Mindfulness
Hier vind je artikelen over mindfulness onderzoek en de effectiviteit van het Mindfulness X protocol, dat je aandacht richt op het huidige moment.
Mindfulness voor slapen: Wanneer je geest niet wil vertragen
Velen van ons merken dat wanneer het licht uitgaat, ons lichaam moe wordt terwijl onze geest blijft denken. Op deze momenten kan mindfulness voor slaap [...]
Vermijd digitale afleiding met deze mindfulnessoefeningen
We leven in een tijd waarin digitale apparaten zijn verweven in bijna elk deel van ons dagelijks leven - op het werk, in relaties, in hobby's, [...]
Hoe de juiste mindfulnessoefening te kiezen
Alledaagse mindfulness is opletten met een bepaalde houding ten opzichte van dagelijkse ervaringen. Het is geen snelle oplossing en het stopt gedachten of emoties niet [...]
Alledaagse mindfulness: Definities en veelvoorkomende misvattingen
Wat betekent het om mindful te zijn in het dagelijks leven? Of laten we het zo zeggen: Beweeg je door je dagelijkse activiteiten met open [...]
Voordelen van rustige yoga voor senioren
Yoga voor senioren is een steeds populairdere manier om op latere leeftijd actief, mobiel en mentaal in balans te blijven. Omdat het lichaam verandert naarmate je ouder wordt, [...]
Yoga voor stressverlichting: 8 rustgevende bewegingen
Het moderne leven stelt voortdurend eisen aan onze tijd, aandacht en energie, waardoor hoge stressniveaus voor de meeste mensen een dagelijkse realiteit zijn. Het vinden van eenvoudige en effectieve [...]
5 Mindfulness oefeningen die je overal kunt doen
Ben je geïnteresseerd in het starten van een mindfulness reis en daar de vruchten van te plukken? Beginnen met mindfulness kan ontmoedigend aanvoelen, maar het gaat erom het [...]
Populaire mindfulness oefeningen om je dag te kalmeren
Mindfulness is een beetje een modewoord geworden, maar de groeiende populariteit ervan wordt ondersteund door talloze onderzoeken die aantonen hoe heilzaam het is voor onze gezondheid [...]
14 Top Meditatie & Mindfulness Apps om je dag te veranderen
Als smartphones dwangmatig of constant worden gebruikt, kunnen ze de vijand zijn van mindfulness. Je hebt waarschijnlijk van veel cliënten gehoord over de afleiding, het doomscrollen, [...]
17 Beste Mindfulness Trainingen & Certificeringen
Hoewel mindfulness zijn wortels heeft in oude contemplatieve praktijken die meer dan 2500 jaar oud zijn, begon de hausse in seculiere mindfulnesstrainingen in de jaren 1990 na de [...]
