Kwetsbaarheid omarmen betekent risico's accepteren, onzekerheid onder ogen zien en authentieke emoties uiten.
Door je kwetsbaar op te stellen bouw je diepere banden op door vertrouwen en empathie in relaties te bevorderen.
Het beoefenen van zelfcompassie en het stellen van gezonde grenzen kan kwetsbaarheid veiliger en krachtiger maken.
Toen ik vooraan in de kerk stond en de grafrede voor mijn vader hield, voelde ik me even kwetsbaar als gesterkt.
De situatie was groter dan ik en de kwetsbaarheid die ik ervoer was niet zozeer een copingmechanisme als wel mijn authenticiteit.
Hoe komt het dat velen van ons zich alleen op de meest extreme momenten van hun kwetsbare kant laten zien?
Kwetsbaarheid kan ons immers niet alleen helpen om relaties op te bouwen, maar ook om onze gevoelens dieper te ervaren (Brown, 2015).
In dit artikel leren we waarom kwetsbaarheid geen zwakte is, maar eerder zelfvertrouwen en innerlijke kracht. Daarna verkennen we enkele hulpmiddelen, oefeningen en technieken die hulp bieden in therapie en daarbuiten.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verbeteren niet alleen je vermogen om je emoties te begrijpen en ermee te werken, maar geven je ook de tools om de emotionele intelligentie van je cliënten, studenten of werknemers te bevorderen.
De meesten van ons voelen zich niet graag kwetsbaar in het leven of zelfs in therapie.
In plaats van respect te hebben voor degenen die moedig genoeg zijn om hun kwetsbaarheid te tonen, hebben we de neiging om hen te bekritiseren en te veroordelen. Toch is kwetsbaarheid de kern van alle emoties en gevoelens; om het als een zwakte te zien zou zijn om te concluderen dat het gevoel faalt (Brown, 2015).
Kwetsbaarheid moet niet verward worden met zwakte.
Toen Brown mensen vroeg om de stelling "Kwetsbaarheid is ______" in te vullen, kreeg ze veel antwoorden, waaronder (en er zijn er nog veel meer):
Een impopulaire mening delen
Hulp vragen
Seks met een partner
Een eerste afspraakje na een scheiding
Verliefd worden
Ontslagen worden
Wachten op de uitslag van een biopsie
Kwetsbaarheid is allesbehalve een zwakte, het hoort gewoon bij het leven.
Toch lijken we allemaal moeite te hebben met het delen van onze kwetsbaarheden. Meestal komt onze terughoudendheid neer op de volgende denkwijze:
Ik wil de kwetsbaarheid van anderen ervaren zonder mijn eigen kwetsbaarheid te delen.
Kwetsbaarheid is moedig bij anderen, maar het is een tekortkoming bij mij.
Ik voel me aangetrokken tot de kwetsbaarheid van anderen, maar ik walg van mijn eigen kwetsbaarheid.
We willen ons niet kwetsbaar opstellen.
Velen van ons willen zich niet kwetsbaar opstellen; dat is niet wie we zijn.
Zoals Brown het zegt: "Ongeacht onze bereidheid om ons kwetsbaar op te stellen, het doet ons. Het is geen keuze; de enige beslissing die we hebben is hoe we reageren (Brown, 2015).
Gaat kwetsbaarheid niet meer over oversharing?
Nee, het gaat niet om de social media ster die elk intiem detail over zijn leven deelt. Kwetsbaarheid heeft grenzen en vereist een vertrouwen dat verdiend moet worden.
We hebben immers geen garanties als we iets delen, en daarom zouden we onze donkerste geheimen niet prijsgeven tijdens een zakelijk gesprek met een nieuwe collega.
Als er geen grenzen zijn, leidt overmatig delen inderdaad tot een gebrek aan verbinding en zelfs tot wantrouwen en afhaken.
Maar waarom kunnen we het niet alleen?
Maar al te vaak worden we aangemoedigd om het alleen te doen.
Brown (2015) beschrijft schaamte als het "intens pijnlijke gevoel of de ervaring te geloven dat we tekortkomingen hebben en daarom onwaardig zijn voor liefde en erbij horen". En onderzoek heeft bevestigd dat emotionele nood op dezelfde manier pijn doet als een fysieke verwonding (Kross, Berman, Mischel, Smith, & Wager, 2011).
"Schaamte houdt ons klein, haatdragend en bang", zegt Brown (2015). Durf sterk, aan de andere kant, verbant schaamte en omarmt kwetsbaarheid.
Wat heeft kwetsbaarheid te maken met onze geestelijke gezondheid?
Hoe we emoties ervaren, heeft te maken met hoe we tegen onszelf praten. Als we ons schamen, vertellen we onszelf dat "we slecht zijn" of "dat we waardeloos zijn" (Tangney & Dearing, 2004).
En dit gevoel van schaamte is gekoppeld aan een slechte geestelijke gezondheid en kwetsend en schadelijk gedrag zoals (Brown, 2006; Dearing, Stuewig, & Tangney, 2005; Ferguson, Eyre, & Ashbaker, 2000):
Geweld
Agressie
Verslaving
Depressie
Pesten
Eetstoornissen
Schaamte is een reactie op een gebrek aan eigenwaarde (Brown, 2015).
Je kwetsbaar opstellen maakt ruimte voor positieve emoties zoals liefde, hoop, vreugde, optimisme en dankbaarheid. Het bereidt ons voor op delen en is cruciaal voor succes in therapie (Larsen, Buss, Wismeijer, & Song, 2017; Leroux, Sperlinger, & Worrell, 2007).
Kwetsbaarheid is een opwindend studiegebied in de psychologie en een prioriteit voor geestelijk welzijn.
Een onderzoek uit 2017 naar verpleegkundig onderwijs bevestigde de theorie dat beoordeling door collega's de ontwikkeling van docenten sterk ten goede komt. Maar om actief om beoordeling te vragen, moet je jezelf kwetsbaar opstellen tegenover collega-docenten en vertrouwen opbouwen.
Dergelijke openheid leidt tot meer wederzijds leren, moedigt zowel individuele als teamgroei aan en resulteert in meer verantwoordelijkheid voor het verpleegkundig curriculum (Tanner, Rosenau, Clancy, & Rutherford, 2017).
Een rapport in het ScandinavianJournal of Caring Sciences onderzocht het idee dat de eigen ervaringen van verpleegkundigen met kwetsbaarheid en lijden hun vermogen om voorbeeldige patiëntenzorg te bieden positief beïnvloeden.
Ze ontdekten dat de ervaringen van verpleegkundigen met kwetsbaarheid en lijden hun patiënten hielpen de moed te krijgen om op hun beurt hun eigen kwetsbaarheid en lijden onder ogen te zien, en uiteindelijk hun vermogen om zorg te verlenen vormgaven (Thorup, Rundqvist, Roberts, & Delmar, 2011).
Stephanie Lopez (2018) aan de Seattle Pacific University herkende in haar onderzoek het belang van organisatieleiders die bereid zijn zich kwetsbaar op te stellen tegenover degenen aan wie ze leiding geven. Haar studie bevestigde dat moed essentieel is voor die kwetsbaarheid, waardoor verdere verbindingen en vooruitgang naar bedrijfsdoelen worden gestimuleerd.
Degenen onder ons die denken dat we onkwetsbaar zijn voor de invloed van anderen zitten misschien in een ontkenningsfase. Uit onderzoek bleek dat mensen die dachten dat reclamecampagnes geen invloed op hen hadden, het meest vatbaar waren.
Ons gevoel van onkwetsbaarheid is een illusie en kan de mechanismen ondermijnen die echte bescherming bieden (Sagarin, Cialdini, Rice, & Serna, 2002).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
3 Voorbeelden van kwetsbaarheid in het echte leven
Om de misvattingen over kwetsbaarheid verder uit de weg te ruimen, kijken we naar een aantal praktijkvoorbeelden.
Greta Thunberg
Greta had gelijk; ze had daar niet moeten staan voor de U.N. Climate Action Summit in New York City. Ze had thuis moeten zijn, op school.
"Jullie hebben mijn dromen en mijn kindertijd gestolen met jullie lege woorden", zei ze tegen de wereldleiders. Ze stond daar, een 16-jarige, kwetsbaar en toch mondig, en vertelde de mensen van de wereld dat ze haar generatie in de steek lieten (NPR, 2019). En ze had gelijk.
Haar moed en kwetsbaarheid deden mensen opstaan en luisteren.
De volgende twee voorbeelden illustreren ook de buitengewone kracht van de combinatie van kwetsbaarheid, moed en vastberadenheid.
Bevalling
Elke dag bevallen talloze vrouwen over de hele wereld onder verschillende, vaak gevaarlijke omstandigheden (in ziekenhuizen, met familie en soms alleen). Hoewel de handeling alledaags lijkt, zijn de kwetsbaarheid en moed van vrouwen ontzagwekkend voor de meeste partners die hulpeloos aan de zijlijn blijven staan (Lyberg & Severinsson, 2010).
We mogen het vermogen van vrouwen om pijn te lijden, hun kwetsbaarheid te accepteren en hun vastberadenheid om hun kind veilig te stellen nooit onderschatten.
Hoewel zijn identiteit onduidelijk is, waren zijn kwetsbaarheid en moed om de voortgang van het leger te blokkeren onmiskenbaar. Het lot van de demonstrant is onbekend, maar zijn kwetsbaarheid en nalatenschap zouden een symbool van hoop worden in een van de meest iconische beelden aller tijden (Tank Man, 2020).
3 manieren om cliënten te motiveren kwetsbaar te zijn in therapie
Tijdens emotiegerichte therapie moeten cliënten worden aangemoedigd om zich kwetsbaar op te stellen en hun diepste gedachten, gevoelens, herinneringen en emoties te delen om het proces te optimaliseren (Leroux e.a., 2007).
Verschillende eenvoudige benaderingen kunnen helpen op weg naar kwetsbaarheid in een therapeutische setting.
Gedachten vastleggen
Therapie werkt alleen als cliënten in staat zijn om zich open te stellen voor hun gedachten, vooral als deze verontrustend of ongewenst zijn.
Het werkblad Gedachten vastleggen kan worden gebruikt om het denken van een cliënt aan te moedigen en vast te leggen.
Neem het ingevulde formulier door met de cliënt en concentreer je op zijn of haar zorgen en de rationele en irrationele overtuigingen achter zijn of haar denken.
Angst
We kunnen ons kwetsbaar voelen als ons gevraagd wordt om te delen wat ons angstig maakt.
Toch is het cruciaal dat we begrijpen wat de oorzaak is van onze angst en dat we de juiste vaardigheden aanleren om ermee om te gaan.
Gebruik het werkblad Anxiety Record om angsten, triggers en de effecten ervan vast te leggen.
Emoties begrijpen
De situaties waarmee we in het leven worden geconfronteerd zijn vaak onvoorspelbaar en de emoties die daaruit voortvloeien zijn onverwacht.
Brown (2015) zegt dat door veel te durven, we onszelf kwetsbaar maken en tegelijkertijd een einde maken aan schaamte. Waarom omarmen we het niet om hulp en ondersteuning te vragen wanneer we die het meest nodig hebben en delen we wat we hebben gecreëerd met degenen wiens mening we waarderen?
Gebruik het werkblad Kwetsbaarheid om drie momenten te onderzoeken waarop je je kwetsbaar hebt gevoeld en ongemakkelijke gevoelens hebt ervaren. Bedenk vervolgens hoe je de situaties in de toekomst opener zou kunnen benaderen.
Werkblad Veranderen van Lichamelijke Gewoonten
Volgens Brown kan het verbeteren van de manier waarop we onze kwetsbaarheid zien - het erkennen van onze risico's en de blootstelling daaraan - een positieve invloed hebben op het aanhouden van een gezonde levensstijl (Brown, 2015).
Vul het werkblad Veranderen van fysieke gewoonten in voor meer inzicht in je fysieke kwetsbaarheid en de stappen die je kunt nemen om voorzichtiger met jezelf om te gaan.
Denk aan de kloof
Veel van de problemen in gezinnen zijn het gevolg van een gebrek aan betrokkenheid bij elkaar. We trekken ons terug om onszelf te beschermen tegen kwetsbaarheid, maar ook tegen schaamte en een gebrek aan doelgerichtheid.
Het Mind the Gap werkblad kijkt naar wat we willen zijn (of wat onze kinderen willen zijn) versus wat we doen.
Hoewel we niet altijd perfect kunnen zijn, zullen we onze betrokkenheid verbeteren door op onze waarden te letten.
Hoe kwetsbaar te zijn in relaties: 2 activiteiten voor stellen en vrienden
Als het gebrek aan kwetsbaarheid in een relatie een stenen muur is geworden die emoties en de gezonde ontwikkeling van de relatie blokkeert, overweeg dan om de volgende twee activiteiten te doen.
Frustratieladder
Frustraties komen voor in alle vriendschappen en relaties.
De Frustratieladder, oorspronkelijk ontworpen als onderdeel van Imago Relatietherapie, is een geweldig hulpmiddel om frustraties met een andere persoon vast te leggen en te ordenen.
Werk je een weg door de frustraties, te beginnen met de frustraties met de laagste prioriteit (Luquet, 2015).
Het formulier kan buiten een therapie- of begeleidingssessie worden ingevuld en vervolgens tijdens de volgende afspraak worden besproken.
Knikkerpotten metafoor
In haar boek Daring Greatly gebruikt Brown (2015) een pot vol knikkers als metafoor voor de hoeveelheid moeite die we doen en nemen in vriendschappen en relaties.
Wanneer iemand je steun en aanmoediging geeft, je bijstaat of je geheim bewaart, stel je dan voor dat je een handvol knikkers in de pot gooit. Wanneer mensen gemeen zijn, je vertrouwen breken of respectloos zijn, stel je dan voor dat je een paar knikkers eruit haalt.
Met vertrouwen en kwetsbaarheid houd je belangrijke mensen zo dichtbij dat de pot nooit leeg raakt.
Het is de moeite waard om niet alleen na te denken over het effect van de acties van anderen op jouw potje, maar ook over hoe jij die van hen beïnvloedt. Het kan je kwetsbaarder en attenter maken.
Verrassend genoeg vroeg Brown de studiomanagers om de verlichting wat hoger te zetten zodat ze het publiek konden zien en oogcontact konden maken. Het zien van mensen in plaats van een publiek stelde haar in staat om contact te maken.
Ze vroeg de mensen of ze moeite hadden met kwetsbaarheid omdat ze vonden dat het zwakte toonde en of ze dachten dat degenen op het podium moedig waren. Het antwoord was een volmondig ja, op beide vragen.
Mensen verbinden zich met de rauwe waarheid en toch zijn we bang om die te laten zien.
Haar lezing is geweldig: grappig, geestig en inzichtelijk. Brown legt uit, op basis van haar jarenlange onderzoek naar schaamte en kwetsbaarheid, dat de manier om te leven kwetsbaar is en zonder te controleren of te voorspellen.
Kwetsbaarheid is de kern van schaamte en angst, maar ook de geboorteplaats van vreugde, creativiteit, saamhorigheid en liefde.
Kwetsbaarheid is geen zwakte. Ik definieer kwetsbaarheid als emotioneel risico, blootstelling, onzekerheid. Het voedt ons dagelijks leven.
Creëren is iets maken dat nooit eerder heeft bestaan. Niets is kwetsbaarder dan dat.
Alleen als we dapper genoeg zijn om de duisternis te verkennen, zullen we de oneindige kracht van ons licht ontdekken.
Het omarmen van onze kwetsbaarheden is riskant, maar lang niet zo gevaarlijk als het opgeven van liefde, saamhorigheid en vreugde - de ervaringen die ons het meest kwetsbaar maken.
De volgende boeken zijn essentiële lectuur voor zowel kwetsbaarheid als schaamte:
Brown geeft een uitgebreid en fascinerend verslag van haar onderzoek naar schaamte en kwetsbaarheid.
Ze onderzoekt wat het betekent om onzekerheid, risico's en emotionele blootstelling onder ogen te zien als we die kwetsbaarheid omarmen en waarom die de kern vormt van positieve en negatieve emoties zoals angst, boosheid, pijn, liefde, empathie en vreugde.
3. Durven liefhebben: Stap voorbij de angst voor intimiteit, omarm kwetsbaarheid en creëer blijvende verbinding - Tamsen Firestone en Robert W. Firestone
Zou je gebrek aan kwetsbaarheid je kunnen weerhouden van het opbouwen van intieme, langdurige relaties? En in plaats van liefde te zoeken, zouden we het actief kunnen wegduwen?
Tamsen en Robert vinden van wel. In Daring to Love bieden ze technieken om te begrijpen hoe we defensieve denk- en gedragspatronen kunnen verwijderen en met meer openheid en zelfkennis aan toekomstige romantische reizen kunnen beginnen.
Ben je therapeut en wil je je cliënten helpen zich meer open te stellen tijdens een sessie? Kijk dan eens naar de volgende gratis lectuur voor meer nuttig advies:
Communicatievaardigheden in counseling en therapie: 17 technieken
Kwetsbaarheid kan alleen tot bloei komen als cliënten zich gehoord, begrepen en veilig voelen - voorwaarden die afhankelijk zijn van de communicatieve vaardigheden van de therapeut. Dit artikel beschrijft praktische communicatietechnieken voor therapeuten die helpen het vertrouwen en de emotionele overeenstemming te creëren die cliënten nodig hebben om het risico te lopen open te zijn tijdens een sessie.
Klassieke vragen die therapeuten vaak stellen
Kwetsbaarheid in therapie ontvouwt zich vaak door de vragen die we mogen stellen. Dit artikel geeft een overzicht van de klassieke, wetenschappelijk onderbouwde vragen die therapeuten gebruiken om veiligheid op te bouwen, emotionele expressie te verdiepen en de verhalen van cliënten zachtjes uit te dagen.
Bekijk de volgende nuttige gratis hulpmiddelen en werkbladen:
Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek kan de ideale manier zijn om dankbaarheid voor anderen uit te drukken en kan een aanzienlijk effect hebben op het welzijn.
Het werkblad Dagelijkse en Wekelijkse Naikan Reflectie en Doelen gebruiken om na te denken over wat je hebt ontvangen, wat je hebt gegeven en welke problemen je hebt veroorzaakt, kan een nuttige oefening in kwetsbaarheid zijn.
Kwetsbaarheid houdt ook in dat je je uitspreekt als je je daar ongemakkelijk bij voelt en dat je grenzen stelt aan wat acceptabel is als verzoek. Probeer Interne Grenzen Opstellen om duidelijk te maken welk gedrag je in de toekomst accepteert en wat niet.
De EQ 5-Point Tool biedt een sociaal intelligente aanpak om een gesprek over moeilijke onderwerpen op gang te brengen en toch kwetsbaar te blijven.
Om ons kwetsbaar op te stellen, moeten we er zeker van zijn dat we gehoord worden. Het Werkblad Actief Luisteren Reflectie kan hierbij helpen.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen emotionele intelligentie te ontwikkelen, dan bevat deze collectie 17 gevalideerde EI tools voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen hun emoties te begrijpen en in hun voordeel te gebruiken.
17 Oefeningen om emotionele intelligentie te ontwikkelen
Deze 17 oefeningen voor Emotionele Intelligentie [PDF] helpen anderen hun relaties te versterken, stress te verminderen en hun welzijn te verbeteren door een beter EQ.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
We moeten ons niet inhouden om ons kwetsbaar op te stellen. Veel durven is dieper en grondiger voelen, en de ware aard van het zijn aangrijpen (Brown, 2015).
In therapie geeft kwetsbaarheid de cliënt de mogelijkheid om openlijk zijn diepste gedachten, overtuigingen en zorgen te delen. Het biedt hen de mogelijkheid om te groeien, te genezen en verder te gaan met hun verleden (Leroux et al., 2007).
In het leven neemt kwetsbaarheid barrières weg, waardoor we vitale, meer authentieke verbindingen kunnen aangaan terwijl we het leven ten volle ervaren.
Kwetsbaarheid is geen zwakte, maar kracht. En het is een wezenlijk onderdeel van het bestaan. Het is het vermogen om te laten zien wie we zijn en wat we doen, en om onszelf en onze manier van leven uit te dagen terwijl we ruimte maken voor groei.
Probeer de oefeningen uit, zelf of met cliënten, en durf groots te leven zonder schaamte. De mogelijkheden om meer betekenis in het leven te vinden zijn voor ons allemaal beschikbaar, samen met de volheid van vreugde, liefde, verdriet en ontzag.
Hoe kan ik oefenen om me kwetsbaarder op te stellen?
Begin met het delen van je ware gevoelens met vertrouwde personen, erken je onvolkomenheden en sta jezelf toe om emoties te ervaren en te uiten zonder oordeel.
Wat zijn de voordelen van het omarmen van kwetsbaarheid?
Kwetsbaarheid omarmen kan leiden tot sterkere relaties, meer empathie, persoonlijke groei en een groter gevoel van verbondenheid en authenticiteit in het leven.
Wat zijn enkele veelvoorkomende angsten die met kwetsbaarheid geassocieerd worden?
Veel voorkomende angsten zijn angst voor afwijzing, veroordeling en controleverlies, maar het confronteren van deze angsten kan leiden tot een grotere emotionele veerkracht en diepere verbindingen.
Referenties
Brown, B. (2006). Schaamtebestendigheidstheorie: Een gefundeerde theoriestudie over vrouwen en schaamte. Gezinnen in de samenleving, 87(1), 43-52. https://doi.org/10.1606/1044-3894.3483
Brown, B. (2015). Daring greatly: How the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead. Avery.
Dearing, R., Stuewig, J., & Tangney, J. (2005). Over het belang van het onderscheiden van schaamte en schuld: Relaties met problematisch alcohol- en drugsgebruik. Verslavend gedrag, 30(7), 1392-1404. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2005.02.002
Ferguson, T. J., Eyre, H. L., & Ashbaker, M. (2000). Ongewenste identiteiten: Een belangrijke variabele in schaamte-angst verbanden en genderverschillen in schaamte. Sex Roles, 42(3-4), 133-157. https://doi.org/10.1023/A:1007061505251
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Sociale afwijzing deelt somatosensorische representaties met fysieke pijn. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275. https://doi.org/10.1073/pnas.1102693108
Larsen, R., Buss, D., Wismeijer, A., & Song, J. (2017). Persoonlijkheidspsychologie: Kennisdomeinen over de menselijke natuur. McGraw-Hill Education.
Leroux, P., Sperlinger, D., & Worrell, M. (2007). Het ervaren van kwetsbaarheid in psychotherapie. Existentiële Analyse, 18(2), 315-328.
Lopez, S. O. (2018). Kwetsbaarheid in leiderschap: De kracht van de moed om af te dalen (Doctoraal proefschrift). Opgehaald uit Seattle Pacific Library, Industrial-Organizational Psychology Dissertations https://digitalcommons.spu.edu/iop_etd/16
Luquet, W. (2015). Kortdurende relatietherapie: Het Imagomodel in actie. Routledge.
Lyberg, A., & Severinsson, E. (2010). Supervisiestijlen en leiderschapsrol van verloskundigen zoals ervaren door Noorse moeders in de context van angst voor de bevalling. Journal of Nursing Management, 18(4), 391-399. https://doi.org/10.1111/j.1365-2834.2010.01083.x
Sagarin, B. J., Cialdini, R. B., Rice, W. E., & Serna, S. B. (2002). De illusie van onkwetsbaarheid ontkrachten: De motivaties en mechanismen van weerstand tegen overreding. Tijdschrift voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 83(3), 526-541. https://doi.org/10.1037/0022-3514.83.3.526
Tanner, J., Rosenau, P. A., Clancy, T. L., & Rutherford, G. E. (2017). De moed om kwetsbaar te zijn: Exploring experiences of peer and self-assessment of teaching in nursing education. Nursing: Research and Reviews, 7, 17-28. https://doi.org/10.2147/NRR.S115555
Tangney, J. P., & Dearing, R. L. (2004). Schaamte en schuld. Guilford Press.
Thorup, C. B., Rundqvist, E., Roberts, C., & Delmar, C. (2011). Zorg als een kwestie van moed: Kwetsbaarheid, lijden en ethische vorming in de verpleegkundige zorg. Scandinavian Journal of Caring Sciences, 26(3), 427-435. https://doi.org/10.1111/j.1471-6712.2011.00944.x
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Toen ik vooraan in de kerk stond en de grafrede voor mijn vader hield, voelde ik me even kwetsbaar als gesterkt.
Kwetsbaarheid is een opwindend studiegebied in de psychologie en een prioriteit voor geestelijk welzijn.
Tijdens 
Als het gebrek aan kwetsbaarheid in een relatie een stenen muur is geworden die emoties en de gezonde ontwikkeling van de relatie blokkeert, overweeg dan om de volgende twee activiteiten te doen.
