3.12271
Peale, N. P. (1952). De kracht van positief denken. Random House.
Peterson, C., & Bossio, L. M. (2001). Optimisme en lichamelijk welzijn. In E. C. Chang (Ed.), Optimism & pessimism: Implications for theory, research, and practice (pp. 127-145). American Psychological Association.
Polkinghorne, J. (2002). Een zeer korte inleiding in de kwantumtheorie. Oxford University Press.
Ranganathan, V. K., Siemionow, V., Liu, J. Z., Sahgal, V., & Yue, G. H. (2004). Van mentale kracht naar spierkracht: Kracht winnen door de geest te gebruiken. Neuropsychologia, 42(7), 944-956. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2003.11.018
Robson, D. (2022). Het verwachtingseffect: Hoe je mindset je leven kan veranderen. Canongate.
Seligman, M. (2006). Aangeleerd optimisme: Hoe je je geest en je leven kunt veranderen. Nicholas Brealey.
Snyder, C. R., Sympson, S. C., Michael, S. T., & Cheavens, J. (2001). Optimisme en hoop constructen: Varianten op een positief verwachtingspatroon. In E. C. Chang (Ed.), Optimism & pessimism: Implications for theory, research, and practice (pp. 101-125). American Psychological Association.
Wood, J. V., Elaine Perunovic, W., & Lee, J. W. (2009). Positieve zelfverklaringen: Kracht voor sommigen, gevaar voor anderen. Psychological Science, 20(7), 860-866. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2009.02370.x
Over de auteur
Anna K. Schaffner, Ph.D., is een professionele burnout- en executive coach en schrijfster. Ze was hoogleraar cultuurgeschiedenis aan de Universiteit van Kent. Anna is gespecialiseerd in het helpen van mensen om burn-out en overweldiging te overwinnen en hun passie en doel te herontdekken. Haar unieke mix van expertise als schrijver en coach weerspiegelt een levenslange toewijding aan de kunst van zelfverbetering.
"Manifesteren" is een grote trend in de zelfhulp- en succesindustrie.
Iedereen die gelooft in bewezen psychologische principes zal beloften van moeiteloze transformatie met argusogen bekijken.
Er is bijvoorbeeld veel bewijs dat optimistisch denken beter voor ons is dan pessimistisch denken, en 
Het is hoogst onwaarschijnlijk dat we de gedachten van gelovigen in manifesteren kunnen veranderen met logische en feitelijke argumenten.
