21+ Krachtige coachingsvragen om aan je cliënten te stellen

Een krachtige coachingsvraag prikkelt de verbeelding van je cliënt en helpt hem grenzen te overwinnen.

Laat me je meteen deze vier vragen stellen:

1. Hoe lang coach je al?
2. Hoe definieerde u een krachtige vraag toen u uw carrière begon?
3. Hoe is dat veranderd?
4. Wat heb jij gedaan om beter te worden in het stellen van vragen?

De laatste drie vragen zijn goede voorbeelden van "krachtige vragen", terwijl de eerste dat duidelijk niet is.

In dit artikel ontdek je hoe je je eigen krachtige vragen kunt stellen, met beproefde voorbeelden en links naar bronnen van onschatbare waarde voor elke coach. Aan het eind heb je veel meer inzicht in de kunst van het vragen stellen en een paar ideeën die je meteen kunt introduceren voor rijkere, productievere coachingsessies.

Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen verkennen fundamentele aspecten van de positieve psychologie, zoals sterke punten, waarden en zelfcompassie, en geven je de tools om het welzijn van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Wat is een goede coachingsvraag?

Een krachtige vraag bereikt een aantal belangrijke dingen en is verrassend gemakkelijk te herkennen, ongeacht iemands land van herkomst (Vogt, Brown, & Isaacs, 2003). Vogt et al. (2003) vroegen mensen uit verschillende culturen bijvoorbeeld om de volgende vragen te beoordelen op een schaal van 1-10, waarbij 10 het krachtigst was.

1. Hoe laat is het?
2. Heb je een douche genomen?
3. Welke mogelijkheden zijn er waar we nog niet aan gedacht hebben?
4. Wat betekent het om ethisch te zijn?

Bijna iedereen vond de eerste twee vragen minder krachtig en de laatste twee vragen krachtiger. Vogt et al. (2003) beweren dat "krachtige vragen vragen zijn die vele grenzen overstijgen. Goede coachingsvragen zijn in staat om het volgende te doen:

• Wek nieuwsgierigheid op bij de luisteraar
• Stimuleer reflectieve gesprekken
• Zet aan tot denken
• Onderliggende veronderstellingen
• Nodig creativiteit en nieuwe mogelijkheden uit
• Genereer energie en voorwaartse beweging
• Kanaliseren van aandacht en focusonderzoek
• Blijf bij deelnemers
• Een diepe betekenis aanraken
• Roep meer vragen op
• Goed reizen

Een vraag, of het nu in een coachings-, onderwijs- of interviewcontext is, is sterker als het de persoon aanmoedigt om na te denken en uit te weiden.

Door bijvoorbeeld te vragen: "Vind je het leuk om als coach te werken?" kan het gesprek al stoppen voordat het goed en wel begonnen is. Dit is een gesloten vraag.

Een betere manier om deze vraag te stellen is: "Wat is er voor jou bevredigend aan het werken als coach?". Dit is een open vraag. Merk op dat het begint met een van de vijf W's die vaak gebruikt worden door journalisten. De andere W's zijn wie, waar, wanneer en waarom. Journalisten gebruiken ook hoe, hoe lang en hoeveel. Je hoeft deze niet noodzakelijk allemaal te gebruiken.

Het stellen van gesloten vragen is een van de 10 fouten die auteur en coach Tony Stoltzfus (2008) coaches adviseert te vermijden.

Daarnaast stelt hij het volgende voor:

• Blijf weg van oplossingsgerichte vragen. Dit zijn gesloten vragen vermomd als advies.
• Probeer niet die ene vraag te vinden waarvan je denkt dat die een cascade van openbaringen voor de cliënt zal veroorzaken. Laat het proces zich op een natuurlijke manier ontvouwen.
• Niet doordrammen. Denk na over wat je wilt vragen. Laat de stilte zijn werk doen terwijl je nadenkt. Soms zal de cliënt verder praten en is je vraag niet nodig. Als dat toch het geval is, stel dan één vraag. Geef de cliënt de tijd om na te denken en te reageren. Voel je in principe op je gemak met een beetje stilte.
• Vermijd het interpreteren van wat de cliënt zegt. Gebruik hun woorden om je vraag te formuleren. Als een cliënt bijvoorbeeld zegt: "Ik ben gefrustreerd door mijn gezin. Ik moet constant opruimen voor alle anderen en ik heb geen tijd om te doen wat ik wil." Je zou kunnen reageren met: "Hoe lang ben je al gefrustreerd?" of "Wat zijn enkele dingen die je wilt doen?".
• Stel geen retorische vragen. Dit zijn simpelweg uitspraken vol oordelen en prekerigheid, eindigend met een vraagteken. Bijvoorbeeld: "Wat dacht je wel niet?". Natuurlijk kan de toon van je stem en je lichaamstaal dit type vraag maken of breken.
• Leid de getuige niet. De cliënt op een specifieke manier laten antwoorden helpt hem niet om dingen uit te zoeken.
• Onderbreek de cliënt. Soms gaat de cliënt ratelen en verliest hij zijn aandacht. Vind een manier om hem terug te brengen naar de vraag die voorligt.
• Te veel onderbreken is ook lastig. Dit omvat overpraten en praten voor de cliënt. Tel tot twee voordat je reageert of een vraag stelt.
• Waarom-vragen kunnen een cliënt defensief maken en het gevoel geven dat hij of zij veroordeeld wordt.

In dit artikel zijn veel van de genoemde vragen ontleend aan het boek van Stoltzfus (2008).

Vanuit een coachingsperspectief is de cliënt de expert over wie hij of zij is. Door vragen te stellen die hen aanmoedigen om na te denken over hun antwoorden, respecteer je de relatie tussen coach en cliënt. Dit is wat goede coachingsvragen bereiken.

Vogt et al. (2003) beschrijven het bovenstaande als de structuur van krachtige vragen. De structuur is niet de enige overweging. Een coach moet ook de reikwijdte van de gestelde vragen begrijpen, evenals de aannames die als leidraad dienen.

Stel bij het bepalen van de reikwijdte vragen die de persoon helpen om eerst over zichzelf na te denken. Bijvoorbeeld: "Hoe kun je je sterke punten het beste elke dag gebruiken in je huidige functie?". Verbreed vervolgens het bereik naar een groter deel van hun organisatie door te vragen: "Hoe kun je het beste je sterke punten gebruiken binnen je team?".

Indien nodig kan de coach verder gaan en dit uitbreiden naar de grotere organisatie. Het vermogen van de cliënt om actie te ondernemen is een cruciaal onderdeel van het bepalen van de reikwijdte van een vraag.

De aannames die ten grondslag liggen aan een vraag kunnen negatief of positief zijn. Negatieve aannames leiden vaak tot defensieve reacties, terwijl positieve aannames aanzetten tot reflectie, leren, onderzoeken en groei. Een manier om aannames te identificeren is door te vragen: "Aan welke aannames of overtuigingen houd ik vast over deze situatie?".

Een coach kan de cliënt ook aanmoedigen om dingen vanuit een heel ander perspectief te bekijken. Bijvoorbeeld, als een cliënt hard is voor zichzelf, kan een coach vragen: "Als je beste vriend zelfkritiek had over een fout die hij of zij heeft gemaakt, wat zou je dan tegen hem of haar zeggen om zich beter te voelen?"

Aan het begin van je coachingcarrière vraagt het stellen van krachtige vragen enige voorbedachtheid, maar nadat je als coach vaardiger bent geworden, komen de vragen vanzelf. De krachtigste vragen zijn niet de vragen die een coach aan een cliënt stelt, tenminste niet in het begin.

Vogt et al. (2003) bieden een goed inzicht in hoe coaches vragen beter kunnen formuleren. Dit zijn vragen die je jezelf kunt stellen als je vragen voor cliënten ontwikkelt.

1. Is deze vraag relevant voor het echte leven en werk van de persoon die hem gaat onderzoeken?
2. Is dit een echte vraag - een vraag waarop ik/wij het antwoord niet weten?
3. Welk "werk" wil ik dat deze vraag doet? Dat wil zeggen, wat voor soort gesprek, betekenissen en gevoelens stel ik me voor dat deze vraag oproept bij degenen die hem onderzoeken?
4. Is het waarschijnlijk dat deze vraag uitnodigt tot nieuw denken/voelen? Is het bekend genoeg om herkenbaar en relevant te zijn, en anders genoeg om een nieuwe reactie op te roepen?
5. Welke aannames of overtuigingen liggen besloten in de manier waarop deze vraag is geconstrueerd?
6. Is het waarschijnlijk dat deze vraag hoop, verbeelding, betrokkenheid, creatieve actie en nieuwe mogelijkheden zal genereren? Of is het mogelijk om de focus op problemen en obstakels uit het verleden te vergroten?
7. Laat deze vraag ruimte voor nieuwe en andere vragen als de oorspronkelijke vraag wordt onderzocht?

Zie ook: Klassieke vragen die therapeuten vaak stellen.

Beste vragen voor levenscoaching

Het doel van levenscoaching is tweeledig.

Aan de ene kant gaat het erom een cliënt te helpen bij het uitzoeken van zijn of haar levensdoel en is het toekomstgericht.

Aan de andere kant gaat het erom hen te helpen zich te heroriënteren op wat er op dit moment in hun leven gebeurt. Het doel is, zoals Stoltzfus zegt (2008, p. 49), om een "betere toekomst en een beter leven vandaag" te creëren. Hij definieert levensdoel als:

"De energie van passie, gekanaliseerd door mijn ervaring en ontwerp in dienst van een grotere roeping. Het nastreven van je levensdoel genereert blijvende voldoening en betekenis."

Hier betekent "ontwerp" iemands talenten, persoonlijkheidstype, eigenschappen, enz. We weten, zonder dat daar kwantificeerbaar onderzoek voor nodig is, dat wanneer ons werk aansluit bij onze talenten, vaardigheden en capaciteiten, we een groter gevoel van voldoening, voldoening en prestatie hebben. Werk voelt niet als "werk".

Er zijn verschillende vragen die coaches aan klanten kunnen stellen om hen te helpen op hun weg naar een doel. Hier zijn er 10 om je op weg te helpen.

1. Wat weet je al over waarvoor je gemaakt bent?
2. Wat wilde je als kind worden als je groot was? Welke rollen trokken je aan?
3. Welke rollen of verantwoordelijkheden vind je leuk en voel je je er goed bij? Wat zuigt je leeg?
4. Noem drie specifieke dingen die zeker deel zouden uitmaken van je ideale baan of rol, en drie dingen die dat zeker niet zouden doen.
5. Wat heeft jouw levenservaring je verteld over je bestemming?
6. Welke relaties of mensen hebben jouw gevoel van lotsbestemming beïnvloed? Hoe?
7. Hoe zou een goede vriend beschrijven hoe je bent? Welke van je eigenschappen lijken anderen op te vallen?
8. Waar ben jij goed in? Wat zijn je beste talenten of natuurlijke vaardigheden?
9. Wat is er voor jou geopenbaard over je bestemming of roeping?
10. Welk gevoel van doelgerichtheid heb jij ontleend aan je cultuur of gemeenschap?

Voor meer geweldige vragen, bekijk onze post over 20+ Meest Krachtige Levenscoaching Vragen (+PDF) voor toegewijde levenscoaches.

Voor leiders en managers

Er is een waarheid als een koe in de wereld van vechtsporten die ook van toepassing is op leiderschap. Pas als je de top bereikt, realiseer en begrijp je hoeveel je nog niet weet en nog moet leren. Het is door anderen te onderwijzen dat de werkelijke groei en ontwikkeling van wijsheid plaatsvindt voor leiders en managers. Coaches helpen leiders en managers zichzelf te ontwikkelen als coach.

Michael Bungay Stanier (2016) adviseert coaching in 10 minuten of minder. Hij is de oprichter van Box of Crayons en de auteur van verschillende boeken, waaronder The Coaching Habit: Say Less, Ask More & Change the Way You Lead Forever. Zijn aanpak richt zich op zeven vragen die leiders kunnen gebruiken om hun teams te helpen. Deze zijn:

1. De startvraag: Waar denk je aan?
2. De ontzagwekkende vraag: En wat nog meer?
3. De focusvraag: Wat is hier de echte uitdaging voor jou?
4. De basisvraag: Wat wil je?
5. De luie vraag: Hoe kan ik helpen?
6. De strategische vraag: Als je hier "ja" tegen zegt, waar zeg je dan "nee" tegen?
7. De leervraag: Wat was voor jou het nuttigst?

Elk hoofdstuk eindigt met hoe de cliënt de nieuwe gewoonte kan implementeren. Bijvoorbeeld, als de cliënt de gewoonte heeft om te springen en teamleden geen tijd te geven om te verwerken en te reageren, dan is de nieuwe gewoonte: "Ik zal vijf seconden wachten nadat mijn teamlid klaar is met spreken voordat ik reageer."

De rol van de coach is om de leider te helpen zijn talenten beter te benutten, zodat hij krachtige vragen kan stellen aan zijn teamleden. Soms vereist dit een mentaliteitsverandering wanneer de leider gefrustreerd is over een teamlid of het geduld mist dat nodig is om te coachen voor gedragsverandering.

In deze gevallen kan een corporate wellness coach vragen stellen aan de leider om hem te helpen zijn emoties in verband met de situatie te beheersen. Rollenspel is een goede techniek om dit te oefenen.

Voor carrière en bedrijf

Er zijn momenten in iemands carrière waarop iemand zich verloren voelt of klaar is om een verandering door te voeren, maar angst en onzekerheid houden hem tegen.

Dit is het moment waarop een coach precies de juiste vragen kan stellen om de persoon te helpen de antwoorden te ontdekken die hij nodig heeft.

Vaak weet de coachee het antwoord wel, maar heeft hij iemand nodig die hem reflecteert of bevestigt dat hij in de gewenste richting gaat.

Hier zijn 13 vragen die een coach kan stellen om dit te doen:

1. Waar ben jij gepassioneerd over?
2. Hoe wilt u bijdragen?
3. Wat wil je leren?
4. Hoe hard heeft de organisatie jou nodig?
5. Hoe hard heb je de organisatie nodig?
6. Wat was je oorspronkelijke visie toen je aan je carrière begon? Hoe is die veranderd?
7. Welke aspecten van je huidige baan houden direct verband met je visie?
8. Wat zou jij over vijf jaar willen doen?
9. Welk deel daarvan zou je nu kunnen doen?
10. Hoe plan en bereid je je voor zodat je over vijf jaar die rol kunt vervullen?
11. Wat zijn volgens jou je sterkste punten?
12. Hoe gebruik je ze in je huidige functie?
13. Hoe kun je meer gebruik maken van je sterke punten?

Zoals alle lijsten die je in dit artikel zult lezen, is dit niet uitputtend. Dit is een startpunt.

Coaching vragen voor het ontwikkelen van zelfvertrouwen

Door waarderend onderzoek (AI) als uitgangspunt te nemen, krijgen cliënten vertrouwen in hun vermogen om onmiddellijke, blijvende veranderingen door te voeren. Vragen van waarderend onderzoek benadrukken "het ware, het goede en het mogelijke" (McQuaid, 2015).

De focus ligt op het werken vanuit een positieve in plaats van een negatieve mindset. AI bestaat uit vier elementen, de zogenaamde 4-D cyclus, die oorspronkelijk ontwikkeld werd door David Cooperrider en Suresh Srivastava (n.d.). Deze zijn:

Ontdekken - Als je bezig bent, energie hebt en van het leven geniet, wat doe je dan?
Dromen - Als je consequenter zou kunnen doen waar je goed in bent, wat zou er dan mogelijk zijn?
Ontwerp - Hoe kun je komen van waar je nu bent naar waar je wilt zijn?
Bestemming - Als je één actie zou kunnen ondernemen, waar zou je dan willen beginnen?

Coach Jackie Kelm legt uit hoe AI werkt.

Deze ideeën worden vaak toegepast op organisaties die verandering nastreven, maar werken ook met individuen. Dr. Lynn Jones (n.d.) ontwikkelde een reeks vragen die coaches kunnen gebruiken met cliënten. Als je bijvoorbeeld werkt met iemand die ondernemend is, kun je vragen:

1. Wat zou je kunnen doen als je wist dat je niet kon falen?
2. Wat betekent het voor jou als je succesvol bent?
3. Hoe ziet succes eruit?
4. Hoe zou succes voelen?
5. Wat is het voordeel van succesvolle inspanningen?
6. Wat heb je al bereikt?

Elk van deze vragen vraagt de persoon om na te denken, te ontdekken en dan op een positieve manier over zijn toekomst te dromen. AI-vragen vragen wat de persoon meer wil en hoe één kleine stap hem dichter bij het bereiken van zijn doel brengt. Lees voor meer hierover het boek One Small Step Can Change Your Life van Robert Maurer (2014): De Kaizen Manier.

Kleine voordelen geven vertrouwen en vergroten onze interne motivatie om door te gaan.

Voor reflectie en ontdekking

Deze vragen van Vogt et al. (2003) helpen cliënten om tot de kern te komen van wat ze willen.

Het doel is om de klant te helpen identificeren wat essentieel voor hem is op dit punt in zijn leven.

In zijn boek Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less, pleit auteur Greg McKeown (2014) voor minder doen, maar beter. In plaats van toe te staan dat krachten van buitenaf ons in allerlei richtingen trekken, helpen deze vragen om ons te concentreren op wat essentieel is.

1. Wat krijgt er vorm? Wat hoor je onder de verschillende meningen die worden geuit? Wat ligt er in het midden van de tafel?
2. Wat komt hier voor jou naar boven? Welke nieuwe connecties maak jij?
3. Wat betekende echt voor jou uit wat je hebt gehoord? Wat heeft je verrast? Wat heeft je uitgedaagd?
4. Wat ontbreekt er tot nu toe in dit plaatje? Wat zien we niet? Waar hebben we meer duidelijkheid over nodig?
5. Wat is tot nu toe jouw belangrijkste leerervaring, inzicht of ontdekking geweest?
6. Wat is het volgende denkniveau dat we moeten doen?
7. Als er één ding was dat nog niet gezegd is om een dieper niveau van begrip/duidelijkheid te bereiken, wat zou dat dan zijn?

13 vragen voor het stellen van doelen

Het stellen van haalbare doelen is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Vaak creëren mensen verheven doelen die of echt van iemand anders zijn of die niet zijn opgedeeld in behapbare segmenten.

Het bereiken van een doel draait om een paar belangrijke dingen. Ten eerste is er het verlangen. Ten tweede moet de cliënt het doel in onderdelen opsplitsen. Ten derde moet de cliënt een plan maken.

Een coach kan een klant helpen met deze laatste twee, maar een coach kan geen verlangen opwekken. Verlangen gaat over gedrevenheid en interne motivatie. Het maken van een stappenplan en het behalen van kleine successen kan het verlangen om door te gaan vergroten (Center for Self-Determination Theory, n.d.).

Hier zijn enkele vragen die een coach zou kunnen stellen, ontleend aan het Zuid-Afrikaanse College voor Toegepaste Psychologie (SACAP, 2019).

1. Wat is voor jou het belangrijkste in het leven?
2. Waar ben je het meest trots op in je leven?
3. Wanneer werd je voor het laatst wakker met een optimistisch of opgewonden gevoel over de dag die voor je ligt?
4. Waar zou je zijn als alle obstakels op je weg zouden verdwijnen?
5. Waar zou jij zijn als je onbeperkte middelen had?
6. Waar vrees je terecht te komen als er niets verandert?
7. Is er iets waar je zo sterk in gelooft dat je bereid zou zijn om er iets voor op te offeren?

Bij het stellen van doelen is het belangrijk om mogelijke obstakels te identificeren. Dit geeft de cliënt de mogelijkheid om er zo nodig "als-dan" op te reageren. Als een cliënt bijvoorbeeld een trainingsdoel heeft, maar meerdere keren per week voor zijn werk reist, kan het moeilijk zijn om consequent te sporten.

Een "als-dan" verklaring zou kunnen zijn: "Als ik vastzit op een vliegveld, dan loop ik 10 minuten lang van en naar het toilet dat het verst van mijn gate is, maar nog steeds in mijn terminal, zonder te stoppen om ergens naar te kijken. Ik doe dit één keer per uur tot het tijd is om aan boord van het vliegtuig te gaan."

SACAP stelt ook voor om de volgende vragen te stellen om de cliënt te helpen met obstakels.

1. Zijn er stappen die je meteen zou kunnen nemen om je situatie aanzienlijk te verbeteren?
2. Voor welke van je doelen heb je hulp van anderen nodig en voor welke doelen ben je helemaal zelf verantwoordelijk?
3. Met welke obstakels ben je in het verleden geconfronteerd en hoe heb je die overwonnen?
4. Welke fouten heb jij in het verleden gemaakt en wat heb je ervan geleerd?
5. Wat is het grootste probleem waar je vandaag/deze week aan denkt?
6. Wat zijn de grootste problemen waar je dagelijks mee te maken hebt?

Klanten helpen om haalbare doelen te identificeren en te verduidelijken is een van de belangrijkste taken van een coach.

Goede coachingsvragen voor besluitvorming

Soms vinden cliënten het moeilijk om beslissingen te nemen. Wanneer dit gebeurt, kunnen de juiste vragen van de coach een groot verschil maken. Stoltzfus (2008) beveelt het volgende aan:

1. Hoe neem jij de beslissing?
2. Welke factoren maken voor jou het meeste verschil?
3. Wat moet je weten om een goede beslissing te nemen?
4. Hoe ziet een goede beslissing eruit?
5. Hoe neemt u meestal beslissingen?
6. Welke andere beslissingsstrategieën zou jij kunnen gebruiken? Welke methoden wil je uitproberen?

Hij bevat ook 13 besluitvormingsstrategieën omdat sommige cliënten niet weten of herkennen welke strategie ze gebruiken. Ze realiseren zich misschien niet eens dat er nog andere strategieën bestaan.

Enkele voorbeelden zijn:

• Principes: "Hoe zijn de belangrijkste principes en prioriteiten waar je naar leeft hier van toepassing?"
• Raadgeving: "Wat vindt je partner ervan? En een paar belangrijke vrienden of adviseurs?"
• Rationale: "Wat zijn de voor- en nadelen van elke optie? Welke is het meest voordelig?"
• Spiritueel: "Welke beslissing past het beste bij je geloof? Wat zegt God hierover tegen jou?"
• Negatieve drijfveren: "Welke angsten of innerlijke drijfveren beïnvloeden je reactie? Hoe zou je die dingen uit de vergelijking kunnen halen zodat je een betere beslissing kunt nemen?"
• Kosten: "Wat zou het kosten aan tijd en middelen om dit te doen? Wat kost het als je dit niet doet? Wat zijn de kosten als je geen beslissing neemt of je laat inhalen door omstandigheden?"

Voor paren en relaties

Coaching heeft als kern een fundamentele aanname: de cliënt is op zoek naar verandering (Hayden & Whitworth, 1995, zoals geciteerd in Hart, Blattner, & Leipsic, 2001).

Coaching is gericht op het heden en de toekomst, dus vragen volgen meestal deze route.

De coach houdt zich niet bezig met wie of wat de coachee "schuldig" vindt aan de huidige situatie. Het doel is een meer doelgerichte verkenning van hoe van waargenomen problemen naar oplossingen te gaan die door het koppel of individu worden geïdentificeerd (Wingert, 2016).

Met dit in gedachten zijn hier een aantal interessante vragen die je kunt gebruiken met je cliënt.

1. Hoe ben je tot parencoaching gekomen?
2. Wat hoop jij dat coaching voor je relatie kan betekenen?
3. Wat wil je bereiken met deze coachingsrelatie?
4. Hoe lang denk je dat het duurt voordat je je doelen bereikt?
5. Wat zou jij graag willen laten gebeuren in je relatie?
6. Wat zou jij willen dat er niet meer gebeurt?
7. Wat gaat er goed en wil je niet veranderen?
8. Als er één hulpmiddel was dat je relatie aanzienlijk zou kunnen helpen, wat zou dat hulpmiddel dan zijn?
9. Als er vannacht tijdens je slaap een wonder zou gebeuren dat al je problemen zou oplossen, wat zou er morgen dan anders zijn?

Het is belangrijk om te weten dat coaching geen therapie is en dat de vereisten voor beide verschillen. In de Verenigde Staten is therapie sterk gereguleerd en vereist uitgebreide training en een vergunning. Coaching is nog niet gereguleerd. Sommige coaches hebben een uitgebreide achtergrond, anderen niet.

Coaching is niet hetzelfde als of een vervanging voor therapie. Als een stel een coachingsrelatie zoekt, maar het is duidelijk dat therapie beter past, dan is het aan de coach om dit aan te geven, vooral als de coach niet het juiste opleidingsniveau heeft. Sommige coaches volgen de ethische richtlijnen van de International Coaching Federation.

Ons artikel Circular Questioning beschrijft het als een techniek om gezinnen en koppels te helpen verschillende perspectieven te verkennen, en biedt als zodanig een inzichtelijke selectie van vragen.

Vragen om te stellen voor het opbouwen van veerkracht

Veerkrachtcoaching houdt in dat je een cliënt helpt zijn of haar vermogen te ontwikkelen om "flexibel te blijven in gedachten, gedrag en emoties wanneer hij of zij onder stress staat" (Pemberton, n.d.). Veerkracht krijgt een klap wanneer iemand tegen mislukkingen aanloopt, zoals een tegenslag in zijn carrière.

Het kan ook gebeuren als iemand overbelast raakt door te veel eisen. Pemberton wijst erop dat deze situaties ertoe kunnen leiden dat iemand niet in staat is om beslissingen te nemen, creatief te zijn of zijn emoties te beheersen. Hun zelfvertrouwen neemt ook af. Het stellen van zorgvuldig geformuleerde vragen kan de cliënt helpen terug te keren.

Een veerkrachtcoach wil weten wat het basisniveau van veerkracht van een cliënt is. Hoe reageert de persoon meestal op stress en tegenslagen in het leven? Pemberton biedt een nuttig onderzoek met 24 vragen. Het bevat stellingen waarop de cliënt kan reageren, zoals:

• Ik heb de vaardigheden en ervaring om met de eisen van mijn leven om te gaan.
• Ik ben flexibel genoeg om me aan te passen aan alles wat ik voorgeschoteld krijg.
• Ik heb een duidelijk besef van wat belangrijk is in mijn leven, wat me een kompaspunt geeft voor de beslissingen die ik neem.

De klant scoort elk item op een schaal van 1 (helemaal mee oneens) tot 5 (helemaal mee eens). Na het invullen en indienen krijgt de klant een uitleg. De behandelde gebieden zijn onder andere:

• Zelfvertrouwen
• Elasticiteit
• Betekenis
• Oplossingen vinden
• Ondersteuning
• Proactiviteit
• Omgaan met emoties
• Realistische positiviteit

Op basis van deze resultaten kan een coach vragen gaan stellen om de cliënt te helpen. Als de cliënt bijvoorbeeld bijzonder hoog scoort op elasticiteit, kan de coach vragen:

1. "Welke factoren dragen volgens jou bij aan je vermogen om flexibel te blijven als je te maken krijgt met tegenslag?"
2. "Hoe kun je dat toepassen op je huidige uitdaging?"

6 beste boeken over het onderwerp

Of je nu net begint met je carrière als coach of meer ervaren bent, deze boeken hebben je iets te bieden. Lees voor een nog bredere selectie ons artikel over 20 boeken over levenscoaching die je moet lezen.

1. Coachende Vragen: Een coachgids voor krachtige vraagvaardigheden - Tony Stoltzfus

Dit boek behandelt alles van een meester worden in het stellen van vragen (en waarom je dat zou moeten doen) tot coaching niches.

Je leert over het coachingsproces, inclusief verschillende modellen zoals GROW, een coaching trechter en het Levenswiel.

Beschikbaar op Amazon.

2. De Coaching Gewoonte: Zeg minder, vraag meer en verander de manier waarop je leiding geeft voor altijd - Michael Bungay Stanier

Stanier gebruikt een leuke, boeiende stijl om je te leren hoe en waarom je een coachingsgewoonte zou moeten opbouwen voor jezelf en anderen.

Hij deelt zeven essentiële vragen om je te helpen deze gewoonte te ontwikkelen.

De eerste vraag die de bal aan het rollen brengt is: "Wat zit je dwars?".

Beschikbaar op Amazon.

3. Het boek van mooie vragen: De krachtige vragen die je helpen beslissen, creëren, verbinden en leiden - Warren Berger

Dit boek biedt vragen voor:

• Betere besluitvorming
• Creativiteit stimuleren
• Verbinding maken met anderen
• Sterker leiderschap ontwikkelen
• Een onderzoekend leven leiden

Beschikbaar op Amazon.

4. Het hart van lasergericht coachen: een revolutionaire benadering van meesterlijk coachen - Marion Franklin

Dit boek bevat hulpmiddelen, strategieën en coachingstechnieken om krachtige vragen te creëren.

Franklin deelt ook 25 thema's die ten grondslag liggen aan elke coachsituatie.

Ze legt een gemakkelijk te volgen stap-voor-stap proces uit voor het creëren van een verandering in perspectief.

Beschikbaar op Amazon.

5. Stel Krachtige Vragen: Creëer gesprekken die ertoe doen - Will Wise en Chad Littlefield

Wise en Littlefield leggen uit hoe en waarom je intentie, verstandhouding, openheid, luisteren en empathie kunt gebruiken om sterkere vragen te ontwikkelen.

In het laatste hoofdstuk behandelt het boek co-faciliteren, omgaan met overpraters, debat, dialoog en stilte.

Beschikbaar op Amazon.

6. Veerkracht: Een praktische gids voor coaches - Carole Pemberton

Deze gids vertelt je alles wat je moet weten over wat veerkracht wel en niet is.

Het omvat op onderzoek gebaseerde interventies.

De hoofdstukken behandelen verschillende gebieden, waaronder:

• Gedachten beheersen met cognitieve gedragstherapie
• Acceptatie- en commitmenttherapie
• Mindfulness
• Oplossingen vinden
• Positieve psychologie
• Schrijven als hulpmiddel bij herstel
• Veerkracht verhaal
• Loopbaancoaching voor veerkracht

Beschikbaar op Amazon.

Welke boeken zou jij aanraden? Deel je aanbevelingen in het commentaargedeelte.

Boodschap mee naar huis

Er zijn veel boeiende vragen die coaches kunnen gebruiken tijdens een sessie. Open vragen zorgen voor reflectie en creëren een peer-to-peer relatie tussen de coach en de cliënt. Sommige gesloten vragen kunnen nuttig zijn als ze spaarzaam worden gebruikt.

Coaching is nog steeds een ongereguleerd vakgebied. Terwijl sommige coaches een uitgebreide opleiding hebben, hebben anderen dat niet. Mensen die dit soort afspraken willen maken, kunnen de coach interviewen voordat ze een coach/coachee-relatie aangaan. Certificering kan duiden op een bepaald kennisniveau. Het betekent echter niet noodzakelijk dat de coach de juiste persoon is of de nodige ervaring heeft die de klant wil of nodig heeft.

Elke coach kan het gebruik van krachtige vragen tijdens een coachingsessie ontwikkelen. Dit helpt de coach bij het creëren van een sterkere, effectievere relatie met de cliënt.

Hoe gebruik jij krachtige vragen in je coachingpraktijk? Welke vragen zou je andere coaches aanraden te gebruiken? Als u meer wilt weten over doordachte, open vragen, kunt u ons artikel Socratisch vragen stellen in de psychologie lezen.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.