Studenten vertellen wat ze leuk vonden, waar ze zich mee verbonden voelden en waar ze dankbaar voor waren na het lezen van het verhaal.
Gebruik foto's, afbeeldingen of visuele praatkaarten om een startpunt te bieden voor een discussie over dankbaarheid en het delen van kennis onder de klas. Gebruik voor het afsluiten van de les een ABC Brainstormsjabloon om een lijst te maken van dingen waar leerlingen dankbaar voor zijn (Heart-Mind online, 2014).
Daden van vriendelijkheid (klas K-2)
Deze les is ontworpen om leerlingen de kans te geven manieren te identificeren waarop ze vriendelijk en zorgzaam hebben gehandeld tegenover anderen (Zakrzewski, 2016).
Leg eerst aan de klas uit wat dankbaar voelen is en voer een discussie. Laat de leerlingen vervolgens hun ogen sluiten en zich iemand voorstellen voor wie ze aardig zijn geweest of die ze hebben geholpen, waarbij ze zich herinneren hoe ze zich daarbij voelden en wat de ander zei of deed.
Vraag leerlingen om hun ogen te openen en te vertellen wat ze hebben gevisualiseerd. Vraag de leerlingen vervolgens een tekening te maken van wat ze hebben gevisualiseerd en er een bijschrift bij te schrijven. De leerlingen kunnen er ook een korte alinea over schrijven.
Om deze les uit te breiden, kunnen oudere leerlingen worden aangemoedigd om momenten waarop ze vriendelijkheid tonen aan anderen, de redenen waarom ze dat deden en hoe ze zich voelen te noteren in een dankbaarheidsdagboek. Als alternatief kan de klas worden gevraagd om een daad van vriendelijkheid te bespreken die ze voor iemand op school zouden kunnen doen, en de leerkracht kan hen helpen om dit in praktijk te brengen.
Voedselgratitude (3-5)
In deze les maakt de klas een lijst van zoveel mogelijk verschillende vruchten. Daarna stemmen ze over welk fruit het favoriet is voor de meeste mensen in de klas (Zakrzewski, 2016).
Moedig leerlingen aan om alle mensen en middelen te visualiseren die het voor hen mogelijk hebben gemaakt om van deze vrucht te genieten.
In groepjes van vier bespreken de leerlingen de visualisatie en tekenen ze op een groot vel papier alle mensen, gereedschappen en natuurlijke elementen die nodig zijn om de vrucht te produceren. Bespreek tijdens het tekenen de vele mensen die betrokken zijn bij het proces om het fruit beschikbaar te maken en vraag de klas na te denken over hoe ze dankbaarheid zouden tonen aan al die mensen. Ze voegen hun gedachten toe aan de tekening.
Breng de volgende dag wat fruit mee dat de leerlingen hebben uitgekozen en vraag hen na te denken over alle eigenschappen van het fruit en na te denken over alle mensen die betrokken zijn bij de productie ervan.
Tenslotte, voordat de klas geniet van het eten van het fruit, nodig je ze uit om zich de dankbetuigingen te herinneren die ze op de tekeningen hebben geschreven en om die dankbaarheid te voelen.
Mensen die een verschil hebben gemaakt (groep 6-8)
Deze oefening is ontworpen om studenten te laten begrijpen dat ze dankbaarheid kunnen voelen voor mensen wier acties de hele samenleving ten goede komen, en deze voordelen kunnen eeuwenlang duren (Zakrzewski, 2016).
Leerlingen identificeren een historische figuur die iets heeft gedaan waar ze dankbaar voor zijn. Leerlingen visualiseren de persoon, hoe het zou zijn om bij hem te zijn en hun gevoel van dankbaarheid. Vervolgens schrijven leerlingen een opstel over wat de persoon deed waar ze dankbaar voor waren en denken ze na over de intentie en motieven van de persoon.
Leerlingen moeten ook nadenken over de kosten van de acties van de figuur, niet alleen in termen van geld maar ook meer algemene persoonlijke offers. Vraag leerlingen om na te denken over hoe zij voordeel hebben gehad van de daden van de persoon en hoe de hele samenleving daarvan heeft kunnen profiteren.
Ter afsluiting van de les kan de klas korte samenvattingen presenteren van de historische figuren die ze onderzocht hebben.
Dankbaarheid is meer dan alleen maar dankjewel zeggen.
Dankbaarheid, ook wel aangeduid als dankbaarheid, houdt in dat je opzettelijk de positieve aspecten van het leven erkent en waardeert.
Als journaling je interesse heeft gewekt, zal ons 
Gedrag laten beklijven houdt in dat je opzettelijke acties omzet in automatisch gedrag dat consequent wordt uitgelokt door specifieke situaties.
Wat onze lezers vinden
Wie had ooit gedacht dat we op een dag apps voor dankbaarheid nodig zouden hebben om ons eraan te herinneren hoe we dankbaar kunnen zijn. Maar hier zijn we dan.
Mijn oprechte dank aan het team dat dit innovatieve stuk met ons heeft gedeeld. Het is verbazingwekkend om te leren en te beseffen hoe een kleine oefening van dankbaarheid de stemming en de ziel kan verbeteren.
Uitstekende post en geweldige ideeën om dankbaarheid te onderwijzen. Wij zijn zelf een thuisonderwijsgezin dat sterk de nadruk legt op het aanleren van dankbaarheid.
Naast het gebruik van muurschilderingen met dankbaarheidsbomen, hebben we dit spel ontwikkeld om dankbaarheid te leren, voor het geval je het wilt delen: https://naturallygrateful.com/gratitude-attitude-game/
Ik houd op mijn kalender een dankbaarheidsdagboek bij van waar ik God dankbaar voor ben. Als ik me in de loop van de maand of maanden down voel, ga ik er doorheen en realiseer ik me hoeveel Hij voor me heeft gedaan en hoe God en Jezus Christus me hebben geholpen om troost te vinden. Ik weet dat dit een op psychologie gebaseerde site is, maar in verslavingsklinieken hebben ze het over een hogere macht. Dus nu weet je hoe ik er dagelijks of maandelijks mee omga.
Heel erg bedankt! Dit heeft alles wat ik nodig heb voor mijn dankbaarheidsoefening en meer!!! Ik vind het geweldig, ik heb het gemarkeerd en zal het hier vaak bezoeken...
Hoi Sreeja,
Fijn dat je de oefeningen nuttig vond. We hebben meer oefeningen in de vorm van journaling prompts beschikbaar in dit bericht als je geïnteresseerd bent.
Veel succes met je dankbaarheidsoefening!
- Nicole | Community Manager
Waardevolle informatie. Gelukkig vond ik uw website bij toeval en ik ben geschokt waarom dit niet eerder is gebeurd! Ik heb er een bladwijzer van gemaakt.