43 Veerkracht en tegenspoed citaten om je te inspireren

Inzichtelijke citaten over veerkracht kunnen je inspireren en motiveren om dieper te graven en je veerkrachtigere zelf te vinden, terwijl ze je aanmoedigen om de uitgebreide literatuur over dit spannende onderwerp te verkennen.

Hier volgt een lijst van 43 citaten uit een breed en diepgaand literatuuroverzicht van onderzoeken en overzichtsartikelen die het fascinerende en waardevolle concept van veerkracht onderzoeken.

Voordat je verder leest, dachten we dat je onze vijf tools voor positieve psychologie gratis zou willen downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde hulpmiddelen zullen je helpen om jezelf of anderen op een compassievolle manier door verdriet heen te helpen.

Kennismaking met Veerkracht

We beginnen met citaten van psychiater Michael Rutter, soms omschreven als de vader van de kinderpsychologie, om je kennis te laten maken met het begrip veerkracht. Rutter is een van de sleutelfiguren in het erkennen van het belang van veerkracht voor welzijn en heeft veel van het onderzoek dat daarop volgde geïnspireerd.

Veerkracht is ons vermogen om terug te komen van de uitdagingen en onvoorziene moeilijkheden van het leven en biedt mentale bescherming tegen emotionele en mentale stoornissen.

Michael Rutter (1985)

Veerkracht is een conclusie gebaseerd op bewijs dat sommige individuen een betere uitkomst hebben dan anderen die een vergelijkbaar niveau van tegenspoed hebben ervaren.

Michael Rutter (2012)

Veerkracht is het resultaat van de ontmoeting op een moment en op een manier dat het lichaam de schadelijke uitdaging voor zijn systeem met succes het hoofd kan bieden.

Michael Rutter (1993)

[Veerkracht kan worden gedefinieerd als verminderde kwetsbaarheid voor risicovolle ervaringen in de omgeving, het overwinnen van stress of tegenslag, of een relatief goede uitkomst ondanks risicovolle ervaringen.

Michael Rutter (2012)

Veerkracht is een dynamisch concept waarin succesvolle coping een gecompliceerde mix kan zijn van psychologische gewenning, veranderingen in mentale set, veranderingen in waargenomen en werkelijke self-efficacy, hormonale veranderingen ... en neurale veranderingen.

Michael Rutter (2012)

[Veerkracht moet niet worden beoordeeld in termen van superieur algemeen functioneren zoals beoordeeld in relatie tot de bevolking als geheel, maar eerder in termen van functioneren dat relatief beter is dan dat van anderen die hetzelfde niveau van tegenspoed ervaren.

Michael Rutter (2012)

Wat is veerkracht?

De volgende citaten geven inzicht in wat veerkracht is en het menselijk vermogen om druk te weerstaan en moeilijkheden te overwinnen.

[P]sychologische veerkracht verwijst naar het vermogen om persoonlijke kwaliteiten te gebruiken om druk te weerstaan.

David Fletcher en Mustafa Sarkar (2016)

[Veerkracht vertegenwoordigt een verzameling eigenschappen die mensen beschermen tegen het potentiële negatieve effect van stressoren.

Ivan Robertson e.a. (2015)

Definities zijn in de loop der tijd geëvolueerd, maar in essentie verwijst veerkracht naar positieve aanpassing, of het vermogen om mentale gezondheid te behouden of te herwinnen, ondanks tegenslagen.

Helen Herrman e.a. (2011)

Veerkracht wordt omschreven als het vermogen om positieve resultaten te behalen ondanks uitdagende of bedreigende omstandigheden.

Byron Egeland e.a. (1993)

De gedragscomponent van veerkracht stelt mensen in staat om thuis en op het werk effectief te blijven en zich te concentreren op relevante taken en doelen en deze uit te voeren.

Ivan Robertson en Cary Cooper (2013)

[Het is mogelijk om de eigenschap veerkracht te definiëren als een complex repertoire van gedragsneigingen die kunnen worden opgeroepen of geactiveerd door omgevingsvereisten.

Christine Agaibi en John Wilson (2005)

Veerkracht wordt gezien als meer dan eenvoudig herstel van een belediging, het kan eerder worden gedefinieerd als positieve groei of aanpassing na perioden van homeostatische verstoring.

Laura Campbell-Sills (2006)

Veerkracht belichaamt de persoonlijke kwaliteiten die iemand in staat stellen om te gedijen bij tegenslagen.

Kathryn Connor en Jonathan Davidson (2003)

Veerkracht kan worden gezien als een verdedigingsmechanisme dat mensen in staat stelt om te gedijen bij tegenslagen en het verbeteren van veerkracht kan een belangrijk doel zijn voor behandeling en profylaxe.

Dmitry Davydov et al. (2010)

Wanneer veerkracht wordt opgevat als een eigenschap, wordt gesuggereerd dat het een constellatie van kenmerken vertegenwoordigt die individuen in staat stelt zich aan te passen aan de omstandigheden die ze tegenkomen.

David Fletcher en Mustafa Sarkar (2012)

[Veerkracht komt voort uit het geloof in de eigen zelfredzaamheid, het vermogen om te gaan met verandering en het gebruik van een repertoire aan probleemoplossende vaardigheden.

Brigid Gillespie e.a. (2007)

Veerkracht kan verwijzen naar positieve aanpassing bij tegenslag. Veerkracht wordt ook gedefinieerd als het vermogen van individuen om succesvol om te gaan met belangrijke veranderingen, tegenslagen of risico's.

Hyun Lee en James Cranford (2008)

Veerkracht in een bredere context

Zoals alle psychologische concepten staat veerkracht niet op zichzelf, maar bestaat het binnen zowel een fysieke als mentale context, waar het zowel van afhangt als invloed op heeft:

Interne locus of control beïnvloedt reacties op stressvolle gebeurtenissen door het verbeteren van copingstrategieën en het verminderen van angst. Waargenomen controle is dus een belangrijke marker van stressbestendigheid.

Tonya Jacobs e.a. (2011)

[Elk trainingsprogramma op het gebied van psychologische veerkracht moet, voor zover praktisch mogelijk, rekening houden met de bredere omgeving waarin individuen opereren.

David Fletcher en Mustafa Sarkar (2016)

Veerkracht is gebaseerd op het concept dat niet zozeer de moeilijke tijden die we doormaken ons succes of falen bepalen, maar de manier waarop we op die moeilijke tijden reageren.

Rachel Jackson en Chris Watkin (2004)

Als we kwetsbare jongeren willen helpen veerkrachtiger te worden, moeten we hun blootstelling aan krachtige risicofactoren verminderen en hun competenties en gevoel van eigenwaarde vergroten, evenals de bronnen van steun waaruit ze kunnen putten.

Emmy Werner (1995)

Onderzoekers richtten zich steeds meer op het identificeren van de kenmerken van individuen, met name jonge mensen, die floreerden terwijl ze in moeilijke omstandigheden leefden, zoals armoede en psychische aandoeningen bij de ouders.

David Fletcher en Mustafa Sarkar (2013)

[Het concept van mentale veerkracht is cruciaal voor ons begrip van hoe risico's kunnen worden aangepast en aandoeningen kunnen worden voorkomen.

Dmitry Davydov et al. (2010)

Veerkracht bij de verontrustende effecten van interpersoonlijk verlies is niet zeldzaam maar komt relatief vaak voor, lijkt niet te duiden op pathologie maar eerder op gezonde aanpassing, en leidt niet tot vertraagde rouwreacties.

George Bonanno (2004)

Stabiele, gezonde en veerkrachtige artsen zijn ook beter uitgerust voor de emotioneel en fysiek veeleisende taken van het bieden van zorg, troost en hoop aan patiënten.

Laura Dunn e.a. (2008)

Mentale weerbaarheid kan daarom worden opgevat als de neiging van een individu om om te gaan met de eisen van omgevingsstressoren, variërend van absolute weerbaarheid tot extreme kwetsbaarheid.

David Fletcher en Jim Fletcher (2005)

Veerkracht wordt gezien als een essentiële eigenschap voor verpleegkundigen omdat het de aanpassing verbetert in veeleisende en vluchtige klinische omgevingen zoals operatiekamers.

Brigid Gillespie e.a. (2007)

Ten eerste is het onrealistisch om van leerlingen te verwachten dat ze veerkrachtig zijn als hun leerkrachten, die een primaire bron van hun rolmodellen vormen, geen veerkrachtige kwaliteiten vertonen.

Qing Gu en Christopher Day (2007)

Alle mentaal sterke mensen zijn veerkrachtig, maar niet alle veerkrachtige mensen zijn mentaal sterk.

Peter Clough en Doug Strycharczyk (2015)

In staat zijn om door te gaan ondanks negatieve stress toont niet het geluk aan van deze succesvolle individuen, maar een concept dat bekend staat als veerkracht.

Michele Tugade en Barbara Fredrickson (2004)

Veerkracht is een proces en een trap. Jij staat misschien op trede vier van de trap en ik op trede één, maar we kunnen allebei de trap op blijven lopen zodat onze veerkracht hopelijk groter is dan de opkomende vloed van stress.

Glenn Schiraldi (2017)

Veerkracht wordt ervaren als een globaal proces met betrekking tot psychologische, sociale en gedragskwaliteiten waarbij genetische, ontwikkelings- en neurochemische mechanismen een rol spelen.

Meetu Khosla (2017)

Veerkracht wordt verondersteld een proces te zijn in plaats van een enkele gebeurtenis en een continuüm in plaats van een binaire uitkomst.

Meetu Khosla (2017)

Gezinsomgevingen die gekenmerkt worden door stabiliteit, samenhang, organisatie en het behoud van routines en rituelen zijn mogelijk het meest bevorderlijk voor veerkracht bij adolescenten.

Hyun Lee en James Cranford (2008)

Onderzoek naar veerkracht heeft een substantieel potentieel om de ontwikkeling van effectieve interventies voor diverse risicogroepen te begeleiden ... naar krachten die beschermend van aard zijn en naar krachten die kwetsbaarheid vergroten, en naar de mechanismen die ten grondslag liggen aan hun effecten.

Suniya Luthar en Dante Cicchetti (2000)

[I]ndividuen die worden blootgesteld aan gematigd stressvolle ervaringen en die de initiële middelen hebben die nodig zijn om die stressoren te overwinnen, kunnen een veerkracht ontwikkelen tegen de schadelijke effecten van latere stress.

Lisa Neff en Elizabeth Broady (2011)

Veerkracht is een multidimensioneel en geen eenduidig concept. Er is niet één kenmerk of eigenschap die wordt geïdentificeerd als veerkracht. In plaats daarvan zijn er veel gedragingen en handelingen die geassocieerd worden met veerkracht.

Russ Newman (2005)

Wat betreft het bevorderen van veerkracht vóór de ontwikkeling van symptomen, suggereert huidig onderzoek dat bepaalde aspecten van het militaire leven, zoals veldtrainingsoefeningen, eenheidscohesie, fysieke fitheid en leiderschap nuttig kunnen zijn als onderdeel van paraatheidsinterventies.

Cale Palmer (2008)

[Het lijkt er ook op dat coping- en opvoedingsvaardigheden en de relatie tussen ouder en kind een belangrijke focus kunnen zijn van interventies op basis van veerkracht na massaal geweld en rampen.

Cale Palmer (2008)

De studie van veerkracht vertegenwoordigt een speciale subklasse van onderzoek naar positief functioneren zoals het van toepassing is op risicopopulaties onder tegenspoed... een beperking van het onderzoek naar veerkracht is de verwaarlozing van een groot scala aan positief functioneren buiten de afwezigheid van problemen.

Joseph Mahoney en Lars Bergman (2002)

De conclusie dat veerkracht bestaat uit gewone in plaats van buitengewone processen biedt een positievere kijk op menselijke ontwikkeling en aanpassing, en geeft richting aan beleid en praktijk gericht op het verbeteren van de ontwikkeling van kinderen die risico lopen op problemen en psychopathologie.

Ann Masten (2001)

[De positieve psychologie stelt onderzoekers van veerkracht belangrijke vragen over het onderscheid tussen uitdagende ervaringen die de ontwikkeling ondermijnen en ervaringen die de ontwikkeling bevorderen.

Ann Masten (2001)

Wat is jouw favoriete positieve psychologie citaat?

De bovenstaande citaten zijn een greep uit de enorme hoeveelheid veerkrachtonderzoek die beschikbaar is. Ze vertegenwoordigen de diversiteit van eerder onderzoek en de rijkdom aan lopende studies naar het vitale concept van veerkracht.

We horen graag wat je ervan vindt en nodigen je uit om hieronder te reageren.

We hopen dat je dit artikel met plezier hebt gelezen. Vergeet niet onze vijf tools voor positieve psychologie gratis te downloaden.