Preventie van stress en burn-out
Help anderen om beter met stress om te gaan, een gezonder evenwicht tussen werk en privé te creëren en waarschuwingssignalen voor burn-out te herkennen om overweldiging te stoppen voordat het onbeheersbaar wordt.
7 Typen traumareacties en hoe ze te herkennen
Over-delen. Overuitleggen. Trauma dumpen. Hyperafhankelijkheid. Hyperseksualisering. Mensen behagen. Klinkt dit als veel voorkomende karaktertrekken bij je cliënten? Misschien zijn dit geen karaktereigenschappen, maar [...]
6 Beste diafragmatische ademhalingsoefeningen om angst te verminderen
Onze hersenen regelen onze ademhaling grotendeels zonder dat we ons daar bewust van zijn. We douchen, kijken voetbal, luisteren naar muziek en slapen terwijl ons ademhalingssysteem functioneert in de [...]
7 Beste ademhalingstechnieken en -oefeningen om te gebruiken
Voel je je gestrest? Haal dan gewoon adem. We weten allemaal dat aandacht voor onze ademhaling een kalmerend effect kan hebben. Deze eenvoudige oefening van [...]
Hoe sociale angst overwinnen: 8 oefeningen
Iedereen was enthousiast over het feest, maar ik vond het vreselijk. Als ik er alleen al aan dacht, kon ik moeilijk ademhalen. Ik heb al eerder geprobeerd te gaan, maar bij [...]
Omgaan met stress: 10+ strategieën en mechanismen
Heb je last van een snelle hartslag, ademhalingsmoeilijkheden, slaapstoornissen, prikkelbaarheid, veranderde eetlust of het gevoel dat je het niet aankunt? Zo ja, dan heb je misschien last van stress. [...]
Prestatieangst: 15 symptomen, oorzaken en behandelingen
We denken bij prestatieangst meestal aan sport: het onvermogen om de putt te putten of de kick te nemen in de laatste play-off. [...]
Burnout bij therapeuten begrijpen: 12 symptomen en hersteltips
Cliënten behandelen kan veel voldoening geven. En toch kunnen we de psychologische tol die psychotherapie eist van haar beoefenaars niet onderschatten. Burn-out komt vaak voor bij [...]
Hoe cliënten met baanverlies, depressie en stress te ondersteunen
Als je iemand voor het eerst ontmoet, zullen ze naar je naam vragen. De volgende vraag zal waarschijnlijk gaan over wat je doet voor [...]
De vecht-of-vluchtreactie: Alles wat u moet weten
Onze vecht-of-vluchtreactie is gevormd door miljoenen jaren evolutie over ontelbare generaties. Het heeft ons het grootste deel van die tijd goed gediend, door [...]
12+ Ademhalingsoefeningen voor het beheersen van angst (incl. PDF)
Ademen is meer dan een fysieke vereiste om te leven. Het is ook fundamenteel voor de spirituele, mentale en emotionele aspecten van het leven. Hindoes noemen het prana, [...]
