22 beste counselingtechnieken en -hulpmiddelen aller tijden (+PDF)

Counseling kan ongelooflijk nuttig zijn voor individuen die lastige problemen willen overwinnen of willen uitzoeken hoe ze volgens hun waarden en langetermijndoelen kunnen leven (Cochran & Cochran, 2015).

Terwijl het proces van counseling van vitaal belang is, is de therapeutische relatie tussen de counselor en de cliënt dat ook. En hoewel er veel interventies en manieren zijn om met cliënten om te gaan, blijft het doel hetzelfde: mensen helpen hun leven effectiever in te richten (Nelson-Jones, 2014).

Dit artikel introduceert en onderzoekt een verscheidenheid aan hulpmiddelen, technieken en werkbladen om counselors en hun cliënten te ondersteunen tijdens het counselingtraject.

Voordat je verder gaat, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Doelen & Doelstellingen van Counseling

"Counseling richt zich op het helpen van mensen om bestaande middelen te gebruiken om met het leven om te gaan" (Nelson-Jones, 2014, p. 4). Maar counseling omvat ook een relatie, een reeks interventies en een verzameling psychologische processen met doelen.

Nelson-Jones (2014) beschrijft de volgende vijf doelen en doelstellingen voor counseling:

• Ondersteunend luisteren
  Om cliënten de kans te geven gehoord, begrepen en bevestigd te worden, moet de hulpverlener vaardig zijn in luisteren, zich inleven in het perspectief van de cliënt en reflecteren op wat hij heeft gehoord, met als doel:

Troost bieden
Lijden verzachten
Genezen van psychologische wonden
Een klankbord bieden
De cliënt vooruit helpen

• Omgaan met een probleemsituatie
  Cliënten brengen vaak problematische situaties mee naar de hulpverlening. De counselor kan de cliënt ondersteunen door een groter probleem op te splitsen in een aantal kleinere, beter hanteerbare brokken. Bijvoorbeeld, in plaats van zich te richten op het bredere probleem van verlegenheid, kan een hulpverlener werken aan de verlegenheid van een cliënt in een specifieke situatie (zoals in de klas).
• Probleemmanagement
  Soms moet het probleem dat een cliënt meebrengt naar de sessie worden aangepakt als onderdeel van een veel groter probleem. Inderdaad, "problemen kunnen groter en complexer zijn dan specifieke situaties erin" (Nelson-Jones, 2014, p. 11). Bijvoorbeeld, het gevoel van een cliënt overweldigd te zijn of zich depressief te voelen kan meerdere dimensies hebben: ongelukkig zijn in hun werk, gebrek aan assertiviteit in een relatie en niet voor zichzelf zorgen.
• Het versterken van onvoldoende sterke vaardigheden die problemen veroorzaken
  Hoewel we allemaal verschillende vaardigheden hebben, kunnen onvoldoende sterke of 'zwakke' vaardigheden (vaak gecategoriseerd als denk-, communicatie- of actievaardigheden) leiden tot problemen die zich herhalen. De cliënt kan bijvoorbeeld niet in staat zijn om een baan te behouden of een opleiding af te ronden.
• Versterken van vaardigheden
  Cliënten gaan niet altijd in therapie om problemen 'op te lossen' of aan te pakken. In plaats daarvan kunnen ze "nog beter willen functioneren dan ze nu doen" (Nelson-Jones, 2014, p. 11). Het doel is om mensen die al goed functioneren te helpen meer uit hun leven te halen.

Uiteindelijk vereist counseling dat cliënten "keuzes maken die hen in staat stellen zich effectief te voelen, te denken en te handelen", waarbij ze verantwoordelijkheid nemen voor het creëren en inrichten van hun leven (Nelson-Jones, 2014, p. 11).

3 Beste hulpmiddelen en technieken voor counseling

Veel vaardigheden, zoals communicatie, het aannemen van helpende gedachten en het gebruik van voorkeursregels in plaats van absolute regels, kunnen het leven van cliënten drastisch verbeteren en, nog belangrijker, kunnen worden aangeleerd.

Dergelijke levensvaardigheden zijn even waardevol voor zowel de hulpverlener als de cliënt en kunnen worden verbeterd door nieuwe technieken toe te passen en te oefenen (Nelson-Jones, 2014).

Onze communicatievaardigheden verbeteren

Onze vocale boodschappen zijn een vitaal aspect van onze verbale communicatie en hoe we met anderen omgaan. Zowel de counselor als de cliënt kunnen hun voordeel doen in counseling en daarbuiten door hun gesproken communicatievaardigheden te beoordelen met behulp van de VAPER-techniek (Nelson-Jones, 2014).

Reflecteer op een recent gesprek en vraag de cliënt (of uzelf) om zich op het volgende te concentreren:

• Volume - Sprak ik luid genoeg, zodat de luisteraar goed kon horen wat ik zei?
• Articulatie - Was ik duidelijk in mijn toespraak, articuleerde ik woorden, zodat de luisteraar ze gemakkelijk begreep?
• Toonhoogte - Was ik mijn stem te veel aan het belasten of praatte ik te hoog of te laag?
• Nadruk - Gebruikte ik te veel nadruk en kwam ik melodramatisch over? Of te weinig en kwam ik vlak over?
• Beoordelen - Sprak ik erg snel en kwam ik angstig over? Of heel langzaam en kwam ik saai of hoogdravend over?

Neem het geleerde mee in toekomstige gesprekken en pas elk element aan aan je publiek.

Hoe denken ons gedrag beïnvloedt

Hoe we denken bepaalt vaak hoe we ons gedragen. Werken met het STC-raamwerk (situatie, gedachten en gevolgen) kan cliënten helpen om de relatie te begrijpen tussen wat er gebeurt en hoe ze reageren (Nelson-Jones, 2014).

Jo is bijvoorbeeld onlangs gepromoveerd.

S = Situatie

Jo werkt op het volgende niveau in haar bedrijf en geeft leiding aan extra personeel.

T = Gedachten met betrekking tot de situatie

Jo vindt dat ze goed was in haar vorige baan, maar ze heeft het gevoel dat ze er nu niet meer aan toe is. Ze maakt zich zorgen dat haar nieuwe collega's haar niet zullen respecteren.

C = Fysieke reacties, gevoelens en gedrag die een gevolg zijn van S en T

Jo voelt zich angstig, vermijdt communicatie met het team en toont geen goede leiderschapskwaliteiten.

De cliënt helpen om zijn denkproces te doorbreken kan zijn denken over zijn denken verbeteren en controle aanmoedigen.

De regels waar we naar leven

"Regels zijn de 'do's' en 'don'ts' waardoor mensen hun leven leiden" (Nelson-Jones, 2014, p. 25). Terwijl sommige rationeel zijn en in lijn met onze waarden en levensdoelen, zijn andere irrationeel, het resultaat van angst of onze behoefte aan onmiddellijke bevrediging.

Cliënten kunnen hun onrust in stand houden door veeleisende regels (of overtuigingen) aan te houden in plaats van voorkeursregels, die gezonder, productiever en rationeler zijn en in lijn met de sociale realiteit en de kosten van dergelijke voorkeuren.

• Denk aan drie veeleisende regels die je voor jezelf stelt

Bijvoorbeeld: "Ik moet een perfecte ouder zijn.

• Zet ze vervolgens om in voorkeursregels

Bijvoorbeeld: "Ik wil het liefst een goede ouder zijn, maar ik leer en zal fouten maken."

Elk van de bovenstaande hulpmiddelen en technieken is waardevol om cliënten te helpen zichzelf beter te begrijpen en hun interacties met anderen te verbeteren.

7 populaire beoordelingsinstrumenten

Assessment in counseling kan een reeks gegevensverzamelingsmethoden omvatten, sommige formeel, waaronder psychometrisch verantwoorde instrumenten, en andere informeel, waaronder open vragen stellen.

Het volgende voorbeeld bevat een aantal van de meest populaire beoordelingsinstrumenten in counseling en counselingpsychologie (aangepast van Leppma & Jones, 2013; Iresearchnet.com, n.d.):

• Ongestructureerd klinisch interview - vaak de primaire (soms enige) beoordelingsmethode, waarbij "informatie wordt verzameld over het begrip, het perspectief en de gevoelens van de cliënt met betrekking tot zijn of haar probleem" (Leppma & Jones, 2013, p. 3).
• Semigestructureerde of gestructureerde interviews - informatie wordt op een meer gestructureerde manier uit de cliënt gehaald, met behulp van specifieke vragen die worden voorgelezen.
• Wechsler Adult Intelligence Scale-III - gebruikt om cognitief functioneren en IQ te meten.
• Minnesota Multiphasic Personality Inventory-2 - de meest gebruikte test voor objectieve persoonlijkheidsbeoordeling; kan helpen bij het selecteren van behandelmethoden.
• Strong Interest Inventory - wordt gebruikt om beroepsinteresses te identificeren en te meten.
• Beck Depression Inventory en de Symptom Check List-90 - korte tests die vaak worden gebruikt om specifieke symptomen van geestelijke gezondheid te beoordelen.

Ga voor andere beoordelingshulpmiddelen naar Iresearchnet.

Top 2 Counseling Werkbladen voor Volwassenen

De juiste hulpmiddelen en technieken op het juiste moment kunnen krachtige methoden zijn voor verandering in het leven van onze cliënten.

De volgende twee werkbladen helpen cliënten hun emoties beter te begrijpen en leren hoe ze veerkrachtiger kunnen worden.

Onze gevoelens onderzoeken

We hebben voortdurend emoties, maar we zijn ons er vaak niet van bewust of we drukken ze weg. En toch heeft onze geestelijke gezondheid er baat bij als we duidelijk weten hoe we ons voelen en hoe zulke emoties verbonden zijn met andere gedachten (Deurzen & Adams, 2016).

Gebruik het werkblad Exploring Our Feelings om na te denken over de frequentie en inhoud van de emoties van de cliënt (aangepast van Deurzen & Adams, 2016).

Vraag de cliënt om na te denken over zijn of haar leven en een lijst te maken van de gevoelens die hij of zij heeft - positief en negatief, gewenst en ongewenst.

Inzicht in onze emoties kan helderheid brengen in hoe we ons leven leiden en biedt mogelijkheden om veranderingen aan te brengen.

Voordeel vinden in moeilijkheden

De dingen die mensen tegen ons doen of zeggen kunnen verontrustend en op het eerste gezicht schadelijk zijn. En toch kan tijd besteden aan het focussen op het positieve en het identificeren van voordelen ons helpen om sterker en veerkrachtiger te worden (Niemiec, 2018).

Gebruik het werkblad Benefit Finding in Difficulties om zelfgroei door moeilijke ervaringen te bevorderen.

Vraag de cliënt om te denken aan een situatie waarin iemand hem beledigd heeft en denk dan na over de volgende vragen:

Wat waren de positieve aspecten van de ervaring?
Welke sterke punten en hulpmiddelen heb je gebruikt om deze ervaring te doorstaan en ervan te herstellen?
Wat heb je als resultaat geleerd?
Hoe kan deze ervaring jou in de toekomst helpen?
Op welke sterke punten en bronnen zul je in de toekomst een beroep doen?

Veerkracht gaat niet alleen over herstellen; het houdt in dat je de opgedane kennis gebruikt om jezelf toe te rusten voor nieuwe uitdagingen.

2 Hulpmiddelen voor huwelijkstherapie

Mensen gaan in huwelijkstherapie vanwege verschillende problemen in hun relatie, zoals slechte communicatie, ontrouw, ouderschap, familiebetrokkenheid en financiële problemen (Williams, 2012).

En hoewel huwelijkstherapie nooit gemakkelijk is, kunnen de juiste hulpmiddelen het proces enorm ondersteunen.

Los uw oplosbare problemen op

Gottman en Silver (2018) stellen een vijfstappenaanpak voor om elkaar in een relatie met hetzelfde respect te behandelen als je waarschijnlijk aan anderen zou geven:

1. Verzacht je start - Leid de discussie voorzichtig in; begin niet met kritiek, defensiviteit, minachting of blokkades.
2. Leer om herstelpogingen te doen en te ontvangen - Als er iets mis is gegaan of als er ruzie is ontstaan, probeer dan een opmerking te maken die de schade helpt herstellen (en kijk uit dat de ander hetzelfde doet). Zeg bijvoorbeeld: "Ja, je hebt gelijk. Jij doet het grootste deel van het koken en dat waardeer ik."
3. Kalmeer jezelf en elkaar - Vind een manier om de rust te herstellen, zelfs als dat betekent dat je even moet stoppen om iets te drinken of een pauze moet nemen.
4. Compromissen sluiten - Relaties draaien om compromissen; dat is hoe koppels slagen.
5. Omgaan met emotionele verwondingen - Een manier vinden om tot een compromis te komen waar jullie allebei tevreden over zijn, kan helpen om de littekens te helen; hetzelfde geldt voor het afspreken van een manier om de ruzie in de toekomst te vermijden.

Gedeelde waarden vinden

Het identificeren en afspreken van de waarden die belangrijk zijn voor jullie beiden als individu en samen als koppel kan de relatiebanden versterken (Gottman & Silver, 2018).

Vraag de cliënt om even de tijd te nemen om belangrijke symbolen van hun huwelijk te identificeren:

Welke symbolen (foto's, schilderijen, ornamenten, enz.) vertegenwoordigen wie de familie is voor de wereld?
Welke familieverhalen deel jij met trots?
Wat was jouw thuiservaring als kind en wat is nu belangrijk voor een kind?
Welke voorwerpen betekenen een zinvol en goed geleefd leven?

Problemen met zelfvertrouwen verhelpen: 2 werkbladen

Hoewel ons gevoel van eigenwaarde een fundamenteel onderdeel is van wie we zijn, staat het verre van vast (McKay & Fanning, 2016).

De volgende werkbladen onderzoeken ons zelfbeeld en hoe we ons gevoel van eigenwaarde kunnen verbeteren of behouden.

Reflecteren op eerdere successen

Gebruik het werkblad Reflecting on Past Successes om cliënten eraan te herinneren dat ze alles kunnen doen wat ze willen bereiken.

Vraag de cliënt om zijn of haar belangrijkste successen te benoemen; dit kunnen promoties zijn, succes in het onderwijs, het vinden van een liefhebbende partner en het hebben van een geweldig gezin.

Bekijk de lijst en geef antwoord op de vraag waarom elk product belangrijk is. De antwoorden zullen nauw aansluiten bij de waarden die ze belangrijk vinden en licht werpen op gebieden waar ze meer tijd aan zouden moeten besteden.

Persoonlijke Affirmaties voor Zelfvertrouwen

Vaak focussen we ons op onze negatieve kanten - dit is onze negativiteitsbias - wat van grote invloed kan zijn op hoe we ons voelen over onszelf.

Gebruik het werkblad Persoonlijke Affirmaties voor Eigenwaarde om een reeks uitspraken te maken die je eigenwaarde benadrukken.

Vraag de cliënt om een reeks affirmatieverklaringen te maken, maar houd rekening met het volgende:

• Gebruik "ik"-uitspraken. Ik ben goed in ouderschap.
• Gebruik de tegenwoordige tijd. Ik ben slim.
• Gebruik positieve taal.Ik ben vriendelijk' in plaats van 'Ik ben niet onvriendelijk'.

Herhaal deze uitspraken de komende week drie keer per dag en probeer te geloven wat je zegt.

2 Hulpmiddelen voor loopbaanbegeleiding

Loopbaanbegeleiding kan licht werpen op de mogelijkheden van cliënten en hen helpen moeilijkheden en obstakels op het werk te overwinnen (Deurzen & Adams, 2016).

Effectiviteit op het werk

Ons professionele leven kan positieve emoties en de kans om te groeien en te ontwikkelen bieden, maar toch kunnen we soms twijfelen aan ons vermogen om met moeilijke situaties om te gaan.

Gebruik het werkblad Effectiviteit op het werk om na te gaan hoe de cliënt zijn/haar professionele leven beheert en identificeer leerpunten of veranderingen die moeten worden doorgevoerd.

Bijvoorbeeld:

Beschrijf een vroegere werksituatie die je problemen of moeilijke emoties bezorgde.
Wat was jouw aandeel in het veroorzaken of in stand houden van het probleem?
Wat heb je gedaan om het op te lossen?
Waarom duurde het zo lang voordat je actie ondernam?
Als je nu terugkijkt, is er dan iets wat je anders had kunnen doen?

De lessen die je leert door na te denken over vroegere situaties op het werk kunnen nuttig zijn als er in de toekomst obstakels opduiken.

Carrière Visualisatie

Visualisatie is een krachtig hulpmiddel om je voor te stellen hoe je je zou voelen als je de promotie, rol of carrière zou krijgen waar je van droomt.

Gebruik het werkblad Loopbaanvisualisatie met cliënten om hen te helpen zich gedetailleerd voor te stellen hoe het eruit zou zien en hoe het zou voelen om de loopbaan te hebben die ze graag zouden willen.

Daarna moeten ze overwegen wat ze moeten doen om hun reis naar die nieuwe plek te beginnen.

Hulpmiddelen voor schoolbegeleiders: 2 werkbladen voor leerlingen

Schoolbegeleiders helpen kinderen om moeilijke tijden en pijnlijke emoties te verwerken en ondersteunen en stimuleren hen om beter te presteren in hun schoolomgeving.

Het kiezen van de juiste interventies kan studenten helpen inzien dat er andere manieren zijn om naar problemen te kijken en dat dingen niet altijd zo zullen zijn (Adams, 2016).

Zelfbeperkende gedachten uitdagen

Kinderen kunnen, net als volwassenen, gedachtepatronen ontwikkelen die nutteloos en schadelijk zijn. "Disputatie is een proces waarin vragen worden gebruikt om de geldigheid en het nut van denkfouten uit te dagen en te evalueren" (Adams, 2016, p. 112).

Gebruik het werkblad Uitdagende zelfbeperkende gedachten in je rol als schoolbegeleider die met kinderen werkt om de redenen achter hun conclusies bloot te leggen en alternatieve verklaringen te overwegen.

Vraag de kinderen om verschillende niet-helpende gedachten te bedenken waarvan zij (of de begeleider) erkennen dat ze misschien niet waar zijn.

Uitzonderlijk denken

Als er één ding misgaat, kan het soms voelen alsof alles misgaat, vooral in het leven van een kind. Het kan dus helpen om te overwegen wanneer het probleem er niet is of minder intens is (Adams, 2016).

Gebruik het Exception Thinking werkblad om vast te stellen wanneer het beter gaat, omdat dit een waardevolle bron van ideeën en inspiratie kan zijn over wat te doen en hoe ermee om te gaan (aangepast van Adams, 2016).

Na het beantwoorden van de vragen zal de cliënt er baat bij hebben om na te denken over wat hij of zij in de toekomst meer zou kunnen doen om te helpen.

PositivePsychology.com's Handige Hulpmiddelen

We hebben veel gratis hulpmiddelen die het counselingproces en een succesvol resultaat ondersteunen:

• Evaluatie loopbaanbegeleiding
  Deze handige set vragen moedigt de cliënt aan om na te denken en de sessie met de counselor te beoordelen.
• Casusconceptualisatie en actieplan voor koppels
  Gebruik dit werkblad met koppels om hun casus te conceptualiseren en een plan op te stellen om met tegenslagen om te gaan.
• Casusconceptualisatie en actieplan voor individuen
  Gebruik dit werkblad met individuen om hun casus te conceptualiseren en een plan op te stellen om met tegenslagen om te gaan.
• Soorten gesprekken
  Gebruik deze aanwijzingen om bewuster te worden door de verschillende stijlen die de cliënt gebruikt tijdens de counseling te identificeren en erover na te denken wat ze kunnen betekenen.

Uitgebreidere versies van de volgende tools zijn beschikbaar met een abonnement op de Positive Psychology Toolkit©, maar ze worden hieronder kort beschreven:

• Wiel van behoeftenevaluatie

Met deze tool kunnen cliënten hun huidige tevredenheid met 10 psychologische behoeften beoordelen.

Na afloop kan de klant kiezen op welk gebied van zijn leven hij zijn aandacht, energie en doelen wil richten.

• Zoektocht naar visie

De oefening helpt klanten te investeren in verschillende levensdomeinen en bevordert een evenwichtig leven.

• • Stap één - Documenteer langetermijndoelen.
  • Stap twee - Documenteer de doelen voor de korte en middellange termijn.
  • Stap drie - Onderneem actie door je dagen en je leven zo te plannen dat je naar je doelen toewerkt.

Na verloop van tijd zouden klanten moeten zien dat de kloof begint te dichten tussen waar ze nu zijn en waar ze willen zijn.

Als je op zoek bent naar meer wetenschappelijk onderbouwde manieren om anderen te helpen hun welzijn te verbeteren, bekijk dan deze verzameling van 17 gevalideerde positieve psychologische hulpmiddelen voor beoefenaars. Gebruik ze om anderen te helpen floreren en bloeien.

Boodschap mee naar huis

Voor veel cliënten kan counseling levensveranderend zijn en hen helpen duidelijkheid en richting in hun leven te krijgen en te leren obstakels te overwinnen die hen in de weg staan.

Counseling is waardevol gebleken in alle levensdomeinen, waaronder school, relaties en werk, en helpt mensen hun leven vollediger en effectiever te leven.

Cliënten wordt getoond dat ze de middelen hebben die ze nodig hebben, maar dat ze kunnen leren om ze beter te gebruiken, volgens hun waarden te leven en naar hun gekozen doelen toe te werken.

Technieken, hulpmiddelen en werkbladen helpen bij het opbouwen van de therapeutische relatie die nodig is en bij het implementeren van praktijken voor een succesvol resultaat. Het aanleren van vaardigheden zoals probleemmanagement, het identificeren en gebruiken van sterke punten, het verbeteren van de communicatie en het vervangen van niet-helpende gedachten kan het gevoel van controle over het leven en het welzijn van de cliënt vergroten.

Gebruik de counselingbenaderingen, technieken, hulpmiddelen en werkbladen in dit artikel om een therapeutisch proces en een band te creëren die het begrijpen van de behoeften van cliënten vergemakkelijkt, hen helpt verantwoordelijkheid te nemen voor hun leven volgens hun waarden en hen helpt problemen te overwinnen.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.