Het ondersteunen van de geestelijke gezondheid van tieners vereist begrip voor hun unieke uitdagingen en het bieden van een veilige ruimte voor open communicatie.
Ouders en verzorgers kunnen welzijn bevorderen door veerkracht, empathie en stressmanagementvaardigheden bij tieners te stimuleren.
Vroegtijdig ingrijpen en toegang tot professionele hulpbronnen zijn cruciaal bij het aanpakken van problemen met de geestelijke gezondheid van tieners.
Volgens de Anxiety & Depression Society of America (n.d.) heeft 31,9% van de adolescenten angstgerelateerde stoornissen.
De leeftijd waarop psychische stoornissen zich wereldwijd het meest beginnen te manifesteren is 14 jaar (Solmi et al., 2022).
Waarom is de geestelijke gezondheid van tieners zo kwetsbaar? Zijn er bekende risico's die we vroeg kunnen identificeren om ons ertegen te beschermen? Wie loopt het meeste risico en waarom? Welke vaardigheden kunnen we bij tieners ontwikkelen om hun geestelijke gezondheid te beschermen als ze opgroeien?
Om deze vragen te beantwoorden, kijken we naar onze biologie en ons gedrag en hoe deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn door onze ervaringen. Om de geestelijke gezondheid van tieners te beschermen en te ondersteunen, moeten we ontwikkelingsgericht denken, kennis hebben van de hersenen en aandacht besteden aan ervaringen.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten bij het identificeren van mogelijkheden om positieve opvoedingspraktijken te implementeren en een gezonde ontwikkeling van kinderen te ondersteunen.
We denken vaak aan de kindertijd als de periode in ons leven waarin onze hersenen het gevoeligst zijn voor onze ervaringen. Maar een tweede periode van verhoogde neuroplasticiteit vindt plaats tijdens de adolescentie.
Veranderingen in de structuur, functie en connectiviteit binnen de hersenen, samen met het begin van de puberteit en een toename in sensatiezoekend gedrag, zijn de reden waarom de adolescentie vaak wordt beschreven als een tijd van zowel kwetsbaarheid als kansen (Dahl, 2004; Sisk & Gee, 2022).
Kinderen in crisis: de crisis in de geestelijke gezondheid van jongeren in Amerika
Jamie Howard van het Child Mind Institute beschrijft de crisis in de geestelijke gezondheid van jongeren in de Verenigde Staten in deze onthullende video.
Ecobiologisch ontwikkelingsmodel van menselijke gezondheid
Het ecobiodevelopmental (EBD) raamwerk legt uit hoe interacties tussen onze biologie en onze omgeving het risico op toekomstige geestelijke gezondheidsproblemen kunnen verhogen of welzijn kunnen beschermen en bevorderen (Shonkoff et al., 2012).
Het EBD-model heeft drie dimensies: ecologie, biologie en ontwikkeling.
Ecologie
Ecologie is onze omgeving. Het verwijst naar de dingen die met ons gebeuren. Onze ecologie kan onze voedingsomgeving, buurt en schoolomgeving, familie, vrienden en leraren zijn. Wanneer we aan "opvoeding" denken, denken we vaak aan ecologie.
Biologie
Biologie verwijst naar ons genoom, onze fysiologie en onze hersenfuncties. Als we aan "natuur" denken, denken we vaak aan biologie.
Ontwikkeling
Ontwikkeling verwijst naar de complexe en cumulatieve interacties tussen onze ecologie (opvoeding) en onze biologie (natuur) in de loop der tijd.
Bioecodeontwikkelingsmodel - ColombiaLeren
In deze video legt Jack Shonkoff het EBD-model uit en het nut ervan voor het begrijpen van de menselijke gezondheid.
Vooruitgang in onderzoek: Epigenetica en ontwikkelingsneurowetenschap
Wetenschappelijke vooruitgang op het gebied van epigenetica en ontwikkelingsneurowetenschap boekt vooruitgang bij het identificeren van potentiële mechanismen die gezondheidsresultaten verklaren die worden aangedreven door gen-omgeving-ontwikkeling interacties (Boyce et al., 2020).
1. Epigenetica
Epigenetische processen verklaren hoe onze ecologie op moleculair niveau verankerd raakt in onze biologie.
Zo kunnen bijvoorbeeld omgevingservaringen zoals stress op jonge leeftijd genen aan- of uitzetten, hun sterkte beïnvloeden en de manier waarop onze cellen functioneren veranderen, wat invloed kan hebben op hoe ons lichaam reageert op stress (Tyrka et al., 2012).
Wat is epigenetica? - Carlos Guerrero-Bosagna
Deze video geeft een eenvoudig te volgen uitleg over epigenetica.
2. Ontwikkelingsneurowetenschap
Een tweede manier waarop ervaringen verankerd raken in onze biologie is door hun vermogen om de structuur en functie van onze hersenen te veranderen.
Onderzoek in de ontwikkelingsneurowetenschappen toont aan dat tegenspoed in de omgeving, zoals toxische stress vroeg in het leven, het aantal neuronen, de sterkte van hun verbindingen en de snelheid waarmee ze communiceren kan veranderen. Elk van deze veranderingen heeft gevolgen voor gedrag, leren en gezondheidsresultaten op latere leeftijd (Garner & Saul, 2018).
Ervaring opbouwen hersenarchitectuur
Deze korte video legt uit hoe vroege ervaringen de architectuur van onze hersenen opbouwen en wat de gevolgen zijn van een zwakke of sterke neurale basis.
4 Kenmerken van hersenontwikkeling bij adolescenten met betrekking tot geestelijke gezondheid
De ontwikkelingsneurowetenschap wijst op een aantal belangrijke veranderingen in het tienerbrein die de adolescentie tot een kwetsbare periode maken voor het ontstaan van geestelijke gezondheidsproblemen.
1. Kritieke periode
De adolescentie wordt beschouwd als een neurobiologisch kritieke periode - een strikte periode waarin de hersenen en ervaringen op elkaar inwerken om de cognitieve ontwikkeling vorm te geven (Larsen & Luna, 2018).
Verstoringen in kritieke periodeprocessen kunnen het ontstaan van geestelijke gezondheidsproblemen tijdens de adolescentie verklaren.
2. Corticale ontwikkeling
De hersenschors, het buitenste deel van de hersenen, bestaat uit miljarden neuronen die tijdens de adolescentie aanzienlijk worden gereorganiseerd en geoptimaliseerd (Norbon et al., 2021).
De timing van deze veranderingen kan een risicofactor zijn voor de geestelijke gezondheid van adolescenten (Ferschmann et al., 2022).
3. Verhoogde activering van beloning
Adolescenten ervaren een verhoogde beloningsgerelateerde neurale activatie in vergelijking met volwassenen en jonge kinderen (Vijayakumar et al., 2018). Toen de neurale reacties op gokwinsten werden bestudeerd, bleek dat adolescenten en volwassenen vergelijkbare geactiveerde gebieden in de hersenen hadden. Bij adolescenten was de activatie echter groter (Silverman et al., 2015).
Gevoeligheid voor beloning is gerelateerd aan geestelijke gezondheid bij tieners (Cardoso Melo et al., 2022).
4. Hersenveranderingen in de puberteit en sociale ontwikkeling
Het begin van de puberteit zet een cascaderelatie in gang met neurologische ontwikkeling (d.w.z. de hersenstructuur en -functie) en psychosociale processen, waaronder relaties met leeftijdsgenoten en zelfperceptie met betrekking tot geestelijke gezondheid (Pfeifer & Allen, 2021; Vijayakumar et al., 2018).
Wat veroorzaakt het ontstaan van psychische stoornissen?
De leeftijd van 14 jaar is wereldwijd de piekleeftijd waarop een psychische aandoening ontstaat (Solmi et al., 2022).
Ruwweg de helft van de tieners (48,4%) krijgt voor hun 18e verjaardag te maken met een psychische aandoening (Solmi et al., 2022). Wat verklaart deze robuuste bevinding tussen psychische stoornissen en de adolescentie?
Volgens onderzoek uitgevoerd door Guyer et al. (2016) en Pfeifer & Allen (2021), ervaren adolescenten verschillende factoren die veranderingen kunnen stimuleren, maar ook potentiële risico's kunnen vormen voor de geestelijke gezondheid van adolescenten.
Deze omvatten:
Biologische veranderingen in de puberteit: hormonen, fysieke veranderingen, neurologische ontwikkeling
Psychosociale verandering: relaties met leeftijdsgenoten en familie
Veranderingen in affect en cognitie: emotionele reactiviteit en zelfconcept
Het tijdstip van de puberteit is gerelateerd aan risico's voor de geestelijke gezondheid. Vroege puberteit bij meisjes wordt in verband gebracht met een verhoogd aantal depressieve stoornissen, eetstoornissen, middelenstoornissen en gedragsstoornissen (Graber, 2013).
Bij jongens is vroege rijping een risicofactor voor zowel internaliserende als externaliserende symptomen (Hoyt et al., 2020), terwijl late rijping samenhangt met een verhoogd risico op gedrags- en middelenstoornissen (Graber, 2013).
Om zowel vroege als late volwassenheid te verklaren, voorspelt de maturationele deviantiehypothese verhoogde psychosociale stress gerelateerd aan er anders uitzien dan leeftijdsgenoten (Van Rijn et al., 2023).
Vooral vroegrijpe kinderen worden geconfronteerd met extra stressfactoren zoals gevoelens van seksuele aantrekkingskracht, verwachtingen van ouders en relaties met leeftijdsgenoten, zonder de middelen om hen te ondersteunen zoals een "op tijd" rijpe volwassene dat zou hebben (Mendle e.a., 2010).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
3 Psychosociale invloeden op de geestelijke gezondheid van tieners
Gen-omgeving-ontwikkelingsmodellen laten zien dat de dans tussen puberteit, neurologische ontwikkeling en psychosociale veranderingen die specifiek zijn voor de adolescentie, bepalend zijn voor de risico's en veerkracht op het gebied van geestelijke gezondheid (Pfeifer & Allen, 2021).
Familiedynamiek
De interacties tussen ouder en kind tijdens de kindertijd en adolescentie beïnvloeden de geestelijke gezondheid van zowel ouders als tieners. Elke ouder heeft andere houdingen die hun opvoeding en interacties met hun kinderen sturen.
Opvoedingsstijlen met een hoge mate van ouderlijke warmte en ondersteuning die autonomie voor adolescenten mogelijk maken, worden in verband gebracht met positiever gedrag op het gebied van geestelijke gezondheid (Azman et al., 2021; Gorostiaga et al., 2019).
Autoritaire en verwaarlozende opvoedingsstijlen met hoge eisen, harde controle en weinig emotionele steun worden in verband gebracht met internaliserende en externaliserende symptomen bij adolescenten (Azman et al., 2021; Gorostiaga et al., 2019).
Relaties met collega's
De kwaliteit van vriendschappen, acceptatie door leeftijdsgenoten, afwijzing door leeftijdsgenoten en slachtofferschap door leeftijdsgenoten zijn belangrijke aspecten van het functioneren van leeftijdsgenoten die in verband worden gebracht met verschillende psychische stoornissen en welzijn (Chiu et al., 2021).
Uit een meta-analyse van longitudinale onderzoeken naar het functioneren van leeftijdsgenoten en de geestelijke gezondheid van adolescenten bleek dat tieners die een hogere kwaliteit van vriendschappen ervaren, na verloop van tijd minder last hebben van sociale angst (Chiu e.a., 2021).
De effecten waren echter het grootst voor slachtofferschap door leeftijdsgenoten met herhaalde ervaringen van agressie door leeftijdsgenoten, wat sterker geassocieerd was met toekomstige sociale angst in vergelijking met alle andere maten van functioneren door leeftijdsgenoten (Chiu e.a., 2021).
Sociale netwerkstudies waarbij tieners wordt gevraagd om leeftijdsgenoten van school te identificeren die zij als vrienden beschouwen, zijn nuttige hulpmiddelen om individuele tieners binnen hun sociale context te begrijpen. Tieners met een slechte geestelijke gezondheid hebben de neiging bevriend te zijn met leeftijdsgenoten die ook geestelijke gezondheidsproblemen hebben (Baggio et al., 2017).
Tieners met externaliserende symptomen hebben de neiging om als populair te worden beoordeeld en tieners met depressie hebben de neiging om als sociaal teruggetrokken te worden beoordeeld (Long et al., 2020).
Schoolomgeving
Schoolklimaat omvat zich veilig voelen op school, sociale verbondenheid en relaties, verbondenheid met de school en de academische omgeving (Long et al., 2021; Wang & Degol, 2016).
Een veilig gevoel op school, het gevoel erbij te horen en inclusiviteit op school, en ondersteunende relaties met leraren zijn gerelateerd aan een betere mentale gezondheid van tieners, terwijl academische druk en examendruk gerelateerd zijn aan een slechtere mentale gezondheid (Aldridge & McChesney, 2018; Long et al., 2021).
Psychosociale factoren hebben geen geïsoleerde invloed op de geestelijke gezondheid van adolescenten. Schoolomgeving, relaties met leeftijdgenoten en gezinsdynamiek werken samen om een sociale context te creëren waarin tieners zich in de loop der tijd ontwikkelen.
Het is echter mogelijk om interventies te ontwikkelen die deze psychosociale factoren aanpakken en de geestelijke gezondheid van tieners verbeteren. Programma's tegen pesten, sociaal-emotioneel leren en programma's voor opvoedingsvaardigheden zijn enkele voorbeelden van geestelijke gezondheidsinterventies die kunnen helpen veerkracht en een positieve geestelijke gezondheid op te bouwen.
Bekende verschillen in geestelijke gezondheid bij tieners
Ongelijkheden in geestelijke gezondheid verwijzen naar ongelijkheden in de toegang tot geestelijke gezondheidszorg of verschillen in geestelijke gezondheidsresultaten. Jongeren in gender-, raciale, economische en andere minderheidsgroepen kunnen verschillen in geestelijke gezondheid ervaren (Hoffman et al., 2022).
Toxische stress, armoede, inkomensongelijkheid, psychosociale stressoren zoals pesten en een gebrek aan steun van de familie, en structurele barrières in de zorg zijn plausibele mechanismen voor verschillen.
Jongeren die dakloos zijn
Jongeren die dakloos zijn, hebben een hoger percentage depressies, angsten en posttraumatische stressstoornissen (Jain et al., 2022).
Jongeren die dakloos zijn en ouders hebben, overwegen vaker zelfmoord en hebben drie keer meer kans op een zelfmoordpoging dan leeftijdsgenoten die onderdak hebben (Perlman et al., 2014).
Raciale en etnische minderheidsjongeren
Het percentage psychische aandoeningen en gedragsstoornissen bij raciale en etnische minderheden is hoger dan bij hun blanke leeftijdsgenoten, maar ze hebben minder vaak toegang tot zorg (Hoffman e.a., 2022).
Zwarte en Latijns-Amerikaanse kinderen met externaliserende symptomen hebben minder kans op zorg dan blanke kinderen, maar ze worden wel vaker doorverwezen naar spoedeisende hulp voor dezelfde symptomen (Hoffman e.a., 2022).
Jongeren uit seksuele en genderminderheden
Jongeren uit genderminderheden rapporteren hogere percentages depressies en zelfverwondende gedachten en gedrag dan hun leeftijdsgenoten uit seksuele minderheden en heteroseksuelen (Fox et al., 2020).
Vergeleken met heteroseksuele leeftijdsgenoten van het cisgender geslacht, hebben jongeren die zich identificeren als homoseksueel drie keer zoveel kans op een zelfmoordpoging, zij die zich identificeren als biseksueel vier keer zoveel kans en zij die zich identificeren als transgender vijf keer zoveel kans op een zelfmoordpoging (Hoffman et al., 2022).
Risicofactoren en beschermende factoren kunnen elkaar tegenwerken en hebben vaak cumulatieve effecten. Hun impact kan sterker of zwakker zijn, afhankelijk van wanneer ze optreden (Masten, 2019).
Risicofactoren
Een groter aantal risicofactoren dat continu wordt ervaren, kan de kans op geestelijke gezondheidsproblemen tijdens de adolescentie vergroten (Wille et al., 2008).
Prenatale risicofactoren, waaronder maternale stress, angst/depressie, maternale obesitas, maternaal middelengebruik en intiem partnergeweld, kunnen het risico op internaliserend of externaliserend gedrag bij adolescenten verhogen (Tien et al., 2020).
Vroege puberteit, in vergelijking met leeftijdsgenoten van hetzelfde geslacht, verhoogt het risico op internaliserende en externaliserende stoornissen (Ge & Natusaki, 2009).
Voorafgaande slaapstoornissen verhogen het risico op het ontwikkelen van de eerste episode van een stemmings- of psychotische stoornis tijdens de adolescentie (Scott et al., 2021).
Het gebruik van alcohol, nicotine en cannabis is gerelateerd aan een toename van suïcidale gedachten, depressie, angst en een slechte geestelijke gezondheid bij adolescenten (Tervo-Clemmens et al., 2024).
Overmatig gebruik van sociale media (meer dan drie uur per dag) verdubbelde het risico op symptomen van depressie en angst (Riehm et al., 2019).
Beschermende factoren
Tijdens de adolescentie kunnen hogere niveaus van vriendschapskwaliteit beschermen tegen latere sociale angst, vooral bij jongere adolescenten (Chiu, Clark & Leigh, 2021).
Een hoog gevoel van eigenwaarde en overtuigingen van adolescenten over hun eigen persoonlijke kwaliteiten beschermen tegen geestelijke gezondheidsproblemen bij adolescenten (Liu et al., 2021).
Hogere niveaus van veerkracht beschermen tegen geestelijke gezondheidsproblemen bij adolescenten, waaronder depressie en angst (Mesman et al., 2021).
Ondersteunende relaties met een volwassene thuis, een volwassene op school en ondersteunende relaties met leeftijdsgenoten hebben een cumulatief beschermend effect op het geestelijk welzijn van adolescenten (Butler et al., 2022).
Hogere niveaus van zelfcompassie hebben een beschermend effect op psychologisch leed, vooral bij jongere adolescenten (Marsh et al., 2018).
Veerkrachtinterventies om de geestelijke gezondheid van tieners te verbeteren
Veerkrachtinterventies richten zich op het opbouwen van beschermende factoren voor de geestelijke gezondheid van de tiener en in de omgeving van de tiener (Llistosella et al., 2023; Zimmerman, 2013).
Deze beschermende factoren omvatten zelfvertrouwen, sociaal-emotionele vaardigheden, probleemoplossende vaardigheden en copingvaardigheden en kunnen worden gebruikt in het gezin, in relaties met leeftijdsgenoten en in de gemeenschap.
In gevallen waarin een kind het moeilijk heeft, is kindertherapie soms de beste manier om dergelijke inspanningen om veerkracht op te bouwen te ondersteunen. In deze context kunnen gekwalificeerde professionals tieners helpen bij het verwerken van emotionele moeilijkheden, het aanleren van copingmechanismen en het cultiveren van psychologische flexibiliteit die past bij hun ontwikkelingsfase.
InBrief: de wetenschap van veerkracht
Deze video is een eenvoudig te volgen uitleg over hoe veerkrachtvaardigheden een positieve geestelijke gezondheid bevorderen.
Een meta-analyse rapporteert de effectiviteit van op veerkracht gerichte programma's om de veerkracht van kinderen en tieners te vergroten in vergelijking met controlegroepen (Pinto et al., 2021).
Veerkrachtprogramma's verschillen in opzet om te voldoen aan de behoeften van een specifieke groep, gemeenschap of uitdaging.
1. Veerkracht bij LGBTQ-jongeren
LGBTQ-jongeren met een hogere veerkracht hebben een significant lagere kans op het melden van een zelfmoordpoging dan jongeren met een lagere veerkracht (The Trevor Project, 2022).
Na deelname aan Mindful Self-Compassion for Teens, een acht weken durend programma dat zich richtte op zelfcompassie, eigenwaarde, moeilijke emoties en dankbaarheid, vertoonden transgender adolescenten een afname in depressie en angst en een toename in zelfcompassie, mindfulness en veerkracht (Bluth et al., 2023).
2. Interventie op school
Jongeren die deelnamen aan een acht weken durende schoolinterventie van psychologische begeleiding in combinatie met lichaamsbeweging in de buitenlucht, vertoonden een verbeterde veerkracht, minder angst en depressie, en een verbeterde slaap vergeleken met een controlegroep (Zhang et al., 2021).
3. Familie veerkracht interventie
Deze programma's richten zich op het opbouwen van op sterke punten gebaseerde gezinsvaardigheden om met belangrijke stressfactoren om te gaan en het verbeteren van het vermogen van een gezin om zich positief aan stressfactoren aan te passen.
Het gebruik van een raamwerk voor familiale veerkracht binnen klinische en gemeenschapsinterventies voor tieners wordt aanbevolen en heeft een positief effect laten zien in een programma dat is ontworpen om bendebetrokkenheid bij tieners te verminderen (Walsh, 2021).
17 essentiële hulpmiddelen om positief ouderschap onder de knie te krijgen
Bewezen methoden om positief ouderschap te ontwikkelen en de toekomst van kinderen vorm te geven met deze 17 oefeningen voor positief ouderschap [PDF].
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Op onze blog hebben we een verscheidenheid aan relateerbare artikelen en een handige selectie werkbladen die kunnen worden gebruikt als interventies met tieners om veerkracht, zelfcompassie en nog veel meer op te bouwen.
Artikelen
Begeleid jij risicotieners? In haar blogpost Youth Counseling: 17 Courses and Activities for Helping Teens, beschrijft Dr. Tiffany Sauber Millacci evidence-based technieken en professionele ontwikkelingscertificaten om je kennisbasis te verfijnen.
Tieners ervaren veranderingen in elk aspect van hun leven, van hun fysieke lichaam tot nieuwe vriendschappen en sterke emoties. Leer meer over het gebruik van het biopsychosociale model om deze complexe processen in te kaderen in Dr. Melissa Madeson's blog post, Biopsychosocial Model in Action: 12 tips en bronnen.
Relaties met vrienden en interacties met leeftijdsgenoten kunnen een trigger zijn voor grote emoties die moeilijk te reguleren zijn. Leer tieners hoe ze hun woede kunnen herkennen en beheersen met ons blogartikel Woedebeheersing voor tieners: Handige werkbladen en hulpmiddelen.
Beschermende vaardigheden op het gebied van zelfvriendelijkheid en vergevingsgezindheid kunnen worden ontwikkeld met behulp van deze eenvoudige Brief van Zelfcompassie-activiteit die gericht is op zelfcompassie voor ongewenste emoties.
Begeleid tieners in hun zoektocht naar authentieke vriendschappen die ondersteunend en beschermend zijn voor hun geestelijke gezondheid met dit werkblad Friendship Expectations.
Als je vorm wilt geven aan het welzijn en de toekomst van het leven van kinderen, overweeg dan deze verzameling van 17 gevalideerde positieve opvoedtools die zijn ontworpen voor ouders, verzorgers en voogden. Gebruik ze om de basis te leggen voor het levenslange succes en geluk van kinderen.
Boodschap mee naar huis
Hoewel de tienerjaren een tijd van kwetsbaarheid zijn, zijn ze ook een tijd van grote mogelijkheden om het soort vaardigheden en gewoonten op te bouwen die de geestelijke gezondheid kunnen beschermen.
De autonomie om een rijbewijs te halen, die eerste baan te vinden, een romantische relatie aan te gaan of te vechten voor een persoonlijke zaak zijn mogelijkheden om veerkracht op te bouwen, het gevoel van eigenwaarde te verbeteren, relatievaardigheden te oefenen, grote emoties onder controle te houden en zelfcompassie te leren. Dit zijn de instrumenten die de mentale gezondheid beschermen als tieners de onvermijdelijke uitdagingen van de puberteit en jongvolwassenheid aangaan.
Als leraren, ouders, therapeuten, verzorgers en buren moeten we ons achter de tieners in ons leven scharen en leren hoe we hun geestelijke gezondheid kunnen ondersteunen. Deze blog bevat een schat aan artikelen, werkbladen en hulpmiddelen om je te helpen. Geef tieners de vaardigheden waar ze een leven lang profijt van zullen hebben.
En vergeet niet dat een enkele daad of woord van medeleven het verschil kan maken dat telt.
Hoe kunnen technologie en sociale media de geestelijke gezondheid van tieners beïnvloeden, zowel positief als negatief?
Technologie en sociale media kunnen de geestelijke gezondheid van tieners negatief beïnvloeden door angst, depressie en gevoelens van ontoereikendheid te vergroten (Riehm et al., 2019). Ze kunnen echter ook positieve effecten hebben door toegang te bieden tot sociale steun, educatieve bronnen en mogelijkheden voor zelfexpressie .
Welke strategieën kunnen thuis worden toegepast om een ondersteunende omgeving te creëren voor het geestelijk welzijn van tieners?
Strategieën zijn onder andere het onderhouden van open communicatie, het tonen van empathie, het stellen van duidelijke grenzen en het aanmoedigen van gezonde gewoonten zoals regelmatig bewegen en slapen. Deze praktijken helpen het vertrouwen en de veerkracht van tieners te bevorderen.
Hoe kan het onderwijs in geestelijke gezondheid op scholen worden verbeterd om beter tegemoet te komen aan de behoeften van tieners?
Door uitgebreide lesprogramma's te integreren die zich richten op emotieregulatie, stressmanagement en het opbouwen van veerkracht. Scholen kunnen het personeel ook trainen in het herkennen en ondersteunen van leerlingen met mentale gezondheidsproblemen.
Welke rol kunnen gemeenschapsprogramma's spelen in de ondersteuning van de geestelijke gezondheid van tieners buiten de school- en thuisomgeving?
Programma's in de gemeenschap kunnen buitenschoolse activiteiten, adviesdiensten en lotgenotengroepen aanbieden die tieners een veilige ruimte bieden om hun interesses te verkennen en zich te uiten. Ze helpen ook bij het opbouwen van sociale banden en copingvaardigheden (Llistosella et al., 2023).
Hoe kunnen tieners een actieve rol spelen in het managen van hun eigen geestelijke gezondheid?
Door hen voor te lichten over geestelijke gezondheid, zelfreflectie aan te moedigen en hen praktische strategieën aan te leren om ermee om te gaan. Het bieden van toegang tot hulpbronnen op het gebied van geestelijke gezondheid en hen te betrekken bij besluitvormingsprocessen bevordert ook autonomie en zelfvertrouwen (Butler et al., 2022).
Referenties
Aldridge, J. M., & McChesney, K. (2018). De relaties tussen schoolklimaat en mentale gezondheid en welzijn van adolescenten: Een systematisch literatuuronderzoek. International Journal of Educational Research, 88, 121-145. https://doi.org/10.1016/j.ijer.2018.01.012
Azman, Ö., Mauz, E., Reitzle, M., Geene, R., Hölling, H., & Rattay, P. (2021). Associaties tussen opvoedingsstijl en mentale gezondheid bij kinderen en adolescenten van 11-17 jaar: Resultaten van de KiGGS cohortstudie (Tweede follow-up). Kinderen, 8(8), 672. https://doi.org/10.3390/children8080672
Baggio, S., Luisier, V., & Vladescu, C. (2017). Relaties tussen sociale netwerken en geestelijke gezondheid. Zwitsers Tijdschrift voor Psychologie, 76(1), 5-11. https://doi.org/10.1024/1421-0185/a000186
Bluth, K., Lathren, C., Clepper-Faith, M., Larson, L. M., Ogunbamowo, D. O., & Pflum, S. (2023). Het verbeteren van de geestelijke gezondheid onder transgender adolescenten: Implementatie van mindful zelfcompassie voor tieners. Journal of Adolescent Research, 38(2), 271-302. https://doi.org/10.1177/07435584211062126
Boyce, W. T., Sokolowski, M. B., & Robinson, G. E. (2020). Genen en omgevingen, ontwikkeling en tijd. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 117(38), 23235-23241. https://doi.org/10.1073/pnas.2016710117
Butler, N., Quigg, Z., Bates, R., Jones, L., Ashworth, E., Gowland, S., & Jones, M. (2022). The contributing role of family, school, and peer supportive relationships in protecting the mental wellbeing of children and adolescents. School Mental Health, 14(3), 776-788. https://doi.org/10.1007/s12310-022-09502-9
Cardoso Melo, R. D., Groen, R. N., & Hartman, C. A. (2022). Reward sensitivity at age 13 predicts the future course of psychopathology symptoms. Frontiers in Psychiatry, 13.https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.818047
Chiu, K., Clark, D. M., & Leigh, E. (2021). Prospectieve associaties tussen functioneren in leeftijdsgenoten en sociale angst bij adolescenten: Een systematische review en meta-analyse. Journal of Affective Disorders, 279, 650-661. https://doi.org/10.1016/j.jad.2020.10.055
Dahl, R. E. (2004). Hersenontwikkeling bij adolescenten: Een periode van kwetsbaarheden en kansen. Keynote toespraak. Annalen van de New York Academy of Sciences, 1021(1), 1-22. https://doi.org/10.1196/annals.1308.001
Ferschmann, L., Bos, M. G. N., Herting, M. M., Mills, K. L., & Tamnes, C. K. (2022). Contextualisering van de structurele hersenontwikkeling bij adolescenten: Omgevingsdeterminanten en mentale gezondheidsuitkomsten. Current Opinion in Psychology, 44, 170-176. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2021.09.014
Fox, K. R., Choukas-Bradley, S., Salk, R. H., Marshal, M. P., & Thoma, B. C. (2020). Geestelijke gezondheid onder adolescenten uit seksuele en genderminderheden: Onderzoek naar interacties met ras en etniciteit. Tijdschrift voor consultatieve en klinische psychologie, 88(5), 402-415. https://doi.org/10.1037/ccp0000486
Garner, A. S., & Saul, R. A. (2018) Ontwikkelingsgericht denken: Het voeden van welzijn in de kindertijd om levenslange gezondheid te bevorderen. Amerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde.
Ge, X., & Natsuaki, M. N. (2009). In search of explanations for early pubertal timing effects on developmental psychopathology. Current Directions in Psychological Science, 18(6), 327-331. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01661.x
Gorostiaga, A., Aliri, J., Balluerka, N., & Lameirinhas, J. (2019). Ouderschapsstijlen en internaliserende symptomen in de adolescentie: Een systematisch literatuuroverzicht. International Journal of Environmental Research and Public Health, 16(17), 3192. https://doi.org/10.3390/ijerph16173192
Graber, J. A. (2013). Pubertijd en de ontwikkeling van psychopathologie in de adolescentie en daarna. Hormonen en gedrag, 64(2), 262-269. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2013.04.003
Guyer, A. E., Silk, J. S., & Nelson, E. E. (2016). De neurobiologie van de emotionele adolescent: Van binnen naar buiten. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 70, 74-85. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.07.037
Hoffmann, J.A., AlegrÃa, M., Alvarez, K., Anosike, A., Shah, P.P., Simon, K.M., & Lee, L.K. (2022). Ongelijkheden in pediatrische mentale en gedragsmatige gezondheidsaandoeningen. Pediatrie, 150(4). https://doi.org/10.1542/peds.2022-058227
Hoyt, L. T., Niu, L., Pachucki, M. C., & Chaku, N. (2020). Timing van de puberteit bij jongens en meisjes: Implications for population health. SSM: Volksgezondheid, 10, Artikel 100549. https://doi.org/10.1016/j.ssmph.2020.100549
Jain, J.P., Santos, G.M., Hao, J., Leonard, A., Miller, A.M., Cuca, Y.P., & Dawson-Rose, C. (2022). The syndemic effects of adverse mental health conditions and polysubstance use on being at risk of clinical depression among marginally housed and homeless transitional age youth living in San Francisco, California. PLOS ONE, 17(3). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0265397
Larsen, B., & Luna, B. (2018). Adolescentie als neurobiologische kritieke periode voor de ontwikkeling van hogere-orde cognitie. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 94, 179-195. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.09.005
Liu, Q., Jiang, M., Li, S., & Yang, Y. (2021). Sociale steun, veerkracht en eigenwaarde beschermen tegen veelvoorkomende mentale gezondheidsproblemen in de vroege adolescentie: Een niet-recursieve analyse van een tweejarige longitudinale studie. Medicine, 100(4). https://doi.org/10.1097/md.0000000000024334
Long, E., Gardani, M., McCann, M., Sweeting, H., Tranmer, M., & Moore, L. (2020). Geestelijke gezondheidsstoornissen en relaties tussen leeftijdsgenoten bij adolescenten. Social Science & Medicine, 253, Artikel 112973. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2020.112973
Long, E., Zucca, C., & Sweeting, H. (2021). Schoolklimaat, relaties met leeftijdsgenoten en geestelijke gezondheid van adolescenten: Een sociaal ecologisch perspectief. Youth & Society, 53(8), 1400-1415. https://doi.org/10.1177/0044118X20970232
Marsh, I. C., Chan, S. W. Y., & MacBeth, A. (2018). Zelfcompassie en psychologische distress bij adolescenten: Een meta-analyse. Mindfulness, 9(4), 1011-1027. https://doi.org/10.1007/s12671-017-0850-7
Masten, A. S. (2019). Veerkracht vanuit een ontwikkelingssysteemperspectief. World Psychiatry, 18(1), 101-102. https://doi.org/10.1002/wps.20591
Mendle, J., Harden, K.P., Brooks-Gunn, J., & Graber, J.A. (2010). De schildpad en het haas van de ontwikkeling: Puberteit, puberteitstempo en depressieve symptomen bij jongens en meisjes. Ontwikkelingspsychologie, 46(5), 1341-1353. https://doi.org/10.1037/a0020205
Mesman, E., Vreeker, A., & Hillegers, M. (2021). Veerkracht en mentale gezondheid bij kinderen en adolescenten: Een update van de recente literatuur en toekomstige richtingen. Current Opinion in Psychiatry, 34(6), 586-592. https://doi.org/10.1097/YCO.0000000000000741
Norbom, L. B., Ferschmann, L., Parker, N., Agartz, I., Andreassen, O. A., Paus, T., Westlye, L. T., & Tamnes, C. K. (2021). Nieuwe inzichten in de dynamische ontwikkeling van de hersenschors in de kindertijd en adolescentie: Integratie van macro- en microstructurele MRI-bevindingen. Vooruitgang in Neurobiologie, 204, Artikel 102109. https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2021.102109
Perlman, S., Willard, J., Herbers, J. E., Cutuli, J. J., & Eyrich Garg, K. M. (2014). Dakloosheid onder jongeren: Prevalentie en correlaten voor de geestelijke gezondheid. Tijdschrift voor Maatschappelijk Werk en Onderzoek, 5(3), 361-377. https://doi.org/10.1086/677757
Pfeifer, J. H., & Allen, N. B. (2021). Puberteit initieert cascade relaties tussen neurologische, sociale en internaliserende processen gedurende de adolescentie. Biological Psychiatry, 89(2), 99-108. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2020.09.002
Pinto, T. M., Laurence, P. G., Macedo, C. R., & Macedo, E. C. (2021). Veerkrachtprogramma's voor kinderen en adolescenten: Een systematische review en meta-analyse. Frontiers in Psychology, 12.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.754115
Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Young, A. S., Green, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N., & Mojtabai, R. (2019). Associaties tussen tijd besteed aan het gebruik van sociale media en internaliserende en externaliserende problemen onder Amerikaanse jongeren. JAMA Psychiatry, 76(12), 1266-1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325
Scott, J., Kallestad, H., Vedaa, O., Sivertsen, B., & Etain, B. (2021). Slaapstoornissen en het eerste begin van ernstige psychische stoornissen in de adolescentie en vroege volwassenheid: Een systematische review en meta-analyse. Sleep Medicine Reviews, 57, Artikel 101429. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2021.101429
Shonkoff, J.P., Garner, A.S., Commissie Psychosociale Aspecten van Gezondheid van Kind en Gezin, Commissie voor Vroege Kinderjaren, Adoptie en Afhankelijke Zorg, & Sectie Ontwikkelings- en Gedragspediatrie. (2012). Technisch rapport: The lifelong effects of early childhood adversity and toxic stress. Pediatrics, 129(1), e232-e246. https://doi.org/10.1542/9781581109245-part05-literacya
Silverman, M. H., Jedd, K., Luciana, M., (2015). Neurale netwerken betrokken bij beloningsverwerking bij adolescenten: Een activation likelihood estimation meta-analyse van functionele neuroimaging studies. NeuroImage 122, 427-439. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2015.07.083
Sisk, L. M., & Gee, D. G. (2022). Stress en adolescentie: Kwetsbaarheid en kansen tijdens een gevoelige periode van ontwikkeling. Current Opinion in Psychology, 44, 286-292. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2021.10.005
Solmi, M., Radua, J., Olivola, M., Croce, E., Soardo, L., Salazar de Pablo, G., Il Shin, J., Kirkbride, J. B., Jones, P., Kim, J. H., Kim, J. Y., Carvalho, A. F., Seeman, M. V., Correll, C. U., & Fusar-Poli, P. (2022). Age at onset of mental disorders worldwide: Grootschalige meta-analyse van 192 epidemiologische studies. Molecular Psychiatry, 27(1), 281-295. https://doi.org/10.1038/s41380-021-01161-7
Tervo-Clemmens, B., Gilman, J. M., Evins A. E., Bentley, K. H., Nock, M. K., Smoller, J. W., & Schuster, R. M. (2024). Substance use, suicidal thoughts, and psychiatric comorbidities among high school students. JAMA Pediatrics, 178(3), 310-313. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2023.6263
Het Trevor Project. (2022). Kort onderzoek: Veerkracht en geestelijke gezondheid onder LGBTQ-jongeren.
Tien, J., Lewis, G. D., & Liu, J. (2020). Prenatale risicofactoren voor internaliserende en externaliserende problemen in de kindertijd. World Journal of Pediatrics, 16(4), 341-355.
Tyrka, A. R., Price, L. H., Marsit, C., Walters, O. C., & Carpenter, L. L. (2012). Tegenspoed in de kindertijd en epigenetische modulatie van de leukocyt glucocorticoïdreceptor: Voorlopige bevindingen bij gezonde volwassenen. PLOS ONE, 7(1). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0030148
Van Rijn, R., Lee, N. C., Hollarek, M., Sijtsma, H., Walsh, R. J., van Buuren, M., Braams, B. R., & Krabbendam, L. (2023). The effect of relative pubertal maturation and perceived popularity on symptoms of depression and social anxiety in adolescent boys and girls. Tijdschrift voor Jeugd en Adolescentie, 52(11), 2384-2403. https://doi.org/10.1007/s10964-023-01836-0
Vijayakumar, N., Op de Macks, Z., Shirtcliff, E. A., & Pfeifer, J. H. (2018). Puberteit en het menselijk brein: Inzichten in de ontwikkeling van adolescenten. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 92, 417-436. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2018.06.004
Walsh, F. (2021). Veerkracht van gezinnen: Een dynamisch systemisch kader. In M. Ungar (Ed.), Multisystemische veerkracht: Aanpassing en transformatie in contexten van verandering (pp. 255_270). Oxford Academic.
Wang, M. T., & Degol, J. (2016). Schoolklimaat: A review of the construct, measurement, and impact on student outcomes. Educational PsychologyReview, 28, 315-352. https://doi.org/10.1007/s10648-015-9319-1
Wille, N., Bettge, S., Ravens-Sieberer, U., & BELLA-studiegroep (2008). Risico- en beschermende factoren voor de geestelijke gezondheid van kinderen en adolescenten: Resultaten van de BELLA-studie. European Child & Adolescent Psychiatry, 17(suppl. 1), 133-147. https://doi.org/10.1007/s00787-008-1015-y
Zhang, J., Zhou, Z., & Zhang, W. (2021). Interventie-effect van op onderzoek gebaseerde psychologische begeleiding op de geestelijke gezondheid van adolescenten tijdens de COVID-19-epidemie. Psychiatria Danubina, 33(2), 209-216. https://doi.org/10.24869/psyd.2021.209
Zimmerman, M. A. (2013). Veerkrachttheorie: A strengths-based approach to research and practice for adolescent health. Health Education & Behavior, 40(4), 381-383. https://doi.org/10.1177/1090198113493782
Over de auteur
Jessica is een ontwikkelingswetenschapper met een achtergrond in neurocognitief onderzoek en socioculturele theorie. Als medeoprichter van The Urban Chalkboard Play Cafe in Indiana, richt haar toegepaste werk zich op de cognitieve, sociale en mentale gezondheidsvoordelen van het spelen van kinderen.
Volgens de Anxiety & Depression Society of America (n.d.) heeft 31,9% van de adolescenten angstgerelateerde stoornissen.
De leeftijd van 14 jaar is wereldwijd de piekleeftijd waarop een psychische aandoening ontstaat (Solmi et al., 2022).
Ongelijkheden in geestelijke gezondheid verwijzen naar ongelijkheden in de toegang tot geestelijke gezondheidszorg of verschillen in geestelijke gezondheidsresultaten. Jongeren in gender-, raciale, economische en andere minderheidsgroepen kunnen verschillen in geestelijke gezondheid ervaren (Hoffman et al., 2022).
Veerkrachtinterventies richten zich op het opbouwen van beschermende factoren voor de geestelijke gezondheid van de tiener en in de omgeving van de tiener (Llistosella et al., 2023; Zimmerman, 2013).
Wat onze lezers vinden
zeer nuttig voor mij