Chronische eenzaamheid heeft invloed op de geestelijke en lichamelijke gezondheid en verhoogt het risico op angst, depressie en andere gezondheidsproblemen.
Het opbouwen van betekenisvolle banden door middel van sociale activiteiten, therapie en betrokkenheid bij de gemeenschap kan gevoelens van eenzaamheid helpen verlichten.
Het beoefenen van zelfcompassie en het begrijpen van persoonlijke triggers kan mensen in staat stellen om eenzaamheid effectief te bestrijden.
Chronische eenzaamheid kan ons allemaal treffen op elk moment in ons leven, maar het kan voor veel oudere volwassenen een belangrijke uitdaging zijn als ze ouder worden.
Eenzaamheid beïnvloedt de geestelijke gezondheid en heeft ingrijpende gevolgen voor het algehele welzijn (Atwood et al., 2019).
Het is een moeilijk onderwerp om over te praten, omdat er een stigma en schaamte aan kleeft en mensen die het ervaren vaak het gevoel hebben dat er iets mis met hen is (Cohen-Mansfield & Eisner, 2020).
Het is echter een veel voorkomende aandoening die steeds zorgwekkender wordt (Jovicic & McPherson, 2020).
In dit artikel onderzoeken we de effecten van chronische eenzaamheid en hoe je er iets aan kunt doen, zodat je praktische strategieën krijgt om je ouder wordende cliënten te ondersteunen.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze praktische, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen zullen je voorzien van hulpmiddelen om jezelf of je cliënten te helpen ouder worden te omarmen als een seizoen van groei, vitaliteit en voortdurende zelfontdekking.
De effecten van chronische eenzaamheid op de geestelijke gezondheid van senioren
Chronische eenzaamheid blijkt een aanzienlijke impact te hebben op de geestelijke gezondheid van senioren (O'Rourke et al., 2018).
Naarmate we ouder worden, kunnen we te maken krijgen met veranderingen in onze sociale kringen als gevolg van factoren zoals pensionering, verlies van dierbaren of fysieke beperkingen, wat kan bijdragen aan gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Dit gevoel van chronische eenzaamheid kan bestaande psychische aandoeningen verergeren en leiden tot een afname van het algehele welzijn (Richard et al., 2017).
Chronische eenzaamheid bij senioren wordt in verband gebracht met hogere niveaus van depressie, angst en stress (Mushtaq et al., 2014). Slaapstoornissen en verminderde motivatie zijn ook vaak voorkomende gevolgen, die de kwaliteit van leven verder verminderen.
Daarnaast kan eenzaamheid het risico op middelenmisbruik verhogen, omdat mensen drugs of alcohol gaan gebruiken om met hun gevoelens van isolatie om te gaan, waardoor bestaande gezondheidsproblemen bij senioren kunnen verergeren (Ingram et al., 2020).
Nog alarmerender is dat langdurige eenzaamheid bij senioren in verband wordt gebracht met aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en een grotere kans op vroegtijdig overlijden (Luo et al., 2012). De nadelige effecten op de geestelijke en lichamelijke gezondheid onderstrepen de dringende behoefte aan interventies om eenzaamheid onder oudere volwassenen aan te pakken (Renwick et al., 2020).
Leer meer over de effecten van chronische eenzaamheid in de TED talk van Olivia Remes.
Hoe je van eenzaamheid afkomt en gelukkig wordt - Olivia Remes
6 Strategieën ter voorkoming van chronische eenzaamheid
Het implementeren van strategieën om sociale connecties en ondersteunende netwerken te bevorderen kan het welzijn en de levensduur van senioren aanzienlijk verbeteren (O'Rourke et al., 2018).
Strategieën zoals gemeenschapsprogramma's, vrijwilligerswerk en technologische training kunnen de sociale betrokkenheid van senioren bevorderen, wat uiteindelijk het gevoel bevordert dat ze erbij horen en de algemene gezondheidsresultaten verbetert (Chen & Feeley, 2014).
Door dergelijke preventieve strategieën te implementeren, kunnen gemeenschappen een ondersteunende omgeving creëren die sociale banden bevordert, het welzijn verbetert en het risico op chronische eenzaamheid onder senioren vermindert (Cattan et al., 2005).
Proactieve maatregelen nemen om eenzaamheid aan te pakken verbetert de mentale en emotionele gezondheid van oudere volwassenen en bevordert een meer inclusieve en verbonden samenleving (Elmer, 2018).
We raden een holistische, op de gemeenschap gebaseerde aanpak aan die enkele of alle van de volgende strategieën omvat.
Sociale verbindingen bevorderen
Moedig senioren aan om relaties met vrienden, familieleden en leeftijdsgenoten te onderhouden en te cultiveren. Mogelijkheden bieden voor sociale interactie door middel van georganiseerde evenementen, clubs en steungroepen kan helpen om chronische eenzaamheid en isolatie tegen te gaan.
Vrijwilligers programma's
Help senioren bij het doen van vrijwilligerswerk binnen hun gemeenschap. Vrijwilligerswerk geeft een gevoel van doelgerichtheid en voldoening en bevordert sociale banden met anderen die dezelfde interesses en waarden delen.
Activiteiten van de gemeenschap
Organiseer een verscheidenheid aan recreatieve en educatieve activiteiten speciaal voor senioren, zoals bewegingslessen, kunstworkshops, boekenclubs, educatieve clubs of tuingroepen.
Deze activiteiten bevorderen socialisatie en bieden senioren de mogelijkheid om deel te nemen aan leuke en stimulerende ervaringen.
Intergenerationele programma's
Faciliteer interacties tussen senioren en jongere generaties door middel van intergenerationele programma's, zoals mentorinitiatieven, intergenerationele dagopvangcentra of gezamenlijke leeractiviteiten.
Deze programma's bevorderen wederzijds begrip, verminderen leeftijdgerelateerde stereotypen en creëren ondersteunende sociale netwerken.
Hulp bij vervoer
Pak transportbarrières aan door senioren te voorzien van toegankelijke transportopties zodat ze kunnen deelnemen aan evenementen en sociale bijeenkomsten in de gemeenschap.
Toegang tot betrouwbaar vervoer helpt senioren om sociale contacten te onderhouden en voorkomt gevoelens van isolatie als gevolg van beperkte mobiliteit.
Ondersteuning voor geestelijke gezondheid
Het risico op chronische eenzaamheid kan al vroeg in het leven beginnen, waarbij degenen die verwaarlozing of misbruik in de kindertijd hebben meegemaakt meer kans hebben om er als volwassene last van te hebben (Rosa et al., 2025).
Om te helpen, kunt u hulp- en ondersteuningsdiensten op het gebied van geestelijke gezondheid aanbieden, zoals counseling, therapie en steungroepen, om senioren te helpen effectief om te gaan met uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid en vaardigheden en veerkracht op te bouwen. Toegang bieden tot professionele ondersteuning kan senioren in staat stellen om onderliggende problemen aan te pakken en vaardigheden te ontwikkelen om ermee om te gaan.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Omgaan met eenzaamheid voor weduwen en weduwnaars: 7 tips
Het verlies van een echtgenoot of echtgenote kan een ongelooflijk moeilijke ervaring zijn, die vaak leidt tot gevoelens van diepe rouw en eenzaamheid (Goodkin et al., 2001). Dit is vooral isolerend als we het rouwproces niet begrijpen en de mensen om ons heen niet weten hoe ze ons kunnen steunen.
In deze TED talk deelt Nora McInerny inzichten over de realiteit van rouw en hoe je daar doorheen kunt navigeren.
We gaan niet "verder" met verdriet. We gaan ermee vooruit
Een beproefde aanpak voor het effectief omgaan met rouw en de mogelijk daarmee gepaard gaande eenzaamheid is te vinden in de vorm van positieve psychologiepraktijken die nu hoop bieden op een meer verbonden en minder eenzame toekomst (Crăciun, 2023).
Door dankbaarheid te koesteren, een doel te vinden en steun te zoeken, kunnen weduwen en weduwnaars met veerkracht omgaan met chronische eenzaamheid en een bevredigend leven leiden na het verlies (Daly et al., 2019).
Probeer de volgende tips voor het omgaan met eenzaamheid bij rouw.
Oefen zelfcompassie
Wees aardig en medelevend voor jezelf, vooral tijdens momenten van eenzaamheid en verdriet. Behandel jezelf met dezelfde vriendelijkheid en begrip die je een vriend in nood zou bieden.
Betrek bij zinvolle activiteiten
Streef activiteiten na die zin en doel aan je leven geven. Of je nu vrijwilligerswerk doet, een hobby nastreeft, bij familie bent of deelneemt aan gemeenschapsevenementen, je inzetten voor activiteiten die aansluiten bij je waarden kan een gevoel van voldoening en verbondenheid geven.
Zoek bewust naar verbinding en ondersteunende relaties met vrienden, familieleden of steungroepen die troost, begrip en gezelschap kunnen bieden in moeilijke tijden.
Het opbouwen van een echt gevoel van verbondenheid in en om je heen kan gevoelens van chronische eenzaamheid helpen verlichten.
Als je meer wilt weten over hoe het cultiveren van diepe verbindingen helpt om eenzaamheid te bestrijden, kun je luisteren naar Brené Browns interview met Vivek Murthy op de Unlocking Us podcast.
Focus op sterke punten
Identificeer je persoonlijke sterke punten en positieve kwaliteiten en concentreer je op het benutten ervan om uitdagingen te overwinnen. Het herkennen van je sterke punten kan je zelfvertrouwen en veerkracht bij tegenslagen vergroten.
Doe aan positieve zelfpraat
Daag negatieve zelfpraat uit en vervang deze door positieve zelfpraat, zoals affirmaties en bemoedigende boodschappen. Herinner jezelf aan je sterke punten, prestaties en de liefde die je deelde met je echtgenoot.
Oefen dankbaarheid
Maak dagelijks dankbaar door je te richten op de dingen waar je dankbaar voor bent in je leven, hoe klein ook. Het uiten van dankbaarheid kan je mindset veranderen in de richting van positiviteit en je algehele welzijn verbeteren.
Daden van vriendelijkheid stellen
Wees vriendelijk voor anderen, of het nu gaat om vrijwilligerswerk, het helpen van een vriend in nood of gewoon een luisterend oor bieden. Daden van vriendelijkheid komen anderen ten goede en versterken je eigen gevoel van welzijn en verbondenheid.
Door deze activiteiten in je leven op te nemen, kun je veerkracht cultiveren, betekenis en doel vinden, en de uitdagingen van eenzaamheid met meer kracht en positiviteit tegemoet treden (Michael & Cooper, 2013).
Onthoud dat genezing tijd kost en dat het goed is om steun te zoeken bij anderen als je op weg bent naar genezing en groei.
5 Activiteiten om eenzaamheid bij uw oudere cliënten te verminderen
Als we ernaar streven om het welzijn van onze ouder wordende cliënten te verbeteren, kan het erg nuttig zijn om activiteiten die sociale verbondenheid en voldoening bevorderen te integreren in ons therapeutisch proces (Stewart et al., 2001).
Door uw cliënten een aantal van de volgende zaken aan te bieden of hen te helpen deze te gebruiken, kunt u zinvolle ervaringen aanbieden die chronische eenzaamheid bestrijden en de holistische gezondheid van uw oudere cliënten bevorderen.
Ondersteuningsgroepen
Steungroepen bieden een veilige ruimte voor cliënten om ervaringen te delen, empathie te ontvangen en betekenisvolle banden op te bouwen met lotgenoten die voor soortgelijke uitdagingen staan (Windle e.a., 2011).
Door middel van gedeeld begrip en wederzijdse ondersteuning bieden deze groepen kameraadschap en verlichten ze gevoelens van eenzaamheid.
Onderwijsgroepen
Onderwijsgroepen bieden mogelijkheden voor intellectuele stimulatie en sociale interactie, en bevorderen een gevoel van doelgerichtheid en verbondenheid (Mann et al., 2017).
Door samen leeractiviteiten te ondernemen, kunnen senioren nieuwe vriendschappen sluiten en gevoelens van eenzaamheid bestrijden.
Groepslessen of wandelingen in de buitenlucht
Groepsactiviteiten die lichaamsbeweging bevorderen hebben voordelen voor de gezondheid en bieden ook mogelijkheden voor sociale interactie en betrokkenheid. Er zijn veel positieve effecten van de natuur en een groepswandeling in de natuur kan het mentale welzijn verbeteren.
Creatieve workshops of kunstlessen
Kunst- en ambachtsgroepen stellen senioren in staat om zich artistiek te uiten en een band op te bouwen met gedeelde interesses. Het stimuleren van creativiteit kan een helend proces zijn en een catharsis voor opgekropt verdriet.
Intergenerationele programma's
Programma's die senioren koppelen aan jongere mensen bevorderen mentorschaprelaties en wederzijdse leerervaringen.
Door je cliënten te helpen toegang te krijgen tot deze activiteiten, pak je hun eenzaamheid aan en help je hen nieuwe vaardigheden te leren en een gevoel van doelgerichtheid, veerkracht en vervulling te cultiveren, waardoor holistisch welzijn wordt bevorderd (Bessaha et al., 2020).
De kracht van technologie gebruiken tegen eenzaamheid
Het benutten van technologie kan transformatieve oplossingen bieden voor het bestrijden van chronische eenzaamheid, vooral onder senioren (Rai et al., 2022).
Videobelplatforms zoals Skype en Zoom maken regelmatige face-to-face verbindingen mogelijk, overbruggen geografische kloven en verlichten gevoelens van isolement.
Op een vergelijkbare manier kunnen sociale mediaplatforms zoals Facebook en Instagram sociale netwerken verbreden en de vorming van op interesses gebaseerde groepen vergemakkelijken. Als ze op een verantwoorde manier worden gebruikt, kunnen ze een gevoel van gemeenschap en saamhorigheid bevorderen. We raden echter aan om voorzichtig te zijn, omdat ze de waarde van echte connecties niet vervangen en er is gesuggereerd dat ze eenzaamheid zelfs kunnen verergeren als ze onzorgvuldig worden gebruikt (O'Day & Heimberg, 2021).
Online gemeenschappen, forums en ondersteuningsgroepen op maat van oudere volwassenen kunnen virtuele steun en gezelschap bieden (Leavitt et al., 2020). Deze platformen bieden senioren een ruimte om met elkaar in contact te komen, advies uit te wisselen en deel te nemen aan discussies over een breed scala aan onderwerpen, waardoor gevoelens van isolement afnemen. Virtuele evenementen en lessen bieden mogelijkheden voor sociale interactie en levenslang leren, waardoor senioren betrokken en mentaal gestimuleerd blijven.
Om senioren te laten profiteren van deze mogelijkheden, hebben ze misschien training en ondersteuning nodig met betrekking tot de praktische aspecten van de betrokken technologie. Technologietrainingsprogramma's stellen senioren in staat om zelfverzekerd door digitale platforms te navigeren, zodat ze in contact kunnen blijven met hun dierbaren en toegang krijgen tot ondersteunende netwerken. Deze boost in agency en vaardigheid kan ook het zelfvertrouwen vergroten en, als gevolg daarvan, het welzijn.
Digitale groepen bouwen banden op tussen verschillende gemeenschappen en stellen geïsoleerde individuen in staat om in contact te komen met een helpende gemeenschap die staat te popelen om te helpen, te interageren en vragen te beantwoorden.
Door deze technologische vooruitgang te omarmen, kunnen gemeenschappen senioren in staat stellen eenzaamheid tegen te gaan, in contact te blijven met anderen en toegang te krijgen tot essentiële hulpbronnen en ondersteunende netwerken, waardoor het algehele welzijn van de ouder wordende bevolking wordt verbeterd (Mann et al., 2017).
5 Hulpmiddelen bij sociaal isolement op oudere leeftijd
Hulpmiddelen voor sociaal isolement op oudere leeftijd zijn cruciaal voor het aanpakken van de unieke uitdagingen waarmee senioren worden geconfronteerd, zoals chronische eenzaamheid (Noone & Yang, 2022).
Hier zijn verschillende soorten hulpmiddelen die kunnen helpen bij het bestrijden van sociaal isolement:
Gemeenschapscentra
Sommige gemeenschappen hebben seniorencentra of gemeenschapscentra die een verscheidenheid aan programma's en activiteiten voor oudere volwassenen aanbieden. Deze centra organiseren vaak sociale evenementen, lessen en steungroepen, waardoor senioren de kans krijgen om in contact te komen met leeftijdsgenoten en deel te nemen aan zinvolle activiteiten.
Hulplijnen en hotlines
Hulplijnen en hotlines bieden vertrouwelijke ondersteuning en hulp aan senioren in nood. Deze diensten kunnen informatie, doorverwijzingen, begeleiding en crisisinterventie bieden, en dienen als waardevolle hulpbron voor senioren die te maken hebben met chronische eenzaamheid of isolement.
Aging-in-place programma's
Aging-in-place programma's bieden diensten en ondersteuning om senioren te helpen zelfstandig te blijven en verbonden te blijven met hun gemeenschap terwijl ze ouder worden. Deze programma's kunnen huisbezoeken, sociale activiteiten en hulp bij dagelijkse taken omvatten, om sociale betrokkenheid en welzijn te bevorderen.
Maaltijden op Wielen
Door vriendelijke interacties en regelmatige controles door vrijwilligers te bieden, zorgen maaltijdbezorgingsprogramma's zoals Meals on Wheels voor voedzame maaltijden en dienen ze als een vitale levenslijn voor senioren, waardoor sociaal isolement wordt tegengegaan (Thomas et al., 2016).
Op geloof gebaseerde organisaties
Veel religieuze of op geloof gebaseerde organisaties bieden ondersteuning en mogelijkheden tot gemeenschap voor oudere volwassenen. Senioren kunnen deelnemen aan religieuze diensten, gebedsgroepen en activiteiten voor de gemeenschap, waarbij ze aansluiting en steun vinden binnen hun geloofsgemeenschap.
Door gebruik te maken van deze ondersteunende middelen kunnen senioren sociaal isolement tegengaan, betekenisvolle contacten opbouwen en hun algehele levenskwaliteit op oudere leeftijd verbeteren. Omdat het voor eenzame senioren moeilijk kan zijn om contact op te nemen, is het belangrijk dat gemeenschappen meer bekendheid geven aan deze hulpbronnen en ervoor zorgen dat ze toegankelijk zijn voor alle oudere volwassenen die er baat bij kunnen hebben (Giebel et al., 2022).
17 oefeningen om zelfverzekerd ouder te worden
Gebruik deze 17 Positive Aging Tools [PDF] om veerkracht te kweken, verbindingen te verdiepen en vol vertrouwen te gedijen in elke levensfase. Gemaakt door deskundigen. 100% wetenschappelijk onderbouwd.
We hebben verschillende hulpmiddelen die u en uw cliënten zullen helpen om chronische eenzaamheid te overwinnen.
Misschien wil je beginnen met wat verder lezen uit onze blogsectie, waaronder Therapiebehandelingen voor eenzaamheid om cliënten te helpen ermee om te gaan, dat precies doet wat het zegt te doen. Het legt uit wat eenzaamheid is en hoe je het kunt overwinnen, en geeft relevante bronnen en boeken die je misschien nuttig vindt.
Cliënten die te maken hebben met verdriet en eenzaamheid kunnen baat hebben bij het werkblad How I Can Reshape My Future, dat richtlijnen biedt voor mensen die te maken hebben met verlies.
Moving Forward From Grief is een vergelijkbaar werkblad dat de cliënt ook aanmoedigt om na te denken over de toekomst.
Als je het (latere) leven wilt veranderen in een tijd van blijvende zingeving, vitaliteit en zelfontdekking, overweeg dan deze verzameling van 17 gevalideerde oefeningen voor positief ouder worden. Gebruik ze om een meetbare impact te maken in coachingsessies, therapiewerk, workshops en groepsinterventies.
Boodschap mee naar huis
Chronische eenzaamheid is hard op weg een zeer zorgwekkende epidemie te worden in alle bevolkingsgroepen. Een groep die er bijzonder gevoelig voor is, zijn oudere volwassenen en senioren. Veranderingen in het leven zoals pensionering, rouw en ziekte, evenals leeftijdsgerelateerde afname van kracht, vermogen en vitaliteit, dragen allemaal bij aan hogere risicofactoren voor isolatie en eenzaamheid.
Er is echter hoop dankzij het groeiende bewustzijn over de risico's en effecten van deze aandoening. Senioren hebben toegang tot en worden aangemoedigd om gebruik te maken van hulpmiddelen, zowel binnen hun gemeenschap als online, om isolatie en eenzaamheid tegen te gaan.
Deze hulpmiddelen worden toegankelijker dankzij de technologische vooruitgang en senioren hebben nu de mogelijkheid om regelmatiger contact te hebben met familie en vrienden die ver weg wonen en om deel te nemen aan online ondersteuningsdiensten en sociale netwerkgroepen.
Dit belooft op zijn beurt voor meer verbonden en betrokken gemeenschappen en verlaagt het risico op chronische eenzaamheid in deze kwetsbare groep.
Hoe om te gaan met eenzaamheid op oudere leeftijd?
Implementeer strategieën om sociale connecties en ondersteunende netwerken te bevorderen, zoals deelname aan gemeenschapsprogramma's, vrijwilligerswerk en activiteiten voor senioren zoals fitnesslessen, kunstworkshops of boekenclubs.
Steungroepen, intergenerationele programma's en hulp bij vervoer kunnen ook helpen om sociale banden te onderhouden.
Wat is de beste therapie voor eenzaamheid?
CGT is geïdentificeerd als een van de meest effectieve therapieën om eenzaamheid te verminderen. Meta-analyses en systematische reviews tonen aan dat psychologische interventies, vooral die met CGT, eenzaamheid aanzienlijk verminderen (Hickin et al., 2021).
Hoe doorbreek je de cyclus van eenzaamheid?
Het bevorderen van sociale banden, het deelnemen aan zinvolle activiteiten, het beoefenen van zelfcompassie en het benutten van sterke punten en positieve zelfpraat. Vrijwilligerswerk, het cultiveren van ondersteunende relaties en het uitvoeren van daden van vriendelijkheid zijn ook effectieve strategieën.
Hoe kan ik alleen wonen en gelukkig zijn op mijn oude dag?
Neem deel aan zinvolle en plezierige activiteiten, onderhoud en cultiveer sociale banden, beoefen zelfcompassie en neem deel aan vrijwilligersprogramma's of gemeenschapsactiviteiten. Het gebruik van technologie voor sociale interacties en het raadplegen van hulpbronnen zoals gemeenschapscentra en hulplijnen kunnen het welzijn ook verbeteren.
Waarom wil ik meer alleen zijn als ik ouder word?
Er zijn veel redenen waarom sommigen meer alleen willen zijn naarmate ze ouder worden. Meestal hebben deze redenen te maken met veranderingen in sociale kringen door pensionering, verlies van dierbaren of fysieke beperkingen, die kunnen bijdragen aan gevoelens van isolatie. Daarnaast kunnen senioren een verschuiving ervaren in sociale behoeften en voorkeuren, waardoor ze meer eenzaamheid zoeken voor persoonlijke reflectie.
Referenties
Atwood, P. K., Moore, T., & Germano, L. (2019). Sociaal isolement en eenzaamheid bij senioren. https://everbrookseniorliving.com/images/forms/Social-Isolation-Loneliness-New.pdf.
Bessaha, M. L., Sabbath, E. L., Morris, Z., Malik, S., Scheinfeld, L., & Saragossi, J. (2020). A systematic review of loneliness interventions among non-elderly adults. Clinical Social Work Journal, 48(1), 110-125.
Cattan, M., White, M., Bond, J., & Learmouth, A. (2005). Preventie van sociaal isolement en eenzaamheid onder ouderen: Een systematisch overzicht van gezondheidsbevorderende interventies. Ageing & Society, 25(1), 41-67.
Chen, Y., & Feeley, T. H. (2014). Sociale steun, sociale belasting, eenzaamheid en welzijn bij oudere volwassenen: Een analyse van de Health and Retirement Study. Journal of Social and Personal Relationships, 31(2), 141-161.
Cohen-Mansfield, J., & Eisner, R. (2020). De betekenis van eenzaamheid voor ouderen. Aging & Mental Health, 24(4), 564-574.
Crăciun, I. C. (2023). Het bevorderen van ontwikkeling in het midden van het leven en op oudere leeftijd: Een positief psychologisch perspectief. Springer.
Daly, C., Blaum, E., Kundanmal, L., & Massa, J. (2019). Positieve psychologie gebruiken om door verdriet heen te groeien [Service learning project, University of Pennsylvania]. Scholarly Commons. https://repository.upenn.edu/entities/publication/075476b1-f100-429a-a45a-c4abb5222f3b
Elmer, E. M. (2018). Sociaal isolement en eenzaamheid onder senioren in Vancouver: strategieën voor vermindering en preventie. Seniorenadviescommissie van de stad Vancouver. https://cnpea.ca/images/vancouver_seniors_isolation_loneliness_recommendations_may2018.pdf
Giebel, C., Hassan, S., Harvey, G., Devitt, C., Harper, L., & Simmill-Binning, C. (2022). Het in staat stellen van volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen die toegang hebben tot gemeenschapsdiensten om sociaal isolement te verminderen: Community connectors. Health & Social Care in the Community, 30(2), e461-e468.
Goodkin, K., Baldewicz, T. T., Blaney, N. T., Asthana, D., Kumar, M., Shapshak, P., Leeds, B., Burkhalter, J. E., Rigg, D., Tyll, M. D., Cohen, J., & Zheng, W. L. (2001). Fysiologische effecten van rouw- en rouwbegeleidingsgroepinterventies. In M. S. Stroebe, R. O. Hansson, W. Stroebe, & H. Schut (Eds.), Handbook of bereavement research: Consequences, coping, and care (pp. 671-703). American Psychological Association.
Hickin, N., Käll, A., Shafran, R., Sutcliffe, S., Manzotti, G., & Langan, D. (2021). De effectiviteit van psychologische interventies voor eenzaamheid: Een systematische review en meta-analyse. Clinical psychology review, 88, 102066.
Ingram, I., Kelly, P. J., Deane, F. P., Baker, A. L., Goh, M. C., Raftery, D. K., & Dingle, G. A. (2020). Eenzaamheid onder mensen met problemen met middelengebruik: Een narratieve systematische review. Drug and Alcohol Review, 39(5), 447-483.
Jovicic, A., & McPherson, S. (2020). Ondersteunen en niet genezen: Behandeling van eenzaamheid door huisartsen. Health & Social Care in the Community, 28(2), 376-384.
Leavitt, V. M., Riley, C. S., De Jager, P. L., & Bloom, S. (2020). eSupport: Haalbaarheidsstudie van telehealth-steungroepdeelname om eenzaamheid bij multiple sclerose te verminderen. Multiple Sclerosis Journal, 26(13), 1797-1800.
Luo, Y., Hawkley, L. C., Waite, L. J., & Cacioppo, J. T. (2012). Eenzaamheid, gezondheid en sterfte op oudere leeftijd: Een nationale longitudinale studie. Social Science & Medicine, 74(6), 907-914.
Mann, F., Bone, J. K., Lloyd-Evans, B., Frerichs, J., Pinfold, V., Ma, R., Wang, J., & Johnson, S. (2017). Een leven minder eenzaam: The state of the art in interventions to reduce loneliness in people with mental health problems. Sociale psychiatrie en psychiatrische epidemiologie, 52, 627-638.
Michael, C., & Cooper, M. (2013). Posttraumatische groei na rouw: Een systematisch overzicht van de literatuur. Counselling Psychology Review, 28(4), 18-33.
Mushtaq, R., Shoib, S., Shah, T., & Mushtaq, S. (2014). Relatie tussen eenzaamheid, psychiatrische stoornissen en lichamelijke gezondheid? Een overzicht van de psychologische aspecten van eenzaamheid. Tijdschrift voor Klinisch en Diagnostisch Onderzoek, 8(9), WE01-WE04.
Noone, C., & Yang, K. (2022). Op de gemeenschap gebaseerde reacties op eenzaamheid bij ouderen: Een systematische review van kwalitatieve studies. Health & Social Care in the Community, 30(4), e859-e873.
O'Day, E. B., & Heimberg, R. G. (2021). Sociale mediagebruik, sociale angst en eenzaamheid: Een systematische review. Computers in Human Behavior Reports, 3, Artikel 100070.
O'Rourke, H. M., Collins, L., & Sidani, S. (2018). Interventies om sociale verbondenheid en eenzaamheid voor oudere volwassenen aan te pakken: een scoping review. BMC Geriatrics, 18, Artikel 214.
Rai, H. K., Kernaghan, D., Schoonmade, L., Egan, K. J., & Pot, A. M. (2022). Digitale technologieën om sociaal isolement en eenzaamheid bij dementie te voorkomen: Een systematische review. Tijdschrift voor de ziekte van Alzheimer, 90(2), 513-528.
Renwick, K. A., Sanmartin, C., Dasgupta, K., Berrang-Ford, L., & Ross, N. (2020). The influence of low social support and living alone on premature mortality among aging Canadians. Canadian Journal of Public Health, 111, 594-605.
Richard, A., Rohrmann, S., Vandeleur, C. L., Schmid, M., Barth, J., & Eichholzer, M. (2017). Eenzaamheid is negatief geassocieerd met fysieke en mentale gezondheid en leefstijlfactoren: Resultaten van een Zwitsers nationaal onderzoek. PLOS ONE, 12(7), Artikel e0181442.
Rosa, I., Conti, C., Lanzara, R., Ceccato, I., Gallelli, C., La Malva, P., ... & Porcelli, P. (2025). The echoes of childhood: How parental bonding and emotional trauma shape loneliness in young adults. Journal of Affective Disorders Reports, 100938.
Stewart, M., Craig, D., MacPherson, K., & Alexander, S. (2001). Promoting positive affect and diminishing loneliness of widowed seniors through a support intervention. Public Health Nursing, 18(1), 54-63.
Thomas, K. S., Akobundu, U., & Dosa, D. (2016). Meer dan een maaltijd? A randomized control trial comparing the effects of home-delivered meals programs on participants' feelings of loneliness. Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, 71(6), 1049-1058.
Windle, K., Francis, J., & Coomber, C. (2011). Preventie van eenzaamheid en sociaal isolement: Interventies en resultaten. Social Care Institute for Excellence. https://www.researchgate.net/profile/Karen-Windle-2/publication/273445886_Preventing_loneliness_and_social_isolation_interventions_and_outcomes/links/55018d4e0cf231de076a3d46/Preventing-loneliness-and-social-isolation-interventions-and-outcomes.pdf
Over de auteur
Susan McGarvie, Ph.D. is een therapeut, mindfulness beoefenaar en opleider wiens werk zich richt op het welzijn van de beoefenaar en duurzame professionele praktijk. Ze is gespecialiseerd in mindfulness training en cursusontwikkeling die emotionele regulatie, veerkracht en compassievolle zorg ondersteunen. Vanuit Zuid-Afrika werkt ze internationaal met cliënten en beroepsbeoefenaars door middel van therapie, schrijven, workshops en beroepsbeoefenaars ontwikkelingsprogramma's.
Chronische eenzaamheid kan ons allemaal treffen op elk moment in ons leven, maar het kan voor veel oudere volwassenen een belangrijke uitdaging zijn als ze ouder worden.
Als we ernaar streven om het welzijn van onze ouder wordende cliënten te verbeteren, kan het erg nuttig zijn om activiteiten die sociale verbondenheid en voldoening bevorderen te integreren in ons therapeutisch proces (Stewart et al., 2001).
Het benutten van technologie kan transformatieve oplossingen bieden voor het bestrijden van chronische eenzaamheid, vooral onder senioren (Rai et al., 2022).
Hulpmiddelen voor sociaal isolement op oudere leeftijd zijn cruciaal voor het aanpakken van de unieke uitdagingen waarmee senioren worden geconfronteerd, zoals chronische eenzaamheid (Noone & Yang, 2022).
