Wat is het GROW Coachingsmodel? (incl. voorbeelden)

Coaching is een mooi samenwerkingsproces tussen coach en cliënt.

Om effectief te zijn in dit beroep moet je niet alleen goed kunnen luisteren.

Het stellen van de juiste soorten vragen om een cliënt aan te moedigen persoonlijk inzicht te krijgen in zijn eigen groei is het algemene doel. Een kader hebben voor dat soort vragen is ongelooflijk nuttig.

Het GROW-model is een van de populairste coachingskaders. De benadering kan worden gebruikt in een breed scala aan coaching modaliteiten. In dit artikel leggen we meer uit over deze benadering van coachend leiderschap en persoonlijke ontwikkeling.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om bruikbare doelen te stellen en technieken onder de knie te krijgen om blijvende gedragsverandering te creëren.

Wat is het GROW Coachingsmodel?

Dit raamwerk voor coaching werd in de jaren 1980 ontwikkeld door Sir John Whitmore en zijn collega's bij Performance Consultants International. Hij schreef het boek Coaching for Performance (1988), dat al tientallen jaren op grote schaal wordt gebruikt. Op zoek naar een effectievere manier om leiding te geven in het bedrijfsleven, werd GROW ontwikkeld om sterkere leiders te creëren. De aanpak heeft over de hele wereld geholpen om prestaties te verbeteren.

GROW is een acroniem voor de volgende onderdelen:

Doel (ambities)
Realiteit (huidige obstakels of situaties)
Opties (sterke punten, hulpbronnen)
Weg vooruit (verantwoording en persoonlijke acties - wat, wanneer, door wie, en de wil om het te doen)

Dit model tilt het stellen van doelen naar een hoger niveau. Goed gestelde doelen zijn inspirerend en uitdagend. Wanneer met deze benadering een breder doelperspectief wordt bereikt, zijn leiders productiever, meer gemotiveerd en meer tevreden.

Coaches worden niet gezien als degenen die de antwoorden voor hun cliënten hebben. Effectieve coaches stellen de krachtige vragen die hun cliënten openstellen voor hun eigen potentieel binnen dit oplossingsgerichte kader. Mondige mensen hebben niet iemand anders nodig om de oplossingen te hebben; ze krijgen mogelijkheden om zelf oplossingen te vinden.

Dit model wordt vaak gebruikt in organisaties. Wanneer GROW wordt gebruikt, maakt de cultuur van de organisatie groei mogelijk voor alle medewerkers, te beginnen met leiders. Het vestigen van een coachingscultuur helpt om mensen verantwoordelijk te houden voor hun acties in alle richtingen.

Door duidelijkheid te krijgen over een doel kan de structuur van GROW beginnen met wat het belangrijkst is. Dit soort duidelijkheid helpt een individu of groep om zich de stappen voor te stellen die nodig zijn om vooruit te komen. Deze structuur opent mensen voor bredere doelen en stelt hen in staat om een persoonlijke verbinding met dat doel te vinden.

Een gewenste verandering kan emotionele reacties met zich meebrengen. De realiteitsfase van GROW stelt mensen in staat om hun motivationele verbinding met het doel te verkennen. Dit deel van de structuur maakt het mogelijk om sterke punten te onderzoeken en hoe deze de voorwaartse beweging zullen ondersteunen.

In de optiefase van het GROW-model worden mensen ondersteund bij het brainstormen over verschillende strategieën om aan de behoeften van het doel te voldoen. Het is een belangrijke fase om de verbeelding van deelnemers de vrije loop te laten. Het kan ontzettend leuk zijn om je een ongelimiteerd budget en ongelimiteerde middelen voor te stellen.

Na het proces van het genereren van overvloedige opties, maakt het deel van het GROW-model over hoe verder te gaan gebruik van de wil van de cliënt om actieplannen te creëren. Tijdens deze fase kan een coach erachter komen wat de cliënt daadwerkelijk bereid is te doen om zijn doel te bereiken. Deze fase creëert mogelijkheden voor verantwoording en structuur voor het volgen van toekomstige vooruitgang.

Het wordt aanbevolen om bij dit model het grootste deel van de tijd van de coachingsessie te besteden aan de doel- en realiteitsfasen. Wanneer doelen en realiteit grondig worden verkend, helpt een diepere visie cliënten om gemakkelijker vooruit te komen. Dit model hoeft niet absoluut lineair te zijn. Het herzien van de eerste twee fasen kan soms helpen om een grotere betrokkenheid bij doelen en acties te stimuleren.

6 Voorbeelden van het GROW Coachingsmodel

Het GROW-model kan in verschillende omgevingen worden gebruikt.

Het raamwerk zorgt voor aanpassingsvermogen bij het creëren van coachingculturen. Zodra deze cultuur de norm wordt, zorgt dit raamwerk ervoor dat mensen harmonieuzer en productiever kunnen samenwerken en samenleven.

1. Management/organisaties

Elke leider zou enige vorm van coachingsvaardigheden moeten beheersen. Het GROW-model is geweldig voor het creëren van een steiger voor het opbouwen van het groeipotentieel van medewerkers. De structuur zorgt ervoor dat de coachee het gesprek leidt en stelt de manager in staat om de persoonlijke verbinding van de werknemer met de doelen beter te begrijpen.

Een coachingscultuur biedt werknemers de mogelijkheid om zich gehoord te voelen door verbeterde communicatievaardigheden. Het ontwikkelt ook een goede verstandhouding en kameraadschap binnen een organisatie. Mensen die meer verbonden zijn met een gemeenschappelijk doel zullen met betere resultaten naar dat doel toewerken.

2. Individueel

Coaching van het individu biedt een veilige ruimte om persoonlijke motivatie te onderzoeken in de richting van groeigerelateerde doelen. GROW kan worden gebruikt als raamwerk voor elk type doel. Persoonlijke ontwikkeling kan plaatsvinden in elke omgeving, of het nu gaat om zaken, gezondheid of een ander gebied waar obstakels overwonnen moeten worden.

3. Groep of team

Het GROW-model kan worden gebruikt in een team- of groepssetting om teamdoelen beter te verduidelijken. Het opbouwen van teamwerk door middel van groepscoaching is een krachtige manier om teammotivatie te initiëren in de richting van gemeenschappelijke doelen en om het moreel te verbeteren. Groepscoaching helpt om iedereen op dezelfde golflengte te krijgen en om rollen en persoonlijke verantwoordelijkheid voor teamdoelen te definiëren.

4. Studenten opvoeden en onderwijzen

Net als managers zouden ouders en leerkrachten coachingsvaardigheden in hun gereedschapstas moeten hebben.

Communicatie in gezinnen kan moeilijk zijn als kinderen niet in staat zijn om hun waarden uit te spreken. Door gebruik te maken van Socratische vragen kunnen kinderen zich bewust worden van hun potentieel en hun motivatie om persoonlijke doelen te bereiken (McLachlan, Eastwood, & Friedberg, 2016). GROW biedt een eenvoudig kader om de geest van kinderen te verruimen en om ouders en leerkrachten te helpen de perspectieven van kinderen beter te begrijpen.

5. TGROW

Een variatie op het GROW-model die belangrijk is om op te merken, is TGROW, waarbij de T staat voor onderwerp. Voordat je direct naar de doelen gaat, is het beter om eerst het onderwerp te verkennen waar de coachee zich op wil focussen.

Van tijd tot tijd hebben mensen de behoefte om een onderwerp te verkennen dat niets te maken heeft met andere groeigebieden. Door eerst een onderwerp te verkennen, zit de coachee op de stoel van de bestuurder van het coachinggesprek.

6. GROEI

Een andere wijziging van het GROW-model voegt tactieken en gewoonten toe om het bereiken van doelen specifieker te maken. De T stelt vragen over de specifieke stappen die de cliënt zal nemen om het doel te bereiken. De H stelt vast hoe het succes zal worden volgehouden.

Deze aanpassing van het GROW-model stelt de cliënt en coach in staat om een nauwkeuriger plan te smeden. Het belicht ook de dagelijkse persoonlijke verantwoordelijkheden en acties die iemand moet ondernemen om op het juiste spoor te blijven.

40 Beste vragen over coaching volgens het GROW-model

Hoewel er veel mogelijke vragen zijn om te stellen in een coachingsessie, volgt hieronder een lijst met de 40 beste coachingsvragen.

Doel

1. Waar zou jij je vandaag op willen richten?
2. Wat is op dit moment belangrijk voor jou?
3. Hoe ziet jouw ideale toekomst eruit?
4. Wat doe jij over vijf jaar?
5. Welke nieuwe vaardigheden wil je leren of ontwikkelen?
6. Waar is jouw leven uit balans?
7. Voor welke uitdagingen sta jij op dit moment?
8. Wat zou je het gevoel geven dat deze tijd goed besteed is?
9. Waar werk je momenteel naartoe?
10. Hoe kun je je doel positief verwoorden?

Werkelijkheid

1. Wat werkt op dit moment goed?
2. Wat heb je nodig?
3. Welke excuses heb jij altijd gebruikt om je doelen niet te bereiken?
4. Wat heb jij tot nu toe gedaan om dingen te verbeteren?
5. Welke delen van je leven zullen beïnvloed worden door het bereiken van je doel?
6. Wat is het grootste obstakel waarmee je momenteel wordt geconfronteerd?
7. Hoe ziet zelfsabotage er voor jou uit?
8. Wat zegt je innerlijke criticus tegen je?
9. Welke angsten zijn er?
10. Waar ben jij gepassioneerd over?

Opties

1. Wat is je eerste stap?
2. Als je 50% meer zelfvertrouwen had, wat zou je dan anders doen?
3. Als succes gegarandeerd was, wat zou je dan doen?
4. Als geld geen belemmering was, wat zou je dan doen?
5. Welke actiestap is op dit moment het beste gebruik van je tijd?
6. Als iemand anders naar jou zou komen met jouw obstakel, wat zou je hem dan vertellen?
7. Welke sterke punten kun je gebruiken om vooruit te komen?
8. Als je deze week maar één ding zou kunnen doen, wat zou dat dan zijn?
9. Wat zou jij doen als je aan niemand verantwoording hoefde af te leggen?
10. Wat is op dit moment het meest efficiënte gebruik van je tijd?

Weg vooruit

1. Op een schaal van 1 tot 10, hoe gemotiveerd ben jij om je doel te bereiken?
2. Wat is er nodig om die motivatie dichter bij een 10 te krijgen?
3. Wat je eerste stap ook is, kun je iets bedenken dat je ervan zou kunnen weerhouden?
4. Hoe toegewijd ben jij om dit doel te bereiken?
5. Hoe wil je verantwoordelijk worden gehouden voor dit doel?
6. Hoe ga je het vieren als je je doel hebt bereikt?
7. Wat ga je de komende 24 uur doen?
8. Wat ga je doen als je je doel hebt bereikt?
9. Wie moet je betrekken bij je reis naar dat doel?
10. Waar moet je nog meer rekening mee houden voordat je begint?

5 GROW Coaching Model oefeningen en werkbladen (+ PDF)

Het GROW-model is een geweldige manier om coaching en positieve psychologie met elkaar te verweven.

Uit de Zelfbepalingstheorie weten we dat autonome motivatie belangrijk is bij het stellen van effectieve doelen (Deci & Ryan, 2008).

Het gebruik van het doelgedeelte van het GROW raamwerk is daarom essentieel om aan te sluiten bij de motivatie van een cliënt.

Mogelijkheden om concepten in de positieve psychologie te introduceren waar een cliënt zich misschien niet bewust van is, zijn er in overvloed in coachingsrelaties. Door de introductie van VIA-karaktersterktes kunnen cliënten beginnen met het ontwikkelen van creatieve manieren om hun sterke punten te gebruiken in hun leven en op hun werk. Meer betrokken werknemers produceren betere resultaten (Robison & Gandhi, 2019).

Doelen

In het doelgedeelte van het raamwerk is het een nuttige oefening om een cliënt te helpen zich hun sterke punten te realiseren en deze af te stemmen op hun doelen. Doelen zijn ankers voor hoop (Oettingen & Gollwitzer, 2002), en hoe meer menselijke wezens zijn afgestemd op hun kernwaarden in bewegingen naar die doelen toe, hoe meer betrokken mensen zullen zijn in het deelnemen aan acties die ervoor zorgen dat die doelen worden gerealiseerd.

Hier is een nuttige oefening voor het stellen van doelen die je kunt gebruiken met cliënten.

Werkelijkheid

Bij het werken in de realiteit van het GROW raamwerk is het belangrijk om te onthouden hoe perspectief werkt. Als een cliënt nog nooit de schoonheid van reframen en groeimindset gesprekken heeft ervaren, is het een perfect moment om hem of haar deze informatie te geven.

De verbredings- en opbouwtheorie (Fredrickson, 2001) geeft cliënten de mogelijkheid om zich open te stellen voor mogelijkheden door meer positieve emoties. Door een cliënt te vragen naar wat goed werkt, kun je hen helpen om hun hersenen meer open te stellen.

Door je cliënten onvoorwaardelijk positief te benaderen, krijgen ze de kans om hun persoonlijke perspectief te verkennen. Dit onderdeel van GROW nodigt uit tot zelfevaluatie. Dit deel van het raamwerk kan de informatie verhelderen die nodig is om problemen adequaat op te lossen.

Hier is een handig realiteitswerkblad om te gebruiken met cliënten, met meer gedeelde werkbladen in ons artikel over onvoorwaardelijke positieve waardering.

Opties

De opties = van het GROW raamwerk kunnen magisch zijn. Het stelt cliënten in staat om mogelijkheden te verkennen en te kiezen welke van die mogelijkheden hen het beste vooruit helpen. Wanneer de cliënt deze opties ontwikkelt, is hij of zij meer gemotiveerd en er emotioneel mee verbonden.

Hier is een handig werkblad met opties om te gebruiken met cliënten.

Weg vooruit

Elke coachsessie onthult een weg voorwaarts voor de cliënt. Het is de taak van een coach om met zijn cliënt samen te werken om hem te helpen zich te verbinden met wat hij wil doen en hoe hij zijn volgende stap zal zetten. Dit deel van het raamwerk helpt bij het ontwikkelen van een commitment om doelen te bereiken.

Deze fase van het GROW-model verduidelijkt actiestappen en bereidt een specifiek plan voor. Het identificeren van toekomstige obstakels stelt cliënten in staat om vooruit te plannen en de vaart erin te houden wanneer deze obstakels onvermijdelijk opduiken. Het hebben van een accountability buddy in het proces zal een cliënt helpen zichzelf te houden aan wat ze zeiden dat ze gingen doen.

Hier is een handig werkblad om met cliënten te gebruiken.

Het GROW-model kan ook worden gebruikt in online groepscoaching. Hier is een handige GROW met je team oefening om te gebruiken in een groepssetting. Het is handig om een kader te hebben als er veel stemmen gehoord moeten worden.

GROW Model Coachings PowerPoint Sjablonen

De sjablonen in deze presentatie benadrukken het "hoe" van het GROW-model. Het is een nuttige presentatie om leiders op elk gebied die verantwoordelijk zijn voor anderen aan te bieden. Deze GROW sjablonen leggen het GROW model uit.

Boodschap mee naar huis

Het GROW-model is een eenvoudig maar zeer effectief coachingskader dat in elke coachingsetting kan worden gebruikt. Wanneer een coach een betrouwbare steiger creëert voor een sessie, kan de cliënt gemakkelijk alles doorlopen wat hij/zij moet onderzoeken om te beslissen welke eventuele actiestappen hij/zij wil nemen om verder te gaan. Het kan worden aangepast aan elke omgeving waarin beslissingen moeten worden genomen of obstakels moeten worden overwonnen.

Het voordeel van structuur bij coaching is dat het door de cliënt gekozen onderwerp op zijn of haar voorwaarden kan worden behandeld. Het helpt om een agenda vast te stellen en door open vragen te stellen kunnen cliënten openstaan voor de mogelijkheden die aan het licht kunnen komen. Ruimte houden voor andere mensen is hard werken. Het GROW-model maakt het proces iets gestructureerder.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.