Dialectische gedragstherapie combineert cognitieve gedragsstrategieën en mindfulness om intense emoties te helpen beheersen en relaties te verbeteren.
DBT-werkbladen helpen klanten zich te richten op vaardigheidstraining om copingmechanismen te verbeteren.
Het beoefenen van mindfulness kan cliënten in staat stellen om effectiever om te gaan met uitdagingen, waardoor het algehele welzijn verbetert.
Dialectische gedragstherapie (DBT) is een gestructureerde, op bewijs gebaseerde benadering die is ontworpen om mensen te helpen hun emoties te reguleren, gezondere relaties op te bouwen en effectieve copingvaardigheden te ontwikkelen.
DBT werd oorspronkelijk ontwikkeld voor borderline persoonlijkheidsstoornis en wordt nu veel gebruikt voor aandoeningen zoals middelengebruik, angst en depressie (Linehan, 2015).
In mijn klinische werk met jongeren en volwassenen in residentiële behandelingen heb ik de impact van DBT met eigen ogen gezien. Hoewel sommige cliënten - vooral jongere cliënten - zich verzetten tegen de gestructureerde aanpak van DBT-werkbladen, waarderen velen deze werkbladen als essentiële hulpmiddelen om zelfbewustzijn op te bouwen en praktische vaardigheden te oefenen.
In dit artikel wordt onderzocht hoe DBT-werkbladen en -technieken effectief kunnen worden gebruikt in verschillende omgevingen en bij verschillende populaties, waarbij structuur, inzicht en flexibiliteit worden geboden om zinvolle therapeutische verandering te ondersteunen.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde, uitgebreide oefeningen helpen je om een gevoel van innerlijke rust te cultiveren in je dagelijkse leven en geven je ook de tools om de mindfulness van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.
DBT-werkbladen bieden praktische hulpmiddelen voor het aanleren en toepassen van kernvaardigheden. Hun impact hangt echter af van hoe ze worden geïntroduceerd en op maat gemaakt voor elke cliënt.
Sommige cliënten waarderen de structuur, maar anderen vinden de werkbladen te rigide of te schools. Het begrijpen van de leerstijl en de voorkeuren voor betrokkenheid van een cliënt is essentieel om deze hulpmiddelen zinvol en effectief te maken (Linehan, 2015).
Wie heeft het meeste baat bij DBT-werkbladen?
Cliënten die waarde hechten aan begeleiding en structuur vinden DBT-therapie werkbladen bijzonder nuttig. Deze mensen kunnen moeite hebben met het organiseren van hun gedachten en emoties, en werkbladen bieden een duidelijk kader voor reflectie en het opbouwen van vaardigheden (Neacsiu et al., 2014).
Cliënten die werken aan emotieregulatie, distress tolerantie en het volgen van gedrag hebben vaak baat bij een gestructureerde aanpak (Neacsiu et al., 2014).
Werkbladen aanpassen voor cliënten met weerstand
Voor cliënten, vooral adolescenten, die werkbladen te rigide vinden, kunnen alternatieve benaderingen ze boeiender maken (Rizvi et al., 2024).
Verbale verwerking
In plaats van een werkblad in te vullen, bespreek de inhoud van het werkblad tijdens de sessie en leg de hoogtepunten vast door middel van conversatie.
Digitale of creatieve aanpassingen
Gebruik apps, dagboeken of tekeningen om na te denken over emoties en gedrag.
Interactief leren
Oefen DBT-vaardigheden via rollenspellen of voorbeelden uit het echte leven.
Gamification
Houd het gebruik van vaardigheden bij als wekelijkse uitdaging om leren dynamischer en belonender te maken.
Vooruitgang bijhouden en consistentie opbouwen
Bij regelmatig gebruik helpen DBT-werkbladen cliënten om emotionele en gedragspatronen in de loop van de tijd te herkennen (Linehan, 1993). Een van de meest waardevolle hulpmiddelen is de DBT-dagboekkaart, die het dagelijks bijhouden van stemming, gedrag en het gebruik van vaardigheden ondersteunt (Linehan, 1993).
Daarnaast kan het stellen van kleine, haalbare doelen rond het voltooien van werkbladen de betrokkenheid verbeteren.
Laatste gedachten over effectief gebruik van DBT-werkbladen
De sleutel tot effectief gebruik van DBT-werkbladen is flexibiliteit. Het zijn geen universeel toepasbare hulpmiddelen; ze werken het beste als ze worden aangepast aan individuele voorkeuren en worden gecombineerd met zinvolle discussies of oefeningen tijdens de sessie. Wanneer therapeuten werkbladen behandelen als hulpmiddelen voor onderzoek in plaats van als huiswerk, is de kans groter dat cliënten betrokken blijven en baat hebben bij het proces.
4 Beste DBT-werkbladen voor BPD
Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) wordt vaak gekenmerkt door intense emoties, impulsiviteit, onstabiele relaties en moeite met zelfregulatie (Linehan, 1993).
DBT is de gouden standaard geworden voor de behandeling van BPD en biedt gestructureerde strategieën om mensen te helpen emotionele stabiliteit te ontwikkelen en het interpersoonlijk functioneren te verbeteren (Linehan, 2015).
1. Mindfulness
Het beoefenen van mindfulness stimuleert het observeren van gedachten zonder oordeel, wat vooral gunstig kan zijn voor mensen die worstelen met verontrustende emoties en identiteitsinstabiliteit (Neacsiu et al., 2014).
Begeleid cliënten bij het labelen van hun emoties zonder impulsief te reageren
Bewust worden van gedachtepatronen die bijdragen aan emotioneel leed
Patronen opsporen en zelfbewustzijn verbeteren
2. Verdraagzaamheid
Mensen met BPD ervaren vaak overweldigende emoties die leiden tot impulsieve acties, zoals zelfbeschadiging of drugsgebruik. Distress tolerance vaardigheden leren cliënten hoe ze crises effectief kunnen beheersen zonder schadelijk gedrag te vertonen (Linehan, 1993).
Moedig cliënten aan om te pauzeren voordat ze reageren op emotionele triggers
Doorloop vijf stappen: Stop, haal adem, observeer, trek je terug, ga mindful verder
Voorkom impulsieve beslissingen in situaties met veel stress
3. Emotionele regulatie
BPD wordt gekenmerkt door problemen met het beheersen van emotionele intensiteit, wat vaak leidt tot stemmingswisselingen en langdurige stress. Emotieregulatievaardigheden richten zich op het identificeren, begrijpen en veranderen van emotionele reacties (Rizvi et al., 2024).
Begeleid cliënten om een intense emotie te identificeren en een betere reactie te kiezen
Verminder emotiegedreven gedrag dat kan leiden tot negatieve resultaten
Richt de aandacht op positieve gebeurtenissen die positieve emoties kunnen verhogen
4. Interpersoonlijke effectiviteit
Veel mensen met BPD worstelen met het onderhouden van stabiele relaties vanwege verlatingsangst, assertiviteitsproblemen en emotionele intensiteit (Linehan, 1993).
Interpersoonlijke effectiviteitsvaardigheden leren cliënten hoe ze behoeften kunnen communiceren, grenzen kunnen stellen en zelfrespect kunnen behouden in relaties (Linehan, 2015).
Help cliënten assertieve communicatie te oefenen zonder agressie of passiviteit
Duidelijke uiting van behoeften aanmoedigen met behoud van positieve relaties
Oefen assertiviteit bij moeilijke relatiegesprekken
Laatste gedachten
DBT-werkbladen zijn waardevolle hulpmiddelen voor mensen met BPD en bieden gestructureerde begeleiding bij het toepassen van belangrijke DBT-vaardigheden in het dagelijks leven. Door consequent te oefenen met mindfulness, distress tolerance, emotionele regulatie en interpersoonlijke effectiviteit kunnen cliënten in de loop van de tijd een grotere emotionele veerkracht en stabiliteit opbouwen (Linehan, 1993).
De effectiviteit van DBT gaat veel verder dan BPD. De volgende werkbladen kunnen ook nuttig zijn voor een hele reeks klinische problemen, van verslaving tot angst, depressie en trauma.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Beste DBT Werkbladen voor Verslaving & Andere Modaliteiten
DBT is op grote schaal toegepast buiten de BPD, en is effectief gebleken bij herstel van verslaving, behandeling van angst en depressie, en traumaverwerking (Rizvi et al., 2024).
Hoewel werkbladen op zichzelf geen complete oplossing zijn, dienen ze als een gestructureerde aanvulling op therapie en helpen ze cliënten bij het bijhouden van gedrag, het herkennen van patronen en het versterken van DBT-vaardigheden in het dagelijks leven (Linehan, 2015).
Herstel van verslaving
Verslaving wordt vaak veroorzaakt door emotionele ontregeling en impulsiviteit, waardoor de distress tolerance en mindfulness vaardigheden van DBT bijzonder nuttig zijn bij herstel (Axelrod e.a., 2011).
Moedig cliënten aan om verlangens te observeren zonder ernaar te handelen
Beweeg je drang als een golf in plaats van je ertegen te verzetten of eraan toe te geven
Assistentie bij vroeg herstel wanneer de behoefte sterk is
Angst & depressie
Voor mensen met angst en depressie helpt DBT door het bevorderen van emotieregulatie, acceptatie en cognitieve flexibiliteit (Neacsiu et al., 2014). Werkbladen op dit gebied richten zich op het verminderen van vermijding, het identificeren van negatieve gedachtepatronen en het aangaan van gedrag dat de stemming stabieler maakt.
Help cliënten pijnlijke realiteiten te erkennen zonder oordeel of weerstand
Maak onderscheid tussen pijn die je kunt veranderen en pijn die je moet accepteren
Trauma-overlevenden helpen die worstelen met gevoelens van onrechtvaardigheid, verdriet of schade uit het verleden.
Voor sommige cliënten geeft het invullen van werkbladen een gevoel van voldoening en een tastbare manier om de voortgang bij te houden. Anderen hebben baat bij een meer flexibele aanpak, waarbij ze de werkbladen gebruiken als springplank voor diepere reflectie.
4 essentiële DBT-therapievaardigheden voor effectieve therapeuten
Therapeuten spelen een cruciale rol om ervoor te zorgen dat werkbladen niet worden gezien als zomaar een huiswerkopdracht, maar als een zinvol onderdeel van het therapeutische proces.
De volgende strategieën kunnen therapeuten helpen om cliënten te betrekken, het leren te versterken en DBT-werkbladen aan te passen aan verschillende behoeften (Linehan, 2015).
1. Actief engagement aanmoedigen
Mijn ervaring is dat sommige cliënten zich verzetten tegen werkbladen als het voelt als een geforceerde, academische taak (Rizvi et al., 2024). Om de betrokkenheid te vergroten, kunnen therapeuten de volgende strategieën proberen.
Geef cliënten autonomie in de manier waarop ze hun werkbladen invullen, zodat ze kleur, tekeningen of andere formaten kunnen gebruiken die het proces persoonlijker en creatiever maken.
Laat cliënten kiezen welke werkbladen het meest relevant zijn voor hun huidige problemen, zodat ze meer betrokken raken bij het proces.
Gebruik werkbladen interactief, door ze samen in te vullen in een groepssetting of door ze te gebruiken als discussiepunten tijdens een sessie.
2. Versterk het aanleren van vaardigheden door toepassing
Therapeuten kunnen de impact van DBT-werkbladen maximaliseren door ze direct te koppelen aan praktijkervaringen. Werkbladen moeten geen geïsoleerde activiteit zijn, maar eerder een brug tussen therapiesessies en het dagelijks leven (Neacsiu et al., 2014). Enkele strategieën zijn:
Probeer rollenspeloefeningen waarbij cliënten werkbladconcepten toepassen in gesimuleerde situaties.
Moedig cliënten aan om hun vooruitgang bij te houden door werkbladen uit het verleden te bekijken, zodat ze groei en terugkerende patronen kunnen identificeren.
Wijs kleine, behapbare werkbladtaken toe in plaats van cliënten te overweldigen met lange opdrachten.
3. Werkbladen aanpassen aan verschillende populaties
Verschillende cliënten vereisen verschillende benaderingen bij het werken met DBT-werkbladen (Rizvi et al., 2024).
Jongeren
Stimuleer creativiteit en personalisatie om de betrokkenheid te vergroten, zoals het gebruik van markers en het bewaren van werkbladen in een versierde map.
Overlevenden van trauma
Werkbladen moeten zorgvuldig worden geprogrammeerd om emotionele overweldiging te voorkomen. Geleidelijke blootstelling en zachte verwerking kunnen moeilijke oefeningen beter hanteerbaar maken.
Cliënten in herstel van verslaving
Werkbladen over triggers, hunkeren naar drugs en tolerantie moeten worden gecombineerd met concrete actiestappen, zoals het gebruik van het werkblad "Urge Surfing" tijdens momenten van hunkering.
4. Feedback geven en weerstand overwinnen
Voor sommige cliënten voelen werkbladen overweldigend of ongemakkelijk, wat leidt tot frustratie of vermijding. Therapeuten kunnen helpen door:
Werkbladen samen doornemen in plaats van verwachten dat cliënten ze zelfstandig invullen
Niet-oordelende feedback gebruiken om cliënten te helpen hun reacties te onderzoeken in plaats van zich beoordeeld of geëvalueerd te voelen
Weerstand normaliseren door veelvoorkomende uitdagingen te bespreken en cliënten te helpen werkbladen te zien als een hulpmiddel voor groei in plaats van een karwei
DBT-werkbladen zijn het meest effectief als therapeuten ze integreren in een dynamische, persoonlijke aanpak in plaats van een starre opdracht (Rizvi et al., 2024). Door autonomie, creativiteit en toepassing in de echte wereld te stimuleren, kunnen therapeuten cliënten helpen zich actief bezig te houden met DBT-vaardigheden, wat leidt tot meer emotioneel bewustzijn, regulatie en verandering op de lange termijn (Linehan, 2015).
5 DBT-therapietechnieken voor uw sessies
DBT-sessies bevatten een verscheidenheid aan gestructureerde technieken die ontworpen zijn om cliënten te helpen hun emoties te reguleren, stress te verdragen en relaties te verbeteren.
Hoewel werkbladen een belangrijk hulpmiddel zijn, brengen interactieve technieken en strategieën tijdens de sessie DBT-vaardigheden tot leven. Hieronder staan enkele van de meest effectieve technieken die therapeuten kunnen gebruiken om het leren te versterken en de toepassing in de praktijk te vergemakkelijken (Linehan, 2015).
1. De STOPP-techniek
De STOPP-techniek is een snelle zelfregulatiestrategie die cliënten helpt impulsieve reacties te onderbreken en bewustere keuzes te maken.
Hoe het werkt:
Stop - Pauzeer voordat je reageert.
Haal diep adem - Creëer ruimte tussen trigger en reactie.
Observeer - Let op gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen.
Terugtrekken - Overweeg het perspectief van een groter geheel.
Ga verder - Reageer met intentie in plaats van impuls.
Best gebruikt voor:
Cliënten met impulsiviteitsproblemen (BPD, verslaving, woedebeheersing)
Cliënten in sessies vaardigheden aanleren om kortstondige onrust te verdragen
Cliënten helpen emotionele reactiviteit in realtime te verminderen
2. Dagboekkaarten gebruiken tijdens een sessie
DBT-dagboekkaarten houden emoties, gedrag en het gebruik van vaardigheden in de loop van de tijd bij. Hoewel sommige cliënten zich ertegen verzetten, maakt het bekijken van de dagboekkaarten tijdens de sessie het proces zinvoller (Linehan, 1993).
Hoe het werkt:
Klanten houden dagelijks emoties, drang en gebruikte DBT-vaardigheden bij.
Therapeuten bekijken de kaarten tijdens een sessie, op zoek naar patronen en triggers.
Cliënten kunnen hun vooruitgang in de loop van de tijd zien en hun copingstrategieën aanpassen.
Best gebruikt voor:
Cliënten met emotionele ontregeling en zelfdestructief gedrag
Risicovolle situaties voor terugval of crisis identificeren
Verantwoordelijkheid en zelfbewustzijn stimuleren
3. Ketenanalyse
Ketenanalyse is een probleemoplossend hulpmiddel dat cliënten helpt om gedrag op te splitsen in triggers, gedachten, emoties en gevolgen (Neacsiu et al., 2014).
Hoe het werkt:
Identificeer het probleemgedrag.
Breng de keten van gebeurtenissen die tot het gedrag leiden in kaart.
Identificeer waar een DBT-interventie had kunnen plaatsvinden en plan alternatieve reacties.
Best gebruikt voor:
Cliënten die onaangepast gedrag herhalen ondanks negatieve gevolgen
Cliënten helpen om onderliggende patronen achter hun acties te begrijpen
Het aanleren van realistische probleemoplossende vaardigheden
4. Radicale acceptatie
Veel cliënten worstelen met het zich verzetten tegen pijnlijke realiteiten, wat leidt tot meer emotioneel lijden. Radicale acceptatie leert cliënten de realiteit te erkennen zonder oordeel of vermijding (Rizvi et al., 2024).
Hoe het werkt:
Erken de realiteit van een pijnlijke situatie in plaats van ertegen te vechten.
Verschuiving van "Dit zou niet mogen gebeuren" naar "Dit gebeurt, en ik kan kiezen hoe te reageren".
Gebruik mindfulness en distress tolerance om emotionele weerstand te verminderen.
Best gebruikt voor:
Cliënten die worstelen met verdriet, trauma of onopgeloste pijn
Cliënten leren pijn te onderscheiden van lijden
Cliënten helpen zich te concentreren op wat ze kunnen beheersen in plaats van te herkauwen wat ze niet kunnen beheersen
Als je met kinderen werkt, kan deze video nuttig zijn, omdat hij erop gericht is kinderen dit concept te laten begrijpen en hen vaardigheden leert over tolerantie.
Radicale acceptatie DBT copingvaardigheden voor kinderen
5. Wijze geest
"Wijze geest" is een centraal concept in DBT dat cliënten helpt de balans te herkennen tussen "redelijke geest" en "emotie geest". De verstandige geest is de kalme, geaarde plaats waar logica en emotie elkaar ontmoeten en beslissingen worden genomen vanuit een plaats van innerlijke helderheid en persoonlijke waarden (Linehan, 2015).
Hoe het werkt:
Emotie De geest wordt geregeerd door gevoelens, impulsiviteit en drang.
Reasonable mind is logisch, gebaseerd op feiten en emotioneel afstandelijk.
Wise mind integreert beide en biedt een gecentreerd, intuïtief gevoel van weten wat juist is.
Best gebruikt voor:
Vroege behandeling om mindfulness en zelfbewustzijn op te bouwen
Cliënten die worstelen met emotionele reactiviteit of besluiteloosheid
Onderwijs over het belang van evenwicht tussen emotie en rede in het dagelijks leven
Therapeuten introduceren het concept van de wijze geest vaak vroeg in DBT om cliënten te helpen begrijpen hoe hun gemoedstoestand beslissingen beïnvloedt. Visuele metaforen, geleide meditaties en ervaringsgerichte oefeningen kunnen dit concept toegankelijker maken.
Psycho-educatie en stoelwerk kunnen cliënten helpen na te denken over hoe het voelt om in elke geestestoestand te "zitten", waardoor ze zich meer bewust worden van hoe gedachten en emoties in verschillende situaties verschijnen.
Laatste gedachten
DBT-technieken brengen werkbladen en het aanleren van vaardigheden in live therapeutische interacties, zodat cliënten strategieën in realtime kunnen oefenen. Deze technieken bieden praktische, gestructureerde manieren voor cliënten om zich bezig te houden met DBT-vaardigheden en ze toe te passen in het dagelijks leven.
Top 17 Oefeningen voor Mindfulness & Meditatie
Gebruik deze 17 Mindfulness & Meditatie oefeningen [PDF] om anderen te helpen levensveranderende gewoonten op te bouwen en hun welzijn te verbeteren met de fysieke en psychologische voordelen van mindfulness.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Veel van de basisprincipes van DBT - zoals mindfulness, emotieregulatie en leven op basis van waarden - komen terug in het veld van de positieve psychologie.
Als je je DBT-praktijk wilt verdiepen of cliënten wilt voorzien van wetenschappelijk onderbouwde, praktische hulpmiddelen om hun groei te ondersteunen, dan kunnen de hulpmiddelen van PositivePsychology.com dienen als een krachtige aanvulling.
Kijk voor meer blogartikelen met DBT-werkbladen op:
356+ wetenschappelijk onderbouwde oefeningen, inclusief tools die aansluiten bij DBT's focus op emotieregulatie, distress tolerance en interpersoonlijke effectiviteit
Mindfulness tools, geleide meditaties en ademhalingsoefeningen om cliënten te ondersteunen bij het aarden en het huidige bewustzijn.
Werkbladen voor waardeverheldering om cliënten te helpen identificeren wat het belangrijkst is - essentieel voor het stellen van doelen die aansluiten bij de wijze geest en langetermijnvisie van DBT.
Zelfcompassie en veerkrachtpraktijken die goed samengaan met radicale acceptatie en distress tolerance vaardigheden
Afdrukbare pdf en gebruikersrechten voor gebruik in klinische of coachingsituaties
Een volledig train-de-trainer curriculum met videomodules, geleide meditaties, presentatiemateriaal en een instructiehandleiding.
Een deelnemers werkboek en acht-pijler kader voor het onderwijzen van mindfulness op een toegankelijke en uitgebreide manier
Levenslange updates, een marketingkit en aanpasbare materialen voor klinisch of educatief gebruik.
Een flexibel kader dat naadloos kan worden geïntegreerd in therapie- of coachingssettings
Als je niet klaar bent voor de volledige training, maar toch mindfulness-gebaseerde hulpmiddelen wilt verkennen, kun je ook toegang krijgen tot een samengestelde collectie van 17 op wetenschap gebaseerde mindfulness-oefeningen om cliënten te ondersteunen bij het verminderen van stress en het opbouwen van bewustzijn op dit moment.
Of je nu een therapeut, coach of iemand die zelfstandig DBT gebruikt bent, deze hulpmiddelen kunnen helpen om vaardigheden buiten de sessie te versterken en groei op lange termijn te ondersteunen.
Boodschap mee naar huis
DBT-werkbladen bieden een gestructureerde maar flexibele manier om groei in mindfulness, emotieregulatie, distress tolerantie en interpersoonlijke vaardigheden te ondersteunen (Rizvi et al., 2024).
Wanneer ze consequent en creatief worden gebruikt, stellen ze cliënten in staat om nieuw gedrag te oefenen, na te denken over hun ervaringen en de voortgang in de loop van de tijd bij te houden.
Of ze nu in therapie of zelfstandig worden gebruikt, werkbladen worden meer dan alleen papieren hulpmiddelen; het worden hulpmiddelen voor inzicht en verandering. In combinatie met DBT-technieken tijdens de sessies kunnen deze werkbladen mensen helpen emotionele veerkracht te ontwikkelen en gezondere manieren te vinden om de uitdagingen van het leven aan te gaan.
Het belangrijkste is om deze hulpmiddelen flexibel, doelbewust en op maat van de behoeften en leerstijl van elke cliënt te gebruiken. Bij consequent gebruik kunnen DBT-werkbladen ankers worden in het therapeutische proces, waardoor mensen emotionele veerkracht, zelfbewustzijn en een leven dat het waard is om te leven, kunnen opbouwen.
Ja, veel DBT-vaardigheden kunnen zelfstandig worden geoefend met behulp van werkbladen, geleide oefeningen en zelfhulpbronnen. Samenwerken met een therapeut kan echter je begrip verdiepen, de aanpak personaliseren en verandering op lange termijn ondersteunen.
Waarom is DBT bekritiseerd?
Kritiek op DBT heeft vaak te maken met de gestructureerde opzet, de tijdsbesteding en zorgen over toegankelijkheid. Sommige cliënten vinden het te rigide of academisch van toon. Dat gezegd hebbende, ondersteunt onderzoek consequent de effectiviteit van DBT bij een reeks psychische aandoeningen, waaronder BPD, posttraumatische stressstoornis, stoornissen in middelengebruik en stemmingsstoornissen (Linehan, 2015).
Wat is een DBT-blad?
Een DBT-blad is een gestructureerd werkblad dat mensen helpt om belangrijke DBT-vaardigheden toe te passen in het dagelijks leven. Het kan gebruikers helpen bij het oefenen met mindfulness, het bijhouden van emoties, het plannen van communicatie of strategieën om stress te verdragen. Deze hulpmiddelen helpen DBT-concepten in de praktijk te brengen en versterken het leren na verloop van tijd.
Referenties
Axelrod, S. R., Perepletchikova, F., Holtzman, K., & Sinha, R. (2011). Emotieregulatie en frequentie van middelengebruik bij vrouwen met middelenafhankelijkheid. Behaviour Research and Therapy, 49(12), 775-783.
Harned, M. S., Korslund, K. E., & Linehan, M. M. (2012). A pilot randomized controlled trial of dialectical behavior therapy with and without the skills training component for suicidal women meeting criteria for borderline personality disorder. Behaviour Research and Therapy, 50(6), 330-339.
Linehan, M. M. (1993). Cognitieve gedragsbehandeling van borderline persoonlijkheidsstoornis. Guilford Press.
Linehan, M. M. (2015). Handboek voor DBT-vaardigheidstraining (2nd ed.). Guilford Press.
Neacsiu, A. D., Bohus, M., & Linehan, M. M. (2014). Dialectische gedragstherapie: Een interventie voor emotiedisregulatie. In J. J. Gross (Ed.), Handboek emotieregulatie (pp. 491-507). Guilford Press.
Rizvi, S. L., Bitran, A. M., Oshin, L. A., Yin, Q., & Ruork, A. K. (2024). De stand van de wetenschap: Dialectische gedragstherapie. Gedragstherapie, 55(6), 1233-1248. https://doi.org/10.1016/j.beth.2024.02.006
Over de auteur
Andrea Lein, Ph.D. is een professionele spreker, auteur en psycholoog met een missie om anderen te inspireren om een gezond en bloeiend leven te leiden. Ze heeft een Ph.D. in Klinische & Schoolpsychologie en een M.Ed. in Onderwijspsychologie, gespecialiseerd in hoogbegaafdheid, van de Universiteit van Virginia.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Hersenen
op 15 januari 2024 om 08:59
Ik waardeer het dat je deze informatie geeft.
In onze online behandeling wordt dialectische gedragstherapie gebruikt. Het werkt ongelooflijk goed bij depressie, middelenmisbruik en borderline persoonlijkheidsstoornis. Zelfs de ernstigste gevallen reageren heel goed op DBT en we behandelen een breed scala aan cliënten.
Ik zou willen dat DBT meer beschikbaar was in de standaard geestelijke gezondheidszorg.
In het Verenigd Koninkrijk is het nauwelijks beschikbaar.
BPD komt veel voor en veroorzaakt veel leed. Toch is er nog veel onwetendheid en stigma.
Ik haat de manier waarop zovelen zulke eenzame en kwetsbare mensen beschuldigen en beschamen.
We willen liefde, maar zijn doodsbang dat onze kwetsbaarheid misbruikt wordt.
Ik wou dat ik deze behandeling had kunnen krijgen. Dan hadden mijn partners misschien niet zoveel te verduren gehad.
Bedankt voor het delen van je gedachten over de beschikbaarheid van Dialectische Gedragstherapie (DBT) en de uitdagingen waarmee mensen met Borderline Persoonlijkheidsstoornis (BPD) worden geconfronteerd. Het is inderdaad ontmoedigend om te horen dat de toegang tot deze waardevolle behandeling in het Verenigd Koninkrijk beperkt is en dat BPD nog steeds door stigma's wordt omgeven.
Het belang van het vergroten van het bewustzijn over geestelijke gezondheidsproblemen en het pleiten voor een betere toegang tot op feiten gebaseerde behandelingen, zoals DBT, kan niet genoeg worden benadrukt. Het is essentieel om een meer begripvolle en meelevende samenleving te creëren die mensen met geestelijke gezondheidsproblemen steunt in plaats van schaamte en schuld in stand te houden.
Ik moedig je aan om Psychology Today te bekijken! Het heeft een geweldige gids die je kunt gebruiken om therapeuten te vinden bij jou in de buurt. Meestal geven de therapeuten een samenvatting in hun profiel met hun expertisegebieden en het soort problemen waarmee ze werken.
Weet dat uw stem ertoe doet en dat uw ervaringen kunnen bijdragen aan het vergroten van het bewustzijn, het bestrijden van stigma's en uiteindelijk het verbeteren van de geestelijke gezondheidszorg voor degenen die dat het meest nodig hebben.
Dialectische gedragstherapie (DBT) is een gestructureerde, op bewijs gebaseerde benadering die is ontworpen om mensen te helpen hun emoties te reguleren, gezondere relaties op te bouwen en effectieve copingvaardigheden te ontwikkelen.
Borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) wordt vaak gekenmerkt door intense emoties, impulsiviteit, onstabiele relaties en moeite met zelfregulatie (Linehan, 1993).
Therapeuten spelen een cruciale rol om ervoor te zorgen dat werkbladen niet worden gezien als zomaar een huiswerkopdracht, maar als een zinvol onderdeel van het therapeutische proces.
DBT-sessies bevatten een verscheidenheid aan gestructureerde technieken die ontworpen zijn om cliënten te helpen hun emoties te reguleren, stress te verdragen en relaties te verbeteren.
"Wijze geest" is een centraal concept in DBT dat cliënten helpt de balans te herkennen tussen "redelijke geest" en "emotie geest". De verstandige geest is de kalme, geaarde plaats waar logica en emotie elkaar ontmoeten en beslissingen worden genomen vanuit een plaats van innerlijke helderheid en persoonlijke waarden (Linehan, 2015).
Wat onze lezers vinden
Ik waardeer het dat je deze informatie geeft.
In onze online behandeling wordt dialectische gedragstherapie gebruikt. Het werkt ongelooflijk goed bij depressie, middelenmisbruik en borderline persoonlijkheidsstoornis. Zelfs de ernstigste gevallen reageren heel goed op DBT en we behandelen een breed scala aan cliënten.
Ik zou willen dat DBT meer beschikbaar was in de standaard geestelijke gezondheidszorg.
In het Verenigd Koninkrijk is het nauwelijks beschikbaar.
BPD komt veel voor en veroorzaakt veel leed. Toch is er nog veel onwetendheid en stigma.
Ik haat de manier waarop zovelen zulke eenzame en kwetsbare mensen beschuldigen en beschamen.
We willen liefde, maar zijn doodsbang dat onze kwetsbaarheid misbruikt wordt.
Ik wou dat ik deze behandeling had kunnen krijgen. Dan hadden mijn partners misschien niet zoveel te verduren gehad.
Beschadigde mensen beschadigen mensen.
Hoi Josh,
Bedankt voor het delen van je gedachten over de beschikbaarheid van Dialectische Gedragstherapie (DBT) en de uitdagingen waarmee mensen met Borderline Persoonlijkheidsstoornis (BPD) worden geconfronteerd. Het is inderdaad ontmoedigend om te horen dat de toegang tot deze waardevolle behandeling in het Verenigd Koninkrijk beperkt is en dat BPD nog steeds door stigma's wordt omgeven.
Het belang van het vergroten van het bewustzijn over geestelijke gezondheidsproblemen en het pleiten voor een betere toegang tot op feiten gebaseerde behandelingen, zoals DBT, kan niet genoeg worden benadrukt. Het is essentieel om een meer begripvolle en meelevende samenleving te creëren die mensen met geestelijke gezondheidsproblemen steunt in plaats van schaamte en schuld in stand te houden.
Ik moedig je aan om Psychology Today te bekijken! Het heeft een geweldige gids die je kunt gebruiken om therapeuten te vinden bij jou in de buurt. Meestal geven de therapeuten een samenvatting in hun profiel met hun expertisegebieden en het soort problemen waarmee ze werken.
Weet dat uw stem ertoe doet en dat uw ervaringen kunnen bijdragen aan het vergroten van het bewustzijn, het bestrijden van stigma's en uiteindelijk het verbeteren van de geestelijke gezondheidszorg voor degenen die dat het meest nodig hebben.
Hartelijke groeten,
Julia Community Manager