16+ Beste TED-praatjes en video's over dankbaarheid

Hier bij PositivePsychology.com hebben we onlangs de kracht van dankbaarheid vanuit verschillende invalshoeken besproken.

Of je nu al de hele maand volgt of dit het eerste artikel is dat je leest, we hopen dat deze video's je zullen helpen om het idee dat dankbaarheid heel krachtig kan zijn, duidelijk te maken.

Dit zijn de 13 beste TED Talks over dankbaarheid, de 14 beste YouTube-video's over dankbaarheid en een korte selectie van video's voor studenten.

Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze gedetailleerde, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen helpen jou of je cliënten om in contact te komen met meer positieve emoties en te genieten van de voordelen van dankbaarheid.

De 13 beste TED Talks (+ beschrijving/samenvatting)

Dit zijn de 13 beste TED en TEDx Talks over dankbaarheid.

1. David Steindl-Rast: Wil je gelukkig zijn? Wees dankbaar

Deze 15 minuten durende lezing van "monnik en interreligieuze geleerde" David Steindl-Rast gaat over dankbaarheid en specifiek over de relatie met geluk. In de lezing stelt Steindl-Rast dat:

"Het is niet geluk dat ons dankbaar maakt, maar dankbaarheid dat ons gelukkig maakt.

Omdat dankbaar zijn voor de meesten van ons gemakkelijker klinkt dan gelukkig zijn, is dit een spannend idee. Dit citaat van Steindl-Rast wordt ook genoemd in meer dan één van de volgende video's, dus dit gesprek leek me een goede plek om te beginnen.

2. Louie Schwartzberg: Natuur. Schoonheid. Dankbaarheid.

Deze 10 minuten durende lezing komt van fotograaf Louie Schwartzberg, met hulp van de eerder genoemde Steindl-Rast. In de lezing laat Schwartzberg een aantal van zijn natuurfoto's zien en legt hij uit hoe ze kunnen leiden tot gevoelens van dankbaarheid met een verhaal over het leven vanuit het perspectief van een kind en het leven vanuit het perspectief van een oudere man.

Dit is een goede optie voor mensen die meer betrokken zijn bij visuele informatie dan bij andere soorten, en voor mensen die op zoek zijn naar een korter gesprek.

3. Brian Doyle: 365 dagen dank je wel

Deze 8 minuten durende talk komt van Brian Doyle, die bespreekt hoe een bijna-doodervaring ertoe leidde dat hij begon na te denken over de rol van dankbaarheid in zijn leven.

Doyle nam zich voor om een jaar lang elke dag één persoon in zijn leven oprecht te bedanken. Deze korte lezing is niet alleen een inspirerend verhaal, maar kan de kijker ook doen nadenken over hoe hij in zijn dagelijks leven omgaat met dankbaarheid.

4. Hailey Bartholomew: 365 Dankbaar Project

Deze 12 minuten durende lezing van Hailey Bartholomew is, net als die van Doyle, gericht op een dagelijks project dat een jaar duurt. In tegenstelling tot Doyle richt Bartholomew zich echter op fotografie en het gebruik van fotografie om elke dag dankbaarheid in haar leven te vinden.

Fotografen die genoten hebben van Schwartzbergs TED Talk zouden deze moeten bekijken, net als iedereen die een soortgelijk project wil doen om de dankbaarheid in hun eigen leven te vinden.

5. Robert Biswas-Diener: Je gelukkigste dagen liggen achter je

Deze 13 minuten durende lezing van Robert Biswas-Diener, onderzoeker op het gebied van positieve psychologie en geluk, benadert dankbaarheid door geluk te bespreken zoals Steindl-Rast dat doet in zijn TED Talk. Biswas-Diener stelt dat de meeste mensen geluk proberen te bereiken door het toe te schrijven aan het bereiken van dingen in de toekomst, in plaats van terug te kijken naar gelukkige momenten in hun verleden.

Biswas-Diener beweert dat wanneer mensen zich realiseren dat ze veel hebben om dankbaar voor te zijn in hun verleden in plaats van alleen maar naar de toekomst te kijken, ze dichter bij geluk komen.

6. Mike Robbins: De kracht van waardering

Deze bijna 20 minuten durende lezing van een voormalig professioneel honkbalspeler en huidig spreker en auteur Mike Robbins gaat over dankbaarheid op de werkplek. In de lezing bespreekt Robbins het verschil tussen erkenning en waardering en stelt hij dat het waarderen van werknemers voor wie ze zijn in plaats van voor de dingen die ze doen, leidt tot betere resultaten voor iedereen.

Dit is een goed gesprek voor iedereen die gevoelens van dankbaarheid op de werkplek wil vergroten, of ze nu werknemer of manager zijn.

7. Dr. Kerry Howells: Hoe danken ons denken wakker schudt

Deze 17 minuten durende lezing van Dr. Kerry Howells, een bekroonde docent, bespreekt het belang van dankbaarheid, niet op de werkplek maar in de klas.

In de lezing bespreekt Dr. Howells het belang van het cultiveren van gevoelens van dankbaarheid bij zowel leerkrachten als leerlingen, wat leidt tot meer leren voor iedereen. Dit is een uitstekende lezing voor iedereen die lesgeeft en mensen die meer willen weten over de aanpak van Dr. Howell kunnen meer lezen in haar boek Gratitude in Education.

8. Shawn Achor: Het gelukkige geheim voor beter werk

Deze 12 minuten durende lezing van positief psycholoog Shawn Achor is erg populair vanwege Achors gebruik van humor. In de lezing begint Achor met het bespreken van een verhaal uit zijn jeugd over zijn kleine zusje, wat het belang onderstreept van het zien van de positieve kant van alles.

Aan het einde van de lezing heeft Achor een plan opgesteld voor iedereen om zijn hersenen zo aan te passen dat ze het positieve eerder herkennen dan het negatieve, te beginnen met het herkennen van dingen waar hij dankbaar voor is. Deze grappige, bruikbare lezing is een must om te bekijken.

9. Jane Ransom: Ontdek de drie sleutels van dankbaarheid om je gelukkigste leven te ontsluiten!

Deze 20 minuten durende lezing van hypnotiseur, coach en spreker Jane Ransom bespreekt de relatie tussen dankbaarheid en geluk, in het bijzonder hoe het beoefenen van dankbaarheid kan leiden tot geluk.

In de lezing bespreekt Ransom haar ideeën op een zeer toegankelijke manier, waardoor dit een uitstekende manier is om mensen (en zelfs kinderen) kennis te laten maken met de kracht van dankbaarheid. Hoewel de lezing relatief lang is, zijn de ideeën boeiend en eenvoudig te begrijpen, dus mensen zouden deze lezing niet moeten schuwen vanwege de lengte.

10. Katia Sol: De transformerende kracht van dankbaarheid

Deze 20 minuten durende TED Talk is een diepgaand onderzoek naar de kracht van dankbaarheid en waarom het werkt, inclusief waarom veel mensen niet aan dankbaarheid doen. In de talk bespreekt Katia Sol, expert op het gebied van leiderschap en onderwijs, hoe dankbaarheid een oude "technologie" is waarvan velen nu pas de kracht ontdekken, en onderzoekt ze enkele recente onderzoeken naar dankbaarheid, waaronder het werk van Robert Emmons.

De geluidskwaliteit van dit gesprek is niet geweldig, maar de informatie is zeer goed gepresenteerd en gerechtvaardigd door onderzoek, dus iedereen die geïnteresseerd is in het leren over dankbaarheid zou deze video eens moeten bekijken.

11. Ed Gavagan: Een verhaal over knopen en chirurgen

Ed Gavagan was op een dag op straat in Manhattan en was het onschuldige slachtoffer van een opdracht van een bende om een willekeurige vreemdeling te vermoorden. Gavagans verhaal over een afschuwelijk moment dat zijn leven voorgoed veranderde, is een verhaal over misdaad, vaardigheid en dankbaarheid.

12. AJ Jacobs: Mijn reis om alle mensen te bedanken die verantwoordelijk zijn voor mijn ochtendkoffie

Jacobs, een auteur, besloot op een zoektocht te gaan op basis van een eenvoudig idee - om persoonlijk iedereen te bedanken die hem had geholpen bij het maken van zijn ochtendkoffie. Meer dan 1000 bedankjes later vertelt Jacobs over zijn wereldreis en deelt hij de levensveranderende wijsheid die hij onderweg vergaarde.

13. Chip Conley: Meten wat het leven de moeite waard maakt

Deze lezing is van hotelier Chris Conley, die op zoek was naar een bedrijfsmodel gebaseerd op geluk. Hij vond antwoorden in een oude vriendschap met een werknemer, samen met de wijsheid van een boeddhistische koning.

Bonus: Afspeellijst: Give Thanks - Deze link biedt een snelle 'go to' om TED Talks te vinden die je helpen om tot enorme hoeveelheden dankbaarheid te komen.

De 14 beste YouTube-video's (+ beschrijving/samenvatting)

Dit zijn de 14 beste YouTube-video's die te maken hebben met het idee van dankbaarheid, exclusief TED Talks, hoewel sommige van de TED Talks die hierboven worden genoemd, worden gehost op YouTube.

1. Een experiment in dankbaarheid | De wetenschap van geluk

Deze 7 minuten durende video stelt wetenschappelijke bevindingen over dankbaarheid en geluk op de proef. De groep achter de video verzamelde een aantal deelnemers en vroeg hen wie hun leven het meest beïnvloedde. Vervolgens belden deze deelnemers de mensen die ze hadden uitgekozen en deelden ze hoe dankbaar ze voor hen waren.

Deze video is een uitstekende manier om te laten zien hoe dankbaarheid zowel de persoon die zich dankbaar voelt als de ontvanger van die dankbaarheid kan beïnvloeden. Bijna iedereen kan een goed gevoel krijgen bij het bekijken van deze video, die de kracht van dankbaarheid visueel laat zien.

2. Het Dankbaarheid Experiment

Deze 5 minuten durende video is nog een verkenning van de psychologische bevindingen van dankbaarheid en geluk. De video richtte zich op een dagelijks dagboek en liet deelnemers dingen opschrijven waar ze dankbaar voor waren, dingen die hen irriteerden of wat ze maar wilden opschrijven.

Ze ontdekten dat, zoals uit onderzoek zou blijken, degenen die dingen opschreven waar ze dankbaar voor waren een hoger niveau van welzijn hadden. Deze korte, toegankelijke video laat uitstekend zien hoe dankbaarheid samenhangt met geluk.

3. Dankbaarheid werkt: De wetenschap en praktijk van dankbaarheid [Robert Emmons].

Dit lange gesprek (meer dan een uur om precies te zijn) komt van de toonaangevende onderzoeker naar dankbaarheid Robert Emmons. In de video bespreekt Emmons de kracht van dankbaarheid, waarbij hij vaak teruggrijpt op recente onderzoeksresultaten.

Dit is een intensieve, academische behandeling van het onderwerp voor mensen die veel willen leren over de kracht van dankbaarheid en de basis ervan in wetenschappelijke bevindingen.

4. De wetenschap van dankbaarheid

Deze korte 2 minuten durende video is een korte samenvatting van wat het onderzoek naar dankbaarheid heeft aangetoond. Deze bevindingen omvatten een betere slaap, hogere niveaus van geluk en meer prosociaal gedrag. De video bevat ook aantrekkelijke begeleidende beelden, waardoor deze video een geweldige introductie is tot enkele van de voordelen van dankbaarheid.

De video bevat ook snel een aantal manieren om dankbaarheid in je leven te oefenen. Deze video zou een geweldige manier zijn om een klas met leerlingen van elke leeftijd kennis te laten maken met de voordelen van dankbaarheid.

5. Dankbaarheid is goed voor je

Dit is nog een extreem korte video (nog geen twee minuten) die enkele voordelen van dankbaarheid samenvat. Deze video richt zich op zowel de mentale als de fysieke voordelen van dankbaarheid, wat niet alle video's op deze lijst doen.

De video is zeer toegankelijk en onderhoudend, dus het is een goede manier om iedereen kennis te laten maken met de kracht van dankbaarheid. De video bevat ook een aantal manieren waarop iedereen kan beginnen met het beoefenen van dankbaarheid en de vruchten ervan kan plukken in zijn eigen leven.

6. Janice Kaplan: De Dankbaarheidsdagboeken

Deze 11 minuten durende video is een interview met Janice Kaplan over haar boek The Gratitude Diaries. In de video beschrijft Kaplan waarom ze geïnteresseerd raakte in dankbaarheid en waarom ze besloot om een jaar lang te beginnen met het beoefenen van dankbaarheid, de reis die ze in haar boek beschrijft.

Dit is een interessante video vanwege de persoonlijke reis van de auteur op het gebied van dankbaarheid, en iedereen wiens interesse is gewekt door de video kan meer te weten komen over dankbaarheid en de reis van de auteur door haar boek te bestuderen.

De beste boeken over dankbaarheid vind je hier.

7. De vier A's voor het uiten van dankbaarheid

Tot slot bespreekt deze 7 minuten durende video van auteur en spreker Brian Tracy het belang van het uiten van dankbaarheid en de gevaren van het focussen op de negatieven in het leven. Tracy splitst de "vier A's" van dankbaarheid uit in waardering, goedkeuring, bewondering en aandacht.

In de video legt Tracy uit hoe het denken over dankbaarheid in de zin van deze vier ideeën kan leiden tot verbeteringen in je persoonlijkheid, gevoel van eigenwaarde en uiteindelijk welzijn. Deze video is een geweldige manier om meer te leren over dankbaarheid als je graag denkt over concepten als de som van hun delen, in plaats van die concepten op zichzelf te bekijken.

8. Robert Emmons: De kracht van dankbaarheid

In deze informatieve video geeft Robert Emmons, een vooraanstaand expert op het gebied van positieve psychologie, een grondige uitleg over hoe dankbaarheid ons kan genezen en hoe het ons leven energie kan geven en veranderen. Een gemakkelijke manier om kennis te maken met het onderzoek van Emmons.

9. Dankbaarheid: De krachtigste oefening die je niet doet

Marie Forleo geeft uitleg over 'dankbaarheidsmoeheid' en legt uit hoe het bijhouden van een dankbaarheidsjournaal een bijzonder effectieve manier kan zijn om welzijn te bevorderen als het met specificiteit wordt gedaan. Volgens Forleo "levert detail geld op".

10. Robert Emmons: Voordelen van dankbaarheid

Nog een video met de bekende onderzoeker Robert Emmons. Hij deelt de grondgedachte achter zijn onderzoek en legt uit dat dankbaarheid kan leiden tot een betere gezondheid, meer geluk en sterkere banden met anderen.

11. De kracht van dankbaarheid

Een prachtige korte video om te bekijken, die begint met het citaat "Dankbaarheid is de mooiste bloesem die ontspringt aan de ziel" van Henry Ward Beecher.

12. Hoe je dagelijkse gewoonten van dankbaarheid en waardering kunt creëren

Jack Canfield deelt zijn suggesties om van dankbaarheid een dagelijkse gewoonte te maken. Niet alleen tijdens Thanksgiving. Leer in plaats daarvan hoe je het hele jaar door dankbaarheid kunt beoefenen. Deze video geeft een aantal praktische tips om van dankbaarheid een gewoonte te maken.

13. Geleide meditatie voor dankbaarheid

In deze video leidt Linda Hall kijkers door een meditatie. Dergelijke oefeningen helpen bij stress en angst. Mindfulness meditatie voor persoonlijke ontwikkeling in combinatie met dankbaarheid helpt bij depressie, slapeloosheid en chronische pijn.

14. Beoefen dankbaarheid, leer om dank je wel te zeggen

Hoe gaan we om met onze behoefte om dingen beter te maken en te waarderen wat we hebben? Hoe leren we dankbaarder te zijn? Deze korte video geeft een enthousiast pleidooi voor het beoefenen van dankbaarheid en het zeggen van "dank je wel". Dankbaarheid, dankbaarheid, dankbaarheid'.

5 Video's over dankbaarheid voor studenten

Wat is een betere manier om leerlingen meer te leren over dankbaarheid dan het tonen van een video? Hier zijn links naar enkele video's die geschikt zijn voor leerlingen.

1. Studenten ontdekken de kracht van dankbaarheid in een gemeenschap

Studenten kunnen zich inleven in de activiteit die de studenten in deze video ondernemen. Deze korte video wordt gegeven door een lerares, Whitney Cole, die op een basisschool in Sacromentio werkt. In de video gebruiken leerlingen een dagboek over dankbaarheid en wordt de impact van deze praktijk voor de leerlingen buiten het klaslokaal onderzocht. Deze video is meer geschikt voor oudere leerlingen.

2. Dankbaarheid: Kinderen leren dankbaar te zijn

Door 'Douglas Talks' onderzoekt deze video van Douglas hoe hij leerde een houding van dankbaarheid te hebben. Hij leerde dat de gelukkigste mensen mensen zijn die dankbaar zijn voor wat ze hebben. Houd er wel rekening mee dat deze video een religieuze component heeft.

3. Long Story Shortz - My Gratitude Jar - Geschreven en verteld door Kristin Wiens

In deze video leest de auteur en illustrator haar boek "My Gratitude Jar" voor. Het boek vertelt het verhaal van Jacob, een jonge jongen die de waarde van dagelijkse dankbaarheidsoefeningen leert kennen.

4. Kid President's 25 redenen om dankbaar te zijn

Kid President' deelt zijn lijst van 25 dingen waar hij dankbaar voor is. Een korte video die leuk en informatief is voor kinderen van schoolgaande leeftijd.

5. Motiverende video's: Mijn schoenen

Deze video leert leerlingen om altijd dankbaar te zijn voor de zegeningen die ze hebben. Het laat leerlingen ook weten dat ze hard moeten werken als ze iets willen bereiken.

Boodschap mee naar huis

De bovenstaande video's beschrijven de voordelen van dankbaarheid en verschillende manieren om te beginnen met het cultiveren van dankbaarheid in je eigen leven. Sommige video's richten zich op dagboeken over dankbaarheid, andere op wetenschappelijk onderzoek naar dankbaarheid en weer andere op eigen experimenten.

Het maakt niet uit hoeveel je al weet over dankbaarheid, en het maakt niet uit hoe oud je bent, ten minste enkele van de bovenstaande video's zouden je moeten helpen overtuigen van de kracht van dankbaarheid, en je moeten leren hoe je vandaag nog kunt beginnen te profiteren van een dankbaarheidsoefening.

Voor meer informatie over dankbaarheid, zie:

• Dankbaarheid Berichten, Brieven en Lijsten (+ 23 Meer Praktijken)
• De neurowetenschap van dankbaarheid en hoe het angst en verdriet beïnvloedt (incl. oefeningen)

En om meer positieve psychologie in je leven toe te passen, raden we je deze inspirerende TED Talks over positieve psychologie aan.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.