Meditatie
Hier vind je artikelen over meditatie; een beoefening waarbij je je aandacht richt op het hier en nu totdat je niets meer richt en een staat van zijn kunt ervaren.
5 Voordelen van Meditatie voor Welzijn
Mededogen ... zo'n belangrijke en krachtige emotie. Mededogen erkent de gedeelde menselijke toestand van lijden, gebreken en kwetsbaarheid. Het gaat om gevoelens van vriendelijkheid voor [...]
Beste slaapmeditaties voor sublieme en herstellende nachten
Krijgt u de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap per nacht? Zo niet, dan bent u niet de enige. Slaaptekort is een wereldwijd probleem voor de volksgezondheid [...]
3 Beste visualisatie meditatie scripts
Visualisatie is een onderdeel van veel meditatiepraktijken, waaronder liefdevolle vriendschapsmeditatie (of metta) en de andere drie Brahma Vihara's van mededogen, waarderende vreugde en gelijkmoedigheid [...]
3 eenvoudige geleide meditatiescripts om je welzijn te verbeteren
Begeleide meditatie is een geweldig startpunt voor degenen die nieuw zijn met meditatie en een geweldige manier om je beoefening op te frissen als je een doorgewinterde [...]
Hoe een bodyscan-meditatie uitvoeren: 3 beste scripts
Een bodyscan-meditatie is een specifieke vorm van mindfulness-meditatie waarbij de beoefenaar al zijn aandacht op het lichaam moet richten. De [...]
De kracht van diep ademhalen: 7 technieken en oefeningen
Wie heeft het volgende nog nooit gehoord, gezegd of te horen gekregen bij stress, angst of boosheid? "Gewoon diep ademhalen en ontspannen..." Deze veelgebruikte uitdrukking [...]
Mindfulness vs Meditatie: 5 cruciale verschillen
Het internet wordt overspoeld met informatie over de voordelen van mindfulness en meditatie. De woorden worden vaak door elkaar gebruikt, zonder veel uitleg. Voor [...]
Progressieve spierontspanning: 10 scripts voor effectieve PMR
Drie... twee... één... Ik ontspan mijn schouders snel en volledig. Wanneer de spanning is losgelaten, voel ik een warme gloed in mijn spieren, bijna een [...]
10 redenen waarom mensen niet mediteren (en hoe erop te reageren)
Je bent waarschijnlijk bekend met de vele positieve resultaten van meditatie. Sterker nog, waarschijnlijk prijs je de deugden ervan aan aan iedereen die er volgens jou baat bij zou kunnen hebben, wat [...]
10+ Beste meditatietechnieken voor beginners
Er zijn veel verschillende soorten meditatietechnieken en ze kunnen allemaal heilzaam zijn. Het mooie van meditatie is dat het overal gedaan kan worden [...]
