Grenzen
Digitale etiquette voor welzijn: Online beter communiceren
De meesten van ons hebben opgroeien geleerd over face-to-face omgangsvormen, maar de meesten hebben waarschijnlijk niets geleerd over digitale etiquette, of de ongeschreven regels die [...]
Digitale grenzen die blijven: gezonde online gewoonten
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt - je telefoon zoemt tijdens het eten of je oog valt op een e-mailbadge tijdens een gesprek. Voor je het weet heb je een app geopend om [...]
Ankerkaarten gebruiken om stress te beheersen en burn-out te voorkomen
Tijdelijke stress is normaal - soms zelfs bevorderlijk. Het is echter duidelijk dat te veel stress negatieve gevolgen heeft. Relaties komen onder druk te staan. Gezondheidsproblemen steken de kop op. Maar [...]
Ontkoppelen om opnieuw te verbinden: Hoe digitaal ontgiften
Het moderne leven zit vol waarschuwingen, updates en eindeloos scrollen. Vanaf het moment dat we wakker worden, wordt onze aandacht in meerdere digitale richtingen getrokken, vaak tot [...]
Digitale detox: 7 voordelen van het ontsnappen aan digitale ruis
In de digitale wereld van vandaag is aandacht een van onze meest betwiste bronnen geworden. Vanaf het moment dat we wakker worden tot het moment dat we in slaap vallen, [...]
Hoe te stoppen met doemlopen: 4 proactieve tips
Hoe stop je met doomscrollen? Als je je gevangen en machteloos voelt door eindeloos scrollen, is er dan een uitweg? Begin met op te merken wanneer het gebeurt. [...]
Wat is Doomscrolling? Waarom we het doen & hoe het ons beïnvloedt
We hebben het allemaal wel eens gedaan. Je opent Instagram. Een vriend deelt een bericht over een tragedie. Je klikt om meer te lezen. Eén artikel wordt vijf, [...]
Enmeshment: Loskomen van overheersende relaties
Wanneer grenzen onduidelijk zijn, vooral in gezinnen, kunnen relaties overheersend worden, waarbij individuen een verminderd gevoel van eigenwaarde ervaren (Bacon & Conway, 2023). In zulke [...]
Hoe nee zeggen & de kunst van persoonlijke vrijheid beheersen
In een wereld waarin naleving vaak belangrijker wordt gevonden dan authenticiteit, wordt het begrip persoonlijke vrijheid niet slechts een luxe maar een noodzaak voor ons welzijn [...]
Grenzen stellen: Citaten en boeken voor gezonde relaties
Grenzen stellen is niet zozeer een "hot topic", maar meer een "boemerang topic", in die zin dat we er steeds op terugkomen. Dit is gedeeltelijk [...]
