Burn-out bij leerkrachten is een belangrijk probleem dat wordt veroorzaakt door chronische stress en overweldigende eisen, en heeft invloed op de gezondheid en effectiviteit van leerkrachten.
Strategieën zoals het stellen van grenzen, zelfzorg en het zoeken van ondersteuning kunnen helpen bij het voorkomen en verlichten van burn-out symptomen.
Het bevorderen van een ondersteunende schoolomgeving en het aanmoedigen van professionele ontwikkeling zijn essentieel voor het welzijn en de motivatie van leerkrachten.
Hoog gestelde eisen.
Onhandelbare leerlingen.
Moeilijke ouders.
Last-minute inspecties door de directeur.
Een gebrek aan middelen of tijd.
Een wereldwijde pandemie.
Dit alleen al is genoeg om iedereen zonder blikken of blozen uit welk beroep dan ook te laten stappen.
Veel leraren bereiden zich hun hele leven voor op hun rol, vaak "schooltje spelen" als kind en dromen van het leraarschap. Het duurt ongeveer vier tot zes jaar formeel onderwijs of opleiding om leraar te worden. Leraren worden ook geacht vrije weekenden, vakanties en zomers te hebben. Waarom kiezen zoveel leraren er dan voor om hun beroep vaarwel te zeggen?
Is burn-out bij leraren de schuldige?
Lees verder om meer te weten te komen over het herkennen, identificeren van de hoofdoorzaak en het vinden van oplossingen voor een burn-out bij leerkrachten, evenals hoe je de passie voor de klas en de leerlingen weer kunt aanwakkeren.
Voordat je verder gaat, willen we onze vijf tools voor positieve psychologie gratis downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde oefeningen zullen u en uw cliënten uitrusten met hulpmiddelen om beter met stress om te gaan en een gezondere balans in uw leven te vinden.
Voor veel docenten kan een burn-out van de leraar aanvoelen als de zondagsblues, de zondagavondangst en -angst die dag na dag voorafgaan aan de komende werkweek.
Lesgeven is een van de meest stressvolle beroepen (Kyriacou, 2001; Madigan & Kim, 2021; Saloviita & Pakarinen, 2021). Hier volgen enkele veel voorkomende symptomen die aangeven wanneer stress is overgegaan in burn-out.
1. Uitputting
Leerkrachten met een burn-out kunnen zich zelfs na uren slaap uitgeput voelen omdat ze overdag zoveel doen. Ook kunnen ze moeite hebben met slapen, omdat burn-out zich kan uiten in slaapstoornissen (Saleh & Shapiro, 2008; Shin, Noh, Jang, Park & Lee, 2013; Pyhältö, Pietarinen, Haverinen, Tikkanen, & Soini, 2021).
2. Depressie
Leerkrachten met burn-out kunnen ook symptomen van depressie en wanhoop ervaren (Saleh & Shapiro, 2008; Shin et al., 2013; Pyhältö et al., 2021).
Er kan ook sprake zijn van verlies van interesse, gevoelens van hopeloosheid, angst, prikkelbaarheid en andere symptomen van een slechte geestelijke gezondheid (Capone, Joshanloo, & Park, 2019; Madigan & Kim, 2021). Wanneer leerkrachten burn-out ervaren, kunnen ze het gevoel hebben dat ze elke dag in overlevingsmodus staan of reageren met een kort humeur.
3. Ontwenning
Leerkrachten met een burn-out kunnen zich onthouden van sociale of familiefuncties (Schnaider-Levi et al., 2020). Ze kunnen ook vermijden om samen te werken of te delen met andere leerkrachten. Met terugtrekking komt depersonalisatie, wat een gevoel van vervreemding is of een negatieve houding ten opzichte van je omgeving.
4. Lichamelijke symptomen
Symptomen van stress zijn onder andere een hartkloppingen, niet op adem kunnen komen en vaak hoofd- of buikpijn hebben. Deze indicatoren zijn de moeite waard om goed in de gaten te houden, omdat stress op volwassen leeftijd een trigger kan zijn voor ziekte (Kivimäki & Steptoe, 2018).
Burnout onder leraren
In de Verenigde Staten verlaat 44% van de nieuwe leerkrachten het beroep binnen vijf jaar na hun intrede (Ingersoll, Merrill, Stuckey, & Collins, 2018).
In de Verenigde Staten is het verloop onder docenten 8%, terwijl dat in Finland, Singapore en Ontario, Canada, 3%-4% is (Sutcher, Darling-Hammond, & Carver-Thomas, 2016).
Van de leerkrachten die vrijwillig uit het beroep stappen, geven de meesten aan dat ze op een of andere manier ontevreden zijn, vooral over de steun van de beheerder (Sutcher et al., 2016). Velen verwijzen naar dit dilemma als een lekkende emmer.
7 Mogelijke oorzaken van burn-out bij leraren
Waarom zou een burn-out optreden in een beroep waar je semi-frequente pauzes en vakanties krijgt?
Werken met kinderen moet ook leuk zijn.
Hoewel er veel mogelijke oorzaken zijn van een burn-out bij leerkrachten, zijn hier een paar van de meest voorkomende boosdoeners.
Leerkrachten hebben soms onvoldoende middelen (Kyriacou & Chien, 2004) of worden overspoeld met te veel middelen en lesprogramma's, waardoor ze overweldigd raken.
3. Hoge eisen
Veel docenten nemen vaak te veel hooi op hun vork. Of ze er nu goed uit willen zien voor de administratie, hun cv willen opvullen of echt een positieve verandering teweeg willen brengen door betrokken te raken, leraren kunnen soms meer hooi op hun vork nemen dan ze kunnen. Hoge taakeisen leiden echter tot verminderde zelfeffectiviteit en welzijn van leerkrachten (Skaalvik & Skaalvik, 2018).
Afhankelijk van de school zijn er mogelijkheden om als vrijwilliger aan de slag te gaan, zoals klassenvoorzitters, commissieleiders, mentoren van leerkrachten en leiders van activiteiten. Bovendien hebben ouders vaak direct toegang tot leerkrachten via elektronische kanalen, waardoor leerkrachten extra worden belast.
4. Mandaten van districten en staten
Testen, een overvloed aan assessments en de verplichting om het aangeschafte curriculum trouw te gebruiken, kunnen bijdragen aan burn-out en aan de prestaties van studenten op deze assessments.
Vande Corput (2012) ontdekte dat deze overheidsmandaten een negatieve invloed hebben gehad op leerkrachten, hun voorkeursstijl van lesgeven, welke curricula worden benadrukt en hoe de curricula worden onderwezen.
5. Overwerkt zijn
Leraren zijn eenvoudigweg overwerkt. Opvoeders hebben vele petten op en voeren ontelbare taken uit, waaronder counselor, psycholoog, bemiddelaar, maatschappelijk werker, instructeur, ouder en verpleegkundige. Vaak worden "andere taken" niet genoemd in de functiebeschrijving voor leerkrachten (Scriven, 1994).
Leerkrachten hebben misschien niet het gevoel dat ze gekwalificeerd zijn om deze taken uit te voeren. Toch doen ze hun best omdat sommige van deze diensten niet beschikbaar zijn voor studenten.
6. Compassiemoeheid
Er is sprake van compassiemoeheid, ook bekend als secundair trauma, wanneer leerkrachten zich uitgeput, vreselijk, verdrietig, overweldigd, angstig, depressief of hulpeloos voelen wanneer ze emotionele steun bieden aan hun leerlingen (Cordaro, 2020). Vaak zijn leerkrachten het klankbord voor traumatische ervaringen van leerlingen en dit kan een tol eisen van leerkrachten.
7. COVID-19
Met de pandemie kwamen maskermandaten, sociale distantiëring en hybride en virtueel onderwijs (Pressley, 2021). Dit was niet de norm vóór de uitbraak van COVID-19; leerkrachten moesten zich snel aanpassen, soms van de ene op de andere dag, wat tot nog meer stress leidde.
Aanpak van burn-out, stress en trauma bij docenten
6 Interessante Onderzoeksbevindingen
Burnout werd oorspronkelijk geformuleerd om de geleidelijke uitputting en het verlies van betrokkenheid te beschrijven die zorgverleners in de jaren 1970 ervoeren als reactie op chronische werkstress (Madigan & Kim, 2021).
Met 40%-50% van de nieuwe leraren die het beroep binnen de eerste vijf jaar verlaten, is het geen verrassing dat burn-out bij leraren een grote rol speelt bij het lerarentekort in de Verenigde Staten (Ingersoll & Smith, 2003).
Het lerarentekort kost scholen geld en heeft negatieve gevolgen voor leerlingen, andere leraren en het openbare onderwijssysteem in het algemeen (Garcia & Weiss, 2020).
Een hoger ziekteverzuim, een lagere betrokkenheid bij het werk en een hoger verloop zijn het directe gevolg van burn-out. Burn-out geeft aan hoe groot de kans is dat een leerkracht zijn of haar baan zal houden (Billingsley & Bettini, 2019; Brouwers & Tomic, 2000).
Leerkrachten met een burn-out geven ook minder goed onderwijs dan hun collega's (Klusmann, Kunter, Trautwein, Ludtke, & Baumert, 2008; Pyhältö et al., 2021).
Omdat burn-out bij leerkrachten de prestaties en motivatie van leerlingen kan belemmeren, is het van cruciaal belang om burn-out bij leerkrachten te voorkomen en te verminderen om leerlingen "kwalitatief hoogstaande onderwijsinstructie en ondersteuning" te bieden (Madigan & Kim, 2021, p. 11).
Leer extra verantwoordelijkheden af te wijzen als je het al zo druk hebt.
Doe aan zelfzorg. Hoewel regelmatige spabehandelingen, massages, bubbelbaden en glazen wijn alleen een burn-out niet kunnen voorkomen, is de juiste combinatie van goed eten, voldoende slapen, sporten en tijd voor jezelf maken goede stappen om stressniveaus te verlagen. Leer stressmanagementtechnieken zoals meditatie, mindfulness en yoga en oefen deze regelmatig (Madigan & Kim, 2021).
Cognitieve gedragstherapie kan een overweging zijn als je negatieve gedachtepatronen wilt veranderen (Madigan & Kim, 2021).
Vanuit het perspectief van de school kan het bestuur de salarissen van leerkrachten verhogen en meer administratieve ondersteuning bieden in de vorm van adequate benodigdheden voor de klas en mentorprogramma's voor nieuwe leerkrachten (Ingersoll & Smith, 2003). Nieuwe leerkrachten kunnen informeren naar het mentorprogramma van het district. Bestuurders zouden ook positieve feedback en lof moeten geven aan hun leerkrachten.
Neem elke dag een paar minuten de tijd om in een dagboek te schrijven en na te denken over positieve gebeurtenissen en dingen waar je dankbaar voor bent. Herinner je waarom je überhaupt leraar bent geworden (Hoffman, 2018). Vergelijk jezelf niet met andere leraren.
Keer terug naar je doel door je mission statement en onderwijsfilosofie te herzien. Als je er geen hebt, overweeg er dan een te schrijven. Het maken van een missieverklaring of filosofie voor leraren kan je helpen herinneren waarom je voor dit beroep hebt gekozen of kan op zijn minst dienen als een artefact dat je in je onderwijsportfolio kunt opnemen als je voor een andere functie of een ander schooldistrict kiest.
Download 5 gratis tools voor positieve psychologie
Begin vandaag nog met bloeien met 5 gratis tools die gebaseerd zijn op de wetenschap van positieve psychologie.
Hulpmiddelen downloaden
Burn-out beoordelen: Schalen en vragenlijsten
De Maslach Burnout Inventory is speciaal ontworpen voor opvoeders, beheerders, andere personeelsleden en vrijwilligers die in een educatieve omgeving werken. De enquête voor opvoeders onderzoekt emotionele uitputting, depersonalisatie en persoonlijke prestatie.
What's Your Teacher Burnout Type? is een gratis quiz die beschikbaar is op Burned-In Teacher. De maker, Amber Harper, heeft ook een uitstekende podcast genaamd de Burned-In Teacher Podcast.
MindTools heeft een korte Burnout Zelftest die leerkrachten kan helpen begrijpen hoe ze zich voelen over hun huidige baan als leerkracht en bepalen of ze risico lopen op een burnout.
OneLegacy biedt een Burnout Vragenlijst die deel uitmaakte van een van hun symposia. Een hoge score suggereert dat de leraar zijn eigen behoeften moet erkennen en zichzelf wat gratie moet geven.
Leerkrachten moeten ook hun professionele en persoonlijke ondersteuningssysteem evalueren, hun grenzen kennen en respecteren en leren hoe ze om hulp kunnen vragen.
Elk van de onderstaande oplossingen is gekoppeld aan de eerder genoemde mogelijke oorzaken van burn-out.
De allereerste stap is het erkennen van burn-out. Het vaststellen van de mogelijke oorzaken kan helpen om de reis naar herstel te beginnen.
1. Tijd
Leerkrachten kunnen hun efficiëntie in de klas verhogen door taken toe te wijzen aan de klas, beoordeling door medeleerlingen toe te passen, kortere beoordelingen te geven (bepalen of een leerling een concept begrijpt met slechts een paar vragen) en door vooraf gemaakte lessen te gebruiken zoals die op TeachersPayTeachers.com, dat ook een overvloed aan gratis materiaal bevat.
Begrijp dat niet alles beoordeeld of gecorrigeerd hoeft te worden. Soms is het goed voor studenten om alleen de vaardigheid te oefenen.
2. Bronnen
Leraren kunnen ook de hulp inroepen van DonorsChoose.org om meer middelen te verkrijgen en in contact te komen met andere professionals om te zien welke middelen zij als een hoge prioriteit beschouwen.
Netwerken met andere leraren via groepen en hashtags op sociale media kan een geweldige manier zijn om in contact te komen met gelijkgestemde professionals en tegelijkertijd giftige positiviteit te vermijden.
3. Eisen
Te veel activiteiten kunnen ertoe leiden dat er weinig tijd overblijft voor zelfzorg. Leerkrachten kunnen wel twee keer nadenken voordat ze nog een verantwoordelijkheid op zich nemen of zelfs een of twee verantwoordelijkheden opgeven om een burn-out te voorkomen.
Waar mogelijk kan het nuttig zijn voor leerkrachten om nee te leren zeggen. De cursus Burned-In Teacher kan leerkrachten helpen om in contact te komen met andere leerkrachten die zich net zo voelen.
De cursus biedt ook hulpmiddelen om leerkrachten te ondersteunen op hun reis, extra lesplannen en de mogelijkheid om deel te nemen aan live online groepscoachinggesprekken.
6. Compassiemoeheid
Om compassiemoeheid tegen te gaan, kunnen leerkrachten tijd voor zichzelf nemen door hobby's en andere leuke activiteiten te zoeken.
Als je bijvoorbeeld graag leest, kies dan liever voor een roman dan voor vakliteratuur. Zelfzorg is belangrijk. Aarzel niet om contact op te nemen met een professional. Een secundair trauma kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid.
7. COVID-19
Hoewel leraren geen invloed hebben op de mandaten van het district, kunnen ze wel erkennen dat het een buitengewoon moeilijke periode was om les te geven en zichzelf en anderen de genade geven die ze verdienen.
5 nuttige boeken over dit onderwerp
De tijd nemen om een goed boek te lezen kan ook een welkome afwisseling zijn van de eisen van het lesgeven. Overweeg een van deze boeken om wat welverdiende me-time te nemen.
Burn-out bij leraren aanpakken - Amber Harper
Harper, die ook de Burned-In Teacher cursus en podcast produceerde, begeleidt de lezer bij het identificeren van het type burnout waar ze mee te maken hebben en erkent tegelijkertijd de ongelofelijke uitdagingen waar leraren voor staan.
Door middel van de strategieën, die worden aangestuurd door het type burnout, leidt Harper de lezer zonder te oordelen door de burnout heen, zodat hij niet alleen kan overleven, maar ook kan gedijen.
De gelukkige leerkracht gewoonten: 11 gewoonten van de gelukkigste, meest effectieve leraren op aarde - Michael Linsin
Linsin verzamelt ervaringen van mensen uit het bedrijfsleven, marketing, sport, entertainment, muziek en de medische wereld en koppelt deze aan actueel onderzoek. Linsin presenteert 11 eenvoudige en uitvoerbare strategieën voor een gelukkige en bevredigende carrière in het onderwijs.
Recensenten beschreven dit boek als een vlot leesbaar boek dat leraren zal helpen zich te ontplooien.
De burnoutkuur: opnieuw van lesgeven leren houden - Chase Mielke
Dit boek biedt lezers hulpmiddelen met betrekking tot mindfulness, empathie, dankbaarheid en altruïsme om zelf te gebruiken of in lessen en activiteiten in de klas.
Uitgerust met een combinatie van positieve psychologie en sociaal-emotioneel leren, deelt Mielke op luchtige wijze manieren waarop we ons bewustzijn, onze houding en onze acties kunnen veranderen om in de beste gemoedstoestand te komen voor studenten en om te helpen de passie voor het vak terug te krijgen.
Daarnaast kunnen de 17 Stress & Burnout Preventie Oefeningen helpen voorkomen dat stress zich opbouwt en bestaande stress bestrijden. De Oog van de Orkaan-meditatie, Oplossingsgerichte Geleide Beelden, Vensters van Tolerantie en de Wielen van de Copingstrategie zijn slechts enkele van de wetenschappelijk onderbouwde en op onderzoek gebaseerde strategieën die je zult leren kennen in deze bron, die ook beschikbaar is in de Toolkit Positieve Psychologie.
17 Oefeningen om stress en burn-out te verminderen
Het is niet erg als je niet de leraar bent met het mooiste klaslokaal of de leukste activiteiten.
Relaties zijn belangrijker dan de charmante decoraties die leerkrachten maken. Zoals Rita Pierson, al 40 jaar onderwijzeres, in een TED Talk met zoveel woorden zei: "Kinderen leren niet van mensen die ze niet aardig vinden" (Pierson, 2013, 1:48). Waarom zouden leerlingen dan genieten van en leren van een opgebrande leerkracht?
Daarom is het essentieel dat leerkrachten eerst voor zichzelf zorgen, of dat nu zelfzorg of een verschuiving in balans inhoudt. Het is belangrijk om te begrijpen dat burn-out een combinatie van de hier genoemde oplossingen kan vereisen. Wat voor de ene leerkracht werkt, hoeft niet voor iedereen te werken.
Onze emoties kunnen dienen als graadmeter. Luister naar wat elke emotie je vertelt, zoek uit waarom je elke emotie voelt en bepaal een manier om elke emotie aan te pakken.
Als je als docent een burn-out hebt, weet dan dat je niet de enige bent. Veel docenten hebben een burn-out, van beginners tot veteranen.
Lesgeven moet samenwerken. Het maken van eenheden en lesplannen is samenwerken, dus waarom zou het aanpakken van stress niet ook samenwerken? Als je het gevoel hebt dat je niet terecht kunt bij een collega die je vertrouwt, zoek dan de hulp van een professional, zoals een raadgever of therapeut.
Ongeacht je niveau van expertise, ervaring of senioriteit, we kunnen allemaal vatbaar zijn voor een burn-out. Hoewel je geen controle hebt over districtsambtenaren of je administratie, kun je wel controle hebben over je eigen welzijn.
We hopen dat dit artikel je de kennis heeft gegeven om een mogelijke burn-out te herkennen en deze vervelende aandoening aan te pakken. We hopen ook dat deze strategieën jou of je cliënt helpen om uit een sleur te komen, weer verliefd te worden op lesgeven en er te zijn voor studenten.
Wat zijn de meest voorkomende symptomen van een burn-out bij leerkrachten?
Veel voorkomende symptomen zijn chronische vermoeidheid, gevoelens van hopeloosheid, terugtrekking uit sociale interacties en lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn of buikpijn.
Hoe kunnen leerkrachten een burn-out voorkomen?
Leerkrachten kunnen een burn-out voorkomen door duidelijke grenzen te stellen, aan zelfzorg te doen, steun te zoeken bij collega's en deel te nemen aan professionele ontwikkeling.
Hoe kunnen mindfulness-praktijken leerkrachten helpen een burn-out te voorkomen?
Mindfulnessoefeningen, zoals meditatie en diepe ademhalingsoefeningen, kunnen stress verminderen, focus verbeteren en emotieregulatie bevorderen, wat leerkrachten helpt bij het omgaan met burn-out.
Referenties
Billingsley, B., & Bettini, E. (2019). Het verloop en behoud van leerkrachten in het speciaal onderwijs: Een overzicht van de literatuur. Review of Educational Research, 89, 697-744. https://doi.org/10.3102/0034654319862495
Boogren, T. H. (2019). 180 Dagen zelfzorg voor drukke opvoeders. Solution Tree Press.
Brouwers, A., & Tomic, W. (2000). A longitudinal study of teacher burnout and perceived self-efficacy in classroom management. Teaching and Teacher Education, 16, 239-253. https://doi.org/10.1016/S0742-051X(99)00057-8
Capone, V., Joshanloo, M., & Park, M. S. A. (2019). Burnout, depressie, effectiviteitsovertuigingen en werkgerelateerde variabelen bij schoolleerkrachten. International Journal of Educational Research, 95, 97-108. https://doi.org/10.1016/j.ijer.2019.02.001
Cordaro, M. (2020). Schenken uit een lege beker: De zaak van compassiemoeheid in het hoger onderwijs. Building Healthy Academic Communities Journal, 4(2), 17-28. https://doi.org/10.18061/bhac.v4i2.7618
Elden, R. (2013). Zie me na de les: Advies voor docenten door docenten (2nd ed.). Bronnenboeken.
Harper, A. (2020). Burn-out bij leraren aanpakken: 8 Stappen om van geïsoleerd naar empowered te gaan zodat je elke uitdaging kunt overwinnen. Times 10.
Ingersoll, M., Merrill, E., Stuckey, D., & Collins, G. (2018). Zeven trends: The transformation of the teaching force - Updated October 2018. CPRE Research Reports, 108. Opgehaald van https://repository.upenn.edu/cpre_researchreports/108
Ingersoll, R. M., & Smith, T. M. (2003). De verkeerde oplossing voor het lerarentekort. Educational leadership, 60(8), 30-33.
Kivimäki, M., & Steptoe, A. (2018). Effecten van stress op de ontwikkeling en progressie van hart- en vaatziekten. Nature Reviews Cardiology, 15(4), 215-229. https://doi.org/10.1038/nrcardio.2017.189
Klusmann, U., Kunter, M., Trautwein, U., Ludtke, O., & Baumert, J. (2008). Bevlogenheid en emotionele uitputting bij leerkrachten: maakt de schoolcontext een verschil? Gezondheid en welzijn, 57, 127-151. https://doi.org/10.1111/j.1464-0597.2008.00358.x
Kyriacou, C., & Chien, P. Y. (2004). Stress bij leerkrachten in Taiwanese basisscholen. Tijdschrift voor Onderwijsonderzoek, 5(2).
Linsin, M. (2016). De gewoonten van de gelukkige leraar: 11 Gewoonten van de gelukkigste, meest effectieve leraren op aarde. JME.
Madigan, D. J., & Kim, L. E. (2021). Heeft burn-out bij docenten invloed op leerlingen? Een systematisch onderzoek naar de associatie met academische prestaties en door studenten gerapporteerde uitkomsten. International Journal of Educational Research, 105, 101714. https://doi.org/10.1016/j.ijer.2020.101714
Mielke, C. (2019). De burnoutkuur: Weer van lesgeven leren houden. ASCD.
Pressley, T. (2021). Factoren die bijdragen aan burn-out bij docenten tijdens COVID-19. Onderwijsonderzoeker, 50(5), 325-327. https://doi.org/10.3102/0013189X211004138
Pyhältö, K., Pietarinen, J., Haverinen, K., Tikkanen, L., & Soini, T. (2021). Burnoutprofielen en proactieve strategieën bij leerkrachten. European Journal of Psychology of Education, 36(1), 219-242. https://doi.org/10.1007/s10212-020-00465-6
Saleh, P., & Shapiro, C. M. (2008). Verstoorde slaap en burnout: implicaties voor de gezondheid op lange termijn. Tijdschrift voor Psychosomatisch Onderzoek, 65(1), 1-3. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2008.05.028
Saloviita, T., & Pakarinen, E. (2021). Uitleg over burn-out bij leerkrachten: Variabelen op docent-, student- en organisatieniveau. Teaching and Teacher Education, 97(5), 103221. https://doi.org/10.1016/j.tate.2020.103221
Schnaider-Levi, L., Ganz, A. B., Zafrani, K., Goldman, Z., Mitnik, I., Rolnik, B., & Lev-Ari, S. (2020). Het effect van onderzoeksgebaseerde stressreductie op burn-out bij leerkrachten: Een gecontroleerde trial. Brain Sciences, 10(7), 468. https://doi.org/10.3390/brainsci10070468
Scriven, M. (1994). Taken van de leraar. Tijdschrift voor Personeelsevaluatie in het Onderwijs, 8(2), 151-184. https://doi.org/10.1007/bf00972261
Shin, H., Noh, H., Jang, Y., Park, Y. M., & Lee, S. M. (2013). Een longitudinaal onderzoek naar de relatie tussen burn-out bij docenten en depressie. Journal of Employment Counseling, 50, 124-137. https://doi.org/10.1002/j.2161-1920.2013.00031.x
Skaalvik, E. M., & Skaalvik, S. (2018). Job demands and job resources as predictors of teacher motivation and well-being. Sociale psychologie van het onderwijs, 21(5), 1251-1275. https://doi.org/10.1007/s11218-018-9464-8
Sutcher, L., Darling-Hammond, L., & Carver-Thomas, D. (2016, 15 september). Een komende crisis in het onderwijs? Teacher Supply, Demand, and Shortages in the U.S. Learning Policy Institute. Opgehaald van https://learningpolicyinstitute.org/product/coming-crisis-teaching
Vande Corput, A. R. (2012). Lesgeven om te testen: Hoe federale mandaten de manier van lesgeven van basisschoolleraren beïnvloeden. Kennesaw Journal of Undergraduate Research, 2(1), 4.
Zafarullah, S., & Pertti, V. (2017). Effect van timemanagement op de werktevredenheid en motivatie van lerarenopleiders: Een narratieve analyse. International Journal of Higher Education, 6(2), 213-224.
Over de auteur
Tiffany Sauber Millacci, Ph.D., is een pedagoog die zowel met universiteits- als met basisschoolstudenten werkt. Als levenslange leerling wordt ze gedreven door een passie voor onderzoek en vindt ze het leuk om haar bevindingen te vertalen in schrijven om haar kennis met anderen te delen.
Hoe nuttig was dit artikel voor jou?
Helemaal niet nuttig
Zeer nuttig
Deel dit artikel:
Artikel feedback
Reacties
Wat onze lezers vinden
Letitia McBroom
op 19 augustus 2022 om 23:38
Ik ben het eens met de verschillende manieren waarop je opgebrand kunt raken. Ik heb zelf ook een aantal van deze problemen ervaren. Ik ben erachter gekomen dat ik meer tijd voor mezelf moet nemen. Mezelf wat zelfliefde en zorg geven. Mezelf eraan herinneren om tijd voor mezelf te nemen omdat ik werk altijd op de eerste plaats zet. Bedankt voor de verschillende ideeën.
Hoog gestelde eisen.
Waarom zou een burn-out optreden in een beroep waar je semi-frequente pauzes en vakanties krijgt?
Leerkrachten kunnen hun efficiëntie in de klas verhogen door taken toe te wijzen aan de klas, beoordeling door medeleerlingen toe te passen, kortere beoordelingen te geven (bepalen of een leerling een concept begrijpt met slechts een paar vragen) en door vooraf gemaakte lessen te gebruiken zoals die op 
Wat onze lezers vinden
Ik ben het eens met de verschillende manieren waarop je opgebrand kunt raken. Ik heb zelf ook een aantal van deze problemen ervaren. Ik ben erachter gekomen dat ik meer tijd voor mezelf moet nemen. Mezelf wat zelfliefde en zorg geven. Mezelf eraan herinneren om tijd voor mezelf te nemen omdat ik werk altijd op de eerste plaats zet. Bedankt voor de verschillende ideeën.