Generatietrauma verwijst naar de overdracht van trauma-effecten van generatie op generatie, wat een impact heeft op het mentale en emotionele welzijn van individuen.
Het kan zich manifesteren via overgeërfd gedrag, emotionele patronen en fysiologische reacties, die familiedynamiek en individuele ervaringen beïnvloeden.
Generatietrauma genezen betekent bewustwording creëren, therapeutische interventies zoeken en open communicatie bevorderen om de cyclus te doorbreken en positieve verandering te stimuleren.
Generatietrauma, de blijvende erfenis van tegenslagen uit het verleden die doorwerkt in de familie, vormt een grote uitdaging voor het mentale en emotionele welzijn.
Op het gebied van therapeutische interventies komt positieve psychologie naar voren als een onderbelicht maar krachtig hulpmiddel om deze cyclus van overgeërfde pijn te doorbreken.
Door gebruik te maken van de principes van de positieve psychologie kunnen mensen die een generatietrauma moeten verwerken, eerder onaangeboorde paden naar veerkracht ontsluiten.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze boeiende, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen je om effectief om te gaan met moeilijke omstandigheden en geven je de tools om de veerkracht van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.
Voordat we dieper ingaan op de complexiteit van generatietrauma, is het cruciaal om te begrijpen welke diepgaande invloed het heeft op individuen, gezinnen en gemeenschappen en de ingewikkelde dynamieken die de uitdrukking ervan vormen over generaties heen.
Generatietrauma definitie
Generatietrauma, ook bekend als transgenerationeel trauma of intergenerationeel trauma, verwijst naar de psychologische en emotionele wonden die van generatie op generatie worden doorgegeven (Wolynn, 2016).
Deze vorm van trauma komt voort uit belangrijke historische gebeurtenissen, zoals oorlog, genocide, kolonisatie of systemische onderdrukking, die voorouders hebben meegemaakt. Hoewel ze deze trauma's niet rechtstreeks hebben meegemaakt, erven nakomelingen de slepende effecten, die hun overtuigingen, gedragingen en algehele welzijn diepgaand kunnen beïnvloeden (Menakem, 2017).
Deze geërfde wonden manifesteren zich vaak in verschillende vormen, waaronder verhoogde stressreacties, onaangepaste copingmechanismen en relationele problemen, die de perceptie van individuen van zichzelf, anderen en de wereld om hen heen vormgeven (Chou e.a., 2024).
3 Oorzaken en risicofactoren van transgenerationeel trauma
Inzicht in de onderliggende oorzaken en risicofactoren van generatietrauma is cruciaal om de mechanismen te begrijpen die trauma-overdracht in stand houden en om wegen voor genezing te identificeren.
Genetica en biologie
Trauma kan leiden tot epigenetische veranderingen, die de genexpressie veranderen zonder de DNA-sequentie te veranderen, en die door volgende generaties kunnen worden geërfd (Bale, 2014). Deze veranderingen kunnen overlevingsreacties en emotionele regulatie beïnvloeden, waardoor zowel biologische als psychologische aspecten van voorouderlijke genezing aan bod komen.
Familie en omgeving
Trauma's in de kindertijd en negatieve ervaringen in de kindertijd creëren omgevingen waar trauma's gemakkelijk worden overgedragen. Omgevingsstressoren, zoals armoede en discriminatie, en disfunctionele familiedynamieken verergeren generatietrauma's, wat de noodzaak benadrukt van verbeterde omstandigheden en ondersteunende omgevingen om de cyclus te doorbreken (Fitzgerald & London-Johnson, 2020).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
7 signalen en symptomen om generatie-trauma te herkennen
De tekenen en symptomen van een generatietrauma kunnen subtiel en veelzijdig zijn en vermengen zich vaak met andere geestelijke gezondheidsproblemen. Inzicht in hun unieke kenmerken kan helpen bij het identificeren en effectief aanpakken van generatietrauma.
1. Emotionele ontregeling
Mensen die een generatietrauma ervaren, worstelen vaak met het beheersen van hun emoties, wat zich uit in stemmingswisselingen, verhoogde gevoeligheid voor stress en problemen met het beheersen van woede, verdriet of angst (Fisher, 2017).
Deze emotionele reacties, die bekend staan als emotionele ontregeling, kunnen onevenredig zijn en het dagelijks functioneren en relaties beïnvloeden (Herman, 1992).
2. Relatieproblemen
Generatietrauma heeft een diepgaande invloed op interpersoonlijke relaties, waardoor het een uitdaging is om vertrouwen op te bouwen, van intimiteit te genieten en gezonde grenzen te handhaven.
Getroffen individuen kunnen disfunctionele relationele patronen herhalen, zoals het vormen van traumabanden of het aangaan van codeafhankelijke relaties (Copley, 2023).
3. Laag gevoel van eigenwaarde
Aanhoudende gevoelens van waardeloosheid of ontoereikendheid zijn veel voorkomende symptomen van generatietrauma's, die vaak voortkomen uit geërfde emotionele residuen. Dit negatieve zelfbeeld kan leiden tot een gebrek aan zelfvertrouwen, zelfsabotage en moeilijkheden om persoonlijke doelen te bereiken (Wolynn 2016).
4. Chronische angst en depressie
Chronische angst en depressie komen vaak voor bij mensen die getroffen zijn door een generatietrauma en manifesteren zich als aanhoudende gevoelens van hopeloosheid, buitensporige zorgen en het onvermogen om plezier te vinden in activiteiten die ooit plezierig waren. Deze geestelijke gezondheidsproblemen zijn vaak diep geworteld in voorouderlijk trauma (Fisher, 2017).
5. Onaangepaste copingstrategieën
Mensen met een generatietrauma kunnen ongezonde copingmechanismen ontwikkelen zoals middelenmisbruik, ongecontroleerd eten, vermijden, onderdrukken van emoties of zelfbeschadiging. Deze gedragingen proberen overweldigende emoties en psychologische pijn te beheersen, maar verergeren uiteindelijk het trauma en belemmeren herstel (Gibson, 2020).
6. Somatische symptomen
Generatietrauma kan zich uiten in lichamelijke symptomen, zoals chronische pijn, hoofdpijn, maag- en darmproblemen en vermoeidheid (Levine & Heller, 2010). Deze somatische symptomen hebben vaak geen duidelijke medische oorzaak en kunnen een weerspiegeling zijn van de manier waarop het lichaam trauma's uitdrukt en vasthoudt.
7. Naspelen van trauma
Zoals we weten uit de traumagerichte therapie, spelen mensen met een generatietrauma hun trauma vaak opnieuw na, waarbij ze bewust of onbewust gedrag of situaties herhalen die het oorspronkelijke trauma weerspiegelen (Copley, 2023; Fisher, 2017).
Deze herbelevingen kunnen controle of oplossing nastreven, maar resulteren vaak in verdere schade, zoals het duidelijkst te zien is in hun overdracht aan toekomstige generaties.
Hoe wordt generatietrauma doorgegeven?
Generatietrauma is niet slechts een historische voetnoot; het is een levende erfenis die families en gemeenschappen doordringt. Inzicht in de mechanismen waarmee trauma wordt doorgegeven is noodzakelijk om cycli te doorbreken en genezing te bevorderen (Lehrner & Yehuda, 2018).
Epigenetica
Epigenetica verwijst naar de studie van hoe omgevingsfactoren genexpressie kunnen veranderen zonder de onderliggende DNA-sequentie te veranderen.
Traumatische ervaringen kunnen leiden tot epigenetische veranderingen die de stressrespons en geestelijke gezondheid beïnvloeden (Chou et al., 2024). Deze veranderingen kunnen worden geërfd door volgende generaties, waardoor de cyclus van trauma biologisch wordt voortgezet.
Familiedynamiek
Familiedynamieken, waaronder communicatiepatronen, emotionele steun en relationele structuren, zijn van cruciaal belang bij de overdracht van trauma (Gibson, 2020).
Disfunctionele familierelaties kunnen onaangepast gedrag versterken en emotioneel bewustzijn verhinderen. Kinderen internaliseren deze dynamiek vaak, waardoor hun wereldbeeld en relationele benaderingen worden gevormd en de traumacirkel wordt voortgezet (Fitzgerald & London-Johnson, 2020).
De sociale leertheorie suggereert dat individuen gedrag en emotionele reacties leren door anderen te observeren en te imiteren (Bandura, 1965). Mensen die hun familieleden zien worstelen met onopgeloste trauma's kunnen soortgelijke copingmechanismen en emotionele reacties aannemen.
Gehechtheidsstijlen
Gehechtheidsstijlen die gevormd worden in de vroege kindertijd kunnen worden doorgegeven en beïnvloeden de emotionele gezondheid en relationele patronen van toekomstige generaties (Gibson, 2020). Onveilige gehechtheid, als gevolg van inconsistente of niet-responsieve zorg, kan leiden tot patronen die gezonde relaties en emotioneel bewustzijn in de weg staan.
Onopgelost verdriet en verlies
Onopgelost verdriet en verlies binnen een familie kunnen bijdragen aan het voortduren van trauma. Wanneer families hun verliezen niet adequaat verwerken en er niet om rouwen, kunnen de onverwerkte emoties blijven hangen en de volgende generaties beïnvloeden (Herman, 1992).
Dit kan zich uiten in een chronische depressie of een onvermogen om met toekomstige verliezen en uitdagingen om te gaan.
3 Historische voorbeelden uit de praktijk
Psychiaters Yehuda en Lehrner (2018) richtten hun onderzoek op de generatie-overdracht van trauma, epigenetische mechanismen en de nakomelingen van overlevenden van trauma's in hun pogingen om te belichten hoe diepgeworteld en verstrekkend de effecten van generatie-trauma kunnen zijn.
Ze worden erkend voor hun baanbrekende bijdragen in het onderzoeken van de psychologische en biologische gevolgen van traumatische stress in historische voorbeelden (Yehuda & Lehrner, 2018).
1. De Holocaust
De uitroeiing van meer dan zes miljoen Joden tijdens de Tweede Wereldoorlog heeft een diepgaande en blijvende impact achtergelaten op overlevenden en hun nakomelingen.
De kinderen en kleinkinderen van overlevenden van de Holocaust vertonen vaak een verhoogde kwetsbaarheid voor posttraumatische stressstoornis, angst en depressie, wat de geërfde psychologische en emotionele lasten van de gruwelijke ervaringen van hun voorouders weerspiegelt (Yehuda & Lehrner, 2018).
2. Slavernij in de Verenigde Staten
De erfenis van de slavernij in de Verenigde Staten, die miljoenen Afrikanen met geweld naar Amerika bracht en hen onderwierp aan ernstige uitbuiting en ontmenselijking, heeft nog steeds invloed op Afro-Amerikaanse gemeenschappen.
Het trauma van de slavernij is doorgegeven via systemisch racisme, economische ongelijkheid en voortdurende discriminatie, wat bijdraagt aan hogere percentages depressie en posttraumatische stressstoornis onder Afrikaanse Amerikanen vandaag de dag (Yehuda & Lehrner, 2018).
3. Inheemse volkeren en kolonisatie
Inheemse volken over de hele wereld, waaronder inheemse Amerikanen, Aboriginal Australiërs en Canadezen van de First Nations, hebben enorme trauma's opgelopen door kolonisatie, gedwongen assimilatie en culturele genocide.
Het generatietrauma als gevolg van deze historische onrechtvaardigheden is duidelijk zichtbaar in de hogere percentages van middelenmisbruik en zelfmoord binnen deze gemeenschappen (Yehuda & Lehrner, 2018). Inspanningen om de culturele identiteit terug te winnen en helende praktijken te implementeren zijn cruciale stappen om dit aanhoudende trauma aan te pakken.
Voor meer informatie over collectief trauma en generatietrauma raden we deze TED talk aan.
Je kunt intergenerationeel trauma genezen - Dr. Thema Bryant
De cyclus doorbreken: Een positief psychologisch perspectief
Om de cyclus van generatietrauma's te doorbreken is een allesomvattende aanpak nodig die gebruik maakt van de principes van de positieve psychologie.
Dit omvat niet alleen het aanpakken van pijnlijke, overgeërfde patronen, maar ook het vastleggen en versterken van positieve patronen om blijvende integratie en welzijn te creëren (Linley & Joseph, 2004; Schwartz, 2020).
Veerkracht
Veerkracht opbouwen houdt in dat cliënten worden geholpen bij het ontwikkelen van de capaciteit om te herstellen van tegenslagen en zich aan te passen aan uitdagende omstandigheden.
Dit kan worden bereikt door mind-body technieken die adaptief denken bevorderen, mindfulness praktijken die emotionele regulatie verbeteren en ondersteunende therapeutische relaties die een veilige basis bieden voor cliënten om hun trauma's te onderzoeken (Schwartz, 2020).
Persoonlijke sterke punten
Focussen op sterke punten houdt in dat de inherente capaciteiten en positieve eigenschappen van cliënten worden geïdentificeerd en versterkt.
Therapeuten kunnen op kracht gebaseerde assessments gebruiken om gebieden te benadrukken waarin cliënten uitblinken om zelfredzaamheid en zelfvertrouwen op te bouwen. Deze benadering helpt cliënten zichzelf te zien als meer dan hun trauma, waardoor ze hun potentieel voor transformatie kunnen benutten (Tedeschi & Calhoun, 1996).
Posttraumatische groei
Posttraumatische groei (PTG) verwijst naar de positieve psychologische veranderingen die kunnen voortkomen uit de worsteling met zeer uitdagende levensomstandigheden (Linley & Joseph, 2004).
Therapeuten kunnen PTG faciliteren door cliënten aan te moedigen de betekenis van en de lessen uit hun traumatische ervaringen te onderzoeken. Dit bevordert een gevoel van persoonlijke groei, verbeterde relaties en een hernieuwde waardering voor het leven (Tedeschi & Calhoun, 1996).
Technieken zoals reflectief dagboeken en existentiële vragen stellen kunnen bijzonder effectief zijn bij het bevorderen van PTG.
Narratieve therapie
Narratieve therapie helpt cliënten om hun traumaverhalen te herkaderen en opnieuw te schrijven, zodat ze van een probleemverzadigd verhaal overgaan naar een verhaal dat veerkracht, kracht en agency benadrukt (Lely, 2019).
Door het trauma te externaliseren en het los te koppelen van hun identiteit, kunnen cliënten een nieuw perspectief op hun ervaringen krijgen en een meer empowerend verhaal ontwikkelen dat genezing en integratie ondersteunt (Joseph, 2011).
Mindfulness en emotieregulatie
Het toepassen van mindfulness en technieken voor emotieregulatie kan cliënten helpen om te gaan met intense emoties die samenhangen met een generatietrauma.
Gezinssysteemtherapie kan disfunctionele dynamieken aanpakken en een gezonde hechting binnen gezinnen bevorderen. Door familieleden bij het therapeutische proces te betrekken en naar het grotere sociale systeem te kijken, kunnen therapeuten helpen de cyclus van trauma-overdracht te doorbreken en een ondersteunende omgeving te creëren die collectieve genezing bevordert (Fitzgerald & London-Johnson, 2020).
Net zoals trauma's van generatie op generatie kunnen worden doorgegeven, kunnen kracht en veerkracht ook worden geërfd. Deze overgeërfde krachten tonen aan dat families niet alleen kwetsbaarheden doorgeven, maar ook het blijvende vermogen om uitdagingen te overwinnen.
Om je te verdiepen in generatiebestendigheid kun je deze werkbladen van PositivePsychology.com gebruiken.
Recognizing Family Narratives verkent verhalen, patronen, rollen en tradities die van generatie op generatie zijn doorgegeven, waardoor inzicht ontstaat in welke sterke punten van de generatie cliënten helpen versus welke trauma's of overtuigingen hen tegenhouden.
Healing From Trauma Through Writing is een nuttig werkblad om betekenis en oplossing te vinden voor een trauma. Degenen die generatie trauma's onderzoeken kunnen dit nuttig vinden bij het onderzoeken van overgeërfde pijnlijke patronen en manieren om genezing te brengen in een familielijn.
Growing Stronger From Trauma is een oefening in het vinden van voordelen om een evenwichtiger en positievere kijk op trauma en tegenspoed te bevorderen, waarbij mensen worden aangemoedigd om strategieën te herkennen voor het omgaan met toekomstige uitdagingen die bijdragen aan toekomstige generaties.
5 Boeken over erfelijk trauma
Hier zijn vijf hoog aangeschreven boeken over generatietrauma of overgeërfd trauma die bijzonder nuttig zijn voor counselors en professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
1. Het begon niet bij jou: Hoe geërfd familietrauma vormt wie we zijn en hoe de cyclus te beëindigen - Mark Wolynn
De auteur biedt een diepgaand onderzoek naar hoe generatietrauma onze identiteit vormt en geeft praktische hulpmiddelen om de cyclus te doorbreken.
Door wetenschappelijk onderzoek te combineren met overtuigende casestudies en oefeningen voorziet Wolynn professionals in de geestelijke gezondheidszorg van onschatbare middelen om collectieve trauma's op te lossen.
Dit boek wordt aanbevolen vanwege de diepe inzichten in de invloed van generatietrauma en de praktische richtlijnen voor genezing. Het is vooral relevant voor diegenen die hun eigen geërfde emotionele wonden willen begrijpen en overwinnen.
2. Trauma en herstel: De nasleep van geweld - van huiselijk geweld tot politieke terreur - Judith Herman
Dit baanbrekende werk is een allesomvattende gids om de nasleep van geweld te begrijpen, inclusief de gevolgen voor de generaties. Met een mix van theoretisch onderzoek en praktische toepassingen voorziet Herman professionals van de hulpmiddelen die nodig zijn om overlevenden van trauma's effectief te behandelen.
Dit boek is onmisbaar voor mensen in de geestelijke gezondheidszorg die hun begrip van generatietrauma willen verdiepen en effectieve strategieën voor genezing willen ontwikkelen.
Door licht te werpen op de complexe wisselwerking tussen vroegere en huidige trauma's, biedt het werk van Herman inzichten van onschatbare waarde voor professionals op dit gebied.
De auteur verdiept zich in de ingewikkelde manieren waarop generatietrauma individuen en gezinnen beïnvloedt, en biedt een rijke schakering aan onderzoek, oefeningen en persoonlijke verhalen.
4. De handen van mijn grootmoeder: Geracialiseerd trauma en de weg naar het helen van onze harten en lichamen - Resmaa Menakem
Dit boek is een diepgaand onderzoek naar raciale trauma's en belicht de intergenerationele overdracht ervan en de impact die overgeërfde trauma's hebben op individuen en gemeenschappen.
Door middel van een somatische lens voorziet Menakem lezers van transformatieve praktijken voor het helen van raciale trauma's en het loskomen van overgeërfde patronen van lijden.
Dit boek is essentiële lectuur voor iedereen die geïnteresseerd is in het begrijpen van het snijvlak van generatietrauma en raciale onrechtvaardigheid, en biedt inzichten die zowel diep inzichtelijk als bruikbaar zijn. Door de kloof tussen theorie en praktijk te overbruggen, stelt het werk van Menakem lezers in staat om een reis van verzoening te beginnen in zichzelf en hun gemeenschappen.
5. Loving You Is Hurting Me: Een nieuwe aanpak voor het helen van trauma banden en het creëren van authentieke verbinding- Laura Copley
Tot slot zou ik nalatig zijn als ik mijn eigen werk niet zou vermelden, waarvan ik geloof dat het een fris en inzichtelijk perspectief biedt op het helen van traumabindingen en het bevorderen van authentieke verbindingen in relaties.
Met een focus op de impact van gehechtheid en generatietrauma biedt dit boek praktische strategieën om ongezonde overgeërfde patronen te doorbreken en diepere, betekenisvollere verbindingen te cultiveren.
In deze gids heb ik gestreefd naar een meelevende benadering en bruikbaar advies, in de hoop dat het een waardevolle bron van informatie is voor mensen die generatietrauma's in hun relaties willen overwinnen.
17 Tools om veerkracht en copingvaardigheden op te bouwen
Geef anderen de vaardigheden om om te gaan met en te leren van onvermijdelijke uitdagingen in het leven met behulp van deze 17 oefeningen voor veerkracht en coping [PDF], zodat u hun vermogen om te gedijen kunt vergroten.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Er zijn verschillende nuttige bronnen die je kunnen helpen om cliënten te ondersteunen die hun generatietrauma willen onderzoeken en genezing willen cultiveren. Sommige zijn:
7 Trauma Reactie Typen & Hoe Ze Te Herkennen geeft uitleg over vechten, vluchten, bevriezen en flauwvallen - plus minder bekende traumareacties zoals schrikken, vlaggen en flauwvallen. Het biedt duidelijk advies om genezing van trauma te ondersteunen, relevant voor mensen van alle leeftijden.
Het artikel How to Practice Family Constellation Therapy is nuttig om te lezen, omdat het cliënten begeleidt bij het identificeren, begrijpen en verzoenen van gebeurtenissen die hebben geleid tot breuken binnen het familiesysteem.
Wat is systeemtherapie? 7 Theorieën & Technieken Uitgelegd helpt cliënten bij het onderzoeken van familiale dynamieken en relaties die generatiegebonden trauma's in stand houden, met als doel het familiesysteem te veranderen in plaats van individuele leden.
Om te beginnen met het helen van het geërfde trauma, raden we Reparenting aan: Op zoek naar genezing voor je innerlijke kind, dat beschrijft hoe je vitale delen van ons wezen kunt integreren die mogelijk verwond zijn door generatietrauma en hoe je zelfverantwoordelijkheid kunt terugwinnen.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen tegenslagen te overwinnen, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde veerkracht- en copingoefeningen. Gebruik ze om anderen te helpen herstellen van persoonlijke uitdagingen en tegenslagen om te zetten in kansen voor groei.
Boodschap mee naar huis
Het begrijpen van generatietrauma vereist een appreciatie van de diepe en doordringende impact op individuen, families en gemeenschappen.
Door deze overgeërfde patronen en de bredere systemische factoren die ze in stand houden te herkennen en aan te pakken, kunnen therapeuten cliënten helpen hun overgeërfde veerkracht te verkennen en te vergroten, wat uiteindelijk genezing over generaties heen bevordert.
Generatietrauma verwijst naar psychologische en emotionele wonden die van generatie op generatie worden doorgegeven als gevolg van belangrijke historische gebeurtenissen. Familietrauma is een specifiek type van generatietrauma, gericht op trauma dat binnen een familie-eenheid wordt doorgegeven. Familietrauma is dus een component van het bredere concept van generatietrauma.
Wat wordt verstaan onder generatietrauma?
Generatietrauma is de psychologische en emotionele impact van belangrijke historische gebeurtenissen zoals oorlog, genocide en systemische onderdrukking die voorouders hebben meegemaakt. Deze effecten worden doorgegeven aan nakomelingen en beïnvloeden hun overtuigingen en gedrag. Het manifesteert zich op verschillende manieren en beïnvloedt het mentale en emotionele welzijn.
Verandert trauma je DNA?
Trauma kan epigenetische veranderingen veroorzaken, waardoor de genexpressie verandert zonder de DNA-sequentie te veranderen. Deze veranderingen kunnen overgeërfd worden door toekomstige generaties en invloed hebben op stressreacties en emotionele regulatie. Terwijl het DNA zelf onveranderd blijft, kan trauma invloed hebben op hoe genen tot uitdrukking komen.
Hoe weet je of je een cyclus doorbreker bent?
A cycle breaker werkt actief aan het helen van generatietrauma's en het voorkomen dat deze worden doorgegeven aan toekomstige generaties. Ze gebruiken veerkracht, positieve psychologie en therapeutische praktijken om overgeërfde patronen te veranderen. Mindfulness, emotieregulatie en gezinssysteemtherapie kunnen wijzen op vooruitgang in het doorbreken van de cyclus.
Referenties
Bale, T. L. (2014). Levenslange stresservaring: Transgenerationele epigenetica en kiemcelprogrammering. Dialogen in Klinische Neurowetenschappen, 16, 297-305. https://doi.org/10.31887/DCNS.2014.16.3/tbale
Bandura, A. (1965). Invloed van bekrachtigingscontingenties van modellen op de verwerving van imitatieve reacties. Tijdschrift voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 1(6), 589-595. https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/h0022070
Chou, P. C., Huang, Y. C., & Yu, S. (2024). Mechanismen van epigenetische overerving in posttraumatische stressstoornis. Life, 14(1), Artikel 98. https://doi.org/10.3390/life14010098
Copley, L. (2023). Van jou houden doet me pijn: Een nieuwe benadering voor het helen van trauma banden en het creëren van authentieke verbinding. Hachette. https://www.amazon.co.za/dp/1538741407/
Fisher, J. (2017). Het helen van de gefragmenteerde zelf van trauma overlevenden: Overcoming internal self-alienation. Routledge. https://doi.org/10.4324/9781315886169
Fitzgerald, M., London-Johnson, A., & Gallus, K. L. (2020). Intergenerationele overdracht van trauma en gezinssysteemtheorie: Een empirisch onderzoek. Family Process, 42(3), 406-424. https://doi.org/10.1111/1467-6427.12303
Gibson, T. (2020). Hechtingstheorie: Een gids voor het versterken van de relaties in je leven. Rockridge Press.
Grossman, P., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reductie en gezondheidsvoordelen: Een meta-analyse. Tijdschrift voor Psychosomatisch Onderzoek, 57(1), 35-43. https://doi.org/10.1016/S0022-3999(03)00573-7
Herman, J. L. (1992). Trauma en herstel: De nasleep van geweld - van huiselijk geweld tot politieke terreur. Basic Books. https://www.amazon.co.za/dp/1541602951/
Lely, J. C. G., Smid, G. E., Jongedijk, R. A., W Knipscheer, J., & Kleber, R. J. (2019). De effectiviteit van narratieve exposure therapie: Een review, meta-analyse en meta-regressieanalyse. European Journal of Psychotraumatology, 10(1), Artikel 1550344. https://doi.org/10.1080/20008198.2018.1550344
Linley, P. A., & Joseph, S. (2004). Positieve verandering na trauma en tegenspoed: Een overzicht. Tijdschrift voor Traumatische Stress, 17(1), 11-21. https://doi.org/10.1023/B:JOTS.0000014671.27856.7e
Joseph, S., & Linley, P. A. (2008). Positief psychologische perspectieven op posttraumatische stress: Een integratief psychosociaal kader. In S. Joseph & P. A. Linley (Eds.), Trauma, herstel en groei: Positieve psychologische perspectieven op posttraumatische stress (pp. 3-20). John Wiley & Sons, Inc. https://psycnet. apa.org/doi/10.1002/9781118269718.ch1
Lehrner, A., & Yehuda, R. (2018). Cultureel trauma en epigenetische overerving. Ontwikkeling en Psychopathologie, 30(5), 1763-1777. https://doi.org/10.1017/S0954579418001153
Menakem, R. (2017). De handen van mijn grootmoeder: Geracialiseerd trauma en de weg naar het herstellen van onze harten en lichamen. Central Recovery Press. https://www.amazon.co.za/dp/1942094477/
Schwartz, A. (2020). De gids voor posttraumatische groei: Praktische mind-body tools om trauma te genezen, veerkracht te bevorderen en je potentieel te ontwaken. PESI Uitgeverij & Media.
Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G. (1996). De posttraumatische groei inventarisatie: Het meten van de positieve erfenis van trauma. Tijdschrift voor Traumatische Stress, 9(3), 455-471. https://doi.org/10.1007/BF02103658
Wolynn, M. (2016). Het begon niet bij jou: Hoe overgeërfde familietrauma's vormen wie we zijn en hoe je de cyclus kunt beëindigen. Penguin Books. https://www.amazon.co.za/dp/1101980389/
Over de auteur
Laura Copley, Ph.D., LPC, geeft haar inzicht in het helen van complexe trauma's als therapeut, podcast host van "Tough Love with Dr. Laura Copley", en tijdens spreekbeurten over de hele wereld. Onlangs bracht ze haar eerste boek uit genaamd "Loving You is Hurting Me", een zelfverbetering boek over trauma hechting dat verhalen, psycho-educatie en krachtige activiteiten en strategieën die leiden tot Post-Traumatische Groei combineert.
Generatietrauma, de blijvende erfenis van tegenslagen uit het verleden die doorwerkt in de familie, vormt een grote uitdaging voor het mentale en emotionele welzijn.
Inzicht in de onderliggende oorzaken en risicofactoren van generatietrauma is cruciaal om de mechanismen te begrijpen die trauma-overdracht in stand houden en om wegen voor genezing te identificeren.
Psychiaters Yehuda en Lehrner (2018) richtten hun onderzoek op de generatie-overdracht van trauma, epigenetische mechanismen en de nakomelingen van overlevenden van trauma's in hun pogingen om te belichten hoe diepgeworteld en verstrekkend de effecten van generatie-trauma kunnen zijn.
