Danstherapie maakt gebruik van beweging om emotionele, cognitieve en fysieke integratie te verbeteren, waardoor het algehele welzijn en de zelfexpressie toenemen.
Individuen hebben baat bij het verminderen van stress, het verbeteren van de stemming en het bevorderen van sociale verbondenheid, waardoor het een veelzijdige therapeutische benadering is.
Het integreren van danstherapie in de reguliere zorg kan mensen helpen bij het verwerken van emoties en het vergroten van het lichaamsbewustzijn, ter ondersteuning van persoonlijke groei en genezing.
Heb je ooit bewogen op het ritme van je favoriete liedje en voelde je het gewicht van de wereld van je schouders vallen?
Het is misschien geen verrassing dat onderzoekers hebben ontdekt dat danstherapie ons cognitief functioneren, emotioneel welzijn en gedrag kan verbeteren, waardoor het een waardevol hulpmiddel is bij psychologische behandelingen (Strassel et al., 2011).
"Dans is een sociale, creatieve vorm van menselijke activiteit die invloed heeft op het welzijn door emotionele betrokkenheid in actieve of passieve deelname op alle niveaus van beheersing."
Karkou et al., 2017, p. 13
Dit artikel verkent de ongelooflijke voordelen van danstherapie, introduceert verschillende technieken en geeft aan wat er nodig is om danstherapeut te worden.
Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, zoals sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je handvatten om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.
Bewegen op muziek wordt algemeen erkend als een krachtig middel om het welzijn te verbeteren. Dans heeft het potentieel om ons fysiek, psychologisch en sociaal te verbeteren (Strassel et al., 2011; Karkou et al., 2017).
De American Dance Therapy Association (n.d., para. 1) definieert dans/bewegingstherapie "als het psychotherapeutische gebruik van beweging om emotionele, sociale, cognitieve en fysieke integratie van het individu te bevorderen".
In de afgelopen jaren heeft "een toenemend aantal onderzoekspublicaties bewijs laten zien voor positieve effecten van dansdeelname op de gezondheid en het welzijn van individuen over een breed spectrum van leeftijdsgroepen en samenlevingen" (Karkou et al., 2017, p. 13).
Waarom dansbewegingstherapie?
Danstherapie, ook wel dansbewegingstherapie genoemd, houdt in "het aanleren van danstechniek aan cliënten om een basale non-verbale woordenschat te creëren" (Karkou et al., 2017, p. 219).
Het doel is dat de cliënt, of danser, de geest-lichaamsvoordelen ervaart die hierboven zijn opgesomd, samen met de cathartische aard van optreden - een delicaat evenwicht tussen het private en publieke zelf (Karkou et al., 2017).
Danstherapie wordt, in tegenstelling tot meer spontane, niet-interventionele dansvormen, "beoefend in revalidatie, medische, educatieve, verpleeghuizen en kinderdagverblijven, evenals in programma's voor ziektepreventie en gezondheidsbevordering" (Strassel et al., 2011, p. 50).
Danstherapeuten geloven dat gezond functioneren gebaseerd is op de integratie van geest, lichaam en ziel, wat verbeterd kan worden door middel van dans (Loman, 2005).
Korte geschiedenis van danstherapie
Dans is al duizenden jaren een vitaal aspect van de menselijke cultuur en dient als een waardevolle sociale activiteit en een onderdeel van veel genezingstradities, waaronder geboorte, ziekte en dood (Strassel e.a., 2011).
In de jaren 1940 begonnen de grondleggers van danstherapie vaak als dansers die vervolgens les gingen geven.
Marian Chace was zo'n danseres in de jaren 1930. Toen ze een studio opende om les te geven aan professionals, ontdekte ze dat veel cliënten er naartoe kwamen ook al hadden ze niet de intentie om artiest te worden. Vervolgens had ze veel succes met psychiatrische patiënten, door hun communicatie en empathie te verbeteren en de kwaliteit en kwantiteit van hun interacties te verhogen (Loman, 2005).
Pas in de jaren '60 werd danstherapie meer geaccepteerd als een beroep, samen met de erkenning van de potentiële psychotherapeutische voordelen die voortkomen uit het vermogen om geest, lichaam en ziel te betrekken en te verbinden (American Dance Therapy Association, n.d.; Loman, 2005).
Wat is yoga danstherapie?
Danstherapie heeft een lange geschiedenis van samenwerking met andere disciplines dan dans die een verbinding tussen lichaam en geest aanmoedigen, zoals martial arts (Barton, 2011; Karkou et al., 2017).
De eeuwenoude fysieke, mentale en spirituele beoefening van yoga is ook met succes gecombineerd met mindfulness en op dans gebaseerde therapieprogramma's om stress te verminderen, vaardigheden aan te leren om met stress om te gaan en prosociaal gedrag te verbeteren bij mensen met ernstige psychische aandoeningen (Barton, 2011).
Hoewel er weinig onderzoek beschikbaar is, lijkt yogadans-therapie een waardevolle op beweging gebaseerde psychotherapeutische aanvulling te bieden op behandelprogramma's om intrapersoonlijke ervaringen en relaties te verbeteren (Barton, 2011).
10+ Bewezen psychologische voordelen
Dans verbetert hoe we ons voelen als gevolg van de volgende mechanismen en paden in het menselijk lichaam en verandert zelfs de samenstelling van de hersenen (Karkou et al., 2017).
Endorfine
De toename van hormonen in de bloedsomloop waarvan wordt aangenomen dat ze verantwoordelijk zijn voor de "runner's high" kan in verband worden gebracht met de feel-good effecten die worden ervaren tijdens het dansen.
Cortisol
In tijden van stress maakt het lichaam het hormoon cortisol vrij. Er wordt aangenomen dat cortisol de hypothalamus-hypofyse-bijnieras reguleert, waardoor het ons mogelijk beschermt tegen langdurige stress.
Neurotransmitters in de hersenen
Lichamelijke activiteit, waaronder dansen, wordt in verband gebracht met verbetering van de overdracht van chemische neurotransmitters in de hersenen, waardoor vermoeidheid mogelijk wordt vertraagd, de concentratie toeneemt en antidepressieve voordelen worden geboden.
Naast het beïnvloeden van de hersenen en het verbeteren van fysieke vaardigheden, zijn er veel en gevarieerde psychologische voordelen verbonden aan danstherapie, waaronder (Karkou et al., 2017; Loman, 2005; Fernandez-Arguelles et al. 2015; Burkhardt & Brennan, 2012):
Groepssamenhang versterken
Toenemende bereidheid om anderen te helpen
Verbetering van eigenwaarde en zelfvertrouwen en vermindering van angst
Het overwinnen van emotionele problemen zoals scheidingen, eetstoornissen, eenzaamheid en vermoeidheid
Positieve invloed op fysieke, cognitieve, sociale, emotionele, spirituele en creatieve processen
Eigenwaarde vergroten en menselijke relaties verbeteren
Het risico op vallen bij oudere volwassenen verminderen en daardoor hun zelfvertrouwen en onafhankelijkheid vergroten
Toenemende meldingen van "zich goed voelen", waaronder meldingen van euforie, meer energie, ontspanning en kalmte
Danstherapie bij autisme
Danstherapie is nuttig gebleken voor veel verschillende leeftijden en sociale groepen.
Kinderen met autisme reageren inderdaad goed op dansinterventies (Athanasiadou & Karkou, 2017).
Onderzoekers rapporteerden significante verbeteringen in het vermogen van de kinderen om relaties te vormen als reactie op dansgerelateerde technieken, zoals het vergroten van fysiek bewustzijn, spiegelen en afstemmen, en rollenspel (Athanasiadou & Karkou, 2017).
Vergelijkbare voordelen zijn gerapporteerd bij andere groepen met gerelateerde speciale behoeften, waaronder aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit en multiple sclerose (Karkou et al., 2017).
Hoe dansen kan helpen bij depressie en trauma
"Depressie is een invaliderende medische ziekte die wordt gekenmerkt door aanhoudende en allesomvattende gevoelens van verdriet, verlies van interesse of plezier in normaal plezierige activiteiten, evenals problemen met emotieregulatie (Karkou et al., 2017, p. 839).
De lichaamsbewegingen die geassocieerd worden met danstherapie hebben bewezen een effectieve behandeling te zijn voor depressie, door emotionele expressie en regulatie aan te moedigen (Karkou et al., 2017).
Jeugdtrauma's kunnen verstrekkende gevolgen hebben voor het individu en sommige onderzoeken suggereren zelfs dat zonder ondersteuning het lichaam die pijn en angst jarenlang kan vasthouden.
De mindfulness-geïnformeerde lichaamsbewustzijns- en bewegingsinterventies van danstherapie kunnen traumaslachtoffers helpen een sterker gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen en leren anders om te gaan met hun lichamelijke symptomen (Karkou e.a., 2017).
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Danstherapie: 4 technieken
Danstherapeuten gebruiken verschillende technieken om cliënten in staat te stellen hun eigen gevoelens en die van anderen beter te begrijpen en vollediger deel te nemen aan menselijke relaties (Loman, 2005).
Spiegelen
Spiegelen is een populair hulpmiddel dat danstherapeuten gebruiken om non-verbale relaties op te bouwen. De therapeut voegt zich bij de cliënt terwijl deze beweegt en spiegelt hem om een vertrouwensvol en betekenisvol contact tot stand te brengen.
Afstemming
Afstemming is nauw verbonden met spiegelen en heeft te maken met bewegingsempathie. "Spierspanningen die in de ene persoon worden gevoeld, worden in de andere gevoeld" (Loman, 2005, p. 72).
Therapeuten hoeven de vormen en gebaren van de cliënt niet te kopiëren, maar kunnen in plaats daarvan naar een minder intens, rustgevend patroon gaan om een volwassene of kind dat van streek is te kalmeren.
Geïntegreerde ontwikkeling
Therapeuten observeren en werken door de ontwikkelingsfasen van de cliënt met behulp van de kracht van beweging.
Het proces kan de cliënt helpen om mentale blokkades, regressies en vertragingen in hun ontwikkeling en persoonlijke relaties te overwinnen. "Een ontwikkelingsgerichte dans/bewegingsoriëntatie richt zich op de intrapsychische, interpersoonlijke en spirituele evolutie van een individu" (Loman, 2005, p. 73).
Authentieke beweging
Authentieke beweging wordt gebruikt om terug te gaan naar eerdere ervaringen van een cliënt. Het individu ligt op of vlakbij de grond, let op lichamelijke sensaties en recreëert een situatie die lijkt op die van een zuigeling die wordt ondergedompeld in een zintuiglijke wereld.
De relatie is tussen de beweger (de cliënt) en de getuige (de therapeut). "De kern van de praktijk gaat over het verlangen, maar ook de angst, om onszelf helder te zien" (Loman, 2005, p. 73).
4 Oefeningen en activiteiten voor uw sessies
Veel oefeningen en activiteiten voor danstherapeuten helpen cliënten van alle leeftijden om weer in contact te komen met hun fysieke, mentale en spirituele zelf.
Vaak worden ze in groepsverband of met z'n tweeën uitgevoerd (Loman, 2005; Karkou et al., 2017; Lachetta, n.d.), en we delen hier een selectie van activiteiten.
Een karakter belichamen
De therapeut vraagt de cliënt een personage te kiezen uit een boek, film of toneelstuk - misschien een superheld, stripfiguur, schurk of zelfs een dier.
Vervolgens krijgen ze de taak om dat karakter te belichamen door middel van dans en beweging.
De therapeut begeleidt hen door de bewegingen en helpt hen verschillende emoties en ervaringen te verkennen die met hun karakter te maken hebben.
Cirkeldans in groepsverband
De groep vormt een cirkel en begint samen te dansen op een specifiek ritme of beat van een door de therapeut gekozen muziekstuk om verbinding en samenwerking aan te moedigen.
Ze worden gevraagd aandacht te besteden aan hun eigen bewegingen en die van anderen terwijl ze dansen.
Na een paar minuten stelt de therapeut voor dat ze proberen hun bewegingen in de groep te synchroniseren om een gevoel van eenheid en saamhorigheid te creëren, individualiteit af te breken en verbondenheid aan te moedigen.
Afgestemd lopen met z'n tweeën
Cliënten vormen teams die zij aan zij lopen terwijl ze via een koptelefoon naar muziek of geluiden luisteren. Elk paar kan een uniek muziekstuk hebben.
De therapeut kiest de muziek of geluiden op basis van een specifiek thema of stemming, zoals natuurgeluiden of vrolijke muziek.
Tijdens het lopen proberen de partners hun stappen te synchroniseren met het ritme van de muziek of de geluiden.
Ze worden gevraagd aandacht te besteden aan de sensaties in hun lichaam terwijl ze lopen en proberen in harmonie te blijven met hun partner.
Spiegelen van beweging
De partners staan tegenover elkaar en spiegelen om de beurt hun bewegingen.
De therapeut leidt het paar door verschillende bewegingen, zoals langzaam, vloeiend, snel en energiek, eventueel met toevoeging van muziek.
Terwijl ze elkaars bewegingen proberen te kopiëren, wordt hen gevraagd aandacht te besteden aan hoe hun lichaam aanvoelt en aan de fysieke patronen die hun partners maken.
Ze moeten proberen een gevoel van flow en verbinding te creëren tussen hun eigen bewegingen en die van hun partner.
Veel van deze oefeningen zijn zo nuttig in behandelingen omdat ze vertrouwen en verbinding opbouwen tussen partners en binnen de groep (Loman, 2005).
Er zijn veel mogelijkheden om danstherapie te studeren, van certificering tot bachelor- en masterdiploma's (online en persoonlijk). Het is dus belangrijk om rekening te houden met de syllabus, de kosten, de locatie en of de tijden voor jou werken.
Het volgende is een representatief voorbeeld van wat er beschikbaar is.
Certificaat inleidende studies dans/bewegingstherapie: Universiteit van Wisconsin-Madison, Wisconsin, VS
Studenten leren over de vaardigheden die komen kijken bij het uiten en begrijpen van emoties door middel van beweging, de achtergrond en theorie van danstherapie en hoe bewegingsanalyse te gebruiken tijdens een behandeling.
Beginnende dansers leren hoe therapeuten beweging kunnen gebruiken bij geweldpreventie, gedragsmanagement en de ontwikkeling van sociale vaardigheden.
Master of Arts in Dance/Movement Therapy and Counseling: Drexel Universiteit, Pennsylvania, VS
Dit programma integreert dans en beweging in een persoonlijke benadering van geestelijke gezondheid.
Het is ontworpen om tegemoet te komen aan de toenemende interesse in mind-body benaderingen van psychologische en lichamelijke gezondheid die zijn ontstaan in kringen van gezondheidswerkers en het grote publiek.
Na hun afstuderen werken studenten in verschillende omgevingen, zoals scholen, vroegtijdige interventieprogramma's, geestelijke gezondheidszorg, psychiatrische klinieken, medische instellingen, sociale diensten en welzijnsinstellingen.
Master of Arts in Dance Movement Psychotherapy: Goldsmiths, Universiteit van Londen, Verenigd Koninkrijk
De cursus geeft studenten een breed begrip van de principes en praktijken van dansbewegingstherapie.
Door middel van theoretische en bewegingsobservatiestudies, workshops danspraktijk, klinisch werk en ervaringsleren integreert de leerling cognitief begrip en praktische ervaring met een zich ontwikkelend bewustzijn van zichzelf en anderen.
Elke student wordt ook aangemoedigd om zijn eigen dans/bewegingspraktijk te ontwikkelen.
Er zijn maar een paar online cursussen voor danstherapie, waarschijnlijk vanwege de fysieke aard van het onderwerp. Toch hebben we hieronder twee van onze favoriete cursussen op een rijtje gezet.
Certificaat dans/bewegingstherapie: Antioch University-New England, New Hampshire, VS
Hoewel niet volledig online, biedt dit driejarige programma de nieuwste innovatieve informatie over de discipline van dans/bewegingstherapie als een mind-body benadering in behandeling.
Studenten ontwikkelen een solide theoretisch kader door middel van onderzoekspapers en integratieve leerprojecten die elke cursus volgen en verwerven alle praktijk die nodig is om zich aan te melden bij de American Dance Therapy Association.
Master of Arts in Klinische Geestelijke Gezondheidszorg: Dans- en bewegingstherapie: Lesley Universiteit-Cambridge, Massachusetts, VS
Deze MA is ook een optie voor een laag verblijf. Het meeste werk wordt online gedaan, met een drie weken durende zomerresidentie op de Cambridge campus van Lesley University.
Studenten leren de emotionele, cognitieve, fysieke en spirituele gezondheid van mensen aan te pakken door dans te gebruiken als een lens voor observatie, onderzoek en interventie.
Als je danstherapie als carrière ambieert, ga dan naar ons artikel Hoe word ik een therapeut voor meer begeleiding en inzicht.
3 fascinerende danstherapie boeken
Danstherapie is een fascinerend studiegebied. De volgende drie boeken bieden waardevolle inzichten in deze krachtige behandeling die lichaam en geest combineert
1. Het Oxford Handboek Dans en Welzijn - Vicky Karkou, Sue Oliver en Sophia Lycouris.
Het boek biedt een uitgebreide verzameling van zeer waardevolle hoofdstukken over het onderzoek en de theorie achter danstherapie en de vele toepassingen ervan.
Misschien is er geen ander boek dat zo'n goed beeld geeft van het potentieel van dans om mentaal welzijn te verbeteren. Daarbij wordt rekening gehouden met perspectieven uit de neurowetenschappen, gezondheid, gemeenschap, onderwijs, psychologie en sociologie.
Susan Loman, die het hoofdstuk over dansbewegingstherapie schreef, brengt haar liefde voor dans en het verlangen om anderen te helpen volledig tot uitdrukking, geeft een korte geschiedenis van dans als behandeling en duikt in de belangrijkste theoretische interventies.
3. Dans/bewegingstherapie voor overlevenden van trauma: Theoretische, klinische en culturele perspectieven - Rebekka Dieterich-Hartwell en Anne Margrethe Melsom.
Deze uitgebreide collectie onderzoekt de vele factoren die een rol spelen bij trauma, bij soldaten, slachtoffers van sekshandel, vluchtelingen en daarbuiten, en de mogelijkheden van danstherapie als behandeling.
Het biedt essentiële hulpmiddelen voor clinici en professionals die willen begrijpen hoe dergelijke mind-body interventies kunnen helpen het dagelijks functioneren van overlevenden van traumatische gebeurtenissen te herstellen.
We hebben veel hulpmiddelen beschikbaar voor therapeuten om de fysieke en mentale aspecten van dansen, muziek en beweging te onderzoeken.
Onze gratis bronnen omvatten het volgende:
Lichaamstaal interpreteren
Omdat een groot deel van onze communicatie non-verbaal is, is het handig om de signalen van lichaamstaal beter te begrijpen. Dit werkblad stimuleert de lezer om na te denken over lichaamstaal die overeenkomt met specifieke emoties.
Aanwezig zijn
Bewustzijn en aanwezigheid zijn essentieel voor effectieve communicatie en kunnen worden versterkt door een diepe betrokkenheid bij anderen door middel van activiteiten zoals dans. Het werkblad Aanwezig zijn kan worden gebruikt als leidraad voor reflectie tijdens therapie.
Muziek gebruiken om gevoelens uit te drukken
Muziek is een krachtig hulpmiddel en ervaring om emoties uit te drukken.
Deze oefening stimuleert een rijk en diep begrip tussen cliënt en therapeut en een beter bewustzijn bij de cliënt van hoe hij zich op verschillende momenten voelt.
Stap twee - Stel jezelf voor elk liedje een aantal vragen, zoals:
Als je dit lied hoort, hoe voel je je dan?
Welk deel van het liedje is het belangrijkst voor je?
Stap drie - Denk samen na over de antwoorden om een diepere verbinding te vormen.
Mindful lopen
Hoe we bewegen wordt vaak over het hoofd gezien. Met mindfulness kunnen we leren ons meer aanwezig en geaard te voelen.
17 Positieve psychologie oefeningen voor beoefenaars met de hoogste waardering
Breid je arsenaal en impact uit met deze 17 Positieve Psychologie Oefeningen [PDF], wetenschappelijk ontworpen om menselijke bloei, betekenis en welzijn te bevorderen.
Gemaakt door experts. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
Dansen voelt goed. Als we terugdenken aan bewegen op muziek, herinneren we ons waarschijnlijk plezier, betrokkenheid en het vormen van een hechte band met de mensen om ons heen.
Onderzoek toont aan dat positieve psychologie een verstrekkend en helend effect heeft op ons lichaam en onze geest en ons helpt om trauma's, angst en stress te overwinnen.
Het is ook een krachtige manier om in contact te komen of opnieuw in contact te komen met jezelf en anderen, barrières te slechten en negatieve gedachten te overwinnen die onze groei hebben geblokkeerd.
Dans is zo bevrijdend dat het een krachtig middel is om te ontsnappen aan de druk van het dagelijks leven en de danser een betrokken, energiek en gemotiveerd gevoel geeft voor wat komen gaat.
De voordelen houden hier niet op. Als onderdeel van een therapie kan dans helpen bij het overwinnen van emotionele moeilijkheden en het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen vergroten, terwijl het fysieke, cognitieve, sociale, emotionele, spirituele en creatieve processen verbetert (Karkou et al., 2017).
Danstherapie heeft de potentie om mensen van alle leeftijden bewust te maken en in contact te brengen met hun hele zelf - geest, lichaam en ziel. Bewegen op muziek kan mensen helpen de uitdrukkingskracht van hun lichaam weer te voelen en een kans op vreugde in hun leven te vinden.
Het is een actiegerichte en spontane interventie voor creativiteit, groei en genezing die beoefenaars van geestelijke gezondheidszorg kunnen combineren met vele andere therapeutische benaderingen.
Kun je een bachelor- of masterdiploma danstherapie halen?
Je kunt een Master of Arts krijgen in dans/bewegingstherapie, dans/bewegingstherapie en counseling, of dansbewegingspsychotherapie, om maar een paar opties te noemen.
Wat doet danstherapie en hoe werkt het?
Het uitvoeren van bewegingen op muziek - binnen of buiten therapie - brengt mogelijk positieve structurele hersenveranderingen teweeg en zorgt er ook voor dat we ons goed voelen (Karkou et al., 2017).
Onderzoek heeft een toename van endorfine, een betere regulatie van cortisol en verbeterde neurotransmitters in de hersenen aangetoond (Karkou et al., 2017).
Waarin verschilt danstherapie van gewoon dansen?
Terwijl gewoon dansen overal kan plaatsvinden waar muziek is, vindt danstherapie meestal plaats in een therapeutische setting met sessies die zijn ontworpen om zelfexpressie, genezing, persoonlijke groei en zelfbewustzijn te bevorderen (Karkou et al., 2017).
Wat is een andere naam voor danstherapie?
Dansbewegingstherapie is een andere naam voor danstherapie.
Referenties
Amerikaanse Vereniging voor Danstherapie. (n.d.) Home. Op 8 mei 2023 ontleend aan https://www.adta.org/
Athanasiadou, F., & Karkou, V. (2017). Relaties aangaan met kinderen met autismespectrumstoornissen door middel van dansbewegingspsychotherapie: Een casestudy met behulp van artistic enquiry. In S. Daniel en C. Trevarthen (Eds.), Ritmes van relateren in kindertherapieën (pp. 272-292). Jessica Kingsley.
Barton, E. J. (2011). Beweging en mindfulness: A formative evaluation of a dance/movement and yoga therapy program with participants experiencing severe mental illness. American Journal of Dance Therapy, 33(2), 157-181. https://doi.org/10.1007/s10465-011-9121-7
Burkhardt J., & Brennan C. (2012). De effecten van recreatieve dansinterventies op de gezondheid en het welzijn van kinderen en jongeren: Een systematische review. Arts & Health, 4, 148-161. https://doi.org/10.1080/17533015.2012.665810
Fernandez-Arguelles, E., Rodriguez-Mansilla, J., Antunez, L., Garrido-Ardila, E., & Munoz, R. (2015). Effecten van dansen op het risico op valgerelateerde factoren van gezonde oudere volwassenen: Een systematische review. Archief voor Gerontologie en Geriatrie, 60,1-8. https://doi.org/10.1016/j.archger.2014.10.003
Karkou, V., Oliver, S., & Lycouris, S. (Eds.). (2017). The Oxford handbook of dance and wellbeing. Oxford University Press.
Loman, S. T. (2005). Dans/bewegingstherapie. In C. A. Malchiodi (Ed.), Expressieve therapieën (pp. 68-89). Guilford Press.
Strassel, J. K., Cherkin, D. C., Steuten, L., Sherman, K. J., & Vrijhoef, H. J. (2011). A systematic review of the evidence for the effectiveness of dance therapy. Alternatieve Therapieën in Gezondheid en Geneeskunde, 17(3), 50-59.
Over de auteur
Jeremy Sutton, Ph.D., is een ervaren psycholoog, coach, consultant en docent psychologie. Hij werkt met individuen en groepen om veerkracht, mentale weerbaarheid, op kracht gebaseerde coaching, emotionele intelligentie, welzijn en floreren te bevorderen. Naast docent psychologie aan de Universiteit van Liverpool is hij een amateur duursporter die talloze ultramarathons heeft voltooid en een Ironman is.
Heb je ooit bewogen op het ritme van je favoriete liedje en voelde je het gewicht van de wereld van je schouders vallen?
Dans verbetert hoe we ons voelen als gevolg van de volgende mechanismen en paden in het menselijk lichaam en verandert zelfs de samenstelling van de hersenen (Karkou et al., 2017).
Veel oefeningen en activiteiten voor danstherapeuten helpen cliënten van alle leeftijden om weer in contact te komen met hun fysieke, mentale en spirituele zelf.
