Geleide beelden maken gebruik van beschrijvende taal om mentale beelden te creëren die ontspanning en stressvermindering bevorderen.
Deze techniek is nuttig voor het verbeteren van creativiteit, stemming en het bereiken van specifieke persoonlijke doelen.
Het opnemen van geleide beeldvormingsscripts in de dagelijkse praktijk kan mentaal welzijn en veerkracht ondersteunen.
Geleide beelden zijn een aanvullende therapie die een krachtige techniek kan zijn om te gebruiken met cliënten die problemen hebben met het verwoorden van hun innerlijke wereld met alleen woorden.
Geleide beelden worden vaak gebruikt in Cognitieve Gedragstherapie (Hackmann et al., 2011), sommige op mindfulness gebaseerde derde-golf gedragstherapieën (Bedford, 2012), als een psychologische interventie die helpt om pijn te beheersen (Carpenter et al., 2017; Ilacqua, 1994), en als aanvullende therapie tijdens de behandeling van kanker (Mahdizadeh et al., 2019).
Geleide beelden worden ook gebruikt door sportpsychologen (Ahsen, 2001) en business coaches (Vasquez & Buehler, 2007) om cliënten te helpen focussen en hun doelen te bereiken.
Dit artikel onderzoekt de wetenschap achter geleide beelden en waarom het werkt, en introduceert de beste technieken, geleide beelden scripts, apps, video's en boeken over dit onderwerp. We geven ook een overzicht van een aantal beschikbare trainingen.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen geven je een gedetailleerd inzicht in positieve Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en geven je de tools om het toe te passen in je therapie of coaching.
Cognitieve gedragstherapie is een therapeutische interventie die cognitieve en gedragsmatige benaderingen combineert, ontworpen door Aaron Beck aan het eind van de jaren 1960.
Beeldspraak was altijd al relevant voor CGT, aangezien veel van onze gedachten en gevoelens gepaard gaan met interne beelden. Dit zijn onder andere beelden die verwijzen naar het verleden, zoals het piekeren over verlies dat kan leiden tot depressie, en beelden die verwijzen naar verwachte mislukking of afwijzing die vaak angst opwekken.
CGT daagt disfunctionele patronen van gedachten, gevoelens en gedrag uit door gebruik te maken van cognitieve herstructureringsstrategieën die leiden tot gedragsverandering. Het uitdagen van de interne beeldvorming die gedragsverandering blokkeert kan worden bereikt door gebruik te maken van geleide beeldvormingstechnieken om beeldvorming te herstructureren en innerlijke scenario's te herschrijven die zich vaak afspelen wanneer cliënten worden geconfronteerd met uitdagingen, dwangmatigheden of angsten.
In het voorwoord van de Oxford Guide to Imagery in Cognitive Therapy (Hackmann et al., 2011, p. xxv) schrijft Beck: "Het ontwikkelen van een cognitieve theorie van psychopathologie was in eerste instantie afhankelijk van het vermogen van mijn patiënten om hun innerlijke cognities te delen; een proces dat aanzienlijk werd ondersteund door beeldtaal. In die zin heeft beeldspraak bijgedragen aan de evolutie van de theorie en praktijk van de cognitieve therapie."
Enkele hedendaagse voorbeelden van het gebruik van geleide beelden in CGT zijn:
Cognitieve herstructurering
Voor symptomen van posttraumatische stressstoornis (PTSS), zoals flashbacks, voegt cognitieve herstructurering nieuwe en onverenigbare beelden toe aan posttraumatische herinneringen (Grey e.a., 2002).
Beeldschrijven
Imagery rescripting wordt vaak gebruikt om symptomen van PTSS te behandelen, waaronder flashbacks en nachtmerries (Arntz & Weertman, 1999; Smucker et al., 1995).
Er is ook bewijs dat het positieve stemmingen kan verbeteren en depressies kan overwinnen (Holmes e.a., 2006; Wheatley e.a., 2007).
Imaginale desensitisatie
Bij deze techniek stelt de cliënt zich een gevreesde stimulus voor tot hij eraan gewend is. Dit wordt gebruikt om fobieën te behandelen (Wolpe, 1958).
Overstromende beelden
Een andere methode om fobieën en sociale angst te overwinnen is waarbij een gevreesde stimulus herhaaldelijk wordt gepresenteerd door middel van beelden zonder versterking of een tegenconditioneringsproces (Stampfl & Levis, 1967).
De derde-golf gedragstherapieën combineerden CGT met mindfulness technieken om stress, angst en depressie te verlichten. Vaak wordt bij de mindfulness-componenten van derdegolftherapieën gebruik gemaakt van beelden om de identificatie met gedachten en gevoelens die gedragsverandering in de weg staan, los te laten.
Voorbeelden zijn de Acceptance and Commitment Therapy (ACT) "gedachten zijn als" oefening, beschikbaar in dit gratis werkblad, die veel visuele metaforen als beelden gebruikt om cognitieve defusie te vergemakkelijken.
De ACT-benadering begrijpt hoe interne beelden ons vaak gevangen houden in innerlijke scripts die gedragsverandering blokkeren. ACT gebruikt een combinatie van beeldspraak en linguïstische rescripting om waardegedreven actie te ondersteunen.
Hoe werkt geleide beelden?
Geleide beelden werken door gebruik te maken van de verbeelding om alle vijf zintuiglijke kanalen te stimuleren naast innerlijke zelfpraat, vaak met behulp van affirmaties.
Het werkt omdat onze hersenen en aanverwante neurofysiologie het bijna onmogelijk vinden om een onderscheid te maken tussen een ingebeelde ervaring en de werkelijkheid, zodat we vaak net zo sterk op onze verbeelding reageren alsof het echt gebeurt (De Paolis et al., 2019).
Onze hersenen reageren bijvoorbeeld wanneer we ons een mogelijke mislukking of afwijzing voorstellen door ons te overspoelen met angst, wat resulteert in onaangename symptomen zoals ademnood, een hartkloppingen, een droge mond en zweten alsof de dreiging heel reëel is.
Op dezelfde manier mobiliseert geleide beelden de kracht van onze verbeelding om positieve geest-lichaam effecten te produceren (Felix et al., 2018). Dankzij de neuroplasticiteit van de hersenen kan geleide verbeelding worden gebruikt om nieuwe neurale paden te creëren die onze hersenen letterlijk opnieuw bedraden om de wereld anders te ervaren (Edwards, 2007).
In het kort is geleide visualisatie een multisensorische visualisatie-interventie die een nuttige vorm van zelfhulp kan zijn of gebruikt kan worden bij therapie, counseling en coaching om een reeks uitdagingen in het leven en de gezondheid te overwinnen (Utay & Miller, 2006).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
3 Technieken voor je therapiesessie
Gebruik een van deze praktische technieken tijdens je volgende sessie.
1. Geleide affectieve beelden
Hierbij wordt gewerkt met spontane beelden die door de cliënt worden gegenereerd en door de therapeut worden gefaciliteerd. Eerst vraagt de therapeut de cliënt op een bank te gaan liggen en neemt hem mee door een ontspanningsoefening. Vervolgens stelt de therapeut een beeldthema voor, zoals een wandeling op een berg, door een weiland of over een strand, en vraagt de cliënt die reis te beschrijven aan de hand van de spontane beelden die ontstaan.
Deze techniek kan vooral nuttig zijn voor cliënten die moeite hebben om in contact te blijven met hun gevoelens of om ze uit te drukken in relatie tot actuele gebeurtenissen in het leven. Het kan een cliënt helpen meer zelfbewustzijn te ontwikkelen.
De techniek wordt in detail beschreven in deze gratis download van een lezing gegeven aan het New Jersey Neuropsychiatric Institute in Princeton door Dr. Hanscarl Leuner. Het wordt ook beschreven in het boek Guided Imagery: Creative Interventions in Counselling & Psychotherapy, dat we hieronder beschrijven.
2. Geschreven geleide beelden
Hier werkt de therapeut als een gids voor een cliënt met een vooraf bepaald script. Dit kan nuttig zijn in groepstherapie of workshops voor persoonlijke ontwikkeling - of met cliënten die niet graag hun beelden hardop uitspreken.
Het begint met een ontspanningstechniek en leidt de groep dan door een denkbeeldige reis aan de hand van een script. Hieronder staan enkele voorbeelden. De scripts zijn vaak ontworpen om cliënten te helpen bij het verwerken van het overwinnen van een uitdaging of probleem op het onderbewuste niveau met behulp van symboliek en multi-zintuiglijke visualisatie.
3. Beeldspraak en tekenen
Dit is een soort expressieve kunsttechniek met wortels in de kunstzinnige therapie. Het gaat om het werken met spontane beelden die ontstaan tijdens de therapie door de cliënt voor te stellen het beeld dat hij beschrijft te tekenen, wat hem helpt zijn innerlijke wereld multidimensionaal te verwoorden.
Het kan nuttig zijn voor het werken met traumaherstel, omdat trauma vaak de capaciteit voor linguïstische representatie en verbale articulatie overweldigt, maar vaak gemakkelijker kan worden uitgedrukt in termen van kleur, vorm en expressieve beelden.
17 Beste Beeldspraak en Meditatie Scripts
Geleide beelden worden gebruikt in een reeks meditatietechnieken met eeuwenoude wortels.
We hebben veel bronnen beschikbaar op onze blog die je gratis kunt downloaden.
De korte oefenscripts hieronder hebben hun wortels in de boeddhistische Brahma Vihara's, vier praktijken die visualisatie gebruiken om positieve emotionele toestanden in onszelf en naar anderen toe op te wekken, waaronder liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, waarderende vreugde of dankbaarheid en gelijkmoedigheid.
Probeer eerst de vier korte liefdevolle vriendelijkheid meditatie scripts opgenomen in onze Liefde-Kindness Meditatie artikel.
Ten slotte is Guiding Light de eerste oefening die al je verbeelding mobiliseert via de vijf zintuigen om een gevoel van dankbaarheid en waarderende vreugde te genereren.
2 Begeleide beelden voor angst scripts
Geleide beelden zijn een bijzonder krachtige interventie die angst snel kunnen verminderen. Je moet elk script beginnen met een ademhalingsoefening om mensen te ontspannen en tot rust te laten komen.
"Denk aan een plek waar je bent geweest of waar je naartoe wilt gaan en die heel vredig en rustig is. Vaak kiezen mensen een plek in de natuur ... ergens waar je naartoe zou willen gaan of waar je geweest bent en die rustgevend en kalmerend aanvoelt. Wanneer deze plek duidelijk is in je geestesoog, zet dan je vijf zintuigen aan en kijk in je geestesoog rond op deze plek en zie het landschap. Zie de kleuren, de texturen. Merk op of de zon schijnt of dat het schaduwrijk is, en word je bewust van wat je ziet als je om je heen kijkt.
Breng vervolgens je bewustzijn naar de geluiden die je zou horen ... de geluiden die dichtbij zijn en de geluiden die je op afstand zou horen. Neem alle geuren en luchtjes in je op die op deze rustgevende plek aanwezig zijn.
Vervolgens wil ik dat je even de tijd neemt om je voor te stellen hoe deze plek op je huid zou voelen. Ben je in het zonlicht? Of in de schaduw? Is het warm en vochtig? Of is het koel en fris? Is het winderig? Neem even de tijd om je voor te stellen hoe het zou voelen om op deze plek te zijn.
En nu, Ik zou graag willen dat je nog een moment neemt om iets anders te absorberen dat bijzonder kalmerend en rustgevend aanvoelt vanaf deze kalme plek. En we sluiten deze oefening af met drie kalmerende in- en uitademingen."
2. Het Strand
The Beach werd voorbereid door Dr. Prentiss Price van het Counseling and Career Development Center aan de Georgia Southern University. Dit lijkt een beetje op het script hierboven, maar is een gratis pdf die rijkelijk beschreven is en klaar om te gebruiken.
Hier geven we je drie oefeningen, inclusief een video, voor je geleide visualisatie.
1. Creatieve visualisatie: Een formule in vier stappen
Hypnotherapeut en coach Paul Thomas (n.d.) legt uit op welke gebieden creatieve visualisatie je kan helpen je doelen te bereiken.
Thomas biedt op zijn website een gratis gids om je eigen visualisaties te maken met behulp van een formule in vier stappen:
Stap 1: Ontspan lichaam en geest.
Stap 2: Visualiseer jezelf op een filmscherm (gedesassocieerd).
Stap 3: Visualiseer door je eigen ogen (geassocieerd).
Stap 4: Vermenigvuldig en integreer de visualisatie.
In de onderstaande video introduceert hij de formule in detail.
Een krachtige creatieve visualisatieoefening voor snelle verandering
2. Mentale oefening
Mentale repetitie is een korte multi-zintuiglijke visualisatieoefening die je kunt gebruiken om meer gedetailleerde visualisatiepraktijken 'on the job' te reactiveren. Atleten oefenen bijvoorbeeld vaak gedetailleerde visualisaties met behulp van een formule die veel lijkt op de bovenstaande en mentale repetities voor een prestatie of wedstrijd (Di Rienzo et al. 2016). Ze kunnen mentale repetitie gebruiken in pauzes tijdens een wedstrijd of competitie op het veld.
Een artikel van Brett Steenbarger (2018) in Forbes beschrijft hoe het kan worden gebruikt door handelaren tijdens marktveranderingen met hoge inzet om kalm te blijven terwijl ze zich afstemmen op hun intuïtie en vaardigheden terwijl ze risico's nemen. Het kan ook nuttig zijn voor studenten om te gebruiken voor examens of toetsen en voor allerlei prestatiegerelateerde angsten (Natraj & Ganguly, 2018).
3. Herhaalde blootstelling
Je kunt deze herhaalde blootstellingstechniek voor elk doel proberen, van het overwinnen van een gezondheidsuitdaging tot het leren van een nieuwe vaardigheid. Jezelf herhaaldelijk blootstellen aan visuele of multi-zintuiglijke stimuli die gerelateerd zijn aan je specifieke doelen kan helpen om ze realistischer voor je te maken.
Deze techniek kan ook worden gebruikt om ingebeelde negatieve uitkomsten te rescriberen voor mensen die lijden aan fobieën of sociale angst, zoals beschreven in het gedeelte over CGT hierboven (Grey e.a., 2002; Smucker e.a., 1995; Wheatley e.a., 2007).
Herhaalde blootstelling kan een nuttig zelfhulpmiddel zijn. Bijvoorbeeld, misschien is er iets dat je echt wilt doen, maar je bent bang om de sprong te wagen. Zoek naar video's over mensen die al bereikt hebben wat je wilt doen.
Je kunt ook documentaires bekijken over mensen die je gewenste levensdoel hebben bereikt. Lees de verhalen van anderen over het overwinnen van obstakels om hetzelfde doel te bereiken. Praat met mensen die dat al hebben gedaan. Dit zal helpen om het realistischer voor je te maken.
Ontspannende audio, muziek, apps en video's
1. Podcasts met geleide beelden
Het Rogel Cancer Center van de Universiteit van Michigan biedt podcasts die gericht zijn op het gebruik van geleide beelden om stress te beheersen en ontspanning aan te moedigen tijdens de behandeling van kanker. Deze gratis podcasts kunnen echter door iedereen gebruikt worden als een op zichzelf staand ontspanningsmiddel.
2. Take 5: Het bos ontwaakt
Het Bakken Center for Spirituality & Healing van de Universiteit van Minnesota biedt een reeks gratis geleide ontspanningen en meditaties aan op hun YouTube-kanaal.
Probeer Take 5, dat muziek, beelden en natuurgeluiden combineert om te ontspannen en ontstressen.
Take 5: Het bos ontwaakt - geleide beelden voor stressverlichting
3. Begeleide meditatie apps
Meditation Oasis biedt een reeks geleide meditatie apps. Probeer de app Simply Being, die stem-, muziek- en natuurgeluiden gebruikt om je te helpen ontspannen. Als je alleen natuurlijke geluiden en vocale geleide meditatie wilt, kun je de muziek uitschakelen. Als je de stem niet wilt horen, kun je ontspannen op muziek en/of natuurgeluiden.
De Wellscapes app, beschikbaar in de Apple App Store, wordt ook gratis aangeboden door de Universiteit van Minnesota.
Voor video's die gebruik maken van geleide beelden voor ontspanning, probeer het YouTube-kanaal van de Honest Guys. Ze bieden veel videobronnen aan, waaronder gratis geleide meditaties.
Training in Geleide Beelden: 3 Cursussen
De meeste trainingen in geleide beelden zijn gericht op kandidaten met een kernberoep, zoals eerder gekwalificeerde gezondheidsprofessionals en coaches. De volgende drie opties bieden workshops in voortdurende professionele ontwikkeling en professionele certificeringen.
1. Beeldspraak Internationaal
Imagery International biedt een reeks workshops en webinars over geleide beelden die een nuttige inleiding bieden tot veel van de benaderingen en technieken die hierboven zijn beschreven.
2. De Academie voor Geleide Beelden
Training in interactieve geleide beelden (IGI) wordt aangeboden door de Academy of Guided Imagery. Deze training erkent de therapeutische waarde van verbeelding in relaties.
3. Centrum voor Genezing en Beeldspraak
Training in somatische beeldvorming wordt aangeboden door het Center for Healing and Imagery (n.d.) en heeft als doel de volledige kracht van de verbeelding te mobiliseren door "helende boodschappen naar het lichaam te sturen en psychologische conflicten op te lossen die hun oorsprong vinden in vroege ervaringen".
IGI is een onderdeel van de training in somatische beeldvorming.
3 Fascinerende Geleide Beelden Boeken
Voor nog meer informatie en onderzoek over dit fascinerende onderwerp, raden we je aan gebruik te maken van deze uitstekende leesbronnen om je verder op weg te helpen.
1. Het beginnershandboek voor de kunst van geleide beelden - Virginia Thompson
Als je als hulpverlener nieuw bent op het gebied van geleide beelden en wilt weten hoe je je eigen geleide-beeldvormingsscripts kunt maken, probeer dan The Beginners Handbook to the Art of Guided Imagery: Een professionele en persoonlijke stap-voor-stap gids voor het ontwikkelen en toepassen van geleide beelden.
De auteur is een gediplomeerd verpleegkundige en spiritueel leraar die gespecialiseerd is in herstel van verslaving.
2. Geleide beelden: Creatieve interventies in counseling en psychotherapie - Eric Hall, Carol Hall, Pamela Stradling en Diane Young.
Als je een praktiserend therapeut of counselor bent en je wilt geleide beelden in je werk integreren, kijk dan eens naar dit boek.
Het boek begint met een gedetailleerde geschiedenis van het gebruik van geleide beelden voor genezing, voordat een hoofdstuk wordt gewijd aan elk van de verschillende benaderingen van het gebruik van geleide beelden, vol met praktische casestudyvoorbeelden.
3. De helende waterval: 100 geleide imaginatiescripts voor counselors, genezers en geestelijken - Max Highstein
Ten slotte, als je een hulpverlener bent die graag een bron van kant-en-klare geleide beeldscripts voor een reeks van levensuitdagingen en gezondheidsproblemen zou willen hebben, kijk dan eens naar dit boek van muzikant en counselor Max Highstein.
De auteur heeft ook een reeks audiobronnen voor geleide beelden samengesteld met gebruik van zijn eigen muziek.
Visualizing Future Events to Build Authenticity is een oefening die gebruik maakt van beelden om authenticiteit te ontwikkelen en de persoon te worden die je wilt zijn in je relaties met anderen.
Carrière Visualisatie maakt gebruik van beelden om jezelf te visualiseren hoe je vooruit komt in je carrière of in de baan, rol of het beroep dat je echt wilt.
Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen met CGT, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde positieve CGT-hulpmiddelen voor behandelaars. Gebruik ze om anderen te helpen om niet-helpende gedachten en gevoelens te overwinnen en positiever gedrag te ontwikkelen.
17 wetenschappelijk onderbouwde manieren om positieve CGT toe te passen
Deze 17 Positieve CBT & Cognitieve Therapie Oefeningen [PDF] bevatten onze best beoordeelde, kant-en-klare sjablonen om anderen te helpen meer helpende gedachten en gedragingen te ontwikkelen als reactie op uitdagingen, terwijl ze de reikwijdte van traditionele CBT vergroten.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Geleide beelden worden steeds meer erkend als een krachtige therapeutische interventie met een solide bewijsbasis in de hedendaagse neurowetenschappen.
Aangezien we nu begrijpen hoe ingebeelde ervaringen neurale paden in de hersenen uitsnijden op dezelfde manier als echte ervaringen, betekent dit dat positieve beeldvorming en multi-zintuiglijke visualisatie gebruikt kunnen worden om nieuwe neurale paden uit te snijden die cliënten kunnen helpen om slopende aandoeningen zoals trauma, fobieën, angst en depressie te overwinnen om hen te helpen genezen en hun doelen te bereiken.
Hoe kan geleide beelden de geestelijke gezondheid ten goede komen?
Het kan helpen om pijn te beheersen, angst te verminderen en het algehele welzijn te verbeteren door positieve mentale toestanden te bevorderen.
Wat zijn enkele voorbeelden van scripts voor geleide beelden?
Scripts kunnen visualisaties bevatten zoals een vredig strand, een bergstroom of een helend licht om ontspanning en focus te bevorderen.
Hoe maak ik mijn eigen script voor geleide beelden?
Begin met het identificeren van je doel, gebruik levendige zintuiglijke details, integreer positieve affirmaties en zorg voor een rustgevend ritme.
Referenties
Ahsen, A. (2001). Beeldspraak in sport, algemene prestaties en uitvoerende uitmuntendheid. Tijdschrift voor Mentale Beeldspraak, 25(3-4), 1-46.
Arntz, A. & Weertman, A. (1999). Behandeling van jeugdherinneringen: Theorie en praktijk. Gedragsonderzoek en therapie, 37(8), 715-740. https://doi.org/10.1016/S0005-7967(98)00173-9
Bedford, F. L. (2012). Een belevingstheorie in de geest-lichaams-geneeskunde: Geleide beelden en mindful meditatie als cross-modale adaptatie. Psychonomic Bulletin and Review, 19, 24-45. https://doi.org/10.3758/s13423-011-0166-x
Carpenter, J. J., Hines, S. H., & Lan, V. M. (2017). Geleide beelden voor pijnbestrijding bij postoperatieve orthopedische patiënten: Een integratieve literatuurstudie. Journal of Holistic Nursing, 35(4), 342-351. https://doi.org/10.1177/0898010116675462
De Paolis, G., Naccarato, A., Cibelli, F., D'Alete, A., Mastroianni, C., Surdo, L., Casale, G., & Magnani, C. (2019). De effectiviteit van progressieve spierontspanning en interactieve geleide beelden als pijnverminderende interventie bij gevorderde kankerpatiënten: Een multicentrische gerandomiseerde gecontroleerde niet-farmacologische trial. Complementaire therapieën in de klinische praktijk, 34, 280-287. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2018.12.014
Di Rienzo, F., Debarnot, U., Daligault, S., Saruco, E., Delpuech, C., Doyon, J., Collet, C., & Guillot, A. (2016). Online en offline prestatiewinst na oefenen met motorische beeldvorming: A comprehensive review of behavioral and neuroimaging studies. Frontiers in Human Neuroscience, 10, 315. https://doi.org/10.3389/fnhum.2016.00315
Edwards, D. (2007). Herstructurering van implicationele betekenis door middel van op het geheugen gebaseerde beeldspraak: Enkele historische aantekeningen. Tijdschrift voor Gedragstherapie en Experimentele Psychiatrie, 38(4), 306-316. https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2007.10.001
Felix, M. M. D. S., Ferreira, M. B. G., Oliveira, L. F., Barichello, E., Pires. P. D. S., & Barbosa, M. H. (2018). Geleide beeldende ontspanningstherapie op preoperatieve angst: Een gerandomiseerde klinische studie. Review of Latin American Nursing,26, e3101. https://doi.org/10.1590/1518-8345.2850.3101
Grey, N., Young, K., & Holmes, E. (2002). Cognitieve herstructurering binnen herbelevingen: Een behandeling voor peritraumatische emotionele 'hotspots' bij posttraumatische stressstoornis. Gedrags- en Cognitieve Psychotherapie, 30(1), 37-56. https://doi.org/10.1017/S1352465802001054
Hackmann, A., Bennett-Levy, J., & Holmes, E. A., (2011). Oxford guide to imagery in cognitive therapy. Oxford University Press.
Hall, E., Hall, C., Stradling, P., & Young, D. (2006). Geleide beelden: Creatieve interventies in counseling & psychotherapie. Sage.
Highstein, M. (2017). De helende waterval: 100 geleide beeldscripts voor counselors, healers & geestelijken. BookBaby.
Holmes, E.A., Mathews, A., Dalgleish, T., & Mackintosh, B. (2006). Training in positieve interpretatie: Effecten van mentale beeldvorming versus verbale training op positieve stemming. Gedragstherapie, 37(3), 237-247. https://doi.org/10.1016/j.beth.2006.02.002
Mahdizadeh, M. J., Tirgari, B., Abadi, O. S. R. R., & Bahaadinbeigy, K. (2019). Geleide beeldspraak: Vermindering van angst, depressie en geselecteerde bijwerkingen geassocieerd met chemotherapie. Clinical Journal of Oncology Nursing, 23(5), E87-E92. https://doi.org/10.1188/19.cjon.e87-e92
Stampfl, T. G., & Levis, D. J. (1967). Essenties van implosieve therapie: Een op de leertheorie gebaseerde psychodynamische gedragstherapie. Tijdschrift voor Abnormale Psychologie, 72(6), 496-503. https://doi.org/10.1037/h0025238
Smucker, M. R., Dancu, C., Foa, E. B., & Niederee, J. L. (1995). Imagery rescripting: Een nieuwe behandeling voor overlevenden van seksueel misbruik in de kindertijd die lijden aan posttraumatische stress. Tijdschrift voor Cognitieve Psychotherapie: An International Quarterly, 9(1), 3-17.
Thompson, V. L. (2015). Het beginnershandboek voor de kunst van geleide beelden: Een professionele en persoonlijke stap-voor-stap gids voor het ontwikkelen en implementeren van geleide beelden. Balboa Press.
Utay, J., & Miller, M. (2006). Geleide beelden als effectieve therapeutische techniek: Een kort overzicht van de geschiedenis en effectiviteitsonderzoek. Tijdschrift voor Instructiepsychologie, 33(1), 40-43.
Vasquez, N. A., & Buehler, R. (2007). Toekomstig succes zien: Heeft het perspectief van een beeldspraak invloed op prestatiemotivatie? Tijdschrift voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie, 33(10), 1392-1405. https://doi.org/10.1177/0146167207304541
Wheatley, J., Brewin, C. R., Patel, T., Hackmann, A., Wells, A., Fisher, P., & Myers, S. (2007). Ik geloof het pas als ik het kan zien: Imagery rescripting of intrusive sensory memories in depression. Tijdschrift voor Gedragstherapie en Experimentele Psychiatrie, 38(4), 371-385. https://doi.org/10.1016/j.jbtep.2007.08.005
Wolpe, J. (1958). Psychotherapie door wederzijdse inhibitie. Stanford University Press.
Over de auteur
Jo Nash, Ph.D., begon haar carrière als verpleegkundige in de geestelijke gezondheidszorg voordat ze ging werken als belangenbehartiger voor gebruikers en als beleidsonderzoeker in de geestelijke gezondheidszorg. Na het behalen van haar Ph.D. in Psychotherapy Studies, was Jo meer dan tien jaar lang docent Geestelijke Gezondheid aan de Universiteit van Sheffield. Ze is opgeleid in twee op mindfulness gebaseerde interventies, ACT en MBCT. Momenteel coacht Jo neurodiverente en hoogsensitieve volwassenen waarbij ze positieve psychologie toepast met behulp van een op sterke punten gebaseerde, oplossingsgerichte benadering.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Let op mijn veiligheid.
op 13 maart 2025 om 17:24
Een geweldige verzameling bronnen Jo Nash en ik ben blij met de referentielijst! Het is mijn bedoeling om ze allemaal door te nemen om mezelf en degenen met wie ik werk beter te ondersteunen. Dank je wel!
Geleide beelden zijn een aanvullende therapie die een krachtige techniek kan zijn om te gebruiken met cliënten die problemen hebben met het verwoorden van hun innerlijke wereld met alleen woorden.
Geleide beelden werken door gebruik te maken van de verbeelding om alle vijf zintuiglijke kanalen te stimuleren naast innerlijke zelfpraat, vaak met behulp van affirmaties.
Geleide beelden worden gebruikt in een reeks meditatietechnieken met eeuwenoude wortels.
Wat onze lezers vinden
Een geweldige verzameling bronnen Jo Nash en ik ben blij met de referentielijst! Het is mijn bedoeling om ze allemaal door te nemen om mezelf en degenen met wie ik werk beter te ondersteunen. Dank je wel!